“Uma das chaves da saúde encontra-se no intestino. O organismo intoxica-se “Uma das chaves da saúde encontra-se no intestino. O organismo intoxica-se sistematicamente sem interrupção durante toda vida. Intoxica-se seja por substancias que lhe sistematicamente sem interrupção durante toda vida. Intoxica-se seja por substancias que lhe chagam ao mundo exterior, com o alimento que nem sempre é de boa qualidade e com o ar chagam ao mundo exterior, com o alimento que nem sempre é de boa qualidade e com o ar insuficientemente puro, seja por transgressões da dieta, seja por fim e, sobretudo por insuficientemente puro, seja por transgressões da dieta, seja por fim e, sobretudo por produtos da fermentação pútrida dos resíduos dos alimentos no intestino e nas dispepsias produtos da fermentação pútrida dos resíduos dos alimentos no intestino e nas dispepsias crônicas”. (A. Bogomoletz – Como prolongar a vida).
crônicas”. (A. Bogomoletz – Como prolongar a vida).
Assim, uma das principais causas do envelhecimento prematuro é a acumulação de Assim, uma das principais causas do envelhecimento prematuro é a acumulação de toxinas no organismo pela auto-intoxicação. Toda célula ao viver produz toxinas para as quais toxinas no organismo pela auto-intoxicação. Toda célula ao viver produz toxinas para as quais a natureza previu as vias de eliminação: a pele, os rins, os pulmões. É essencial preservar a a natureza previu as vias de eliminação: a pele, os rins, os pulmões. É essencial preservar a integridade destes órgãos, porque se não cumprirem impecavelmente suas funções, o integridade destes órgãos, porque se não cumprirem impecavelmente suas funções, o organismo envenena-se de forma lenta, porém seguramente.
organismo envenena-se de forma lenta, porém seguramente.
Existe, no entanto uma fonte de auto-intoxicação mais perniciosa: a constituída por Existe, no entanto uma fonte de auto-intoxicação mais perniciosa: a constituída por venenos que se filtram através da parede do intestino para intoxicar todo organismo. Daí a venenos que se filtram através da parede do intestino para intoxicar todo organismo. Daí a importância de uma dieta inteligente, mas também de um intestino rigorosamente limpo. importância de uma dieta inteligente, mas também de um intestino rigorosamente limpo. Diversas pessoas podem afirmar dizendo: “
Diversas pessoas podem afirmar dizendo: “certamente trata-se de prisão de ventrecertamente trata-se de prisão de ventre”. Que está”. Que está
na origem de várias enfermidades e talvez a causa indireta de quase todos os nossos males. O na origem de várias enfermidades e talvez a causa indireta de quase todos os nossos males. O que acontece é que mesmo os que não sofrem de prisão de ventre (estrenimento) ou pelo que acontece é que mesmo os que não sofrem de prisão de ventre (estrenimento) ou pelo menos acreditam que não sofrem disso, tem apesar de tudo e sem que suspeitem, uma fonte menos acreditam que não sofrem disso, tem apesar de tudo e sem que suspeitem, uma fonte permanente de auto-intoxicação no intestino grosso. De fato, a evacuação diária do intestino permanente de auto-intoxicação no intestino grosso. De fato, a evacuação diária do intestino não garante que a mucosa intestinal esteja livre de uma crosta de sedimentos e que pouco a não garante que a mucosa intestinal esteja livre de uma crosta de sedimentos e que pouco a pouco se incrustam na mucosa
pouco se incrustam na mucosa e jamais são eliminados. Provocam fermentações pútridas cujase jamais são eliminados. Provocam fermentações pútridas cujas toxinas difundem-se por todo corpo24 horas por dia. Sem contar que a irritação permanente toxinas difundem-se por todo corpo24 horas por dia. Sem contar que a irritação permanente da mucosa intestinal pode ser a causa de numerosos casos de câncer. Estes casos de câncer do da mucosa intestinal pode ser a causa de numerosos casos de câncer. Estes casos de câncer do intestino comparados com o câncer de outros órgãos do corpo batem todos os recordes. Se intestino comparados com o câncer de outros órgãos do corpo batem todos os recordes. Se examinarmos a sua localização, constatamos que da mesma maneira que existem lugares examinarmos a sua localização, constatamos que da mesma maneira que existem lugares privilegiados para o câncer, da mesma maneira existem curvas perigosas no caminho do privilegiados para o câncer, da mesma maneira existem curvas perigosas no caminho do intestino e precisamente naquelas zonas em que a c
intestino e precisamente naquelas zonas em que a curvatura do cólon provoca urvatura do cólon provoca uma diminuiçãouma diminuição da velocidade da “corrente” de matérias, nos lugares mais favoráveis ao “encrostamento”, a da velocidade da “corrente” de matérias, nos lugares mais favoráveis ao “encrostamento”, a incrustação da mucosa. O esquema do tubo digestivo logo abaixo é bastante revelador a esse incrustação da mucosa. O esquema do tubo digestivo logo abaixo é bastante revelador a esse respeito.
Porém o câncer não é o único mal que devem temer as pessoas que o cólon incrustado Porém o câncer não é o único mal que devem temer as pessoas que o cólon incrustado de matérias fecais não eliminadas.
de matérias fecais não eliminadas.
