Universidade
Estadual de Londrina
CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO
FATORES DE MOTIVAÇÃO EM IDOSAS PARA A
PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA
Ana Paula Costa
LONDRINA – PARANÁ
2009
ANA PAULA COSTA
FATORES DE MOTIVAÇÃO EM IDOSAS PARA A
PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Bacharelado em Educação Física do Centro de Educação Física e Esporte da Universidade Estadual de Londrina, como requisito parcial para sua conclusão
COMISSÃO EXAMINADORA
______________________________________ Profª. Ms. Lucilia Kunioshi Utyama Universidade Estadual de Londrina ______________________________________
Profª. Ms. Josiane Medina Papst Universidade Estadual de Londrina ______________________________________
Profª. Ms. Márcia Marques Dib Universidade Estadual de Londrina
“Desejo que você, sendo jovem, não amadureça depressa demais,
e, sendo maduro não insista em rejuvenescer, e que sendo velho,
não se dedique ao desespero. Porque cada idade tem o seu prazer
e a sua dor e é preciso que eles escorram entre nós.”
Dedico esse trabalho a meus amados pais, Cida e José Eduardo. A meus irmãos, Patrícia, Diego e Vanessa A minha avó Rita Ramos da Costa in memorian.
AGRADECIMENTOS
A Deus pela oportunidade e privilegio que me foi dado em viver tamanha experiência nestes cinco anos de alegria e realização, pelas portas que se abriram e por todas as pessoas que ele colocou em minha vida para me ajudar, e para partilhar todas as conquistas.
A meus pais pelo apoio, compreensão, paciência, e amor que dispensaram a mim durante toda minha vida e especialmente durante o tempo necessário para construção e realização desse sonho.
A meus irmãos Patrícia Aparecida Costa, Carlos Diego Costa e Vanessa Cristina Costa que souberam me aconselhar, me auxiliar e partilhar as dificuldades comigo, perdoaram minhas falhas e foram peças fundamentais para vencer comigo cada dificuldade que surgira no decorrer do tempo.
A todos meus colegas da turma 200, que foram fundamentais para que eu não ficasse no meio do caminho, e tornaram as noites de estudo mais alegres mesmo quando a dificuldade era tamanha.
Aos meus queridos e amados amigos Thalita Adami e Paulo Henrique Freire Arns por terem sido meus companheiros de trabalho, terem me ensinado muitas coisas sendo sempre pacientes e dedicados, ajudando-me a crescer e por todo o apoio que me deram nos momentos de medo e ansiedade. São mais que colegas de turma, são amigos que durante o curso foram presentes, fizeram parte desta vitoria e jamais serão esquecidos. Amo!
Às minhas amigas Tassiana Camargo de Carvalho e Silvana Cardoso de Souza que estiveram presentes nos momentos de descontração e foram ombro amigo sempre dispostas a ouvir minhas lamentações e desabafos, tendo sempre uma palavra de consolo e incentivo.
À minha orientadora e professora Lucilia Kunioshi Utyama que sempre foi tão generosa comigo, e confiou em mim sempre, sem ela eu não teria conseguido chegar até o final dessa etapa da minha formação e por ela te me inserido na atuação com idosos, que minha nova paixão.
À minha banca professora Josiane Medina Papst pela dedicação e que esteve sempre disposta a ajudar, sobretudo nessa etapa da minha formação.
da minha formação acadêmica.
A todos meus professores que contribuíram de forma tão generosa com seus conhecimentos e ensinamentos.
À minha amostra, as idosas do Projeto Envelhecimento Ativo: Idosos em ação, pela confiança e dedicação demonstrada a mim, jamais vou esquecer vocês.
Aos professores Silvia Cristina Vieira, Sandra Cavalli e Jonas de Almeida Neto pela oportunidade de estagio, e que de forma tão generosa contribuíram com seus conhecimentos pra minha formação profissional.
A todas as pessoas que direta ou indiretamente, colaboraram para realização deste trabalho, que dentre outras coisas, foi mais um sonho concretizado em minha vida.
