PLANO DA 6ª UNIDADE DE ENSINO 3ª ETAPA APRENDIZAGEM E DESENVOLVIMENTO

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Professoras orientadoras: Maria João Martins | Ana Cristina Carvalho

Estagiária: Diana Vieira

ESCOLA BÁSICA E SECUNDÁRIA DE CARCAVELOS

PLANO DA 6ª UNIDADE DE ENSINO

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Índice

Calendarização ... 2

Caracterização ... 3

Formação de grupos e objetivos ... 3

Formação de grupos no Ginásio ... 3

Ginástica de solo ... 4

Objetivos ... 4

Ginástica de Aparelhos ... 5

Dança ... 6

Formação de grupos de Pavilhão ... 6

Basquetebol ... 7

Voleibol ... 8

Planos aula ... 9

Planos aula Ginásio 45’ ... 9

Plano aula Ginásio 90’ ... 10

Plano aulas Pavilhão 45’ ... 11

Plano aulas Pavilhão 90’ ... 13

Plano aula 68 ... 14 Plano aula 69/70 ... 16 Plano aula 72/73 ... 18 Objetivos de formação ... 18 Instrução ... 18 Organização ... 18 Clima relacional ... 18 Disciplina ... 18 Avaliação Formativa ... 19

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Calendarização

Mês Fevereiro Março Dias 18 19 25 26 3 4 10 11 17 18 Aulas 59 60/61 62 63/64 65 66/67 68 69/70 71 72/73 Duração 45’ 90’ 45’ 90’ 45’ 90’ 45’ 90’ 45’ 90’

Espaço Ginásio Pavilhão 1

Matérias Ginástica de solo e aparelhos Dança Ginástica de solo e aparelhos Ginástica de solo e aparelhos TESTE COMUM Ginástica de aparelhos Basquetebol Voleibol Dança Voleibol Basquetebol Ginástica solo Voleibol Basquetebol Ginástica solo Ginástica de aparelhos Basquetebol Voleibol Patinagem

Aptidão Física Teste

Vaivém Teste Abdominais e Flexões Teste Impulsão Conhecimentos Fatores estilo vida saudável Fatores limitativos prática Mini teste Situações de aprendizagem

Dança – Merengue Line Dance Ginástica de solo – Elementos de nível

Introdutório e Elementar Ginástica de aparelhos – Elementos do

nível Introdutório e elementar

Ginástica de aparelhos – elementos nível Introdutório e Elementar Basquetebol – 2x2 e 3x3 Voleibol – 1+1, 2+2, 2x2 Dança – Merengue Line Dance Ginástica de solo – Elementos de nível Introdutório e Elementar Voleibol – 1+1, 2+2, 2x2 Basquetebol – 2x2, 3x3 Ginástica de solo – Elementos de nível Introdutório e Elementar Voleibol – 1+1, 2+2, 2x2 Basquetebol – 2x2, 3x3 Ginástica de aparelhos – elementos nível Introdutório e Elementar Basquetebol – 2x2 e 3x3 Voleibol – 1+1, 2+2, 2x2 Patinagem . Elementos nível Introdutório

Tabela 1 - Calendarização da Unidade de Ensino

A sexta unidade de ensino encontra-se inserida na terceira etapa de desenvolvimento e aperfeiçoamento. Esta decorre entre os dias 18 e 26 de Fevereiro no Ginásio e entre 3 a 18 de Março no Pavilhão 1, com um total de 9 aulas. No dia 26 de Fevereiro irá decorrer o teste comum de Inglês.

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Caracterização

Devido às limitações do espaço, e também às suas potencialidades, irei apenas abordar Ginástica de solo e de aparelhos e Dança. Durante o planeamento da etapa não tinha previsto a realização do teste comum de Inglês por não existir ainda a calendarização do mesmo.

