RUNNING
FITNESS
FUTEBOL
BASQUETEBOL
CICLISMO
GINÁSTICA
TÉNIS
PADEL
PEDESTRIANISMO
NATAÇÃO
PATINAGEM
SKATEBOARD
LOJA DE DESPORTO Promoção válida até 29 de Setembro de 2007EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
INSTINTO
DESPORTIVO
GINÁSTICA
Página 4
RUNNING
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CICLISMO
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PEDESTRIANISMO
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NATAÇÃO
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FUTEBOL
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BASQUETEBOL
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TÉNIS/PADEL
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PATINAGEM/SKATE
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EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
O exercício físico contribui para que todos nós nos sintamos melhor.
É uma necessidade que faz parte dos nossos instintos mais básicos e, embora por vezes, nos custe e não nos apeteça, devemos tentar encontrar tempo para praticar uma actividade desportiva. E o Outono é a melhor época do ano para o fazer. Os dias são longos, o calor do Verão já passou, mas ainda não está frio e, além disso, podemos desfrutar da beleza espectacular da natureza. Por isso, no El Corte Inglés, preparámos para si uma selecção de produtos para poder equipar-se qualquer que seja o seu desporto favorito.
E, como sempre, com a garantia de total satisfação. Venha e prepare-se para desfrutar e tirar o maior partido.
LOJA DE DESPORTO
INSTINTO
DESPORTIVO
O exercício físico contribui para que todos nós nos sintamos melhor.
É uma necessidade que faz parte dos nossos instintos mais básicos e, embora, por vezes, nos custe e não nos apeteça, devemos tentar encontrar tempo para praticar uma actividade desportiva.
E o Outono é a melhor época do ano para o fazer. Os dias são longos, o calor do Verão já passou, mas ainda não está frio… e, além disso, podemos desfrutar do belo espectáculo da natureza. Por isso, no El Corte Inglés, preparámos para si uma selecção de produtos para poder equipar-se qualquer que seja o seu desporto favorito.
E, como sempre, com a garantia de total satisfação. Venha e prepare-se para desfrutar e tirar o maior partido.
GINÁSTICA/AERÓBICA
Depois das férias todos fazemos novos planos e um dos mais frequentes é recuperarmos a forma. Setembro e Outubro são os meses em que há mais pessoas a inscreverem-se nos ginásios. Se no Verão nos descuidámos um pouco, é altura de “recuperar” com uma boa sessão de spinning, de aeróbica ou de musculação. Também devemos incutir nos nossos filhos a importância do desporto desde a idade escolar, para que aproveitem ao máximo o que aprendem nas aulas de ginástica.
5 CONSELHOS
1
2
A hidratação é fundamental para conseguir um bom rendimento. Certifique-se que bebeu o suficiente antes de começar a sua sessão, principalmente se a temperatura é elevada, e beba sempre pequenos goles enquanto faz exercício, em intervalos de 15/20 minutos.
Não vista muita roupa para transpirar mais, pensando que isso fará perder peso. O que na realidade perde, é apenas água e não gordura, correndo o grave risco de desidratação, e não contribui de modo nenhum para manter a linha.
Controle as pulsações máximas com um pulsímetro, aplicando a fórmula que lhe damos a seguir, e não ultrapasse o número que obtiver.
FC máx = 205 - (0.5 x idade)
As mulheres têm que acrescentar 5% de pulsações ao resultado porque têm o coração ligeiramente mais pequeno e precisa de bater mais rapidamente para fazer o mesmo esforço.
Assim, se tiver 30 anos e for homem, o cálculo das suas pulsações será: 205 - (0.5 x 30) = 205 - 15 = 190 pulsações / minuto.
O aquecimento evita as lesões. Ainda que tenha pouco tempo, comece sempre a sua sessão com alguns minutos de exercícios aeróbicos suaves (corrida estática, bicicleta estática, remo, etc.) seguidos de algumas mobilizações e alongamentos das zonas que vai trabalhar, mas sem forçar. Os exercícios abdominais são imprescindíveis para colocar as costas na posição correcta e evitar descompensações. Lembre-se que a nossa actividade diária tonifica e reforça a zona lombar mas a área abdominal pouco trabalha. Os abdominais compensam assim esse desequilíbrio, eliminando as dores nas costas e melhorando a nossa posição.
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DESPORTIVO
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BÁSICO
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OBJECTIVO:
OUTONO
3
4
5
GINÁSTICA/AERÓBICA
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Fato de treino poliéster para rapaz.
