Curso Completo de Hipnose - Ian

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Ian Taquary – Cursos a distância de terapias holísticas - Reprodução e divulgação não permitida

1. O QUE É HIPNOSE?

Começaremos este estudo sobre hipnose desvelando os conceitos iniciais sobre o que é hipnose, para que por meio desta reflexão o aluno possa ir melhor direcionando o seu estudo e fazer algumas reflexões sobre quais as possíveis utilizações desta técnica no seu dia a dia, seja para melhorar seu aprendizado, sua autoestima, seus relacionamentos interpessoais ou ainda para promover uma melhor qualidade de vida e saúde para si ou para seus semelhantes.

Assim como existem variadas correntes de pensamento em todas as religiões e disciplina científicas, assim há também diferentes opiniões sobre o que é a hipnose. Consigo entender a hipnose como um estado alterado de consciência,no qual o indivíduo não dorme ou é um ser puramente passivo, ao contrário, têm total controle sobre a situação que vivencia naquele momento e pode a qualquer momento concordar ou discordar das palavras do hipnoterapeuta.

O estado hipnótico é semelhante ao estado de uma pessoa numa sessão psicanalítica tradicional, por exemplo. Na psicanálise tradicional, o indivíduo analisado fica repousando sobre um divã, falando sobre seus problemas, enquanto o psicanalista dirige toda a sessão. O paciente vai deixando fluir o processo e muitas vezes se sente como se estivesse no “piloto automático”, isto é, acaba não vendo o tempo passar, pois tudo se torna muito solto, sem as amarras do consciente.

Na hipnose o indivíduo tem acesso a seus pensamentos e lembranças mais secretos, e dependendo do estado hipnótico, pode acabar nem sentindo o processo acontecer, pois sente-se livre durante o momento da sente-sessão hipnótica. Você já praticou alguma atividade até ficar cansado? Se sim, você deve se lembrar daquele momento, após atividade em que você deitou para descansar... por algum tempo você não dormiu, mas conseguiu ficar completamente relaxado, com imagens vindo na sua mente, mas nenhum pensamento específico para lhe atrapalhar este estado de relaxamento.

Acontecimentos semelhantes como este podem ocorrer quando você aquela aula chata, ou esta escutando algo que não lhe interessa ou ainda quando você pensa no seu grande amor.

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Nestes momentos, em que sua mente está “voando” você vive um estado de completa hipnose, pois sua mente está completamente focada num assunto totalmente alheio a vida real. Todos nós já passamos por este estado de hipnose. Na verdade, passamos por este estado a cada minuto, sendo mais presente quando praticamos alguma atividade com especial afinco, como quando cozinhamos, escrevemos ou fazemos um curso do qual gostamos, por exemplo.

A hipnose presente nos consultórios é apenas uma técnica capaz de trazer a tona essa nossa capacidade de fixar a atenção em um determinado elemento e esquecer temporariamente de muitos outros, por exemplo. Lembranças podem ser resgatadas rapidamente, enquanto medos e fobias podem desaparecer quase que instantaneamente ao comando do hipnólogo, desde que devidamente aceito pelo paciente hipnotizado.

Vemos diariamente crianças em frente do computador jogando aqueles jogos sangrentos de modo totalmente compenetrados. Sua atenção é totalmente focada no jogo, enquanto que quando surge na tela um elemento assustador e de modo rápido, os jogadores se assustam rapidamente, podendo até mesmo ficarem traumatizados. Isso decorre do fato que este estado de extrema atenção focada é um estado hipnótico, estado este no qual as pessoas estão mais predispostas a sugestionabilidade. Quem, quando criança, não deixou de escutar os chamados da mãe quando brincava? Ou quando no trabalho não escutou o chefe chamar só porque estava “entretido” nos afazeres?

Estes são poucos dos muitos exemplos de que passamos grande parte do dia hipnotizados. Sim! Estamos quase sempre hipnotizados por uma outra tarefa do nosso cotidiano. Isso faz com que se reflita sobre um dos princípios do que se convencionou chamar de hipnose: toda hipnose é na verdade uma auto-hipnose, pois esta faz parte do nosso cotidiano, é algo tão nosso quanto o hábito de dormir, de comer, de sentir sede, de sentir prazer ou mesmo de interagir. Ninguém pode hipnotizar ninguém contra a vontade deste. Mesmo em nível inconsciente deve-se haver uma permissão por parte do hipnotizado para o hipnotizador. A função do terapeuta hipnólogo é a de apenas conduzir o paciente no seu processo de auto-hipnose.

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2. A HISTÓRIA DA HIPNOSE

A palavra hipnose remonta ao deus grego “Hypnos”, deus do sono, o qual também era chamado Somnus na Roma Antiga. Pode até parecer estranho, mas a hipnose já é conhecida e utilizada a vários milhares de anos pelas civilizações mais antigas da história da humanidade, como a egípcia e a mesopotâmica, por exemplo.

Acredita-se que o ato de curar do faraó se baseava puramente nos aspectos sugestivos da hipnose. Sacerdotes antigos podem ter sido os primeiros a dominar a arte da hipnose. De acordo com Paulo filho (2011), Nasceu com Braid o primeiro esboço da neurofisiologia da

hipnose. Na realidade, há indícios do uso da hipnose desde tempos muito remotos, onde eram utilizadas induções hipnóticas nas várias civilizações, encontrando-se a mesma fenomenologia em muitas partes do mundo. Os hebreus, os astecas, os índios americanos chippewas e os araucanos do sul do Chile sabiam induzir o “sono mágico” e outras formas de transes grupais e individuais. Podiam produzir analgesia, gravar sugestões pós-hipnóticas e curar dores físicas ou psicossomáticas.

[...] A Era Científica da hipnose começou com o alemão Franz Friedrich Anton Mesmer, que em 1775, diplomou-se em medicina [...]. Defendia sua tese que corpos celestes influenciavam na cura de doenças. Aos poucos, Mesmer percebe [...] que ele mesmo podia emitir essa força magnética curadora recebida dos astros, a qual então ele passa a chamar de “magnetismo humano”, que podia ser transmitido em cadeia para outras pessoas.