Em um artigo publicado nos “Chahiers Médcaux” em 1937, o Dr. Becher da uma lista de Em um artigo publicado nos “Chahiers Médcaux” em 1937, o Dr. Becher da uma lista de enfermidades que está diretamente atribuídas às auto-intoxicações de origem intestinal: enfermidades que está diretamente atribuídas às auto-intoxicações de origem intestinal: Cirrose hepática, artrites crônicas (reumatismo), anemia perniciosa, desinteria crônica, Cirrose hepática, artrites crônicas (reumatismo), anemia perniciosa, desinteria crônica, rinopatia vasomotriz (uma enfermidade dos condutos sanguineos do nariz), diversas neurites, rinopatia vasomotriz (uma enfermidade dos condutos sanguineos do nariz), diversas neurites, alergias, hipertrofia do fígado e do baço, diversos transtornos psíquicos, depressões, certas alergias, hipertrofia do fígado e do baço, diversos transtornos psíquicos, depressões, certas enfermidades do coração, diversas enfermidades da pele, etc.
enfermidades do coração, diversas enfermidades da pele, etc.
De fato a prisão de ventre é um estado em que o cólon não está perfeitamente limpo e De fato a prisão de ventre é um estado em que o cólon não está perfeitamente limpo e livre das crostas de matérias fecais. É perfeitamente possível que alguém que tenha livre das crostas de matérias fecais. É perfeitamente possível que alguém que tenha evacuações regulares e diárias e que sofre de prisão de ventre crônica, que ignore as evacuações regulares e diárias e que sofre de prisão de ventre crônica, que ignore as conseqüências que isto acarretará.
conseqüências que isto acarretará.
Em seu livro “La mort vient de L’intestin”. O Dr. A. Keller, médico suíço, traça o seguinte Em seu livro “La mort vient de L’intestin”. O Dr. A. Keller, médico suíço, traça o seguinte quadro das conseqüências da prisão de
quadro das conseqüências da prisão de ventre:ventre:
•
• Estomago: Perda do tono do estomago, pro lapsos, úlceras e com freqüência,Estomago: Perda do tono do estomago, pro lapsos, úlceras e com freqüência,
causa de mau hálito. causa de mau hálito.
•
• Rins: Litíases (cálculos), cólicas neríticas.Rins: Litíases (cálculos), cólicas neríticas. •
• Sistema Nervoso: Insônia, depressões, irritabilidade, histeria.Sistema Nervoso: Insônia, depressões, irritabilidade, histeria. •
• Pernas: Ciática, estagnações sanguíneas que causam as varizes.Pernas: Ciática, estagnações sanguíneas que causam as varizes. •
• Cólon: Hemorróidas, câncer.Cólon: Hemorróidas, câncer. •
• Apêndice: Apendicite crônica ou aguda.Apêndice: Apendicite crônica ou aguda. •
• Sangue: Anemia, modificações patológicas da composição do sangue (o queSangue: Anemia, modificações patológicas da composição do sangue (o que
influi em todos os órgãos e em todas as células do corpo). influi em todos os órgãos e em todas as células do corpo).
•
• Baixo ventre: Diversas estagnações sanguíneas, infecções crônicas dos órgãosBaixo ventre: Diversas estagnações sanguíneas, infecções crônicas dos órgãos
genitais (útero, ovário, trompa), deslocamento do útero. genitais (útero, ovário, trompa), deslocamento do útero.
•
• Pele: Erupções de diversa natureza.Pele: Erupções de diversa natureza.
O verdadeiro drama desta prisão de ventre por incrustações é que não há purificadores O verdadeiro drama desta prisão de ventre por incrustações é que não há purificadores entre a membrana do cólon e a circulação sanguínea: os venenos entram diretamente no entre a membrana do cólon e a circulação sanguínea: os venenos entram diretamente no sangue e se repartem para todo o organismo antes de chegar aos condutos citados (pele, rins, sangue e se repartem para todo o organismo antes de chegar aos condutos citados (pele, rins, pulmões). Se os venenos assim destilados no
pulmões). Se os venenos assim destilados no cólon se filtram no sangue durante cólon se filtram no sangue durante muitos anos émuitos anos é fácil imaginar seus estragos e seus efeitos sobre
fácil imaginar seus estragos e seus efeitos sobre o envelhecimento.o envelhecimento.
A permeabilidade da parede do cólon é muito grande; por isso é que muitos A permeabilidade da parede do cólon é muito grande; por isso é que muitos medicamentos são administrados em forma de supositórios, porque penetram assim medicamentos são administrados em forma de supositórios, porque penetram assim diretamente no sangue. Quanto aos laxantes, são paliativos que além do mais não se deve diretamente no sangue. Quanto aos laxantes, são paliativos que além do mais não se deve tomar sem orientação médica. O sedentarismo é uma das causas mais importantes da prisão tomar sem orientação médica. O sedentarismo é uma das causas mais importantes da prisão de ventre. As posturas de Yoga é uma alimentação correta a eliminam em muitos casos, porém de ventre. As posturas de Yoga é uma alimentação correta a eliminam em muitos casos, porém é insuficiente para “descarbonizar” o cólon. As lavagens intestinais (clister) são um remédio é insuficiente para “descarbonizar” o cólon. As lavagens intestinais (clister) são um remédio ocasional eficaz, porém não limpa a fundo a mucosa, e sua utilização habitual, que está longe ocasional eficaz, porém não limpa a fundo a mucosa, e sua utilização habitual, que está longe de curar a prisão de ventre, o faz quase incurável ao distender o cólon e perturbar o de curar a prisão de ventre, o faz quase incurável ao distender o cólon e perturbar o peristaltismo.
