A Academia do SESC Estação 504 Sul funciona de segunda a
A Academia do SESC Estação 504 Sul funciona de segunda a
sexta
sexta--feira, das 06h às 21h.
feira, das 06h às 21h.
Oferecemos as seguintes modalidades:
Oferecemos as seguintes modalidades:
ACADEMIA SESC ESTAÇÃO 504 SUL
ATIVIDADES
AQUÁTICAS:
• Hidroginástica
• Natação
FITNESS:
• Alongamento
• Abdominal
• Aero Jump
• Capoterapia
• Ciclismo Indoor
• Ginástica Localizada
• Musculação
• Pilates Solo
• Treinamento Funcional
• Yoga
DANÇAS:
• Dança Cigana
• Dança de Salão
• Dançaterapia
• Dança do Ventre
LUTAS ESPORTIVAS:
• Capoeira
• Jiu-jítsu
• Judô
• Krav Maga
• Muay thai
SESC Estação 504 Sul
INFORMAÇÕES 0800-617617
3217-9102/9103/9123
INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
- Horários e valores referentes ao exercício de 2015.
- As matriculas estão condicionadas a existência de vagas nas
atividades.
- Não realizamos reserva de vaga.
- Documentos Necessários: Carteira do SESC atualizada e ATESTADO
MÉDICO (ESPECÍFICO) PARA A MODALIDADE NO ATO DA MATRÍCULA
(PARA HOMENS E MULHERES ACIMA DE 45 ANOS DE IDADE, SERÁ
EXIGIDO UM ATESTADO MÉDICO EMITIDO POR UM CARDIOLOGISTA).
Pagamento de mensalidade: 1º a 10 de cada mês (independente do dia
que fez a matrícula);
-As matriculas realizadas após dia 21 de cada mês serão efetivadas para
o mês subsequente.
ACADEMIA SESC ESTAÇÃO 504 SUL
SERVIÇO
COM /
DEP
GERONTO
CONVÊNIO
USUÁRIO
EXAME MÉDICO
PARA
ATIVIDADES
ESPORTIVAS
R$12,00
R$12,00
R$12,00
R$16,00
EMISSÃO DA
CARTEIRA EM
1ª VIA
ISENTO
ISENTO
ISENTO
R$5,00
EMISSÃO DA
CARTEIRA EM
2ª VIA
A Musculação é uma forma de atividade física praticada por meio de exercícios resistidos.
Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor
a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na
Musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos
musculares específicos e tipos de movimento, bem como
a
utilização
de aparelhos
ergométricos (esteira, bicicleta e elíptico).
AVALIAÇÃO FÍSICA
Tem o objetivo de obter informações específicas para nortear o planejamento do treino do
aluno, gerando assim qualidade e fidedignidade no atendimento, permitindo que os
exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e metas.
As Avaliações Físicas são realizadas em horários diversos, sendo exigida para todo o
aluno que se matricular na modalidade de Musculação. É realizada com uma duração de
40 minutos, seguindo um protocolo padrão do Departamento Nacional do SESC –
Programa Physiquê.
MUSCULAÇÃO
FAIXA
ETÁRIA: 15 anos acima
HORÁRIO
DIAS
COM /
DEP
GERONTO
CONVÊNIO
USUÁRIO
06h ás
21h
SEGUNDA
a
SEXTA
R$55,00
R$55,00
R$55,00
R$80,00
COM / DEP
GERONTO
CONVÊNIO
USUÁRIO
No Pacote Fitness o aluno paga uma mensalidade única e tem direito de utilizar
várias modalidades em horário livre.
As modalidades oferecidas são: ABDOMINAL/ ALONGAMENTO/ CICLISMO
INDOOR/ GINÁSTICA LOCALIZADA/ JUMP/ MUSCULAÇÃO/ PILATES SOLO/
TREINAMENTO FUNCIONAL.