Vale salientar que o magnetismo animal, conforme proposto por Mesmer (veja a foto) para curar as doenças continua sendo utilizado até hoje sob a forma de diversas terapias atuais, como a “cura prânica” e o passe espírita, por

exemplo. O nome magnetismo vem do fato que a sensação da manipulação de tais energias é magnética e por isso pode produzir determinados efeitos sobre os corpos, com a telecinese,

Mesmer, hipnotizando por meio do magnetismo animal

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Ian Taquary – Cursos a distância de terapias holísticas - Reprodução e divulgação não permitida Milton Erickson

por exemplo, que é a capacidade de se poder movimentar objetos com a “mente” (na verdade, com o magnetismo animal).

Paulo Filho continua descrevendo a história da Hipnose, afirmando que Milton Erickson representa um novo e

importante capítulo na história da hipnose, especialmente pelo modelo desenvolvido desse recurso para aplicação na psicoterapia. Sob o ponto de vista tradicional, a hipnose caminha “do exterior para o interior do paciente”, enquanto no modelo ericksoniano surge de “dentro para fora”, como um mérito do paciente, e não do terapeuta. [...] Como psiquiatra trabalhou em várias instituições e depois como professor de psiquiatria. Fundou e presidiu a Sociedade Americana de Hipnose Clínica. Posteriormente, como a fama se espalhou, foi levado para a realização de

conferências e seminários sobre hipnoterapia e psicoterapia, amealhando reconhecimento e admiração. Erickson teve uma mente forte, flexível e inteligente, fundamentada em um profundo e inabalável bom senso. [...] Adaptava a aproximação para o cliente de modo particular de acordo com a personalidade do cliente, como a experiência, idade, capacidades e condição física e social, valorizando os recursos como facilitador para as mudanças desejadas. Mostra-se atento a tudo que existia na vida do paciente dentro e fora do consultório, fazendo uso deste recurso como parte do processo de mudança. Erickson não demonstrou qualquer base dogmática para as aproximações. Ensinou através de exemplos, por analogias e metáforas, não propondo qualquer teoria global. O modelo terapêutico através da hipnose proposto por Erickson, difundiu-se e difunde-se largamente como pratica corrente nos consultórios e clínicas médicas e psicológicas.

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3. CRONOLOGIA DA HISTÓRIA DA HIPNOSE1

A teoria de Liebeault (1823-1940) era essencialmente psicológica. Para Liebeault, o sono hipnótico era idêntico ao sono natural.

Bernheim (1843-1917) junto com Liebeault

fundou a escola de Nancy. Bernheim recusou a teoria de um fluido magnético e considerava a sugestão, a idéia, como a ação que hipnotizava.

James Esdale (1808-1859) era outro cirurgião

escocês que praticou milhares de intervenções cirúrgicas sob sono magnético. Foi perseguido por ter utilizado t écnicas hipnóticas como anestesia.

Charcot (1825-1893) era um famoso neurologista

francês da histeria. Charcot e seus ajudantes hipnotizavam aos doentes com as técnicas que tinham aprendido do marquês de Puyfontaine. Os doentes costumavam viver crises violentas e, em muitos casos, os sintomas desapareciam.

Sigmund Freud (1856-1939) era aluno de

Charcot, mas depois de um período abandonou a prática da hipnose. Contudo, teve como base seu

método de associação livre em seus conhecimentos da hipnose.

Pierre Janet (1859-1974) era o diretor do laboratório de psicologia patológica da Salpétriére.

Janet pesquisou o papel das emoções nos transtornos orgânicos e foi um dos fundadores da medicina psicossomática. No entanto, Janet insistiu que a hipnose não podia curar a origem das doenças.

Coué (1857-1926), farmacêutico e psicólogo, estudou os trabalhos de Liebeault. Começou

assim com a hipnose, mas mais tarde a deixou e utilizou a sugestão.

Johannes Heinrich Shultz (1884-1962) era um psiquiatra freudiano de origem alemã.

Pesquisou a relação entre a mente e o relaxamento. Com seu conhecimento das técnicas da hipnose elaborou um método de auto-hipnose reconhecido como o Treinamento Autógeno de Schultz.

Milton Erickson (1901-1980) era um famoso psiquiatra, fundador da Sociedade Americana

de Hipnose Clínica. Erickson criou várias técnicas modernas de indução e, além disso, utilizava anedotas e metáforas para facilitar o estado da hipnose.

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A versão traduzida desse texto foi encontrada em: <http://site.suamente.com.br/uma-breve-historia-da-hipnose/> Acesso em 07 de Julho de 2011.

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4. HIPNOSE OU HIPNOTERAPIA?

Muitas pessoas as vezes costumam confundir os significados das palavras “hipnose” e “hipnoterapia”. De modo geral, toda hipnoterapia é hipnose, porém nem toda hipnose é hipnoterapia. Isto quer dizer que um sujeito pode ser um ótimo hipnotizador, viver desta profissão, levando as pessoas aos estados alterados de consciência, sem, todavia, o fazer com intenções terapêuticas.

A hipnose com fim em si mesma é puramente hipnose. Entretanto, quando se aplica a hipnose com fins de cura ou tratamento, ou auxiliar de tratamentos, dizemos que se trata de hipnoterapia (hipnose clínica).

Há ainda outro conceito que deve ser desmistificado: a hipnatria. Esta é uma especialidade médica, ou seja, somente os médicos podem exercê-la por lei. Para ser hipniatra é necessário ser médico e possui especialização ou formação em hipnose. Entretanto, a hipniatria e a hipnoterapia são semelhantes, mudando apenas a formação do praticante.