No Pavilhão irei dar continuidade à ginástica por ser uma matéria com dificuldades da turma e que ainda não foi abordada durante esta etapa. Irei ainda introduzir o Voleibol e o Basquetebol neste espaço. O Voleibol será abordado para permitir um momento de prática previamente ao Torneio de Voleibol que irá decorrer nos dias 14 e 15 de Março e também para os alunos tentarem atingir o nível Introdutório nesta matéria. O Basquetebol também será abordado pois foi uma matéria que ainda não foi abordada nesta etapa. A Patinagem será abordada na última aula do Período para permitir um momento prazeroso de prática dos alunos. Poderei também aproveitar os dados retirados nesta aula para os alunos com maiores dificuldades conseguirem alcançar um nível Introdutório, fundamental para a sua classificação.

A área da Aptidão Física será abordada nesta unidade de ensino através dos testes de vaivém, abdominais, flexões e de impulsão vertical e horizontal. Estes testes irão decorrer nas aulas de Pavilhão.

Relativamente aos conhecimentos, estes serão abordados no momento inicial das aulas para, mais próximo do final da unidade de ensino, poder ser aplicado um mini-teste com os conhecimentos abordados durante este período.

Formação de grupos e objetivos

Os alunos foram divididos por dois grupos tendo como referência as suas dificuldades na ginástica de solo e de aparelhos. Decidi juntar um aluno com maiores dificuldades a outro com mais facilidades para promover que os alunos mais aptos funcionem como agentes de ensino. Desta forma espero promover um clima de aprendizagem e entreajuda entre os alunos.

Os objetivos serão definidos de acordo com o nível atual que os alunos estarão a trabalhar durante a unidade de ensino. Os objetivos que estiverem a negrito são aqueles que foram estabelecidos como prioridades.

Formação de grupos no Ginásio

Grupo 1 Ana Marta Pedro Costa André Daniel Marta Alvares João Paulo Pedro Molina Ana Carolina Laura Filipe Filipa Diogo Madalena Leonor Grupo 2 Raquel Ana Rita Bianca João Rafael Pâmela Daniela Guilherme Tatiana Beatriz Ricardo Afonso Tiago Marta Oliveira Mariana Constança Vasco

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Ginástica de solo

Objetivos

Alunos Nível a trabalhar (atual)

Situação Critérios de êxito

Ana Marta Pedro Costa André Marta Alvares Tatiana João Paulo Ana Carolina Daniela Pâmela I- Em situação de exercício

Rolamento à frente – não coloca as mãos para ajudar a levantar; pernas juntas; os pés não cruzam; queixo ao peito

Rolamento à retaguarda de pernas unidas – joelhos não apoiam no chão; queixo ao peito; mãos empurram o chão para ajudar a subir

Apoio facial invertido – balanço para subir as pernas, mãos à largura dos ombros, alinhar o corpo, contrair abdominais e glúteos Ponte – Tirar a cabeça do chão, braços esticados

Pedro Molina Raquel Ana Rita Bianca Filipa Daniel João Rafael Marta Oliveira Constança Madalena Leonor Vasco Diogo Afonso Ricardo Guilherme Filipe I

Rolamento à retaguarda de pernas unidas - joelhos não apoiam no chão; queixo ao peito; mãos empurram o chão para ajudar a subir

Apoio facial invertido – balanço para subir as pernas, mãos à largura dos ombros, alinhar o corpo, contrair abdominais e glúteos Rolamento à retaguarda de pernas afastadas e esticadas – pernas esticadas, queixo ao peito, mãos empurram o chão para ajudar a subir

Roda – Subir as pernas acima do nível da cintura, pernas esticadas, braços esticados, manter a orientação inicial

Beatriz Tiago Laura Mariana E Em situação de sequência

Cambalhota à frente de pernas afastadas – manter pernas esticadas, ganhar velocidade para ajudar a levantar, colocar as mãos entre as pernas para ajudar a levantar

Cambalhota à frente saltada – fase de voo antes de fazer cambalhota

Pino de Braços com cambalhota à frente – manter a posição 3 segundos, colocar pernas ligeiramente à frente, queixo ao peito e enrolar como na cambalhota

Rodada em situação isolada – balanço, chamada, colocar uma mão como na roda e outra virada a 90º, repulsão dos braços, receção a dois pés

