A hipnose, considerada até o século passado como bruxaria, descar- tou-se de seu aspecto mágico eserve como auxiliar de vários tratamentos e treinamentos. Nos Estados Unidos, na U.R.S.S., na Alemanha, França e Romênia, a hipnose, a título de ensaio, éempregada para aprendizagem e notreinamento de atletas.
É sabido que o treinamento de um esportista tem como objetivo principal prepará-Io para quefique emcondições de render o máximo dentro de suas capacidades e especialidades esportivas que pratique. Na evolução histórica do treinamento deatletas, verificamos que no início ela se limitava a ser um simples treinamento físico. Posteriormente, houve apreocupação em atender aos aspectos médicos gerais, enosúltimos dez anos ainfluência do psicólogo adquiriu uma importância relevante no âmbito das práticas
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Segundo concepções modernas, umtreinamento'rigoroso e os aspectos médicos gerais não são suficieQtes. Atualmente, abalizados psicólogos consideram que a atitude mental representa mais de 50% da batalha que cada desportista vai travar para conseguir uma boa atuação ou mesmo para conseguir novos recordes.
Apenas, para citar alguns casos concretos, mencionaremos o êxito dos
nadadores australianos, dos atletas russos, romenos e de alguns futebolistas europeus em que se introduziu a prática hipnótica com objetivo de se conseguir o máximo de rendimento de cada atleta.
NAS
OLÍMPIADAS
o
Dr. Forbes V. Carlile, médico da equipe de natação da Austrália, na última olímpiada, aproveitou a aplicação de sugestões post-hipnóticas para treino de seus nadadores, e foi assim que a própria campeã olímpica denatação ludy Joy Davies atribuiu seu recorde de 100 metros de nado de costas ao processo hipnótico empregado pelo Dr. Carlile. Igual processo foi utilizado com ajovem romena - Nádia Comaneci, de 14anos de idade, que
assombrou o mundo com a sua ginástica acrobática. Juntamente com oDr.
Carlile destacou-se o psicólogo australiano, Frank Cotton, sendo conside- rados os pioneiros do hipnotismo aplicado à natação.
No caso dos jogadores de futebol, brasi leiros, con vém frisar desde logo que o hipnotismo não é uma fórmula mágica que permita criar aptidões de que careça um determinado jogador. Mas propiciaria o melhor aproveita- mento das capacidades potenciais que ele possua. A hipnose é apresentada como uma técnica que oferece muitas promessas de excelentes resultados, desde que utilizada como parte do treinamento, e empregado por profissio- nais competentes.
Alguns autores, entretanto, entendem que o emprego da hipnose no treino dos jogadores seria uma espécie de "dopping". Atualmente, se
conceitua como "dopping" todo maior rendimento obtido por meiosartifi- ciais. Isso faz com que o hipnotismo figure, para alguns, na lista negra dos que encetaram acampanha contra o "dopping" nas práticas esportivas.
Contudo, o médico chileno Carlos Ramirez, em seu recente livro intitulado - Temas de Hipnosis - diz o seguinte: "pessoalmente considera- mos muito discutível o conceito atual de "dopping" e muito particularmente no que se refere às sugestões post-hipnóticas tendentes a propiciar uma maior resistência à fadiga, pois é sabido que hoje se permite ministrar glicose e os derivados do ácido aspártico em pleno período de competição, justamente para mitigar os efeitos do cansaço".
O emprego da hipnose nas práticas esportivas constitui um banco de ensaio para aferição das reais possi bi Iidades do homem, pois já disse Wundt:
"Relegar ohipnotismo ao gabinete do médico édesconhecer sua verdadeira natureza".
Não seria difícil demonstrar que quanto mais progride o homem na conquista de seus poderes secundários - que são de origem mecânica, mais retrocede na posse de seus poderes primários - que são de origem intuitiva, e os quais vai perdendo sem cessar, numa época em que as preocupações essenciais são mecânicas, espaciais e nucleares, isto é, de todas as espécies, menos humanas.
