Kamilla Del Monte. A Autora

Kamilla Del Monte é Mentora de Liberdade Emocional, especialista em relacionamento amoroso, maturidade emocional e propósito de vida, desde 2015. Programadora Neurolinguista, Hipnoterapeuta, Certificada do Unleash The Power Within com Antony Robbins na Califórnia, presente em mais de 50 treinamentos nacionais e internacionais liderados por grandes referências como T. Harv Eker, Doug Nelson e Blair Singer. Criadora do Método Liberdade Emocional, treinadora e

mentora de centenas de pessoas em programas presenciais e online nos últimos 5 anos. •

Kamilla Del Monte

A Autora

• Introdução

Problema 1. Estagnação Problema 2. Procrastinação Problema 3. Desistência

Problema 4. Dificuldade para dizer "Não"

Problema 5. Padrões destrutivos em relacionamentos Problema 6. Problemas com seu corpo

Problema 7. Incertezas profissionais Problema 8. Medo de rejeição

Problema 9. Hábito de se comparar com os outros Problema 10. Perfeccionismo

Problema 11. Dificuldade de reconhecer suas conquistas Problema 12. Sentimento de Inferioridade

Problema 13. Sensação de não merecimento Problema 14. Segredos

Problema 15. Vergonha

Problema 16. Dificuldade de comunicação Problema 17. Resistência

Plano de Ação

O tempo passa rápido e, quando percebemos, perdemos

alguns anos de nossas vida na estagnação, vivendo a vida de outras pessoas, vendo as oportunidades passarem e nada de sairmos do lugar. Parece que estamos andando em círculos. O que virá a seguir?;

Por que minha vida parece não andar?; O que está me prendendo?;

Por que será que tudo precisa ser tão difícil?; O que estou fazendo de errado?

- Talvez você já tenha feito estas perguntas nos últimos dias (ou anos).

Eu levei 27 anos para perceber que estas perguntas me rondavam e apenas depois disso e de muitos altos e baixos, eu pude finalmente descobrir as respostas.

A cada descoberta, eu compartilhava com minhas clientes de hipnose, dos processos de mentoria e dos programas online, e através desta forma de compartilhamento, pude identificar que não ocorria somente comigo. Descobri que tudo é algo da natureza do ser humano!

Este processo se tornou um mapa para uma vida livre de culpa, uma vida onde eu e você, podemos viver uma vida incrível, relacionamentos saudáveis, e ainda divertida, leve. Qualquer coisa é possível quando limpamos o espaço cheio de tralhas do passado e que nem tínhamos conhecimento de que estavam lá.

Foi pensando em quem quer descobrir estes problemas escondidos, que escrevi este livro online. Ele reúne os

principais sinais de que o que está te prendendo, limitando, impedindo de ser Feliz e Livre Emocionalmente

é o sentimento de CULPA!

Mais do que descobrir que está neste quadro destrutivo, você vai saber também o que pode fazer para eliminar este

sentimento que te sufoca para abrir espaço para uma vida

que realmente vale a pena viver todos os dias.

Nós passaremos por cada um dos 17 problemas que sabotam os seus relacionamentos e no final, eu te darei as

coordenadas para que você possa definitivamente romper este ciclo destrutivo e se ver finalmente livre e progredindo com o que é importante para você.

Pegue um caderno ou se prepare para utilizar o bloco de notas do seu celular para fazer anotações e exercícios nesta jornada. Isso vai te colocar em ação para que este conteúdo possa realmente fazer diferença em sua vida e não ser apenas mais um conselho que não pode ser aplicado. Vamos?

•

Você percebe que sua vida é como andar 5 passos para frente e 6 para trás? Parece que quando tudo começa a fluir, se empolga, começa a criar expectativas como aquelas que seria bom demais se acontecessem mas no fundo, você já sente que algo ruim pode acontecer e acabar com tudo? Tudo começa a fluir, uma pessoa interessante começa a se aproximar e de repente, aquilo que você mais fugiu para evitar que acontecesse novamente, acontece.

Parece que as coisas começam a desandar e toda esperança cai por água abaixo.

Você se julga, gasta algumas horas pensando no que há de errado com você, se ofende em pensamentos. Acaba

descontando em muita comida ou para de comer e, muitas vezes, desconta nas pessoas que mais ama.

O ciclo começa a ganhar força e você percebe, então, que agora está pior do que antes quando parecia que a sua vida finalmente iria mudar.

Tudo o que você mais queria era que desse certo nessa área e, mais uma vez, se enxerga em paralisação.

Tudo parece ser difícil, para algo que parece simples para outras pessoas, para você as provas da vida real mostram que é necessário muito esforço, dedicação e mesmo assim, parece que nunca sai do lugar.

Durante a maior parte da minha vida, eu estive neste

problema e eu sequer sabia que isso era algo que manchava a minha visão sobre mim mesma. Basicamente, cada vez que eu vivia algo parecido, os julgamentos acumulavam e eu

simplesmente me tornava estas críticas.