PACOTE FITNESS
FAIXA ETÁRIA: 15 anos acima
COM /
DEP
GERONTO
CONVÊNIO
USUÁRIO
R$80,00
R$80,00
R$80,00
R$120,00
ABDOMINAL
ALONGAMENTO
CICLISMO INDOOR
GINÁSTICA
LOCALIZADA
2ª/4ª/6ª
07h30: Alessandra
15h: Daniel
3ª/5ª
18h30: Sandra
2ª/4ª/6ª
11h: Viviane
20h30: Lúcia
3ª/5ª
09h30: Alexandra
15h: Webert
2ª/4ª/6ª
06h30: Nena
19h30:Fábio
3ª/5ª
07h30: Viviane
12h30: Alexandra
17h30: Fábio
19h30: Fábio
2ª/4ª/6ª
12h30: Alessandra
18h30: Fábio
3ª/5ª
15h30: Webert
JUMP
PILATES SOLO
(Iniciante)
PILATES SOLO
(Avançado)
TREINAMENTO
FUNCIONAL
3ª/5ª
19h30: Daniel
2ª/4ª/6ª
08h30: Alexandra
15h10:Fábio
3ª/5ª
06h30: Camila
10h: Alexandra
16h30: Gilson
2ª/4ª/6ª
09h30: Alexandra
16h10: Webert
3ª/5ª
18h30: Gilson
2ª/4ª/6ª
07h30: Camila
19h30: Webert
3ª/5ª
08h30: Karen
12h30: Sandra
18h30: Fábio
MUSCULAÇÃO – 2ª a 6ª das 06h às 21h
ALONGAMENTO: Esta modalidade tem como objetivo desenvolver os seguintes benefícios ao seu praticante:
• Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação;
• Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares. • Facilitar o relaxamento muscular;
• Aumentar a amplitude do movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;
• Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).
ABDOMINAL: Esta modalidade é direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Ela foi elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente.
CICLISMO INDOOR: As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em uma bicicleta que simula uma bike de
corrida e é diferente da bicicleta ergométrica. A principal fonte de energia vem do metabolismo aeróbio, portanto é excelente para melhorar o condicionamento cardiovascular e também auxilia no emagrecimento. É uma atividade intensa, onde o gasto calórico pode chegar a 700 cal/hora, dependendo do metabolismo e do empenho individual.
GINÁSTICA LOCALIZADA É uma atividade enquadrada dentro do conceito de ginástica de grupo, que utiliza
exercícios localizados, com ou sem pesos e com acompanhamento musical. Tem como objetivo desenvolver a força e a resistência muscular, assim como, a redução da massa gorda localizada. A aula é divertida e os resultados são ótimos.
JUMP: As aulas de JUMP promovem a melhora da aptidão física geral, por meio de coreografias executadas
sobre uma mini cama elástica individual, com variação de ritmos e movimentos de forma intervalada. É uma atividade física eficiente, segura, divertida e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.
PILATES SOLO: É um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo
em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
TREINAMENTO FUNCIONAL: É uma técnica de desenvolvimento físico, que visa aperfeiçoar ou resgatar a
eficiência do movimento humano com atividades do cotidiano, fortalecendo toda a musculatura. O objetivo principal do Treinamento Funcional é melhorar a funcionalidade dos movimentos, tanto do cotidiano como de algum esporte específico. Os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, pesos livres, elásticos, bolas, minitrampolins e dentre outros materiais.
A
Hidroginástica
é
uma
atividade
que
tem
como
objetivo
a
manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência
cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular e a flexibilidade.
Observação: *A turma de 3ª/5ª 11h30 é específica para Gestantes.