Tamanhos: do 10 ao 16
19
´90€Sweat-shirt fechada para rapaz. Disponível em várias cores. Tamanhos: do 10 ao 16
15
´00€
Calças para rapaz. Disponível em várias cores. Tamanhos: do 10 ao 16
12
´00€
Sapatos desportivos de crosstraining TELON para homem. Tamanhos: do 40 ao 46
24
´90€
Calças para rapariga Disponível em várias cores. Tamanhos: do 10 ao 16
14
´00 € Sapatos desportivos de running RODE para senhora. Tamanhos: do 36 ao 41 Disponível para homem.Tamanhos: do 40 ao 46
19
´90€Sweat-shirt aberta para rapariga. Disponível em várias cores.
GINÁSTICA/AERÓBICA
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Sweat-shirt para rapaz. Tamanhos: do 8 ao 14
35
´90€
Fato de treino infantil 100% poliéster.
Tamanhos: do 6 ao 16
30
´00€Pack de 3 pares
de meias + 1 grátis
10
´00€Calças de fato de treino para rapaz.
Tamanhos: do 8 ao 14
29
´90€37
´90€
Fato de treino infantil. Tamanhos: do 8 ao 14
39
´90 € SENHORA Sapatos desportivos de running VANQUISH. Homem, tamanhos: do 40 ao 47 Senhora, tamanhos: do 36 ao 4124
´00€
GINÁSTICA/AERÓBICA
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
T-shirt sem mangas para senhora. Tamanhos: do S ao XXL
19
´00€
Corsários de aeróbica em malha para senhora. Tamanhos: do S ao XXL
22
´00 €26
´00 € Calças compridas de aeróbica em malha para senhora. Tamanhos: do S ao XXLLeggings de aeróbica em malha para senhora.
Tamanhos: do S ao XXL
T-shirt de manga curta para senhora. Tamanhos: do S ao XXL
23
´00 € Pack de 3 pares de meias.4
´00€ Pack de 3 pares de meias.3
´50 €GINÁSTICA/AERÓBICA
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
39
´90€
Calça fitness senhora REEBOK. Tamanhos: do XS ao L
34
´80€
Calça senhora REEBOK. Tamanhos: do XS ao XL
23
´50€
Top Curto REEBOK. Tamanhos: do S ao L Disponível em preto e branco
27
´50 €18
´00 € Conjunto de meias REEBOK.10
´00 €Sapatos desportivos para fitness senhora, REEBOK, modelo premier Train II Mid.
Tamanhos: do 6 ao 10
55
´00€Top REEBOK. Tamanhos: do S ao L Disponível em branco e rosa
RUNNING
Todos conhecem as vantagens do running: põe-nos em forma em pouco tempo, (meia hora já é um bom exercício), pode ser feito praticamente em qualquer lugar (incluindo na rua, e se vamos viajar, os sapatos desportivos, os calções e a t-shirt não ocupam muito espaço na mala), é excelente para perder peso e tirar os quilos a mais ganhos durante o Verão… O que acontece é que há pessoas que pensam que não nasceram para correr.
Estão enganados! Toda a gente é, no fundo, um corredor, mas o importante é saber revelar essa faceta. E para isso, os primeiros passos são fundamentais. Siga os dez conselhos abaixo indicados e… muito em breve estará a participar na São Silvestre!
10 CONSELHOS
1
Comece por combinar o andar e o correr durante meia hora alternando 1 minuto a andar num passo rápido e 1 minuto a correr sem forçar. Todos os dias vai correndo mais 1 minuto: no 2º dia corre 2 minutos e caminha 1, no 3º corre 3 minutos e caminha 1… e assim por diante até fazer meia hora a correr.INSTINTO
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BÁSICO
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OBJECTIVO:
OUTONO
2
Nunca corra mais de 4 dias seguidos, ainda que seja uma corrida suave. Deixe os músculos e articulações descansarem para evitar lesões.3
Faça alongamentos sempre depois de correr, nunca antes, excepto se forem muito suaves.4
Use calçado próprio para running, que tem sistemas de amortecimento e estabilização para controlar a pisada e evitar lesões.5
Não vá correr com muita roupa. As pessoas que levam capas de chuva de plástico para transpirarem quando não chove, pensando que é uma forma de perder peso, correm o risco de se desidratarem. Não perdem peso porque a única coisa que perdem assim é água, e quando bebem, recuperam.6
Tome o pequeno-almoço ou coma pelo menos duas horas antes de ir correr.7
Respeite o aquecimento e o arrefecimento sempre que vai correr. Corra suavemente nos primeiros 5 minutos e nos últimos 5, pois é mais saudável do que correr com muito esforço 10 minutos mais.8
Nos dias em que vai correr, faça 5 minutos de abdominais no final. É fundamental fortalecer essa zona para poder correr bem.9
Para perder peso, deve correr meia hora no mínimo pois é esse o tempo que o organismo necessita para começar a utilizar as gorduras como “combustível”.10
Quando se sentir preparado, inscreva-se numa corrida popular. Colocar objectivos serve de motivação e, além disso, poderá conhecer pessoas como você para saírem e treinarem juntos. Por que não ir à próxima São Silvestre?!! Tem muito tempo para se preparar!!!SENHORA
RUNNING
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
EXCLUSIVO EXCLUSIVO EXCLUSIVO Camisola de running para homem. Tamanhos: do S ao XXL18
´00 €Calças justas de running em malha. Tamanhos: do S ao XXL
20
´00 € Sapatos desportivos de running M-661. Homem, tamanhos: do 40 ao 46 Senhora, tamanhos: do 36 ao 4149
´90€ Sapatos desportivos de running para homemVENTURE. Tamanhos: do 40 ao 47
49
´90€
Sapatos desportivos de running para homem
BLACKHAWK. Tamanhos: do 40 ao 47
49
´90€
Calções running 100% poliéster.
