Além do ponto para massagem DO-'N a fim de ativar os olhos, temos os exercícios e p<?stu~ ras yogas para melhorar a visão. Aconselhamos aos leitores consultar os livros e professores esp^cia" lizados para acelerar a cura dos defeitos visu#'s-
Mesmo antes dessa consulta, qualduer leitor pode usar desde logo quatro exercício^ y°~ gas que ajudam em todos os problemas e tendões que levam aos defeitos dos olhos:
1o) Grande Relaxamento: assenta0- deitado ou recostado, vá respirando profuPda~ mente e soltando todos os músculos do corP°>
passando sua atenção por todas as partes do corpo que possam estar contraídas.
2o) Grande Contração: se estiver muito
tenso e não conseguir relaxar, antes do grande relaxamento provoque a contração de todos os músculos que puder, a fim de soltá-los depois lentamente um a um.
3o) Respiração profunda, lenta e contro-
lada, com naturalidade, sem tensões, começando por encher o pulmão para baixo, depois para os lados e no fim para cima.
4o) Concentração mental — aqui está todo
o segredo da yoga! Ao respirar fundo, recebemos energia. Porém, se a mente está dispersa, esta energia se dispersa também. Temos que fazer os exercícios para os olhos com concentração mental — devemos estar conscientes do que estamos fazendo; se houver distração, nós nos falaremos baixinho: «Estou fazendo exercícios de cura e melhora dos olhos; vou obter melhor visão; os defeitos vão desaparecer; estou poupando os olhos; estou voltando ao normal na visão».
DO-IN — Shiatsu
O Equilíbrio (físico e mental) através do Do-ln e do Shiatsu.
A técnica da massagem individual,
incentiva ao paciente a aplicar em si o tratamento, evitando a longa dependência a terceiros. Além de realizar curas, pode prevenir-se contra doenças.
Assim, o Do-ln e o Shiatsu são técnicas de acupuntura sem agulhas; o paciente mas-sageia seus próprios centros de captação, armazenamento a distribuição energética.
Os exercícios devem ser feitos, de pre- ferência, deitado de costas e com o estômago vazio.
A automassagem, ao invés de se aplicar a todo o corpo, pode ser feita apenas nos pés, que constituem zona de reflexo de todos os órgãos, (figurados pés)
y£ "^\r©\»to
P« es <{uercfo Além da automassagem nos pés, a mesma
também pode ser feita no lóbulo da orelha — a auriculoterapia — tratamento feito em alguns pontos sensíveis da orelha. O ponto mestre sensorial e o visual, encontram-se no lobo da orelha, além do ponto mestre das cefaléias, área olfativa, área frontal ou intelectual e a área auditiva, (figura da orelha).
Auriculoterapia:
No lóbulo da orelha ficam os "pontos sensíveis" da cabeça e da face — área visual
Ponto reflexo dos pés
olhos, vista fraca, cansada após pouco tempo de leitura, defeitos que não sejam óticos, visão de pontos pretos e ziguezagues, dor por trás ou ao redor dos olhos, glaucoma (às vezes), conjun- tivites, blefarite, irite (às vezes).
10x
Do-In em todas as enfermidades (exe-to nas muito dolorosas e em que os olhos não po- dem ser tocados), como tratamento auxiliar e de yitalização, executar o seguinte exercício: com a ponta dos dedos pressionar os olhos (que devem se manter fechados) até sentir dor e expirar o ar dos pulmões. Manter a pressão por alguns segundos e então soltar a pressão lentamente, aspirando (repetir 10 vezes).
Penetrar dois dedos, profundamente, antre o globo ocular e a região superciliar (sob o
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osso frontal) e depois na parte inferior (10 vezes cada dia). Em seguida, esfregar violentamente as mãos e colocá-las sobre os olhos, exercendo uma pressão moderada. Com a cabeça parada, mover os olhos o mais possível para cima e para baixo, para a direita e a esquerda e, finalmente, girá-los em círculo bem aberto, no sentido dos ponteiros do relógio e em seguida em sentido contrário (repetir 20 vezes cada movimento). Com o polegar e o indicador, puxar várias vezes as pálpebras (as duas simultaneamente). Com a borda da mão, percutir secamente, sem empregar muita força, a base do occipital de ambos os lados, durante 3 minutos, terminando com uma massagem em toda a região da nuca. Repetir todos os dias. Exercícios matinais diariamente, como tratamento auxiliar
Shiatsu Catarata: pontos 64 do meridiano da bexiga e 16 do triplo aquecedor. Conjuntivite: pontos 14 do meridiano da vesi-
go e 1, 6, 40 e 41 da vesícula biliar. Daltonismo: pontos 1 e 15 do meridiano da vesícula biliar.e 1 do intestino grosso. Lacrimação excessiva: pontos 4 e 11 do meridiano do intestino delgado.
