Teste
Qual seu nível de
Autoestima??
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O que é
Autoestima?
01
Um aspecto muito importante da personalidade e significa o grau dos sentimentos positivos ou negativos que uma pessoa possui com relação à si mesma e ao seu próprio valor.
DEFINIÇÕES
• A capacidade de uma pessoa de se aceitar, valorizar e respeitar gerando amor próprio;
• É a percepção de sua própria importância e unicidade.
• Sensação de ser sua melhor amiga (o) e poder sempre contar consigo.
• É o amor que cada pessoa tem por si mesma que preenche e dá sentido à vida.
O que é
Autoestima?
02
A auto-estima está relacionada com o comportamento. As pessoas com uma autoestima boa acostumam apresentar menos emoções
agressivas, negativas e menos depressão que as pessoas com baixa autoestima. De modo similar, as pessoas com uma boa autoestima acostumam lidar melhor o estresse evitando efeitos negativos na saúde.
Portanto, a autoestima, é o conceito que temos de nossa avaliação e se baseiam em todos os pensamentos, sentimentos, sensações e
experiências que sobre nós mesmas que memorizamos durante nossa vida; cremos que somos expertos ou bobos, nos gostamos ou não. As
milhares de impressões, avaliações e experiências assim reunidos se juntam em um sentimento positivo sobre nós mesmos ou, pelo
contrário, em um incômodo sentimento de não ser suficiente.
Como testar?
TENHA UM LEITOR DE PDF EM SEU APARELHO, RESPONDA AS PERGUNTAS E ANOTE AS RESPOSTAS PARA SOMAR TUDO NO
FINAL.
DIVIRTA-SE SEM JULGAMENTOS OK? ESTA É MAIS UMA FERRAMENTA DE
AUTOCONHECIMENTO :)
1. VOCÊ SE SENTE
DESCONFORTÁVEL COM ELOGIOS?
2. TEM O HÁBITO DE SE DESCULPAR POR SUA BOA APARÊNCIA?
3. COSTUMA DAR CRÉDITOS POR SUAS CONQUISTAS OU APTIDÕES, AOS OUTROS?
4. COSTUMA IGNORAR SUAS VONTADES PARA AGRADAR OS OUTROS?
sim (0)
às vezes (5) não (10)
Responda e anote os pontos
sim (0)
às vezes (5) não (10)
sim (0)
às vezes (5) não (10)
sim (0)
às vezes (5) não (10)
5. É CAPAZ DE SE ACEITAR SEM CRÍTICAS OU QUEIXAS?
6. CONSEGUE SE APOIAR EM TODAS AS
CIRCUNSTÂNCIAS?
7. DEPENDE DE ALGO OU ALGUÉM PARA SER FELIZ?
8. COSTUMA SER TRATADA COMO GOSTARIA?
sim (10) às vezes (5) não (0)
Responda e anote os pontos
sim (10) às vezes (5) não (0)
sim (0)
às vezes (5) não (10)
sim (10) às vezes (5) não (0)
9. É CAPAZ DE RECEBER AMOR SEM SE SENTIR CULPADA?
10. QUANDO COMETE UM ERRO OU FALHA, AINDA SE APOIA E RI DE SI MESMA?
AGORA
SOME OS PONTOS AND...
sim (10) às vezes (5) não (0)
Responda e anote os pontos
sim (10) às vezes (5) não (0)
0-50 50-80
AUTOESTIMA EM CONSTRUÇÃO AUTOESTIMA
BAIXA
80-100
AUTOESTIMA OBA!
CHEQUE SEU :
Grau de Autoestima
Indecisa pois tem medo exagerado de equivocar-se. Só toma uma decisão quando tem segurança 100% que obterão os resultados.
Pensa que não pode e que não sabe nada.
Não valoriza seus talentos. Vê seus talentos pequenos,e os dos outros enormes.
Tem medo do novo e evita se arriscar.
Muito ansiosa e nervosa, o que te leva a fugir de situações que lhe dão angustia e temor.
Muitos passiva, evitam tomar a iniciativa.