Eu me via como nunca sendo o suficiente, sempre tendo que me esforçar para provar o meu valor, me entregava para fazer o melhor que eu podia em tudo e nunca tinha em troca o que eu achava ser justo.

A mensagem que ficava era: não importa o quanto eu me esforce, nunca será o suficiente, nunca serei reconhecida o bastante.

Isso sempre me fazia voltar para a mesma estaca zero e isso era extremamente cansativo.

Esta é a famosa estagnação. Você está presa no que eu chamo de Ciclo do Sofrimento Infinito (C.S.I) e logo

chegaremos no processo necessário para quebrar este e todos os outros problemas que visitaremos durante esta leitura.

ESTAGNAÇÃO Problema 1

Apesar de existir muito conteúdo na internet sobre este tema, cada vez que eu procurava respostas sobre o

porque eu procrastinava coisas tão importantes para a minha vida, eu me sentia pior ainda.

Uma vez, vi um seguidor perguntando para uma pessoa considerada grande referência no assunto, como parar de procrastinar. A resposta foi exatamente assim: fazendo o que você diz que vai fazer, no prazo que diz que vai

fazer.

Eu pensei na hora: se fosse realmente tão simples, eu não ficaria aqui me culpando e me sentindo mal porque eu sei o que devo fazer e algo simplesmente parece que me impede, me distrai, me faz fazer qualquer outra

coisa diferente do que eu me comprometi.

Depois desta experiência eu parei e fui investigar o que de fato me fazia procrastinar e finalmente, pude eliminar o que estava no caminho, me impedindo de fazer algo tão simples.

Acontece com você?

Você começa uma nova atividade. Algo que sabe que é importante que faça para transformar a sua vida. Algo que sempre sentiu vontade ou que surgiu o interesse de repente.

Começa empolgada. Muitas vezes isso acontece com:

dietas, academia, exercícios físicos, leitura, treinamentos, meditação, economizar dinheiro, exercícios de respiração para controle emocional, estudo etc...

E então vai... Primeiro dia, empolgação, entusiasmo. O segundo também, o terceiro, e você já começa a

perceber os resultados. Na outra semana acontece alguma coisa que te faz pular um dia.

"Amanhã eu faço!"

Esse é o ponto! "Já era..." (como diz a expressão)

Você deixa para amanhã de novo, e semana que vêm e o mês que vêm, e quando vê...

O que você tinha se comprometido mesmo?

O que isso tem a ver com os problemas que podem estar sabotando seus relacionamentos?

Simples!

Quando você está mal consigo mesma por ter uma

experiência de se julgar simplesmente incapaz de fazer o que disse que faria, como acha que vai ficar bem em uma relação?

Isso rouba a sua vitalidade!

PROCRASTINAÇÃO Problema 2

Essa pista é uma consequência da anterior, da procrastinação, mas com alguns agravantes.

Você começa a ficar tão acostumada a começar várias ações e coisas diferentes para mudar de vida, para se tornar uma pessoa melhor, para ter o corpo e a saúde dos seus sonhos, o relacionamento dos sonhos, o emprego ou cargo dos sonhos, muitas vezes várias ações de uma vez, e acaba se perdendo.

Quando vê, já esqueceu do que se comprometeu a fazer. Já desistiu porque encontrou uma nova oportunidade, teve uma nova ideia, encontrou algum método mais atrativo.

E aí começa de novo, e de novo, e de novo... o ciclo de começar e não terminar só ganha força na sua vida. Até que chega um dia que você está tão dentro do costume de não concluir o que começa, que os seus sonhos vão minando, sua força de vontade se esgotando e você começa a desistir antes mesmo de começar.

Este padrão de desistir antes mesmo de tentar, pode já ter se instalado em sua vida e isso pode estar sabotando seus relacionamentos por justamente, nem acreditar mais que é possível algo que parece simples: amar e ser

amada.

Isso acontece muito com as minhas clientes. Elas dizem que querem um relacionamento, amar e serem amadas e quando começam a se relacionar com alguém, apesar de parecer que está dando tudo certo, de repente, elas começam a encontrar defeitos, pontos que julgam a

possibilidade de se tornar um problema mais para frente, acabam se afastando aos poucos e logo desistem. Quando não terminam o relacionamento que estava iniciando e tinha possibilidade de dar certo, fazem algo para

provocar que a outra pessoa tome esta atitude. Assim, a cada nova tentativa frustrante de um

relacionamento, elas estão mais certas de que nem

adianta tentar, elas entram já pensando em como sair ou em como se protegerem para não sofrerem de alguma maneira como já sofreram em outra situação semelhante. Como este padrão pode estar sabotando seus

relacionamentos?

Você simplesmente já entra com medo de dar errado e isso está ali escondido no pano de fundo.

Assim como você sabe quando alguém está escondendo algo, ou parece estranho, a outra pessoa também sabe quando você está escondendo este medo.