Miopia: pontos 1 do meridiano da vesícula biliar; 9
da bexiga; 2 do estômago e 1 e 2 dos rins.
Olhos mortiços e amarelados: pontos 11 e 16 do me-
ridiano do triplo aquecedor e 19 e 44 da bexiga.
Afecções gerais (para potencializar) como tratamento
auxili ar: pontos 2 e 60 do meridiano da bexiga; 1 da vesícula biliar; 8 do estômago e 21 do tripl o
aquecedor. Pressionar a região abaixo da
sobrancelha e ao redor dos olhos (ambos si- multaneamente) com três dedos: em seguida pressionar embaixo com os indicadores (um em cada olho). Este exercício deve ser feito várias vezes por dia e diariamente (serve para embelezar e vitalizar os olhos).
Dores e vermelhidão: pontos 5 do meridiano da
vesícula biliar; 6 e 7 do intestino delgado; 11 do intestino grosso; 2 da bexiga; 20 do baço-pân-creas; 8 do estômago e 20 e 21 do triplo aquecedor.
Cegueira noturna ou visão noturna deficiente:; Ponto
4 do meridiano do estômago. Glaucoma, tracoma,
astigmatismo, tumores e inflamações profundas:
pontos 3, 4 e 5 do meridiano do intestino delgado; 1, 2, 4 e 5 da bexiga; 36 do estômago; 22 e 23 do triplo aquecedor e 7, 14, 16, 20, 37 e 42 da vesícula biliar. Massagens gerais de 2 em 2 dias, como tratamento auxiliar. OLHOS (principais enfermidades)
(Miopia; Astigmatismo; Presbiopia; Estrabismo; Diplopia; Conjuntivite; Retinite; Deslocamento da Retina; Tracoma; Glaucoma; Blefarite; Dores; Tumores; Catarata; Daltonismo.)
ACUPUNTURA
O Ponto dos olhos na auricoloterapia é o centro do lobo da orelha, o ponto que se costuma furar para colocar brincos nas meninas (este hábito é errado, pois destrói este ponto e afetará a visão no futuro).
O tratamento é feito massageando com a ponta do dedo ou o bico de uma esferográfica ou lapiseira, o centro do lobo da orelha.
Os outros pontos de acupuntura para o tratamento dos olhos se encontram ao redor dos próprios olhos, logo abaixo da pele, sobre a parte saliente da ossatura orbicular. Por isso, a outra massagem que podemos fazer é esfregar com o dedo indicador de cada mão, desde o lado do nariz, bem junto ao globo ocular, sobre a pele, até o lado de fora, passando sobre a saliência óssea e terminando na entrância da "fonte", em movimento lento e contínuo, voltando ao começo, 10 vezes. Em alternância com esta massagem do lado de baixo do olho, fazemos outras dez massagens do lado de cima. Ali é mais fácil usar o dedo polegar: apertamos a pele bem junto ao nariz, acima do olho e sob o osso orbicular e movemos o polegar esfregando a pele em movimento lento e contínuo, concluindo no mesmo ponto da fonte que é o ponto "Taiyang" da acupuntura chinesa moderna e que se localiza fora dos meridianos, ponto este de alto valor em todo tratamento de Olhos pela acupuntura, com agulhas ou apenas massageando.
Atrás da orelha, bem na emenda da pele da orelha e da cabeça em baixo, fica outro ponto (TA-17) que também pode ser massageado com o dedo. A uma polegada desse ponto, na raiz do cabelo fica outro ponto que não se localiza em meridiano algum, o "Yiming", com cuja massagem ou aplicação de agulhas se trata conjuntivite, lesões e atrofia do nervo ótico, queratite e miopia.
Os pontos de acupuntura que podem ser usados em qualquer doença dos olhos são:
a) Ponto 1 do Meridiano da Bexiga (B.l) que fica sob a pele bem na ossatura interna do nariz em frente ao bico interno do rasgo ótico.
b) Ponto 20 do Meridiano da Vesícula Biliar (VB.20) c) Ponto 4 do Meridiano do Intestino Grosso (IG.4) (Ver na mão).
Ainda são comuns a alguns tratamentos:
a) Ponto 1 do Meridiano do Estômago, que fica a 1 cm abaixo do centro da base do olho (E. 1).
b) Ponto Taiyang (depressão óssea da fonte)
c) Ponto Chiuhou, ao lado externo da órbita, a 2 cm em linha reta horizontal do ponto E. 1.