Avião (ou outro elemento de equilíbrio) – uma perna apoiada no chão esticada, a outra levanta até alinhar com o corpo, olhar dirigido para a frente, manter posição durante 3 segundos Saltos, voltas e afundos

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Ginástica de Aparelhos

Alunos Nível a trabalhar Situação Critérios de êxito Ana Marta Pedro Costa André Marta Alvares Tatiana João Paulo Ana Carolina Daniela Pâmela Raquel Filipa Bianca I No boque:

Salto ao eixo – afastamento das pernas, subir a bacia, velocidade para passar para o outro lado

Salto entre mãos – pernas passam entre as mãos, puxar pernas para a frente Chamada a pés juntos no trampolim de madeira

No plinto longitudinal

Rolamento à frente – subir a bacia, queixo ao peito Chamada a pés juntos no trampolim de madeira Vasco Diogo Afonso Ricardo Pedro Molina Beatriz Tiago Daniel Filipe João Rafael Madalena Leonor Guilherme Laura Mariana Ana Rita Marta Oliveira Constança E No plinto longitudinal

Salto ao eixo - afastamento das pernas, subir a bacia, velocidade para passar para o outro lado

Salto entre mãos - pernas passam entre as mãos, puxar pernas para a frente, colocar as mãos à frente para facilitar

Chamada a pés juntos no trampolim de madeira

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Dança

Toda a turma Nível Introdutório Realiza em Line Dance Passe Básico – transferir peso para dois pés, começar com perna direita

Passe básico à frente e atrás – perna direita avança para andar para a frente

Mambo – perna direita toca à frente

Passe ao lado - Volta – perna direita avança

Passe cruzado ao lado – Perna direita cruza à frente

Volta – perna direita avança

Passe merengue cruzado – perna direita cruza à frente

Passe à frente e atrás com volta – 3 passos com volta no final

Passe em V – afastar as pernas à frente

Formação de grupos de Pavilhão

Durante as aulas que irão decorrer no Pavilhão decidi formar grupos homogéneos para criar situações mais adequadas ao nível dos alunos. Os objetivos também foram definidos de acordo com o nível que pretendo trabalhar nesta unidade de ensino nos grupos.

Grupo 1

(Mais dificuldades)

Grupo 2

Grupo 3

(Menos dificuldades)

Filipa André Marta Alvares Bianca Pedro Costa Pedro Molina Leonor Beatriz Madalena Raquel Filipe João Rafael Mariana Tiago Afonso Ricardo Daniela Tatiana Ana Marta Pâmela Marta Oliveira Constança Ana Rita Ana Carolina João Paulo Guilherme Vasco Diogo Daniel Laura

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Basquetebol

Nível a trabalhar (atual) Situação Critério de Êxito Filipa André Marta Alvares Bianca I- Em situação de jogo 2x2 em ½ campo

Recebe e enquadra para o cesto Passa e desmarca Defende o colega Daniela Tatiana Ana Marta Pâmela

Recebe e enquadra para o cesto Passa e desmarca Defende o colega Pedro Costa Pedro Molina Leonor Beatriz Madalena Raquel I Em situação de jogo 3x3 em ½ campo

Recebe e enquadra para o cesto

Passa e desmarca Defende o colega Lança quando tem

oportunidade Marta Oliveira Constança Ana Rita Ana Carolina João Paulo Guilherme Em situação de jogo 3x3 em ½ campo

Recebe e enquadra para o cesto

Passa e desmarca Defende o colega Lança quando tem

oportunidade Filipe João Rafael Mariana Tiago Afonso Ricardo E- Em situação de jogo 3x3 em campo inteiro Passa e desmarca Defende o colega Lançamento na passada Desmarca garantindo equilíbrio ofensivo Vasco Diogo Daniel Laura

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8

Voleibol

Nível a trabalhar (atual) Situação Critério de Êxito Filipa André Marta Alvares Bianca Daniela Tatiana Ana Marta Pâmela

