Visto algumas limitações deste estudo, propomos para estudos futuros que se realize uma comparação dos 3 tipos de treino observados, mas com um tempo de tensão por sessão igual. De forma a verificar se existem diferenças significativas de hipertrofia muscular.
Tendo em conta outra limitação deste estudo, num próximo estudo devia ser usado um electroestimulador que permita controlar a frequência e forma de onda, para permitir um controlo mais rigoroso dos parâmetros de estimulação, uma vez que estes possuem um papel preponderante na qualidade do estímulo elétrico, e na duração dos tempos ON e OFF.
Referências Bibliográficas
1 - AAHPERD. (1980) American Alliance for Health, Physical Education, Recreation, and Dance. Health Related Fitness Test Manual. Washington, DC, 9-22.
2 - ACSM. (1978) American College of Sports and Medicine. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults. Med Sci Sports Exercise, 10(3):vii-x.
3 - ACSM. (2013). American College of Sports and Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise
Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.
4 - Baker, L. L., McNeal, D. R., Benton, L. A., Bowman, B. R., & Waters, R. L. (1993). NeuroMuscular Electrical Stimulation – A Pratical Guide – (3ª ed.). California, Los Amigos
Research & Education Institute, Inc.
5 - Bezerra, P., Zhou, S., Crowley, Z., Brooks, L., & Hooper, A. (2009). Effects of unilateral electromyostimulation superimposed on voluntary training on strength and cross-sectional area. Muscle & Nerve, 40(3), 430–437. https://doi.org/10.1002/mus.21329
6 - Boccia, G., Fornasiero, A., Savoldelli, A., Bortolan, L., Rainoldi, A., Schena, F., & Pellegrini, B. (2017). Oxygen consumption and muscle fatigue induced by whole-body electromyostimulation compared to equal-duration body weight circuit training. Sport Sciences
for Health, 13(1), 121–130. (Tricoli, 2014)
7 - Brown, L. E., & National Strength & Conditioning Association (U.S.) (Eds.). (2017). Strength
training (2ª ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
8 - Cohen, J. (1988). Statistical Power Analysis for the Behavioral Sciences (2ª ed.). New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates.
9 - Corvino, R. B., Caputo, F., Oliveira, A. C. de, Greco, C. C., & Denadai, B. S. (2009). Taxa de desenvolvimento de força em diferentes velocidades de contrações musculares. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte, 15(6), 428–431. https://doi.org/10.1590/S1517-
10 - Dadalto, T. V., Souza, C. P. de, & Silva, E. B. da. (2013). Eletroestimulação neuromuscular, exercícios contrarresistência, força muscular, dor e função motora em pacientes com osteoartrite primária de joelho. Fisioterapia em Movimento, 26(4), 777–789.
https://doi.org/10.1590/S0103-51502013000400007
11 - Dehail, P., Duclos, C., & Barat, M. (2008). Electrical stimulation and muscle strengthening.
Annales de Réadaptation et de Médecine Physique, 51(6), 441–451.
https://doi.org/10.1016/j.annrmp.2008.05.001
12 - Doucet, B. M., Lam, A., & Griffin, L. (2012). Neuromuscular Electrical Stimulation for Skeletal Muscle Function. Yale Journal of Biology and Medicine 85, pp.201-215.
13 - Dourado, V. Z., & Godoy, I. (2004). Recondicionamento muscular na DPOC: principais intervenções e novas tendências. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 10(4), 331–334.
https://doi.org/10.1590/S1517-86922004000400010
14 - Filipovic, A., Grau, M., Kleinöder, H., Zimmer, P., Hollmann, W., & Bloch, W. (2016). Effects of a Whole-Body Electrostimulation Program on Strength, Sprinting, Jumping, and Kicking Capacity in Elite Soccer Players, 10.
