Acompanhem a Agenda do Curso Avançado de Escalada - CAE. Carnaval em Poço Fundo. Novidade sobre métodos de asseguramento. Hidratação CAE/2004

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(1)Acompanhem a Agenda do Curso Avançado de Escalada - CAE Objetivo: capacitar o escalador para liderar uma cordada com segurança e para utilizar equipamento móvel na proteção de uma escalada, promovendo a evolução técnica do escalador e difundindo a prática da escalada limpa. Data. Atividade. Tipo. 02/03. Primeiro de Cordada I. aula teórica. 03/03. Primeiro de Cordada II. aula teórica. 06/03. Campo Escola Urca. aula prática. 07/03. Campo Escola Meu Castelo. aula prática. 09/03. Primeiro de Cordada III. aula teórica. 13/03. Campo Escola Urca. aula prática. 14/03. Coloridos. 1ª escalada. 16/03. Móveis I. aula teórica. 17/03. Móveis II. aula teórica. 20/03. Campo Escola Guaratiba. aula prática. 21/03. Jorge de Castro. 2ª escalada (grupo 1). 27/03. Jorge de Castro. 2ª escalada (grupo 2). 28/03. Paredão Olimpo. 3ª escalada (grupo 1). 03/04. Paredão Olimpo. 3ª escalada (grupo 2). Montanhismo - RJ. Março/2004 - 300 exemplares -. Manuel e Ronaldo na via Micuim - Poço Fundo (foto: Rodolfo Campos). Beto e Marta convidam a todos para seu casamento a realizar-se às dezoito horas do dia vinte e quatro de abril. O casal garante boca livre aos convidados que comparecerem à cerimônia na Capela de São Cristóvão - Bairro de São Cristóvão... Lages, em Santa Catarina.. BOLETIM. www.guanabara.org.br. Carnaval em Poço Fundo Novidade sobre métodos de asseguramento Hidratação CAE/2004.

(2) P ROGRAMA«√O DE MAR«O. ANIVERSARIANTES DO M S 12 123456789 2 2548

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(21) dispositivos estavam sempre presos à ancoragem para evitar lesões do operador. 8. A força sobre a última costura aumenta com a massa do operador. 9. É altamente recomendável que uma costura presa a um ponto da ancoragem da parada seja utilizada no asseguramento intermediando o operador e o escalador. Uma palavra final de cuidado: enquanto muitos escaladores preferem o asseguramento preso ao corpo na esperança de reduzir as forças sobre a última proteção, o perigo de lesão pode anular essa vantagem, particularmente em ambientes alpinos e rochosos. Muitas lesões em operadores experientes têm ocorrido em razão de erguimento descontrolado. Deve-se ter em mente que eles sabiam quando a massa seria derrubada. Agora considere quando essa força atinge sem essa prontidão. Fonte: Notas do Grupo de Trabalho sobre Métodos de Asseguramento da Comissão de Segurança da UIAA do Clube Alpino do Canadá. Frederico Yasuo Noritomi. 10. Editorial. Sinal do fim dos tempos. Em uma conversa com Irini, Juliana desaconselhava enfaticamente o casamento, afirmando que, se o planeta irá acabar, não há motivos para se colocar filhos no mundo. Para completar, ela lamentou que as mulheres não têm tomado cuidado e acabam engravidando mais do que os homens. Caranguejeirus australianus Em Poço Fundo, após Manuel identificar duas aranhas armadeiras, Rodolfo, no mais puro estilo rádio-relógio, informou: - Vocês sabiam que na Austrália existem os dez animais mais peçonhentos do Mundo? - Sério? - perguntou Ivan, admirado com tanta sabedoria. - É sim! - confirmou Rodolfo - Lá