FICHA TÉCNICA PROJECTO DE FORMAÇÃO NACIONAL MAIS NATAÇÃO COM FUTURO ESTRUTURAÇÃO E EDIÇÃO: DATA: ForPhysio, Unipessoal Lda.

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FICHA TÉCNICA

ESTRUTURAÇÃO E EDIÇÃO:

ForPhysio, Unipessoal Lda.

Rua Marquesa de Alorna, nº27 3ºDto 1700-300 Lisboa

PORTUGAL

geral@forphysio.pt | www.forphysio.pt

DATA:

Dezembro 2016

© Todos os direitos reservados à empresa ForPhysio

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Estimado(a),

A

– resultante da parceria estratégica da ForPhysio e Federação Portuguesa de Natação (FPN).

O projecto Mais Natação com Futuro visa estabelecer linhas orientadoras relativamente ao planeamento de trabalho neuro-músculo-esquelético complementar ao estado de treino do nadador.

Engloba todos os nadadores de competição federados na FPN nas disciplinas de natação pura e águas abertas, podendo ser reproduzido paralelamente pelo nadador de recreação.

Este projecto foi estruturado de forma a dar resposta directa às necessidades comuns dos nadadores, atendendo aos diferentes escalões etários e contemplando um cariz evolutivo (de progressão).

As linhas orientadoras de trabalho complementar foram testadas, reunidas e organizadas pela equipa de fisioterapeutas da FPN sobe forma de Manual Prático de intervenção, sendo estas posteriormente integradas no plano de carreira do nadador, estabelecido pela FPN.

A estratégia de implementação do projecto Mais Natação com Futuro é assegurada através de Acções de Formação junto de associações territoriais de natação filiadas na FPN, sendo que poderá ser realizada mais do que uma acção nas mesmas associações.

União entre a fisioterapia e a natação em Portugal.

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GENERALIDADES DA FORMAÇÃO

FINALIDADE

Desenvolvimento das boas práticas da natação em Portugal na área da prevenção de lesões desportivas.

META

Formar treinadores de natação, nadadores e profissionais de saúde relativamente às linhas orientadoras de aquecimento, recuperação e prevenção de lesões em natação estabelecidas no Manual Prático Mais Natação com Futuro.

ENQUADRAMENTO

A ForPhysio vem por este meio apresentar o projecto Mais Natação com Futuro, resultante da parceria estratégica entre as entidades ForPhysio e Federação Portuguesa de Natação (FPN).

Após ter sido identificado pela FPN a necessidade em desenvolver a componente da saúde no exercício das suas disciplinas , a ForPhysio apresenta o seguinte projecto de intervenção pedagógica.

A definição das linhas orientadoras do projecto Mais Natação com Futuro assenta nas seguintes metas:

1) Detectar as necessidades gerais e comuns aos diferentes escalões etários definidos pela FPN nas disciplinas de natação pura e águas abertas;

2) Cruzar informação relativamente ao desenvolvimento neuro-musculo-esquelético e técnico do nadador com as exigências específicas das disciplinas ;

3) Estabelecer linhas orientadoras em fisioterapia relativas ao estado complementar de treino do nadador.

A partir da identificação das necessidades transversais aos nadadores portugueses

relativamente ao processo de prevenção de lesões desportivas, desenvolveu-se este

projecto que pretende em primeiro plano definir linhas orientadoras de aquecimento,

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recuperação e prevenção de lesões em natação através da elaboração de um Manual Prático específico para o efeito e, em segundo, estreitar a relação da FPN junto das Associações Territoriais e respectivos clubes gerando apoio directo a estas estruturas.

ÁREA DE FORMAÇÃO E CÓDIGO DE ÁREA Fisioterapia 726.2

FORMA DE ORGANIZAÇÃO Presencial

OBJECTIVOS DA FORMAÇÃO

OBJECTIVOS GERAIS

 Compreender os processos multifatoriais de lesão nas disciplinas de natação

pura e águas abertas estabelecendo relação directa com as diferentes técnicas de nado;

 Capacitar o formando de estratégias de identificação das principais lesões

desportivas existentes nas disciplinas de natação pura e águas abertas;

 Habilitar o formando de metodologias gerais de aquecimento, recuperação e

prevenção de lesões nas disciplinas de natação pura e águas abertas.