15 - Filipovic, A., Kleinöder, H., Plück, D., Hollmann, W., Bloch, W., & Grau, M. (2015). Influence of Whole-Body Electrostimulation on Human Red Blood Cell Deformability: Journal of Strength
and Conditioning Research, 29(9), 2570–2578.
https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000916
16 - Finsterer, J., & Stöllberger, C. (2015). Severe rhabdomyolysis after MIHA-bodytec® electrostimulation with previous mild hyper-CK-emia and noncompaction. International Journal
of Cardiology, 180, 100–102. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2014.11.148
17 - Fleck, J. Steven, Kraemer J. William (2014). Designing Resistance Training Programs (4ª ed.). Human Kinetics
18 - Gentil, P., Oliveira, E., Fontana, K., Molina, G., Oliveira, R. J. de, & Bottaro, M. (2006). The acute effects of varied resistance training methods on blood lactate and loading characteristics
in recreationally trained men. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 12(6), 303–307.
http://doi.org/10.1590/S1517-86922006000600001
19 - Gomes da Silva, C. F., Lima e Silva, F. X., Vianna, K. B., Oliveira, G. S., Vaz, M. A. & Baroni, B. M. (2018). Eccentric training combined to neuromuscular electrical stimulation is not superior to eccentric training alone for quadriceps strengthening in healthy subjects: a randomized controlled trial. Brazilian Journal of Physical Therapy.
https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2018.03.006
20 - Grillo, D. E., & Simões, A. C. (2009). Atividade física convencional (musculação) e aparelho eletroestimulador: Um estudo da contração muscular. Estimulação elétrica: mito ou verdade?
Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, 2(2).
21 - Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2011). Tratado de Fisiologia Médica (12ª ed.). Elsevier Editora,
Ltda.
22 - Haff, G., Triplett, N. T., & National Strength & Conditioning Association (U.S.) (Eds.). (2016).
Essentials of strength training and conditioning (Fourth edition). Champaign, IL: Human
Kinetics.
23 - Heckman, C. J., & Enoka, R. M. (2012). Motor Unit. Em R. Terjung (Ed.), Comprehensive
Physiology. Hoboken, NJ, USA: John Wiley & Sons, Inc. https://doi.org/10.1002/cphy.c100087
24 - Hedayatpour, N., & Falla, D. (2015). Physiological and Neural Adaptations to Eccentric Exercise: Mechanisms and Considerations for Training. BioMed Research International, 2015, 1–7. https://doi.org/10.1155/2015/193741
25 - Herrero, A. J., Martín, J., Benito, P. J., Gonzalo-Martínez, I., Chulvi-Medrano, I., & García- López, D. (2015). Posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association- Spain. Entrenamiento con electroestimulación de cuerpo completo. Revista Andaluza de
Medicina del Deporte, 8(4), 155–162. https://doi.org/10.1016/j.ramd.2015.05.004
26 - Hong, J. Y., Oh, J. H., & Shin, J. (2016). Rhabdomyolysis caused by knee push-ups with whole body electromyostimulation. British Journal of Hospital Medicine, 77(9), 542–543.
27 - Hortobágyi, T., & Maffiuletti, N. A. (2011). Neural adaptations to electrical stimulation strength training. European Journal of Applied Physiology, 111(10), 2439–2449.
https://doi.org/10.1007/s00421-011-2012-2
28 - Jackson, A. S., & Pollock, M. L. (1978). Generalized equations for predicting body density of men. British Journal of Nutrition, 40(03), 497. http://doi.org/10.1079/BJN19780152
29 - Jubeau, M., Zory, R., Gondin, J., Martin, A., & Maffiuletti, N. A. (2006). Late neural adaptations to electrostimulation resistance training of the plantar flexor muscles. European Journal of
Applied Physiology, 98(2), 202–211. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0264-z
30 - Kästner, A., Braun, M., & Meyer, T. (2014). Two Cases of Rhabdomyolysis After Training With Electromyostimulation by 2 Young Male Professional Soccer Players: Clinical Journal of Sport
Medicine, 1. https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000153
31 - Keller, B. a., & Katch, F. i. (1998). Transcutaneous electrical muscle stimulation does not alter regional arm adiposity and muscularity. American Journal of Human Biology, 10(3), 317–326.