Atenção: este medo pode estar escondido até mesmo de você, então, investigue para que possa tomar consciência e finalmente entrar em ação para transformá-lo.

DESISTÊNCIA Problema 3

Este é um dos sinais mais comuns!

Se for parar para contar a quantidade de clientes que eu já tive que tinham dificuldade de dizer não, eu te diria que chega a 99% deles.

Eu era uma dessas pessoas, inclusive!

Todas as vezes que eu disse sim, querendo dizer não, foi como se eu tivesse me apunhalando pelas costas. Por que eu fazia isso? Tirava completamente o meu poder.

Ao me manter sendo e agindo desta maneira, eu me colocava em relacionamentos abusivos e completamente destrutivos. Eu sempre estava pronta, preparada para receber um “não”, e perceber que mais uma vez, todo o meu esforço e entrega para a pessoa não valeu de nada. Pelo contrário, o que eu recebia era ingratidão e mais pedidos abusivos.

Eu não sabia o porquê de estar sempre vivendo situações parecidas com estas, repetindo o mesmo padrão. Até que eu disse “chega" e resolvi investigar, até encontrar algo pelo qual eu pudesse ser responsável neste padrão e enfim, descobri.

Imagine esta cena:

Eu tenho 12 anos e está acontecendo uma

Problema 4

festa na minha casa com meus amigos da escola. O

menino que eu sou apaixonada está presente também e eu nunca beijei na boca.

Nós estamos fazendo a “dança da vassoura” e escutando músicas românticas quando ele pede para dançar comigo. Segundos depois de começarmos a dançar juntos, ele me beija e eu fico completamente sem reação.

Fico com os olhos arregalados enquanto ele me beija e posso ver todos os meus amigos olhando e rindo de mim. Eu me sinto péssima, morrendo de vergonha por não ser igual a eles que já sabem beijar e automaticamente eu concluo: posso não pertencer por isso, mas eu sei fazer as pessoas rirem.

A partir deste momento, eu decido fazer todo mundo feliz e esta decisão me impediu de dizer não para qualquer pessoa depois desta situação, para que eu honrasse o meu compromisso de fazer todos felizes.

Naquele momento, eu não sabia o que isso me geraria de problemas depois, mas foi isso o que aconteceu e era por isso que eu não conseguia falar “não” para ninguém,

mesmo sem saber o porquê. Isso acontece com você?

Você percebe que o que falta agora é sair falando “não” sempre que quiser e não está mais se importante com o que pensam, então decide que a partir de agora vai

saber dizer não para o que não quer, vai parar de

agradar aos outros e cuidar de você, dos seus objetivos. Coloca isso na cabeça com toda determinação possível, e então…

Boom!

Alguém próximo, que sabe que tem o poder de conseguir sempre o que quer de você, acaba te convencendo, mais uma vez, a dizer sim para o que, no fundo, você não queria mesmo fazer. Ou pior, talvez aconteça com alguém que você se quer conhece, mas por querer

ajudar, acaba deixando as suas prioridades de lado para atendê-la.

E, mais uma vez, você vai enxergando todos os seus antigos sonhos (que talvez hoje nem tenham mais tanta força), ficando cada vez mais distante da sua vista... sua vida vai passando e você só pode vê-la, sem poder de transformar nada.

Lembre que no final deste livro nós vamos ao plano de ação para transformar todos estes pontos!

Este sinal diz sobre todos os tipos de relacionamentos. Talvez você se enquadre mais no quadro de

relacionamentos amorosos, talvez no relacionamento profissional com seu chefe, liderados, clientes. Talvez tenha problemas de relacionamento com seus familiares, aliás, aproveitando... como é o seu relacionamento com seus pais? Quais histórias conta para você e para os outros sobre eles e sua infância? Pare para pensar nisso...

Este problema te conduz a observar como andam seus relacionamentos. Escolha o tipo que faz sentido para

você. Será que você anda aceitando padrões destrutivos? Aceitando pouco amor, pouca paciência, pouca compaixão, pouca cumplicidade, pouco carinho, poucas palavras de incentivo e elogios, pouco reconhecimento, pouco tempo... qual é o pouco que está aceitando nesse ou nesses

relacionamentos? Aceitando não só receber, mas dar também, ok?

Quando entra nesse beco que parece ser sem saída, você acaba se acostumando com o pouco e acreditando que é só isso mesmo que você merece.

Que a vida é assim! :(

Eu vivia com um discurso que justificava me colocar sempre em padrões repetidos em relacionamentos, principalmente quando o assunto era amor.

Problema 5

PADRÕES DESTRUTIVOS EM

RELACIONAMENTOS

Eu era intensa, me entregada com 100%, fazia de tudo para agradar e fazer a pessoa se sentir amada. Por que mesmo sendo assim, parecia que eu só me relacionava com pessoas que: ou não assumiam um relacionamento sério comigo, ou me traíram quando estávamos

namorando?