HIDROGINÁSTICA
FAIXA ETÁRIA: 15 anos acima
HORÁRIO DIAS PROFESSOR COM / DEP
GERONTO CONVÊNIO USUÁRIO
07:30 3ª/5ª KAREN R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 08:30 3ª/5ª ALESSANDRA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 09:30 3ª/5ª VIVIANE R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 10:30 3ª/5ª ALESSANDRA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 11:30 3ª/5ª KAREN R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 12:30 3ª/5ª ELLEN R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 15:30 3ª/5ª SANDRA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 16:30 3ª/5ª ELLEN R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 17:30 3ª/5ª WEBERT R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 18:30 3ª/5ª ELLEN R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 19:30 3ª/5ª LÚCIA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 06:30 2ª/4ª/6ª CAMILA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 07:30 2ª/4ª/6ª ALEXANDRA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 08:30 2ª/4ª/6ª KAREN R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 09:30 2ª/4ª/6ª VIVIANE R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 11:10 2ª/4ª/6ª KAREN R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 12:30 2ª/4ª/6ª SANDRA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 15:30 2ª/4ª/6ª SANDRA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 16:30 2ª/4ª/6ª DANIEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 17:30 2ª/4ª/6ª DANIEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 18:30 2ª/4ª/6ª GILSON R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 19:30 2ª/4ª/6ª LÚCIA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00
A temperatura da água da piscina, conforme
cita Barros (2007) influencia em algumas alterações
cardiorrespiratórias. O autor apresenta que, quanto
maior a temperatura, maior a frequência cardíaca para
qualquer
aumento
de
consumo
de
oxigênio.
A
temperatura é caracterizada como muito fria quando
está de 0 a 13 graus; fria de 13 a 21 graus; fresca de
21 a 27 graus; tépida de 27 a 33 graus; morna de 22 a
38 graus e quente de 38 a 40 graus.
Na
hidroginástica
a
temperatura
recomendada da água deverá estar entre 27 a 29
graus.
(Fonte:
http://www.efdeportes.com/efd163/hidroginastica-para-melhor-qualidade-de-vida-de-idosos.htm
)Assim, uma piscina com a temperatura da
água acima do ideal pode ocasionar consequências
indesejáveis a saúde do indivíduo.
TEMPERATURA IDEAL DA ÁGUA
PARA A PRÁTICA DA
A Natação é um esporte que ajuda na redução da gordura corporal, alivia as
tensões do dia-a-dia e ajuda na recuperação de lesões. Ao nadar os estilos desse
esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os
grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica Natação é pequeno
porque a água amortece os impactos.
TURMAS DE TERÇA E QUINTA
NATAÇÃO
NÍVEL HORÁRIO FAIXA ETÁRIA
PROFESSOR COM / DEP GER CONV USU
INTERMEDIÁRIO 06:10 15 anos acima RANGEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INICIAÇÃO 07:10 15 anos acima RANGEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INTERMEDIÁRIO 08:10 15 anos acima CAMILA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 ADAPTAÇÃO I E II 09:10 5 a 7 anos RANGEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INICIAÇÃO 11:10 60 anos acima VIVIANE R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INTERMEDIÁRIO 12:10 15 anos acima RANGEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 ADAPTAÇÃO I 14:10 5 a 7 anos LÚCIA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO 14:10 8 a 14 anos GILSON R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INICIAÇÃO 15:10 8 a 14 anos LÚCIA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INICIAÇÃO 16:10 15 anos
acima ANA PAULA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INICIAÇÃO 17:10 15 anos
acima DANIEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INTERMEDIÁRIO 18:10 15 anos
acima ANA PAULA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 AVANÇADO 19:10 15 anos
acima SANDRA R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 90,00 INTERMEDIÁRIO 20:00 15 anos
A Natação é um esporte que ajuda na redução da gordura corporal, alivia as
tensões do dia-a-dia e ajuda na recuperação de lesões. Ao nadar os estilos desse
esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os
grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica Natação é pequeno
porque a água amortece os impactos.
