PLANO CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ESCOLA SECUNDÁRIA FERNANDO NAMORA

ANO LECTIVO 2008/2009

PLANO CURRICULAR DE

EDUCAÇÃO FÍSICA

Ensinos Básico e Secundário

Plano Anual de Educação Física_______________________________________________________________Índice

ÍNDICE

1 INTRODUÇÃO ... 2

2 REFERÊNCIAS PARA O SUCESSO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ... 3

3 PLANO CURRICULAR DAS MODALIDADES NUCLEARES ... 4

3.1 JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS ...5

3.2 GINÁSTICA ...7

3.3 RAQUETAS ...10

3.4 PATINAGEM ...10

3.5 ACTIVIDADES RÍTMICAS EXPRESSIVAS ...11

3.6 ATLETISMO ...11

4 PLANO CURRICULAR DAS MODALIDADES ALTERNATIVAS ... 13

4.1 JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS ...14

4.2 RAQUETAS ...14

4.3 ESCALADA ...15

4.4 ACTIVIDADES DE EXPLORAÇÃO DA NATUREZA ...15

4.5 TIRO COM ARCO ...15

5 PROTOCOLO DE AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA ... 16

5.1 TESTES ...17

6 PROTOCOLO DE AVALIAÇÃO INICIAL... 18

7 CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO ... 20

7.1 CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO DOS ENSINOS BÁSICO E SECUNDÁRIO ...21

7.2 CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO ALTERNATIVOS...22

8 INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO ... 23

8.1 FICHAS DE REGISTO DAS MODALIDADES NUCLEARES...24

8.1.1 Jogos Desportivos Colectivos ...24

8.1.2 Ginástica ...28

8.1.3 Raquetas ...32

8.1.4 Patinagem ...33

8.1.5 Actividades Rítmicas Expressivas ...34

8.1.6 Atletismo ...35

8.2 FICHAS DE REGISTO DAS MODALIDADES ALTERNATIVAS ...38

8.2.1 Bitoque Rugby ...38

8.2.2 Corfebol ...39

8.2.3 Raquetas ...40

8.2.4 Escalada ...41

8.2.5 Actividades de Exploração da Natureza ...42

8.2.6 Tiro com Arco ...43

8.3 INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA ...44

8.3.1 Tabela de Classificação da Condição Física ...44

8.3.2 Ficha de Registo da Condição Física ...45

8.4 FICHA DE REGISTO DE AVALIAÇÃO INICIAL ...46

Plano Curricular de Educação Física ______________________________________________________Introdução

Ano Lectivo 2008/2009___________________________________________________________________________2

1 Introdução

Com o objectivo de organizar o currículo da disciplina de Educação Física ao longo dos diferentes anos do ensino básico e secundário, foi elaborado o presente documento que visa apresentar, de forma clara, os objectivos e referências de sucesso em cada nível de ensino, bem como os conteúdos, critérios e instrumentos de avaliação da disciplina.

Desta forma, qualquer elemento da comunidade educativa (Professores, Alunos e Encarregados de Educação) poderá ter conhecimento da forma de organização e avaliação na disciplina de Educação Física, em vigor na nossa escola.

Plano Curricular de Educação Física ____________________________________________________________________ Referências para o Sucesso em Educação Física

2 Referências para o Sucesso em Educação Física

7º Ano 8º Ano Final de Ciclo 9º Ano 10º Ano 11º Ano 12º Ano Final do Secundário Desportos

Colectivos

Futebol Voleibol Basquetebol Andebol

1 2 2 2 2 2

Ginástica

Solo Aparelhos

Acrobática 1 1 1 1 1 1 Atletismo Corridas Saltos

Lançamentos Patinagem P. Artística Dança D. Sociais

D. Tradicionais Raquetas Badminton

Ténis de Mesa Outras

Competências 5I 6 I 6 I e 1 E 6 I e 1 E 4 I e 2 E 3 I e 3 E São seleccionadas 7 matérias São seleccionadas 6 matérias