Este foi o meu maior ponto de dor durante toda a minha via. Mesmo depois de fazer treinamentos com os maiores especialistas de autoconhecimento do mundo, me formado como programadora neurolinguista, eu ainda vivia um

relacionamento completamente destrutivo e carregado de manipulações.

Foi apenas em novembro de 2017 que, após mais um

término de relacionamento que eu achava que tinha tudo para dar certo, fiquei alguns dias chorando sem parar, me culpando e questionando, até que dei um basta naquilo e resolvi aplicar tudo o que eu havia aprendido até o

momento nestes treinamentos, em minha vida.

Eu me joguei completamente e iniciei documentando tudo o que eu estava sentindo. Fui testando tudo o que

funcionava e o que não funcionava. Fui me trabalhando de uma forma completamente autêntica e que me deu abertura para criar um método próprio de trabalho, que é o que eu venho aplicando até hoje com centenas de clientes dos processos de mentoria e sessões de hipnose e programas online.

Você se olha no espelho e não gosta do que vê. Pode ser por estar abaixo do peso demais ou por estar acima do peso. Nunca está bom. Pode ser por não gostar e criticar alguma ou algumas partes específicas do seu corpo.

Sente vergonha só de pensar no dia que precisará ficar de roupa de banho para curtir uma praia ou uma festa na piscina. Quer se esconder, se isolar e comprar roupas que escondem o máximo que puder do que você não

gosta (acontece mais com mulheres, mas homens também passam por isso).

As mulheres, as vezes, até se sufocam de tanta cinta apertada debaixo da roupa ou, no caso das que se

sentem muito magras, alimentam o sentimento de farsa debaixo dos enchimentos das roupas.

Mas de uma coisa não é possível abrir mão: da falta de disciplina para cumprir as dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular; e da necessidade de faltar às atividades físicas muitas vezes para fazer algo que dê prazer.

Afinal, a vida é curta, precisamos nos divertir, não é? Mas, no fundo, você sabe que isso está acabando com você e simplesmente não consegue transformar!

Problema 6

Para mim, esta questão sempre foi algo muito importante. Durante a minha adolescência e início da fase adulta, me sentia muito inferior por questões físicas que não se

enquadravam no que eu achava ideal, claro que

influenciado pelo senso comum e padrões de beleza, mas principalmente, porque eu achava que deveria ser

diferente.

Eu me achava muito magra, enquanto as minhas amigas já tinham corpo de mulher, eu era a "tábua de passar roupas”.

Não tinha seios, pernas muito finas, dentes tortos, me achava completamente fora do padrão. Meus amigos até falavam que a única coisa que tinha bonita em mim, era o meu cabelo.

Já cheguei a usar dois sutiãs juntos, coloquei meia dentro do sutiã porque na época eles não vinham com bojo, usava duas calças para ter mais volume.

Eu estava sempre procurando uma forma de me sentir adequada e praticamente todos os dias chegava em casa e chorava por nunca me sentir bonita o suficiente.

Tudo isso parecia ter relação apenas com a parte física, mas mais para frente, descobri que era apenas um

reflexo do que eu acreditei sobre mim desde muitos anos atrás, quando eu era apenas uma criança de 6 aninhos de idade.

Você trabalha com algo que domina, que até gosta de fazer, mas não se enxerga mais fazendo isso neste mesmo lugar e cargo pelo resto da sua vida.

Sente que pode conquistar mais, que tem algo de errado acontecendo e talvez sinta até a sensação de estar

vivendo a vida e os sonhos de outra pessoa. Essa situação te coloca em prova.

"Será que é só isso mesmo que eu tenho para receber da vida?"

"Será que é só acordar cedo, pegar trânsito, ir trabalhar no piloto automático, pegar trânsito de novo, chegar em casa, tomar banho, comer e dormir?" - Isso quando não tem filhos, casa e família para cuidar ainda.

Este problema te leva a descobrir que está na prisão da culpa e isso está acabando com a sua paixão pela vida. "Paixão pela vida? O que é isso?"

Se acabou de se fazer essas perguntas, precisa definitivamente continuar lendo esse ebook para

descobrir o que fazer para sair IMEDIATAMENTE daí.

Problema 7

Antes de escolher uma vida que realmente valeria a pena viver para mim, eu estava presa neste descritivo que acabei de relatar.

Descobri que eu me colocava nesta situação limitante por justamente não saber que eu era capaz de viver algo além daquilo.

Era na verdade, uma variação entre: saber que era

possível uma vida incrível em todas as áreas; e, não ter certeza de que isso era realmente possível para mim. Mesmo sendo sonhadora, querendo viver coisas

maravilhosas, tudo o que eu já havia vivido até o

momento, me provava que talvez seria melhor acabar me contentando com o que eu tinha.

Isso me fazia continuar lutando, me esforçando, me matando para ter o reconhecimento adequado, mas no fundo, o que eu esperava era que não teria esse

resultado esperado.