OBJECTIVOS ESPECIFICOS

 Identificar os conceitos de incidência e risco relativo;

 Distinguir lesões traumáticas de lesões de overuse;

 Identificar factores modificáveis e não modificáveis;

 Identificar o conceito de exposição à lesão desportiva;

 Caracterizar as principais lesões na natação;

 Relacionar as acções técnicas de nado com as principais acções musculares;

 Relacionar os diversos erros técnicos com a exposição à lesão na natação;

 Determinar os princípios de prevenção de lesões;

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 Utilizar a análise postural na identificação de red-flags por escalão etário;

 Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de prevenção de lesões na

natação de acordo com os diversos escalões etários;

 Distinguir as componentes de aquecimento especifico na natação;

 Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de aquecimento na natação

de acordo com os diversos escalões etários e especialidades técnicas;

 Caracterizar e diferenciar os vários métodos de recuperação física;

 Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de recuperação física na

natação de acordo com os diversos escalões etários.

ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO

PÚBLICO ALVO

Treinadores de natação e fisioterapeutas.

DURAÇÃO TOTAL DA FORMAÇÃO 7 horas

HORÁRIO

Das 9h00 às 17h00 com uma hora livre das 13h00 às 14h00 para almoço.

FORMADORES

 Fisioterapeuta Hugo Pinto

 Fisioterapeuta Nuno Pina

 Fisioterapeuta Renata Amaral (currículos em anexo)

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INFORMAÇÕES LOGÍSTICAS

 Número de formandos por acção de formação: mínimo 15 e máximo 25;

 O formando deve-se apresentar no local da acção de formação com 15

minutos de antecedência ao inicio previsto;

 A formação terá duas componentes: teórica e prática;

 O formando deverá utilizar vestuário desportivo durante a componente prática;

 Haverá intervalo de 20 minutos a meio de cada sessão (manhã e tarde) onde

será servido coffee break e fruit break, respectivamente.

DATAS E LOCAIS

 Locais e datas de formações 2017 brevemente a divulgar.

A acção de formação terá os mesmos conteúdos e organização geral e específica em todas as datas e locais.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Introdução

 Conceito Multifatorial de Lesão

 Incidência e Risco Relativo

 Lesões Traumáticas ou de Overuse

 Fatores Modificáveis e Não Modificáveis

 Exposição

Principais Lesões na Natação

 Lesões do Membro Superior o Referências Anatómicas o Conflito Subacromial

o Tendinopatia do Supraespinhoso

o Tendinopatia da Longa Porção do Bicípite o Tendinopatia do Infraespinhoso

o Bursite Subacromial o

Disfunção da Omoplata

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 Lesões da Coluna o Lombalgia

 Lesões do Membro Inferior

o Lesão do Ligamento Colateral Medial do Joelho o Hiperpressão Externa da Rótula

o Tendinopatia da Inserção dos Adutores da Coxa o Tenossinovite do Extensor do Hallux

Generalidades Técnicas

 Considerações Gerais por Técnica o Técnica de Crol

o Técnica de Costas o Técnica de Bruços o Técnica de Mariposa

 Erros Técnicos e Exposição o Técnica de Crol o Técnica de Costas o Técnica de Bruços o Técnica de Mariposa

Princípios de Prevenção de Lesão

 Análise Postural

 Red-Flag por Escalão Etário

Aquecimento

 Contextualização

 Objetivos Gerais do Aquecimento

 Principais Efeitos Fisiológicos do Aquecimento

 Pressupostos do Aquecimento Específico em Natação

 Planos de Aquecimento o Cadetes

o Infantis o Juvenis o Juniores

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 Seniores

o Aquecimento para Especialidades

 Crol Velocidade (50, 100 e 200m)

 Crol Fundo (400, 800 e 1500m)

 Costas

 Mariposa

 Bruços

Recuperação

 Contextualização

 Massagem

 Foam Roller

 Banhos de Imersão

 Alongamentos

 Material de Compressão

 Hidratação

 Sono

 Pressoterapia e Eletroterapia

 Planos de Recuperação o Em treino

o Em competição

Prevenção de Lesões

 Contextualização

 Materiais

 Planos de prevenção o Infantis o Juvenis o Juniores o Seniores

REQUISITOS PARA OBTENÇÃO DA CERTIFICAÇÃO

Assiduidade de 100% ao número de horas total da acção de formação (7 horas).