Tamanhos: do S ao XXL
14
´00€T-shirt de running de manga curta para homem.
RUNNING
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
EXCLUSIVO
EXCLUSIVO T-shirt de running sem mangas
em tecido DRY-FIT® para homem. Tamanhos: do S ao XL
29
´90 € Calções de running em malha em tecido DRY-FIT®. Tamanhos: do S ao XL24
´90 €22
´90 € Baggy Short de running para homem em tecido DRY-FIT®. Tamanhos: do S ao XL37
´90 €T-shirt de running para homem em tecido NIKE SPHERE®. Tamanhos: do S ao XL
59
´90€
Sapatos desportivos de running para homem URAHA. Tamanhos: do 40 ao 46
50
´00€
T-shirt de running para homem manga curta, com tecnologias CLIMACOOL® e FORMOTION®, tecido que proporciona um efeito refrescante e elimina odores.
Tamanhos: do S ao XL
50
´00€
Calções running para homem com tecnologia CLIMACOOL®, costuras planas, detalhes reflectores e bolsos com fecho. Tamanhos: do S ao XL
59
´90€
Sapatos desportivos de running para senhora URAHA.
Remessa Livre 501 E.C. Dafundo 1496 - 961 Cruz -Quebrada, Dafundo (não necessita de selo)
Linha Directa Assinantes:
2ª a 5ªfeira, 9h30-13h00 e 14h00-18h00 6ªfeira, 9h30-13h00 e 14h00-15h30 Sara Tomás Fax: 21 4154501 e-mail: assinaturas@motorpress.pt
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21 415 45 50
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D D M M A A
RUNNING
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Pulsímetro POLAR RS 200 SD com S1. As funções deste pulsímetro ajudam a optimizar o exercício.
229
´00€
Bracelete para transportar o telemóvel
enquanto corre.
15
´00€Porta-chaves para aplicar nos sapatos desportivos.
8
´00€Bracelete para segurar, proteger e poder manusear
o i-pod nano enquanto corre.
32
´00€Pack de 2 pares de meias
em Coolmax.
3
´90€Bolsa especial para transportar o i-pod enquanto corre.
30
´00€
Pack de 2 pares de meias em Coolmax, com aplicações reflectoras
na parte posterior, máxima adaptabilidade e máxima transpiração.
4
´90€13
´90Pack de 2 pares de meias em algodão, para running.
Na compra de Palmilhas
Ironman, oferta
de 20% desconto*
*Durant e a vigência do catálog o -Palmilhas de Substituição.CICLISMO
Finalmente parece já não considerarem loucos os que utilizam a bicicleta para se deslocarem nas cidades! Cada vez há mais cidades em Portugal com ciclovias e cada vez mais gente que deixa o carro na garagem e prefere as vantagens de se deslocar de bicicleta pela cidade. É rápido, barato, ajuda-nos a estar em forma e a distrair a mente. Que mais podemos querer?
BICICLETA-CONSELHOS PARA ANDAR COM SEGURANÇA NA CIDADE
1
Assinale muito bem as manobras que vai fazer, indicando antecipadamente com o braçoas mudanças de direcção que vai efectuar.
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DESPORTIVO
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BÁSICO
EM
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OBJECTIVO:
OUTONO
2
Use sempre capacete e se possível, um colete reflector, inclusivamente durante o dia.3
Vá sempre com os dedos nas manetes dos travões para não perder tempo no caso de ter de travar de repente.4
Preste muita atenção ao trânsito em seu redor. Por exemplo, se um autocarro se detém na paragem e você se encontra atrás, não o ultrapasse pelo lado de dentro pois pode chocar com algum passageiro que esteja a descer.5
É importante ganhar confiança e familiarizar-se com a bicicleta fazendo alguns exercícios de habilidade. Por exemplo, aprenda a fazer cavalinhos empinados.CICLISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Maillot de ciclismo. Tamanhos: do S ao XXL18
´00 €Coulotte com alças para homem. Tamanhos: do S ao XXL
30
´00€
165
´00€
Bicicleta multiusos URBAN LIFE com transmissão SHIMANO 6 velocidades, cesto dianteiro, guarda-lamas e selim confortável.