Fig. 62 - Jogadora de voley faz treinamento em estado letárgico
VISUALlZANDO o alvo para arremesso correto. Relaxamento, imagem mental, visualização de movimentos e prática constante constituem o segredo dos grandes campeões nos esportes.
Uma das primeiras lições que se deve aprender é que a mente constitui poderoso fator de tudo que se faz, inclusive de exercícios que parecem exigir um máximo de força física.
Recordemos que, além da força mental, há dois fatores básicos: 1°) A prática constante é osegredo do sucesso; 2°)auto-confiança. Auto-confian- çaé um componente da crença de um atleta em sua vontade de vencer. Existe também uma experiência interior que freqüentemente acompanha esses momentos de confiança; trata-se da sensação de possuir poderes que ultra- passam as experiências cotidianas.
Pelé, o Atleta do Século, em sua auto-biografia - My Life and the Beautiful Game (Minha Vida e o Jogo Maravilhoso) pintou um quadro vivo de tal momento: "Sentia que poderia correr todo o tempo da partida sem me cansar, que poderia driblar qualquer jogador e toda a equipe e quase poderia atravessá-los fisicamente".
Pelé, antes das partidas, praticava auto-relaxamento e visualizava as jogadas.
Segundo Kellner, "o jogador que pensa demasiadamente fica inibido". O jogo deve ser natural, automático e espontâneo. Kellner identifica quatro etapas para conseguir este estado de atuação:
1 - Relaxamento da mente de do corpo; 2 - Descobrir o poder mental das imagens; 3 - Aumentar a concentração mantendo imagens mentais do resultado final desejado durante uns segundos; 4 - Prática constante.
O primeiro passo é você instalar-se tão confortavelmente quanto possível. Estamos supondo que seus pés estejam apoiados dealgum modo. Mantenha-os descruzados e lado a lado, separados apenas por alguns centímetros. Os braços devem estar também em repouso, obraço esquerdo amparado noencosto lateral esquerdo e odireito pousado no encosto lateral direito. Agora, recoste-se e recline a cabeça no respaldo da poltrona.
Você ainda não está relaxado.
Relaxar ocorpo inteiro émais difícil do queseimagina, exceto, éclaro, no caso em que hád~smaio. Mas sem que seja necessário desmaiar, concentre-se no relaxam'ento decada uma daspartes do corpo. Comece pela
perna e pés esquerdos. Levante um pouco o pé emantenha-o no arpor alguns
segundos; feito isso, deixe aperna cair pesadamente sobre o apoio. Passe,
agora, para a perna direita. Levante um pouco opé direito, mantenha-o no
ar por alguns segundos e então solte a perna.
Agora, sem tirar o pé esquerdo do seu apoio, imagine que você oestá
levantando. Você sente uma leve tensão na perna, uma leve tensão no pé. Relaxe. Mantenha o pé direito imóvel e imagine-se levantando a perna no ar. Outra vez, você sente uma leve tensão. Relaxe.
Concentre-se, agora, no braço esquerdo. Levante-o um pouco eman- tenha-o no ar por alguns segundos. Deixe-o cair pesadamente, sem vida. Faça o mesmo com o braço direito; levante-o no ar e solte-o.
Mantenha o braço esquerdo repousado e imagine quevocê está prestes
a levantá-Io. Você sente uma leve tensão nobraço. Relaxe. Repita o mesmo com o braço direito: imagine que está outra vez prestes aIevantá-Io. Libere a tensão e relaxe.
Volte sua atenção para a cintura. Desencoste o estômago e a parte inferior do tronco da cadeira, espere um pouco, deixe-se cair. Permaneça encostado, mas imagine que você está prestes a levantar-se. Sentirá uma leve tensão. Relaxe. Agora, afaste os ombros e o tórax da cadeira, mante- nha-se assim por alguns minutos e deixe-se cair outra vez. Sem se mover, mantenha os ombros e o peito repousados e imagine-se levantando-se da cadeira. Você sentirá leve tensão. Mantenha-se assim. Relaxe.
