Afonso Claudino (Natação Vel - Fc)

(1)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

20

118

23

135

23

137

0:19,3 0:39,0 1:20,5 2:01,7 2:44 3:25 4:08 5:34 7:02 10:37 11:19 14:14 21:28 1:25,9

26

155

1:17,3 1:18,0 1:20,5 1:21,1 1:21,8 1:22,2 1:22,6 1:23,5 1:24,4 1:24,9 1:24,9 1:25,4 1:25,9 1:25,9

26

157

0:18,6 0:37,5 1:17,3 1:56,8 2:37 3:17 3:58 5:20 6:45 10:10 10:51 13:38 20:33 1:22,2

29

174

1:14,3 1:15,0 1:17,3 1:17,9 1:18,4 1:18,8 1:19,2 1:20,1 1:20,9 1:21,3 1:21,3 1:21,8 1:22,2 1:22,2

29

176

0:17,9 0:36,1 1:14,3 1:52,3 2:31 3:09 3:48 5:08 6:28 9:45 10:24 12:57 19:43 1:18,8

32

190

1:11,5 1:12,2 1:14,3 1:14,8 1:15,4 1:15,8 1:16,1 1:16,9 1:17,7 1:18,0 1:18,0 1:17,7 1:18,8 1:18,8

32

192

0:17,2 0:34,8 1:11,5 1:48,1 2:25 3:02 3:40 4:56 6:13 9:23 10:00

33

196

1:09,0 1:09,6 1:11,5 1:12,0 1:12,6 1:12,9 1:13,2 1:13,9 1:14,7 1:15,0 1:15,0

Lac

na

0:13,8 0:30,9 1:07,2 1:43,0 2:20 1500 Média Fcmax

na

0:55,2 1:01,8 1:07,2 1:08,7 1:10,2 19:19 1:17,3 196

A3

LA

VO2max

Intensidades Fc Séries

A1 01:43,0 A2

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2

0

1 :1

1

0

1 :1

0

1 :0

9

0

1 :0

8

0

1 :0

7

0

1 :0

6 Afonso Claudino (Natação Lac - Vel)

Afonso Claudino: 13-12-2010

Afonso Claudino: 15-02-2011

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2

0

1 :1

1

0

1 :1

0

1 :0

9

0

1 :0

8

0

1 :0

7

0

1 :0

6 Afonso Claudino (Natação Vel - Fc)

Afonso Claudino: 13-12-2010

Afonso Claudino: 15-02-2011

(2)

100

120

133

153

166

117

135

145

155

118

131

146

164

182

134

144

154

162

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6

Lac (mmol)

A2 A3 LA VO2max Lac

% Fcmax

182 Fc vs Lac

<116

>163

A3 LA VO2max Lac Intensidades A1 Intensidades A1 A2

120; 1,1

135; 1,3

136; 2

147; 2,9

163; 4

171; 7,3

180; 11,3

112; 1,3

124; 2

131; 2,2

141; 3

148; 3,7

154; 4,4

164; 6,4

172; 8,6

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220 Afonso Claudino (Ciclismo Lac - Fc)

Afonso Claudino: 13-12-2010

Afonso Claudino: 15-02-2011

109; 50

120; 90

135; 120

136; 150

147; 180

163; 220

171; 250

180; 280

112; 80

124; 140

132; 160

141; 180

146; 200

154; 220

164; 240

172; 260

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Afonso Claudino (Ciclismo Watt - Fc)

Afonso Claudino: 13-12-2010

Afonso Claudino: 15-02-2011

(3)

5:20 - 5:00

105 - 127

5:00 - 4:42

128 - 142 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

4:42 - 4:15 4:15 4:18 4:21 4:24

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:31 1:55 2:20 3:08 4:00 4:49 6:04 6:28 8:10 10:15 12:22 16:40 21:03

3:46 3:51 3:53 3:55 4:00 4:01 4:02 4:02 4:05 4:06 4:07 4:10 4:13

-0:42 1:04 1:26 1:48 2:11 2:56 3:42 4:32 5:46

3:31 3:32 3:34 3:36 3:38 3:40 3:42 3:46 3:51

-0:20 0:40 1:00 1:21 1:42 2:03 2:46

3:17 3:18 3:20 3:22 3:23 3:25 3:27

-Lac

160 Max.

LA

150 155

VO2max

156 159

A1

A2

A3

143 149

Distãncias

Intensidades Min. Max.