I- Em situação 1+1 Enquadra-se com a bola

Pedro Costa Pedro Molina Leonor Beatriz Madalena Raquel Marta Oliveira Constança Ana Rita Ana Carolina I Em situação de jogo 2x2 Mantém a trajetória alta da bola Enquadra-se com a bola

Filipe João Rafael Mariana Tiago Afonso Ricardo Vasco Diogo Daniel Laura João Paulo Guilherme E- Em situação de jogo 2x2 ou 3x3

Serve por baixo Realiza os 3 toques

(preocupação em colocar a bola no

passador) Coloca a bola com intencionalidade no

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9

Planos aula

Planos aula Ginásio 45’

Tarefa Organização TP TT

Instrução – Vamos iniciar uma nova unidade de ensino. Vamos estar duas semanas no ginásio e vamos trabalhar a dança e a ginástica de solo e aparelhos.

Se estiverem a trabalhar na ginástica de solo chegam-se à folha de apoio que está na estação e vêm aquilo que precisam de trabalhar no solo. Leonor (ou Vasco ou Laura) vai ali à folha e diz-me aquilo que tens de trabalhar no solo. Agora demonstra aquilo que precisas de fazer.

Na ginástica de aparelhos é igual. Tiago (ou Ricardo ou Filipe) diz lá o que precisas de fazer e demonstra aos colegas.

Mandar a Leonor e o Tiago

aquecerem um pouco antes de irem demonstrar.

Ginástica de solo (Leonor) - Rolamento à retaguarda de pernas unidas; Rolamento à retaguarda de pernas afastadas e esticadas; Apoio facial invertido; Roda

Ginástica de Aparelhos (Tiago) – no plinto longitudinal: salto ao eixo, salto entre mãos

8’ 12:08

Aquecimento: Mobilização articular (Tornozelos, Pulsos, Joelhos, Bacia, Pescoço)

Corrida à volta do ginásio

Alongamentos (Afastar pernas e tocar com as mãos no chão; Pernas juntas e tocar com as mãos no chão)

-Fornecer instruções aos alunos enquanto os mesmos realizam pelo espaço

-Deslocar por fora dos alunos ou ficar junto à parede para ver toda a turma

-Demonstrar os exercícios aos alunos

10’ 12:18

Durante estas semanas que estão no ginásio vão trabalhar com o nome do colega que estiver à vossa frente. Para além de trabalharem os exercícios que estão na folha, também ajudam o colega nas dificuldades que ele possa ter.

Quando eu apitar trocam de estações. Grupo 1 – Ginástica de solo

Grupo 2 – Ginástica de aparelhos

2’ 12:20

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pedro Costa; André; João Paulo (Rolamento à frente; Ponte; Rolamento atrás de pernas unidas)

Grupo 2 – Foco: Raquel; Pâmela; Daniela; Marta (Salto ao eixo e entre mãos no boque; Salto cambalhota no plinto)

Deslocamento: Ginástica de

aparelhos para orientar atividade e ajudar alunos com maiores

dificuldades

Prioridade na ginástica de solo a

ajudar os alunos com mais dificuldades.

9’ 12:29

Transição – Troca dos grupos. Grupo 1 – Ginástica de Aparelhos Grupo 2 – Ginástica de solo

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10 Grupo 2 – Foco: Pâmela; Daniela;

Raquel; Tatiana (Ponte; Rolamento atrás de pernas unidas; Pino; Roda) Grupo 1 – Foco: André; Ana Marta; João Paulo; Filipa; Pedro Costa (Salto ao eixo e entre mãos no boque; Salto cambalhota no plinto)

Deslocamento: Ginástica de solo

para orientar atividade e ajudar alunos com maiores dificuldades

Prioridade na ginástica de aparelhos

a ajudar os alunos com mais dificuldades.

9’ 12:40

Plano aula Ginásio 90’

Instrução – Vamos manter a mesma organização da aula anterior. Hoje vamos dar o Merengue. O Merengue é uma dança social da república dominicana.

