Tabela de Pontos - Doces e Guloseimas
Alimento Unidade de Medida Pontos
Açai com granola 1 tigela de 200 g 140
Achocolatado 1 col. de sobremesa 15
Achocolatado light 1 col. de sobremesa 14
Açúcar light 1 col.de chá 3
Açúcar mascavo 1 col. de sopa 15
Açúcar refinado 1 col.de sopa 17
Algodão-doce 1 unidade média 34
Ambrosia 1 col. de sopa 30
Arroz-doce 1 col.de sopa 10
Bala comum 1 unidade 6
Bala de ovo 1 unidade 16
Bala diet 1 unidade 2
Bananada 1 fatia fina 20
Bananinha com açúcar 1 unidade 30
Beiju 1 unidade 5
Bem-casado 1 unidade 40
Bis 1 unidade 11
Bolo de baba-de-moça 1 fatia fina 69
Bolo brevidade 1 unidade pequena 32
Bolo branco comum 1 fatia fina 60
Bolo de ameixa 1 fatia fina 60
Bolo de cenoura 1 fatia fina 60
Bolo de chocolate 1 fatia fina 60
Bolo de chocolate diet 1 fatia fina 40
Bolo de coco 1 fatia fina 60
Bolo de coco diet 1 fatia fina 40
Bolo de fubá 1 fatia fina 60
Bolo de fubá diet 1 fatia fina 40
Bolo de laranja 1 fatia fina 60
Bolo de limão 1 fatia fina 60
Bolo de maçã 1 fatia fina 60
Bolo de mel 1 fatia fina 60
Bolo de milho 1 fatia fina 60
Bolo de nata 1 fatia fina 60
Bolo de nozes 1 fatia fina 72
Bolo floresta negra 1 fatia média 116
Bolo formigueiro 1 fatia fina 60
Bolo Marmore 1 fatia fina 60
Bolo prestígio 1 fatia média 94
Bomba 1 unidade 45
Bombom 1 unidade 50
Brownie 1 unidade pequena 70
Cacau em pó sem açúcar 1 col. de sobremesa 14
Canjica 1 col. de sopa 10
Carolina com recheio 1 unidade 33
Cereja em calda 1 col. de sobremesa 11
Chantilly 1 col. de sopa 20
Chiclete 1 unidade 6
Chiclete diet 1 unidade 2
Chocolate 1 barra de 100g 170
Chocotone 1 fatia fina 102
Chocotone light 1 fatia 75
Churros com doce de leite 1 unidade 107
Churros sem doce de leite 1 unidade 53
Coberturas doces em geral 1 col. de sopa 20
Cocada de corte 1 unidade pequena 100
Cocada branca 1 col. de sopa 30
Cocada preta 1 col. de sopa 30
Coco ralado 1 col. de sopa 20
Creme de abacate 1 col. de sopa 13
Creme de leite light 1 col. de sopa 12
Creme de papaia 1 taça pequena 80
Cuca de doce de leite 1/2 fatia 45
Doce caseiro de batata-doce 1 col. de sopa 22
Doce de abacaxi em pasta 1 col. de sopa 20
Doce de abóbora seco 1 unidade pequena 17
Doce de abóbora com coco 1 col. de sopa 25
Doce de abóbora diet 1 col. de sopa 5
Doce de abóbora sem coco 1 col. de sopa 20
Doce de amendoim em pasta 1 col. de sopa 34
Doce de banana cremoso 1 col. de sopa 20
Doce de banana sem açúcar 1 porção pequena 24
Doce de batata-doce seco 1 unidade pequena 10
Doce de buriti 1 fatia 102
Doce de figo em pasta 1 col. de sopa 20
Doce de goiaba 1 col. de sopa 20
Doce de jaca em calda 1 col. de sopa 18
Doce de laranja em calda 1 col. de sopa 18
Doce de leite 1 col. de sopa 20
Doce de leite diet 1 col. de sopa 10
Doce de limão em calda 1 col. de sopa 14
Doce de mamão verde 1 col. de sopa 20
Doce de manga 1 col. de sopa 20
Doce de mocotó 1 fatia pequena 21
Doce de nozes 1 col. de sopa 35
Doce de ovos 1 col. de sopa 20