80

100

120

140

160

180

200

220 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

03:00

02:55

02:50

Afonso Claudino (Corrida Vel - Fc)

Afonso Claudino: 13-12-2010

Afonso Claudino: 15-02-2011

2,6

_2,3

2,6

3,7

4,1

6,0

9,7

0,0

2,0

4,0

6,0

8,0

10,0

12,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Afonso Claudino (Corrida Lac - Vel)

Afonso Claudino: 15-02-2011

(4)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

20

120

23

138

23

140

0:21,0 0:42,4 1:27,4 2:12,1 2:57 3:43 4:29 6:03 7:38 11:31 12:17 15:27 23:18 1:33,2

26

158

1:23,9 1:24,7 1:27,4 1:28,0 1:28,7 1:29,2 1:29,7 1:30,7 1:31,7 1:32,2 1:32,2 1:32,7 1:33,2 1:33,2

27

160

0:20,2 0:40,7 1:23,9 2:06,8 2:50 3:34 4:18 5:48 7:19 11:02 11:46 14:47 22:18 1:29,2

30

178

1:20,6 1:21,4 1:23,9 1:24,5 1:25,1 1:25,6 1:26,0 1:26,9 1:27,8 1:28,3 1:28,3 1:28,7 1:29,2 1:29,2

30

180

0:19,4 0:39,2 1:20,6 2:01,8 2:44 3:26 4:08 5:34 7:01 10:35 11:18 14:03 21:24 1:25,6

32

194

1:17,7 1:18,4 1:20,6 1:21,2 1:21,8 1:22,2 1:22,6 1:23,4 1:24,3 1:24,7 1:24,7 1:24,3 1:25,6 1:25,6

33

196

0:18,7 0:37,8 1:17,7 1:57,3 2:37 3:18 3:58 5:21 6:45 10:11 10:51

33

200

1:14,9 1:15,6 1:17,7 1:18,2 1:18,7 1:19,1 1:19,5 1:20,3 1:21,0 1:21,4 1:21,4

na

0:15,0 0:33,5 1:12,9 1:51,8 2:32 1500 Média Fcmax

na

0:59,9 1:07,1 1:12,9 1:14,5 1:16,2 20:58 1:23,9 200

A2

Lac

A1 01:51,8 A3 LA VO2max

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3 Alexandra Santos (Natação Lac - Vel)

Alexandra Sant os: 22-12-2010

Alexandra Sant os: 17-02-2011

100

120

140

160

180

200

220 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 Alexandra Santos (Natação Vel - Fc)

Alexandra Sant os: 22-12-2010

Alexandra Sant os: 17-02-2011

(5)

114

137

152

175

189

150

170

180

187

135

150

166

187

208

169

179

186

195

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 A1

Intensidades A1 A2 A3 LA VO2max Lac Intensidades

% Fcmax

208 Fc vs Lac

<149

>196

A2 A3 LA VO2max Lac

Lac (mmol)

100; 1,2

120; 1,2

143; 1,2

172; 3,2

196; 6,1

209; 11,4

127; 1,1

155; 1,8

172; 3,1

186; 5,4

200; 8

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Alexandra Santos (Ciclismo Lac - Fc)

Alexandra Sant os: 22-12-2010

Alexandra Sant os: 17-02-2011

143; 50

172; 90

196; 120

209; 150

127; 50

147; 70

155; 90

172; 110

186; 130

200; 150

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Alexandra Santos (Ciclismo Watt - Fc)

Alexandra Sant os: 22-12-2010

Alexandra Sant os: 17-02-2011

(6)

5:49 - 5:28

144 - 174

5:28 - 5:08

175 - 195 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

5:08 - 4:39 4:39 4:42 4:45 4:48

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:39 2:06 2:33 3:25 4:22 5:16 6:37 7:03 8:55 11:12 13:30 18:12 22:59

4:07 4:12 4:14 4:17 4:22 4:23 4:25 4:25 4:27 4:29 4:30 4:33 4:36

-0:46 1:10 1:34 1:58 2:23 3:12 4:03 4:57 6:18

3:50 3:52 3:54 3:56 3:58 4:00 4:03 4:07 4:12

-0:21 0:43 1:06 1:28 1:51 2:14 3:01

3:35 3:37 3:38 3:40 3:42 3:44 3:46

-Intensidades Min. Max.