Podem-se levantar e fazer 3 filas de pessoas

5’ 8:35

Instrução Merengue – Passe básico; passe à frente e atrás; Mambo (2x)

Juntar: Passe ao lado com volta, passe ao lado a cruzar a perna e volta (2x)

Repetir a coreografia toda

Juntar: Passe cruzado à frente, Ir à frente e atrás com volta, passo em V (2x)

Fazer coreografia toda junta

Disposição em Xadrez.

Foco: Ana Marta; João Rafael; Bianca;

Raquel; Tatiana

Preocupação no ritmo da música,

perna direita que avança para começar, 20’ 8:55

Mobilização articular – Pulsos, tornozelos, joelhos,

alongamentos, pescoço, braços 5’ 9:00

Vão trabalhar nos pares que coloquei nas folhas. Não se esqueçam que têm as folhas de apoio para vos orientar naquilo que têm de trabalhar durante a aula.

2’ 9:02

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pedro Costa; André; João Paulo (Rolamento à frente; Ponte; Rolamento atrás de pernas unidas)

Grupo 2 – Foco: Raquel; Pâmela; Daniela; Marta (Salto ao eixo e entre mãos no boque; Salto cambalhota no plinto)

Deslocamento: Orientar ginástica de solo e ajudar os alunos com mais

dificuldades.

Prioridade na Ginástica de aparelhos

15’ 9:17

Transição – Troca dos grupos.

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11 Grupo 2 – Ginástica de solo

Grupo 2 – Foco: Pâmela; Daniela; Raquel; Tatiana (Ponte; Rolamento atrás de pernas unidas; Pino; Roda) Grupo 1 – Foco: André; Ana Marta; João Paulo; Filipa; Pedro Costa (Salto ao eixo e entre mãos no boque; Salto cambalhota no plinto)

Deslocamento: Orientar ginástica de solo e ajudar os alunos com mais

dificuldades.

Prioridade na Ginástica de aparelhos

Colocar alunos com maiores dificuldades a treinar nas situações mais facilitadas (Banco Sueco; plinto baixo)

15’ 9:35

Arrumação material 5’ 9:40

Balanço da aula – aspetos que progrediram, aspetos a melhorar

Organização da aula, entreajuda, empenho Ginástica solo – elementos que já melhoraram, quais ainda devem trabalhar

Ginástica aparelhos – progressos alunos com maiores dificuldades (salto ao eixo no boque caso algum já faça ou entre mãos)

10’ 9:50

Plano aulas Pavilhão 45’

Instrução – Vamos continuar a trabalhar no pavilhão a ginástica de solo e de aparelhos. Para além disso vamos trabalhar o Basquetebol e o Voleibol. Na ginástica vão continuar a existir as folhas de apoio para verem o que precisam de trabalhar. No Voleibol o grupo 1 vai trabalhar em 1+1 – preocupação em manter a bola alta e de se colocarem debaixo da bola (Demonstrar). Os outros dois grupos vão trabalhar em 2+2 e devem ter as mesmas preocupações que o outro grupo mas, para além disso, fazer no mínimo 2 toques antes de passar a bola para o campo do colega. No Basquetebol quero ver-vos a procurar espaços vazios para receber a bola e a defender os colegas. No grupo 3 quero começar a ver o lançamento na passada (Demonstrar lançamento na passada) e a preocupação em ocupar os 3 corredores.

Demonstrar toque de dedos;

lançamento na passada 5’ 12:05

Aquecimento: Mobilização articular – tornozelos, pulsos, joelhos; pescoço.

Corrida até ao meio campo (2x); Rodar braços; Skipping; Calcanhares atrás; Skipping baixo e velocidade

Espalhar alunos ao longo da linha lateral de Andebol

Preocupação na intensidade do exercício

5’ 12:10

Instrução - Cada grupo vai para a sua estação trabalhar aquilo que já disse à pouco. Voleibol

Grupo 1 – Ginástica aparelhos

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12 preocupação em colocar debaixo da bola. No

Basquetebol procurar espaços livres para receber a bola e defender o colega, na Ginástica têm as fichas de apoio.