TURMAS DE SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
NATAÇÃO
NÍVEL HORÁRIO FAIXA ETÁRIA
PROFESSOR COM / DEP
GER CONV USU
AVANÇADO 06:10 15 anos acima VIVIANE R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 TREINAMENTO 07:10 15 anos acima RANGEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO 08:10 15 anos acima RANGEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INICIAÇÃO 10:20 8 a 14 anos CAMILA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO 10:20 8 a 14 anos RANGEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO 12:10 15 anos acima ELLEN R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO 13:10 15 anos acima ELLEN R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 ADAPTAÇÃO II 14:10 5 a 7 anos ELLEN R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INICIAÇÃO 14:10 8 a 14 anos GILSON R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO
/ AVANÇADO 15:10 8 a 14 anos LÚCIA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 AVANÇADO 16:10 15 anos
acima LÚCIA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO 17:10 15 anos
acima ANA PAULA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INTERMEDIÁRIO 18:10 15 anos
acima ANA PAULA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 TREINAMENTO 19:10 15 anos
acima ANA PAULA R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 110,00 INICIAÇÃO 20:00 15 anos
TURMAS DE 05 a 07 ANOS:
TURMAS DE 05 a 07 ANOS:
ADAPTAÇÃO I e II - 3ª/5ª - 09h10
ADAPTAÇÃO I - 3ª/5ª - 14h10
ADAPTAÇÃO I - 2ª/4ª/6ª - 10h20
Nessas turmas o aluno matriculado aprenderá todos os princípios da natação
e serão introduzidos os nados crawl e costas.
ADAPTAÇÃO II - 2ª/4ª/6ª - 14h10
Nessa turma o aluno matriculado deverá estar totalmente adaptado ao meio
líquido, com flutuação ventral e dorsal, coordenando os movimentos do nado crawl. A
matrícula só poderá ser efetivada após a realização de um teste para nivelamento.
TURMAS DE 08 ANOS ACIMA:
NÍVEL INICIANTE:
Nesse nível o aluno aprenderá todos os princípios da natação e serão
introduzidos os nados crawl e costas. Não é necessário a realização de um teste para
efetivação da matrícula.
NÍVEL INTERMEDIÁRIO:
Nesse nível o aluno deverá saber nadar os nados crawl e costas e aprenderá
todos os princípios do nado peito. A matrícula só poderá ser efetivada após a realização de
um teste para nivelamento.
NÍVEL AVANÇADO:
Nesse nível o aluno deverá saber nadar os nados crawl, costas e peito e
aprenderá todos os princípios do nado borboleta. A matrícula só poderá ser efetivada após a
realização de um teste para nivelamento.
NÍVEL TREINAMENTO:
Nesse nível o aluno deverá saber nadar os nados crawl, costas, peito e
borboleta. A matrícula só poderá ser efetivada após a realização de um teste para
nivelamento.
ENTENDA O NIVELAMENTO DAS TURMAS DE
NATAÇÃO
Capoeira: É uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura e música.
De grande amplitude e explosivos, os movimentos do esporte turbinam flexibilidade e agilidade.
Estudos científicos apontam que em uma aula é possível se gastar de 600 a 1.000 calorias, além de
melhorar o tempo de resposta física a um comando visual e sonoro. É uma atividade recomendada
para todas as idades.
Jiu-jítsu: é uma arte marcial japonesa que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas,
torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
Judô: é uma arte marcial cujo seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito
de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
Krav Maga: É um sistema de combate corpo a corpo eclético, desenvolvido em Israel, que envolve
técnicas de luta, torções, defesa contra armas, bastões, agarramento e golpeamento.
Muay thai: É uma luta milenar com mais de 2000 anos e teve sua origem na Tailândia. Sua
técnica fundamenta-se em socos, chutes, joelhadas e cotoveladas.
É uma atividade física que
apresenta muitos benefícios físicos e mentais aos seus praticantes. Atualmente é muito procurada
pelo público feminino por proporcionar uma alta queima calórica e definição muscular.