5. ASPECTOS LEGAIS DA PROFISSÃO

A profissão de Hipnoterapeuta e Hipnotizador não são previstas por lei. Portanto, para se praticar a hipnose e a hipnoterapia basta que o praticante conheça bem a técnica, tenha experiência adquirida e idoneidade suficiente para lidar com tratamento das pessoas que a ele consultar. O hipnoterapeuta não possui pacientes, mas clientes (a palavra paciente é citada neste curso somente para fins didáticos). Ele não pode prescrever medicamentos de qualquer ordem, nem mesmo fazer com que o paciente interrompa o seu tratamento. Por fim, tal profissional não deve nunca fazer diagnósticos de qualquer ordem, mesmo de áreas que ele possua diploma, a menos que esteja conjuntamente ministrando uma consulta médica, caso o terapeuta seja médico.

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6. FORMAÇÃO EM HIPNOSE

Por ser uma profissão livre (não há lei que proíbam sua prática), a hipnose tem sido procurada por diversos profissionais, como médicos, assistentes sociais, professores, engenheiros, nutricionista, enfermeiros, fisioterapeutas, dentre outros profissionais. A formação pode ser feita em cursos a distância como este, bem como em cursos presenciais de duração média de seis meses a um ano, ou mesmo em cursos de finais de semana. O aluno aprende pela teoria e pela prática. Vale salientar que nesta área não existem cursos maiores ou melhores só porque foram feitos por um hipnólogo ou entidade conhecida. Ao final do curso a certificação comprava o estudo realizado. Entretanto, a quantidade de horas estudadas pode variar em qualidade e quantidade.

7. ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS

Durante o estado em que a pessoa encontra-se hipnotizada ocorrem em seu corpo diversas alterações fisiológicas, conforme comprovado por variadas pesquisas científicas nas diversas ciências área da saúde. Dentre estas alterações podemos citar:

• APARELHO LOCOMOTOR: alterações no tônus muscular e perda de conhecimento da situação do corpo no espaço;

• APARELHO CARDIOVASCULAR: Podem ocorrer bradicardia ou taquicardia, bem como

vasodilatação e vasoconstrição. Essa diferença se baseia na diferença do método, se rápido ou lento.

• APARELHO DIGESTÓRIO: Hipotonia gástrica e diminuição da mobilidade da musculatura diafragmática.

• APARELHO ENDÓCRINO: Redução do nível de açúcar no sangue. Tranquilização e estabilização emocional.

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8. GRAUS DO TRANSE HIPNÓTICO

Os variados sujeitos hipnotizados apresentam variados estados hipnóticos que podem variar desde o mais leve estado de hipnose até o mais profundo. Abaixo nós falamos sobre cada um deles para que o terapeuta possa identificar cada um deles em sua prática clínica. Do mais leve ao mais profundo:

• Hipnoidal: relaxamento geral, sonolência, fenômenos vasomotores, calor.

• Leve: Respiração ampla e profunda, catalepsia, inibição dos movimentos, movimentos automáticos.

• Médio: Respiração ampla e profunda, anestesia, ilusões táteis, olfativas e gustativas; auto-hipnose; amnésia leve.

• Profundo: Surdez específica a ruídos e vozes, reversão do globo ocular; escrita automática; anestesia profunda; conversa e abre olhos sem despertar.

9. USOS DA HIPNOSE

Na atualidade, a hipnose tem sido bastante utilizada por diversos profissionais que tem se beneficiado com o seu uso na sua rotina diária. Podemos citar a título de exemplo a lista abaixo. Mas a quantidade de profissionais que utilizam a hipnose consegue superar as estatísticas. Até biólogos tem utilizado a hipnose em animais!

• Psicólogos, médicos e psiquiatras: como método de pesquisa e terapêutica; • Fisioterapeutas e enfermeiros: no controle da dor;

• Fonoaudiólogos: melhora da fala e autoestima;

• Advogados: em pesquisa judiciária e investigação de casos; • Terapeutas: como terapia complementar;

• Desportistas: aumento do rendimento; • Executivos: melhoria das vendas;

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• Hipnotizadores: diversão e consultorias

• Professores e escritores: melhora da aprendizagem

10. MITOS E VERDADES NA HIPNOSE

Para entendermos melhor a hipnose, relacionamos abaixo alguns mitos muito comuns sobre a hipnose e que tem a cada dia se tornado “verdades”.

MITO: em um estado de hipnose, a pessoa perde a consciência e não sabe nada a

respeito do que ocorre ao seu redor.

o FATO: as pessoas não perdem a consciência quando estão em transe. A sua

concentração se localiza de uma maneira especial.

MITO: quando você está hipnotizado, perde a vontade e está sob o controle do

hipnoterapeuta.

o FATO: toda hipnose é uma auto-hipnose. As pessoas se deixam levar em um transe

porque esse é o seu desejo. Sem a colaboração da pessoa não é possível induzir o transe. As pessoas mantêm sua capacidade de autocontrole.

MITO: a pessoa pode ficar “presa” no estado hipnótico e não sair dele.

o FATO: ninguém ficará eternamente em um sonho hipnótico. Se, por qualquer motivo,

o hipnoterapeuta deixar o paciente em estado de hipnose ou caísse morto, o paciente ficaria no sonho hipnótico por alguns minutos, gradativamente entraria em um sono normal e acordaria sozinho, sem problemas.

MITO: podem me obrigar a fazer algo que não quero durante um transe hipnótico? o FATO: não, não é possível. A mente subconsciente protege a integridade da pessoa e

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11. MÉTODOS HIPNÓTICOS

Os métodos citados a seguir são baseados em várias correntes e modos diferentes de hipnose. Por isso mesmo utilizam de distintas ferramentas com o intuito de se hipnotizar uma pessoa. De modo geral, podem-se classificar os métodos hipnóticos em métodos rápidos (indução rápida) ou métodos lentos (normalmente baseados no relaxamento de cada parte do parte do corpo, visando um bem-estar mais global).

Na literatura específica da hipnose podem ser encontrados variados métodos, uns mais eficientes, outros menos. Todavia, há de se dizer, todos os métodos de hipnose são válidos e devem ser vistos de modo igual, pois a eficácia da hipnose depende muito mais da relação mútua entre terapeuta e paciente do que de um ou outro modo de se praticar a hipnose.

