EDUCAÇÃO FÍSICA
RECUPERAÇÃO
O atletismo evoluiu, assim como o esporte e o próprio homem. O atletismo ao modo que conhecemos atualmente começou a ser praticado na Inglaterra, no século XIX. Foi também neste século que foi incluído na lista de desportos dos primeiros jogos olímpicos da nova era, realizado em Atenas, em 1896.
Desde sua estreia nos jogos olímpicos, o atletismo nunca esteve fora de edições desta competição. Tornou-se o esporte mais popular na categoria individual e atualmente conta com mais de 25 modalidades nas Olimpíadas.
ATLETISMO
N
OS DIAS DE HOJE...
Na atualidade o maior destaque não só da corrida, mas também do atletismo mundial atende pelo nome de Usain Bolt, jamaicano nascido em agosto de 1986. Bicampeão olímpico e mundial, além de ser o detentor dos recordes mundiais nos 100 e 200 metros rasos, bem como no revezamento 4 x 100 metros, é o único atleta na história bicampeão em todas as três modalidades em Jogos Olímpicos de forma consecutivas.
ATLETISMO NO BRASIL
• No Brasil, o atletismo começou a ser praticado no final do século
XIX. A primeira competição foi realizada em 1914, no clube Espéria,
na cidade de São Paulo. A prova, que tinha competições em 12
eventos, foi vencida por um dinamarquês radicado na cidade,
chamado, Islovard Rasmussen. Com esta prova, a cidade de São
Paulo entrava para a história do esporte brasileiro como a primeira
cidade a realizar competições no país.
• Em 1921, o Clube Atlético Paulistano inaugurou o primeiro estádio
para a prática do atletismo no Brasil.
• O Brasil teve sua primeira participação nos Jogos Olímpicos em
1928 na Olimpíada de Paris, na França. A equipe brasileira na época
tinha oito integrantes.
• A primeira medalha conquistada pelo Brasil em Olimpíadas foi em
1952, nos Jogos Olímpicos de Helsinque, na Finlândia com Adhemar
Ferreira da Silva (foto abertura) conquistando o ouro no salto triplo
batendo o recorde mundial com um salto de 16,22 metros.
Regras básicas do Handebol
• A equipe é formada por 7 jogadores, 6 na linha e 1 no gol (mais 07 substitutos).
• O manejo de bola é atirar, agarrar, parar, empurrar, bater ou segurar a bola por um máximo de 3 segundos.
• É permitido dar no máximo 3 passos com a bola.
• Pode haver quantas substituições forem necessárias, contanto que dentro da zona de substituição (espera o companheiro sair totalmente depois entra), se houver erro, neste caso, a punição são dois minutos com um jogador a menos.
• É permitido o goleiro fazer gol estando na sua área. O goleiro não pode sair da sua área com posse de bola. Saindo sem a bola vira jogador comum de linha, com os mesmos direitos e deveres.
• Não é permitido nenhum jogador pisar na linha da área, cobra-se um tiro de meta e a bola é do goleiro.
• Apenas o goleiro pode tocar na bola com o pé. Jogadores de linha são penalizados com falta se, o lance for proposital.
Regras básicas do Handebol
• Os jogadores podem invadir a área do goleiro pelo ar, mas devem arremessar a bola antes de pisar na área.
• Não é permitido recuar a bola para o goleiro. • Na cobrança do lateral deve-se pisar na linha.
• Tiro de lateral: é marcado quando a bola tiver cruzado completamente a linha lateral, ou quando um jogador de quadra da equipe defensora foi o último a tocar na bola antes que ela cruze a linha de fundo de sua equipe. O tiro lateral é executado do ponto onde a bola cruzou a linha lateral ou, se ela cruzou a linha de fundo, da intersecção entre a linha lateral e linha de fundo daquele lado. O executante deve permanecer com um pé sobre a linha lateral até que a bola tenha saído de sua mão.
• Tiro de 7 metros: É marcado quando a defesa faz falta no jogador no momento do arremesso, prejudicando o possível gol. Na cobrança o jogador deve permanecer com pé no chão, podendo somente movimentá-lo após o arremesso.
Fundamentos do Handebol
Os principais fundamentos do Handebol são:
Passe: é a ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele
consiga recebê-la para executar outra ação.