COSTA, A. P. Fatores de motivação em idosas para a pratica regular de atividade física. 32 folhas. Trabalho de Conclusão de Curso. Curso de Bacharelado em Educação Física. Centro de Educação Física e Esporte. Universidade Estadual de Londrina. Paraná, 2009.
RESUMO
O objetivo do estudo foi identificar quais os fatores de motivação que levam as idosas participantes do projeto “Envelhecimento ativo: idosos em ação” a prática regular da atividade física. A amostra foi composta por 60 idosas, com uma média de 67 anos de idade, participantes de atividade física. Para isto foi utilizado um questionário fechado com três categorias: qualidade de vida (6 itens), aspectos psicossociais (6 itens ) e bem estar (4 itens). As respostas foram preenchidas numa ordem de importância. A problemática da investigação foi analisar os fatores que motivam os idosos a praticar atividades físicas regularmente. Observou-se fatores como a qualidade de vida, aspectos psicossociais e bem estar. Pode constatar, foi que a auto-estima não é priorizada pelos idosos com idade superior a 60 anos, pois o que mais preocupa estas pessoas são os benefícios, como a melhora no desempenho físico e saúde, que junto com outros fatores como a convivência com outras pessoas ajuda o idoso a alcançar uma boa qualidade de vida. Desta forma foi constatada que os três aspectos mais importantes que conduzem os idosos a se engajarem na prática de atividades físicas foi a saúde, o gosto pela prática de atividade física e sentir alegria. Conclui-se então que, a atividade física associada com outros cuidados que o idoso deve ter, pode ser uma boa maneira de se ter uma melhora significativa na qualidade de vida do idoso.
COSTA, Ana Paula. Motivation factors in elderly people is regularly practice of physical activity. 32 folhas. Trabalho de Conclusão de Curso. Curso de Bacharelado em Educação Física. Centro de Educação Física e Esporte. Universidade Estadual de Londrina. Paraná, 2009.
ABSTRACT
The purpose of this study was to identify the motivating factors that lead the elderly participants of the project "Active Aging: elderly in action" to practice of regular physical activity. The sample consisted of 60 elderly, with an average of 67 years old and participating in physical activities. For this we used a closed questionnaire with three categories: quality of life (6 items), psychosocial (6 items) and wellness (4 items). The responses were dads in an importance order. The issues of research were to analyze the factors that motivate older people to practice physical activities regularly. We found factors such as quality of life, psychosocial and well-being. Can be seen that aesthetics is not prioritized by the elderly aged over 60 years, since what most people are concerned about these benefits as improved mobility, muscle strength and physical and mental health, which together with other factors such as living with other people, help the elderly to achieve a good quality of life. Thus it was found that the three most important aspects that lead the elderly to engage in physical activity has health, felling for physical activity and feel joy. Thus, physical activity, together with other care that the elderly should be, can be a good way to get a significant improvement in quality of life of the elderly.
LISTA DE TABELAS
Tabela 1 - Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados a qualidade de vida por ordem de prioridade (1 a 6)...17
Tabela 2- Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados aos Aspectos Psicossociais porordem de prioridade (1 a 6)...18
Tabela 3- Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados ao bem estar por ordem de prioridade (1 a 4)...19
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO... 9
1.1 Objetivo... 10
2 REVISÃO DA LITERATURA... 11
2.1 Atividade Física e envelhecimento... 11
2.2 Motivação... 11
2.3 Motivação e atividade física... 12
3 METODOLOGIA... 14
3.1 Caracterização da pesquisa... 14
3.2 Caracterização da população e amostra... 14
3.3 Instrumento... 15 3.4 Procedimentos... 15 3.5 Tratamento estatístico... 16 4 RESULTADOS... 17 5 DISCUSSÃO... 20 6 CONCLUSÃO... 21 7 REFERÊNCIAS... 22 APÊNDICES... 26 Apêndice A... 27 Apêndice B... 28 ANEXOS... 29 Anexo 1... 30
9 1 INTRODUÇÃO
O envelhecimento populacional vem aumentando cada vez mais, antes era uma preocupação somente nos países desenvolvidos, hoje o Brasil tem cerca de 13 milhões de idosos, o que correspondem cerca de 9% da população, e este total deverá chegar a 56 milhões em 2050, o que corresponderia a 24% da população prevista (IBGE, 2002).