MÉTODO DE DAVIS E HUSBAND

Este método consiste em uma série de etapas a serem percorridas para que o estado hipnótico finalmente se manifeste. Deste modo, este não é um método de indução rápida à hipnose, devendo o terapeuta atentar de modo geral, para os passos sugeridos. Este método é aqui citado apenas para registro, não como um direcionamento para o futuro hipnoterapeuta.

1) Criar empatia (rapport, geralmente com diálogo agradável antes da sessão propriamente dita ); 2) Relaxar; 3) Pestanejar; 4) Fechar os olhos; 5) Relaxar completamente; 6) Manifestar catalepsia palpebral; 7) Manifestar catalepsia braquial; 8) Manifestar catalepsia rígida; 9) Manifestar luva anestésica; 10) Manifestar amnésia superficial; 11) Manifestar anestesia pós-hipnótica; 12) Manifestar alterações da personalidade; 13) Aceitar sugerências pós-hipnóticas simples; 14) Manifestar ilusões cinestésicas e/ou amnésia completa; 15) Abrir os olhos mantendo a hipnose; 16) Aceitar sugerências pós-hipnóticas avançadas; 17) Manifestar sonambulismo completo; 18) Manifestar alucinações visuais positivas em pós-hipnose; 19) Manifestar alucinações auditivas positivas em pós-hipnose; 20) Manifestar amnésias pós-hipnóticas permanentes; 21) Manifestar alucinações auditivas negativas; 22) Manifestar alucinações visuais negativas e/ou hiperestesias (Natali, 2011).

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MÉTODO DE ARNOLD FURST

Nascido em 1918, nos EUA, Furst fez carreira como mágico e hipnotizador e por isso mesmo, se perguntado sobre as ligações da hipnose com o sobrenatural, Furst simplesmente respondia: "Qualquer pessoa capaz de

compreender instruções simples como levante-se, sente-se ou feche os olhos pode ser hipnotizada. Mas, embora a palavra hipnose, ou hipnotismo, seja derivada da raiz grega de sono, o paciente fica acordado o tempo todo e inteiramente consciente de tudo que se passa ao redor, já que seus sentidos estão mais

aguçados e ele pode pensar com mais clareza" (SBH, 2011). É autor de vários livros sobre hipnose e sobre mágica como Famous Magicians of the World (1957), Magic for Monsters (aka Kid Stuff 6 – 1960), Mightier Than The Bullet (1961), Great Magic I (1968).

O método de Arnold Furst é considerado um método de indução rápida por levar a pessoa a um estado de hipnose rapidamente, dispensando todo a parte de relaxamento profundo presente em outros métodos hipnóticos. Uma das suas características é talvez a desmistificação feita por ele acerca da hipnose. Os passos para a indução de Furst são os seguintes (que podem ser alterados de acordo com a experiência e confiança do hipnólogo:

1) Mude a posição ou ângulo da cadeira; 2) Fique em pé na frente do paciente com seu pé direito entre seus dois pés 3) Durante a hipnose a mente de alguns pacientes tende a resistir às sugestões e a fazer exatamente o oposto do que você sugere; para tirar proveito disso, use a Indução Negativa a seu favor, diga: “-NÃO quero que se sinta com sono ou cansado. Ser hipnotizado NÃO é dormir, quero que fique alerta, se concentre e siga as instruções que vou lhe dar.” 4) Pegue as mãos do paciente, vire-as de palma para cima e as apoie no colo dele. (Ao fazer isso você está novamente induzindo confiança e ao mesmo tempo verificando níveis de tensão.) Ao fazê-lo, sugira: “- Agora apenas relaxe e siga minhas instruções enquanto ouve a minha voz.” 5) Traga seu indicador direito até embaixo do seu olho direito e diga: “- Olhe dentro deste olho e ouça a minha voz.” (Respire lenta e profundamente para induzir que ele respire lenta e profundamente e aprofundar o Rapport.) [...] 6) Tornando sua voz macia e profunda, diga: “- Quando eu contar 3 quero que deixe os seus olhos fecharem; seus

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globos oculares virarem para cima e sua cabeça comece a se sentir pesada e cansada. Você NÃO vai dormir. Vai ouvir tudo que eu disser e vai tomar conhecimento de tudo que acontecer. 1,2,3” Em seguida faça as sugestões que necessitar fazer e termine a sessão, dizendo: “- Quando eu contar até 7 você abrirá os olhos e se sentirá bem acordado, revigorado e descansado. Vai perceber que esteve relaxado, embora me ouvindo e vai aguardar ansiosamente os efeitos que acabei de mencionar. Ficará satisfeito de perceber as mudanças e entenderá que isso se deve ao uso de capacidades que sempre possuiu. Você vai perceber a melhora não importa quão ligeira seja a princípio e ficará feliz com a soma de melhora que notará. Será uma melhora progressiva e, assim como a cada dia haverá progresso, o seu estado sempre melhorará até que esta melhora seja duradoura e permanente. Dormirá bem esta noite e amanhã vai se sentir mais forte e mais capaz. Você desejará ser hipnotizado novamente porque é uma sensação muito agradável. 1,2,3,4,5,6,7.”

(Natali, 2011).

A RÁPIDA INDUÇÃO PELO PONTO NO MEIO DA MÃO

Uma tipo de técnica muito comum e simples utilizada em hipnose é a técnica que consiste em focar a atenção do sujeito em um determinado objeto ou elemento qualquer que faça com que este desvie a sua atenção da realidade local para que possa melhor escutar e prestar atenção nas palavras do terapeuta hipnólogo.

Consiste em estender a mão para o paciente como se fosse cumprimentá-lo; Quando ele for cumprimenta-lo, intercepte a mão dele com a sua outra mão voltando a palma em direção a ele, e tocando com o seu indicador em algum ponto da palma da mão dele. Deve-se dizer nesse momento para que preste atenção total neste ponto o vai fazendo com que ele fique com sono e completamente relaxado... Solta-se a mão do paciente no ponto que estava parada no ar e afirma-se “- E sua mão vai começar a sentir uma irresistível vontade de tocar na sua testa e na medida em que sua mão se dirige para a sua testa, você (faz-se a sugestão pós-hipnótica) (Natali, 2011).

