Seja autor da sua História Seja líder de si mesmo. O
coaching de gestão da emoção trabalha os fenômenos da
última fronteira da ciência, ou seja, aqueles que nos
tornam Homo sapiens, e que são portanto, responsáveis por produzir uma usina de pensamentos e emoções em nossa mente. Você já ficou perplexo pelo fato de não conseguir parar de pensar e sentir? O coaching de
gestão da emoção pode, por isso, contribuir muito com todos os tipos de coaching ou treinamentos. Pode dar musculatura ao life coaching ou coaching pessoal, ao
gerenciamento de pessoas, do tempo, as habilidades para formar profissionais brilhantes, para construir relações sociais saudáveis, superar a timidez e libertar a criatividade, inclusive para nos levar a nos conhecer profundamente. E por falar em nos conhecer, de acordo com o Dr. Augusto Cury, o planeta emoção nunca é estático, linear ou plenamente equilibrado, mas continuamente flutuante, e raramente sabem disso.
Não é possível ser sempre equilibrado, sereno e previsível, a não ser que esteja morto. Drama e comédia, sorrisos e lágrimas, sucessos e fracassos alternam-se na história de todo ser humano, o que nos leva a experimentar uma flutuabilidade inevitável. Essa flutuação psíquica pode ser geradora de novas ideias.
A pessoa mais calma tem seus momentos de ansiedade, a mais dosada tem períodos de desequilíbrios, o ser humano mais
coerente tem seus minutos de insensatez Por isso, não se cobre demais, seja paciente consigo! Desequilíbrios pequenos são, portanto, aceitáveis e inevitáveis, mas desequilíbrios grandes são doentios e podem e devem ser evitáveis por técnicas de gestão da emoção. Você é autônomo? Escreve sua história ou ela é escrita pelos outros e por suas crises? Quem deseja ser autônomo, um brilhante empreendedor, um profissional liberal eficiente, um executivo de sucesso ou até mesmo um estudante universitário notável, deve saber que, no período de conquista se estressará mais que o normal, pois nesta fase da vida precisará ser disciplinado, se dedicar, ler, se reinventar e trabalhar mais do que os outros. Entretanto, é fundamental nessa fase estressante da conquista, proteger a emoção para aliviar a ansiedade e diminuir a flutuabilidade emocional. Como? Que técnicas da gestão da emoção deveríamos usar? Por
exemplo: 1º - Contemplar o belo; 2º - Treinar nossa mente para aplaudir a vida; 3º - Não exigir o que os outros não podem dar; 4º - Não cobrar demais de si; 5º - Dar risadas de algumas das suas falhas e 6º - Dar tantas chances quantas forem necessárias para nós e para os outros. 0 O segundo ponto que norteia todo o programa de gestão da emoção em quatro semanas: ninguém pode mudar a sua história, só você mesmo. Para isso, a tua paz como lhes disse não pode ser vendida por um preço banal,
você não pode gravitar na órbita das pessoas, você não pode se preocupar excessivamente com as opiniões críticas, claro, que uma crítica, uma observação, pode ser importante para que você mude as suas rotas, mas é quase que inacreditável que as pessoas têm uma necessidade neurótica de se preocupar demais com a sua imagem social. Por exemplo: Há milhões de pessoas que enviam uma mensagem para os seus amigos ou para sua namorada e namorado, se não receber um like, tem um ataque de raiva. Isso é ser autônomo? Não! Isso é vender a sua paz por um preço vil, isso é não ter defesa emocional nenhuma. Ninguém pode mudar a sua história, nada e ninguém, só você! E você
deve decidir que deve proteger a sua emoção e gerenciar a sua mente, portanto, não deixe que as pessoas escrevam os capítulos
mais importantes da sua vida nas tábuas da sua personalidade. Todos os dias se alguém te perturbar, te ofender, te criticar, grite no silêncio da sua mente: “eu confronto com cada ideia perturbadora, eu não sou escravo do que os outros pensam e falam de mim, eu sou uma mente livre.” Portanto, você se cala por fora e se torna autônomo por dentro, impugnando cada lixo mental, transformando-os em adubos e nutrientes para que o teu “eu” seja líder de si mesmo. Ser emocionalmente saudável é ser autônomo, livre, leve, criativo, resiliente e determinado. Ser autônomo não é ser alegre sempre, mas preservar o prazer de viver diante das tempestades; não é ser destituído de ansiedade, e sim, gerenciá-la para experimentar a tranquilidade nos invernos da vida; não é deixar de ser abarcado pelas preocupações e pelo humor triste, mas navegar na água da emoção para superar as tormentas. Ser emocionalmente saudável é liderar a si mesmo para não comprar o que não lhe pertence, como atritos que não criou e as críticas injustas que não fomentou; é gerir o território da emoção para não fazer dele como bilhões de pessoas o
fazem: uma lata de lixo de estímulos estressantes, uma terra de ninguém, onde qualquer pessoa pode invadi-lo. Lembre-se: você está no primeiro programa de gestão da emoção do mundo “4 Semanas Para Mudar a Sua História”! Treine ser autônomo! Treine pouco a pouco a dirigir o veículo da sua emoção! Treine não comprar o que não te pertence! Caso contrário, pode ser um miserável, ainda que com muito dinheiro no banco, e e um prisioneiro, ainda que vivendo em sociedades livres. Mais um exemplo: certa vez uma pessoa preparou muito bem uma palestra que iria dar para trezentas pessoas, sabia muito todo o conteúdo, mas logo nos primeiros minutos viu alguém bocejar. Neste momento, abriu uma janela traumática em sua mente e pensou que não estava agradando. Em seguida, três pessoas saíram do anfiteatro, o que o levou a imaginar que estava tendo péssimo desempenho. O resultado? Começou a transpirar, ter taquicardia, perder o raciocínio e ter lapsos de memória. Sua glossofobia ou medo de falar em público foi tão dramática, que iria encerrar a palestra, registrar fracasso como janela killer
inesquecível, e além disso, daria um grande vexame, mas de
seu pensamento: “minha paz vale ouro e o resto é irrelevante, eu posso e devo ser autônomo!” e continuou no silêncio gritando: “eu serei fiel à minha consciência, vou falar o que sei com
segurança, sem me importar com a crítica dos outros, sou líder de mim mesmo”. Neste momento, impostou sua voz e o sol da sua emoção começou a se abrir, a segurança voltou, as janelas da memória se abriram e pouco a pouco deu um show, aprendeu a ser autônomo. Todos os dias precisamos deixar de ser servos de nossos conflitos e crises, e aprender a dirigir nossos scripts. Nossos maiores inimigos estão dentro de nós, detecte-os e os domine.