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QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO DA SATISFAÇÃO

Questionário final de formação com objectivo de avaliar o nível de satisfação dos formandos relativamente à acção globalidade da formação.

ANEXOS

Anexo I - Hugo Pinto

Educação e Formação:

 Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (1999-2003)

 Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid (2004-2007)

 Curso de Osteopatia pelo Instituto de Técnicas de Saúde, 2010 a 2013

 Pós Graduação em Osteopatia Funcional pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa, de 2014 a 2015

Experiencia Profissional:

 Sporting Clube de Portugal, Secção de Natação e Pólo Aquático, desde 2006 até à presente data

 Instituto de Técnicas de Saúde, desde 2015 até à presente data

 Federação Portuguesa de Natação, desde 2006 até 2016

 Ginásio Pilates Fitness, desde 2011 até à presente data;

 Clínica Gilenamar, desde 2003 até à presente data

 Clínica Equilíbrios, desde 2012 até 2014

 Hospital da Ordem Terceira de São Francisco da Cidade, desde 2003 a 2007

Formação complementar:

 Conceito Mulligan, Níveis A e B, Formaterapia, 2014

 Treino proprioceptivo na Natação, Federação Portuguesa de Natação, 2010

 Curso Básico de aplicação da banda Neuromuscular, ANEID, 2009

 Preparação e acompanhamento de uma Equipa de Alto Rendimento, Federação Portuguesa de Natação, 2007

 Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid (2004-2007)

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Formador:

 Seminário de Natação, Semana da Educação Física e do Desporto - Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, 2012

 Anatomia, Miologia e Artrologia, Curso de 2º Nível de Treinadores de Natação, Federação Portuguesa de Natação, 2011

 Projecto Mais Natação com Futuro, 2016

Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:

 Campeonato Europeu Absoluto de Águas Abertas, Hoorn, Holland (julho de 2016)

 Qualificação Olimpica Àguas Abertas, Setúbal, Portugal (Julho de 2016)

 Open De França, Vichy, France (Junho de 2016)

 Campeonato Europeu Absoluto, Londres, United Kingdom (Maio de 2016)

 Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março 2016)

 2015 European Short Course Swimming Championships, Netanya (Dezembro de 2015)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Dordrecht, Holland (Julho de 2014)

 Multinations Junior Meet, Alexandroupolis, Greece (Abril de 2014)

 IV FINA World Junior Swimming Championships | Dubai (Agosto 2013)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Poznan, Poland (Julho de 2013)

 Multinations Junior Meet, Kyev, Ukraine (Abril de 2013)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Antwerp, Belgium (Julho de 2012)

 III FINA World Junior Swimming Championships | Lima (Agosto 2011)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Belgrade, Serbia (Julho de 2011)

 Multinations Junior Meet, Corfu, Greece (Abril de 2011)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Helsinki, Finland (Julho de 2010)

 Multinations Junior Meet, Poznan, Poland (Abril de 2010)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Prague, Czech Republic (Julho de 2009)

 Multinations Junior Meet, Piraus, Greece (Abril de 2009)

 Open de Espanha | Cádiz, Spain (Março 2007)

 Campeonatos da Europa de Juniores, Maiorca, Spain (Julho de 2006)



Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:

 Controlo, Avaliação e Estágio Final de Preparação Olímpica da Selecção Olímpica | Rio Maior, Portugal (Janeiro de 2016)

 Controlo, Avaliação e Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics laboratory) Porto, Portugal (Setembro 2015 e Março 2016)

 Controlo, Avaliação e Treino da Selecção Elite Absoluta e Júnior | Rio Maior, Portugal (Janeiro de 2016)

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Curriculum Desportivo:

 Atleta de Natação de Competição desde 1988 até 2003, pela SFUAP (1988-1999) e Clube Lisnave (2000-2003)