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A indução de Liébeault é também considerada como um método rápido, porém ele tem a facilidade de ser bem mais simples que a maioria dos métodos utilizados ainda hoje. Baseia-se no rápido relaxamento corporal e na indução por sugestão hipnótica (isto é, o ato de Baseia-se deixar acreditar no que outras pessoas dizem). É um método tradicional, comumente utilizado nos primórdios da hipnose como modo de se eliminar a dor dos pacientes. Por isso ainda é baste utilizada em hipnose clínica.

O hipnoterapeuta se põe a frente do cliente à frente do cliente a ser hipnotizado, estando este último sentado confortavelmente em sua cadeira. Coloca a sua mão esquerda na cabeça do cliente e o indicador da mão direita a 30 cm dos olhos do sujeito. Após alguns segundos sem fazer nada, o hipnólogo começa a girar o seu indicador a frente dos olhos do paciente, afirmando que este é um processo feito para provocar sono. Afirma-se: “a sua dor e seus problemas irão desparecer por completo e você ficará mais forte e seguro”.

Pode-se fazer outras sugestões durante o processo. De surpresa, interrompa o processo, fechando as pálpebras do cliente com sua mão direita (a mão que usava o indicador) e diga: “fecha os olhos e dorme!”. Constatado o “sono” hipnótico, fazer sugestões que reflitam sobre suas necessidades, motivo da consulta. Essas sugestões são chamadas de “pós-hipnóticas”.

A INDUÇÃO RÁPIDA PELO SUSTO: O APERTO DE MÃO

Este método que descreverei agora é muito utilizado por se tratar de um dos métodos mais eficazes mesmo contra aquelas pessoas que dizem que não são facilmente hipnotizáveis. Isso se dá pelo fato que o mecanismo dessa indução ocorre pelo fato do sujeito a ser hipnotizado levar um susto do hipnotizador. Isso mesmo. Quando levamos um susto o nosso inconsciente é acessado por alguns segundos durante o período do choque. O inconsciente não reage a comandos externos e nem tem recursos críticos para questionar uma ordem. O consciente, todavia, a parte externa da nossa mente, é capaz de criticar e analisar.

Quando algum levar um susto você provavelmente tem o período de 1 a 4 segundos para conseguir hipnotizá-la por meio de determinada ordem. Calma! Não saia assustando por aí só para hipnotizar as pessoas. É necessário, por questão de ética, que a pessoa lhe dê a

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permissão. O susto será apenas um recurso a mais da hipnose. Por exemplo: você quer hipnotizar alguém de modo rápido. Siga as instruções:

a) Comece uma conversa informal sobre qualquer tema e desenrole o assunto normalmente;

b) Estenda sua mão direita para cumprimentar a pessoa;

c) Quando ela estender a mão para lhe cumprimentar, intercepte a mão dela com sua mão esquerda e segure firme o punho dela;

d) A sua mão direita (que ia ser cumprimentada) se abre em direção ao rosto da pessoa e toca a testa, dizendo ao mesmo tempo: “DORME!”;

e) A pessoa provavelmente estará hipnotizada e você pode dar comandos verbais, como: “fique relaxado... isso... agora 10x mais relaxado... agora você vai fazer tal coisa... (ou vai voltar a determinada idade, etc).

f) Para fazer a pessoa voltar a si, basta ordenar: “quando eu contar até 3 você deve voltar. 1... 2... 3... Volte!”.

A INDUÇÃO RÁPIDA PELO SUSTO: PERDA DE EQUILÍBRIO (I)

Outro tipo de indução rápida que tive contato foi a indução relatada por Brian Weiss, famoso terapeuta americano de vidas passadas. Ele afirma que para poupar tempo, certa vez utilizou esta técnica hipnótica em uma de suas clientes com visas a alcançar um estado alterado de consciência ainda mais rápido.

a) Pede-se ao cliente que se sente na ponta da cadeira, de frente a sua (terapeuta e hipnólogo se olham nos olhos);

b) Pedir que a palma da mão direita dele repouse na sua mão esquerda e fique ligeiramente inclinado;

c) Deixar o paciente falar sobre os motivos da consulta ou outro assunto;

d) Tire rapidamente a mão de baixo da mão dele, para que ele tome um susto e perca o equilíbrio. Dizer “durma” simultaneamente”;

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A INDUÇÃO RÁPIDA PELO SUSTO: PERDA DE EQUILÍBRIO (II)

Técnica bastante semelhante com a primeira e que induz a perda de equilíbrio é esta que é descrita abaixo também sob a forma de “passos” para serem seguidos mais facilmente.

a) Peça que o paciente sente-se em uma cadeira;

b) Peça que relaxe o corpo todo, ficando bem leve e que feche os olhos;

c) Em pé, ao lado ele, peça que faça pressão para baixo com a mão direita dele sobre a sua mão direita;

d) Pedir que conte com você (1... 2... 3... etc);

e) No meio da contagem, retire a mão rapidamente e diga “dorme”, de modo que ele seja hipnotizado por meio do susto;

f) Dê alguma sugestão pós-hipnótica, como: “seu corpo está todo relaxado” ou “sua ansiedade diminuirá cada vez mais e você será mais tranquilo”, etc... A sugestão deve ser de acordo com o problema do paciente.

g) Depois, quando quiser que ele volte, diga que pode acordar quando preferir, ou ao toque de 3 (“Quando eu disser três você deverá acordar bem relaxado: 1... 2... 3... Acorde!”), etc.

A INDUÇÃO RÁPIDA PELA FADIGA

a) Pedir ao paciente que se sente na cadeira, estando você sentado com a cadeira ao lado direito dele, em um ângulo de 90° com as pernas dele;

b) Peça que ele estique o braço direito totalmente para frente, de modo que este fique reto e não inclinado;

c) Mande ele ir relaxando o corpo todo, dos pés a cabeça, mas não ao braço, de deve ficar cada vez mais rígido;

d) Peça que ele esqueça do corpo todo, enquanto presta atenção somente na mão do braço que está esticado;

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e) Quando ele menos esperar, bata a mão dele na coxa dele mesmo com a sua mão, dizendo “durma”;

f) Quando ele estiver hipnotizado, faça as sugestões pós-hipnóticas.