O envelhecer refere-se a um fenômeno fisiológico de comportamento social ou cronológico. É um processo biossocial de regressão, observável em todos os seres vivos, expressando-se na perda da capacidade ao longo da vida, devido à influência de diferentes variáveis como genéticas, danos acumulados e estilo de vida, além de alterações psicológicas (GUEDES, 2001). Pode-se definir o idoso ou pessoa da terceira idade, indivíduos com mais de 60 anos de idade, instituído pelo estatuto do idoso (MINISTERIO DA JUSTIÇA DO BRASIL, 2002).
O envelhecimento vem aumentando consideravelmente, o que se atribui a um aumento da expectativa de vida, a diminuição da taxa de natalidade, a um melhor controle de doenças infecto-contagiosas (imunização) e crônico-degenerativas O processo de envelhecimento traz consigo a diminuição das aptidões físicas, declínio das capacidades funcionais, diminuição da massa óssea e muscular, diminuição da elasticidade e flexibilidade articular, aumento de peso, maior lentidão e doenças crônica (FRANCHI, MONTENEGRO, 2005; GUEDES, 2001).
Os benefícios da atividade física para a saúde e a longevidade são conhecidos desde o princípio dos tempos. A atividade física regular pode contribuir muito para evitar as incapacidades associadas ao envelhecimento além de acompanhar inúmeros benefícios para a vida do idoso. Atualmente, está comprovado que quanto mais ativa é uma pessoa, menos limitações físicas ela tem (VALENÇA, 2008; MATSUDO, 2001; FREITAS, SANTIAGO, VIANA, LEÃO, FREYRE, 2007).
Assim, a atividade física é uma das intervenções que colaboram com a qualidade de vida dos idosos, pois auxilia no controle das mudanças ocorridas pelo processo de envelhecimento, promovendo a independência e autonomia nas
10 atividades do cotidiano, o que para o idoso é de suma importância, trazendo para sua vida benefícios além da saúde, voltadas para o seu aspecto social e psicológico.
São vários os fatores que induzem as pessoas a praticarem atividade física. Estes são divididos em fatores não modificáveis, como a idade, o gênero, a raça e etnias, e em fatores modificáveis, como a aprendizagem, as características da personalidade, as circunstâncias ambientais e o meio social. Os fatores de influência são multifatoriais e podem variar em função do tipo, da intensidade da atividade física e ao longo das fases de envolvimento na prática (DUARTE, 2002). Também esses fatores direcionam o comportamento e permitem a continuidade do idoso na prática de atividade física, ou seja, as variáveis motivacionais. Segundo Sallis (1999) apud Mazo (2006) motivação refere-se à ativação, à direção e à persistência do comportamento humano.
Dessa maneira, atuando como estagiária no projeto voltado ao atendimento de pessoas idosas junto aos demais acadêmicos do curso de Educação Física observou-se que a resposta ao programa de exercícios físicos pelas participantes depende do grau de motivação delas a cada atividade aplicada. Diante disto, o problema do estudo foi elaborado a partir da dúvida de quais os fatores de motivação que levam as participantes do projeto “Envelhecimento ativo: Idosos em ação” à prática regular da atividade física.
As informações obtidas sobre os fatores de motivação para a pratica de atividade física em idosas tornam-se importantes para auxiliar os profissionais de Educação Física no direcionamento das diferentes intervenções e programas de atividade física para esta população específica. Pois, sabendo-se quais os principais fatores que motivam as idosas para a pratica regular de atividade física os profissionais e os estagiários poderão elaborar atividades visando esses fatores, atendendo as necessidades das participantes do projeto.
11 1.1 OBJETIVO
O objetivo do estudo foi identificar quais os fatores de motivação que levam as idosas participantes do projeto “Envelhecimento ativo: idosos em ação” a prática regular da atividade física.