 Duas participações internacionais em representação de Portugal

Anexo II - Nuno Filipe Pina

Educação e Formação:

 Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (2010-2014)

Experiencia Profissional:

 Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data

 ForPhysio, desde 2014 até à presente data

 Sport Lisboa e Benfica, desde 2014 até 2015

Formador:

 Prevenção de Lesões na Natação (2h) – Setúbal (Junho, 2016), Jamor (Julho, 2016) e Vila Nova de Famalicão (Julho, 2016)

 Projecto Mais Natação com Futuro (7h) – Porto, Coimbra e Funchal (2016)

 Exercício Terapêutico no Meio Aquático (12h) - MANZ e Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias (2016)

Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:

 13^th FINA World Swimming Championships | Windsor, Canada (Dezembro, 2016)

 43^rd Arena European Junior Swimming Championships | Hungria (Julho, 2016)

 International Meeting of Porto WOS | Campanhã, Portugal (Junho, 2016)

 Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março, 2016)

 Flanders Speedo Cup | Antwerp, Belgium (Janeiro, 2016)

 II Meeting Internacional do Algarve | VRSA, Portugal (Novembro, 2015)

 V FINA World Junior Swimming Championships | Singapore (Agosto, 2015)

 XVI FINA World Aquatics Championships | Kazan, Russia (Julho, 2015)

 Open de Espanha | Málaga, Spain (Março, 2015)

 Amsterdam Swim Cup | Amsterdan, Netherlands (Dezembro, 2014)

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Competições Nacionais como Fisioterapeuta FPN:

 Campeonatos Nacionais Juvenis, Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Julho, 2016)

 Campeonatos Nacionais Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Março, 2016)

 Campeonatos Nacionais da 1ª e 2ª divisão | Coimbra, Portugal (Dezembro, 2015)

Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:

 Estágio de preparação para o Campeonato da Europa Júnior | Centro de Alto Rendimento de Rio Maior, Portugal (Junho 2016)

 Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior | Centro de Alto Rendimento de Rio Maior, Portugal (Abril 2016)

 Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics laboratory) | Porto, Portugal (Fevereiro, 2016)

 Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior | VRSA, Portugal (Dezembro, 2015)

 Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics laboratory) | Porto, Portugal (Setembro, 2015)

 Estágio de preparação para o Campeonato do Mundo Júnior | Loulé, Portugal (Agosto, 2015)

Curriculum de Nadador:

 Clube de Natação de Rio Maior, Benedita Sport Club de Natação e Sporting Clube de Portugal, desde 2000 até 2012

Anexo III - Renata Lopes Amaral

Educação e Formação:

 Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (2005-2009)

Experiencia Profissional:

 Prática privada em Gabinete de Fisioterapia, desde Março de 2016 até á presente data;

 Clinica São João De Ávila, desde 2010 até à presente data;

 Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data;

 SFUAP, desde 2010 até 2015.

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Formação complementar:

 A frequentar o 5º ano do Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid;

 Curso de Introdução ao Conceito de Bobath – Estudo do Movimento Humano, em 2012;

 Curso de Terapia Manual evidence-based – Módulo «Disfunções da Coluna Lombar, em 2012;

 Curso básico e avançado de Kinesio Taping (KT1 e KT2), em 2011;

 Curso prático de anatomia-palpatória associado a testes ortopédicos, em 2010;

 Disfunções do Complexo Articular do Ombro, em 2010;

 Treino propriocetivo na Natação, em 2010.

Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:

 III Meeting Internacional do Algarve, VRSA, Novembro 2016

 Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2016

 Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2016

 Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta, Porto, Dezembro 2015

 Multinations Youth Meet, Lisboa, Março 2015

 Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2015

 Setubal Bay Swimming Marathon, Setubal, Junho 2014

 Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2014

Curriculum Desportivo:

 Atleta de Natação de Competição desde 1995 até 2010 pela SFUAP.

 Integrada no Plano de Alto Rendimento entre 2003 e 2005

 Integrada no Projeto Olímpico em 2004

 Três participações internacionais em representação de Portugal, sendo uma delas os Campeonatos da Europa de Juniores em 2003, em Glasgow, Escócia.