Examinemos as soluções yóguicas. Examinemos as soluções yóguicas. Para uma limpeza regular do cólon,
Para uma limpeza regular do cólon, os yogues dispõe de um método de auto los yogues dispõe de um método de auto lavagem aoavagem ao qual chamamos:
qual chamamos: BastiBasti. Para realizar. Para realizar BastiBasti, que consiste em absorver a água pelo ânus para, que consiste em absorver a água pelo ânus para expulsá-la em seguida, é preciso ser capaz de fazer
expulsá-la em seguida, é preciso ser capaz de fazer NauliNauli; o que não está ao alcance de todos e; o que não está ao alcance de todos e é sobretudo, muito difícil de se ensinar. Esta auto lavagem não tem os inconvenientes da é sobretudo, muito difícil de se ensinar. Esta auto lavagem não tem os inconvenientes da lavagem intestinal (clister) porque a água entra por depressão, por aspiração, o que não lavagem intestinal (clister) porque a água entra por depressão, por aspiração, o que não distende o intestino.
distende o intestino.
Porém o método ideal é
Porém o método ideal é SHANK PRAKSHALANASHANK PRAKSHALANA. Simples, ao alcance de todos, e de uma. Simples, ao alcance de todos, e de uma eficácia única; além de limpar a fundo o cólon, elimina integralmente os sedimentos do tudo eficácia única; além de limpar a fundo o cólon, elimina integralmente os sedimentos do tudo digestivo inteiro, desde o estomago até o ânus, o que não se consegue realizar nem com a digestivo inteiro, desde o estomago até o ânus, o que não se consegue realizar nem com a lavagem intestinal (clister) nem sequer com
lavagem intestinal (clister) nem sequer com BastiBasti..
Á água absorvida pela boca vai ao estomago; e depois guiada por movimentos simples( Á água absorvida pela boca vai ao estomago; e depois guiada por movimentos simples( ao alcance de todos os adeptos do Yoga, mesmo aos principiantes), percorre todo o intestino ao alcance de todos os adeptos do Yoga, mesmo aos principiantes), percorre todo o intestino até a saída. O exercício prossegue até que a água saia tão limpa como entrou. Não apresenta até a saída. O exercício prossegue até que a água saia tão limpa como entrou. Não apresenta nenhuma dificuldade maior, nenhum perigo, e está
nenhuma dificuldade maior, nenhum perigo, e está recomendado a todos, desde que a técnicarecomendado a todos, desde que a técnica seja meticulosamente seguida e respeitada.
seja meticulosamente seguida e respeitada. SHANK PRAKSHALANA
SHANK PRAKSHALANA ouou VARISARAVARISARA significa o gesto da concha, porque a água significa o gesto da concha, porque a água atravessa o tubo digestivo como se fosse este uma simples concha. É um exercício yóguico atravessa o tubo digestivo como se fosse este uma simples concha. É um exercício yóguico fundamental.
fundamental.
PREPARATIVOS: PREPARATIVOS:
Esquentar água salgada - na proporção de 5 a 6 gramas de sal por litro d’água, o que Esquentar água salgada - na proporção de 5 a 6 gramas de sal por litro d’água, o que representa um pouco menos da concentração do soro fisiológico (uma colher de sobremesa representa um pouco menos da concentração do soro fisiológico (uma colher de sobremesa rasa por litro d’água).
rasa por litro d’água).
A água deve ser salgada, porque se fosse pura seria absorvida
A água deve ser salgada, porque se fosse pura seria absorvida
por osmose através da mucosa, e evacuada por via normal em forma de urina, e não
por osmose através da mucosa, e evacuada por via normal em forma de urina, e não
pelo ânus
pelo ânus
. Se a água parecer demasiadamente salgada ao gosto, pode-se reduzir a. Se a água parecer demasiadamente salgada ao gosto, pode-se reduzir a concentração salina até que seja aceitável.concentração salina até que seja aceitável. MOMENTO ADEQUADO:
MOMENTO ADEQUADO:
O momento mais favorável é pela manhã. Em jejum. Leve em conta que no todo a O momento mais favorável é pela manhã. Em jejum. Leve em conta que no todo a limpeza dura mais de 1 hora. O domingo pela manhã é propicio a este gênero de operações! limpeza dura mais de 1 hora. O domingo pela manhã é propicio a este gênero de operações! Neste dia não se deve realizar posturas nem exercícios violentos, como tampouco na manhã Neste dia não se deve realizar posturas nem exercícios violentos, como tampouco na manhã seguinte.
seguinte.
COMO PROCEDER: COMO PROCEDER:
Segue aqui os passos para realizar a purificação (não estou colocando os movimentos Segue aqui os passos para realizar a purificação (não estou colocando os movimentos necessários para realizar a condução da água através do tudo digestivo, estes serão necessários para realizar a condução da água através do tudo digestivo, estes serão demonstrados adiante):
demonstrados adiante): 1.
1. Beber um copo de água salgada quente (na temperatura de uma sopa noBeber um copo de água salgada quente (na temperatura de uma sopa no ponto).
ponto). 2.
2. Logo após beber a água, imediatamente executar a seqüência dos movimentosLogo após beber a água, imediatamente executar a seqüência dos movimentos descritos. * demonstrado adiante.
descritos. * demonstrado adiante. 3.
Continuar assim, alternando entre a absorção de um copo de água salgada com os Continuar assim, alternando entre a absorção de um copo de água salgada com os exercícios, até que se tenha bebido 6 copos no total.
exercícios, até que se tenha bebido 6 copos no total.
