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Introdução

§ Como você avalia sua memória? Ela é boa ou ruim?

§ Você tem mais facilidade para se lembrar de algumas coisas do que de outras?

§ Como está sua memória em relação a fatos, fi sionomias e datas de aniversário?

§ Você acha que sua memória está piorando com o tempo? § O fato de você precisar de sua memória quando está sob

pres-são no trabalho ou durante uma prova o preocupa? § Você gostaria de poder se lembrar de qualquer coisa?

Este livro é um guia prático com técnicas e explicações sim-ples que vão ajudar você a aprimorar sua memória e melhorar consideravelmente todo tipo de problema relacionado a esque-cimentos e difi culdade em reter informações. Com base nos métodos que apresento em Use Your Memory (Use sua memória) e Master Your Memory (Domine sua memória), elaborei este ma-nual para quem não tem tempo a perder e deseja encontrar um caminho rápido para aprimorar seu desempenho nessa área.

A primeira boa notícia é que não existe essa história de me-mória naturalmente “ruim”. Além disso, a capacidade que temos de nos lembrar das coisas depende da nossa própria vontade. Ao longo deste livro, você terá acesso a dicas e informações bem

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simples que o farão compreender melhor a memória e torná-la mais ágil. Aqui apresento técnicas e práticas para exercitar seu cérebro, o que fará com que sua memória passe a funcionar com mais efi ciência e rapidez do que nunca.

Assim como acontece com muitas crianças, acabei me apai-xonando pelo conceito de memória. Ficava impressionado com o fato de que, embora não pudesse vê-la, sabia que ela existia e fun-cionava. O que eu não conseguia entender era o seguinte: como, por um lado, minha memória operava de forma tão efi ciente a ponto de eu quase não me dar conta dos meus pensamentos e, por outro lado, sobretudo durante as aulas e as provas, justa-mente quando eu precisava me lembrar de fatos exatos, ela me “deixava na mão”.

À medida que eu crescia, meu fascínio pelo assunto aumen-tava cada vez mais. Decidi elaborar maneiras de aprimorar e expandir os caminhos da minha memória para conseguir utilizar da melhor forma possível esta parte formidável da anatomia humana: o cérebro. Foi quando desenvolvi minha técnica Mapa Mental (Mind Map®), hoje aplicada em todo o mundo. (Em

Mapas mentais, apresento mais informações a respeito desse

mé-todo.) Embora eu trabalhe nessa área há mais de 30 anos, ainda me surpreendo com o que a mente e a memória são capazes de realizar – e com o imenso potencial que permanece inexplorado em cada um de nós.

É maravilhoso participar das pesquisas sobre o funcionamento do cérebro e da memória. Elas se encontram em pleno desenvolvi-mento em todo o mundo – o século XXI está sendo chamado de “o século do cérebro”. Demos início a uma nova era de descobertas e de conscientização no que se refere a esse admirável órgão.

Sua memória e suas lembranças são exclusivas, afi nal nin-guém mais pode se relacionar com o mundo e senti-lo do modo

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como você faz. Somente você sabe de que maneira interage com ele e apenas você pode escolher como e quando se lembrar dos fatos que vivenciou. É provável que consiga se recordar de al-gumas coisas com toda a clareza, enquanto outras lhe pareçam nebulosas. Entretanto, ao terminar de ler este livro, será capaz de se lembrar perfeitamente de tudo o que quiser, pois terá em mãos as ferramentas para utilizar sua mente e sua memória de forma efi ciente e poderosa.

Aproveite ao máximo essa experiência. Ela será memorável!

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O admirável

cérebro

O

• CURIOSIDADES •

• O cérebro humano possui cerca de 100 bilhões de células, que são chamadas de neurônios.

• As conexões neuronais podem chegar à casa dos trilhões. • Todo neurônio consegue se conectar a 10 mil neurônios ao

mes-mo tempo.

• Se fôssemos escrever o número total de combinações específi cas de todos os pensamentos gerados pelas conexões entre os neu-rônios, chegaríamos a um número tão grande que a quantidade de zeros se estenderia por milhões de quilômetros.