Drible: é o movimento de bater a bola contra o solo com uma das
mãos estando o jogador parado ou em movimento.
Arremesso: é a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário.
Os arremessos podem ser classificados em função da forma de
execução, que são com apoio, em suspensão, com queda e com
rolamento.
HANDEBOL -
Sistema defensivo e ofensivo
No ataque: Utilizar o pivô
fixo
dentro
da
área,
fazendo
bloqueios
na
defesa, conforme desenho
ao lado.
Na defesa: Utilizar o
armador
central
adiantado, fora da linha
pontilhada
flutuado
e
marcando os centrais.
BASQUETE - Regras Básicas
• Cada equipe é composta por 5 jogadores, mais 7 reservas.
• A bola é sempre jogada com as mãos. Pode-se dar dois passos com a Bola nas mãos, depois deve ser feito um passe ou arremesso.
• Não é permitido provocar o contato da bola com os pés ou pernas. Também não é permitido driblar com as duas mãos ao mesmo tempo.
O Jogo começa com o lançamento da
bola ao alto, pelo árbitro, entre dois
jogadores adversários no círculo central
e esta só pode ser tocada quando
atingir o ponto mais alto.
• Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado atrás da linha de fundo da equipe de defesa.
• Os jogos não podem terminar empatados. O desempate processa-se através de períodos suplementares de 5 minutos, com exceção se o regulamento prever de outra forma.
BASQUETE - Regras Básicas
• O jogo oficial tem a duração de 4 períodos de 10 minutos cronometrados, com um intervalo de 15 minutos entre o 2° e 3° quartos. O cronômetro só avança quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato.
• Cada equipe tem o limite de 5 faltas por tempo, que são cobradas na linha lateral mais próxima. Após a quinta falta, todas as seguintes são cobradas com arremessos de lance livre. Se a falta for cometida numa tentativa de arremesso, independente do numero de faltas são cobrados lances livres.
Sobre os Lance livres:
•Uma cesta é válida quando a bola entra pelo aro, por cima.
• Os lances livres sempre valem 1 ponto cada quando convertidos.
• São cobrados 2 Lances Livres para faltas em arremesso não convertidos.
• São cobrados 3 Lances Livres para faltas em arremessos atrás da linha de 3 pontos.
• Se houver a falta e a bola cair na cesta no mesmo lance após o arremesso, independente do local da quadra, valem os pontos e cobra-se mais um lance livre de bonificação.
Passe: é um fundamento de ataque que consiste em
enviar uma bola de um companheiro a outro. O passe é também considerado a forma mais rápida de se avançar da zona de defesa para a zona de ataque.
Arremesso: é um fundamento de ataque realizado
com o objetivo de se conseguir a cesta. O atacante de posse de bola poderá executar um arremesso de diversas formas, dependendo de sua posição na quadra, da posição do adversário mais próximo e de sua velocidade de deslocamento.
Recepção: Recepção é um movimento que está diretamente relacionado ao
passe, ou seja, é o meio que utilizamos para podermos receber a bola do companheiro, da melhor maneira possível.
Rebote: Em um jogo de basquetebol,
toda vez que houver uma tentativa de arremesso os jogadores deverão se posicionar de tal forma que, se a cesta não for convertida, eles estarão em condições de conseguir a posse da bola. Portanto, o ato de recuperar a bola após um arremesso não-convertido é denominado rebote.
Fintas: são os movimentos que os
jogadores fazem com a bola e o corpo com o objetivo de enganar o adversário. São as mudanças de direção que comumente assistimos em partidas de basquete, tentando desviar do adversário.
A marcação individual ou homem-a-homem se caracteriza pela
responsabilidade de cada defensor sobre um jogador adversário (o
seu atacante) previamente determinado. Neste caso o defensor deve
acompanhar o adversário sob sua responsabilidade em todo o espaço
da quadra de jogo.
Regras básicas do Voleibol
• A equipe é composta por 12 jogadores. Apenas 6 ocupam a quadra durante a partida.
• Para vitória no jogo, a equipe necessita vencer 3 sets de possíveis 5.