212

VO2max

213 218

A1

A2

A3

196 205

Distãncias

Lac

219 Max.

LA

206

80

100

120

140

160

180

200

220

240 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Alexandra Santos (Corrida Vel - Fc)

Alexandra Sant os: 22-12-2010

Alexandra Sant os: 17-02-2011

1,9

2,1

2,0

3,3

5,4

9,2

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

10,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

Alexandra Santos (Corrida Lac - Vel)

Alexandra Sant os: 17-02-2011

Polinomial (Alexandra Sant os: 17-02-2011)

(7)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

19

111

21

128

22

130

0:20,0 0:40,4 1:23,3 2:05,9 2:49 3:33 4:16 5:46 7:17 10:59 11:43 14:43 22:12 1:28,8

24

146

1:19,9 1:20,7 1:23,3 1:23,9 1:24,6 1:25,0 1:25,5 1:26,4 1:27,4 1:27,8 1:27,8 1:28,3 1:28,8 1:28,8

25

148

0:19,2 0:38,8 1:19,9 2:00,8 2:42 3:24 4:06 5:31 6:58 10:31 11:13 14:06 21:16 1:25,0

27

165

1:16,9 1:17,6 1:19,9 1:20,5 1:21,2 1:21,6 1:22,0 1:22,8 1:23,7 1:24,1 1:24,1 1:24,6 1:25,0 1:25,0

28

167

0:18,5 0:37,4 1:16,9 1:56,1 2:36 3:16 3:56 5:18 6:42 10:06 10:46 13:23 20:23 1:21,6

30

179

1:14,0 1:14,7 1:16,9 1:17,4 1:18,0 1:18,4 1:18,8 1:19,5 1:20,3 1:20,7 1:20,7 1:20,3 1:21,6 1:21,6

30

181

0:17,8 0:36,0 1:14,0 1:51,8 2:30 3:09 3:47 5:06 6:26 9:42 10:21

31

185

1:11,4 1:12,0 1:14,0 1:14,5 1:15,1 1:15,4 1:15,8 1:16,5 1:17,2 1:17,6 1:17,6

na

0:14,3 0:32,0 1:09,5 1:46,6 2:25 1500 Média Fcmax

na

0:57,1 1:03,9 1:09,5 1:11,1 1:12,7 19:59 1:19,9 185

A3

LA

VO2max

Lac

A1 01:46,6 A2

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

2

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3 Andreia Ferrum (Natação Lac - Vel)

Andreia Ferrum: 20-12-2010

Andreia Ferrum: 18-02-2011

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

2

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 Andreia Ferrum (Natação Vel - Fc)

Andreia Ferrum: 20-12-2010

Andreia Ferrum: 18-02-2011

(8)

102

123

136

156

169

130

153

162

168

121

134

149

167

186

152

161

167

179

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6

% Fcmax

186 Fc vs Lac

<129

>180

Lac (mmol)

A1 A2 A3 LA VO2max Lac

A2 A3 LA VO2max Lac Intensidades Intensidades A1

151; 2,2

161; 3,2

180; 6,2

184; 8,3

125; 1,2

140; 1,9

154; 2,6

164; 4,6

179; 6,2

185; 11,6

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Andreia Ferrum (Ciclismo Lac - Fc)

Andreia Ferrum: 20-12-2010

Andreia Ferrum: 18-02-2011

115; 50

151; 90

161; 120

180; 150

184; 180

209; 150

125; 80

140; 100

154; 120

164; 140

179; 160

185; 180

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Andreia Ferrum (Ciclismo Watt - Fc)

Andreia Ferrum: 20-12-2010

Andreia Ferrum: 18-02-2011

(9)

6:13 - 5:50

130 - 156

5:50 - 5:29

157 - 175 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

5:29 - 4:58 4:58 5:01 5:04 5:08

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:46 2:15 2:43 3:40 4:40 5:38 7:04 7:33 9:31 11:58 14:26 19:27 24:34

4:24 4:29 4:32 4:35 4:40 4:41 4:43 4:43 4:46 4:47 4:49 4:52 4:55

-0:49 1:14 1:40 2:06 2:33 3:26 4:19 5:17 6:44

4:06 4:08 4:10 4:12 4:14 4:17 4:19 4:24 4:29

-0:23 0:46 1:10 1:34 1:59 2:24 3:13

3:50 3:51 3:53 3:55 3:57 3:59 4:01

-191

VO2max

192 196

Lac

197 Max.

A3

176 184

Distãncias

LA

185

A1

A2

80

100

120

140

160

180

200

220 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

Andreia Ferrum (Corrida Vel - Fc)

Andreia Ferrum: 20-12-2010

Andreia Ferrum: 18-02-2011

2,3

2,2

2,1

5,4

6,6

0,0

2,0

4,0

6,0

8,0

10,0

12,0

14,0

16,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

Andreia Ferrum (Corrida Lac - Vel)

Andreia Ferrum: 18-02-2011

Polinomial (Andreia Ferrum: 18-02-2011)

(10)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

19

115

22

132

22

134

0:22,0 0:44,4 1:31,6 2:18,5 3:06 3:54 4:42 6:20 8:01 12:05 12:53 16:12 24:26 1:37,7