As enfermidades dos olhos estão muito ligadas ao estado do fígado. Por isso também se recomenda ativar os pontos próprios no meridiano do fígado e da vesícula (F.3, VB.37, VB.20, VB1, VB14) bem como os de outros meridianos para regularizar o fígado (10.IG, 36 E, 6 BP, 2 B, 10 B, TA23, E2, El e Taiyang).
' Eis uma tabela de pontos específicos para os médicos acupunturistas poderem tratar cada doença dos olhos: MIOPIA
E.l, B.l, descritos atrás (ver figura) IG.4, B.3, VB.37, VB.20, VB.14
B.2 — fica bem no fim interno da sobrancelha E.2, VG.22, E.4, B.10, F.14, F.15
Yiming e Taiyang (descritos atrás) e
Shangchingming que fica um pouco acima do ponto B.l, sob a pele, sobre a ossatura entre o nariz e o ângulo interno da órbita do olho. CONJUNTIVITE
Taiyang, B.l, IG.4, VC.23, E.l ATROFIA DO NERVO ÓTICO
B.l, Yiming, B.18, B.23, BP.6, VB.20, IG.4, T.A.5, Chiuhou e Taiyang
CEGUEIRA NOTURNA
E.l, B.l, B.18, E.36, E.4, F.3, IG.4, BP.6, F.2, B.54, VG.13, E.2. CATARATA
E.l, E.2, CS.6, TA.5, Taiyang, Yintang (bem no centro da base da testa, no rebaixo da emenda com o nariz, entre as duas sobrancelhas)
Shangchingming, Chiuhou e
Hsiachingming (sobre a ossatura orbicular, logo abaixo do ponto B.l)
IG.ll.B.lO, VG.19. GLAUCOMA
Taiyang, Yintang, VB.14, IG.4, VB.20, B.l, E.l, Chiuhou, CS.6, E.36 QUERATITE, CONJUNTIVITE
B.l, B.2, Taiyang, Yiming, IG.4, VB.20, F.2
ESTRABISMO EXTERNO (olhos que viram para fora): B.l, VB.20 ESTRABISMO INTERNO (olhos se voltam para dentro):
Chiuhou, IG.4
ESPASMOS OCULARES
E.18, E.4, VB.l, VB.34, E.36, F.2 LACRIMAÇÃO EXCESSIVA
B.l, Taiyang, E.l TRIGMASES
B.2 HARDÉOLO
B.l, Taiyang, IG.4, VB.20 DORES, ALERGIAS, IRIDOCICLITES
F.3, VB.37 PTERIGIO (carne crescida sobre a córnea)
Usar mel de Jataí como colírio
Os especialistas fazem acupuntura direta de toque su- perficial sobre o pterigio, ativando os pontos de Conjun-tivite simultaneamente, obtendo em sucessivas aplicações a regeneração e eliminação do tecido anormal.
()s pontos de mais imediato clareamento da visão estão na depressão das fontes (Taiyang) das cavidades orbi-culares e na parte externa mais saliente do musculo dos braços, abaixo do cotovelo, lugar onde mais doi puxar os pelos... Massageando estes dois pontos, clareamos a vista no mesmo momento.
Macrobiótica Alimentação macrobiótica
comum durante um mês, seguida da dieta dos dez d ias. Em cada refeição (exceto no desjejum), 100 gramas de nabo comprido, cru, ralado. Depois da dieta, voltar à alimentação comum, continuando a usar o nabo ralado. Alimentos indicados: raiz de bardana, cenoura, cará, inhame, arroz integral, centeio, cevada, aveia, pão de trigo integral e de centeio etc. A cenoura pode ser usada cozida e na forma de suco (passar no liquidifi-cador e depois espremer num pano) concomitantemente.
Externamente: colírio de gergelim 6 vezes ao dia, inclusive ao deitar (2 gotas em cada olho). Ha- vendo muita dor ou inflamação, aplicar colírio de ban-chá (deixar esfriar e aplicar com um conta- gotas): 3 gotas em cada olho uma hora antes de aplicar o colírio de gergelim. Nos casos de tumo- res (benignos ou malignos), aplicar compressas de gengibre e emplastro de inhame (com os olhos fechados); cataplasmas de folhas de salsa. MEL — o medicamento também para os olhos:
1 — Xarope de suco de limão com mel — tomar uma colher de meia em meia hora (conjuntivite). 2 — Colírio — mel de abelha (Jataí), diluído em água - aplicar nas pálpebras 2 a 3 vezes por dia (em caso de cegueira proveniente de diabete).