LUTAS ESPORTIVAS
MODALIDADE DIA DA SEMANA E HORÁRIO FAIXAETÁRIA PROFESSOR COM / DEP GER CONV USU
CAPOEIRA SEG/QUA/SEX17:30 8 anos acima ALEX CARCARÁ R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 100,00 CAPOEIRA SEG/QUA/SEX 18:30 8 anos acima ALEX CARCARÁ R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 100,00 JIU JITSU TER/ QUI
19h30
12 anos
acima WAGNER R$50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 100,00 JUDÔ SEG/QUA/SEX14h00 8 anos
acima
LUIS
GUILHERME R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 100,00 KRAV MAGA SEG/QUA
17:30
12 anos
acima FABIANO R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 70,00 MUAY THAI SEG/QUA/SEX12:30 8 anos
acima
LUIS
GUILHERME R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 100,00 MUAY THAI SEG/QUA/SEX20:00 8 anos
acima
LUIS
Dança Cigana: É uma atividade que proporciona o aumento da flexibilidade e do tônus
muscular, auxilia na reeducação postural, aprimorando a coordenação motora e as
funções cardiorrespiratórias. Como terapia, promove: socialização, autoconhecimento,
autoestima e consciência corporal.
Dança terapia: É uma abordagem terapêutica corporal integrativa que estimula o
movimento criativo e espontâneo do corpo. Tem como objetivo motivar a comunicação e a
integração entre as pessoas e dessa forma proporcionar confiança para transformar a
postura de impotência do eu não posso por uma atitude do corpo que diz: sim, eu sou
capaz!
Dança de Salão: É um tipo de dança executada por um casal de dançarinos e praticadas
socialmente, como forma de entretenimento e integração social. A Dança de Salão
consegue reunir características que promovem uma melhoria global no indivíduo: trabalha
psicologicamente, fisicamente e socialmente. Alguns estilos trabalhados: forró, samba de
gafieira e zouk.
Dança do Ventre: É uma expressão poética do corpo cheia de gestos e significados. É
uma celebração a feminilidade, desenvolvida por mulheres e para mulheres. Esta atividade
proporciona uma reeducação postural, aumenta a flexibilidade e resistência física,
desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio.
DANÇAS
MODALIDADE DIA DA SEMANA E HORÁRIO FAIXAETÁRIA PROFESSOR COM / DEP GER CONV USU
DANÇA CIGANA (AVANÇADO) TER 10:00/11:40 15 anos acima RUTH R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 65,00 DANÇA CIGANA (INICIAÇÃO) QUI 10:00/11:40 15 anos acima RUTH R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 65,00 DANÇATERAPIA TER/QUI 09:00/10:00 15 anos
acima RUTH GRATUITO DANÇA DO VENTRE INICIANTE TER/QUI 13:00/13:50 15 A 55
anos SANDRA MILER R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 65,00 DANÇA DE SALÃO SEG/QUA 19:30/20:20 15 anos acima CADU R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 65,00 DANÇA DE SALÃO SEX 19:30/21:00 15 anos acima CADU R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 35,00 R$ 65,00
O método utilizado nas aulas do SESC Estação 504 Sul é o
Hatha-Yoga, uma forma de Yoga pré-clássico. Assim como as demais escolas
de Yoga, este método visa desenvolver a saúde física e mental do seu
praticante.
YOGA
DIA DA SEMANA HORÁRIO FAIXA ETÁRIAPROFESSOR COM / DEP GER CONV USU
SEG/QUA/SEX 07h30 15 anos acima ELIZABEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 100,00 SEG/QUA/SEX 08h30 15 anos acima ELIZABEL R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 60,00 R$ 100,00 TER/QUI 17h00 15 anos acima ELIZABEL R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 50,00 R$ 80,00
É uma terapia alternativa onde se utiliza elemento da capoeira
adaptada para pessoas sem hábito de prática de atividade física ou
esportiva, respeitando a condição física, as potencialidades, os limites
e as características psicológicas individuais do praticante.
CAPOTERAPIA
DIA DA
SEMANA HORÁRIO
FAIXA
ETÁRIA PROFESSOR COM / DEP GER CONV USU
SEG/QUA/SEX 10h30 8 anos
••
O
O Ateliê
Ateliê do
do SESC
SESC Estação
Estação 504
504 Sul
Sul disponibiliza
disponibiliza cursos
cursos que
que desenvolvem
desenvolvem
técnicas
técnicas de
de Cerâmica
Cerâmica e
e Escultura,
Escultura, Fusing,
Fusing, Desenho
Desenho e
e Pintura
Pintura em
em tela
tela..