25

152

1:27,9 1:28,8 1:31,6 1:32,3 1:33,1 1:33,5 1:34,0 1:35,1 1:36,1 1:36,6 1:36,6 1:37,2 1:37,7 1:37,7

26

154

0:21,1 0:42,7 1:27,9 2:12,9 2:59 3:44 4:31 6:04 7:40 11:34 12:20 15:31 23:23 1:33,5

28

171

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29

173

0:20,4 0:41,1 1:24,6 2:07,7 2:52 3:36 4:20 5:50 7:22 11:06 11:51 14:44 22:26 1:29,7

31

186

1:21,4 1:22,2 1:24,6 1:25,2 1:25,8 1:26,2 1:26,6 1:27,5 1:28,4 1:28,8 1:28,8 1:28,4 1:29,7 1:29,7

31

188

0:19,6 0:39,6 1:21,4 2:03,0 2:45 3:27 4:10 5:37 7:05 10:40 11:23

32

192

1:18,5 1:19,2 1:21,4 1:22,0 1:22,6 1:23,0 1:23,3 1:24,1 1:25,0 1:25,4 1:25,4

na

0:15,7 0:35,2 1:16,5 1:57,2 2:40 1500 Média Fcmax

na

1:02,8 1:10,3 1:16,5 1:18,2 1:19,9 21:59 1:27,9 192

A3

LA

VO2max

Lac

A1 01:57,2 A2

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

8

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

5

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3 Eduarda Vidigueira (Natação Lac - Vel)

Eduarda Vidigueira: 21-12-2010

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

8

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

5

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 Eduarda Vidigueira (Natação Vel - Fc)

Eduarda Vidigueira: 21-12-2010

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

(11)

105

126

139

160

174

152

162

167

172

124

138

153

172

191

161

166

171

179

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6

% Fcmax

191 Fc vs Lac

<151

>180

Lac (mmol)

128; 1,8

154; 2,3

166; 4

184; 8,4

191; 10,3

145; 1,2

158; 2,1

168; 3,6

176; 5,8

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Eduarda Vidigueira (Ciclismo Lac - Fc)

Eduarda Vidigueira: 21-12-2010

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

128; 50

154; 90

166; 120

184; 150

191; 180

145; 80

158; 100

168; 120

176; 140

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Eduarda Vidigueira (Ciclismo Watt - Fc)

Eduarda Vidigueira: 21-12-2010

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

(12)

6:13 - 5:50

125 - 150

5:50 - 5:29

151 - 168 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

5:29 - 4:58 4:58 5:01 5:04 5:08

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:46 2:15 2:43 3:40 4:40 5:38 7:04 7:33 9:31 11:58 14:26 19:27 24:34

4:24 4:29 4:32 4:35 4:40 4:41 4:43 4:43 4:46 4:47 4:49 4:52 4:55

-0:49 1:14 1:40 2:06 2:33 3:26 4:19 5:17 6:44

4:06 4:08 4:10 4:12 4:14 4:17 4:19 4:24 4:29

-0:23 0:46 1:10 1:34 1:59 2:24 3:13

3:50 3:51 3:53 3:55 3:57 3:59 4:01

-183

VO2max

184 189

Lac

190 Max.

A3

169 177

Distãncias

LA

178

A1

A2

80

100

120

140

160

180

200

220 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Eduarda Vidigueira (Corrida Vel - Fc)

Eduarda Vidigueira: 21-12-2010

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

3,1

3,0

3,4

4,9

6,6

0,0

2,0

4,0

6,0

8,0

10,0

12,0

14,0

16,0

18,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

Eduarda Vidigueira (Corrida Lac - Vel)

Eduarda Vidigueira: 17-02-2011

Polinomial (Eduarda Vidigueira: 17-02-2011)

(13)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

18

110

21

127

21

129

0:20,3 0:41,0 1:24,5 2:07,8 2:52 3:36 4:20 5:51 7:23 11:09 11:53 14:57 22:32 1:30,1

24

145

1:21,1 1:22,0 1:24,5 1:25,2 1:25,9 1:26,3 1:26,8 1:27,7 1:28,7 1:29,2 1:29,2 1:29,7 1:30,1 1:30,1

25

147

0:19,5 0:39,4 1:21,1 2:02,6 2:45 3:27 4:10 5:36 7:05 10:41 11:23 14:19 21:35 1:26,3

27

164

1:18,0 1:18,8 1:21,1 1:21,7 1:22,4 1:22,8 1:23,2 1:24,1 1:25,0 1:25,4 1:25,4 1:25,9 1:26,3 1:26,3