% - Nível Valores

0 a 19 - (1) 3I (3pts) 4I (4pts) 5I (5pts) 5I (5pts) 6I (6pts) 5I e 1E (7pts) 0 a 5 20 a 49 - (2) 4I (4pts) 5I (5pts) 6I (6pts) 6I (6pts) 5I e 1E (7pts) 4I e 2E (8pts) 6 a 9 50 a 69 - (3) 5I (5pts) 6I (6pts) 6I e 1E (8pts) 6I e 1E (8pts) 4I e 2E (8pts) 3I e 3E (9pts) 10 a 13 70 a 89 - (4) 6I (6pts) 5I e 1E (7pts) 5I e 2E (9pts) 5I e 2E (9pts) 3I e 3E (9pts) 2I e 4E (10pts) 14 a 17 90 a 100 - (5) 5I e 1E (7pts) 4I e 2E (8pts) 4I e 3E (10pts) 4I e 3E (10pts) 2I e 4E (10pts) 1I e 5E (11pts) 18 a 20

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________ 4

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

3.1 Jogos Desportivos Colectivos

Basquetebol

Situação de exercício critério / jogo reduzido 3x3 Situação de jogo formal 5x5 NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Cria linhas de passe  Passe de peito e

picado

 Drible de progressão  Drible de protecção  Lançamento parado  Defesa individual

ELEMENTAR:  Passe e corta

 Lançamento na passada  Afasta-se do portador da

bola dando espaço para ele decidir

 Ocupação racional do espaço de jogo

 Participa no ressalto  Enquadramento defensivo

(entre a bola e o cesto)

AVANÇADO:

 Enquadra-se ofensivamente (tripla ameaça)

 Desenquadra o adversário em situação 1x1

 Explora situações de 3x2 ou 2x1

 Bloqueios indirectos ou directos

 Defesa individual com ajudas

Futebol

Em Superioridade 3x1

ou 5x2 e Jogo 3x3 Em situação de Jogo 5x5 ou 7x7 NI:

 Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Recebe e Enquadra-se  Passe;

 Remate  Desmarcação  Marcação Individua

ELEMENTAR:  Passa a colega em

desmarcação  Conduz a bola para

rematar ou passar  Cria linhas de passe

em direcção à baliza ou de apoio

 Aclara o espaço de penetração ou de desmarcação

 Marca o seu atacante dificultando a acção ofensiva

 Drible / Finta

AVANÇADO:

 Intercepção / Desarme  Penetra para finalizar ou fixar

adversários

 Após passe desmarca-se no mesmo corredor ou em diagonal

 Devolve a bola a

companheiro que abriu linha de passe

 Cria situações de superioridade numérica ofensiva

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________ 6

Voleibol

Cooperação 2x2 / 3x3

Jogo reduzido 3x3 / 4x4

Jogo reduzido 4x4 / Jogo formal 6x6

NI:

 Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:  Serviço por baixo  Passe

 Manchete

 Dá continuidade ao jogo

ELEMENTAR:  Serviço por cima  Recebe para o

passador  Utiliza a acção

adequada  Passa para

finalização

 Finaliza com passe colocado ou remate em apoio

AVANÇADO:  Remate  Amorti  Bloco

 Protege o ataque  Protege o bloco

 Mergulho ou enrolamento

Andebol

Jogo reduzido 4x4 (Campo 20mx10m)

Jogo reduzido 5x5

(Campo 20mx10m) Jogo formal 7x7 NI:

 Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:  Desmarcação  Passe ao colega

melhor colocado ou faz drible de

progressão  Remate em apoio  Remate em salto  Atitude defensiva  Tenta interceptar

ELEMENTAR:

 Inicia o contra-ataque  Desmarca-se

garantindo a

ocupação racional de espaço

 Ultrapassa adversário directo (Fintas)

 Dificulta a progressão em drible, o passe ou o remate

 Marcação individual (deslocamentos frontais, laterais e de recuo)

AVANÇADO:

 Finaliza com o remate adequado

 Ataca o espaço para passar a bola

 Entradas sem bola  Corta linhas de passe  Trocas de marcação ou de

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

3.2 Ginástica

Ginástica de Solo

Realiza uma sequência gímnica com as seguintes habilidades: NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:

 Cambalhota à frente engrupada

 Cambalhota à rectaguarda engrupada

 Progressões para pino de braços  ½ Pirueta  Avião

ELEMENTAR:  Roda

 Pino de braços com ajuda  Cambalhota à frt saltada  Cambalhota atrás pernas

afastadas  Pirueta

 Ponte (partindo da posição de decúbito dorsal)

AVANÇADO:

 Ponte (partindo da posição de pé)