Isso me fazia ser uma pessoa frustrada e

automaticamente, impactava na forma com que eu me relacionava com as pessoas. Limitava o tipo de relação amorosa que eu teria e inclusive, a possibilidade de alguém se apaixonar por alguém que não tinha

praticamente vitalidade por simplesmente estar exausta de tentar, e tentar e tentar.

Esta problema é recheado de "E SE...?" Sabe do que estou falando, não é?

"E se ele não gostar? E se eu não conseguir? E se eles não acharem bom o bastante? E se não der? E se der errado? E se ele encontrar alguém melhor? E se ele se desinteressar sem motivos? E se ele me trocar/

abandonar?”

Eu poderia escrever no mínimo 3 páginas dos possíveis "E se...?" que já passaram pela sua mente.

A necessidade de sentir aceitação, amor, admiração

vindos dos outros e o medo de isso não acontecer, acaba te paralisando, te consumindo e te faz aceitar muito

menos do que merece, na maioria das áreas da sua vida! Esse medo reforça praticamente todos os outros

problemas que estão sabotando seus relacionamentos! Te faz ficar em estagnação, procrastinação, não

conseguir dizer não, aceitar relacionamentos ou empregos destrutivos e julgar seu corpo. Esse medo acaba com

você a cada segundo que ele permanece aí, dentro de ti, e muitas pessoas (senão a maioria), passa a vida toda sem enxergar.

Problema 8

No final deste livro você vai descobrir o porquê disso acontecer e terá um caminho para percorrer que te dará o poder de finalmente transformar a experiência que você possui de si mesma, romper limites, expandir sua sensação de capacidade e clareza do que deseja para sua vida, não somente em relacionamento amoroso, mas em absolutamente todos os aspectos que importam para você.

O mais importante agora é talvez você começar a

observar que o medo de ser rejeitada, basicamente é o causador de todas as rejeições já vividas até hoje. Eliminar este medo é necessário para que o caminho esteja livre e seja possível viver algo realmente novo.

Apesar de muitas vezes sentir que está no caminho certo e achar que, bem lá no fundo, você é capaz, as suas referências de comparação são sempre melhores. Parece que sempre falta algo em você, ou que tem algo de errado aí.

Você se esforça e cria uma vida baseada no que as outras pessoas acham ser o padrão ideal. Você acaba, sem querer, seguindo tendências e tendo

comportamentos que nem acha legal (e que muitas vezes vão contra os seus valores), mas o que está lá no fundo da sua mente fala mais alto e você acaba fazendo.

Sempre se comparando com os outros, com o padrão de vida dos outros. Muitas vezes o foco é externo e

material.

No fim, você sente, mais uma vez, como se estivesse vivendo a vida de todas as pessoas, um pouquinho de cada coisa que te convenceram que é melhor, menos a sua própria vida.

Eu me perdi nesta busca por pertencer. Cheguei em um nível que não tinha clareza para escolher nem o sabor de uma pizza quando estava acompanhada com alguém, principalmente quando a pessoa é a que eu estou me relacionando amorosamente.

Problema 9

HÁBITO DE SE COMPARAR COM OS

OUTROS

Não sabia mais quem eu era, o que eu gostava e estava sempre procurando o que precisava consertar em mim. Minhas referências eram sempre de mulheres que eu percebia alguma admiração vinda da pessoa que eu estava me relacionando.

Em um destes relacionamentos, eu namorava há alguns anos já e ele começou a trabalhar em uma nova

empresa. Todos os dias que ia me ver em casa depois do trabalho, comentava alguma coisa da tal recepcionista. Dizia que ela era descolada, que fumava, bebia, falava com todo mundo, era engraçada e apesar daquilo não ser algo que me inspirava a ser, normalmente, por perceber a admiração dele por ela, comecei a me comparar e me sentir completamente inferior a ela.

A loucura disso tudo era que eu estava buscando me tornar alguém que eu não gostaria autenticamente de ser, apenas para ser amada e admirada por quem eu dizia amar.

Isso acontece com você também? Calma que tem solução e eu sou a prova disso, ok?

A busca por fazer tudo perfeito é basicamente a maior prova de que morremos de medo de algo acontecer e levarmos a culpa.

Vícios por perfeição é normalmente atrelado a

necessidade de estar sempre no controle, fazer tudo certo e se algo der errado, não ser sua culpa.

Como sei disso?

Eu vivi uma vida buscando ser e fazer tudo perfeito e obviamente, esperar reconhecimento por isso.

A armadilha é que isso é algo inatingível por

simplesmente, a perfeição ser algo relativo, ou seja, que pode variar de acordo com a opinião de cada pessoa. Nós passamos a vida toda buscando atingir a perfeição que na verdade não existe e nunca existiu e é por isso que estamos sempre correndo, correndo, correndo e nunca sentimos a realização por termos chegado lá, afinal, o “lá" não existe.

