PLANIFICAÇÃO DA ÁREA CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA. 2º Ciclo e 6º Ano PCD Ano letivo: 2015/2016

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Governo dos Açores ______________ Escola Básica e Secundária de Velas

COMPETÊNCIAS - CHAVE

Competência em Línguas Competência Matemática Competência Científica e Tecnológica

Competência Cultural e Artística Competência Digital Competência Físico-motora

Competência de Autonomia e Gestão da Aprendizagem Competência Social e de Cidadania

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

METAS DE APRENDIZAGEM

ESTRATÉGIAS / ATIVIDADES

CALENDARIZAÇÃO

Área da Aptidão Física

Desenvolvimento das Capacidades Motoras Condicionais e Coordenativas. - Resistência; - Força; - Velocidade; - Flexibilidade; - Destreza Geral.

Área dos Conhecimentos

Aprendizagem dos Processos de Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física

Domínio da Aptidão Física

Demonstra capacidades em testes de Resistência Aeróbia e testes de Aptidão Muscular adequadas às normas da aptidão física representativa da Saúde, para a sua idade.

Norma de Aplicação

Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF – FitnessGram) num dos testes de aptidão aeróbia (vaivém; corrida da milha, marcha). Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF – FitnessGram) no teste de aptidão muscular da categoria: Força Abdominal e Resistência (abdominais).

Domínio dos Conhecimentos

Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as

-Testes físicos (Avaliação das capacidades motoras).

- Ranking escolar dos testes físicos.

- Participação nos encontros desportivos de ilha e escola: corta-mato, mega sprinter, mega salto e Jogos Desportivos Escolares;

- Trabalhos e /ou teste teórico da modalidade. - Aprender a tirar a frequência cardíaca no pulso, peito e pescoço;

- Exercícios de melhoria das capacidades físicas: resistência, força, velocidade, flexibilidade e destreza geral;

- Responsabilizar cada aluno pela execução e orientação de um aquecimento;

- Projeção de imagens;

- Trabalhos e /ou teste teórico da modalidade. - Internet.

Ao longo do ano letivo

PLANIFICAÇÃO DA ÁREA CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

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Área das Atividades Físicas e Desportivas JOGOS

Jogos Desportivos Coletivos

Jogos Desportivos Coletivos FUTEBOL – Nível Introdução

características do esforço realizado.

Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física.

O aluno realiza trabalho de grupo e/ou prova escrita individual sobre o conteúdo dos trabalhos de grupo.

Domínio das Atividades Físicas 5º Ano

3 Níveis Introdução.

De cada um dos níveis de matérias de Subdomínios diferentes

- Trabalhos de grupo.

-- Aulas teóricas dificuldades de respiração, dor abdominal, importância do aquecimento e retorno à calma; Importância do exercício físico, a higiene e a saúde; a relação entre a alimentação e o tipo de exercício físico praticado. a)

- Apresentação de conteúdos com diapositivos e/ou acetatos;

- Visionamento de vídeos sobre o corpo humano b). - Dialogar com os alunos sobre o corpo humano em atividade física e sua influência no crescimento harmonioso, o exercício físico e a saúde (alimentação, repouso, higiene e segurança); a) - As lesões desportivas;

- Diálogo e debate sobre o crescimento e as alterações fisiológicas ocorridas durante a adolescência, referir e aceitar as diferenças dos outros em função da idade e do respetivo desenvolvimento b)

- Debate com os alunos sobre a importância da atividade física no crescimento harmonioso b) - Visionamento de um filme sobre os benefícios da atividade física b)

- Participação, responsabilidade, cooperação e jogo limpo.

JOGOS - Avaliação diagnostica (prática);

- Algumas informações sobre o Voleibol, Basquetebol e Futsal, Fair Play, cooperação, participação e responsabilidade;

- Participar nas atividades e nos jogos com responsabilidade, cooperar com os colegas e fazer jogo limpo;

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VOLEIBOL - Nível Introdução ANDEBOL - Nível Introdução BASQUETEBOL - Nível Introdução

RUGBY – Nível Introdução

6º Ano 4 Níveis Introdução.

1 Nível de uma matéria dos subdomínios: Jogos ou JDC

1 Nível de uma matéria do Subdomínio GIN 2 Níveis de 2 matérias dos restantes Subdomínios,

cada um de Subdomínios diferentes.

- Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar as técnicas desportivas (o ressalto, passe, drible e lançamento no basquetebol; o passe, manchete e serviço por baixo, o posicionamento em campo no voleibol; condução, receção ou controlo da bola, finta, passe e remate, ataque e defesa, marcação, desmarcação e interceção da bola no futsal; - No Voleibol:

- Realização de pequenas competições de número de passes, manchetes e serviços;

- Realização de aulas com redes transversais no Pavilhão de modo a possibilitar um maior número de alunos à rede;

- Trabalho individual, a pares e em pequenos grupos e situação de jogo reduzido e dirigido; - Quadro competitivo (2x2 e 4x4);

- No Basquetebol:

- Realização de situações de exercício para treino das técnicas desportivas em situação individual, a pares e em pequenos grupos;

- Realização de pequenas competições de número de passes e lançamentos;

- Realizar jogos para melhorar a tática (como atacante e como defesa);

- Situação de jogo reduzido e dirigido; Quadro competitivo (3x3 e 5x5); - No Futsal, Andebol e Rugby:

- Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar a técnica desportiva (passe, condução de bola e remate), em situação individual, pares e pequenos grupos;

- Realização de jogos dirigidos, para melhorar a tática de ataque e defesa;

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ATLETISMO ATLETISMO - Nível Introdução

ataque, defesa, e interceção da bola;

- Aperfeiçoar os gestos técnicos com trabalho individual (condução de bola e remate);

- Situação de jogo reduzido e dirigido; - Quadro competitivo (5x5 e 7x7);

- Formar grupos de trabalho heterogéneos de forma a obter maior apoio dos alunos mais habilidosos; - Para todas as modalidades:

- Realização de aquecimentos específicos orientados pelos alunos;

- Realização de torneios inter e intra-turmas; - Arbitragem da responsabilidade dos alunos e marcação de pontos;

ATLETISMO - Informações sobre o atletismo;

- Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar as diferentes provas do atletismo;

- Realização de trabalho individual de ritmo de apoios e coordenação motora geral (“skippings” e multisaltos);

- Utilizar cones para definir trajetórias de corrida; exercícios com cordas para treinar impulsão e tesouras; exercícios de progressão para diferenciar a perna livre e a perna de impulsão (Salto em altura);

_ Realização de exercícios para treino da chamada a um pé e receção nos dois (salto em comprimento), com técnica de voo na passada, após corrida de balanço e impulsão na zona de chamada;

- Fazer grupos diferenciados de acordo com os tempos registados (corridas), resistência e velocidade;

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GINÁSTICA

GINÁSTICA NO SOLO - Nível Introdução GINÁSTICA DE APARELHOS - Nível Introdução

- Realização de aulas para aprendizagem, da corrida de barreiras (perna de impulsão e perna de ataque/aspetos técnicos) e corrida de estafeta com entrega de testemunho em movimento, realçando a importância da entrega e receção do testemunho, valorizando o esforço individual em detrimento do esforço da equipa

- Realização de lançamentos de bola; - Participar em momentos de competição;

- Quadro competitivo nas várias atividades atléticas. GINÁSTICA

- Informações sobre a Ginástica (atividades/elementos gímnicos e material específico da ginástica);

- Composição e execução das destrezas elementares no solo e aparelhos em esquemas individuais ou de grupo aplicando os critérios de correção técnica;

- Realizar trabalho de flexibilidade e de força, evidenciando a importância da segurança e organizar grupos para aperfeiçoamento e ajudas; - Realizar percursos e circuitos gímnicos para fixar e aperfeiçoar as habilidades;

- Treinar habilidades gímnicos no solo (Pino de cabeça, pino de braços, rolamento à frente pés juntos e pernas afastadas, rolamento à retaguarda pernas afastadas e juntas em extensão); sapo, roda, ponte e avião);

- Treinar sequências de elementos gímnicos no solo;

- Executar exercícios de aparelhos (salto eixo no boque e no plinto longitudinal, salto entre-mãos no plinto transversal e rolamento à frente no plinto

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PATINAGEM PATINAGEM - Nível Introdução

longitudinal);

- Executar equilíbrios na trave e suspensões na barra fixa;

- Prática dos saltos em mini trampolim;

- Realização de momentos de demonstração das habilidades adquiridas.

- Realização de um trabalho sobre os materiais específicos de E.F., respetivas ilustrações com exemplos de habilidades gímnicas a realizar nos respetivos aparelhos.

PATINAGEM

- Algumas informações sobre a Patinagem;

- Visionamento de vídeos sobre a patinagem ou apresentação de imagens;

- Situações de aprendizagem com um par de patins para cada aluno;

- Treino dos fundamentos da patinagem: arranques, deslizes, meia volta, pião e saltos a pés juntos e travagens;

- Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar os fundamentos da patinagem;

- Proporcionar momentos de demonstração das habilidades adquiridas;

- Realização de habilidades a par;

- Realização de percursos com várias habilidades; - Realização de jogos de perseguição ou de estafetas;

- Execução de momentos de competição com registo de tempos;

- Participação nos encontros desportivos de ilha e regionais: Jogos

Desportivos Escolares.