Grupo 3 - Basquetebol

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; André (Salto ao eixo e entre mãos no boque; Salto cambalhota no plinto)

Grupo 2 – Foco: Raquel; Pedro M.; Marta; Raquel; Madalena (Tocar na bola apenas com a ponta dos dedos; Colocar debaixo da bola; Utilizar pernas e braços e não só o pulso) Grupo 3 – Jogo rápido, bola passa por todos os colegas da equipa; defesa direta; utilizar lançamento na passada)

Deslocamento: Orientar Basquetebol

e apenas controlo à distância. Orientar Voleibol e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

Prioridade Ginástica Aparelhos

8’ 12:20

Transição – Troca dos grupos. Grupo 1 – Voleibol

Grupo 2 – Basquetebol Grupo 3 - Ginástica

2’ 12:22

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; Tatiana (Colocar debaixo da bola; tocar com a ponta dos dedos na bola)

Grupo 2 – Foco: Marta; Madalena; Ana Rita (Recebe a bola e enquadra com o cesto; Desmarca para baixo do cesto; Defesa direta)

Grupo 3 – Mariana; Laura; João Rafael (Salto ao eixo e entre mãos no plinto longitudinal)

e apenas controlo à distância. Orientar Ginástica de Aparelhos e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

Prioridade Grupo 1 (Voleibol)

8’ 12:30

Transição – Troca dos grupos. Grupo 1 – Basquetebol Grupo 2 – Ginástica Grupo 3 - Voleibol

2’ 12:32

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; Tatiana (Recebe a bola e enquadra com o cesto; Defesa direta) Grupo 2 – Foco: Pedro C.; Ana C; João Paulo (Salto cambalhota plinto; Salto entre mãos no boque)

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13 Grupo 3 – Realizar no mínimo 2

toques antes de enviar a bola. Caso esteja fácil colocar 3x3.

Deslocamento: Orientar Grupo 3 e

apenas controlo à distância.

Orientar Ginástica de Aparelhos e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

Prioridade Grupo 1 (Basquetebol)

Plano aulas Pavilhão 90’

Instrução – Vamos continuar a trabalhar as matérias da outra aula. Reforçar aspetos que já melhoraram na aula anterior e o que ainda precisa de ser trabalhado.

(Basquetebol – orientar para o cesto, defesa, desmarcação para o cesto

Voleibol – Tocar apenas com os dedos na bola, utilizar as pernas e braços para manter a bola alta, para o grupo 3 realizar no mínimo 2 toques na bola) Vamos fazer novamente o Merengue –

preocupação no pé que começa (direito)

Demonstração Voleibol 5’ 8:35

Relembrar coreografia de merengue

Espalhar alunos em 3 filas em Xadrez

Foco: Perna direita que começa

Ritmo da música

15’ 8:50 Instrução - Cada grupo vai para a sua estação

trabalhar o mesmo que foi falado na última aula. Voleibol preocupação em colocar debaixo da bola. No Basquetebol procurar espaços livres para receber a bola e defender o colega, na Ginástica têm as fichas de apoio.

Grupo 1 – Ginástica solo Grupo 2 – Voleibol Grupo 3 - Basquetebol

3’ 8:53

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; André (rolamento à frente; rolamento atrás; Pino; Roda) Grupo 2 – Foco: Raquel; Pedro M.; Marta; Raquel; Madalena (Tocar na bola apenas com a ponta dos dedos; Colocar debaixo da bola; Utilizar pernas e braços e não só o pulso) Grupo 3 – Jogo rápido, bola passa por todos os colegas da equipa; defesa direta; lançamento na passada)

apenas controlo à distância. Orientar Grupo 2 e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

Prioridade Grupo 1

15’ 9:08

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14 Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela;

Daniela; Tatiana (Colocar debaixo da bola; tocar com a ponta dos dedos na bola)

Grupo 3 – Vasco; Daniel; Diogo; João Rafael (Rolamento atrás de pernas unidas; Roda; Pino; Ponte)

e apenas controlo à distância. Orientar Grupo 3 e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

15’ 9:26

3’ 9:29

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; Tatiana (Recebe a bola e enquadra com o cesto; Defesa direta) Grupo 2 – Foco: Pedro C.; Ana C; João Paulo; Pedro Molina (Rolamento atrás de pernas unidas e de pernas

afastadas; Pino; Roda)

Grupo 3 – Realizar no mínimo 2 toques antes de enviar a bola. Caso esteja fácil colocar 3x3.