A INDUÇÃO DA RESPIRAÇÃO SAUDÁVEL (RELAXAMENTO)

Nesta indução, começa-se pedindo ao paciente que feche os olhos. Pedir que ele sinta a sua própria inspiração, o ar entrando pelas narina e indo até os pulmões e diafragma. Após isso, bem como sentir também a expiração, que deve ser um pouco mais pausada. Enquanto ele pratica este método, pode-se pedir ir falando que a respiração oxigena o sangue, alivia as tensões do dia a dia, diminui o estresse, dá sensação de liberdade... (é uma forma de se convencer ao paciente de que isso esta acontecendo com ele neste instante, de modo indireto). Pode-se criar uma metáfora, falando de como as gaivotas sentem o ar quando voam... ou como a formiga sente a força do ar e se sente livre... (procurar antes saber se o paciente tem medo de algum elemento da metáfora a ser criada). Não é necessário pedir que ele seja parte da metáfora. Basta contar. Ele se sentirá parte sem você pedir. Afirme a ele que ele pode ir onde quiser, ser quem quiser, pois está livre. Descreva cenários relaxantes, como praias, campos, etc... Para terminar, repita a respiração relaxante do início e peça ao paciente voltar quando quiser, quando achar melhor. Em cerca de 20 segundos a 2 minutos ele abrirá os olhos. E não deve ser interrompido antes disso.

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12. TÉCNICA DE RELAXAMENTO FÍSICO E MENTAL2

O relaxamento é um importante recurso para se conseguir chegar a estados alterados de consciência. Muitas vezes, sozinho, ele desempenha um papel completo de terapia. O auto-relaxamento é também conhecido por alguns como auto-hipnose. Por meio dele, o paciente é seu próprio terapeuta. Todavia, a segurança, calma e confiança para realiza-lo tem por vezes de ser maior que no tratamento com hipnose convencional, que é mais rápida e muitas vezes, mais atraente.

Existem dois tipos de relaxamento: físico e mental. Antes de praticá-lo vamos ter algumas noções básicas de como se pode praticá-lo, considerando as principais posturas, modos de se respirar, etc. Depois de você aprender a relaxar física e mentalmente serão associados aos relaxamentos alguns exercícios práticos.

REQUISITOS PARA BEM RELAXAR • POSIÇÃO

A primeira medida a se tomar para um bom relaxamento do corpo é a escolha da posição. quase impossível conseguir relaxar numa posição errada.

Os antigos egípcios costumavam sentar-se em cadeiras — bem retos — com os olhos fixos à frente, as palmas das mãos sobre os joelhos, os calcanhares unidos e os dedos separados. Muitas estátuas representam essa posição. A posição egípcia a melhor para os ocidentais, pois a espinha fica reta e deixa as costelas livres para uma respiração profunda.

Os hindus costumam relaxar sentados no chão, com as pernas cruzadas. Os bem exercitados ficam na posição de lótus: as solas dos pés voltadas para cima e o corpo equilibrado para não cair em transe.

Pode-se relaxar deitado também. Mas não convém a principio ficar muito confortável para não dormir. Melhor, portanto, sentado numa cadeira, com os pés apoiados no chão, mãos sobre o colo, voltadas para baixo deixando os dedos separados.

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• MANTER-SE CONSCIENTE

As vezes, quando se relaxa, perde-se a consciência, como é o caso de quando a pessoa vai dormir. É preciso aprender a relaxar conscientemente, para se praticar a meditação dinâmica.

• FECHAR OS OLHOS

O fechamento dos olhos é um passo importante para reduzir sua freqüência cerebral, para passar do nível Beta para o Alfa.

O meio ambiente, se possível, deve ser tranquilo, a fim de eliminar os possíveis motivos de distração. Mas na medida em que se progride na arte da concentração, os agentes externos passam a ter menor importância até que sua influência fica praticamente nula. Mas é bom programar logo de início que o barulho não vai incomoda-lo.

• RELAXAR AS PÁLPEBRAS

Dr. Jacobson fez, na Universidade de Chicago, uma pesquisa durante 20 anos, a respeito do relaxamento das pálpebras, chegando à seguinte conclusão: relaxando as pálpebras não se consegue ter preocupações, porque se produz um relaxamento físico e esse leva ao relaxamento mental, que não pode coexistir com preocupação.

• IMOBILIDADE

Durante o relaxamento é bom não se mexer, ou reduzir os movimentos ao mínimo possível. • RESPIRAÇÃO

Ajuda muito o relaxamento. Ao iniciá-lo, respire profundamente e exale vagarosamente. Repita esse processo três vezes.

• RELAXAMENTO MUSCULAR

Consiste em dirigir sua atenção para cada parte do corpo: cabeça, rosto, pescoço, ombros, tórax... até terminar nos pés. Para cada parte a qual é dirigida sua atenção, deve-se procurar relaxar. À medida que você vai repetindo o relaxamento vai sentindo seus músculos menos rígidos e menos pesados.

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Seguindo corretamente estas instruções você chega perto do nível alfa, ou pode até atravessar sua fronteira, dependendo do treinamento.

• FRASES AFIRMATIVAS

A afirmação de frases de forma repetitiva é uma das formas mais eficazes para a impregnação do subconsciente. O propósito básico das frases é estabelecer um contato entre o Consciente e o Subconsciente (ou consciente interior). Injetadas num nível calmo de consciência e em baixa frequência cerebral (ondas Alfa), e repetidas inúmeras vezes, ficam gravadas em sua mente.

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13. EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO FÍSICO E MENTAL

Acomode-se confortavelmente.

Feche os olhos. Ponha as mãos sobre os joelhos, deixe as palmas para baixo. Fique tranqüilo.

Respire profundamente. Ao exalar, relaxe...