• O set é ganho pela equipe que fizer 25 pontos primeiro, com uma diferença mínima de dois pontos sobre a equipe adversária.
• Em caso de igualdade de sets 2-2, o set decisivo (quinto) é jogado até aos 15 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos.
• É permitido a cada equipe trocar três passes, sendo que a bola não pode ser segurada ou conduzida, apenas pode ser batida ou tocada brevemente. Com exceção ao bloqueio, onde o toque da bola não conta entre os 3 que a equipe pode fazer a cada jogada.
• Cada equipe deve estar posicionada dentro da sua própria quadra (exceto o sacador) conforme a ordem de saque.
• RODÍZIO: Ocorre entre os jogadores de um time, todas as vezes em que uma equipe marca ponto, após, o saque da equipe adversária. Durante o saque, o jogador não poderá pisar na linha. O rodízio é feito em sentido horário partindo da posição nº 1.
Fundamentos do voleibol
SAQUE : É o fundamento que dá inicio a
partida, pode ser feito por cima (flutuante, viagem ao fundo do mar) ou por baixo (simples ou jornada nas estrelas).
Recepção - Acontece após o saque, a técnica usada para
fazer a recepção é a MANCHETE e o objetivo do jogador que faz a recepção é colocar a bola na mão do levantador.
Levantamento - Acontece após a recepção, a
técnica utilizada é o TOQUE e tem como objetivo preparar a bola para um ataque.
Fundamentos do voleibol
Ataque - O ataque é feito após o levantamento, a
técnica usada para fazer o ataque é a famosa
CORTADA e tem como objetivo "cravar" a bola
na quadra adversária.
Bloqueio - Acontece após o ataque, é feito
próximo a rede e com os dois braços erguidos e esticados. Tem como objetivo bloquear o ataque de forma que a bola caia na quadra adversária.
Posições do Voleibol
Ponteiro – Responsável por receber o saque e também efetuar
ataques.
Oposto – Jogador que é exclusivo de ataque. Não faz recepção,
somente defesa quando esta no fundo de quadra.
Libero – Especialista em defesa, joga no fundo de quadra, dentro da
linha de 3 metros de ataque só pode efetuar manchete.
Levantador – Responsável pelo segundo toque, a distribuição de
ataque.
Meio de Rede – Um dos principais responsáveis pelo bloqueio. Ataca
Regras básicas do Handebol
• A equipe é formada por 7 jogadores, 6 na linha e 1 no gol
(mais 07 substitutos).
• O jogo é realizado com objetivo de marcar gol na baliza
adversária.
• Os jogadores podem caminhar ou correr com a bola, mas
tem que bate-la no chão, como no basquete. O número de
passos máximos sem bater a bola no chão é de 3.
• É permitido o goleiro fazer gol estando na sua área. O goleiro
não pode sair da sua área com posse de bola. Saindo sem a
bola vira jogador comum de linha, com os mesmos direitos e
deveres.
• Não é permitido nenhum jogador pisar na linha do goleiro, a
bola é do goleiro e cobra-se um tiro de meta.
• Apenas o goleiro pode tocar na bola com o pé.
Jogadores de linha são penalizados com falta
se, o lance, for proposital.
• O manejo de bola é atirar, agarrar, parar, empurrar, bater ou
segurar a bola por um máximo de 3 segundos. É permitido dar
no máximo 3 passos com a bola.
• Pode haver quantas substituições forem necessárias, contanto
que dentro da zona de substituição (espera o companheiro
sair totalmente depois entra), se houver erro, neste caso, a
punição são dois minutos com um jogador a menos. Os
jogadores só podem invadir a área do goleiro pelo ar, mas
devem arremessar a bola antes de pisar na área.
• Não é permitido recuar a bola para o goleiro. Se acontecer
será cobrado falta na linha pontilhada.
• Os jogadores podem invadir a área do goleiro pelo ar,
mas devem arremessar a bola antes de pisar na área.
Regras básicas do Handebol
• Na cobrança do lateral deve-se pisar na linha.