Neste momento, devemos ir ao sanitário. Normalmente, uma primeira evacuação Neste momento, devemos ir ao sanitário. Normalmente, uma primeira evacuação ocorre sem demora. As fezes normais são seguidas por fezes mais brandas e depois liquidas ocorre sem demora. As fezes normais são seguidas por fezes mais brandas e depois liquidas (amarelentas).
(amarelentas).
Caso isto não ocorra em um intervalo d
Caso isto não ocorra em um intervalo dee 5 minutos5 minutos*1*1
Um conselho
Um conselho: depois de cada ida ao sanitário e de haver utilizado o papel higiênico: depois de cada ida ao sanitário e de haver utilizado o papel higiênico habitual, enxaguar o ânus com água morna, secá-lo e lubrificá-lo eventualmente com óleo de habitual, enxaguar o ânus com água morna, secá-lo e lubrificá-lo eventualmente com óleo de oliva (ou outro tipo), isso apenas para aquelas pessoas que tem mais sensibilidade, desta oliva (ou outro tipo), isso apenas para aquelas pessoas que tem mais sensibilidade, desta forma previnem-se de alguma irritabilidade devido ao sal.
forma previnem-se de alguma irritabilidade devido ao sal.
, voltar a fazer os
, voltar a fazer os movimentos semmovimentos sem beber água e voltar ao sanitário. Uma vez que iniciar a evacuação, o resto segue beber água e voltar ao sanitário. Uma vez que iniciar a evacuação, o resto segue automaticamente.
automaticamente.
- Beber outro copo de água salgada quente, efetuar os movimentos, voltar ao sanitário, - Beber outro copo de água salgada quente, efetuar os movimentos, voltar ao sanitário, e cada vez ocorrerá evacuação. Prosseguir assim a alternância (1. Beber - 2. seqüência de e cada vez ocorrerá evacuação. Prosseguir assim a alternância (1. Beber - 2. seqüência de movimentos - 3. sanitário) até que a água saia tão clara como entrou, o que de acordo com o movimentos - 3. sanitário) até que a água saia tão clara como entrou, o que de acordo com o grau de incrustamento do cólon, corresponde a absorção de 10 a 14 copos de água, raramente grau de incrustamento do cólon, corresponde a absorção de 10 a 14 copos de água, raramente mais.
mais.
Continuando, depois da primeira ida ao sanitário, é preciso: Continuando, depois da primeira ida ao sanitário, é preciso:
Quando estiver satisfeito com o resultado, quer dizer, quando a água sair Quando estiver satisfeito com o resultado, quer dizer, quando a água sair suficientemente clara para seu gosto você poderá:
suficientemente clara para seu gosto você poderá:
- Não mais realizar o processo de purificação. Você irá muitas vezes ao sanitário na hora - Não mais realizar o processo de purificação. Você irá muitas vezes ao sanitário na hora seguinte; é o único inconveniente.
seguinte; é o único inconveniente.
- Beber 2 a 3 copos de água morna
- Beber 2 a 3 copos de água morna NÃO SALGADANÃO SALGADA e provocar vomito (colocando 3 e provocar vomito (colocando 3 dedos da mão direita na base da língua
dedos da mão direita na base da língua fazendo pequenos movimentos com a ponta dos dedosfazendo pequenos movimentos com a ponta dos dedos para iniciar o reflexo vomito)
para iniciar o reflexo vomito) *2*2 CAUSAS DE FRACASSO: CAUSAS DE FRACASSO:
. Isto termina o processo e esvazia por completo o estomago. . Isto termina o processo e esvazia por completo o estomago. Tradicionalmente é o que os yogues fazem depois
Tradicionalmente é o que os yogues fazem depois de Shank Prakshalana.de Shank Prakshalana.
Se depois de haver bebido 4 copos, por exemplo, sentir que o conteúdo do estomago Se depois de haver bebido 4 copos, por exemplo, sentir que o conteúdo do estomago não passa normalmente ao tubo digestivo, o que provoca uma sensação de fartura (que pode não passa normalmente ao tubo digestivo, o que provoca uma sensação de fartura (que pode chegar até náuseas), isto quer dizer que a válvula do Piloro
chegar até náuseas), isto quer dizer que a válvula do Piloro*3*3
Pode ocorrer, no entanto, que em algumas pessoas um tampão de gás devido a Pode ocorrer, no entanto, que em algumas pessoas um tampão de gás devido a fermentações impeça o inicio do sifão. Neste caso, basta massagear o ventre com as mãos fermentações impeça o inicio do sifão. Neste caso, basta massagear o ventre com as mãos (apertando) ou fazer Sarvangasana (a postura da vela) além dos 4 movimentos do Shank (apertando) ou fazer Sarvangasana (a postura da vela) além dos 4 movimentos do Shank Prakshalana.
Prakshalana.
não abriu como deveria. O não abriu como deveria. O fracasso não chegou ainda: recomece 2 a três vezes a série de movimentos, sem beber água fracasso não chegou ainda: recomece 2 a três vezes a série de movimentos, sem beber água salgada. O desaparecimento das náuseas indica que a passagem foi aberta. A
salgada. O desaparecimento das náuseas indica que a passagem foi aberta. A partir daí segue opartir daí segue o processo normalmente.
processo normalmente.
Nos casos mais desfavoráveis, isto é, quando a água não se move do estomago, duas Nos casos mais desfavoráveis, isto é, quando a água não se move do estomago, duas soluções são oferecidas:
soluções são oferecidas: 1.
1. Provocar vomito (descrito anteriormente). O alivio é imediato.Provocar vomito (descrito anteriormente). O alivio é imediato. 2.