Respire mais uma vez profundamente e ao exalar relaxe mais... Respire mais uma vez profundamente e ao exalar, relaxe mais ainda...

Devagar, vá se desligando de ruídos e vozes exteriores. Mantenha-se em estado de relaxamento profundo, porém consciente. Tome posse de si mesmo. Fique em paz.

Se você desejar entrar em nível mais profundo, respire profundamente mais vezes e a profundidade aumenta.

Em qualquer ocasião, no futuro, quando você desejar entrar em nível mais profundo, bastará respirar profundamente.

Cada vez que você relaxar entrará em estado de relaxamento mais profundo que na vez anterior, até chegar ao mais profundo estado de relaxamento consciente.

Sempre que desejar voltar ao mundo exterior, faça a contagem progressiva de 1 a 5. Ao chegar a 5, abrirá imediatamente os olhos e estará completamente desperto. Estará se sentindo muito bem, transbordando de energia, melhor do que jamais se sentiu em toda a sua vida. Você sempre sairá imediatamente do relaxamento, caso ocorra alguma emergência de qualquer tipo.

Sempre que você sair de um relaxamento, sentir-se-á maravilhosamente bem, cheio de vigor, energia e paz.

Cada vez que você relaxar, conseguirá fazê-lo mais profundamente que na vez anterior, até alcançar o mais profundo estado de relaxamento consciente possível.

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Relaxe a cabeça.., comece relaxando o couro cabeludo.., deixe-o mole, solto, relaxado. Sinta como o couro cabeludo começa a entrar em relaxamento. Relaxe toda a parte posterior da cabeça. O relaxamento vai se aprofundando à medida que você prossegue. Relaxe o cérebro.., imagine-o pulsando lentamente numa espécie de OM... OM... ... OM... OM..

Relaxe a fisionomia... Relaxe os músculos do rosto.., todos.., bem relaxados... Relaxe a testa... deixe-a completamente descontraída.., sem nenhuma ruga.., deixe-a solta.., livre, relaxada... Relaxe os músculos dos olhos... Relaxe as pálpebras... Relaxe as bochechas.., deixe-as suaves.., isso traz sensação de paz e de calma interior...

Solte o queixo e deixe os dentes inferiores um pouco afastados dos superiores. Relaxe.., mais e mais.

Relaxe o pescoço. Deixe os músculos do pescoço ficarem moles, soltos, relaxados, cada vez mais.., deixe-os imóveis.

Relaxe a nuca.., sinta os músculos da nuca bem relaxados e adormecidos. Soltos, moles, relaxados...

Concentre-se nos ombros e deixe-os cair. Deixe-os moles... Conserve-os moles... os músculos dos ombros se descontraem... relaxam... Deixe-os moles, soltos, relaxados.

Concentre-se no ombro direito... relaxe-o... solte os músculos do ombro direito até senti-lo bem relaxado... deixe o braço direito ficar frouxo, mole, relaxado, solto.., essa sensação vai sendo levada para os músculos do antebraço. Deixe-o solto e relaxado. E agora relaxe a mão direita. Você relaxa, e a mão direita adormece...

Agora concentre-se no ombro esquerdo... Relaxe-o.., Solte os músculos do ombro esquerdo até senti-lo bem relaxado... Deixe o braço esquerdo ficar frouxo, relaxado, solto... E permita que essa sensação vá sendo levada para os músculos do antebraço. Deixe-os soltos e relaxados. E agora relaxe a mão esquerda. Você relaxa, e a mão esquerda adormece...

Concentre-se nos músculos do peito.., deixe-os moles, relaxados, sem a mínima tensão.., moles, frouxos, relaxados, sem a mínima tensão... Permita que a parte interna também vá amolecendo... Relaxe os pulmões... Note como os movimentos respiratórios vão se tornando cada vez mais lentos, curtos, espaçados, superficiais e imperceptíveis. Relaxe o coração...

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Repare como os batimentos cardíacos vão se enfraquecendo, retardando-se, ficando mais e mais lentos, superficiais, e tornando quase imperceptíveis.

Agora relaxe os músculos abdominais.. . Deixe-os moles, como se fossem cordas bambas de violão... soltos, moles, relaxados, músculos bambos... bambos... Tudo está em seu estado natural.., e sua respiração é calma e tranqüila...

Concentre a atenção nos órgãos abdominais... sinta-os relaxados e saudáveis. Mande-os entrar em férias, trabalhar em marcha reduzida, o mínimo necessário para manter a vitalidade... Concentre-se agora na coxa direita... Nas coxas estão os músculos mais fortes do organismo. Estão sob tensão... afrouxe-os.., afrouxe os músculos da face externa.., agora, os da face interna.., deixe os músculos da coxa direita ficarem bambos e relaxados... deixe a coxa ficar mole.., frouxa, relaxada.., deixe os ligamentos do joelho ficarem bambos... permita que esta sensação se estenda à barriga da perna que vai amolecendo...

Concentre-se agora no pé direito.., concentre-se nos músculos.., deixe que eles relaxem profundamente.., concentre-se dentro do pé direito e sinta que ele começa a formigar um pouco.., afrouxe os músculos do pé direito.., deixe-os moles.., sem a mínima tensão...

Concentre-se agora na face externa da coxa esquerda... relaxe os músculos da face externa... Agora, os da face interna... os músculos da coxa esquerda ficam bambos e relaxados... a coxa esquerda fica mole.., frouxa, relaxada.., deixe os ligamentos dos joelhos ficarem bambos... e essa sensação se estende à barriga da perna que vai amolecendo...

Concentre-se agora no pé esquerdo.., concentre-se em seus músculos. Eles relaxam... se afrouxam... concentre-se dentro do pé esquerdo.., concentre-se em seus músculos e sinta que ele começa a formigar um pouco.., afrouxe os músculos do pé esquerdo, deixe-os moles, sem a mínima tensão...

O pé direito e o pé esquerdo estão frouxos e relaxados... daqui a pouco você não os sentirá mais... eles como que desaparecem.

Deixe o corpo ficar totalmente relaxado.., abandonado.., descontraído...