• Tiro de lateral: é marcado quando a bola tiver cruzado
completamente a linha lateral, ou quando um jogador de
quadra da equipe defensora foi o último a tocar na bola antes
que ela cruze a linha de fundo de sua equipe. O tiro lateral é
executado do ponto onde a bola cruzou a linha lateral ou, se
ela cruzou a linha de fundo, da intersecção entre a linha
lateral e linha de fundo daquele lado. O executante deve
permanecer com um pé sobre a linha lateral até que a bola
tenha saído de sua mão.
• Tiro de 7 metros: É marcado quando a defesa faz falta no
jogador no momento do arremesso, prejudicando o possível
gol. Na cobrança o jogador deve permanecer com pé no
chão, podendo somente movimentá-lo após o arremesso.
Os principais fundamentos do Handebol são:
Passe: é a ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele consiga
recebê-la para executar outra ação.
Arremesso: é a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário. Os
arremessos podem ser classificados em função da forma de execução, que são com apoio, em suspensão, com queda e com rolamento.
Drible: é o movimento de bater a bola contra o solo com uma das mãos
estando o jogador parado ou em movimento.
Finta: é utilizada quando se tem um adversário pela frente para ser vencido.
A finta deverá, além de vencer e superar o oponente direto, ser também executada como uma ação tática.
Armador – Jogador que atua de frente para o gol adversário, responsável por
armar as jogadas de ataque.
Ponta – Jogador que fica no canto (escanteio). Normalmente recebe a bola e
entra em diagonal para a finalização.
Pivô – Jogador de Força, joga no meio da defesa, de costas para o gol
adversário. Ao receber a bola faz o giro para o arremesso.
• As equipes são formadas por 4 jogadores de linha e um goleiro.
• A bola estará fora de jogo quando sair completamente quer pelo solo ou pelo alto das linhas laterais ou de fundo.
• O atleta quando expulso da partida não deverá ficar no banco de reservas e nem retornar a mesma. O seu time ficará 2 minutos com 4 jogadores ou até que sofra um gol; então assim será permitido entrar um outro jogador para recompor a sua equipe.
• O número de substituições é indeterminado, podem ocorrer a qualquer momento e sem a necessidade de paralisação da partida. Somente a substituição do goleiro tem a necessidade de autorização prévia do árbitro. • Ao cobrar um lateral se o arremesso for diretamente para o gol adversário,
só será validado o gol se houver desvio de algum outro jogador (incluindo o goleiro).
• Na lateral ou no escanteio se um atleta do futsal arremessar a bola contra a sua própria meta e a bola penetrar na mesma tocando ou não no goleiro, o tento não será válido.
ALGUMAS REGRAS
•Os goleiros têm apenas quatro segundos para recolocar a bola em jogo, seja com os pés ou com as mãos, e não estão autorizados a recebê-la de volta, a menos que um adversário tenha tocado nela.
•Cobrança de lateral ocorre quando a bola passa, em sua totalidade, pela linha lateral. É cobrado do exato local onde a bola tenha saído, com os pés. A distancia que deve ser respeitada pelos adversário na cobrança desse tiro é de 3 metros para a bola. Se o arremesso for diretamente para o gol, só será validado o gol se houver desvio de algum outro jogador (incluindo o goleiro). Caso o arremesso lateral seja cobrado de forma incorreto, há a reversão, ou seja, a equipe adversária é que ganha o arremesso lateral.
•O pênalti deve ser marcado toda vez que houver uma falta dentro da área que favoreça o time adversário ao do goleiro que defende a baliza de tal área. Na hora do pênalti o goleiro deverá ficar sobre a linha do gol, podendo movimentar-se exclusivamente sobre ela.
FUNDAMENTOS BÁSICOS
.
Passe - é a forma de transportar a bola entre dois ou
mais elementos de uma mesma equipe. É a base de toda estrutura tática e técnica de uma equipe. Geralmente avalia-se o desempenho de uma equipe, pela boa troca de passe. Existem vários tipos de passes: Com a face interna e externa dos pés, de calcanhar, com o peito do pé, de cabeça e sola do pé.
Finalização ou chute - é o fundamento com maior
poder de decisão durante uma partida. É a ação sobre a bola fazendo com que essa vá em direção ao gol. O chute pode ser dado, assim como o passe, com várias partes do pé: de bico, peito do pé, calcanhar, face interna e externa do pé.