É necessário descobrir o porquê precisa a todo custo fazer tudo perfeito para evitar que a culpa seja sua. O que te colocou nesta armadilha.

Isso te faz sentir menos e nunca sendo o suficiente para as pessoas. É algo que pode estar sabotando

completamente suas tentativas de relacionamento.

Problema 10

Veja como isso aparece em sua vida, no dia a dia.

Você faz, faz e faz, mas parece que nunca vem aquela sensação de estar 100%.

Sempre encontra um defeito, algo que precisa ser melhorado, corrigido, consertado e, claro, nunca encontra.

Por fim, você acaba deixando como está por não ter como ficar perfeito, mas a sensação de que nunca está bom o suficiente (não importa o quanto se esforce, não importa o que faça ou aconteça) acaba transparecendo para os outros e é a que fica.

Isso acontece principalmente na vida profissional, mas não pense que é só aí!

Você pode se ver na situação de estar sempre se doando o máximo que é capaz, sempre entregando o seu melhor para as pessoas, mas algo parece não funcionar e logo você recebe a confirmação de que não foi bom o

bastante.

Basta observar o que está recebendo em troca de todo seu esforço.

Este é mais um dos sinais. E não se preocupe, no final vou te mostrar como eliminar tudo isso!

Você se esforça muito em tudo o que vai fazer, se cobra para dar o melhor de si, se entrega e, por mais que as pessoas que te amam e estão sempre do seu lado te

apoiem e reforcem o quão incrível foi algo que você fez, o sentimento de não ter feito nada de mais ou nada além da sua obrigação te domina.

Você recebe elogios em várias áreas da vida, mas insiste em responder:

"Imagina, você que é;

Que nada, não fiz nada de mais; Que isso, não sou nada disso; Para com isso, fico sem graça."

E todo esforço e dedicação que colocou para fazer isto e receber exatamente esses elogios, para receber

reconhecimento, simplesmente vão por água abaixo.

Você não entende o porquê não consegue se sentir bem recebendo elogios, sendo que era o que parecia que mais queria.

Se afunda cada vez mais no sentimento de culpa, de dúvida e autodestruição.

Eu sei que não é confortável reconhecer quando isso acontece, portanto, continue lendo!

Problema 11

DIFICULDADE DE RECONHECER SUAS

CONQUISTAS

Não importa o quanto você se esforce, o quanto se doa para a pessoa que está se relacionando, se dedique, se sacrifique; o sentimento de não ser o suficiente acaba te dominando.

Você sempre acaba se convencendo de que alguém é melhor, tem mais beleza, mais capacidade, está mais preparada ou merece mais do que você.

Acaba se colocando em segundo plano, se dedicando para ver e fazer todas as pessoas a sua volta e

principalmente as que você mais ama, felizes, e no fim, você vai se deixando de lado, se anulando.

Sempre possui as mais convincentes provas e argumentos para defender a certeza de que existe alguém melhor que você.

Não adianta o que faça, esse sentimento acaba com você, mesmo que não aguente mais essa situação. Você não entende o que está por trás dele, o que te leva a sentir isso e se afunda cada vez mais na culpa.

Sim, é desgastante e da vontade de simplesmente abrir mão de tudo, jogar tudo para o alto e desistir.

E eu sei porque já tive muitas crises existenciais por conta deste exato motivo.

Problema 12

SENTIMENTO DE INFERIORIDADE

Uma das situações que você pode estar vivendo ou

prestes a viver, se não romper este padrão de problema, é encontrar estratégias para fingir que não se acha

inferior.

Este fingimento começa a aparecer quando você precisa se mostrar forte, inabalável, fingir não se importar

quando alguém te julga ou tenta tirar o seu poder.

Quantas vezes eu não me escondi no banheiro de casa e do trabalho para chorar e ninguém descobrir que apesar de parecer confiante e forte, no fundo eu me achava fraca e inferior?

Isso é sufocante! Parece que estamos vivendo uma farsa, aliás, estamos exatamente vivendo uma farsa.

Eu passei para este lado da extremidade e fiquei nela durante alguns anos. Entre 17 e 27 anos. Você não precisa demorar tantos anos para descobrir isso e

transformar, e é com a intenção de te ajudar a romper isto imediatamente, que estou compartilhando toda esta intimidade aqui neste pequeno livro com você.

Tudo parece estar fluindo, dando certo, caminhando... Você percebe algumas mudanças positivas na pessoa que está se relacionando, começa a ficar esperançosa de que desta vez vai dar certo.

Até que uma necessidade automática (e praticamente impossível de controlar), te domina e você acaba se sabotando.

Joga para o alto todo resultado de muito esforço e

dedicação. Aparecem motivos para desconfiança, brigas, alguma coisa começa a ficar estranha, você basicamente começa a agir como sabe que não deveria agir e

simplesmente nem sabe o porquê disso estar acontecendo.