http://doi.org/10.1002/(SICI)1520-6300(1998)10:3<317::AID-AJHB7>3.0.CO;2-F
32 - Kemmler, W., Bebenek, M., Engelke, K., & von Stengel, S. (2014). Impact of whole-body electromyostimulation on body composition in elderly women at risk for sarcopenia: the Training and ElectroStimulation Trial (TEST-III). AGE, 36(1), 395–406.
https://doi.org/10.1007/s11357-013-9575-2
33 - Kemmler, W., Schliffka, R., Mayhew, J. L., & von Stengel, S. (2010). Effects of Whole-Body Electromyostimulation on Resting Metabolic Rate, Body Composition, and Maximum Strength in Postmenopausal Women: the Training and ElectroStimulation Trial: Journal of Strength and
Conditioning Research, 24(7), 1880–1887. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddaeee
34 - Kemmler, W., Stengel, S. V., Schwarz, J., & Mayhew, J. L. (2012). Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise: Journal of Strength and
Conditioning Research, 26(1), 240–245. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31821a3a11
35 - Kemmler, W., Teschler, M., Bebenek, M., & von Stengel, S. (2015). Hohe Kreatinkinase-Werte nach exzessiver Ganzkörper-Elektromyostimulation: gesundheitliche Relevanz und
Entwicklung im Trainingsverlauf. Wiener Medizinische Wochenschrift, 165(21–22), 427–435.
https://doi.org/10.1007/s10354-015-0394-1
36 - Kemmler, W., Teschler, M., Weißenfels, A., Bebenek, M., Fröhlich, M., Kohl, M., & von Stengel, S. (2016). Effects of Whole-Body Electromyostimulation versus High-Intensity Resistance Exercise on Body Composition and Strength: A Randomized Controlled Study. Evidence-
Based Complementary and Alternative Medicine, 2016, 1–9.
https://doi.org/10.1155/2016/9236809
37 - Kemmler, W., & von Stengel, S. (2013). Whole-body electromyostimulation as a means to impact muscle mass and abdominal body fat in lean, sedentary, older female adults: subanalysis of the TEST-III trial. Clinical Interventions in Aging, 1353. https://doi.org/10.2147/CIA.S52337
38 - Kenney, W. L., Wilmore, J. H., Costill, D. L., & Wilmore, J. H. (2012). Physiology of sport and
exercise (5ª ed). Champaign, IL: Human Kinetics.
39 - Lake, D. A. (1992). Neuromuscular electrical stimulation. Sports medicine, 13(5), 320–336.
40 - Lepley, L. K., Wojtys, E. M., & Palmieri-Smith, R. M. (2015). Combination of eccentric exercise and neuromuscular electrical stimulation to improve quadriceps function post-ACL reconstruction. The Knee, 22(3), 270–277. https://doi.org/10.1016/j.knee.2014.11.013
41 - Maffiuletti, N. A., Bramanti, J., Jubeau, M., Bizzini, M., Deley, G., & Cometti, G. (2009). Feasibility and Efficacy of Progressive Electrostimulation Strength Training for Competitive Tennis Players: Journal of Strength and Conditioning Research, 23(2), 677–682.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318196b784
42 - Maffiuletti, N. A., Dugnani, S., Folz, M., Di Pierno, E., & Mauro, F. (2002). Effect of combined electrostimulation and plyometric training on vertical jump height: Medicine & Science in Sports
& Exercise, 34(10), 1638–1644. https://doi.org/10.1097/00005768-200210000-00016
43 - Malnick, S. D. H., Band, Y., Alin, P., & Maffiuletti, N. A. (2016). It’s time to regulate the use of
44 - Paillard, T. (2008). Combined application of neuromuscular electrical stimulation and voluntary muscular contractions. Sports Medicine, 38(2), 161–177.