 Bandeira  Salto de mãos

 Cambalhota à frt com pernas afastadas

 Rodada

Plinto

Plinto Longitudinal

4 Cxs + Reuther 4 Cxs + Reuther 4 Cxs + Reuther NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Salto de coelho  Cambalhota

ELEMENTAR:

 Realiza uma das opções: - Salto ao eixo (Plinto longitudinal)

- Salto entre mãos (Plinto transversal)

AVANÇADO:

 Realiza uma das opções - Salto ao eixo (Plinto transversal)

- Salto entre mãos (Plinto longitudinal )

- Queda facial (Plinto transversal)

Mini-Trampolim

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Salto em extensão  Salto engrupado  ½ Pirueta

ELEMENTAR:

 Salto de carpa de pernas afastadas

 Pirueta

 ¾ de Mortal engrupado

AVANÇADO:

 Salto de carpa de pernas juntas

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________ 8

Trave Olímpica

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Marcha à frt e atrás  Meia volta com

balanço de uma perna

 Avião

 Saída com salto em extensão

ELEMENTAR:

 Entrada a um pé c/ reuther  Salto de gato

 Saída com ½ pirueta

AVANÇADO:

 Cambalhota à frt pernas afastadas

 Salto de gazela  Saída com rodada

Barra Fixa

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Na barra fixa baixa

realiza em apoio e com balanço a subida de frente para posição facial

 Rolamento à frente para saída

ELEMENTAR:

 Na barra fixa alta realiza balanços; balanços com meia volta

 Saída em báscula

AVANÇADO:

 Na barra fixa alta realiza com balanço a subida de frente para posição facial

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ginástica Acrobática

Acção a realizar: considerando os seguintes elementos a par:

Elemento 1 Elemento 2 Elemento 3 Elemento 4

Elemento 5 Elemento 6 Elemento 7

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Realiza os seguintes

elementos:

- Elemento 1 ou 2 +

- Elemento 3

ELEMENTAR:

 Realiza um dos seguintes elementos:

- Elemento 4 + - Elemento 5

AVANÇADO:

 Realiza um dos seguintes elementos:

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________ 10

3.3 Raquetas

Badminton

Cooperação 1x1 (6 m) Jogo de singulares Jogo de singulares e pares NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Serviço  Clear  Lob

 Coloca no colega  Desloca-se para o

volante

ELEMENTAR:

 Serviço curto e comprido  Amorti de dta e esq  Drive de dta e esq  Antecipa a chegada do

volante

AVANÇADO:

 Serve para dificultar  Remate

 Coloca longe do adversário  Recupera posição

3.4 Patinagem

Jogos de Equilíbrio Explorar filo interno e externo dos patins

Jogos desportivos colectivos adaptados

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Posição base

(autónomo)  Equilíbrio bipedal

autónomo  Puxada à frente  Deslize à frente  Travagem com

travão do patim

ELEMENTAR:

 Equilíbrio unipedal com deslize (4/5m em carrinho / 4)

 Puxada à rectaguarda  Deslize à rectaguarda  Curvar (pés paralelos ou

escova)

 Travagem em T (colocação segmentar correcta)

AVANÇADO:

 Equilíbrio unipedal (deslize longo 4/5m à frt e rectaguarda)  Patinar à rectaguarda

 Meia volta (transita fluído frt / trás e trás/frt)

 Curvar com sobreposição de patins (interior)

 Deslize com slalom entre pinos (10m)

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

3.5 Actividades Rítmicas Expressivas

O aluno tem / mantém / domina NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Line Dance: Staying

Alive

 Rumba Quadrada - Passo Básico

- Passos Progressivos - Volta Circular

- Volta e Contra Volta ou

 Regadinho

 Opção do Professor

ELEMENTAR:

 Line Dance: Merengue  Chá-chá-chá

- Passo Básico

- Promenade (esquerda) e contra-promenade (direita) - Partindo de promenade volta à esquerda e à direita - Volta por baixo do braço para a esquerda e para a direita

ou  Malhão

 Opção do Professor

AVANÇADO:

 Line Dance: Mambo  Valsa Lenta

- Quarto de volta à esquera e à direita (base)

- Passo de espera - Passo de canto - Outside Change  Cria uma coreografia  Opção do Professor

3.6 Atletismo

Velocidade

40/50m partida de pé 40/50m partida de blocos NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:

 Partindo de pé reage rapidamente

 Acelera até à velocidade máxima utilizando apoios activos

 Termina sem

desaceleração nítida

ELEMENTAR:  Partida de blocos;  Extensão completa da

perna de impulsão  Termina com inclinação

do tronco

AVANÇADO:

 Realiza a corrida em competição

Barreiras

Corrida com

obstáculos 50m (partida de pé) 50m (partida de blocos) NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Transpõe pequenos

obstáculos a várias distâncias

 Realiza a ligação corrida / transposição com fluidez

 Realiza a ligação recepção / corrida com fluidez

ELEMENTAR:

 Acelera até à primeira barreira

 Transposição rasante  Recepção equilibrada

sem quebras de ritmo  Realiza corrida entre

barreiras sem desaceleração

AVANÇADO:

 Acelera até à primeira barreira  Elevação do joelho de ataque  Extensão da perna de ataque  Ritmo de 3 passos até final  Realiza a corrida em

Plano Curricular de Educação Física ___________________________Plano Curricular das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009____________________________________________________________________________12

Estafetas

Trote à volta do campo

50m

NI:

 Não atinge o nível

introdução

INTRODUÇÃO:  Entrega sem

desacelerar  Recebe o

testemunho em movimento

ELEMENTAR:

 Entrega sem desacelerar  Recebe o testemunho

em movimento

 Passa / Recebe numa zona de transmissão

AVANÇADO:

 Técnica ascendente ou descendente

 Recepção sem controlo visual

Salto em Altura

Salto em altura com a fasquia situada a 100cm (3ºC) e 110cm (Sec) para os rapazes e a 90 cm (3ºC) e 100cm (Sec) para as raparigas

Técnica de Tesoura Técnica de Fosbury Flop NI:

 Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:  Corrida de balanço

marcada

 Chamada a 1 pé (+ afastado da fasquia)  Apoio de impulsão

activo

 Elevação energética da perna livre e dos braços  Transposição com

pernas em extensão  Recepção em equilíbrio

ELEMENTAR:

 Corrida de balanço com os últimos3 ou 4 passos em curva

 Apoio de impulsão activo  Transposição com o

corpo ligeiramente arqueado

 Elevação energética da perna livre

AVANÇADO:

 Transposição com o corpo arqueado

Plano Curricular de Educação Física _____________________Plano Curricular das Modalidades Alternativas

Plano Curricular de Educação Física _____________________Plano Curricular das Modalidades Alternativas

Ano Lectivo 2008/2009______________________________________________________________________ 14

4.1 Jogos Desportivos Colectivos

Bitoque Rugby

Situação de exercício critério

/ jogo 3x3

Jogo 5x5

Jogo 6x6

NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Passe / Recepção

 Finta e corrida com bola

 Bitoque

ELEMENTAR:

Formação ordenada 2x2

 Alinhamento 2x2

 Continuidade / pressão

AVANÇADO:

Formação ordenada 3x3

 Alinhamento 3x3

 Pressão para finalizar (manter e reter a bola)

Corfebol

Situação de exercício

critério / jogo 4x4

Jogo 8x8

NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Passe

 Lançamento parado

 Lançamento na passada

 Desmarcação

ELEMENTAR:

 Passe e corte

 Ressalto ofensivo

 Ressalto defensivo

 Marcação

AVANÇADO:

 Intercepção

 Ajuda defensiva com recuperação

 Avisa os colegas

4.2 Raquetas

Ténis de Mesa

Situação de exercício

critério / jogo 1x1

Jogo 1x1

NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Serviço

 Batimento de direita

 Batimento de esquerda

ELEMENTAR:

 Pega correcta da raqueta (clássica)

 Serviço curto ou comprido colocando para dificultar recepção

 Devolução simples à direita

 Devolução simples à esquerda

 Posicionamento adequado para devolver a bola

AVANÇADO:

 Serviço com corte superior e inferior

 Realiza diversas sequências de batimentos (direita, revés e esquerda)

Plano Curricular de Educação Física _____________________Plano Curricular das Modalidades Alternativas

4.3 Escalada

Bolder (Travessia) _{Situação em sistema molinete / ”Top rope”} NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Utiliza e identifica o equipamento específico (material e suas funções)

 Realiza o nó de “8” simples e duplo

 Mantém os 3 pontos de apoio

 Afasta lateralmente os pontos de apoio

ELEMENTAR:

 Encorda-se ao arnês correctamente e aguarda corda tensa

 Trepa com segurança mantendo os 3 pontos de apoio, atingindo o topo da 1ª via

 Desce com segurança caminhando na parede

 Dá segurança ao companheiro

AVANÇADO:

 Trepa com segurança mantendo os 3 pontos de apoio, atingindo os topos nas 2ª, 3ª e 4ª vias

 Dá segurança ao companheiro com domínio correcto da técnica

4.4 Actividades de Exploração da Natureza

Orientação

Situação de

exercício Em grupo Individual

NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Consegue

orientar-se num mapa

 Identifica a simbologia básica

 Utiliza a regra do polegar

ELEMENTAR:

 Realiza um percurso de orientação na escola passando todos os postos de controlo o mais rápido possível

 Realiza um Peddy Papper

AVANÇADO:

 Realiza um percurso de orientação na escola passando todos os postos de controlo o mais rápido possível

 Utiliza a búsula

4.5 Tiro com Arco

Situação de exercício Situação de exercício

distância < ou = a 10m exercício distância Situação de > a 10m NI:

Não atinge o nível introdução

INTRODUÇÃO:

 Domina as regras de segurança

 Monta e desmonta a corda do arco

 Posição base de tiro

ELEMENTAR:

 Coloca a flecha na corda

 Coloca uma mão na corda e outra no punho

 Preparação de abertura

 Dispara atingindo o alvo

AVANÇADO:

Plano Curricular de Educação Física ________________________Protocolo de Avaliação da Condição Física

Ano Lectivo 2008/2009______________________________________________________________________ ₁₆

Plano Curricular de Educação Física ________________________Protocolo de Avaliação da Condição Física

5.1 Testes

Testes Descrição

Teste de Resistência Aeróbia

Teste Vaivém: É um teste de patamares de esforço progressivo, que avalia a aptidão aeróbia. Neste teste, aplicado ao som de música que marca a cadência da corrida, o aluno deverá percorrer a máxima distância possível numa direcção e na oposta, numa distância de 20 metros, com uma velocidade crescente em períodos consecutivos de um minuto.

Teste de Velocidade Teste de 40 metros: O aluno deverá percorrer a distância de 40 metros no menor tempo possível.

Teste de Flexibilidade Teste “Senta e Alcança”: O aluno deverá alcançar a maior distância possível, para os lados direito e esquerdo do corpo.

Teste de Força Superior

Teste de Extensões de Braços: O aluno deverá completar o maior número possível de extensões de braços, com uma cadência especificada.

Teste de Força Média

Teste de Abdominais: O aluno deverá completar o maior número possível de abdominais até um máximo de 80, a uma cadência especificada.

Teste de Coordenação

Teste “Saltar à C_orda”: O aluno deverá completar o maior número possível de saltos por cima da corda, durante o período de um minuto.

Plano Curricular de Educação Física ___________________________________Protocolo de Avaliação Inicial

Ano Lectivo 2008/2009______________________________________________________________________ ₁₈

Plano Curricular de Educação Física ___________________________________Protocolo de Avaliação Inicial

Protocolo de Avaliação Inicial

Matéria Situação Ano Condições de Realização

Voleibol

3 X 3

7º Campo: 4,5m (L) X 9m (C) _{Rede: 2m} 8º Campo: 4,5m (L) X 9m (C) _{Rede: 2,10m} 9º e 10º Campo: 4,5m (L) X 9m (C) _{Rede: 2,20m} 4 X 4 11º e 12º Campo: 6m (L) X 12m (C) _{Rede: 2,30m}

Basquetebol 3 X 3 Todos Meio-campo

Andebol GR+ 3 X 3 + GR Básico Meio-campo com área de 5m

GR + 4 X 4 + GR Secundário Meio-campo ou 2/3 com área de 6m

Futebol 3 X 3 sem GR Básico

Campo: 20m X 10m com balizas de 1m (3 campos num campo de And) 4 X 4 sem GR Secundário Meio campo com balizas de 1,5m

Badminton 1 X 1 Todos Meio-campo

Patinagem Circuito Todos

Gincana: deslize à frente; meia volta para deslize de costas; entra em curva

interior (paralelos, escova ou sobreposição de patins); Travagem.

Dança “Line Dance” Todos Verificar Coordenação, Ritmo e _Harmonia

Atletismo

Salto em Altura Todos transposição (tesoura ou costas) e a Corrida de balanço em curva, recepção.