Se isola e quase não tem amigos pois não gosta de se envolver ou compartilhar com outras pessoas.
Teme falar com outras pessoas e em público.
Depende muito de outras pessoas para fazer suas tarefas ou realizar qualquer atividade.
baixa autoestima
você provavelmente se sente...
Dá-se por vencida antes de realizar qualquer atividade.
Não está satisfeita consigo mesma, pensa que não faz nada bem.
Não conhece suas emoções e não consegue expressá-las.
Se sente sem valor e toda crítica caí como uma bomba.
Custa a reconhecer quando se equivoca.
Acumula muito sentimento de culpa quando algo dá errado.
Nos resultados negativos busca culpar sempre o outro.
Se sente feia, desajeitada e ignorante.
Alegra-se diante os erros dos outros.
Não se preocupa muito com seu estado de sua saúde.
Pessimista, crê que tudo lhe sairá mal.
Busca lideres para fazer as coisas.
Crê que são pessoas pouco interessantes e que causam mal impressão aos demais.
Custa obter suas metas e não gosta de esforçar-se.
Sente que não controla sua vida.
baixa autoestima
ou talvez se sinta assim...
razoável autoestima
Putz, você está em cima do muro, considere-se sendo 50% dos dois
tipos, bora fortalecer essa
autoestima para subir um degrau?
Sabe que podem fazer bem as coisas e que podem melhorar.
Se sente bem consigo mesma Expressa sua opinião.
Não teme falar com outras pessoas.
Sabe identificar e expressar suas emoções a outras pessoas.
Também conhece seus limites e os dos outros.
Participam das atividades em grupo.
Cultiva hobbies e paixões.
Valoriza-se por si mesma nas situações da vida, consegue dar e pedir apoio.
Se permite ser vulnerável, sentir, dar e receber amor.
Gosta dos desafios e não os temem.
Tem consideração pelos outros, sentimento de ajuda e estão dispostos a colaborar com as demais pessoas.
Sabe seus limites e respeita sua própria energia e necessidades.
Boa autoestima
você já se conhece melhor e...
São criativas e originais, inventam coisas, se interessam por realizar tarefas desconhecidas, aprendem atividades novas.
Tem coragem para arriscar e luta para alcançar o que quer.
Acreditam no merecimento e desfruta as coisas divertidas da vida Aventura-se em novas atividades
Organizada em suas atividades.
Planejamento é segurança e confiança em si mesma.
Pergunta quando não sabe de algo e está sempre aberta para as infinitas possibilidades e visões
Defende sua posição diante os demais.
Reconhece quando se equivoca.
Aceita elogios sem supervalorizar o ego.
Responsável por suas ações e escolhas.
É uma líder natural.
Acredita em si mesma.
Boa autoestima
bora potencializar isso!
Respireeee, está tudo bem!
Independente do resultado tenha em mente que a autoestima é algo orgânico que muda constantemente, pois nós também
mudamos. Ou seja, conforme você se aprofunda no
autoconhecimento e aprendizados da vida sua percepção de si mesma também se expande. Portanto, siga sempre com
coragem se valorizando, respeitando e aceitando para que naturalmente a Autoestima seja sua melhor amiga.
Bjos Vi
Autoestima
Uma construção para toda a vida...
Material Mentoria Corpo & Autoestima, elaborado por Vivian Ignácio.
Todos os direitos reservados. Este material NÃO pode ser vendido ou copiado.
Sou idealizadora da Terapia do Sentir pois descobri que o movimento ativa o potencial
bioenergético, físico, mental e emocional tornando assim possível acessar qualidades,
dons, talentos, virtudes, muitas vezes adormecidas, que habitam o SER.
Me apaixonei pela potência dos caminhos do corpo, território do inconsciente, e suas
infinitas possibilidades.
Atuo no empoderamento, autoestima, liberdade, criatividade, movimento, expressão e hoje me dedico a guiar centenas de corajosos em vivências terapêuticas de autoconhecimento e consciência como o Awaken Energy em
grupo e também individualmente.
Te guio no fluir da vida com leveza na relação consigo mesma e com o mundo.
Conte comigo!