Doce de pêssego 1 col. de sopa 20
Doce de uva em pasta 1 col. de sopa 20
Doces caramelados 1 unidade pequena 25
Favo com doce de leite 1 unidade 75
Fios de ovos 1 col. de sopa 40
Frutas em calda 1 unidade 30
Gelatina 2 col. de sopa 14
Gelatina diet à vontade 0
Geléia de mocotó 1 col. de sopa 7
Geléia Diet 1 col. de sopa 5
Goiabada 1 fatia fina 20
Leite condensado 1 col. de sopa 18
Leite condensado desnatado 1 col. de sopa 15
M&m de amendoim 1 pacotinho 41
M&m de chocolate 1 pacotinho 37
Manjar-branco 2 col. de sopa 45
Maria-mole 1 unidade 25
Marrom-glacê 1 col. de sopa 14
Marshmellow 1 unidade 6
Marzipã 1 unidade 30
Mel 1 col. de sopa 13
Merengue 1 unidade 60
Musse de chocolate 1 col. de sopa 20
Musse de maracujá 1 col. de sopa 10
Paçoca doce 1 unidade 35
Pamonha 1 unidade 45
Panetone 1 fatia 80
Pão de mel 1 unidade 30
Papo-de-anjo 1 unidade 42
Pavê 1 col. de sopa 20
Pé-de-moleque 1 unidade 36
Petit gateau 1 unidade pequena 55
Pipoca doce 1 saco pequeno 39
Pudim 2 col. de sopa 55
Queijadinha 1 unidade 50
Quindim 1 unidade pequena 60
Sagu 1 col. de sopa 10
Sonho 1 unidade 140
Suspiro 1 unidade 11
Tapioca com recheio 1 porção 120
Tapioca sem recheio 1 porção 40
Tortas doces em geral 1 fatia 110
Tabela de Pontos - Festinhas
Alimento Unidade de Medida Pontos
Algodão-doce 1 unidade média 34
Bala de coco 1 unidade 10
Beijinho 1 unidade 14
Bolinha de queijo 1 unidade pequena 30
Brigadeiro 1 unidade 14
Cachorro-quente de festa 1 unidade pequena 76
Cajuzinho 1 unidade 14
Camafeu de nozes 1 unidade 25
Casadinho com goiaba 1 unidade 19
Coxinha com catupiry 1 unidade 60
Coxinha-creme de cantina 1 unidade grande 99
Coxinha simples 1 unidade pequena 40
Croquete de camarão 1 unidade pequena 40
Croquete de carne 1 unidade pequena 40
Croquete de siri 1 unidade 40
Docinho de nozes 1 unidade 35
Empadinah de camarão 1 unidade 20
Empadinha de frango 1 unidade 20
Enroladinho de presunto 1 unidade peuqena 15
Esfiha fechada de carne 1 unidade pequena 20
Esfiha fechada de queijo 1 unidade pequena 20
Folhado de frango 1 unidade 63
Folhado de palmito 1 unidade 59
Folhado de queijo branco 1 unidade 80
Maria-mole 1 unidade 25
Minipizza 1 unidade 26
Morango coberto com brigadeiro 1 unidade 30
Olho-de-sogra 1 unidade 17
Pão de queijo minicoquetel 1 unidade 10
Pão de queijo pequeno 1unidade 20
Quibe 1 unidade pequena 30
Quindim de festa 1 unidade mini 31
Risole de carne 1 unidade pequena 40
Risole de frango 1 unidade pequena 40
Risole de palmito 1 unidade pequena 40
Risole de presunto 1 unidade pequena 40
Risole de queijo 1 unidade pequena 40
Trufa de brigadeiro 1 unidade pequena 52
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Tabela de Pontos - Sorvetes
Alimento Unidade de Medida Pontos
Frozen yogurt 1 bola 44
Frozen yogurt diet 1 bola 28
Mc Colosso 1 bola 110
Sorvete de massa 1 bola 55
Sorvete diet ou light 3 col. de sopa 15
Sorvete de casquinha McDonalds 1 unidade 76