15
´90 € Capacete CROSSWAY.12
´00 € Coulotte para homem. Tamanhos: do S ao XXL18
´00 € Maillot de ciclismo. Tamanhos: do S ao XXLCICLISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Capacete GIRO TARGA
com estrutura in-mold,
regulável e com grande ventilação.
49
´00€Coulotte com alças para homem. Tamanhos: do S ao XXL
39
´00 € Pack de 2 pares de meias ciclismo.5
´00 € Maillot de ciclismo para adulto. Tamanhos: do S ao XXL34
´00 €Sapatos desportivos para homem.
CICLISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Bicicleta dobrável PS 6.1 transmissão SHIMANO de 6 velocidades.Inclui capa para transporte.
199
´00€
Bicicleta RONCESVALLES Quadro em alumínio 7005 reforçado, forquilha de suspensão leve e confortável, grupo SHIMANO TX50 com 21 velocidades. Totalmente equipada com mochila, bolsa na manete, porta-bagagens, garrafa e porta-garrafas. Existem 3 tamanhos e versão feminina.
299
´00 € Conta-quilómetros SIGMA BC906.19
´00 € Reflector peitoral para ciclismo.10
´00 €CICLISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Blusão ciclismo, INVERSE, modelo AIR-07. Tamanhos: do S ao XL75
´00 € Corsários de ciclismo INVERSE, modelo AIR-07. Tamanhos: do S ao XL Jersey ciclismo manga comprida INVERSE, modelo AIR-07. Tamanhos: do S ao XL99
´50 € Jersey Freeride ONDA. Tamanhos: do S ao XL44
´00 €Jersey ciclismo ONDA. Tamanhos: do S ao XL
44
´00 € Corsários de cicilismo ONDA. Tamanhos: do S ao XL63
´50 €153
´00 € Pernas, INVERSE. Tamanhos: do M ao L46
´00 € Mangas, INVERSE.34
´95 €CICLISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Bicicleta polivalente de máximo conforto. Quadro em alumínio 6061. Transmissão SHIMANO de 24 velocidades. Potência B-PRO regulável, espigão do selim com suspensão e selim confort, disponívelem 3 tamanhos e em versão feminina.
319
´00 €30
´00 € Mochila de hidratação CAMELBAK WATERBACK99
´90 € Óculos desportivos RUDY PROJECT Mod. EKYNOX SX Bicicleta de montanha com quadro em aço e garfo UNICROM. 18 velocidades e aros de alumínio, disponível em três tamanhos e na versão de senhora.99
´00 €190
´00 €Pulsímetro POLAR CS 300, polivalente. Inclui funções para ciclismo e para fitness. Com função de teste de condição física, suporte e sensor para bicicleta.
PEDESTRIANISMO
O Outono é uma época em que a natureza se apresenta muito bela no nosso país, e em que os bosques adquirem tons realmente incríveis.
Vai ficar em casa quando na montanha o espera um espectáculo de extrema beleza e a possibilidade de respirar a plenos pulmões?
5 SEGREDOS PARA DESFRUTAR AO MÁXIMO
1
Recolha o máximo de informação sobre o itinerário que vai fazer. Use mapas. Além disso, hoje em dia, pode ter todas as informações no seu GPS, pelo que será difícil perder-se.INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
2
Recomenda-se que não saia sozinho. Mas se o fizer leve o seu telemóvel e diga a alguém o itinerário que vai fazer.3
Lembre-se que no Outono o tempo muda com grande facilidade. Por isso, leve sempre roupa quente mesmo que ao iniciar o seu percurso esteja um sol esplêndido.4
Hidrate-se bem e comece a beber antes de ter sede. Para fazer uma boa caminhada, é importante manter as suas “fontes” de hidratação e de energia cheios (os frutos secos, são uma das melhores opções para não sentir as forças a faltarem).5
E o mais importante: respeite o meio natural, pois há muita gente que não tem essa preocupação. Não leve nada da natureza. Apenas fotografias. Se levou para a mata uma garrafa ou uma lata cheia, não é mais fácil levá-la vazia até um recipiente para o lixo?PEDESTRIANISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Forro polar para homem, disponível em 6 cores.
