Panorâmica
IMPORTANTE: Todas as configurações deste menu só têm efeito durante a utilização do “speed box”!
O “speed box” só pode ser usado para contar os passos.
No menu Spd’nDist poderá:
Alterar a unidade da velocidade. Se estiver seleccionado [cm], poderá mudar de [km/h] para [min/km] e, se tiver seleccionado [inch], poderá mudar de [mi/h] para [min/mi].
Activar a função automática de voltas, ajus- tando ao mesmo tempo uma distância de vol- tas entre 400 e 10.000 metros.
Calibrar o "speed box".
Com a tecla pode fazer exibir infor- mações sobre a velocidade/distância na linha inferior.
Quando estiver no menu Spd’nDist, o monitor muda automaticamente para o modo de exibição principal. Este mostra a velocidade actual na linha central. A linha inferior mostra o ritmo car- díaco médio.
Com o botão pode alterar a informação na linha inferior.
Ajustar a unidade de velocidade e a função automática de voltas
Neste menu de configuração estão disponíveis duas funções. Uma vez que alguns utilizadores preferem uma determinada unida- de para a exibição da velocidade, é possível escolher entre duas unidades diferentes. Muitos corredores preferem a indicação de min/km em vez de km/h.
Com a função automática de voltas, poderá definir uma distância individual entre 400 e 1.000 metros. O monitor activa depois, por exemplo, cada 400 metros uma nova volta. Exemplo: Depois de percorrer várias voltas de 400 metros no estádio, quer verificar os seus tempos de corrida. Com a função das voltas, ao passar a meta, não precisa de pensar em premir o botão option / set. Para tal, basta definir uma vez, no início do exercício, a distância das voltas em 400 metros, e as voltas serão depois registadas e memorizadas automaticamente através da medição da distância.
menu Mude para o menu Spd’nDist.
option / set 2 seg
É exibido Set Spd’nDist.
start / stop Premindo várias vezes, pode alterar as unidades.
Se estiver seleccionado a unida- de [cm]: é exibido min/km (minu- tos por quilómetro) ou km/h (qui- lómetros por hora).
Se estiver seleccionado a unida- de [in]: é exibido min/mi (minutos por milha) ou mi/h (milhas por hora).
option / set É exibido CAL Distance.
Se pretender calibrar o “speed box”, leia a secção “Calibrar o speed box”.
option / set É exibido OFFAutoLap .
start / stop Liga (On) e desliga (OFF) alternadamente a função automáti- ca de voltas.
A partir da indicação OFF regressa- se à indicação principal com
option / set.
A partir da indicação On pode defi- nir-se, com option / set, a distância de uma volta entre 400 m e 10.000 m (0,25 e 6,21 milhas). Ajus- te o valor na primeira indicação com
start / stop.
Com option / set acede-se ao modo de introdução do valor.
Com start / stop pode ajustar-se o valor métrico em passos de 100 metros (0,1 milhas).
Com option / set regressa-se final- mente ao modo de exibição princi- pal.
IMPORTANTE: Se tiver activado a função automática de voltas, poderá cronometrar as voltas também manualmente. As voltas medidas automaticamente não serão afecta- das por uma cronometragem manual.
Calibrar o “speed box”
No modo “Jog” (corrida lenta), a exactidão das medições do seu monitor juntamente com o “speed box” é de 95%, mesmo sem cali- bração. Depois da calibração, a exactidão é melhorada para, pelo menos, 97%. Observe as indicações nas instruções de utilização no “speed box”.
Para os modos “Walk”, “Run” e “Sprint”, o “speed box” tem de ser calibrado em todo o caso. Para tal, realize uma nova calibração, sempre que alterar o seu modo de corrida.
Encontra-se no menu Spd’nDist. Active agora o seu “speed box” e aplique o cinto peitoral.
Se tiver ajustado anteriormente as unidades da velocidade, será exibido imediatamente CAL Dis-
tance.
Se abrir o menu pela primeira vez, prima option / set (2 seg), depois start / stop e novamente
option / set.
start / stop 5 seg
Mude para o modo de calibração. É exibido CAL 000 Start.
start / stop Inicie a corrida. É exibido CAL 000
Run. Percorra um percurso cuja dis- tância conheça exactamente (dis- tância de referência). Por exemplo, 4 voltas no estádio = 1600 m. Durante a corrida, o monitor exibe a distância (metros) na linha central. Tenha em conta que a calibração só é válida para o respectivo tipo de corrida. Se mudar o tipo de corrida, isto tem efeito sobre a medição da velocidade e da distância.
start / stop Termine a corrida. O monitor indica a distância medida, por ex. 1596 m.
Se o valor exibido for inferior à distância percorrida, aumente o valor com menu .
Se o valor exibido for superior à distância percorrida, reduza o valor com option / set.
start / stop Se a calibração for bem sucedida, o monitor indica CALOK.
Se a distância medida for mais curta que 100 m e, por isso, muito reduzi- da para uma calibração, a mensa- gem de erro bad Range surge no
mostrador.
start / stop É exibido CAL Distance.
Quer activar a função automática das voltas. Continue a ler na página 43 “Ajustar a unidade de velocidade e a função automática de voltas”.
Se desejar abandonar o menu, prima o botão menu .
Fazer exibir a velocidade e distância
Se usar o "speed box", poderá fazer exibir os valores relativos à velocidade e à distância percorrida. Durante o exercício, poderá mudar entre os vários modos de exibição. Se preferir um determi- nado modo de exibição, poderá mantê-lo durante todo o exercício.
menu Mude para o menu Spd’nDist. Este mostra a velocidade actual na linha central.
A linha inferior mostra o ritmo car- díaco médio. Se tiver definido ante- riormente uma velocidade e distân- cia no menu Spd’nDist, estas serão exibidas na linha inferior.
O tempo total do seu exercício [h:min:seg] é exibido na linha infe- rior.
A partir desta indicação pode activar duas funções:
start / stop Inicie e cronometre o tem- po de um exercício.
option / set Cronometre uma nova volta. A indicação mostra o símbolo
Lap por 2 segundos.
Na linha inferior é exibida a volta actual e o tempo total [h:min]. A partir desta indicação pode activar duas funções:
start / stopInicie e cronometre o tem- po de um exercício.
option / setCronometre uma nova vol- ta.
É exibida a sua frequência de passo actual.
A sua velocidade média é exibida na linha inferior.
A distância que percorreu até agora é exibida na linha inferior.
É exibida a sua altitude actual. Volte ao modo de exibição principal.