Barreiras Todos

Corrida com partida em pé e transposição de três barreiras (altura

mais baixa e distância ajustável a 3 passos entre barreiras)

Ginástica

Solo Todos Sequencia: Avião, cambalhota à frente; cambalhota à retaguarda; roda ou rodada; pino com ajuda.

Minitrampolim Todos Salto em extensão, pirueta e carpa de _{pernas juntas}

Plinto

Básico Plinto longitudinal com 3 caixas: Salto de _{coelho seguido de salto ao eixo} Secundário Plinto transversal com 4 caixas: Salto ao _{eixo ou Salto entre-mãos.}

O aluno pode situar-se em relação a cada matéria num dos seguintes níveis: a) não atinge nível introdução (NI); b) nível introdução (I); c) parte do nível elementar (PE); d) nível elementar (E); e) parte do nível avançado (PA); f) nível avançado (A).

Plano Curricular de Educação Física __________________________________________ Critérios de Avaliação

Ano Lectivo 2008/2009______________________________________________________________________ 20

Plano Curricular de Educação Física __________________________________________ Critérios de Avaliação

7.1 Critérios de Avaliação dos Ensinos Básico e Secundário

Áreas de

Avaliação

Competências específicas para o 3º ciclo do ensino

básico e Secundário

Critérios de

avaliação

Actividades

Físicas

(matérias)

- Adquiriu e desenvolveu as habilidades motoras básicas e

os gestos técnicos fundamentais das actividades

físico-desportivas estabelecidas no programa da escola.

65%

(45%)

- Aplica as acções técnico-tácticas específicas das

actividades físico-desportivas estabelecidas no programa

da escola.

- Aplica as regras e as formas de cooperação e de

interacção

das

actividades

físico-desportivas

estabelecidas no programa da escola.

- Interpreta e cria sequências de habilidades básicas

específicas das matérias que compõem o bloco de

actividades

ritimico-expressivas,

estabelecidas

no

programa da escola.

- Aplica as acções técnico-tácticas específicas das

modalidades alternativas estabelecidas no programa da

escola.

- Coopera com os companheiros nas situações propostas,

contribuindo para a progressão nas aprendizagens e

garantindo a segurança na realização das mesmas.

(20%)

- Aceita as decisões de arbitragens

Aptidão Física

O aluno encontra-se na Zona Saudável da Actividade

Física (ZSAF) de acordo com a bateria de testes da

Escola

20%

Conhecimentos

- Conhece e aplica as regras de higiene, segurança e

prevenção de equipamentos e materiais.

15%

(10%)

- Conhece os processos fundamentais das adaptações

morfológica, funcionais e psicológicas que explicam a

aptidão física.

- Analisa, interpreta e aplica os conhecimentos

teórico-práticos sobre regras, técnicas, tácticas, organização,

participação, cooperação e ética.

- Compreende, quer a importância da prática da actividade

física como uma das componentes da educação para uma

vida saudável, quer os riscos para a saúde inerentes a

uma prática mal conduzida.

- Compreende o fenómeno desportivo nas suas

dimensões ética, social, cultural e recreativa e nas suas

manifestações de lazer, competição e espectáculo.

Plano Curricular de Educação Física __________________________________________ Critérios de Avaliação

Ano Lectivo 2008/2009______________________________________________________________________ 22

7.2 Critérios de Avaliação Alternativos

Os seguintes critérios aplicam-se aos alunos que apresentam dispensa da prática de Educação Física, devidamente comprovada por atestado médico:

Áreas de

Avaliação

Competências específicas para a Avaliação Alternativa

para o 3º ciclo do Ensino Básico e Secundário

Critérios de

avaliação

Atitudes e

Valores

- Conhece e cumpre as normas estabelecidas,

nomeadamente em relação à pontualidade e assiduidade e

à conduta nas zonas de acesso às instalações

Gimnodesportivas.

40%

- Coopera com os companheiros nas situações propostas,

contribuindo para o desenvolvimento da aula.

- Responsabiliza-se individualmente pelas tarefas atribuídas.

- Colabora nas acções da aula, directa ou indirectamente,

respeitando e fazendo respeitar as acções decorrentes.

Conhecimento

- Adquiriu e desenvolveu os conhecimentos que lhe

permitam intervir, directa ou indirectamente, nas situações

de aula propostas (p.ex.: arbitragem).