há cobra, aranha, escorpião, lacraia, caranguejo.... MARÇO/2004. Nõa deixe de ler o boletim deste mês que traz matérias muito interessante: da hidratação, aos novos métodos de segurança. Conheça os montanhista que sabem tudo de samba no pé. Neste mês não podemos deixar de homenager uma pessoa muito especial. A você. que guia, conquista, organiza, conduz, que dá segurança - não estou falando de Guia de Montanha - estou falando de você, MULHER MONTANHISTA. A você, um ótimo dia da Mulher (dia 08 de março - Dia Internacional da Mulher). Parabéns.. Carnaval em Poço Fundo Poço Fundo é uma região da área rural de São José do Vale do Rio Preto RJ. Local onde Tom Jobim tinha casa e, entre outras músicas, compôs Águas de Março. A Pousada Campo Escola, onde nos hospedamos, fica em frente ao Morro da Maravilha, local de várias escaladas em aderência, conquistadas principalmente pelo Marcos Madeira, dono da pousada e sobrinho do maestro, mas também por nomes como André Ilha, Marcelo Braga e Rauf. O grupo chegou no sábado à tarde e logo que escureceu o pessoal ouviu um barulho na estrada e quando fomos ver, era um fusquinha que tinha capotado e parou de cabeça para baixo na beira do rio. Corremos para lá mas os três ocupantes já tinham saído do carro sem nenhum arranhão. O motorista, um garoto de, no máximo 18 anos, estava muito preocupado por ter batido com o carro de seu irmão e que havia dado muitas recomendações a respeito. O irmão, como era de se esperar, quando chegou para ver o estrago não ficou nada satisfeito e pensou mesmo em brigar com o caçula que não parava de chorar. Nossa Juliana entrou na história para promover a reconciliação familiar e fazer com que os dois se abraçassem, gerando uma salva de palmas por parte de todos que estavam no local. Dizem até que o cara do reboque, homem endurecido por uma vida na estrada, foi visto enxugando as lágrimas. www.guanabara.org.br. O dia seguinte era dia de pedra. Partimos para o setor 1 da montanha e nos dividimos em duas vias. O Playboy foi o grande destaque da escalada, guiando os lances mais expostos e difíceis da via sem nenhum estresse. Como disse o Ronaldo: a imprudência da inexperiência. Na volta, bastante cerveja para refrescar pois nenhum guanabarense é de ferro. Por falar nisso, dizem que o Joel, o dono da quitanda onde comprávamos bebida, depois da passagem do pessoal do clube por ali, está indo de férias para Paris. Se você pensa que São José do Vale do Rio Preto é pequeno, saiba que tem até escola de samba e por sinal muito boa. O diretor da Ala dos Turistas, que também chamava-se Marcos, passou na pousada e nos convidou para participar do desfile com fantasias doadas pela prefeitura. Um grupo de 16 pessoas partiu para a cidade sem muitas expectativas quanto ao desfile. A Juliana, inclusive, só foi depois de muita insistência pois dizia que não queria saber de samba. Para nossa surpresa, as fantasias eram muito bem feitas e luxuosas, com direito até a sapatilha para compor o visual. Trocamos de roupa e fomos para a concentração. O desfile estava marcado para as nove e meia mas às onze da noite ainda estávamos esperando. Isso, porém, foi positivo pois serviu para que a bateria pudesse ensaiar, pois pelo que estávamos ouvindo no começo, parece que os músicos 3.

