Dados da Empresa:
Exceller Treinamentos Eireli
CNPJ 21.719.419/0001-78 Av. República Argentina, 2403- Conj. 36. CEP: 80610-260 Curitiba – PR
CURSO ONLINE: 12 HORAS AULA
CURSO PRESENCIAL: 12 HORAS AULA
OBS.: Tanto a carga horária como o conteúdo do curso In Company poderão ser definidos pelo cliente de acordo com suas necessidades
A EXCELLER desenvolve cursos In Company de acordo com as necessidades específicas do cliente; além de oferecer uma gama significativa de Temas, em seu Portfólio, a empresa também se propõe a elaborar um conteúdo direcionado a determinadas demandas, de acordo com a solicitação do órgão ou empresa. A modalidade de cursos In Company reduz substancialmente o custo por participante, além de proporcionar excelente resultado no aprendizado, pois facilita bastante a interação entre Professor e Participante; Esse tipo de treinamento é também excelente opção para órgãos ou empresas que desejam reduzir o custo e o tempo para capacitar seus funcionários, podendo ser os Eventos realizados nas instalações do cliente ou em Hotel, se for presencial, ou com a transmissão através de plataforma digital, no caso de curso online
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Mindfulness (Atenção Plena) é a capacidade humana básica de estar totalmente presente, ciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não excessivamente reativa ou sobrecarregada com o que está acontecendo ao nosso redor. É um conceito que se refere a um estado mental ou à consciência que emerge ao direcionarmos a atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente com uma atitude aberta e não julgadora. Este estado se contrapõe ao que chamamos de “piloto automático”. Segundo um estudo da Universidade de Harvard de 2010, em cerca de 47% do tempo não estamos com a mente na atividade que estamos realizando e isso tem relação direta com afetos negativos;
Muitas vezes o termo Mindfulness também é usado para se referir a um conjunto de técnicas e exercícios mentais num modelo laico e científico, para atingir esse estado mental; as intervenções baseadas nessa terapia, têm sido estudadas em várias universidades do mundo (por exemplo, nas Universidades de Oxford e Harvard e, no Brasil, na Unifesp) e em uma variedade de populações, incluindo quadros orgânicos e mentais, tornando-se cada vez mais frequente em contextos de saúde (serviços de saúde), como também em ambientes de ensino-aprendizagem (educação) e em empresas e organizações em todo o mundo;
O êxito do Mindfulness se deve aos seus efeitos de amplo espectro (físicos, psicológicos, organizacionais, relacionais e epigenéticos), incluindo redução e controle da ansiedade, dor crônica, depressão, transtornos relacionados ao uso abusivo de substâncias, melhora de humor e autoestima, diminuição de estresse crônico e burnout, aumento da criatividade, melhora do clima organizacional, e incremento de social cognition. Os programas baseados em Mindfulness tem sido aplicados e estudados em populações com fibromialgia, câncer, hipertensão e psoríase, assim como em profissionais, professores, atletas, e colaboradores e líderes em organizações.
APRESENTAÇÃO
O programa visa alcançar como resultados:
➢ Apresentar e tornar conhecidas aos participantes, as práticas básicas de Mindfulness (Atenção Plena);
➢ Fortalecer habilidades internas associadas ao equilíbrio emocional, criatividade, atenção, foco, autoconhecimento, relaxamento e comunicação;
➢ Promover a saúde mental e a qualidade de vida aos participantes do programa, através da oferta de práticas meditativas baseadas em mindfulness;
➢ Permitir o conhecimento de ferramentas eficazes e eficientes para o gerenciamento de emoções conflitantes, promovedoras de queixas de saúde, tanto físicas quanto emocionais; contribuindo para a diminuição e/ou controle de males como a hipertensão arterial, dores crônicas, além de trazer benefícios para o alívio da ansiedade, depressão, estresse, entre outros;
➢ Tornar as pessoas integrantes do programa mais calmas e relaxadas, fazendo com que as mesmas sintam mais clareza e tranquilidade no sentido da vida, mais compaixão e amor pelos outros, induzindo-as a adotarem uma postura mais aberta;
➢ Dotar os participantes de conhecimentos e técnicas para melhor gerenciarem sua ansiedade e o seu estresse no dia-a-dia, além de desenvolverem sua capacidade de resiliência perante os desafios da sua vida. Melhorar a concentração e o foco em suas atividades. Melhorar a qualidade dos seus relacionamentos. Desenvolver a intuição e a criatividade.
Este programa pode ser aplicado com bons resultados a qualquer tipo de pessoa, mas em especial àquelas que demonstrem as seguintes características emocionais e comportamentais:
➢ Pouca capacidade de atenção;
➢ Reatividade excessiva às situações do dia a dia;
➢ Níveis elevados de estresse ou Burnout, no caso de profissionais; ➢ Sintomas de ansiedade, depressão ou estresse;
➢ Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes;
Objetivos
NOTAS:
1- É importante que os participem desse cursos apenas os funcionários da instituição que tenham interesse em participar de maneira voluntária e que possam se comprometer a estarem disponíveis para o curso nas datas e horários previamente definidos entre o contratante e a contratada; 2- A participação é contra-indicada para pessoas que esse encontrem em fases agudas, moderadas ou
severas, de algumas patologias, havendo necessidade prévia de avaliação individual.