Tamanhos: do S ao XXL
20
´00€Forro polar para senhora, disponível em 6 cores. Tamanhos:
do S ao XL
20
´00€Sapatos desportivos TROY para homem. Tamanhos: do 40 ao 46
24
´90 € Sapatos desportivos TESA para senhora. Tamanhos: do 36 ao 4024
´90 €Impermeável com costuras estanques para senhora. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XL
25
´00€
Casaco com costuras estanques para homem. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XXL
60
´00PEDESTRIANISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
EXCLUSIVO Impermeável para homem
com costuras estanques. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XXL
25
´00 € Casaco aberto Soft Shell para homem. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XXL65
´00 € Sapatos desportivos com GORETEX® ALBION Homem, tamanhos: do 40 ao 46 Senhora, tamanhos: do 36 ao 4079
´90€ Sapatos desportivos TILMOND para homem.24
´90 € Sapatos desportivos júnior TRUENO Tamanhos: do 29 ao 3714
´90 € Adulto, tamanhos: do 40 ao 46 Júnior, tamanhos: do 30 ao 3919
´90PEDESTRIANISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Botas com GORETEX® HAINICH79
´90 € SENHORA Homem, tamanhos: do 40 ao 47 Senhora, tamanhos: do 36 ao 42 Garrafa Multidesporto CAMELBAK, 0,75 l.Válvula patenteada Big Bite, fácil de beber, transportar e limpar.
14
´50 € Pedómetro relógio ORIGO.24
´00 € Meias de trekking em COOLMAX® BLUE HILLS.7
´90 € Meias de trekking em Thermastat® EXPEDITION.6
´90€ Lanterna frontal PTZL TIKKINA.22
´00 € Meias de trekking em COOLMAX® BLUE HILLS.7
´90€ Botas TOOL.29
´90 € Homem, tamanhos: do 40 ao 46 Senhora, tamanhos: do 36 ao 40 SENHORAPEDESTRIANISMO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Bastão WALKER antishock.12
´00 € Pedómetro despertador ORIGO.12
´00€Mochila mod. FUTURA
para montanhismo ou alpinismo, 42 lt, bolsos laterais de fole, inclui impermeável, porta-piolets e correias estabilizadoras. Compatível com sistemas
de hidratação.
89
´00€Garrafa de
alumínio + capa.
10
´50€Par de walkies de 8 canais com 38 frequências privadas, mãos livres e auricular com microfone incluído. Alcance máximo de 5 km.
65
´00€ Meias de trekking em COOLMAX®.6
´90€ Sapatos desportivos HI-TEC QUADRA Homem, tamanhos: do 40 ao 46 Senhora, tamanhos: do 36 ao 4129
´90 € EXCLUSIVO SENHORA Mochila BOOMERANG, mod. COLINA 12.12
´00€Só no:
Nem mais preço, nem menos qualidade. É isso que deve exigir sempre.
É isso que lhe dao as nossas roupas e o nosso material desportivo.
Tecnologia e desenho que se adaptam perfeitamente ao seu ritmo de treino. Sem lhe pedir mais. Sem lhe dar menos.
Nem mais, nem menos
NATAÇÃO
As piscinas são só para o Verão? Isso é uma ideia antiquada. Quem gosta de nadar está ansioso que chegue a época da piscina coberta para reencontrar os amigos, voltar a ter aquele monitor tão divertido e, principalmente, fazer muitos metros mais na água. Há quem prefira ir de manhã cedo para começar bem o dia, quem vá à hora do almoço fazendo uma pausa no trabalho e quem vá nadar ao fim do dia para descomprimir e chegar a casa relaxado. Nadar é o exercício ideal para conseguir uma boa forma física, com risco mínimo de lesões porque é um desporto quase sem impactos e, ainda que muitos não acreditem, é também uma boa forma de perder peso.
DÊ A VOLTA COMO OS PROFISSIONAIS
Continua a tocar na parede e a virar sem dar a volta? Então, não sabe o que perde. Não só ganha tempo mas também experimenta todas as sensações agradáveis de velocidade e deslizamento e ainda aprende a fazer uma nova habilidade. Experimente dar a volta e vais ver que as distâncias na piscina lhe parecem diferentes.
INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
NATAÇÃO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
8
´00 € Fato de banho de competiçãopara rapaz. Fato de banho de competição para rapariga.
12
´00€
Óculos de natação modelo ZOOM para adulto. Disponível em várias cores.
9
´75 € Fato de banho masculino.23
´00 € Fato de banho feminino.30
´00 € Touca lycra TURBO.3
´50€Chinelos de piscina, REEBOK, modelo KOBO III INTL Tamanhos: do 36 ao 46
18
´00 € Touca de natação em silicone.3
´00 € Touca de natação em lycra.3
´00€NATAÇÃO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Óculos de natação BUBBLE júnior. Existe em várias cores.5
´50 € Óculos de natação júnior.3
´90€Óculos de natação com tecnologia SOFTFRAME®, armações de TPR,
modelo FUTURA ICE.