60%

- Aplica as acções específicas à recolha, análise, selecção

de informação para trabalhos de grupo ou individuais.

- Adquiriu os conhecimentos que lhe permitem responder a

questões específicas em testes escritos ou orais.

Plano Curricular de Educação Física ______________________________________ Instrumentos de Avaliação

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________________________________________________ 24

8.1 Fichas de Registo das Modalidades Nucleares

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________________________________________________________ 38

8.2 Fichas de Registo das Modalidades Alternativas

Plano Curricular de Educação Física______________________________________ Instrumentos de Avaliação

Ano Lectivo 2008/2009__________________________________________________________________ 44

8.3 Instrumentos de Avaliação da Condição Física

8.3.1 Tabela de Classificação da Condição Física

Teste

Raparigas

Rapazes

Nível 1 4 val. Nível 2 8 val. Nível 3 12 val. Nível 4 16 val. Nível 5 20 val. Nível 1 4 val. Nível 2 8 val. Nível 3 12 val. Nível 4 16 val. Nível 5 20 val.

Vai e Vem

13 anos 1 a 16 17 a 20 21 a 24 25 a 34 >35 1 a 16 17 a 25 26 a 35 36 a 45 >46 14 e 15 anos 1 a 16 17 a 20 21 a 24 25 a 34 >35 1 a 25 26 a 40 41 a 50 51 a 69 >70 16 e 17 anos 1 a 17 18 a 24 25 a 30 31 a 46 >47 1 a 34 35 a 52 53 a 67 68 a 86 >87 18 anos e mais 1 a 17 18 a 24 25 a 30 31 a 46 >47 1 a 45 46 a 57 58 a 70 71 a 96 >97

Abdominais

13 anos 1 a 8 9 a 17 18 a 44 45 a 73 > 74 1 a 10 11 a 20 21 a 46 47 a 74 > 75 14 anos e mais 1 a 8 9 a 17 18 a 44 45 a 73 > 74 1 a 11 12 a 23 24 a 50 51 a 75 > 76

Extensões

Braços

13 anos 1 a 3 4 a 6 7 a 15 16 a 25 > 26 1 a 6 7 a 11 12 a 25 26 a 45 > 46 14 anos 1 a 3 4 a 6 7 a 15 16 a 25 > 26 1 a 7 8 a 13 14 a 30 31 a 50 > 51 15 anos 1 a 3 4 a 6 7 a 15 16 a 25 > 26 1 a 8 9 a 15 16 a 35 36 a 55 > 56 16 anos e mais 1 a 3 4 a 6 7 a 15 16 a 25 > 26 1 a 9 10 a 17 18 a 35 36 a 55 > 56

Flexibilidade

13 anos <-12 -11.5 a -3.5 -3 a 1 1.5 a 8 >8.5 <-11.5 -11 a -6 -5.5 a -1 -0.5 a 7 > 7.5 14 e 15 anos <1.5 2 a 6 6.5 a 10 10.5 a 15 >15.5 <-5 -4.5 a 1 1.5 a 4 4.5 a 11 >11.5 16 e 17 anos <1 1.5 a 5 5.5 a 9 9.5 a 17 >17.5 <-3 -2.5 a 2 2.5 a 6 6.5 a 15 >15.5 18 anos e mais <2 2.5 a 6 6.5 a 10 10.5 a 16 >16.5 <-1 -0.5 a 5 5.5 a 9 9.5 a 17 >17.5

Coordenação

13 anos 1 a 45 46 a 69 70 a 86 87 a 106 > 107 1 a 16 17 a 37 38 a 57 58 a 70 > 71 14 e 15 anos 1 a 50 51 a 75 76 a 82 83 a 106 > 107 1 a 47 48 a 64 65 a 80 81 a 112 > 113 16 e 17 anos 1 a 66 67 a 81 82 a 95 96 a 120 >121 1 a 63 64 a 80 81 a 100 101 a 133 > 134 18 anos e mais 1 a 75 76 a 90 90 a 105 106 a 130 > 131 1 a 63 64 a 95 96 a 110 111 a 145 >146

Velocidade 40m

Plano Curricular de Educação Física______________________________________ Instrumentos de Avaliação

Ano Lectivo 2008/2009___________________________________________________________________ 46

8.4 Ficha de Registo de Avaliação Inicial

Ficha de Registo da Avaliação Inicial

Turma: ______