FUNDAMENTOS BÁSICOS
Drible – É o recurso em que o jogador utiliza
para, quando de posse de bola, ultrapassar o adversário sem perder o controle da mesma. Ato de enganar, fintar, livrar-se da marcação do adversário, com o total domínio da bola durante sua execução. O drible manifesta a habilidade na condução da bola que caracteriza o talento individual do jogador.
Recepção, domínio ou controle de bola
-é a habilidade em que o jogador amortece a bola e, sobretudo a conserva próxima de si, procurando, dessa forma, manter sua posse. Pode ser feita com a cabeça, a coxa, o peito e com as várias partes do pé, como no passe.
Futsal - Marcação por Zona
A marcação por zona ou setores se caracteriza pela responsabilidade que cada defensor tem sobre uma determinada região do campo de jogo e, assim, pelo atacante direto que a ocupa. A prioridade assumida pelo defensor é a marcação de um setor definido. Neste tipo de marcação o posicionamento dos defensores ocorre em função do deslocamento da bola, e por isso são comuns as constantes trocas de marcação.
Cada jogador da equipe verde marca um determinado espaço da quadra, independente do posicionamento do adversário
Futsal - Marcação Individual
A marcação individual ou homem-a-homem se caracteriza pela
responsabilidade de cada defensor sobre um jogador adversário (o
seu atacante) previamente determinado. Neste caso o defensor deve
acompanhar o adversário sob sua responsabilidade em todo o
espaço da quadra de jogo.
Cada jogador da equipe X tem um
marcador
especifico, que deve ser o mesmo independente da movimentação pela
• As lutas são disputas em que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s), mediante técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão de um determinado espaço na combinação
de ações de ataque e defesa.
• Caracterizam-se por uma regulamentação específica, a fim de punir atitudes de violência e de deslealdade.
• São disciplinas físicas e mentais codificadas em diferentes graus, que tem como objetivo um alto desenvolvimento de seus praticantes para que possam defender-se ou submeter o adversário mediante diversas técnicas, como socos, chutes e imobilização.
Lutas
Podem ser citados como exemplo de lutas desde as brincadeiras de cabo-de-guerra, briga de galo, briga de jacaré, braço-de-ferro até as práticas mais complexas da capoeira, do judô e do caratê, entre outras...
• Os Parâmetros Curriculares Nacionais da Educação (1998),
caracterizam os esportes de combate/luta como
“[...] disputas em
que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s), mediante técnicas
e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão
de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e
defesa”
• Desde os primórdios e até hoje o homem utiliza-se da
manifestação corporal Lutas para diferentes objetivos e situações.
Seja para a autodefesa ou mesmo para condicionar - se
fisicamente. As lutas sempre estiveram presentes na natureza
através dos animais e do ser humano.
• Violência não faz parte das lutas, a violência é um problema de
ordem social. Por isso as Lutas, não são sinônimo de brigas,
brigas de rua, de torcidas de futebol, isso ocorre devido a uma
distorção de ideias como consequência dessa distorção
ocorrem o surgimento de grupos rivais.
• www.brasilescola.com • www.fmfutsal.org.br • www.futsaldobrasil.com.br • http://www.cbb.com.br/OBasquete/BasqueteBrasil • www.brasilhandebol.com.br • www.atletismo.com.br • www.cbat.org.br • www.brasilescola.com • www.suapesquisa.com/educacaoesportes/livros_basquete.htm
• Revista brasileira Educação Física e Esporte, São Paulo, v.18, n.4, p.303-14, out./dez. 2004 • http://handebol-ef.blogspot.com.br/2013/04/fundamentos-no-handebol.html
• Lemos, Ailton de Sousa, Voleibol escolar, Rio de Janeiro: Sprint, 2004.
• http://www.travinha.com.br/outros-esportes-oficiais/78-atletismo/141-atletismo-no-brasil
• http://www.solbrilhando.com.br/Esportes/Basquete/Principais_Fundamentos.htm
REFERÊNCIAS
CRÉDITOS - EQUIPE EDUCAÇÃO FÍSICA: Bruno Volney , Daniela Abreu, Izabela Cristina, Marcela Cristina, Rafael Silva, Valeriano
Tomás e Vinícius Mendonça.