28

166

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30

178

1:15,1 1:15,8 1:18,0 1:18,6 1:19,2 1:19,5 1:19,9 1:20,7 1:21,5 1:22,0 1:22,0 1:21,5 1:22,8 1:22,8

30

180

0:18,1 0:36,5 1:15,1 1:53,5 2:32 3:11 3:51 5:11 6:32 9:51 10:30

31

184

1:12,4 1:13,1 1:15,1 1:15,6 1:16,2 1:16,5 1:16,9 1:17,6 1:18,4 1:18,8 1:18,8

na

0:14,5 0:32,5 1:10,6 1:48,2 2:28 1500 Média Fcmax

na

0:58,0 1:04,9 1:10,6 1:12,1 1:13,8 20:17 1:21,1 184

A2

Lac

A1 01:48,2 A3 LA VO2max

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

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0

1 :3

6

0

1 :3

5

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1 :3

4

0

1 :3

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0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

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9

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1 :2

8

0

1 :2

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0

1 :2

6

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1 :2

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1 :2

4

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1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

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9

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1 :1

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1 :1

7

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1 :1

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0

1 :1

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0

1 :1

4

0

1 :1

3 Erica Cardigo (Natação Lac - Vel)

Erica Cardigo: 21-12-2010

Erica Cardigo: 14-02-2011

100

120

140

160

180

200

220 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

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0

1 :4

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1 :4

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1 :4

1

0

1 :4

0

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0

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1 :3

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0

1 :3

6

0

1 :3

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1 :3

4

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1 :3

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0

1 :3

2

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1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

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0

1 :2

6

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1 :2

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1 :2

4

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1 :2

3

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1 :2

2

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1 :2

1

0

1 :2

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1 :1

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1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 Erica Cardigo (Natação Vel - Fc)

Erica Cardigo: 21-12-2010

Erica Cardigo: 14-02-2011

(14)

107

129

142

164

177

145

157

167

173

127

140

156

176

195

156

166

172

179

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 A1

% Fcmax

195 Fc vs Lac

<144

>180

A2 A3 LA VO2max Lac

Lac (mmol)

100; 1,3

121; 1,3

134; 1,3

163; 2,3

173; 4,1

195; 11,4

100; 1,3

121; 1,5

146; 1,8

163; 3

174; 4,9

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Erica Cardigo (Ciclismo Lac - Fc)

Erica Cardigo: 21-12-2010

Erica Cardigo: 14-02-2011

134; 90

163; 120

173; 150

195; 180

146; 120

163; 140

174; 160

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Erica Cardigo (Ciclismo Watt - Fc)

Erica Cardigo: 21-12-2010

Erica Cardigo: 14-02-2011

(15)

6:00 - 5:37

126 - 152

5:37 - 5:18

153 - 170 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

5:18 - 4:47 4:47 4:50 4:53 4:57

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:42 2:10 2:37 3:32 4:30 5:26 6:49 7:16 9:11 11:32 13:55 18:45 23:41

4:15 4:20 4:22 4:25 4:30 4:31 4:33 4:33 4:36 4:37 4:38 4:41 4:44

-0:47 1:12 1:36 2:02 2:27 3:18 4:10 5:06 6:29

3:57 3:59 4:01 4:03 4:05 4:08 4:10 4:15 4:20

-0:22 0:45 1:07 1:31 1:54 2:18 3:06

3:41 3:43 3:45 3:47 3:49 3:51 3:53

185

VO2max

186 191

A1

A2

A3

171 179

Distãncias

Lac

192 Max.

LA

180

80

100

120

140

160

180

200

220 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Erica Cardigo (Corrida Vel - Fc)

Erica Cardigo: 21-12-2010

Erica Cardigo: 14-02-2011

3,4

2,8

2,0

3,3

7,0

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

10,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

Erica Cardigo (Corrida Lac - Vel)

Erica Cardigo: 14-02-2011

(16)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

18

108

21

124

21

126

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24

142

1:19,0 1:19,8 1:22,3 1:22,9 1:23,6 1:24,0 1:24,5 1:25,4 1:26,3 1:26,8 1:26,8 1:27,3 1:27,8 1:27,8

24

144

0:19,0 0:38,3 1:19,0 1:59,4 2:40 3:22 4:03 5:27 6:54 10:24 11:05 13:56 21:01 1:24,0

27

160

1:16,0 1:16,7 1:19,0 1:19,6 1:20,2 1:20,6 1:21,0 1:21,9 1:22,7 1:23,2 1:23,2 1:23,6 1:24,0 1:24,0

27

162

0:18,3 0:36,9 1:16,0 1:54,8 2:34 3:14 3:53 5:14 6:37 9:58 10:38 13:14 20:09 1:20,6