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ACTIVIDADES DE EXPLORAÇÃO DA NATUREZA ORIENTAÇÃO - Nível Introdução

ORIENTAÇÃO - Nível Elementar ESCALADA – Nível Introdução

ACTIVIDADES DE EXPLORAÇÃO DA NATUREZA - Avaliação diagnostica

(prática).

- Ativação: exercícios de aplicação.

- Exercícios para melhoria da técnica desportiva. - Jogos lúdicos.

- Elaboração de mapas (da escola, da freguesia, da cidade, da ilha) com o objetivo de se realizarem provas de orientação no contexto local. *

- Elaboração de regras de segurança a aplicar no contexto regional e de acordo com os princípios do DS. *

- Realização de visitas de estudo em percursos pedestres existentes no meio envolvente, realçando os sinais específicos da orientação e a importância de preservação do ambiente. *

- Realização de percursos pedestres, aproveitando os trilhos do arquipélago dos Açores para, no terreno, os alunos combinarem as seguintes habilidades: correr, marchar em espaço limitado, transpor obstáculos, trepar, etc, mantendo a perceção da direção do ponto de partida e indicando-a quando solicitado, respeitando os princípios básicos do DS. *

- Interpretação de sinais informativos simples (no percurso e no mapa), em equipa e de forma colaborativa, para a plena realização do percurso pedestre.

Elaboração de trabalhos de pesquisa para identificação e seleção de percursos a visitar no meio envolvente, atendendo às características e obstáculos existentes. *

- Organização e implementação prática da Orientação, através da interpretação de sinais de carta e do percurso (na escola e em trilhos pedestres). *

- Reflexão e debate sobre as atividades desenvolvidas, características específicas do local e

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NATAÇÃO***

NATAÇÃO - Nível Introdução

comparação com outros locais, à luz dos princípios do DS. *

- Recolha e interpretação de dados de intensidade do esforço e condição física, relacionando-os com a atividade praticada e comparando-os com outros da realidade açoriana. *

NATAÇÃO

- Situações de aprendizagem com utilização de pranchas, individualmente ou a pares;

- Praticar saltos para a água, partindo de posições e apoios variados (pés, pés e mãos, frontal, lateral e de costas);

- Efetuar deslocações na água com intencionalidade de seguir colegas, apanhar, receber e passar objetos;

- Realização de jogos, na água, utilizando ou não de bolas e arcos;

- Prática dos vários estilos (“bruços”, “costas”e “crawl”);

- Importância da higiene, após o banho;

- Pesquisa e recolha de informação sobre os locais onde se pode praticar a modalidade na proximidade (piscinas naturais e piscinas cobertas). *

- Promoção da capacidade de análise crítica decorrente da caracterização e seleção de locais seguros para a prática da natação, em função do contexto físico em que se insere e à existência/inexistência de meios de socorro. * - Realização de trabalhos de grupo com o objetivo de definir as regras de segurança no meio aquático. *

- Criação de situações de adaptação ao meio aquático e prática de natação. *e realização de momentos de competição.

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SAÚDE E EXERCÍCIO FÍSICO Alimentação saudável e o exercício físico

Higiene

- Visionamento de power point/vídeos; - Dialogo com os alunos;

- Fichas de trabalho.

Ao longo do ano letivo

AVALIAÇÃO:

- Instrumentos: Testes e/ou trabalhos; Questionamento; Grelhas de registo; Testes de avaliação prática; FitnessGram; Observação direta. Aluno com atestado médico: Testes e/ou trabalhos; Questionamento; Arbitragem.

* Atividades / estratégias de ensino numa perspetiva de Educação para o Desenvolvimento Sustentável e valorização da Açorianidade. *** A Natação, apenas poderá ser lecionada se as condições atmosféricas o permitirem.

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O domínio das Atividades de Exploração da Natureza, Badmínton, Patinagem e Rugby, apenas serão lecionados se o professor entender que o nível da turma assim o permite e tem tempo para desenvolver as modalidades.



A Natação, apenas poderá ser lecionada se as condições atmosféricas o permitirem.



O conteúdo de cada uma das matérias encontra-se especificado em um nível:

«Introdução», onde se incluíram as habilidades, técnicas e conhecimentos que representam a aptidão específica ou preparação de base («fundamentos»);