DETOX
COMPLETO
PROGRAMA DE 10 DIAS
Desintoxicação e o primeiro passo para se sentir melhor!
Uma forma natural, segura e eficaz de desintoxicar
o corpo com ação comprovada!
Nós somos o que
comemos e isso afeta o nosso bem estar.
A saúde e o bem-estar dependem da dieta. Se seu corpo estiver em más condições, seu bem-estar pode ser prejudicado.
Se está inchado e sem energia, é
recomendável fazer algo que elimine as toxinas do corpo.
Com todos os poluentes ambientais que nos cercam hoje, incluindo os
produtos tóxicos para o cuidado da pele e alimentos processados que comemos, todos nós precisamos desintoxicar os nossos corpos.
AJUDA A REGULAR A DIGESTÃO AO MESMO TEMPO, PURIFICA O CORPO INTEIRO
O PACOTE DE DESINTOXICAÇÃO E
LIMPEZA DO FÍGADO DA NATUREZA
Uma solução eficaz para
limpar e
desintoxicar o corpo,
de manhã
à noite!
UMA EM CADA TRÊS PESSOAS TEM UM FÍGADO GORDO, A
MAIORIA AINDA NÃO SABE ISSO.
Ao limpar o fígado, libertamos do corpo as enzimas que atraímos para o corpo todos os dias. Desta forma, contribuímos para um melhor bem-estar.
O fígado tem uma capacidade extraordinária de se
regenerar. É importante ajudá-lo com uma alimentação
adequada e saudável, limpando-o também 2 vezes ao ano,
por isso recomenda-se a desintoxicação do fígado.
O fígado é responsável por uma série de processos
metabólicos que salvam vidas, como a quebra de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, o armazenamento de vitaminas e minerais, bem como a quebra de muitas substâncias
nocivas, como álcool, medicamentos e muitos outros produtos químicos que são introduzidos no corpo diariamente.
O fígado, com a ajuda do ácido biliar, decompõe as gorduras que comemos com os alimentos. Se houver muita gordura na nossa dieta, colocamos uma grande pressão sobre o fígado.
A GORDURA PERSISTENTE EM TORNO DO ABDÓMEN É GERALMENTE CAUSADA PELO FÍGADO GORDO. PORTANTO, QUANDO PURIFICAMOS NOSSO CORPO, É O PRIMEIRO PASSO PARA UM CORPO SAUDÁVEL E EQUIPADO.
A disfunção hepática causa muitas doenças ao sistema digestivo e vascular. Para limpar efetivamente o fígado, devemos passar por três estágios de desintoxicação.
Quando passamos de uma fase de desintoxicação para outra, guardamos todos os elementos da primeira fase e simplesmente adicionamos os ingredientes da segunda e depois da terceira fase. Portanto, níveis mais elevados de desintoxicação são formas comuns do primeiro.
Fase 1
SE QUEREMOS REMOVER AS TOXINAS DO CORPO, PRIMEIRO DEVEMOS PREPARAR O NOSSO CORPO. TEMOS QUE CUIDAR DA DIGESTÃO E DAFUNÇÃO GASTROINTESTINAL PARA QUE OS NUTRIENTES DOS ALIMENTOS QUE COMEMOS SEJAM ABSORVIDOS.
Alimentos que podem ser incluídos na primeira fase de desintoxicação:
• LIMONADA FRESCA, sem açúcar. Mantém o equilíbrio do pH do corpo e, assim, evita a acidificação do corpo.
• PEIXE - porque contém ácidos gordos ómega-3.
• CORDEIRO, porque tem baixo teor de gordura, alto teor de zinco e é o tipo de carne menos alergénico.
• GERME DE TRIGO, porque contém muito zinco, que é fundamental para as reações enzimáticas.
• FEIJÃO, porque é rico em minerais.
• VEGETAIS, porque é rico em antioxidantes e estimula a digestão
• TUBÉRCULO DE FUNCHO, porque acelera a digestão, estimula o baço, excreta urina e gordura, previne o inchaço e reduz o desejo por alimentos doces.