15’ 9:45

Balanço Final – aspetos a melhorar e progressos Voleibol – Toque de dedos sem bater com a palma da mão, colocar debaixo da bola, utilizar braços e pernas e não só pulsos para levantar a bola, realizar dois toques

Basquetebol – Defesa, Lançamento na passada, orientar para o cesto, desmarcar para baixo do cesto)

Sentar alunos na linha de Andebol 3’ 9:48

Arrumação do material (João Rafael, Filipe, Pâmela,

Constança) 2’ 9:50

Plano aula 68

Instrução – Hoje vamos fazer o teste do vaivém. Não se esqueçam que têm de seguir o ritmo da música e que não podem correr sem parar. Têm de esperar que a música dê o sinal para correrem de novo até à outra linha. Só podem cometer uma falha, na segunda param a execução do teste. Só podem correr no vosso corredor e quando acabarem o teste,

Instrução inicial com alunos sentados na linha de andebol virados para o professor

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15 continuem a andar para recuperarem mais facilmente. Quero

um aluno por corredor e outro colega a contar. Registam com traços e no final escrevem quanto é que o colega fez.

Aquecimento: rodar pulsos e tornozelos, joelhos, pescoço. Fazer dois percursos do vaivém.

Alunos espalhados ao longo da linha lateral

de Andebol

4’ 12:08

Execução do teste de vaivém

Esperar que a música dê o sinal para correrem até à outra linha.

Só podem cometer uma falha, na segunda param a execução do teste

Falhas: Não chegar a tempo à outra linha; sair antes do tempo Só podem correr no vosso corredor

Controlar nº de alunos por corredor

Ver se todos os colegas têm par para contabilizar o teste Controlar nº de voltas dos alunos e falhas

30’ (15 + 15)

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Plano aula 69/70

Instrução – Vamos continuar a trabalhar as matérias da outra aula. Reforçar aspetos que já melhoraram na aula anterior e o que ainda precisa de ser trabalhado.

(Basquetebol – orientar para o cesto, defesa, desmarcação para o cesto

Voleibol – Tocar apenas com os dedos na bola, utilizar as pernas e braços para manter a bola alta, para o grupo 3 realizar no mínimo 2 toques na bola) Vamos hoje fazer o teste dos abdominais e das flexões

Demonstração Voleibol 5’ 8:35

Realização dos testes de abdominais e flexões Enquanto o colega realiza estão em silêncio a contar. Assim que ele parar registam os abdominais e flexões que ele fez. Estão em silêncio até todos acabarem a execução dos testes.

Alunos espalhados no praticável. Em grupos de 2 – 1 conta e outro executa Demonstrar como se executa os abdominais e as flexões

20’ 8:55

Mobilização articular; Corrida; Alongamentos 5’ 9:00

Instrução - Cada grupo vai para a sua estação trabalhar o mesmo que foi falado na última aula. Voleibol preocupação em colocar debaixo da bola. No Basquetebol procurar espaços livres para receber a bola e defender o colega, na Ginástica têm as fichas de apoio.

Grupo 1 – Ginástica solo Grupo 2 – Voleibol Grupo 3 - Basquetebol

3’ 9:03

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; André (rolamento à frente; rolamento atrás; Pino; Roda) Grupo 2 – Foco: Raquel; Pedro M.; Marta; Raquel; Madalena (Tocar na bola apenas com a ponta dos dedos; Colocar debaixo da bola; Utilizar pernas e braços e não só o pulso) Grupo 3 – Jogo rápido, bola passa por todos os colegas da equipa; defesa direta; lançamento na passada)

apenas controlo à distância. Orientar Grupo 2 e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

Prioridade Grupo 1

10’ 9:13

3’ 9:16

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; Tatiana (Colocar debaixo da bola; tocar com a ponta dos dedos na bola)

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17 Grupo 3 – Vasco; Daniel; Diogo; João

Rafael (Rolamento atrás de pernas unidas; Roda; Pino; Ponte)

e apenas controlo à distância. Orientar Grupo 3 e, se necessário ir à estação dar feedback aos alunos.