3- As vagas são limitadas a no máximo 20(vinte) pessoas por turma.
(Curso Online)
O curso será altamente participativo e será ministrado através de videoconferência, ao vivo, com o uso de plataforma digital, a qual permite o contato através do chat e também por áudio e vídeo, em tempo integral. O curso consiste em três encontros, online, de modo interativo (não é possível por aulas gravadas) com quatro horas de duração cada sessão, totalizando carga horária de doze horas e seguindo o protocolo MBHP (Mindfulness Based Health Promotion, elaborado pelo Centro Mente Aberta, da Unifesp). Nesses encontros, os participantes do programa ingressarão em uma profunda experiência, que proporcionará, de forma progressiva e didática, a capacidade de utilizarem as técnicas mais eficazes para o auto- gerenciamento emocional.
As aulas são divididas em elementos teóricos e práticos.
O aprendizado e a compreensão das práticas de atenção plena é fundamentalmente experiencial e por isso, torna-se necessário a interação entre o Professor/Instrutor e os alunos. A partir deste conhecimento prático, o aluno começa a desenvolver habilidades de regulação emocional, redução de impulsividade, empatia, entre outras. Em cada encontro são trabalhados diferentes conteúdos de forma didática e progressiva, permitindo que o aluno se familiarize com os conceitos e práticas de forma vivencial, que é umas das características centrais de Mindfulness. Será fornecido material didático em áudio para realização das práticas, em casa, bem como sugestões de leituras específicas à respeito do tema. (Curso Presencial)
O curso no formato presencial será altamente participativo e interativo. O curso consiste realizado em 03 dias, com 04 horas/aula cada dia, totalizando 12 horas/aula e seguindo o protocolo MBHP (Mindfulness Based Health Promotion), elaborado pelo Centro Mente Aberta, da Unifesp). Nesses encontros, os participantes do programa ingressarão em uma profunda experiência, que proporcionará, de forma progressiva e didática, a capacidade de utilizarem as técnicas mais eficazes para o auto- gerenciamento emocional.
Metodologia
As aulas são divididas em elementos teóricos e práticos.
O aprendizado e a compreensão das práticas de atenção plena é fundamentalmente experiencial e por isso, torna-se necessário a interação entre o Professor/Instrutor e os alunos. A partir deste conhecimento prático, o aluno começa a desenvolver habilidades de regulação emocional, redução de impulsividade, empatia, entre outras. Em cada encontro são trabalhados diferentes conteúdos de forma didática e progressiva, permitindo que o aluno se familiarize com os conceitos e práticas de forma vivencial, que é umas das características centrais de Mindfulness. Será fornecido material didático em áudio para realização das práticas, em casa, bem como sugestões de leituras específicas à respeito do tema.
Conteúdo teórico:
• O que é Mindfulness- Saindo do “Piloto automático”; • Manejo de pensamentos;
• Ciclos de ruminação mental; • Sofrimentos primários e secundários.
Conteúdo prático:
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Exercícios formais:
➢ Escaneamento corporal;
➢ Mindfulness da respiração e a compreensão de padrões de reação, da mente ao sofrimento; ➢ Movimentos com Mindfulness;
➢ Autocompaixão e compaixão/ Mindfulness para a vida toda;
➢ Mindfulness da mente e dos pensamentos / Mindfulness em silêncio; ➢ Estendendo as habilidades de Mindfulness para situações desafiadoras.
informais:
➢ Mindfulness em tarefas cotidianas; ➢ Diálogos conscientes.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO - PLANO DE TRABALHO
Dados da Empresa:
Exceller Treinamentos 21.719.419/0001-78 Av. República Argentina, 2403- Conjunto 36. CEP: 80610-260 Curitiba – PR
Importante
A justificativa legal para contratação dos treinamentos pode ser verificada na conjugação do art. 25, inciso II e parágrafo § 1º (Inexigência por notória especialização), com o art. 13, inciso VI (Contratação de serviços técnicos relativos ao treinamento e aperfeiçoamento de pessoal), da Lei 8.666/93.
Condições Gerais de Contratação.
Assegure sua participação e colabore para a viabilização do evento, efetuando sua inscrição com até 7 (sete) dias de antecedência. A Exceller Treinamentos confirmará a realização do evento, no máximo com 5 (cinco) dias de antecedência à data de início do Evento. Aguarde este prazo para tomar as providências necessárias para o seu comparecimento.
Obs.: a inscrição será confirmada somente após o envio da nota de empenho, ordem de serviço, autorização ou outra forma de comprometimento. O pagamento antecipado, também confirma a inscrição.
Cancelamento por parte do Treinando
O cancelamento da inscrição por parte do treinando poderá ser realizada com até 5 (cinco)dias úteis de antecedência à realização do evento; após este prazo não mais será aceito o cancelamento da inscrição, mas poderá ser feita a substituição do participante por outro ou ainda, caso a inscrição tenha sido paga, poderá ser solicitada uma carta de crédito no valor da mesma, o que dará direito à instituição contratante de enviar o inscrito(ou outro) para participar de um curso similar no futuro(ministrado pela Exceller Treinamentos).
Cancelamento por parte da empresa
A Exceller Treinamentos reserva-se o direito de adiar ou cancelar o evento se houver insuficiência de quórum ou por motivo operacional relevante obrigando-se, porém, a comunicar tal fato com razoável antecedência aos inscritos.