12 2 REVISÃO DA LITERATURA
2.1 Atividade Física e Envelhecimento
Faria Junior (1990) apud Gonçalves (2007), diz que a partir dos anos de 1980 tem sido amplamente divulgado pela mídia que mais da metade de todas as pessoas com idade de 60 anos vive nos países em desenvolvimento. O autor cita ainda que os problemas de saúde das pessoas idosas caracterizam-se, sobretudo, pela prevalência de doenças crônico-degenerativas, que requerem intervenções custosas e a utilização de complexas tecnologias. Desse modo, nos países em desenvolvimento existe um dilema em termos de políticas públicas, porque há escassos recursos governamentais para atender ao mesmo tempo às necessidades dos idosos e às demandas dos jovens.
A prática de atividade física promove a melhora da composição corporal, a diminuição de dores articulares, o aumento da densidade mineral óssea, a melhora da utilização de glicose, a melhora do perfil lipídico, o aumento da capacidade aeróbia, a melhora de força e de flexibilidade, a diminuição da resistência vascular (MATSUDO, 2001). E, como benefícios psicossociais encontram-se o alívio da depressão, o aumento da autoconfiança, a melhora da auto-estima (NERI, 2001).
Assim, sobre o valor da atividade física, salientamos que na década de 1960 o exercício era visto como um agente na prevenção, tratamento e reabilitação das patologias cardiovasculares; nas décadas de 1970 e 1980 era a busca do condicionamento físico; já a partir dos anos de 1990, valoriza-se a caminhada e a sua relação com o objetivo de qualidade de vida. Porém, a prática de atividades físicas da maioria da população é restrita aos movimentos do cotidiano e aos do trabalho. Os estudos sobre envelhecimento e atividade física têm propiciado conhecimentos interessantes sobre esta temática, entretanto, apesar dos benefícios, a maior parte da população idosa não participa regularmente de atividades físicas, pois não se pode esquecer a influência dos fatores culturais e sociais que, muitas vezes, limitam essa percepção do senso de eficiência, impedindo uma mudança de
13 comportamento que possibilitaria o direcionamento para a busca de eficiência, (OKUMA, 2002).
Okuma (2002) comenta ainda que a Educação Física, enquanto área de conhecimento e de atuação profissional deveria ter mais conhecimentos sobre os avanços da gerontologia e da psicologia do envelhecimento para colaborar na ampliação e na atualização da visão sobre o envelhecimento, abandonando a imagem estereotipada do velho e da velhice.
Um dos aspectos a ser abordado para que isso aconteça é saber o que motiva as idosas a praticar atividade física regularmente.
2.2 Motivação
SAMULSKI (2002) cita que a “motivação é caracterizada como um processo ativo, intencional e dirigido a uma meta, o qual depende da interação de fatores pessoais (intrínsecos) e ambientais (extrínsecos)”. Sendo que motivação intrínseca se define como a motivação para participar de uma atividade por causa dela mesma (orientada pela ação, diversão, superação, prazer, orgulho).
Um sujeito intrinsecamente motivado é aquele que ingressa na atividade por vontade própria, diga-se, pelo prazer e pela satisfação do processo de conhecer uma nova atividade. Comportamentos intrinsecamente motivadores são associados com o bem estar psicológico, interesse, o próprio prazer, alegria e persistência. Já uma motivação extrínseca a uma atividade ocorre quando esta atividade é efetuada com outro objetivo que não o inerente à própria pessoa (RYAN e DECI, 2000 apud BARBOSA, 2006).
2.2.1 Atividade física e Motivação
Ao estudar a motivação para se iniciar a prática de exercícios físicos, Kimiecik (1991) apud Camarano, Kanso, Mello (2004) identificou que a mesma está associada à crença acerca de seus benefícios à saúde do indivíduo, proporcionando, ainda, uma sensação de bem-estar e prazer. Essa crença na relação direta entre atividade física e saúde mascara e encobre outros fatores como
14 condições de moradia e de saúde que interferem na promoção da saúde, ao mesmo tempo em que atribui à atividade física um poder excepcional frente à eliminação das morbidades.