3’ 9:29

Grupo 1 – Foco: Ana Marta; Pâmela; Daniela; Tatiana (Recebe a bola e enquadra com o cesto; Defesa direta) Grupo 2 – Foco: Pedro C.; Ana C; João Paulo; Pedro Molina (Rolamento atrás de pernas unidas e de pernas

afastadas; Pino; Roda)

Grupo 3 – Realizar no mínimo 2 toques antes de enviar a bola. Caso esteja fácil colocar 3x3.

10’ 9:39

Balanço Final – aspetos a melhorar e progressos Voleibol – Toque de dedos sem bater com a palma da mão, colocar debaixo da bola, utilizar braços e pernas e não só pulsos para levantar a bola, realizar dois toques

Basquetebol – Defesa, Lançamento na passada, orientar para o cesto, desmarcar para baixo do cesto)

Sentar alunos na linha de Andebol 5’ 9:44

Arrumação do material (João Rafael, Filipe, Pâmela,

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Plano aula 72/73

Hoje vamos fazer a auto-avaliação. Vão preencher a folha igual à do período passado. Têm as matérias que demos e vocês vão escrever se acham que estão no nível Introdutório, Elementar ou colocam NI se acham que ainda não atingem as

competências do nível Introdutório

Entregar folhas

Verificar se preenchem corretamente Explicar níveis de cada matéria

20’ 8:50

Agora os rapazes ficam comigo para medirmos os testes de impulsão enquanto que as raparigas vão fazer o circuito de patinagem.

Constança vais demonstrar o circuito.

Preocupação em deslizar, fazem o carrinho (colocar a bacia para trás e não os joelhos que dobram para a frente) enquanto passam por baixo das cordas, fazer o 4 (levantar uma perna).

4’ 8:54

Medição dos testes enquanto raparigas patinam

Controlo à distância da patinagem Medição dos testes de impulsão

20’ 9:14

Transição – Troca rapazes e raparigas 4’ 9:18

Medição dos testes enquanto rapazes patinam

Controlo à distância da patinagem Medição dos testes de impulsão

20’ 9:38 Balanço do período – aspetos onde houve

progressão, aspetos a melhorar para o próximo período

10’ 9:48

Objetivos de formação

Instrução

 Utilizar alunos para demonstrar as tarefas a realizar, salientando os critérios de êxito  Garantir ciclo de feedback

Organização

 Circulação mais exterior pelos grupos e manter mais tempo nos grupos com mais dificuldades nas matérias abordadas na unidade de ensino

Clima relacional

 Criar tarefas desafiantes para os alunos



Promover a cooperação dos alunos através dos grupos formados

Disciplina

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Avaliação Formativa

Irei após todas as aulas registar na folha de registo os progressos dos alunos assim como as suas dificuldades nas tarefas pedidas. Para ir recorrentemente avaliando o progresso dos alunos de forma a adequar as tarefas às capacidades dos alunos. Para aqueles que já mostram facilidade em todas as tarefas pedidas deverão ajudar os colegas com maiores dificuldades que foram propostos na formação de grupos. No final da aula irei fazer um balanço que saliente os aspetos que foram cumpridos e quais os que ainda serão trabalhados nas próximas aulas.

Ginásio Pavilhão 1

18 Fev 19 Fev 25 Fev 3 Mar 4 Mar 11 Mar 17 Mar 18 Mar

Grupo 1 Grupo 2 Grupo 1 Grupo 1 Grupo 3 Grupo 2 Grupo 1 Grupo

1,2,3 Solo Solo Aparelhos Aparelhos Aparelhos Voleibol Dança (todos) Voleibol Basquetebol Voleibol