19
´50€Óculos de natação júnior PACIFIC.
12
´00€ Prancha de natação. Média: Pequena:6
´40 €6
´00 € Barbatanas de natação para melhorar o treino.38
´50 € Meias de natação em latex.3
´00 € Luvas de natação.15
´00 € Chinelos de piscina TOTAL 90. Tamanhos: do 40 ao 4719
´90 € Óculos de natação para adulto.4
´90 € Chinelos de piscina ADILETTE. Tamanhos: do 34 ao 4718
´00 €FUTEBOL
A Liga das Estrelas já regressou e agora é a sua vez. Treinou novos dribles durante o Verão?
Chegou a altura de os pôr em prática com os seus companheiros de equipa.
PARA MELHORAR O TEU JOGO
GUARDA-REDES
Se tem de defender uma grande penalidade, preste atenção à posição do joelho da perna de apoio do jogador no momento em que ele dá o pontapé, pois indica a direcção da bola.
INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
DEFESAS
No momento de defender, o mais importante é a concentração: saber sempre onde está o seu adversário, evitar que o surpreenda pelas costas, pensar qual poderá ser a linha de passe do jogador que está na posse da bola nesse momento, entender-se bem com o seu companheiro para saber para onde é que cada um tem de se movimentar … E também ter em atenção se o atacante é destro ou canhoto.
MÉDIOS
Para se jogar bem a bola é preciso ter bom controlo da mesma. Deve colocar-se a parte interior do pé e relaxá-lo bem no momento do contacto para fazer saltar a bola. O truque é levar o pé bem atrás e dobrar ligeiramente a perna de apoio.
AVANÇADOS
Se quiser garantir um pontapé de baliza, o melhor é fazê-lo com a parte de dentro do pé. O outro pé, o de apoio, deve estar atrasado relativamente à bola para que esta saia alta. É importante descontrair o corpo e inclinar-se um pouco para trás no momento de chutar.
FUTEBOL
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
7
´00€
T-shirt de manga curta para homem. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XL
6
´00€
Calções para homem. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XL
4
´50 € Meias de futebol SOCCER.6
´00€ T-shirt de manga curta para rapaz.
Disponível em várias cores. Tamanhos: do 14 ao 16
5
´00€
Calções para rapaz. Disponível em
várias cores. Tamanhos: do 14 ao 16
FUTEBOL
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
12
´95 € Bola CAPITANO.Réplica Champions League.
9
´90
€
T-shirt de manga curta ENTRADAII.
Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XL
Chuteiras F 10.7
Disponível em Turf e Pitons.
Tamanhos: do 40 ao 46
49
´90€7
´90 € Calções curtos para homem PARMA II. Disponível em várias cores. Tamanhos: do S ao XL Chuteiras ABSOLADODisponível em Turf, Sala e Pitons. Tamanhos: do 40 ao 46
59
´90€
Turf e Pitons
Sala
55
´00€ Meias de futebolECI A4 T90 T.indd 1 31/7/07 09:58:20
FAZ COM QUE CADA REMATE
DOA. FAZ COM QUE CADA PAS
SE CONTE. CONTROLA DIRECÇÃO, DISTÂNC
IA E VELOCIDADE COM A POWE
RZONE DOS
T90 LASER. E MOSTRA-LHES QUEM ÉS COM CADA
FUTEBOL
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OBJECTIVO:
OUTONO
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´90 € T-shirt de manga curta PARK III GAME.Adulto Tamanhos: do S ao XL Rapaz Tamanhos: do 8 ao 14
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´40 €65
´00 € Chuteiras TOTAL 90.Disponível em Turf, Sala e Pitons. Tamanhos: do 40 ao 46
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´90€
Calções curtos PARK PLAIN KNIT.
Adulto Tamanhos: do S ao XL Rapaz Tamanhos: do 8 ao 14
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´90€65
´00 €Chuteiras TIEMPO GURI.
Disponível em Turf, Sala e Pitons. Tamanhos: do 40 ao 46
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´00 € Meias de futebol PARK II GAME. Luvas de guarda-redes para terrenos duros TOTAL 90 Classic.20
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Luvas de guarda-redes para terrenos duros TOTAL 90 Júnior Math.
15
´00Bola.
Réplica Oficial LFP.
BASQUETEBOL
Quem é que não fica motivado e cheio de vontade
de “encestar” depois de ver um grande jogo de basquetebol? Prepare-se para jogar, para ganhar a posição, para repetir o lançamento, para fazer um triplo…
ALGUNS TRUQUES...
