Enfrentamos diariamente uma rotina de tarefas e compromissos individuais. Junto a isso, estamos vulneráveis a lesões, doenças e fatores de risco. Para qualquer um desses componentes, o exercício físico é uma forma central de prevenção. Os índices de obesidade e sedentarismo crescem em nosso país, abrindo portas para uma intervenção profissional voltada ao combate, ao tratamento e principalmente a precaução como um estilo de vida ativo e saudável sobre atividades físicas. A necessidade de criar uma cultura saudável e sólida sobre a prática de exercícios é um desafio para o Educador Físico em todos os lugares em que se encontra.
O Treinamento Físico Funcional é um método recente dentro do mercado fitness nacional. Sua centralidade volta-se para o desempenho das habilidades físicas do corpo humano. Com isso, aplicamos dentro de um espaço de treinamento sua metodologia inclinando- se para os objetivos individuais de cada sujeito.
A proposta de uma forma prática de exercícios diferenciados, específicos e baseado na anatomia humana enriquece a sua estrutura metodológica. A comunidade científica começa a receber seus estudos como aqui estamos, a fim de contribuir, informar e encontrar respostas relevantes para nossa sociedade.
Vivemos em uma globalização mecânica sobre o trabalho dia após dia, perdendo na maioria dos casos, nossas referências anatômicas e movimentos gerais do nosso corpo que não utilizamos. É neste contexto que necessitamos de exercícios livres, funcionais e complexos sobre nossas capacidades físicas. Com objetivo de manter nosso organismo funcionando conforme sua própria aptidão física foi gerada para produzir, em níveis saudáveis.
Como complementam Teixeira e Evangelista (2014), o Treinamento Físico Funcional busca o aprimoramento das funções vitais do nosso corpo. E o desenvolvimento específico de movimentos que contemplam nossas atividades da vida diária (TEÔTONIO et al., 2014). Nesta linha, temos um direcionamento conceitual para um fim prático específico, a fim de promover saúde e conquistar objetivos individuais.
O treinamento executado na prática explicitou a realidade que o método envolve. Os conceitos teóricos fundamentados tornaram-se evidentes pela intervenção. O encaixe dos padrões de movimento, suas proporções dentro da prescrição até a execução de cada exercício, apresentou a forma clara da metodologia, evidenciando a real proposta e forma de trabalho do Treinamento Físico Funcional.
A variância dos exercícios constrói uma nova visão de treinar. A monotonia ou repetitividade não fazem parte deste tipo de prática. Um ponto crucial para esta analogia pode ser explicada pelo dinamismo em que os componentes indicadores do treino são propostos. A partir do momento em que não entramos apenas como produtores de força e sim, como condutores, estabilizadores e dominantes do início ao fim de qualquer movimento complexo. Isto, nos coloca em uma posição não repetitiva constantemente, ao ponto de utilizarmos todas nossas habilidades criando muitas fontes de informação. Ao mesmo tempo, geramos interação e produtividade neurológica, utilizando mais energia, conhecimento e evolução corporal.
Cada exercício livre treinado e executado exige diversas capacidades físicas em completo funcionamento interligadas. Este fator envolve nosso organismo de forma que trabalhe em conjunto e exige claramente uma harmonia entre nossas dez capacidades físicas. Algumas com mais exigência em certos casos ou menos em outros momentos. Ao final, temos a clareza sobre a importância de um treinamento completo, e enxergamos uma grande perda calórica, uma grande requisição de trabalho muscular e desenvolvimento integral dos sistemas do corpo humano.
As ferramentas que agregam e formam o Treinamento Físico Funcional possuem uma diversidade grandiosa. Além disso, cada um possuí uma universalidade de opções de diferentes exercícios e formas de execução, permitindo criatividade, variabilidade e uma enorme diferenciação sobre outros métodos de treinamento.
Os resultados finais da intervenção foram animadores, da mesma forma como todo progresso das oito semanas planejadas para o desenvolvimento prático. As aulas ocorreram conforme o programa criado inicialmente. O método se mostrou cada vez mais interativo e diversificado para o sujeito. As dificuldades de maior percepção ficaram por conta de um alinhamento, de uma integração coordenada que este tipo de treinamento exige. Neste contexto, como indica Corezola (2015), onde cada gesto motor de cada capacidade física é solicitado, trabalhando o corpo humano como um todo, de forma integral e ligada na forma de melhorar nosso desempenho.
Todos os processos contribuíram para elevarmos o gasto calórico, o trabalho muscular, o desempenho sobre a prática influenciando de forma significativa a manipulação da composição corporal do indivíduo. As diferenças avaliativas sobre o pré e pós-treinamento apresentaram resultados significativos para a pesquisa. A intervenção cumpriu com seus objetivos pressupostos, coletando ao final de sua execução dados que surpreenderam as expectativas geradas anteriormente.
De fato, podemos concluir que o Treinamento Físico Funcional contribuiu de forma objetiva e eficaz sobre a composição corporal do indivíduo. O objetivo foi alcançado demonstrando redução significativa do percentual de gordura corporal da participante do estudo. O método apresentou-se como uma opção criativa e diferenciada para exercícios físicos, resgatando nossa anatomia funcional e abrindo um leque de diferentes possibilidades. A abrangência global sobre capacidades físicas permite um treinamento específico para modalidades esportivas, já que o desempenho é uma centralidade tanto na metodologia quanto no desporto.
Não foi relatado monotonia qualquer sobre o treinamento pela participante. Seus treinos eram interativos, dinâmicos e ao mesmo tempo desafiadores. Isso torna o ato de treinar mais propício ao sucesso. Contudo, precisamos de mais estudos científicos voltados para esta modalidade. Prescrições a médio e longo prazo, tanto sobre a composição corporal como outros objetivos que sejam relevantes para a saúde, qualidade de vida ou desempenho atlético.
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