Finalmente, a cabeça. Desencoste-a da poltrona alguns centímetros.
Deixe-a cair. Imagine-se afastando-a outra vezdo encosto. Sentirá uma leve pressão. Relaxe. Sem mover acabeça, contraia todos os músculos faciais,
mais e mais. Relaxe as feições. Sentirá uma leve tensão no rosto, ao redor dos olhos, através do nariz e na boca. Relaxe.
Agora você está sentindo todo oseu corpo relaxado, pesado. Desd~ a cabeça, o rosto, o pescoço, os ombros, todo o tronco, até aspernas eospés. Você sente o corpo todo pesado e morno, afundando na poltrona. Desfrute desta sensação de relaxamento por um momento. Seu corpo parece estar deslizando, afundando mais e mais na cadeira.
N.AA - Este tipo de relaxamento é aconselhado peloDr. Roger Bernhardth eDavid Martin nolivro: Autodomínio
através daAuto-Hipnose, Ed.Recod, São Paulo, 1977.Vide outro tipo de relaxamento no capítulo: LIBERTE SUA PERSONALIDADE.
IN,DUÇÃO
/ Agora passemos para o processo de indução propriamente dito. O processo divide-se em trêsetapas que deverão sercumpridas sucessivamen- te:
Um. Levante os olhos em direção às sobrancelhas. Continue a levan- tá-Ios cada vez mais em direção ao alto da cabeça.
Dois. Mantenha o olhar naquela posição, feche as pálpebras devagar e inspire profundamente.
Três. Expire. Relaxe os olhos. Deixe-se flutuar.
Assim, de acordo com a nossa contagem progressiva, na primeira etapa, você fazum único movimento: levanta oolhar. Na segunda etapa são dois movimentos: fecha osolhos einspira profundamente. Na terceira etapa, são três movimentos: expira, relaxa os olhos e deixa-se flutuar.
Sentir-se relaxado e deslizando pela poltrona são sensações muito agradáveis.
Agora, deixa-se abandonar neste relaxamento e tire umas férias ima- ginárias. Imagine-se num lugar onde você já esteve ou gostaria de estar, algum recanto onde você se sinta àvontade, em paz consigo mesmo e com o mundo.
Muitas pessoas imaginam-se numa praia deserta, sob o calor do sol, sentindo a bri ado mar, ouvindo o barulho dasondas. Outras imaginam-se num isolado recanto nas montanhas. Há ainda aqueles que se imaginam desfrutando de uma grande e morna piscina. Escolha o seu local predileto para passar as féria . Imagine-se lá. E grátis.
Agora, você e [á no lugar com que sonhou. Seu corpo continua deslizando mais e mai pela poltrona. Seu corpo agora é uma coisa à parte de você. Você pode deixá-Io parado edistanciar-se dele. Agora, você pode dar instruções ao seu corpo, dizer-lhe como ele deve agir.
Aqui entra a fase de indu, ão ao oitavo estado letárgico já descrito no capítulo: estados letárgicos.
Convém frisar que ohipnoti mo somente mobiliza ascapacidades que estão dentro do indivíduo. É puramente fantasioso o enredo do filme "Svengali", exibido no Brasil em 1932,com grande sucesso, e,extraído da novela de George Du Maurier. a referida película, a heroína Trilby, totalmente incapaz de cantar,· transforma-se numa grande cantora sob a influência das sugestões dadas pelo hipnotizador "Svengali ".Amentalidade
de Trilby, acreditando nos poderes mágicos de Svengali, ainda permanece na crença de muitas pessoas no que se refere àhipnose.
Você deve praticar a auto-hipnose algum tempo antes de qualquer grande partida, jogo ou competição e a cada duas horas no dia do grande desafio. Com o auxílio da auto-hipnose você se sentirá mais calmo e confiante e, à medida que o grande momento for se aproximando, seus músculos estarão relaxados, porém atentos, seu interesse pela próxima competição será ávido. Além disso, você estará encorajando e incentivando a sua equIpe.