29

175

1:13,1 1:13,8 1:16,0 1:16,5 1:17,1 1:17,5 1:17,8 1:18,6 1:19,4 1:19,8 1:19,8 1:19,4 1:20,6 1:20,6

29

176

0:17,6 0:35,6 1:13,1 1:50,5 2:28 3:06 3:45 5:02 6:22 9:35 10:14

30

180

1:10,5 1:11,2 1:13,1 1:13,7 1:14,2 1:14,5 1:14,9 1:15,6 1:16,3 1:16,7 1:16,7

na

0:14,1 0:31,6 1:08,7 1:45,3 2:24 1500 Média Fcmax

na

0:56,4 1:03,2 1:08,7 1:10,2 1:11,8 19:45 1:19,0 180

A2

Lac

A1 01:45,3 A3 LA VO2max

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

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0

1 :4

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0

1 :4

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0

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0

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0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

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0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2

0

1 :1

1

0

1 :1

0

1 :0

9

0

1 :0

8

0

1 :0

7 Guilherme M arques (Natação Lac - Vel)

Guilherme M arques: 21-12-2010

Guilherme M arques: 15-02-2011

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

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0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2

0

1 :1

1

0

1 :1

0

1 :0

9

0

1 :0

8

0

1 :0

7 Guilherme M arques (Natação Vel - Fc)

Guilherme M arques: 21-12-2010

Guilherme M arques: 15-02-2011

(17)

92

111

123

141

153

118

135

143

150

109

121

134

151

168

134

142

149

155

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 A1

% Fcmax

168 Fc vs Lac

<117

>156

A2 A3 LA VO2max Lac

Lac (mmol)

121; 1,8

123; 1,8 131; 1,9

136; 2,4

149; 3,2

159; 4,4

166; 6,1

180; 12,6

102; 1,3

118; 1,4

125; 1,9

131; 2,3

140; 3,2

145; 3,8

155; 5,4

163; 8,4

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Guilherme M arques (Ciclismo Lac - Fc)

Guilherme M arques: 21-12-2010

Guilherme M arques: 15-02-2011

107; 50

121; 100

123; 130

131; 160

136; 190

149; 220

159; 250

166; 280

180; 310

102; 160

118; 180

125; 200

131; 220

140; 240

145; 260

155; 280

163; 300

0

50

100

150

200

250

300

350

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200 Guilherme M arques (Ciclismo Watt - Fc)

Guilherme M arques: 21-12-2010

Guilherme M arques: 15-02-2011

(18)

4:51 - 4:32

110 - 132

4:32 - 4:16

133 - 148 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

4:16 - 3:52 3:52 3:54 3:57 4:00

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:22 1:45 2:07 2:51 3:38 4:23 5:30 5:52 7:25 9:19 11:14 15:08 19:07

3:26 3:30 3:32 3:34 3:38 3:39 3:40 3:40 3:42 3:44 3:45 3:47 3:49

-0:38 0:58 1:18 1:38 1:59 2:40 3:22 4:07 5:14

3:11 3:13 3:15 3:16 3:18 3:20 3:22 3:26 3:30

-0:18 0:36 0:54 1:13 1:32 1:52 2:30

2:59 3:00 3:02 3:03 3:05 3:06 3:08

162

VO2max

163 166

A1

A2

A3

149 156

Distãncias

Lac

167 Max.

LA

157

80

100

120

140

160

180

200 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Guilherme M arques (Corrida Vel - Fc)

Guilherme M arques: 21-12-2010

Guilherme M arques: 15-02-2011

2,6

1,9

2,2

2,6

2,2

2,9

5,3

5,8

6,4

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Guilherme M arques (Corrida Lac - Vel)

Guilherme M arques: 15-02-2011

Polinomial (Guilherme M arques: 15-02-2011)

(19)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

18

109

21

125

21

127

0:19,4 0:39,2 1:20,8 2:02,2 2:44 3:26 4:09 5:36 7:04 10:40 11:22 14:17 21:33 1:26,2

24

143

1:17,6 1:18,4 1:20,8 1:21,5 1:22,1 1:22,6 1:23,0 1:23,9 1:24,8 1:25,3 1:25,3 1:25,7 1:26,2 1:26,2

24

145

0:18,7 0:37,7 1:17,6 1:57,3 2:38 3:18 3:59 5:22 6:46 10:13 10:53 13:41 20:38 1:22,6

27

161

1:14,6 1:15,3 1:17,6 1:18,2 1:18,8 1:19,2 1:19,6 1:20,4 1:21,3 1:21,7 1:21,7 1:22,1 1:22,6 1:22,6

27

163

0:18,0 0:36,3 1:14,6 1:52,7 2:31 3:10 3:49 5:09 6:30 9:48 10:27 13:00 19:48 1:19,2