(22) preso ao triângulo de equalização ou a um ponto fixo. Além disso, a corda que sai do freio pode ser clipada no triângulo ou em um ponto fixo ao passar para o guia. O corpo de teste tem uma massa de 80 kg; a altura da queda varia de 4 a 12 metros e o fator de queda teórico fica entre 0,2 e 0,7. A corda é substituída depois de não mais do que 2 testes de queda. A CMT também utiliza dublês para alguns dos testes no lugar da massa morta. Deve-se ressaltar que os testes são feitos apenas para puxões para cima. A situação de fator de queda 2, na qual o guia cai diretamente na segurança do operador, sem a intermediação de qualquer costura, ainda não foi investigada. Para tal cenário, a maior parte dos métodos de asseguramento falharia, pois há atrito insuficiente no sistema para travar a queda. Os principais dispositivos de asseguramento usados são diversos tipos Stich (tubos, plaquetas, ATC), o Grigri e dispositivos predominantemente estáticos similares, além do nó UIAA. O grupo de trabalho da UIAA ainda possui muitas questões a serem respondidas, mas pode-se registrar algumas de suas descobertas: 1. A maior variável na magnitude da força sobre a última costura é o comportamento do assegurador. Valores podem variar entre 20 e 50%. Pressão e posicionamento da mão, tempo de reação, posição do operador e massa corporal têm influências significativas. 2. Todos os dispositivos de asseguramento parecem funcionar, apesar de a força sobre a. última costura poder variar. 3. A força sobre a última costura é surpreendentemente pequena (mesmo se houver apenas uma costura, ou seja, um sistema de pouquíssimo atrito). Parece que a força sobre a última costura raramente irá alcançar 10 kN (não chegou nem perto disso nos testes). Os valores ficam na maior parte das vezes entre 3 e 6 kN. Isto é independente da altura da queda (fator de queda teórico). Note novamente que o comportamento do operador tem uma influência maior. 4. Os dispositivos estáticos como o Grigri (pode haver deslizamento de 2 a 5 cm de corda através desses dispositivos, enquanto que esse deslizamento é de 50 a 120 cm em dispositivos dinâmicos) podem produzir o dobro da força de um dispositivo dinâmico sobre a última proteção. 5. O erguimento do operador pode reduzir a força sobre a última costura, possivelmente em 10% ou ainda mais. Isto é novamente influenciado pelo comportamento do assegurador. Em algumas vezes nenhuma redução relevante pôde ser notada. 6. O erguimento do operador além de 30 a 40 cm não tem nenhuma influência sobre a magnitude da força sobre a última costura. 7. O erguimento do assegurador pode aumentar a carga sobre a ancoragem. Essas forças, contudo, não são significativas. Geralmente de dois a três kN, exceto no caso de dispositivos estáticos, que podem produzir o dobro desses valores. No último caso os. Av. Rio Branco, 185 sl.230 - CEP 20045-900 - Tels.: 2262-4404 / 2240-1092 / 9136-0209 4. MARÇO/2004. www.guanabara.org.br. 9.

(23) NOVIDADES SOBRE MÉTODOS DE ASSEGURAMENTO Nos boletins do CEG de julho e de setembro de 2003 foram publicados artigos explicando um pouco sobre o funcionamento e o desempenho de freios de asseguramento de escalada para servirem de parâmetro na escolha do método de asseguramento mais adequado para a escalada. Na segunda parte, foi citada a existência de um grupo de trabalho da UIAA sobre métodos de asseguramento. É sobre o trabalho desse grupo que falarei neste artigo. O Grupo de Trabalho sobre Métodos de Asseguramento da Comissão de Segurança da UIAA tem se dedicado a investigar o sistema de segurança de escalada para aprofundar a compreensão sobre seu funcionamento e para elaborar normas técnicas para freios de asseguramento. Os encontros desse grupo de trabalho têm ocorrido em Pandova e em seus arredores. Nessa cidade italiana, a Comissão Italiana de Material e Técnica (CMT) do Clube Alpino Italiano (CAI), entidade que tem estado na vanguarda da investigação dos métodos de asseguramento, realiza sua pesquisa em uma torre de teste e em uma parede rochosa cuidadosamente inspecionada, sobre a qual tanto a topografia como a localização de cada ponto de proteção são conhecidos com. precisão. Isso possibilita o cálculo da fricção no sistema conforme a mudança dos ângulos da corda e assim a tensão na corda ao passar de um ponto de proteção para outro (fator de multiplicação em cadeia, razão de força entre o assegurador