GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA

Em pé, de frente para uma parede, com os membros superiores ao lado do corpo, tronco ereto, abdome contraído, escápulas aduzidas (peito aberto), olhando para frente, os pés

Sentado sobre uma cadeira sem se apoiar em um encosto, olhar para frente, com a coluna ereta, abdome contraído, escápulas aduzidas, os pés no chão na largura dos ombros e os

7- Tronco: Sentado em uma cadeira, com os pés apoiados no chão e afastados na largura dos ombros, joelhos fletidos a 90°, tronco ereto, abdome contraído, olhando para

Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros e ligeiramente lateralizados, joelhos semiflexionados, tronco ereto, abdome contraído, olhando para frente e

Sentado em uma cadeira, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos semiflexionados, tronco ereto, abdome contraído, olhando para frente, escápulas aduzidas (“peito

1- Pescoço: Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos semiflexionados, tronco ereto, abdome contraído, olhando para frente e escápulas aduzidas

1- Pescoço: Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos semiflexionados, tronco ereto, abdome contraído, olhando para frente e escápulas aduzidas

Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos semiflexionados, tronco ereto, abdome contraído, olhando para frente, escápulas aduzidas (peito