29

176

1:11,9 1:12,5 1:14,6 1:15,2 1:15,7 1:16,1 1:16,5 1:17,2 1:18,0 1:18,4 1:18,4 1:18,0 1:19,2 1:19,2

30

177

0:17,3 0:35,0 1:11,9 1:48,5 2:26 3:03 3:41 4:57 6:15 9:25 10:03

30

181

1:09,3 1:09,9 1:11,9 1:12,4 1:12,9 1:13,2 1:13,6 1:14,3 1:15,0 1:15,3 1:15,3

Lac

na

0:13,9 0:31,0 1:07,5 1:43,5 2:21 1500 Média Fcmax

na

0:55,4 1:02,1 1:07,5 1:09,0 1:10,5 19:24 1:17,6 181

A3

LA

VO2max A2

A1 01:43,5

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3 Luísa Condeço (Natação Lac - Vel)

Luisa Condeço: 14-12-2010

Luisa Condeço: 14-02-2011

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 Luísa Condeço (Natação Vel - Fc)

Luísa Condeço: 14-12-2010

Luisa Condeço: 14-02-2011

(20)

103

123

137

157

170

142

157

165

172

122

135

150

168

187

156

164

171

175

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 A3 LA VO2max

Lac (mmol)

% Fcmax

187 Fc vs Lac

A1 A2

A1

Intensidades Lac

<140

>176

Intensidades Lac

A2 A3 LA VO2max

113; 1,1

130; 1

141; 1,1

157; 1,8

165; 3

176; 6,6

187; 11,1

100; 1,9

120; 1,9

141; 1,9

153; 1,9

160; 2,7

170; 4,3

178; 6,9

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 Luísa Condeço (Ciclismo Lac - Fc)

Luísa Condeço: 14-12-2010

Luísa Condeço: 14-02-2011

113; 50

130; 90

141; 120

157; 150

165; 180

176; 210

187; 240

141; 140

153; 160

160; 180

170; 200

178; 220

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 Luísa Condeço (Ciclismo Watt - Fc)

Luísa Condeço: 14-12-2010

Luísa Condeço: 14-02-2011

(21)

5:07 - 4:48

130 - 156

4:48 - 4:31

157 - 175 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

4:31 - 4:05 4:05 4:07 4:10 4:13

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:27 1:51 2:14 3:00 3:50 4:37 5:48 6:12 7:49 9:50 11:51 15:58 20:11

3:37 3:41 3:43 3:45 3:50 3:51 3:52 3:52 3:55 3:56 3:57 4:00 4:02

-0:40 1:01 1:22 1:44 2:05 2:49 3:33 4:20 5:32

3:22 3:24 3:25 3:27 3:29 3:31 3:33 3:37 3:41

-0:19 0:38 0:58 1:17 1:37 1:58 2:39

3:09 3:10 3:12 3:13 3:15 3:17 3:18

-A1

A2

191

VO2max

192 196

A3

176 184

Lac

197 Max.

LA Distãncias

185

80

100

120

140

160

180

200 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Luísa Condeço (Corrida Vel - Fc)

Luísa Condeço: 14-12-2010

Luísa Condeço: 14-02-2011

2,9

2,2

1,9

2,2

3,2

4,0

4,7

6,0

0,0

2,0

4,0

6,0

8,0

10,0

12,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

Luísa Condeço (Corrida Lac - Vel)

Luísa Condeço: 14-02-2011

(22)

25 50 100 150 200 250 300 400 500 750 800 1000 1500 >1500

19

115

22

132

22

134

0:20,8 0:42,0 1:26,5 2:10,8 2:56 3:41 4:27 5:59 7:34 11:25 12:10 15:18 23:04 1:32,3

25

151

1:23,1 1:23,9 1:26,5 1:27,2 1:27,9 1:28,4 1:28,8 1:29,8 1:30,8 1:31,3 1:31,3 1:31,8 1:32,3 1:32,3

25

153

0:20,0 0:40,3 1:23,1 2:05,5 2:49 3:32 4:16 5:44 7:15 10:56 11:40 14:39 22:06 1:28,4

28

170

1:19,9 1:20,6 1:23,1 1:23,7 1:24,3 1:24,8 1:25,2 1:26,1 1:27,0 1:27,4 1:27,4 1:27,9 1:28,4 1:28,4

29

172

0:19,2 0:38,8 1:19,9 2:00,7 2:42 3:24 4:06 5:31 6:57 10:29 11:11 13:55 21:11 1:24,8

31

185

1:16,9 1:17,6 1:19,9 1:20,5 1:21,0 1:21,4 1:21,8 1:22,7 1:23,5 1:23,9 1:23,9 1:23,5 1:24,8 1:24,8