e a última costura). Dessa forma, pode-se calcular o fator de queda efetivo. A CMT está também desenvolvendo um modelo teórico para o asseguramento. Durante os testes, numerosos parâmetros são registrados, dentre os quais: comprimentos de corda e ângulos de costura para costura até a massa em queda (geometria da cadeia de segurança); distância da mão de frenagem; altura da queda livre; massa do assegurador (operador); dispositivo de asseguramento e técnica usada; posição do operador (pendurado ou em pé); carga na ancoragem; carga na última costura; deslizamento total no freio e na mão; distância de erguimento do operador (das posições pendurado ou em pé); fator de queda teórico (ou geométrico); força empregada para segurar a corda. Vários métodos de asseguramento são empregados. O dispositivo de asseguramento pode ser clipado diretamente no assegurador, em um ponto fixo (grampo na parada) ou no triângulo de equalização de duas ancoragens da parada, enquanto que o operador pode estar. nunca haviam se encontrado antes (nem uns com os outros, nem eles com seus instrumentos). Bem, carnaval é assim mesmo. Na hora do espetáculo começar, um dos carros não ia sair pois os destaques não apareceram. Como o show tem sempre que continuar, mais que depressa a Marcelle e a Fabíola, respectivas namoradas do Playboy e Boris, pularam para cima da caranga e tomaram seus lugares como musas do carnaval. O Ricardo também tentou subir mas seu estado etílico fez com que fosse mais lento que o Paulinho, um dos bichas da cidade que viu ali sua chance de alcançar a glória. Ricardo acabou saindo no chão para a tranqüilidade de todos que não confiavam na sua capacidade de equilíbrio naquele momento. Ronaldo, um dos poucos que não quis se fantasiar, acabou participando empurrando um dos carros alegóricos junto com Daniel, meu filho de 4 anos. Juliana, que não estava nem aí para carnaval, acabou tendo grande destaque na organização da harmonia da bateria e terminou a noite sendo homenageada no camarote do prefeito. Eu em determinado instante recebi a incumbência do presidente da escola de manter nossa ala unida, sem buracos e no andamento correto. Virei assim presidente de ala. Logo após o desfile, demonstrando a. Hidratação Estou escrevendo sobre um assunto que todos conhecem a fundo: a necessidade de uma hidratação eficaz durante as excursões que se realizam, especialmente no verão. Quando em priscas eras fui escoteiro e havia uma crença de que beber água durante as caminhadas cansava; nessa crença fiquei durante muito tempo, até me iniciar no Montanhismo. Não sei de onde vinha essa idéia, porém era a que estava em voga, à época. O pessoal da mais antiga talvez se lembre dessa bobagem.. 8. MARÇO/2004. organização e agilidade da turma da apuração, já sabíamos que éramos os campeões. Tudo bem que isso não causou grandes surpresas pois éramos a única escola. Depois dessa participação tão intensa no carnaval São José do Rio Pretense (ou seja lá como se diz isso), fomos convidados para voltar no ano que vem. No dia seguinte, estávamos todos mal. Isso não impediu que fôssemos escalar. Eu e Boris fomos para a Micuim e para a infelicidade geral, ele teve uma pequena queda mas que foi suficiente para torcer o pé e deixá-lo impossibilitado até mesmo de pisar. Fomos para o hospital e o raio-X confirmou que, pelo menos, não quebrou nada. Nessa mesma tarde o Manuel foi ajudar o Marcos Madeira em uma conquista mas, após terem batido 3 grampos, foram surpreendidos por uma forte chuva e tiveram que retornar. Na terça-feira, algumas pessoas foram embora mas, os que ficaram, puderam fazer uma belíssima caminhada à Pedra das Flores, passando por um riacho com várias piscinas naturais. Na quarta-feira, para tristeza de todos, fomos embora, mas já com planos de voltarmos na Semana Santa. Rodolfo Campos. www.guanabara.org.br. Atualmente, todos sabemos da necessidade da ingestão de líquidos, antes, durante e depois de qualquer atividade física. A simples ingestão de água, não basta. Quando se ingere apenas água, o organismo através do suor expele sais minerais e outras substâncias que podem levar ao depauperamento do organismo do indivíduo. O ideal é a ingestão de isotônicos (água de coco, Gatored da vida, Maltox, até mesmo o soro caseiro = água+sal de cozinha). Tais substâncias evitam a perda dos sais minerais do organismo, do potássio e glicose. É ideal 5.