45 - Porcari, J. P., Miller, J., Cornwell, K., Foster, C., Gibson, M., McLean, K., & Kernozek, T. (2005). The effects of neuromuscular electrical stimulation training on abdominal strength, endurance, and selected anthropometric measures. Journal of Sports Science and Medicine, 4, 66–75. 46 - Pulcinelli, A. J. (2009). História e evolução da musculação. Brasília.
47 - Radaelli, R., Wilhelm, E. N., Botton, C. E., Bottaro, M., Cadore, E. L., Brown, L. E., & Pinto, R. S. (2013). Effect of two different strength training volumes on muscle hypertrophy and quality in elderly women. J Sports Med Phys Fitness, 53, 1–2.
48 - Raulino, A. G. D. (2013). Efeitos de um programa de exercícios resistidos e sua relação com o desempenho das atividades da vida diária do deficiente intelectual.
49 - Rosemffet, M. G., Schneeberger, E. E., Citera, G., Sgobba, M. E., Laiz, C., Schmulevich, H., & Maldonado Cocco, J. A. (2004). Effects of Functional Electrostimulation on Pain, Muscular Strength, and Functional Capacity in Patients With Osteoarthritis of the Knee: JCR: Journal of
Clinical Rheumatology, 10(5), 246–249. https://doi.org/10.1097/01.rhu.0000141831.40350.91
50 - Schoenfeld, B. J., Ogborn, D. I., & Krieger, J. W. (2015). Effect of Repetition Duration During Resistance Training on Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports
Medicine, 45(4), 577–585. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0304-0
51 - Schoenfeld, B. J., Ogborn, D., & Krieger, J. W. (2016). Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Sports Medicine. http://doi.org/10.1007/s40279-016-0543-8
52 - Schuster, R. C., & Ribeiro, C. (2006). Efeitos da estimulação elétrica funcional (FES) sobre o padrão de marcha de um paciente hemiparético.
53 - Seeley, R. R., Stephens, D. T., & Tate, T. (2003). Anatomia e Fisiologia (6ª ed.). McGraw-Hill
Companies, Inc.
54 - Silva, R.T., Knorr L.F., Lopes R.F., Knorr, L, & Navarro F. (2007). Comparação entre os efeitos do uso de electroestimulação neuromuscular associada ao treinamento de força com somente
treinamento de força em exercício de membros inferiores durante oito semanas. Revista
Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.1, n.5, p.01-10, Set/Out. ISSN
1981-9900
55 - Stöllberger, C., & Finsterer, J. (2018). Acute myopathy as a side effect of electrostimulation.
Wiener Medizinische Wochenschrift. https://doi.org/10.1007/s10354-018-0627-1
56 - Toigo, M., & Boutellier, U. (2006). New fundamental resistance exercise determinants of molecular and cellular muscle adaptations. European Journal of Applied Physiology, 97(6), 643–663. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0238-1
57 - Tricoli, V. (2014). Papel das ações musculares excêntricas nos ganhos de força e de massa muscular. Revista da Biologia, 11(1), 38–42. https://doi.org/10.7594/revbio.11.01.06
58 - Vanderthommen, M., & Duchateau, J. (2007). Electrical stimulation as a modality to improve performance of the neuromuscular system. Exercise and Sport Sciences Reviews, 35(4), 180–
5. http://doi.org/10.1097/jes.0b013e318156e785
59 - Vigotsky, A. D., Schoenfeld, B. J., Than, C., & Brown, J. M. (2018). Methods matter: the relationship between strength and hypertrophy depends on methods of measurement and analysis. PeerJ, 6, e5071. https://doi.org/10.7717/peerj.5071
Anexos
Anexo I
Principais Recomendações
Local das Avaliações e Aplicação do estudo:
As avaliações são realizadas no OFFICE 1 e as sessões de treino serão realizadas na sala de treino.