Nahas (2003) salienta que, nas sociedades urbanas modernas, níveis adequados de atividade e aptidão física, somente são mantidos quando uma forte motivação está continuamente presente, ou seja, quando o individuo percebe os benefícios deste comportamento como grande valor para a sua vida, superando as dificuldades para realizar tais ações, e quando as forças sociais oferecem mais facilitadores do que barreiras. O autor ainda ressalta que a motivação para a pratica de atividade física, para saúde ou bem-estar é resultante de uma complexa interação de diversas variáveis psicológicas, sociais, ambientais e até genéticas. Entre os diversos fatores destacam-se: o conhecimento, a atitude, o apoio social e familiar, disponibilidade de espaço e instalações, barreiras percebidas pela pessoa (tempo, distância, recursos) e as normas sociais (leis, regras, regulamentos).
Pollock & Wilmore (1993) afirmam que os exercícios físicos devem se constituir num objetivo para toda a vida e, conseqüentemente, a motivação apropriada representa um fator crítico para a comunidade na participação de um programa. Um dos principais aspectos que auxiliam no desenvolvimento da motivação é a educação adequada dos participantes sobre o porquê da prática regular de exercícios representar um importante componente em um estilo de vida mais saudável.
Podemos compreender assim, que a motivação é um fator essencial à pratica de atividade física e que a mesma está ligada a vários fatores (sociais, ambientais e psicológicos), e que devemos elaborar um trabalho de educação a respeito dos benefícios à saúde provenientes da atividade física para manter essa motivação.
15 3 METODOLOGIA
3.1 Caracterização da pesquisa
Esse estudo descreveu os fatores motivacionais em idosas para prática de atividade física no Projeto “Envelhecimento ativo: Idosos em ação”. Portanto, trata-se de uma pesquisa descritiva, pois, trata-segundo Thomas e Nelson (2002), o objetivo de uma pesquisa do tipo descritiva é buscar informações sobre atitudes, pontos de vista e preferências que os indivíduos têm sobre determinado assunto. Utiliza-se para identificar tendências, interesses e outros comportamentos.
3.2 Caracterização da população e amostra.
A população alvo da pesquisa foram os idosos do “Projeto Envelhecimento Ativo: Idosos em Ação” do Centro de Educação Física e Esporte da Universidade Estadual de Londrina – Paraná.
A amostra foi composta por 60 idosas, com idade média de idade de 67 anos, fisicamente independentes e autônomas na prática de atividade física. A avaliação sobre a autonomia dos idosos participantes do Projeto é feita quando estes iniciam o programa de atividades. Assim, as idosas participantes desse estudo participaram de uma avaliação de auto percepção do desempenho da atividades da vida diária proposta por ANDREOTTI e OKUMA (1999) (ANEXO I), a qual foi aplicada no inicio das atividades deste ano, em maio de 2009.
As idosas então foram convidadas a participar do estudo e assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido (APENDICE I). O critério de inclusão adotado para participar da amostra foram, ser fisicamente independentes e estar participando do grupo no período de pelo menos 6 meses. Todas as idosas participantes do projeto que são atendidas na região sul de Londrina foram participantes dessa amostra.
16 3.3 Instrumento
O instrumento para coleta dos dados foi um questionário fechado com 3 categorias elaboradas a partir de dados pesquisados em Freitas et al (2007) e adaptado pela autora especificamente para os fins dessa pesquisa. O questionário foi composto por três categorias: saúde e qualidade de vida, aspectos psicossociais e bem estar, as quais compõem itens relacionados aos fatores de motivação para a pratica de atividade física.
Na primeira categoria, saúde e qualidade de vida foram abordados 6 itens como fatores de motivação: adotar um estilo de vida saudável, melhorar o desempenho físico, auxiliar na recuperação de lesões, melhorar a saúde, seguir orientação médica, praticar exercícios físicos (hábitos).