Volta a se convencer de que não consegue, que não merece e não importa o que faça, isso não vai mudar. A sensação de não merecer te corrói por dentro e causa uma briga interna entre as vozes que tentam te dar

força e te convencer a tentar mais uma vez e a voz da autodestruição.

Aos poucos, e dependendo do seu estágio, a voz que te dá poder vai perdendo a força, vai silenciando, enquanto a voz que te julga e te destrói vai tomando conta dos

Problema 13

seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e,

consequentemente, o resultado que você têm é de, mais uma vez, entrar no circulo que parece infinito de esforço absurdo para nada!

A voz que zomba de você quando sonha em segredo com uma vida incrível ou com pelo menos com algum avanço, te diminui cada vez mais.

Você vive buscando fazer por merecer e parece que, mesmo percebendo seus avanços e melhorias, nunca é o suficiente para quem você deseja ser.

Você precisa parecer bem para as pessoas e muitas vezes para si mesma mas, no fundo, sabe que existem segredos guardados a sete chaves aí.

Segredos que, para você, poderiam te causar desde

incomodo, até vontade sumir, se alguma pessoa específica ou um grupo de pessoas descobrisse.

Algo que não queira admitir que tenha acontecido ou que esteja ainda acontecendo.

Coisas que podem ser desde, aparentemente, simples de se resolver, mas que algo forte e oculto acaba te

impedindo e te faz ficar cada vez mais na prisão do segredo, até algo realmente grave, que precisa ser comunicado para que haja a cura.

O segredo corrói!

Quando permite que eles existam, você perde a sua verdadeira voz, a sua essência e, talvez, você até saiba disso e escolha não olhar porque sabe que vai ser difícil lidar. Mas, muitas vezes, você nem sabe que são eles que estão contribuindo para a sua autodestruição.

Todo segredo possui o poder de tirar sua experiência de estar completa e isso gera a sensação de vazio e falta.

Problema 14

Eu não sabia o quanto poderia me custar guardar segredos de níveis variados, desde os que eu julgava

serem irrelevantes aos que eu até esqueci de tanto medo de lembrar.

Situações que me geraram constrangimento, vergonha, culpa. Coisas que eu seria capaz de cometer uma

loucura se eu imaginasse que alguém poderia descobrir, estavam me roubando a experiência de estar livre e viva. Eu não sabia e fui descobrindo aos poucos o poder de comunicar coisas guardadas e escondidas. Um peso enorme sai das costas, a leveza e tranquilidade agora possuem espaço para tornar conta de quem eu sou. Isso é realmente libertador.

Este problema é um complemento da anterior.

Quando existe um segredo, independente do nível dele, conforme falamos no problema 14, ele te faz sentir vergonha.

A vergonha alimenta a sensação de inferioridade, não merecimento, te faz estagnar, procrastinar, desistir e se anular.

Ela te coloca cada vez mais nas profundezas da culpa. O medo de exposição, julgamento, avaliação,

vulnerabilidade, faz seu coração acelerar, seu rosto ficar quente, seu corpo tremer e, dependendo do nível, pode até gerar sintomas de paralização e pânico.

A vergonha (ou timidez) é, muitas vezes, apoiada enquanto criança por um pedido de proteção,

necessidade de receber cuidado ou atenção. Não deveria mas, por enquanto, infelizmente é assim que acontece em nossa cultura.

Isso te impede de ser autêntica, de dizer o que sente de forma livre, de se expressar partindo do que é

realmente importante para você.

Apenas algumas pessoas terão a sorte de descobrir e transformar antes de passarem a vida toda presas nela.

Problema 15

É importante que você reconheça que esta vergonha

pode parecer algo pontual, mas tem relação direta com o que você acredita sobre ser seu valor, sua capacidade e merecimento.

Eu fui uma criança tímida, tive vergonha do meu corpo, da minha aparência, da minha voz, da minha condição financeira ser inferior a das minhas amigas da escola, de não saber me expressar como achavam que eu deveria. Posso me lembrar de inúmeras situações em que me

perdi completamente dentro deste mundo destrutivo que só existia em minha mente, e só acabei criando mais situações que reforçassem tudo o que eu já não gostava em mim.

Em um dos relacionamentos fracassados que eu vivi, fui na formatura dele do curso da faculdade. Eu era 5 anos mais nova do que ele e quando cheguei lá, vi aquelas

mulheres lindas, corpo perfeito, transmitindo segurança e confiança, brincando com ele, se divertindo e eu estava morrendo por dentro. Tive que ir no banheiro chorar

porque tudo o que passava pela minha cabeça era que a qualquer momento ele me trocaria por alguma daquelas outras amigas da faculdade.

Eu tinha vergonha de tudo o que via no espelho neste dia e simplesmente me anulei. Fiquei sentada na mesa com a família dele e nem sequer me levantei para dançar e me divertir. Isso é completamente limitante!

São vários os sintomas mas, principalmente, quando você se encontra em situações de desafio ou stress, fora da sua zona de conforto, quando sente ameaça ou exposição ao julgamento, existem grandes falhas na sua

comunicação.