1
Para tirar o máximo prazer do basquetebol e evitar torções do tornozelo, precisa de calçado próprio que mantenha a estabilidade do pé, amorteça o embate no chão depois dos saltos e permita que o pé se movimente com facilidade.INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
2
Para treinar os triplos imite o lançamento mas sem bola. Concentre-se no gesto e não no resultado.3
Para acertar os livres tem de praticar muito, mecanizar totalmente o movimento. Os passos a seguir são: 1º olhar para o cesto; 2º Respirar fundo antes de iniciar qualquer movimento de lançamento; 3º Esticar as pernas, as costas, os ombros e o cotovelo; 4º Flectir o pulso e lançar os dedos para a frente; dar impulso à bola com o dedo indicador; 5º Manter a mão de equilíbrio em contacto com a bola até soltá-la; 6º O braço deve ficar esticado ao mesmo tempo que o dedo indicador aponta para o cesto com a palma da mão virada para baixo, e mantenha o braço levantado até a bola tocar no aro.4
Quando estiver a defender, fixe o olhar na parte central do corpo do seu adversário e não na cabeça nem na bola, porque assim é mais difícil fintarem-no.BASQUETEBOL
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
EXCLUSIVO23
´00 € T-shirt de basquetebol para rapaz. Tamanhos: do 10 ao 1623
´00€ Calções de basquetebol para rapaz. Tamanhos: do 10 ao 1639
´90 € Sapatos desportivos de basquetebol GAME TIME júnior. Tamanhos: do 35 ao 3914
´00 € Calções de basquetebol.9
´00 € T-shirt de basquetebol. Adulto Tamanhos: do S ao XXL Rapaz Tamanhos: do 12 ao 1612
´00 Adulto Tamanhos: do S ao XXL Rapaz Tamanhos: do 12 ao 167
´00BASQUETEBOL
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FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
EXCLUSIVO EXCLUSIVO EXCLUSIVO79
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol GAME TIME. Tamanhos: do 40 ao 4789
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol AIR FLIGHT. Tamanhos: do 39 ao 4824
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol POW. Tamanhos: do 40 ao 4739
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol júnior TEAM HUSTLE. Tamanhos: do 35 ao 3929
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol CENTER. Tamanhos: do 40 ao 4714
´90 € Sapatos desportivos para basquetebol júnior BASE. Tamanhos: do 33 ao 39BASQUETEBOL
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
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Tabela de basquetebol
de 110 x 62 cm, com aro em aço com amortecedor, altura regulável (227-305 cm), com possibilidade de encher a base com areia ou água e rodas para facilitar o transporte.
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´90 € Bola de basquetebol LAY UP. Disponível nos tamanhos 5, 6 e 7Bonés de jogadores da NBA.
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´90 € Com escudo: Com bandeira:10
´90 Bola de basquetebol.TÉNIS/PADEL
Este Verão jogámos muito ténis e agora vamos ver se ganhamos lugar no ranking. E se lhe faltar motivação para continuar a melhorar o seu jogo, veja bem como jogam o Rafa Nadal, Roger Federer, Maria Sharapova e todas as estrelas do ténis mundial.
Melhores professores não pode haver.
A SUA MELHOR JOGADA EM 5 PASSOS
INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
SERVIÇO
Um bom serviço é fundamental qualquer que seja o seu nível. Lembre-se que deve atirar a bola o mais alto possível e para a frente do corpo e batê-la no ponto mais alto, quando o cotovelo está totalmente esticado.
DIREITA
Para bater uma boa direita, deve olhar sempre para a bola e nunca a perder de vista. Depois, não esqueça que deve bater a bola de lado (é muito comum os principiantes baterem a bola de frente para a rede, o que é errado), e o truque é tentar apanhar a bola com a mão contrária à que tem a raquete. Logo a seguir, prepare a jogada colocando a cabeça da raquete bem alta e bata na bola acima da cintura (assim não vai à rede).
ESQUERDA
Para fazer uma boa esquerda, o mais importante é bater a bola à distância correcta, ou seja, à sua frente e com o braço esticado. Prepara a jogada levando a cabeça da raquete atrás e bem alta. No momento do impacto a cabeça da raquete baixa ligeiramente, mas batendo sempre acima da cintura e sempre com o braço esticado.
… E O SMASH!!!
Se não quer falhar os smash, siga a trajectória da bola com a mão que não tem a raquete e, para medir melhor as distâncias, dê passos curtos até ficar na melhor posição.
UM TRUQUE DE PADEL
Deve estar sempre na rede pois é aí que se ganham os pontos. Os adversários tentarão mantê-lo afastado dela com lobs, bolas para o fundo do court … Se o afastarem da rede, tem de contra -atacar para voltar a posicionar-se nela.
