Uso dos chá como antioxidantes e sua importância para as defesas naturais 03. Chá termogênico 06. Chá de gengibre com cúrcuma 07

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Introdução

Receitas

Uso dos chá como antioxidantes e sua importância

para as defesas naturais 03

Os benefícios dos chás antioxidantes

para o seu corpo 07

Chá termogênico 06

Chá de gengibre com cúrcuma 07

Chá de centella asiática 08

Chá de romã 09

Chá de casca de laranja com anis estelado 10 Chá de casca de limão com hortelã 11

Chá de canela em pau e chá verde 12

Chá de hibisco 13

Chá de cavalinha 14

Chá de camomila e mulungu 15

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USO DOS CHÁ COMO

ANTIOXIDANTES E SUA IMPORTÂNCIA PARA AS DEFESAS NATURAIS

Os antioxidantes ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres, melhorando a imunidade, reduzindo a inflamação, prevenindo o aparecimento de doenças degenerativas e retardando o envelhecimento celular.

Por esses motivos, consumir alimentos antioxidantes pode ser muito benéfico como um meio de proteger o corpo desses radicais livres.

Se você quer ter uma melhor qualidade de vida, é ideal ter uma dieta baseada em vitaminas, minerais e nos antioxidantes.

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OS BENEFÍCIOS DOS CHÁS ANTIOXIDANTES PARA

O SEU CORPO

• O chá é uma bebida versátil que pode ser consumida quentinha ou bem gelada. Além disso é capaz de proporcionar uma série de benefícios ao organismo de acordo com as ervas e ingredientes que você colocar no momento de preparar.

• Existem chás para todas as ocasiões do seu dia, como o de camomila, centelha asiática e capim-cidreira que tem ação antioxidante, anti-inflamatória e ansiolítica, e aqueles com propriedades termogênicas, que, por sua vez, remetem muitas vantagens ao organismo - como melhorar o sistema imunológico - e pele - evitando a ação dos radicais livres

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RE CEI

TAS

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CHÁ TERMOGÊNICO

1.

2.

INGREDIENTES

gengibre – 1 pedaço peq.

anis estelado – 3 unidades canela em pau – 2 unidades cravos – 5 unidades

500mL de água

1 maçã com casca ou casca de laranja

MODO DE PREPARO:

Ferver todos os ingredientes por 5 minutos, coar e ingerir durante o dia.

Dente de leão 1 colher de sopa e cavalinha – em infusão por 5 minutos, pode ingerir até 24 horas após a preparação.

1 pessoa Fácil

Observação: atua como termogênico, na imunidade e como antioxidante.

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CHÁ DE GENGIBRE COM CÚRCUMA

1.

2.

INGREDIENTES

gengibre – 2 rodelas

canela em pau – 1 unidade cúrcuma em pó

1 colher de café água – 500mL

MODO DE PREPARO:

Ferver por 5 minutos na água o gengibre e a canela em pau;

Desligue o fogo e em seguida adicione a cúrcuma e 1 colher de café, coar e ingerir ao longo do dia.

Observação: atua como antioxidante, na imunidade e como termogênico

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CHÁ DE CENTELLA ASIÁTICA

1.

2.

INGREDIENTES

1 colher de chá de Centelha asiática;

1 xícara de cha de água.

MODO DE PREPARO:

Para preparar este chá, basta ferver a água em seguida desligue o

fogo e coloque as ervas, deixando repousar por cerca de 10 minutos com o recipiente tapado.

Depois deve-se coar o chá e pode-se beber cerca de 3 vezes ao dia.

Observação: ajuda na melhora da circulação e sistema linfático, diminuindo retenção de liquido e celulite

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CHÁ DE ROMÃ

1.

2.

INGREDIENTES

10 gramas de casca de romã;

300mL de água fervente.

MODO DE PREPARO:

Para preparar este chá, deve-se colocar 10 gramas de casca de romã em água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos, com o recipiente fechado.

Depois disso, deve-se coar o líquido e beber cerca de 2 a 3 vezes ao dia.

Observação: Indicado para imunidade, anti- inflamatório e antioxidante

.9.

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CHÁ DE CASCA DE LARANJA COM ANIS ESTELADO

1.

2.

INGREDIENTES

casca de 1 laranja cravo – 5 unidades anis estelado

unidades

água – 500mL

MODO DE PREPARO:

Ferver por 5 minutos água com a casca da laranja, anis estelado e os cravos,

Desligue o fogo e em seguida

adicione anis estelado – 3 unidades, deixar em infusão por 5 minutos , coar e ingerir ao longo do dia.

Observação: indicado como antioxidante e atua no sistema linfático, diminuindo retenção de liquido.

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CHÁ DE CASCA DE

LIMÃO COM HORTELÃ

1.

2.

INGREDIENTES

casca de limão – 1 unidade água – 500mL

hortelã – 2 sachês ou 1 ramo

MODO DE PREPARO:

Ferver por 5 minutos a casca do limão, desligue o fogo e adicione hortelã 2 sachês ou 1 ramo.

Deixar em infusão por 5 minutos, coar e ingerir ao longo do dia.

Observação: tem ação na imunidade, na digestão e antioxidante e calmante

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CHÁ DE CANELA

EM PAU E CHÁ VERDE

1.

INGREDIENTES

canela em pau 2 unidades gengibre – 2 rodelas água – 500ml

chá verde – 2 colheres de sopa

MODO DE PREPARO:

Ferver na água por 5 minutos o

gengibre e a canela em pau, desligue o fogo e adicione o chá verde

2 colheres de sopa, deixar em

infusão por 5 minutos , coar e ingerir ao longo do dia.

Observação: tem ação termogênica, aumenta imunidade e antioxidante

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CHÁ DE HIBISCO

1.

INGREDIENTES

hibisco – 2 colheres de sopa água – 500ml

MODO DE PREPARO:

Ferver na água por 5 minutos, desligue o fogo e adicione o

hibisco - 2 colheres de sopa, deixar em infusão por 5 minutos , coar e ingerir ao longo do dia

Observação: tem ação diurética e emagrecedora

Fácil 1 pessoa

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CHÁ DE CAVALINHA

1.

INGREDIENTES

cavalinha – 2 colheres de sopa água – 500ml

MODO DE PREPARO:

Ferver na água por 5 minutos, desligue o fogo e adicione a cavalinha - 2 colheres de sopa, deixar em infusão por 5 minutos , coar e ingerir ao longo do dia

Observação: tem ação diurética, anti- inflamatória e no combate da celulite

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CHÁ CAMOMILA E MULUNGU

1.

INGREDIENTES

camomila – 2 colheres de sopa mulungu – 1 colher de sopa água – 500ml

MODO DE PREPARO:

Ferver na água por 5 minutos, desligue o fogo e adicione a camomila - 2 colheres de sopa e o mulungu – 1 colher de sopa, deixar em infusão por 5 minutos , coar e ingerir ao longo do dia Observação: tem ação no combate a insônia, ansiedade e depressão.

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