DEPOIS DO EXERCICIO: DEPOIS DO EXERCICIO:
Devemos repousar e evitar resfriar-se. Devemos repousar e evitar resfriar-se. A PRIMEIRA REFEIÇÃO:
A PRIMEIRA REFEIÇÃO:
Depois de Shank Prakshalana temos que respeitar, obrigatoriamente, as seguintes Depois de Shank Prakshalana temos que respeitar, obrigatoriamente, as seguintes indicações:
indicações: 1.
1. Comer,Comer, não antes de meia-horanão antes de meia-hora depois do exercício e nem depois do exercício e nem mais tarde que 1 horamais tarde que 1 hora
2.
2. A primeira refeição será composta de arroz branco cozido em água (e bem cozido).A primeira refeição será composta de arroz branco cozido em água (e bem cozido). Pode ser servido com molho de tomate pouco salgado (sem pimenta). Pode ser Pode ser servido com molho de tomate pouco salgado (sem pimenta). Pode ser acompanhado de lentilhas ou cenouras bem cozidas. Junto com esta comida acompanhado de lentilhas ou cenouras bem cozidas. Junto com esta comida devemos ingerir também pelo menos 40 gramas de manteiga, podendo esta ser devemos ingerir também pelo menos 40 gramas de manteiga, podendo esta ser derretida no arroz ou ingerida com uma colher.
derretida no arroz ou ingerida com uma colher.
depois do término do exercício. É proibido deixar o tubo digestivo vazio mais de 1 depois do término do exercício. É proibido deixar o tubo digestivo vazio mais de 1 hora.
hora.
3.
3. O arroz pode ser substituído por aveia ou massas (macarrão, espaguete) com queijoO arroz pode ser substituído por aveia ou massas (macarrão, espaguete) com queijo ralado.
ralado.
IMPORTANTE: IMPORTANTE:
O arroz não deve ser cozido com leite.
O arroz não deve ser cozido com leite. Está proibido beber leite ou tomar iogurteEstá proibido beber leite ou tomar iogurte durante 24 horas que seguem ao exercício. Também estão proibidos, durante estas mesmas durante 24 horas que seguem ao exercício. Também estão proibidos, durante estas mesmas 24 horas, os alimentos ou bebidas ácidas
24 horas, os alimentos ou bebidas ácidas (um dos motivos da proibição do iogurte), (um dos motivos da proibição do iogurte), as frutasas frutas e legumes crus
e legumes crus
O pão está permitido na segunda refeição que segue ao exercício. Estão permitidos os O pão está permitido na segunda refeição que segue ao exercício. Estão permitidos os queijos de consistência dura ou semi-dura. Não estão autorizados os queijos brancos ou queijos de consistência dura ou semi-dura. Não estão autorizados os queijos brancos ou requeijão, também ricota (Kas-Schmier).
requeijão, também ricota (Kas-Schmier). ..
Depois de 24 horas, você pode voltar ao seu regime normal, porém, evitando todo o Depois de 24 horas, você pode voltar ao seu regime normal, porém, evitando todo o excesso de carne.
excesso de carne.
BEBIDAS: BEBIDAS:
A absorção de água salgada drenará, por
A absorção de água salgada drenará, por osmoseosmose, uma parte dos liquidos de seu, uma parte dos liquidos de seu organismo para o tubo digestivo. Isto faz parte da desintoxicação. É normal, portanto, ter organismo para o tubo digestivo. Isto faz parte da desintoxicação. É normal, portanto, ter muita sede depois do exercício.
muita sede depois do exercício. Não beba nenhum liquido, nem sequer água pura, antes deNão beba nenhum liquido, nem sequer água pura, antes de sua primeira refeição
sua primeira refeição
Após 24 a 36 horas após os exercícios, não ocorrerão evacuações, estas reaparecerão Após 24 a 36 horas após os exercícios, não ocorrerão evacuações, estas reaparecerão após o período mencionado, e terá como característica cor amarelada e inodora, como as de após o período mencionado, e terá como característica cor amarelada e inodora, como as de um bebê.
um bebê.
, pois continuaria assim seu sifão e logicamente, indo ao sanitário. Por , pois continuaria assim seu sifão e logicamente, indo ao sanitário. Por outro lado, durante a primeira refeição e depois dela, poderá beber água ou chás suaves, água outro lado, durante a primeira refeição e depois dela, poderá beber água ou chás suaves, água mineral com pouco gás. É desnecessário falar que o álcool, já desaconselhado em tempo mineral com pouco gás. É desnecessário falar que o álcool, já desaconselhado em tempo normal, está expressamente proibido durante as 24 horas
normal, está expressamente proibido durante as 24 horas após o exercício,após o exercício,
Este exercício deve ser realizado pelo menos duas vezes ao ano. A freqüência média é Este exercício deve ser realizado pelo menos duas vezes ao ano. A freqüência média é de quatro vezes ao ano, nas trocas de estações. Quem desejar realizar o processo mais a de quatro vezes ao ano, nas trocas de estações. Quem desejar realizar o processo mais a fundo, pode realizá-lo todos os meses. Apesar de no primeiro momento parecer algo fundo, pode realizá-lo todos os meses. Apesar de no primeiro momento parecer algo
desagradável, este exercício não tem nada de desagradável e é bem mais simples e tranqüilo desagradável, este exercício não tem nada de desagradável e é bem mais simples e tranqüilo do que possa parecer, o menos agradável, ao meu ver, é beber água salgada quente, o resto do que possa parecer, o menos agradável, ao meu ver, é beber água salgada quente, o resto não é nada demais.
não é nada demais.