Na segunda categoria, nos aspectos psicossociais, também foram abordados 6 itens: melhorar a auto-imagem, melhorar a auto-estima, estar com os colegas, gostar da pratica da atividade física, ser influenciado por amigos/familiares, sair de casa.
Já na terceira categoria, que foi os fatores relacionados com o bem estar, foram abordados 4 itens: relaxar, reduzir o nível de estresse, aumentar o bem estar corporal, sentir alegria (APENDICE B).
Cada um dos itens da escala foi preenchido por ordem de preferência. Assim, na primeira e na segunda categoria a freqüência de respostas para ordem de prioridade foi de 1 a 6 e na terceira categoria foi de 1 a 4.
O instrumento foi construído pela pesquisadora com base no estudo de Freitas et al. (2007) e passou pela análise de duas professoras mestres na área de Educação Física, as quais o consideraram adequado para o estudo.
3.4 Procedimentos
Houve uma explicação detalhada do objetivo da pesquisa para todas as participantes, e em seguida foi aplicado o questionário de forma individual, onde a autora e duas estagiarias previamente orientadas preencheram o questionário com
17 os dados informados pelas participantes. Como algumas participantes não são alfabetizadas, foi optada pelo preenchimento do questionário pela autora e estagiarias.
A coleta de dados foi realizada em quatro dias alternados, durante duas semanas, após o termino das atividades. O local e o horário foram os mesmos onde acontecem as atividades do projeto.
O tempo que cada participante levava para responder o questionário foi em média de 7 minutos. Cada categoria foi lida para a participante junto aos itens relacionados à motivação, na qual ela enumerava por ordem de importância, na primeira e na segunda categoria 1, 2, 3, 4, 5 e 6 e na terceira categoria 1, 2, 3 e 4.
3.5 Tratamento estatístico
Para verificar a freqüência das respostas foi utilizado o programa SPSS for Windows, versão 17.0.
18 4 RESULTADOS
A atividade física trás muitos benefícios para a vida do idoso, devido a isso, o objetivo do estudo foi identificar quais os fatores de motivação que levam as idosas participantes do projeto “Envelhecimento ativo: idosos em ação” a prática regular da atividade física.
De acordo com os resultados encontrados, na categoria qualidade de vida grande partes das idosas responderam que adotar um estilo de vida saudável está em segundo lugar (20 idosas) e em terceiro lugar (20 idosas), na ordem de prioridade para a prática de atividade física. Já em relação a pratica de atividade física para melhorar o seu desempenho físico as respostas estiveram mais distribuídas de acordo com a ordem de prioridade, ou seja, parece que a amostra não concorda em relação a uma ordem de prioridade para esse item. A necessidade recuperar-se de lesões não é prioridade para maioria das idosas, pois colocaram a ordem de prioridade 4, 5 e 6. O desejar melhorar a saúde é a prioridade para 34 idosas e 14 colocaram esse item em segundo lugar (14 idosas). Precisa seguir orientação médica também não entra como prioridade nessa categoria, pois 17 idosas a colocam como sexta na ordem de prioridade. Já realizar exercícios por hábito a maior freqüência de respostas foi 22, colocando este em quarto lugar na ordem de prioridade (TABELA 1).
Tabela 1- Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados à qualidade de vida por ordem de prioridade (1 a 6).
Quer adotar um estilo de vida saudável
8 20 20 6 5 1 Quer melhorar o seu
desempenho físico
3 14 15 11 9 8 Necessita se recupera de
lesões
8 0 4 11 15 22 Deseja melhora a saúde 34 14 3 4 4 1
Precisa seguir orientação médica
3 10 11 5 14 17 Realiza os exercícios por
habito
19 Os resultados encontrados na categoria Aspectos psicossociais mostram que maioria das idosas não considera a melhora da auto-imagem, como um fator prioritário para a prática de atividade física. Com relação ao segundo item houve uma distribuição nas ordens de prioridade, o que quer dizer que não se pode afirmar que esse item é prioritário ou não. O item “possibilita estar com colegas” aparece em segundo lugar na ordem de prioridade (17 idosas). As que gostam da pratica de atividade física é maioria (18 idosas) colocando esse item então, em primeiro lugar na ordem de prioridade. Os que fazem porque são influenciados por amigos e familiares aparecem como o item de menor freqüência por ordem de prioridade. Participa para sair de casa foram bem distribuídas a ordem de prioridade, ou seja, não se pode afirmar que esse item é mais ou menos prioritário. (TABELA 2)
Tabela 2- Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados aos Aspectos Psicossociais por ordem de prioridade ( 1 a 6).