BIBLIOGRAFIA
Harold M. Peppard — Veja sem Óculos Dr. Bates — A Saúde dos Olhos
Dr. Ralph J. Mac Fadyen — Veja Melhor Sem Óculos
Yogue Ramacháraka — Hatha Yoga
Yogue Ramacháraka — Ciência Hindu Yogue da Respiração
M. Sanchez — Saúde Pela Alimentação Correta Dr. Alphons Balbach — As hrutas na Medicina Doméstica
Dr. Alphons Balbach — As Hortaliças na Medicina Doméstica
DO-IN — Jacques de Langre
H. Rohden — O Caminho da Felicidade H. Ramacheng — A Mensagem Eterna dos Mestres
Agradecimento
Agradecemos ao Dr. Carlos Lima Melo (mé- dico acupunturista) a pesquisa de que resultou nosso resumo sobre Acupuntura para os olhos.
CARTA-DENÚNCIÂ SOBRE
SAÚDE E ALIMENTAÇÃO
A doença se compõe de três terríveis realidades:
1. MORBIDITE — inflação de doenças — a variedade de doenças fatais aumenta de ano para ano;
2. MEDICINITE — inflação de médicos e medicamentos — gasta-se a cada dia maior fortuna em medicamentos e consultas;
3. IGNORITE — inflação de falsos entendidos em saúde — e o povo cada vez sabe menos de prevenção de doenças.
Desse quadro resulta; baixo nível de vida, baixo valor humano, baixa produtividade, alto custo da Assistência Social e irresponsabilidade generalizada
A ignorância perpetua a alimentação errada, centro de todo o problema, usando a própria estrutura mental do homem, o hábito.
O processo envolve o condicionamento das novas gerações no erro que lhes será fatal antes que possam entendê-lo. Assim os jovens, quando podem saber a verdade, estão gastos, envelhecidos antes do tempo, ou mortos e a tragédia do homem continua.
Os alimentos destrutivos são impostos por vicio. Os bons alimentos não viciam: eis a tragédia! Os bons alimentos são deixados de lado e usamos os venenos em seu lugar, com os mesmos argumentos do toxicómano — MEU CORPO PEDE! NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO! ISTO É GOSTOSO! SINTO-ME BEM COMENDO ISTO! TENHO VONTADE. NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO.
Quando conseguimos mudar o hábito, acordamos e vemos que todos dormem e pensam que estão acordados! Cruzamos o olhar com alguns acordados e nós perguntamos: como é possível isto? que se pode fazer?... se os próprios vendedores de venenos são as primeiras vitimas, se os próprios médicos usam os venenos alimentares!!!
Temos a impressão de que há uma ordem a nível mentaJ sendo dada a todos os homens para obrigar-nos a usar os alimentos que nos destroem. Encontramos ao nosso redor uma teia envolvente, em todos os níveis, para impedir que nos libertemos!
A realidade da vida humana è a coisa mais dolorosa que podemos constatar, ao saber que:
1. A idade de melhor produção em negócios, politica, educação, tecnologia, vai dos 40 aos 60 anos. Nesta fase ocorre a hipertensão, o enfarte, o derrame, a arteriosclerose! 2. A idade do sábio, do filósofo, da perfeição mental, é de 60 a 100 anos. mas. que vergonha da espécie humana! Esta ê a idade do decrépito, do asilado, do morto- vivente!
3. A idade do iluminado, do mestre, do poder espiritual, passa dos cem anos em diante. E quem chega lá?
4. Qualquer animal vive cinco vezes na idade adulta o seu tempo de desen- volvimento. O homem se desenvolve durante trinta a quarenta anos. Deveria viver, para não ser uma exceção inferior, pelo menos 150 anos. Onde vemos homens dessa idade? Sobram alguns entre os Hunza, no alto do Himalaia. Seu segredo? — Alimentos e vida simples e naturais.
ESTE E O FUNDAMENTO DE NOSSO LIVRO "SAÚDE PELA ALIMEN-
TAÇÃO CORRETA". QUEM CONSIGA ACORDAR, POR FAVOR,
COMUNIQUE-SE CONOSCO.
Mário Sanchez
ÍNDICE
Quem é Mário Sanchez... 5
Prefácio à 2a. Edição... 9
Os Defeitos dos Olhos ... 11
Um Depoimento ... 19
Exercícios Segundo Peppard ... 29
Veja Melhor Sem Óculos ... 53
14 Conseihos Práticos ... 65
Apêndices Libertando a?» Crianças ... 75
Yoga dos Olhot ...77
Do-In, Shiatsu...79
Acupuntura ...85
Bibliografia ...91