Quem sofre de prisão de ventre podem fazer, se desejarem Shank Prakshalana todas as Quem sofre de prisão de ventre podem fazer, se desejarem Shank Prakshalana todas as semanas, porém
semanas, porém com com seis copos de água seis copos de água somente. Nessomente. Neste caso, todo o ciclo te caso, todo o ciclo se realiza emse realiza em meia-hora, aproximadamente. É o melhor reeducador do intestino:
meia-hora, aproximadamente. É o melhor reeducador do intestino: não distende as paredesnão distende as paredes do cólon
do cólon..
EFEITOS BENÉFICOS: EFEITOS BENÉFICOS:
O primeiro efeito é de ordem eliminatória, pela evacuação total dos sedimentos O primeiro efeito é de ordem eliminatória, pela evacuação total dos sedimentos incrustados na mucosa do intestino grosso. É prodigioso o que pode acumular-se em um incrustados na mucosa do intestino grosso. É prodigioso o que pode acumular-se em um intestino!
intestino!
Algumas pessoas, a quem uma evacuação diária lhes dava a ilusão de não possuírem Algumas pessoas, a quem uma evacuação diária lhes dava a ilusão de não possuírem prisão de ventre, tiveram a surpresa de encontrar, entre as matérias fecais, uma casca de prisão de ventre, tiveram a surpresa de encontrar, entre as matérias fecais, uma casca de cereja ingerida meses antes, que dirá o resto! No hospital yóguico de Lonavla, cujos pacientes cereja ingerida meses antes, que dirá o resto! No hospital yóguico de Lonavla, cujos pacientes são tratados pela Yoga, sob a direção de médicos, com freqüência alguém fica espantado ao são tratados pela Yoga, sob a direção de médicos, com freqüência alguém fica espantado ao constatar o que pode atapetar os intestinos durantes meses, às vezes anos. Não é de constatar o que pode atapetar os intestinos durantes meses, às vezes anos. Não é de surpreender que muitas enfermidades resultem disso não acha? Pratique o Shank Prakshalana surpreender que muitas enfermidades resultem disso não acha? Pratique o Shank Prakshalana e livre de todos os sedimentos que se acumulam em seu tubo digestivo. Os efeitos benéficos e livre de todos os sedimentos que se acumulam em seu tubo digestivo. Os efeitos benéficos não aparecem da noite para o dia; seus benefícios imediatos não são espetaculares.
não aparecem da noite para o dia; seus benefícios imediatos não são espetaculares. PorémPorém não tardam em se manifestar
não tardam em se manifestar,, seja no frescor da respiraçãoseja no frescor da respiração,, em um melhor sonoem um melhor sono,, nono desaparecimento de erupções no rosto ou no corpo
desaparecimento de erupções no rosto ou no corpo. Na condição de escolher um regime de. Na condição de escolher um regime de alimentação hipotóxico, isto é, sem excessos de carne, ocorre o desaparecimento dos odores alimentação hipotóxico, isto é, sem excessos de carne, ocorre o desaparecimento dos odores corporais, que pode ser às vezes muito
corporais, que pode ser às vezes muito fortes,fortes, a transpiração se torna inodoraa transpiração se torna inodora,, a pele limpaa pele limpa.. Este exercício também é tônico. Estimula o fígado (isto nota-se na cor das primeiras Este exercício também é tônico. Estimula o fígado (isto nota-se na cor das primeiras evacuações) e as outras glândulas anexas
evacuações) e as outras glândulas anexas do tubo digestivo, especialmente o pâncreas.do tubo digestivo, especialmente o pâncreas.
A limpeza do tubo digestivo traz consigo uma assimilação correta da alimentação, A limpeza do tubo digestivo traz consigo uma assimilação correta da alimentação, fazendo engordar aos fracos e emagrecer aos
fazendo engordar aos fracos e emagrecer aos que tem quilos a mais.que tem quilos a mais.
CONTRA INDICAÇÕES: CONTRA INDICAÇÕES:
As pessoas que sofrem de úlceras do estomago devem abster-se e esperar sua cura As pessoas que sofrem de úlceras do estomago devem abster-se e esperar sua cura antes de praticar a limpeza por Shank Prakshalana. O mesmo para as pessoas que sofrem de antes de praticar a limpeza por Shank Prakshalana. O mesmo para as pessoas que sofrem de afecções agudas do tubo digestivo; desinteria, diarréia, colite pronunciada, apendicite aguda e afecções agudas do tubo digestivo; desinteria, diarréia, colite pronunciada, apendicite aguda e afecções graves tais como tuberculose intestinal e câncer.
afecções graves tais como tuberculose intestinal e câncer.
Estes exercícios são muito eficazes para complementar o tratamento de parasitas Estes exercícios são muito eficazes para complementar o tratamento de parasitas intestinais. De fato, ao ser evacuado todo conteúdo do intestino, os parasitas e os ovos são intestinais. De fato, ao ser evacuado todo conteúdo do intestino, os parasitas e os ovos são arrastados para fora. No entanto as vilosidades são tão numerosas que algum ovo pode arrastados para fora. No entanto as vilosidades são tão numerosas que algum ovo pode escapar ao tratamento.
Á SÉRIE DOS MOVIMENTOS
Á SÉRIE DOS MOVIMENTOS (EXERCICIOS) DO SHANK PRAKSHALANA(EXERCICIOS) DO SHANK PRAKSHALANA
Para conduzir a água através do tubo digestivo até a saída, basta executar os Para conduzir a água através do tubo digestivo até a saída, basta executar os movimentos que seguem. Cada movimento deve ser repetido quatro vezes para cada lado movimentos que seguem. Cada movimento deve ser repetido quatro vezes para cada lado alternadamente, a um ritmo rápido: á série completa não leva mais de 1 minuto alternadamente, a um ritmo rápido: á série completa não leva mais de 1 minuto aproximadamente.
aproximadamente.