(24) também a ingestão de frutas aguadas, tais como laranjas, peras etc... A ingestão das bananas é fundamental. O Carlos Cooper remeteu uma mensagem à lista de discussão do CEG que fala das propriedades da banana. Vale a pena guardar, e quem sabe, publicar, a posteriori. Estou escrevendo o presente, pois vejo muitas pessoas levando apenas água pura nas excursões. É melhor que nada, porém o ideal é o uso dos repositores eletrolíticos e isotônicos, já mencionados. Sem querer polemizar, dou sempre preferência a levar junto com o meu soro caseiro ou isotônico/repositor eletrolítico, uma garrafa de 600 ml de Coca-Cola. Em geral vou tomando aos poucos durante a excursão. Falem o que quiser, a bebida gera uma sensação de bem estar, acredito que pela cafeína e também pelo fato de conter potássio, em pouca quantidade, o que aliado aos outros produtos ingeridos (líquidos repositores, frutas, em especial a banana), impedem o surgimento de câimbras. A câimbra é um verdadeiro angu, angu de caroço... Ano passado estive na Stop com o meu amigo Chico Saraiva, e lá no Suplício comecei a ter contraturas. Não tinha mais água e felizmente conseguimos chegar ao cume sem maiores problemas. Erro nosso: levamos muita água e nenhum repositor. Fica a lembrança e a sugestão de que pessoas com conhecimento científico maior continuem a ministrar lições. sobre a hidratação e a alimentação ideal na Montanha. João Mollica. Errata - Pico Grande de Magé No boletim de setembro de 2003, divulguei que apenas três excursões haviam chegado ao cume do Pico Grande de Magé. Lendo um boletim de setembro/outubro de 1966 do Centro Excursionista Brasileiro, achei uma matéria escrita pelo Alfredo Maciel. Ele conta que em 1954 houve duas excursões ao Pico, porém seus relatórios não dizem que chegaram ao cume. Houve também uma outra excursão em 7 de agosto de 1966, com Alfredo Maciel, Antônio Ribeiro de Aguiar e Raymundo Luiz Minchetti, cujo relatório confirma a chagada ao cume. Portanto, as seguintes excursões atingiram o cume do Pico Grande de Magé: 3 de agosto de 1941 Toselli, Ulisséa, H. Esberard, Fioratt, Braga (CEB); 7 de agosto de 1966 Maciel, Antonio Aguiar, Minchetti (CEB); 20 de junho de 1976 Edi, Antonio Dias, Mario Arnaud, Berardi, Otávio (CEB); 24 de agosto de 2003 Mario Senna (CEG), Ricardo de Morais (CEC); 19 de outubro de 2003 Mario Senna (CEG), Ricardo de Morais (CEC), Sandra Palhano (CEB), Jair Lourenço (CEG), Fiorine (CEP) e Fernanda (CEP); 28 de dezembro de 2003 Berardi, Claudia. Bessa e mais 13 sócios (CEB). Mario Senna. Balancete Financeiro de Janeiro/2004 - CEG Histórico do Caixa interno Entrada Saída. Item. Descrição. 1 2 3 4 5 6 7 8 9. Depósito Unibanco Cantina Mensalidade Crédito do Churrasco Boné Reembolso - Bebidas Telemar Depósitos Unibanco Livro de ouro do prédio Valor anterior da aplicação R$5.906,40. R$2.001,50 R$296,00 R$670,00 R$122,00 R$10,00 R$50,00 R$57,40 R$1.021,81 R$50,00 Total disponível Rendimento 0,99%. R$479,19 R$775,19 R$1.445,19 R$1.567,19 R$1.577,19 R$1.527,19 R$1.469,79 R$447,98 R$397,98 R$397,98. Total da aplicação R$5.948,06. Saldo Geral (CC + Aplicação) = R$ 8.682,63. 6. Saldo Parcial. Item x x x 1 2 3 4 5 6 9 10 11 15. Histórico Bancário Descrição Entrada Saída Saldo Inicial em 01/01/2004 Tarifas bancárias R$28,50 CPMF acumulado R$6,81 Depósito R$2.001,50 Light - Débito Automático R$14,47 Boletim de Novembro R$247,50 Cancun Bebidas R$310,50 Depósito R$1.081,80 Telemar - Débito Automático R$57,40 Compra de 100 grampos P R$300,00 IPTU - Taxa única R$351,90 Correios Boletim R$94,00 Boletim de Janeiro R$400,00 Total disponível em CC. Saldo Parcial R$1.462,35 R$1.433,85 R$1.427,04 R$3.428,54 R$3.414,07 R$3.166,57 R$2.856,07 R$3.937,87 R$3.880,47 R$3.580,47 R$3.228,57 R$3.134,57 R$2.734,57 R$2.734,57. MARÇO/2004. www.guanabara.org.br. 7.

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