Itens
1 2 3 4 5 6
Melhora a auto-imagem 3 2 5 9 23 18
Melhora a auto-estima 10 13 6 10 12 9
Possibilita estar com os colegas
11 17 11 10 7 4
Gosta da pratica da Atividade Física
18 10 16 7 3 6
Faz porque é influenciado por amigos ou familiares
7 7 9 10 9 18
Participa para sair de casa 11 10 11 14 8 6
Na tabela 3 fica claro que o item que se destacou como fator motivacional principal está relacionado ao bem estar foi sentir alegria (29 idosas). A freqüência de resposta para o item “relaxar” aparece em segundo lugar (20 idosas). A respeito de reduzir o nível de estresse ficou com o terceiro lugar na ordem de prioridade e o que
20 menos se destacou na ordem de prioridade foi aumentar o bem estar corporal (20 idosas) colocou ele como 4.
Tabela 3- Freqüência de respostas obtidas nos itens relacionados ao Bem estar por ordem de prioridade (1 a 4).
Itens 1
2
3
4
Relaxar 10 20 19 11 Reduzir o nível de estresse 9 12 21 18 Aumentar o bem estar corporal 11 12 16 20 Sentir alegria 29 16 6 921 5 DISCUSSÃO
Os fatores motivacionais mais importantes em cada categoria verificados neste estudo para as idosas estarem praticando atividade física foram, na categoria qualidade de vida: “melhorar a saúde” (34 idosas); nos aspectos psicossociais: “gostar da pratica da atividade física” (18 idosas); e bem estar: “sentir alegria“ (29 idosas). Esses resultados confirmam os achados de Freitas et al. (2007), Mazo et al. (2006) e Cardoso et al. (2008). Nos estudos o principal motivo de adesão à atividade física foi, respectivamente, “melhorar a saúde” (84,2%) e “melhorar a saúde física e mental” (33,3%). Na pesquisa de Cardoso et al. (2008) a “melhora da saúde” e a “orientação médica” estão entre os três principais motivos citados pelos avaliados, representando cada um 23,5% das respostas. A importância dos motivos relacionados à saúde é consistente com as informações disponíveis na literatura.
Alguns pesquisadores enfatizam cada vez mais a inclusão da atividade física em programas mundiais de promoção da saúde, devido às inúmeras evidências epidemiológicas que sustentam um efeito positivo de um estilo de vida ativo na prevenção e minimização dos efeitos deletérios do envelhecimento. Já existe um consenso de que a atividade física regular pode prevenir ou minimizar complicações decorrentes do processo de envelhecimento (FREITAS et al; (2007); MAZO et al; 2006 e CARDOSO et al;2008 ), como por exemplo, o aparecimento das doenças crônico-degenerativas ou outras que venham limitar o idoso na execução de suas atividades da vida diária (MATSUDO, 2001). O grupo pesquisado demonstra ter consciência dos benefícios desta prática para melhorar ou manter o estado de saúde.
Os fatores citados com menos freqüência em cada categoria foram, na qualidade de vida: “necessita se recuperar de lesões”; nos aspectos psicossociais: “melhorar a auto-imagem” e “é influenciado por amigos ou familiares”, e relacionado ao bem estar: “aumentar o bem estar corporal”. Esses resultados não corroboram com outros estudos, pois Mazo et al. (2006) encontraram no seu estudo informações contrárias, onde melhorar a auto-imagem e a auto-estima estava entre os principais fatores de motivação para a pratica de atividade física.