Das mais variadas, desde: gaguejar, falar coisas que não deveria, falar com agressividade ou grosseria, apelar para xingamentos e ofensas ou, até mesmo, se calar, guardar tudo para você, chorar até não conseguir dizer absolutamente nada.

E aí, depois que a situação se acalma você passa alguns minutos só e começa o diálogo interno:

"Eu deveria ter feito isso; Eu deveria ter dito aquilo; Esqueci de falar sobre isso;

Eu poderia ter ficado sem falar isso;"

E por aí vai... você se coloca cada vez mais a prova, se coloca no papel da pessoa errada de alguma forma e alimenta cada vez mais o sentimento de culpa.

Logo vou te mostrar qual é o passo mais importante a tomar partindo de tomar consciência de quais destes problemas podem estar sabotando seus relacionamentos.

Problema 16

Por fim, o último (e não menos destrutivo) problema que pode estar sabotando seus relacionamentos e te

colocando na prisão do sentimento de culpa.

A resistência em suas variadas formas e níveis te faz acreditar que já fez de tudo para se tornar uma pessoa melhor, já tentou, se dedicou, se esforçou, se sacrificou e nada mudou. Na verdade, ela é o início de tudo!

Ela acaba te convencendo de que esta é a sua

personalidade, de que nasceu assim e vai morrer assim e quem quiser te ter por perto vai ter que aceitar.

Resistir é simplesmente olhar para uma situação que já aconteceu e ficar se prendendo em pensamentos e

sentimentos vindos de finais alternativos. Você fica pensando em como não deveria ter feito como fez,

falado como falou; se perde procurando o que você fez de errado e o que há de errado com você; fica

procurando um culpado pelo que aconteceu e pensando em como seria bom se você pudesse voltar atrás para fazer algo diferente e consertar o que aconteceu. Isto pode estar mais fácil de você reconhecer com situações atuais, mas a verdade mesmo, é que desde

muitos e muitos anos atrás, você vem resistindo, julgando e justificando todas as questões que considera ruins ter vivido.

Problema 17

A resistência te convence de que não tem jeito e te faz resistir a toda e qualquer tentativa de ajuda externa, porque você já desistiu mais uma vez!

E olha, esta é a pior coisa que você pode fazer por si se realmente não aguenta mais essa situação e quer

definitivamente se ver livre do sentimento de culpa que te faz entrar em todas essas inúmeras situações

destrutivas que acabamos de listar e reviver aqui. Então, agora que você já sabe de todos os problemas que podem estar sabotando os seus relacionamentos, com certeza deve estar ansiando por uma solução. É isso que vamos trabalhar no próximo e último capítulo.

Agora que você já identificou os problemas que podem estar sabotando os seus relacionamentos até hoje, vamos para a próxima etapa da transformação.

A primeira é a tomada de consciência e foi este trabalho que fizemos até agora. Quero aproveitar para te

reconhecer por estar disposta a se observar e ser

verdadeira consigo mesma para encarar estes problemas como algo que realmente pode estar te impedindo de viver o que você mais sonha (mesmo que secretamente): um amor, um relacionamento dos seus sonhos, onde você pode simplesmente amar e ser amada.

Agora, se formos analisar cada um destes problemas e colocarmos em um pote com um rótulo, podemos dizer que tudo isso basicamente é sobre o seu passado,

concorda?

Cada um destes problemas tem uma relação direta com o que aconteceu durante a sua vida e a forma com que interpretou e lidou com cada uma destas situações. Em alguns dos exemplos que eu compartilhei com você sobre a minha vida, você pode, inclusive, verificar que o trabalho de descobrir exatamente o ponto chave em que o padrão foi criado, é algo necessário e absolutamente indispensável para que você possa transformar e

finalmente se libertar dele. Isso portanto não poderia ficar fora do seu plano de ação.

Então vamos ao caminho necessário que você deverá percorrer a partir de agora:

Passo 1:

Desvendar a origem dos problemas identificados. Isso você pode fazer, basicamente investigando e descobrindo “a que você está resistindo” até hoje.

Sem esta etapa, nenhuma transformação é possível. Você precisa descobrir em que cenas da sua história

você está presa para que possa escolher ficar livre delas. Eu levei muitos anos para descobrir isso, sendo específica, eu levei 27 anos para chegar a este ponto de

transformação. Enquanto eu não descobri a origem do que eu estava resistindo, eu ficava presa nos mesmos problemas sem chegar a nenhum lugar.

Passo 2: Separação entre o que aconteceu e as suas interpretações.

Passo 3: Criação de uma nova versão de você; Passo 4: Fortalecimento desta nova versão.

Tudo começa com o passo 1 e eu falo um pouco mais sobre como colocá-lo em prática em uma aula curta e objetiva, para assistir, clique no link abaixo:

Nos vemos lá,

Um beijo no coração e Bora ser Livre!

Quero saber mais