31

187

0:18,5 0:37,4 1:16,9 1:56,2 2:36 3:16 3:56 5:18 6:41 10:05 10:45

32

191

1:14,2 1:14,8 1:16,9 1:17,5 1:18,0 1:18,4 1:18,7 1:19,5 1:20,3 1:20,6 1:20,6

na

0:14,8 0:33,2 1:12,2 1:50,8 2:31 1500 Média Fcmax

na

0:59,3 1:06,5 1:12,2 1:13,8 1:15,5 20:46 1:23,1 191

A3

LA

VO2max

Lac

A1

01:50,8

A2

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

9

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3 M iguel Cassiano (Natação Lac - Vel)

M iguel Cassiano: 21-12-2010

M iguel Cassiano: 18-02-2011

100

120

140

160

180

200

220 R

e

p

o

u

so

0

1 :5

9

0

1 :4

9

0

1 :4

8

0

1 :4

7

0

1 :4

6

0

1 :4

5

0

1 :4

4

0

1 :4

3

0

1 :4

2

0

1 :4

1

0

1 :4

0

1 :3

9

0

1 :3

8

0

1 :3

7

0

1 :3

6

0

1 :3

5

0

1 :3

4

0

1 :3

3

0

1 :3

2

0

1 :3

1

0

1 :3

0

1 :2

9

0

1 :2

8

0

1 :2

7

0

1 :2

6

0

1 :2

5

0

1 :2

4

0

1 :2

3

0

1 :2

2

0

1 :2

1

0

1 :2

0

1 :1

9

0

1 :1

8

0

1 :1

7

0

1 :1

6

0

1 :1

5

0

1 :1

4

0

1 :1

3

0

1 :1

2 M iguel Cassiano (Natação Vel - Fc)

M iguel Cassiano: 21-12-2010

M iguel Cassiano: 18-02-2011

(23)

108

129

143

165

178

150

170

180

187

127

141

157

176

196

169

179

186

195

< 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6 < 1,5 1,5 - 2,5 2,5 -3,5 3,5 - 4,5 4,5 - 6 > 6

% Fcmax

196 Fc vs Lac

<149

>196

Lac (mmol)

100; 1,8

136; 1,8

157; 2,7

171; 3,3

190; 4,4

200; 7,2

120; 1,3

145; 2

161; 2,7

170; 3,9

181; 4,7

196; 6,4

0

2

4

6

8

10

12

14

100

120

140

160

180

200

220

240 M iguel Cassiano (Ciclismo Lac - Fc)

M iguel Cassiano: 21-12-2010

M iguel Cassiano: 18-02-2011

113; 50

136; 100

157; 130

171; 160

183; 190

200; 220

120; 80

145; 140

161; 160

170; 180

181; 200

196; 220

0

50

100

150

200

250

300

350

100

120

140

160

180

200

220

240 M iguel Cassiano (Ciclismo Watt - Fc)

M iguel Cassiano: 21-12-2010

M iguel Cassiano: 18-02-2011

(24)

5:20 - 5:00

137 - 166

5:00 - 4:42

167 - 185 Até 5' 5'-10' 10'-15' > 15'

4:42 - 4:15 4:15 4:18 4:21 4:24

-100 200 300 400 500 600 800 1000 1200 1500 1600 2000 2500 3000 4000 5000

1:31 1:55 2:20 3:08 4:00 4:49 6:04 6:28 8:10 10:15 12:22 16:40 21:03

3:46 3:51 3:53 3:55 4:00 4:01 4:02 4:02 4:05 4:06 4:07 4:10 4:13

-0:42 1:04 1:26 1:48 2:11 2:56 3:42 4:32 5:46

3:31 3:32 3:34 3:36 3:38 3:40 3:42 3:46 3:51

-0:20 0:40 1:00 1:21 1:42 2:03 2:46

3:17 3:18 3:20 3:22 3:23 3:25 3:27

-202

VO2max

203 208

Lac

209 Max.

A3

186 195

Distãncias

LA

196

A1

A2

80

100

120

140

160

180

200

220

240 06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

03:20

03:10

M iguel Cassiano (Corrida Vel - Fc)

M iguel Cassiano: 21-12-2010

M iguel Cassiano: 18-02-2011

2,1

2,2

2,1

2,2

3,2

4,2

6,2

8,2

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

06:00

05:30

05:00

04:30

04:15

04:00

03:45

03:30

M iguel Cassiano (Corrida Lac - Vel)

M iguel Cassiano: 18-02-2011

Polinomial (M iguel Cassiano: 18-02-2011)