TÉNIS/PADEL
EM
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OBJECTIVO:
OUTONO
Polo de ténis. Tamanhos: do S ao XL Adulto: Júnior:18
´00 €15
´00 € Calções de ténis 100% Poliéster Micro. Tamanhos: do S ao XL Adulto: Júnior:16
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Calções de ténis para homem. Tecnologia CLIMACOOL®. Aumenta a ventilação corporal. Tamanhos: do S ao XL
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´00 € T-shirt de ténis sem mangas NADAL. Tamanhos: do S ao XL41
´90 € Calções de ténis à pirata NADAL. Tamanhos: do S ao XL47
´90€TÉNIS/PADEL
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´95 € Raquete BLAZE júnior 26” FUSIÓN.29
´95 € Raquete ENERGY para adulto, em alumínio 6061.70
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Raquete de ténis NANO CARBON PRO.
19
´50€
Raquete júnior 21”, 23” e 25”.
TÉNIS/PADEL
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´95€
Saco para raquete de padel.
Par de protecções
para o pulso.
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´00€Raquete de padel oversize em forma de diamante,
perfil 37 mm e núcleo EVA de 36 mm.
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Raquete de padel de grande potência e conforto
com tubular de grafite 100%, perfil 38 mm.
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´95€Caixa de três bolas de ténis.
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´95€
Caixa de três bolas de padel.
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´90 € Sapatos desportivos de ténis LOB para senhora. Tamanhos: do 36 ao 41 Sapatos desportivos de ténis LOB para homem. Tamanhos: do 40 ao 4624
´90€ Sapatos desportivos de padel BREAK para homem. Tamanhos: do 40 ao 4624
´90€ Sapatos desportivos de ténis Júnior CITICOURT. Tamanhos: do 34 ao 3829
´90€ Sapatos desportivos de padel AMBITION para senhora. Tamanhos: do 36 ao 4039
´90 € Sapatos desportivos de ténis AIR RELUX49
´90Senhora,
Tamanhos: do 36 ao 40 Homem,
PATINAGEM/SKATE
Patins, skate… tudo rola! Diverta-se mais do que nunca nas ruas e experimente novos truques, novos lugares…
Mas… não se esqueça de usar o capacete e as protecções para evitar dissabores.
INSTINTO
DESPORTIVO
INSTINTO
BÁSICO
EM
FORMA
OBJECTIVO:
OUTONO
Uma das perguntas clássicas dos principiantes é: Como é que se trava nesta modalidade?
Há três maneiras diferentes de o fazer:
TRAVAGEM EM T
Este tipo de travagem destina-se especificamente a reduzir a velocidade. Deve apoiar o peso sobre a perna da frente e colocar a perna de trás perpendicular ao sentido da marcha. Cuidado com este exercício porque, se forçar a articulação do tornozelo na lateral, essa articulação não foi feita para aguentar, pode lesionar-se gravemente.
TRAVAGEM COM O CALCANHAR
É a maneira mais fácil de travar. Ponha o pé do travão mais à frente e levante a biqueira. O peso deve recair sobre a perna de trás para evitar continuar a rolar. Quanto mais quiser aperfeiçoar a travagem, mais força terá de fazer sobre o pé do travão e mais afastadas terá de manter as pernas para conseguir a estabilidade necessária.
VIRAGEM BRUSCA
Faça meia viragem com o tornozelo muito flectido de modo a que os ombros e a cabeça se mantenham na direcção inicial da marcha. Os mais avançados conseguem fazer uma derrapagem com esta técnica e parar imediatamente. É complicado, por isso experimente primeiro com suavidade e vá treinando e, só depois de conseguir ter um nível elevado de controlo, é que pode tentar fazer este tipo de travagem.
TOCA A TRAVAR
SENHORA59
´00 € Patins em linha Homem,PATINAGEM/SKATE
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FORMA
OBJECTIVO:
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´90 € Saco porta-patins. Patins Roller.29
´95€ Tamanhos: do 30 ao 40 Sapatos desportivos de skate júnior JALISKO. Tamanhos: do 28 ao 32 Com atacadores. Tamanhos: do 33 ao 3819
´90 € Prancha Street-Surfing “THE WAVE”.149
´00 € Mochila para patins.19
´95 €Conjunto de protecções para os pulsos,
cotoveleiras e joelheiras.
10
´95€ Monopatim + jogo de 4 rodas.33
´50 € Monopatim Logo Series KRYPTONICS64
´00 €Conjunto de Monopatim + Capacete + Protecções.
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´00€Capacete para patim.
19
´90LOJA DE DESPORTO PRE çOS vá Li DOS SAL vO R u PT u RA DE STO ck O u ERRO T iPO g R áfic O . A DERE çOS nã O inc Luí DOS . c ui DE m OS DO m Ei O A mbi En TE , qu An DO ESTE f OL h ETO nã O L h E f OR ú Ti L, nã O O DE iTE P ARA O L ix O . c OLA bORE n A Su A RE cic LA g Em.