O que tudo isso signifi ca? Que o cérebro é um receptor e transmissor de dados altamente complexo e fl exível, capaz de fornecer mais informações do que qualquer computador. A me-mória é parte desse sistema altamente refi nado e efi ciente.

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Um neurônio pode possuir de dezenas a milhares de prolon-gamentos, ou “tentáculos”, chamados dendritos. Conectados en-tre si pelos dendritos, os neurônios enviam informações através do cérebro e da medula espinhal para todas as partes do corpo. A transmissão de cada pensamento, sentimento, sensação, gosto, orientação ou lembrança é mais rápida do que o deslocamento de uma bala disparada de uma arma. As informações, que par-tem de um ponto central, emipar-tem uma série de dados que se conectam dando origem a associações imediatas no cérebro e criando canais de informação que se fortalecem sempre que a experiência se repete.

Cada um dos nossos pensamentos, assim como cada uma das nossas sensações, fortalece ou modifi ca associações anteriores, criando o que chamamos de memória. A boa notícia é que, ao contrário do que acontece com a memória de um computador, que acaba fi cando “cheia”, a capacidade que o cérebro tem de

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mazenar dados jamais se esgota. Quanto mais aprendemos, mais fáceis os novos aprendizados se tornam.

Explore todo o seu potencial

A partir do momento em que o cérebro começa a se desenvol-ver, seguimos pela vida num processo constante de aprendizado: cada instante envolve a recepção de informações e o ajuste do que já sabemos para avaliarmos novos dados. O conhecimento acerca de como o cérebro funciona ainda está na fase inicial.

• CURIOSIDADES •

• O ser humano só descobriu a localização do cérebro há 500 anos. Antigamente se acreditava que, para pensar e sentir, uti-lizávamos o estômago e o coração, pois a maioria das sensações físicas é percebida por meio desses dois órgãos.

• Somente nos últimos 20 anos é que começamos a compreender de verdade o que o cérebro faz e como ele funciona.

Nossa relativa falta de entendimento a respeito do funciona-mento da mente humana resultou na utilização precária do vasto potencial que o cérebro e a memória apresentam. Em geral, mal chegamos a usar 1% dessa capacidade.

Difi cilmente você terá aprendido na escola qualquer coisa re-ferente ao funcionamento da memória, a métodos de memoriza-ção e à natureza da concentramemoriza-ção, do pensamento, da motivamemoriza-ção e da criatividade. As técnicas de memorização que apresento nos próximos capítulos mostrarão como melhorar seu desempenho e aumentar seu potencial aprimorando a forma como o cérebro assimila a informação e se lembra dela depois.

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Os dois cérebros

As informações são recebidas pelo cérebro e armazenadas na memória de várias formas. Lá são processadas pelos dois hemis-férios cerebrais:

§ O direito – que se ocupa do ritmo, da imaginação, da fantasia, da cor, da dimensão, da noção espacial e da completude. § O esquerdo – que se ocupa da lógica, das palavras, das listas,

dos números, da seqüência, das linhas e da análise.

Os dois hemisférios do cérebro não operam de forma isolada – eles precisam trabalhar juntos para alcançar o máximo de efi -ciência. Quanto mais você os estimular simultaneamente, melhor será o resultado desse esforço conjunto para ajudá-lo a:

§ Pensar melhor.

§ Lembrar-se de mais coisas.

§ Recordar-se mais prontamente das coisas.

Os Sistemas de Memorização descritos neste livro foram con-cebidos para trabalhar com o cérebro, e não contra ele. O objetivo

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é estimular seus sentidos e ajudar sua memória a armazenar as informações que você decidir assimilar. Isso será feito de maneira ordenada e também de um modo que facilite o acesso posterior a esses dados.

Prepare-se para utilizar cinco Sistemas de Memorização que deixa-rão seu cérebro muito mais ágil. No capítulo 2, você aprenderá como buscar informações na memória. O capítulo 3 apresenta os Princí-pios Fundamentais da Memorização, que o ajudarão a maximizar o poder do seu cérebro. O capítulo 4 ativará sua memória, utilizando Palavras-chave e Imagens-chave. Você poderá aplicar todos esses conceitos enquanto estiver conhecendo os cinco Sistemas-chave de Memorização descritos no capítulo 5.