PRIMEIRO MOVIMENTO: PRIMEIRO MOVIMENTO:
Posição de partida: De pé, os pés separados uns 30 centímetro, aproximadamente, os Posição de partida: De pé, os pés separados uns 30 centímetro, aproximadamente, os dedos entrelaçados, as palmas para cima. Endireitar as costas, respirar normalmente. Primeiro dedos entrelaçados, as palmas para cima. Endireitar as costas, respirar normalmente. Primeiro tempo: Sem girar o tórax, incliná-lo primeiro para a esquerda, depois, sem parar na posição, tempo: Sem girar o tórax, incliná-lo primeiro para a esquerda, depois, sem parar na posição, endireitar-se e inclinar-se imediatamente ao outro lado. Repetir 4 vezes esse duplo endireitar-se e inclinar-se imediatamente ao outro lado. Repetir 4 vezes esse duplo movimento, ou seja 8 inclinações alternadamente à esquerda e à direita, o que soma no total movimento, ou seja 8 inclinações alternadamente à esquerda e à direita, o que soma no total 10 segundos aproximadamente. Estes movimentos abrem o Piloro
10 segundos aproximadamente. Estes movimentos abrem o Piloro*3*3, e a cada inclinação uma, e a cada inclinação uma parte da água abandona o estomago em direção ao duodeno e ao intestino delgado.
parte da água abandona o estomago em direção ao duodeno e ao intestino delgado.
SEGUNDO MOVIMENTO: SEGUNDO MOVIMENTO:
Este movimento faz prosseguir a água no interior do intestino delgado. A posição de Este movimento faz prosseguir a água no interior do intestino delgado. A posição de partida é a mesma, isto é, de pé, os pés separados, estender o braço direito horizontalmente e partida é a mesma, isto é, de pé, os pés separados, estender o braço direito horizontalmente e dobrar o esquerdo até que o polegar e o dedo índice toquem a clavícula direita. Efetuar depois dobrar o esquerdo até que o polegar e o dedo índice toquem a clavícula direita. Efetuar depois uma rotação do tronco dirigindo o braço estendido para trás, o mais longe possível; olhar a uma rotação do tronco dirigindo o braço estendido para trás, o mais longe possível; olhar a ponta dos dedos. Não parar nesta posição e voltar imediatamente à posição de partida e ponta dos dedos. Não parar nesta posição e voltar imediatamente à posição de partida e executar o movimento para o outro lado. Este duplo movimento será repetido 4 vezes. No executar o movimento para o outro lado. Este duplo movimento será repetido 4 vezes. No total 8 movimentos: aproximadamente 10 segundos.
TERCEIRO MOVIMENTO: TERCEIRO MOVIMENTO:
A água avança pelo intestino delgado devido ao seguinte movimento: efetuar a variante A água avança pelo intestino delgado devido ao seguinte movimento: efetuar a variante da postura da Cobra conforme mostrado abaixo; somente os dedos dos pés e as palmas das da postura da Cobra conforme mostrado abaixo; somente os dedos dos pés e as palmas das mãos tocam o solo, portanto as coxas permanecem acima do solo. Os pés estão separados uns mãos tocam o solo, portanto as coxas permanecem acima do solo. Os pés estão separados uns 30 centímetros (importante). Quando estiver nesta posição, girar a cabeça, os ombros e o 30 centímetros (importante). Quando estiver nesta posição, girar a cabeça, os ombros e o tronco até que possamos ver o calcanhar oposto (portanto, se girarmos à direita então tronco até que possamos ver o calcanhar oposto (portanto, se girarmos à direita então olhamos o calcanhar esquerdo e vice-versa). Não parar na posição, voltar imediatamente à olhamos o calcanhar esquerdo e vice-versa). Não parar na posição, voltar imediatamente à posição de partida e recomeçar para o outro lado. Repetir 4 vezes este duplo movimento. posição de partida e recomeçar para o outro lado. Repetir 4 vezes este duplo movimento. Duração total: 10 a 15 segundos aproximadamente.
Duração total: 10 a 15 segundos aproximadamente.
QUARTO MOVIMENTO: QUARTO MOVIMENTO:
Chegando a água ao extremo do intestino delgado, deve ser conduzida através do cólon Chegando a água ao extremo do intestino delgado, deve ser conduzida através do cólon graças ao quarto e ultimo movimento, o mais complicado da série, ainda que esteja ao alcance graças ao quarto e ultimo movimento, o mais complicado da série, ainda que esteja ao alcance de qualquer adepto. Este movimento deriva da postura Ardha-Matsyendra. Examine de qualquer adepto. Este movimento deriva da postura Ardha-Matsyendra. Examine atentamente a imagem: Observe que o pé está simplesmente colocado contra a cara interna atentamente a imagem: Observe que o pé está simplesmente colocado contra a cara interna da coxa e não passa para o outro lado como na posição preparatória de Ardha-Matsyendra. O da coxa e não passa para o outro lado como na posição preparatória de Ardha-Matsyendra. O tronco está ligeiramente inclinado para trás. O braço apoiado sobre o joelho serve de alavanca tronco está ligeiramente inclinado para trás. O braço apoiado sobre o joelho serve de alavanca
deve evitar tocar as costelas. Como todos os exercícios anteriores, este duplo movimento deve evitar tocar as costelas. Como todos os exercícios anteriores, este duplo movimento devemos executar 4 vezes. Duração total: 15
devemos executar 4 vezes. Duração total: 15 segundos aproximadamente.segundos aproximadamente.