22 6 CONCLUSÃO
A problemática da investigação foi analisar os fatores que motivam os idosos a praticar atividades físicas regularmente. Observaram-se fatores como a qualidade de vida, aspectos psicossociais e bem estar. Pode constatar, foi que a auto-estima não é priorizada pelos idosos com idade superior a 60 anos, pois o que mais preocupa estas pessoas são os benefícios, como a melhora no desempenho físico e saúde, que junto com outros fatores como a convivência com outras pessoas ajuda o idoso a alcançar uma boa qualidade de vida. Desta forma, foi constatada que os três aspectos mais importantes que conduzem os idosos a se engajarem na prática de atividades físicas foi a saúde, o gosto pela prática de atividade física e sentir alegria. Conclui-se então que, a atividade física associada com outros cuidados que o idoso deve ter, pode ser uma boa maneira de se ter uma melhora significativa na qualidade de vida do idoso.
23 8 REFERÊNCIAS
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OKUMA, SS. O idoso e a atividade física: Fundamentos e pesquisa. Campinas: Papirus; 2002.
POLLOCK, M. L. & WILMORE, J. H. Exercícios na Saúde e na Doença: Avaliação e Prescrição Prev. Reabil. Rio de Janeiro: Editora Medsi, 1993.
SAMULSKI, D. Psicologia do esporte. Barueri - SP: Manole, 2002.
THOMAS, JR; NELSON, JK. Métodos de pesquisa em atividade física. Porto Alegre: Arttmed, 2002.
VALENÇA, TDC. Importância da atividade física na terceira idade- uma revisão literária, 2008.
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27 APÊNDICE A
TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO
Eu,_______________________________________________, portador do R.G. _____________________ abaixo assinado, concordo em participar do estudo intitulado MOTIVAÇÃO EM IDOSAS DO PROJETO ENVELHECIMENTO ATIVO: IDOSOS EM AÇÃO PARA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA da acadêmica Ana Paula Costa como Trabalho de Conclusão de Curso. O objetivo do estudo será identificar os fatores de motivação que levam o idoso a pratica regular da atividade física das idosas do Projeto de Extensão Idosos em Ação da UEL. Fica garantido a possibilidade de negar ou retirar meu consentimento a qualquer momento, sem que isto leve a qualquer penalidade ou interrupção da minha participação nos projetos. Diante disto, autorizo a utilização e publicação das informações aqui prestadas com a segurança do anonimato. Tendo ciência do exposto acima, assino este termo de consentimento.
Londrina,___/____/________
____________________ _______________
Pesquisado/responsável Pesquisadora
APENDICE B
28 Nome: Data de nascimento:
Esse questionário adaptado de Freitas et al. (2007) tem o objetivo de identificar os fatores que motivam idosas participarem de atividades físicas no projeto. Todos os itens devem ser marcados por ordem de importância, não devendo ficar em branco. Assim, responda às questões de acordo com os fatores que mais motivam você praticar regularmente atividade física. Marque-os em ordem crescente de importância, para os itens relacionados à sua saúde e qualidade de vida (de 1 a 6), aos aspectos psicossociais (de 1 a 6) e ao seu bem-estar (de 1 a 4).
Para a sua qualidade de vida, você faz atividade física por quê:
ORDEM DE IMPORTANCIA Quer adotar um estilo de vida saudável
Quer melhorar o seu desempenho físico Necessita se recuperar de lesões
Deseja melhorar a sua saúde Precisa seguir orientação médica Realiza os exercícios físicos por hábito
Em relação aos aspectos psicossociais, você faz atividade física por que:
Melhora a auto-imagem Melhora a auto-estima
Possibilita estar com os colegas Gosta da pratica da Atividade Física
Faz porque é influenciado por amigos ou familiares Participa para sair de casa
Quanto aos itens relacionados ao seu bem-estar, você se motiva a participar do projeto porque as atividades lhe proporcionam:
Relaxar Reduzir o nível de estresse
Aumentar o bem estar corporal Sentir alegria
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30 ANEXO 1- MODELO DA ESCALA DE AUTO-PERCEPÇÃO DO DESEMPENHO DE ATIVIDADES DA VIDA DIÁRIA