• FRUTAS, (peras porque regulam o açúcar no sangue e reduzem o colesterol)
PREPARAÇÃO
Fase 2
NA SEGUNDA FASE, O CORPO ESTÁ PRONTO PARA ELIMINAR AS TOXINAS.AO ESCOLHER OS ALIMENTOS CERTOS, TAMBÉM RESTITUIMOS O REVESTIMENTO DA MUCOSA INTESTINAL, ACELERAMOS A PASSAGEM DOS ALIMENTOS PELO CÓLON E LIMPAMOS O SISTEMA DA LINFAGEM E SANGUE.
Escolhemos principalmente os seguintes alimentos:
• AMORAS porque neutralizam os radicais livres e regulam o açúcar no sangue
• ESPECIARIAS (cominho, endro, cúrcuma, pimenta caiena, canela, gengibre, coentro) porque promovem a desintoxicação do corpo.
• GRÃOS INTEIROS: arroz, milho-miúdo, quinoa, trigo sarraceno e amaranto.
• VEGETAIS: cenoura, couve, cebola, folhas verdes, chicória vermelha, aspargos, alho
• KEFIR
• SEMENTES: abóbora, girassol, psyllium, chia, linhaça, etc.
• TUBÉRCULO DE FUNCHO
• FRUTA: Peras porque regulam o açúcar no sangue e baixam o colesterol. Ananás porque excreta água do corpo e ajuda a absorver nutrientes.
ELIMINAÇÃO DE
TOXINAS
Fase 2
SÓ NA TERCEIRA FASE DADESINTOXIFICAÇÃO LIMPAMOS O FÍGADO E OS RIM E ELIMINAMOS AS SUBSTÂNCIAS TÓXICAS DO CORPO.
Os alimentos recomendados nesta fase de desintoxicação são:
• FRUTAS: LIMÕES porque contêm mais limonóides na casca, portanto, certifique- se de comer limões orgânicos. As maçãs removem as toxinas e o excesso de água dos rins, e os ácidos fortalecem o fígado e ligam o chumbo e o mercúrio. Os mirtilos contêm flavonóides, que removem
bactérias nocivas dos rins e da bexiga.
• ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3: peixe, azeite, abacate
• VEGETAIS: BRÓCOLOS, REPOLHOS E KALE contêm uma grande quantidade de glutationa, um antioxidante que ajuda o fígado a excretar as toxinas. A beterraba estimula a formação da bile e participa da regeneração do fígado e promove a função hepática e renal.
• ESPECIARIAS: Salsa, alecrim e açafrão estimulam a produção de bile e fortalecem o fígado e os rins.
LIMPEZA DE
FÍGADO E RIM
PARA UM PLANEAMENTO MAIS FÁCIL DE REFEIÇÃO, CRIAMOS UM EXEMPLO DE PLANO DE REFEIÇÃO. É CLARO QUE PODERÁ SEGUI-LO OU FAZER O SEU PRÓPRIO, O MAIS IMPORTANTE É SEGUIR ESTRITAMENTE A LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS E PROIBIDOS.
BOM APETITE!
Menu
Bio Detox in Liver Cleanse Para tornar a desintoxicação mais eficaz, podemos usar Bio Detox e Liver Cleanse, que levamos ao longo do programa de desintoxicação. 1 colher de chá de mistura Detox todas as manhãs antes do pequeno-almoço e 1 colher de chá de mistura de Liver Cleanse todas as noites.
LIVER CLEANSE
Uma bebida revolucionária que ajuda a limpar o fígado de forma
natural com a ajuda de quatro ingredientes ativos.
BODY DETOX Uma mistura de superalimentos verdes que aceleram o processo
natural de desintoxicação do fígado.
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida, Active sport muesli
Nature´s Finest, Iogurte (simples,
1,3% m.m.) LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Risotto de vegetais,
Salada verde com tomate LANCHE DA TARDE
Paleo snack Nature´s Finest
JANTAR Sopa de abóbora com sementes, Liver
Cleanse bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida, Smoothie (laranja, maçã, cenoura,
aveia, linhaça) LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Macarrão integral com frango, tomate
e espinafre LANCHE DA TARDE
Cranberries Nature´s Finest
JANTAR Salada com frango, Liver Cleanse bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
Ovo estrelado, Tomates, Abacate,
Pão de centeio LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Salada mista com
grão de bico LANCHE DA TARDE
Amoras secas Nature´s Finest
JANTAR Sopa de brócolos, Liver Cleanse bebida
1. dia 2. dia 3. dia
Liver Detox
limpa o fígado, elimina o
inchaço e
ajuda a livrar-
se do excesso
de peso.