••
Cerâmica
Cerâmica e
e Escultura
Escultura:: modelagem em argila para escultura ou objetos
criativos/utilitários.
••
Fusing
Fusing:: fusão do vidro a temperatura de 800º, com criação de peças
artísticas.
••
Desenho
Desenho:: desenho de observação com técnicas de composição artística,
utilizando elementos básicos como ponto, linhas e formas da natureza.
••
Pintura
Pintura:: criação artística utilizando tintas acrílicas, óleo ou técnicas
mistas sobre telas, papel, madeira ou outros materiais.
ATELIÊ SESC ESTAÇÃO 504 SUL
ATIVIDADE
DIA DA
SEMANA
HORÁRIO
PROFESSOR
Aulas de técnica
em
cerâmica,
fusing, desenho
e
pintura
(de
acordo
com
a
escolha
do
aluno).
Quarta-feira
09h às 12h
Alda
Quarta-feira
14h às 17h
Alda
Quinta-feira
09 às 12h
Alda
COM / DEP
GERONTO
CONVÊNIO
USUÁRIO
••
O
O
SESC
SESC
Estação
Estação
504
504
Sul
Sul
disponibiliza
disponibiliza cursos
cursos de
de música,
música,
voltados
voltados
para
para
aprendizagem
aprendizagem e
e aperfeiçoamento
aperfeiçoamento.. Oferecemos
Oferecemos as
as seguintes
seguintes modalidades
modalidades::
••
Musicalização
Musicalização infantil
infantil:: é
é uma
uma aula
aula de
de estimulação
estimulação ao
ao desenvolvimento
desenvolvimento e
e percepção
percepção
musical
musical por
por meio
meio de
de atividades
atividades lúdicas
lúdicas e
e brincadeiras
brincadeiras para
para crianças
crianças..
••
Técnicas
Técnicas de
de Canto
Canto:: é
é uma
uma aula
aula que
que proporciona
proporciona ao
ao aluno
aluno
a
a oportunidade
oportunidade de
de
desenvolver
desenvolver noções
noções sobre
sobre o
o funcionamento
funcionamento do
do seu
seu aparelho
aparelho fonador,
fonador, exercícios
exercícios para
para
controlar
controlar e
e melhorar
melhorar a
a respiração
respiração para
para o
o canto
canto e
e execução
execução de
de exercícios
exercícios vocais
vocais
(vocalises)
(vocalises)..
••
Teclado
Teclado e
e Violão
Violão:: desenvolvimento
desenvolvimento de
de técnica,
técnica, teoria
teoria musical,
musical, repertório,
repertório, estéticas
estéticas e
e
estilística
estilística dentro
dentro da
da música
música popular
popular..
MÚSICA
ATIVIDADE FAIXA ETÁRIA DIA DA SEMANA HORÁRIO PROFESSOR
Musicalização Infantil 5 a 8 anos
Segunda-feira 10h30 Maria Luiza Quinta-feira 8h Maria Luiza Sexta-fiera 8h50 Maria Luiza
Teclado
12 a 60 anos Segunda-feira 9h40 Maria Luiza 60 anos acima Terça-feira 8h Maria Luiza 60 anos acima Terça-feira 10h30 Maria Luiza 12 a 60 anos Quinta-feira 8h50 Maria Luiza
Técnicas de Canto
60 anos acima Segunda-feira 8h50 Maria Luiza 12 a 60 anos Terça-feira 9h40 Maria Luiz 12 a 60 anos Quinta-feira 10h30 Maria Luiza 12 a 60 anos Sexta-feira 9h40 Maria Luiza
Violão
60 anos acima Segunda-feira 8h Maria Luiza 12 a 60 anos Terça-feira 8h50 Maria Luiza 6 a 12 anos Quinta-feira 9h40 Maria Luiza 12 a 60 anos Sexta-feira 10h30 Maria Luiza