Alimentação
Não ingerir alimentos antes das avaliações antropométricas. Não ingerir líquidos nos 60 minutos que antecedem a avaliação.
Antes dos testes físicos não ingerir alimentos pelo menos até uma hora antes para pequenas refeições e três horas antes para grandes refeições;
Controlar a quantidade de alimentos ingeridos;
Não ingira café, chá ou bebidas alcoólicas durante o protocolo experimental. A alimentação deverá ser semelhante em todos os dias de recolha dos dados. Não faça refeições muito calóricas (gordurosas ou doces);
Medicação
Levar para a avaliação o nome e as dosagens dos medicamentos que faz uso de forma regular ou nas ultimas 48 horas.
Não ingerir esteroides, betabloqueadores, medicações vasoativas, opióides, adesivos trans-dérmicos e outras substâncias que sejam consideradas doping.
Cuidados a ter com a pele
Evitar aplicar qualquer material sobre pele, tais como loções, desodorantes, talcos, analgésicos, filtro solar, hidratante e cremes próximo à região a ser examinada para não fazer interferência com os eletrodos;
Roupa
Roupa prática e confortável para a prática de exercício físico;
Atividade Física e descanso
Não deve realizar atividade física nos 5 dias que antecedem a avaliação inicial e os testes físicos;
Não deve realizar outra atividade física que não seja o que está protocolado. Deve dormir pelo menos 8h por dia.
Anexo II
Ficha de Anamnese
Código ________ Sexo_____ Idade________ Altura ___________ Peso__________
Leia cuidadosamente e preencha o formulário desta ficha com a maior fidelidade possível.
1. Possui alguma doença crónica (Diabetes, Hipertensão, Dislipidémia)?___________ Se sim, Qual/Quais? ____________________________________________________
2. Possui alguma Lesão (Muscular, Óssea...)? ___________
Se sim, Qual/Quais e onde?______________________________________________
3. Já foi sujeito a algum tipo de cirurgia?____________
Se sim, que tipo de cirurgia e em que região do Corpo?_________________________
4. Tem familiares diretos com algum tipo de doença?___________
Se sim, qual/quais?_____________________________________________________
5. Sente algum tipo de dor ou desconforto regularmente? __________
Se sim, Onde?_________________________________________________________ Impede de fazer alguma tarefa ou movimento? Qual?__________________________
6. Sentiu algum tipo de dor ou desconforto nas ultimas 24 horas? ______
Se sim, Onde? ________________________________________________________ De fazer alguma tarefa ou movimento? Qual?________________________________
7. Toma algum tipo de medicação regularmente? ___________
Se sim, qual ou quais? __________________________________________________ Para que efeito? _______________________________________________________ Em que quantidade? ____________________________________________________
8. Nas ultimas 24 horas tomou algum tipo de medicamento?
Anexo II (Continuação)
Nível de Atividade Física
A preencher pelo investigado.
1. Pratica alguma modalidade desportiva de forma competitiva (ex.: Futebol, natação...)? _________
Se sim, Quantas vezes por semana? ________ Qual a duração diária? ____________
2. Pratica algum desporto ou atividade física de forma recreativa (ex.: Jogo de futebol com os amigos, jogging, ginásio...)?__________ Qual?____________
Se sim, quantas vezes por semana? ________ Qual a duração diária? ____________
3. Considera que tem um emprego exigente a nível físico (ex.: carregar cargas elevadas, serviços de pedreiro...)? ___________
Se sim, O que faz o seu emprego ser exigente?
__________________________________________________________________
4. Faz caminhadas regularmente como forma de transporte para ir de um lugar para outro, por lazer, por prazer ou como forma de exercício? __________
Quanto tempo duram essas caminhadas por dia, em média?