RESUMO DO PROCESSO COMPLETO: RESUMO DO PROCESSO COMPLETO:
1.
1. Beber um copo de água salgada quente ( na proporção de uma colher deBeber um copo de água salgada quente ( na proporção de uma colher de sobremesa de sal para 1 litro de água).
sobremesa de sal para 1 litro de água). 2.
2. Efetuar ciclo completo dos movimentos.Efetuar ciclo completo dos movimentos. 3.
3. Beber um segundo copo e realizar os Beber um segundo copo e realizar os movimentos.movimentos. 4.
4. Continuar assim até haver bebido seis copos.Continuar assim até haver bebido seis copos. 5.
5. Ir ao sanitário e esperar que se produza uma primeira evacuação. Se nãoIr ao sanitário e esperar que se produza uma primeira evacuação. Se não ocorrer em 5 minutos, voltar a fazer um ciclo de exercícios, sem beber água. ocorrer em 5 minutos, voltar a fazer um ciclo de exercícios, sem beber água. Voltar ao sanitário e aguardar o ciclo de evacuações.
Voltar ao sanitário e aguardar o ciclo de evacuações. 6.
6. Beber outro copo de água salgada, executar o exercício e voltar ao sanitário.Beber outro copo de água salgada, executar o exercício e voltar ao sanitário. 7.
7. Prosseguir assim a seqüência água – exercício – sanitário até que sinta-seProsseguir assim a seqüência água – exercício – sanitário até que sinta-se satisfeito com o resultado. Os yogues continuam até que a água saia tão l satisfeito com o resultado. Os yogues continuam até que a água saia tão limpaimpa como entrou.
como entrou. 8.
8. Para terminar: duas alternativas: 1) Interromper a ingestão de água ePara terminar: duas alternativas: 1) Interromper a ingestão de água e permanecer próximo ao sanitário durante uma hora, prevendo uma eventual permanecer próximo ao sanitário durante uma hora, prevendo uma eventual evacuação; 2) Provocar o vomito após a ingestão de dois copos de água evacuação; 2) Provocar o vomito após a ingestão de dois copos de água quente, desta vez
quente, desta vez sem salsem sal. Este vomito evacua o estomago, desobstrui o. Este vomito evacua o estomago, desobstrui o fígado, a vesícula biliar e o baço e termina o processo.
fígado, a vesícula biliar e o baço e termina o processo. 9.
9. Esperar pelo menos meia-hora antes de efetuar a primeira refeição e nãoEsperar pelo menos meia-hora antes de efetuar a primeira refeição e não beber água neste período que antecede a primeira refeição, porém sob beber água neste período que antecede a primeira refeição, porém sob nenhuma circunstancia deixar ultrapassar mais de 1 hora antes de nenhuma circunstancia deixar ultrapassar mais de 1 hora antes de re-alimentar o tubo digestivo.
alimentar o tubo digestivo. 10.
10.Resistir a sede pelo menos até a Resistir a sede pelo menos até a primeira refeição.primeira refeição. 11.
11.Como sugestão, é recomendado realizar o Shank Prakshalana na luaComo sugestão, é recomendado realizar o Shank Prakshalana na lua NovaNova ouou Minguante
Antes de realizar o processo de limpeza com Shank Prakshalana, aprenda os exercicios, Antes de realizar o processo de limpeza com Shank Prakshalana, aprenda os exercicios, um por um, o que é questão de poucos minutos.
um por um, o que é questão de poucos minutos.
Não hesite... e tenha todos uma excelente limpeza! Não hesite... e tenha todos uma excelente limpeza!
*1
*1 No meu caso (Roger), na minha primeira vez realizando o processo de limpeza,No meu caso (Roger), na minha primeira vez realizando o processo de limpeza,
demorou cerca de 30 minutos a ocorrer a evacuação, acredito eu devido a ter consumido na demorou cerca de 30 minutos a ocorrer a evacuação, acredito eu devido a ter consumido na noite anterior uma boa quantidade de Pizza. Percebi (isso é minha opinião) que o mais ou noite anterior uma boa quantidade de Pizza. Percebi (isso é minha opinião) que o mais ou menos indicado é realizar a limpeza após 24 horas de jejum, ou na noite anterior ter ingerido menos indicado é realizar a limpeza após 24 horas de jejum, ou na noite anterior ter ingerido apenas alimentos leves e de rápida digestão, como
apenas alimentos leves e de rápida digestão, como sucos ou frutas.sucos ou frutas.
*2
*2Caso deseje pode não realizar o reflexo por vomito e esperar que a eliminação se deCaso deseje pode não realizar o reflexo por vomito e esperar que a eliminação se de
normalmente pela urina. Mas se puder e se sentir a vontade, realize o processo de provocar normalmente pela urina. Mas se puder e se sentir a vontade, realize o processo de provocar vomito ao final sim.
vomito ao final sim.
*3
*3 PiloroPiloro: O piloro é uma constrição musculosa na porção terminal do estômago que: O piloro é uma constrição musculosa na porção terminal do estômago que
regula a passagem do quimo semi-digerido deste para
regula a passagem do quimo semi-digerido deste para o duodeno.o duodeno.
Bibliografia: “PERFECCIONO MI YOGA” de André V