Dirija-se agora, ao centro da cabeça.., ao cérebro... Imagine-o pulsando lentamente, numa espécie de OM... OM... OM... OM... OM.. OM... Para facilitar, relaxe os músculos da face. Imagine o cérebro pulsando lentamente.

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Deixe-o neste estado.., agora o cérebro está repousando.., as células estão se recuperando... o organismo está se fortalecendo, você está ficando muito melhor com esse relaxamento e vai melhorar muito mais cada vez que o praticar...

Fique bem tranqüilo, bem relaxado...

O relaxamento deve ser praticado diariamente durante 15 minutos cada vez, de manhã ao acordar e à noite ao deitar. Incorpore-o aos seus hábitos, de hoje para sempre.

Cada vez que você pratica o relaxamento ele se torna mais e mais fácil de ser conseguido e é mais eficiente.

Na próxima vez que você relaxar, vai fazê-lo mais rápido, mais fácil e mais eficientemente. Acompanhe-me mentalmente

1. Estou tranqüilo, completamente tranqüilo.

2. Estou mergulhado em Deus. Ele aquieta meu coração, melhora minha saúde, me dá energia e refaz minhas células.

3. Estou cada vez melhor. 4. Tudo vencerei.

5. Tudo o que é meu virá a mim no momento oportuno. 6. Meu pensamento é forte e domina tudo.

7. Estou feliz. Hoje é o primeiro dia do resto de minha vida.

8. De minha mente e de meu coração partem ondas vibratórias de paz, amor, harmonia e perdão para todos os seres do céu e da terra.

9. A paz que reina no Universo penetra em todo meu ser. Estou em paz. Repita mentalmente

— Deus está dentro de mim. Repita muitas vezes durante o dia "Deus está dentro de mim". Acompanhe-me mentalmente

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1. A criança conversa com todos os seres em sua imaginação: animados e inanimados. 2. Você também pode conversar com eles em sua imaginação.

3. Tudo no mundo é energia e portanto vibra. Você entra em sintonia com as vibrações dos seres animados e inanimados quando os imagina.

4. Você tem diversos canais perceptivos para sintonizar. Agora está aprendendo a usá-los conscientemente, a qualquer momento, em seu beneficio e em benefício de outrem. 5. Você está aumentando sua capacidade subjetiva para seu próprio bem e para o bem da

humanidade.

6. Uma de suas principais faculdades é a intuição. Você está aprendendo a desenvolvê-la pelo relaxamento. Acolha a primeira idéia que vier à sua mente.

7. Você pode sintonizar-se com qualquer ser. Você está desenvolvendo sua capacidade sintonizadora.

Frases finais

Agora o seu cérebro está repousado,., As células se recuperaram... O organismo se fortaleceu... você melhorou muito com esse relaxamento... e está melhorando cada vez mais.., e melhorará muito mais...

Você tem perfeito e completo domínio sobre si... seus pensamentos são positivos, Você é imune, infenso e refratário aos pensamentos, sugestões e vibrações negativas, Você os rejeita. Os pensamentos positivos lhe dão todas as vantagens que você deseja. Você os absorve e assimila.

Você está cada vez mais disposto.., mais alegre... mais saudável.., mais otimista... em perfeita harmonia com todas as criaturas de todos os reinos da natureza e em perfeita sintonia com o Criador...

Você tem uma fé e uma confiança em Deus e em si mesmo cada vez maiores.

Para voltar ao nível de consciência exterior conte vagarosamente de i a 5, imaginando que o cérebro acelera. Vá se sintonizando com o mundo Beta. Vá acelerando-o gradativamente, a cada número, e ao chegar a 5 abra os olhos e estará bem disposto, usufruindo e irradiando saúde, paz, sucesso, prosperidade.

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1. Imagine que o cérebro acelera... acelere-o devagar.., sentindo a passagem do nível de consciência interior para o exterior...

2. Acelere-o mais e mais...

3. Continue acelerando-o.., Quando você abrir os olhos, sentir-se-á muito bem... tranqüilo e bem re-la-xa-do...

4. ...

5. os olhos se abrem e você se sente muito bem, tranquilo, relaxado, cheio de paz e alegria.

14. DICAS DE MILTON ERICKSON PARA A HIPNOSE

Milton Erickson, famoso hipnólogo já discutido aqui, sempre aconselhava os colegas de profissão para que antes de começar a hipnotizar as pessoas considerasse as seguintes etapas para que a indução pudesse ter um maior efeito sobre as pessoas:

• Absorção: É a fase inicial da indução, necessária, para focalizar a atenção do cliente. Pode ser pode ser por meio de um relaxamento simples que começa com os pés e se estende para todo o corpo;

• Ratificação: Ir falando para o cliente o que se pode observar quando vemos ele entrar em transe. Exemplo: “isso, muito bem! Vejo que você está muito sono”.

• Eliciação: é fazer alguma coisa acontecer, como levantar um braço, relaxar mais, etc... • Término: Fazer o paciente tornar a si, afirmando que ele ficará bem e cheio de saúde.

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PARA LER MAIS!

FRAGA, Isabela. Hipnose fora do palco. Ciência Hoje, S/l, p.20-27, nov. 2010. FRANÇA, Nubia; RAHM, Harold. Relaxe e viva feliz. Loyola: São Paulo, 1991. NATALI, Marco. Vidas além da vida. Disponível em

<ebooksbrasil.org/adobeebook/vav.pdf> Acesso em: 08 de Agosto de 2010.

SBH. Hipnose. Disponível em: <http://www.portaldaserenidade.com.br>. Acesso em: 02 jul. 2011.

PAULO FILHO, História da hipnose. Disponível em: <http://tinyurl.com/hipnosehistoria>. Acesso em: 07 jul. 2011.

SUA MENTE. Disponível em <http://site.suamente.com.br>. Acesso em: 07 jul. 2011. WEISS, Brian. Os espelhos do tempo. Disponível em: www.scribd.com/doc/.../Brian-Weiss-Espelhos-do-Tempo. Acesso em: 01 jun. 2011.