4. dia 5. dia 6. dia
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
MALIE aveia, Bebida de arroz LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Papa de aveia de
milhete com cogumelos, Salada
mista
LANCHE DA TARDE Cranberries Nature´s Finest
JANTAR Atum assado Vegatais cozidos, Liver Cleanse bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida, Iogurte (simples, 1,3
% m.m.), banana LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Bife em molho natural, Lentilhas,
Salada verde
LANCHE DA TARDE Paleo snack Nature´s Finest
JANTAR Legumes cozidos, Liver Cleanse bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
Manteiga de amendoim, Maçã LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Salmão cozido Arroz castanho com
vegetais LANCHE DA TARDE
Chips de coco Nature´s Finest
JANTAR Omelete com vegetais sazonais, Liver Cleanse bebida
Os especialistas acreditam que a
“desintoxicação”
corporal deve ser realizada
pelo menos três
vezes por ano.
7. dia 8. dia 9. dia
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
Pão de trigo sarraceno, queijo,
Pimentos LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Ensopado de carne LANCHE DA TARDE
Cranberries Nature´s Finest
JANTAR Salada com trigo sarraceno e queijo feta, Liver Cleanse
bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
Queijo cottage, Fruta fresca, Mel LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Risotto com frango,
Salada verde
LANCHE DA TARDE Cranberries Nature´s Finest
JANTAR Ovo com vegetais, Liver Cleanse bebida
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida,
Omelete com fiambre e queijo LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Peito de frango, Batata doce com vegetais grelhados LANCHE DA TARDE
Chips de coco Nature´s Finest
JANTAR Salada de quinoa com tomate e queijo
feta, Liver Cleanse bebida
10. dia
PEQUENO-ALMOÇO Bio Detox bebida, Pão integral, Grão de bico (humus) LANCHE DA MANHÃ
Frutas ou vegetais de sua escolha
ALMOÇO Sopa de vegetais, Tortilha de atum e
vegetais LANCHE DA TARDE
Amoras secas Nature´s Finest
JANTAR Pudim proteico de chocolate Nature´s
Finest, Bebida de arroz, Liver Cleanse
bebida
Lista de alimentos
permitidos e proibidos
água, água mineral, chá verde, chá desintoxicante
Fruta fresca e vegetais
kefir, todos os tipos de peixe, peito de frango ou
peru, carne magra, cordeiro
milho, trigo sarraceno, quinoa, bulgur, amaranto,
arroz integral, feijão, grão de bico, lentilha, leite de
arroz
óleos virgens extra prensados a frio (azeitona,
coco)
álcool, refrigerantes, café, chá preto, bebidas
energéticas, sumos de frutas com adição de
açúcar
frutas secas, banana, batata, feijão, milho ovos, laticínios, carne de porco, vitela, frutos do mar,
produtos de carne seca, cachorro-quente, patês e outros produtos de carne arroz branco, trigo, cuscuz,
aveia, leite de aveia, centeio, cevada, soja e leite
de soja
manteiga, margarina e óleos (vegetais, girassol,
soja)
Bebidas
Frutas e
vegetais
Alimentos
de origem
animal
Cereais e
legumes
Gorduras
sementes de girassol, abóbora e linho, amêndoas, cajus, avelãs,
nozes, sésamo, pinhões, sementes de chia e cânhamo, leite vegetal (amêndoa, avelã, coco ..)
stevia, eritritol
todos os produtos frescos e secos, ervas e especiari- as, sal, pimenta, maçã ou
vinagre de vinho
amendoins
açúcar e todos os outros adoçantes
ketchup, mostarda, maionese, molho de soja, vinagre balsâmico, molhos
para salada