Ajudando o cérebro a aprender

A memória é como um arquivo gigante que contém pastas com informações sobre cada aspecto da sua vida. Só há um meio de você encontrar esses dados com rapidez e facilidade: mantendo o arquivo bem organizado. Sabendo a que categoria as informações pertencem, é possível acessá-las sem difi culdade, por mais obscuras que sejam.

Para que você consiga categorizar e armazenar dados nesse superarquivo que é a memória, é importante ter determinado conhecimento sobre como o cérebro e a memória funcionam durante o processo de aprendizado.

Pesquisas comprovam a importância que as primeiras e as últimas impressões têm para o cérebro. Em todas as situações, somos mais propensos a nos lembrar de algo que acontece ou que se apresenta:

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§ No começo – o Efeito Primazia. § No fi m – o Efeito Dado mais Recente.

Também tendemos a considerar mais fácil nos lembrarmos de coisas que são:

§ Associadas a idéias ou informações já armazenadas na me-mória.

§ Excepcionais ou singulares, pois estimulam a imaginação. O cérebro costuma notar e registrar o que apresenta apelo signifi cativo:

§ Aos sentidos: paladar, olfato, tato, audição e visão. § Aos nossos interesses pessoais.

Para compreender melhor esses fatos, veja os diagramas e o texto das páginas 23 a 28.

O cérebro tem uma tendência natural a criar padrões e mapas e a concluir seqüências. É por isso que, se você estiver ouvindo uma canção conhecida e, de repente, a transmissão for interrom-pida, provavelmente você continuará cantarolando a música até o fi nal. Ou então, se uma seqüência de parágrafos estiver nume-rada de um a seis e o de número três estiver faltando, você irá procurá-lo.

O cérebro também necessita de ajuda para resgatar fatos, imagens, fórmulas e outras informações importantes das quais precise se recordar com rapidez. Qualquer recurso que auxilie a memória é chamado de mnemônico.

Embora essa palavra não vá aparecer com freqüência neste livro, todas as técnicas que você aprenderá aqui são mnemônicas. São métodos fantásticos e efi cientes para utilizar ao máximo a capacidade que a mente tem de se lembrar de qualquer coisa.

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Mnemônica

Mnemônica é o nome dado a qualquer técnica de memorização que nos ajude a trazer alguma coisa à mente. Pode ser uma palavra, uma imagem, um sistema ou qualquer outro instrumento que nos auxilie a lembrar uma expressão, um nome ou uma seqüência de fatos. A palavra origina-se do termo grego mnemon, que signifi ca “cônscio, ciente”.

Muitas pessoas já utilizaram alguma técnica mnemônica na esco-la, mesmo sem saber do que se tratava. Nas aulas de química, por exemplo, para gravar a seqüência dos metais alcalinoterrosos, do grupo II na tabela periódica, alguns alunos decoram a frase “Beth Magricela Casou-se com o Sr. Barata Rabugento” e assim se lem-bram com mais facilidade de berílio (Be), magnésio (Mg), cálcio (Ca), estrôncio (Sr), bário (Ba) e rádio (Ra).

Quando as iniciais formam uma palavra, o recurso mnemônico é chamado de acrônimo. Trata-se de uma palavra criada a partir das primeiras letras de cada termo. Por exemplo: ONU, que signifi ca Organização das Nações Unidas.

Para ajudar os alunos a assimilar o emprego ou não da crase, alguns professores de português ensinam o seguinte versinho: “Se vou a e volto da, crase há. Se vou a e volto de, crase pra quê?” Esse é outro exemplo de recurso mnemônico.

Essa técnica funciona estimulando a imaginação e utilizando pala-vras e outros métodos para motivar o cérebro a fazer associações.

A seguir, vou apresentá-lo à memória brilhante – e ajudá-lo a aprender a usá-la de forma efi ciente.