Oficina de estimulação motora e cognitiva

Esta oficina baseou-se nos seguintes objetivos específicos:  Desenvolver e/ou manter o bem-estar físico e mental;  Incrementar o hábito de praticar exercício físico;

 Sensibilizar para a importância de atividades de expressão cognitiva;  Proporcionar momentos de partilha e convívio;

55 Descrição

Com o avançar da idade surgem algumas limitações motoras e cognitivas. Esta oficina surge com a pretensão de tentar minimizar essas limitações.

Assim sendo, esta dividiu-se em dois grupos de atividades, o primeiro com atividades de expressão motora e o outro com atividades de expressão cognitiva.

As atividades de expressão motora realizaram-se durante todo o projeto, de salientar, que as atividades de expressão motora, numa fase inicial decorriam uma vez por semana com uma duração de cerca de 60 minutos, mas dado o número crescente de participantes passou a realizar-se duas vezes por semana. A atividade física desenvolvida tinha como premissa a melhoria da qualidade de vida dos praticantes com a adoção de estilos de vida saudáveis, combatendo o sedentarismo e o isolamento, os exercícios executados tinham como desígnio a manutenção, desenvolvimento e fortalecimento do equilíbrio, da resistência física e respiratória e da força muscular e flexibilidade.

A realização de grande parte das atividades exigia um espaço amplo e adaptado ao desporto, como a sede da junta de freguesia não dispunha desse espaço, estabelecemos parceria com uma associação da vila que possuía uma sala de ginástica. Como recursos físicos, para dinamizar a maioria das atividades, tivemos a colaboração de professores de educação física. O professor que nos acompanhou praticamente até ao final do projeto (durante a época escolar) foi-nos cedido por uma instituição pertencente à Câmara Municipal do concelho através de um projeto de “ginástica sénior”. Na sua ausência, tivemos a colaboração de dois voluntários - professores de educação física, sendo que a estagiária também desenvolveu algumas atividades motoras.

Muitos foram os exercícios e jogos contemplados ao longo desta oficina com grande satisfação para os frequentadores, no entanto, o ponto alto destas atividades, foi a apresentação de uma coreografia no “Festival Sénior”, pois estavam todos muito interessados e empenhados em participar.

Por sua vez, as atividades de expressão cognitiva, realizavam-se uma vez por semana com uma duração média de 60 minutos. De salientar que de início se denotou alguma dificuldade em obter a participação dos intervenientes, sentindo-se expostos, pois achavam que estávamos a pô-los à prova, só depois de perceberem que era um exercício e que se não quisessem, não tinham de mostrar os resultados é que se mostraram mais participativos. Contudo, sempre que o exercício incidisse na parte escrita, denotava-se uma certa resistência, no entanto acabavam por participar. Os exercícios de memória revelaram-se igualmente difíceis dado a grande dificuldade de atenção, memorização e concentração. De referir que alguns elementos solicitavam exercícios para exercitarem em casa.

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De uma forma sucinta apresentamos atividades desenvolvidas nesta oficina. Atividades de expressão motora:

 Ginástica sénior;  Dança;  Caminhadas;  Zumba sénior;  Jogos tradicionais;  Jogos lúdicos;

 Participação Festival Sénior;  Participação desafio Tafisa.

Atividades de expressão cognitiva:  O espelho;

 Ser mulher é…;  Jogos de memória;  Imagem que falta;  Perceção reflexiva;  Dados mágicos;

 Apresentação dos 35 objetos;  Identificação de imagens;  Correspondências;  De uma palavra a outra;  Sopa de letras;  Provérbios;  Lendas;  Jogos de lógica;  Poemas;  “Cruzes floridas”;  “Damas em linha”;  O “nó”;

 Dinâmica do barbante em dupla;  Grafomotrocidade.

57 Avaliação

Importa referir que no grupo de expressão motora, dos 32 inscritos a média de participantes nas 68 sessões realizadas rondava os 25 elementos. No grupo de expressão cognitiva, estavam inscritos 15 elementos, nas 35 sessões realizadas a média dos participantes rondava 13, 3. Por forma a monitorizar a nossa ação, aplicámos um inquérito por questionário a cada grupo, no grupo de expressão motora foram inquiridos 23 indivíduos e no de expressão cognitiva 11.

O inquérito por questionário aplicado era composto por 4 questões (Apêndice 2), às quais, todos os inquiridos dos dois grupos responderam sim (Apêndice 3). Assim sendo, pudemos aferir, que todos gostaram de participar nesta oficina, considerando que as atividades realizadas contribuíram para o seu bem-estar, o que fundamentou a resposta relativa à contribuição para o envelhecimento ativo. Por fim, a questão respeitante à participação no Festival Sénior, os 20 que participaram, responderam terem gostado. O que vai de encontro às respostas das conversas que íamos tendo com os participantes, que mencionaram terem gostado muito, “eu não gostei, eu amei” (EG). Ainda fazendo referência, às opiniões que íamos recolhendo durante as atividades, constatávamos que os participantes, no desenrolar das sessões foram adquirindo cada vez mais resistência e flexibilidade física e mental. De início ouvíamos diversas vezes sentimentos de desânimo, tais como, “já não chego lá, com a idade está tudo perro…muito tempo parada” (LP), ou “já não tenho idade para puxar pela cabeça” (AF). Contudo estes sentimentos foram-se dissipando e o discurso começou a mudar, “isto sim, foi puxado, se fosse no início, nunca conseguiria fazer” (MC), “devíamos fazer isto todos os dias, já estava a ficar muito esquecida” (AC), “custou, mas fomos lá” (RC). No nosso parecer estas afirmações estavam relacionadas com a falta de estímulos e motivação, principalmente, ao nível da cognição, de início reclamavam, quando viam folhas e canetas, “não me ponha a escrever, sou uma analfabeta, não gosto de ler nem escrever” (AM), “eu não sei nada, sempre fui burra na escola” (AP). Importa frisar, que grande parte dos participantes demonstravam muita dificuldade na realização de alguns exercícios, com principal destaque para, os “dados mágicos”. Esta atividade consistia em fazer corresponder um ou mais dados apresentados numa folha com um desdobrado, em que, como não conseguiam resolver o problema (mesmo em grupo), montámos uma caixa na qual desenhámos o dado desdobrável (Apêndice 10) e só assim, depois de muito manusear a caixa é que conseguiram identificar os dados. Uma outra atividade em que demonstraram muitas dificuldades foi a do “o espelho”, em que tinham de manifestar o que a imagem que se encontrava no interior da caixa lhes transmitia, despoletando um bloqueio em exprimirem os seus sentimentos. De denotar que os sentimentos mais expressos foram maioritariamente negativos, associados ao sofrimento, saudade, preocupação, tristeza, impedimento de dar amor, os positivos

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nomeados foram: amor, carinho e amizade. Dada a dificuldade em expressar os sentimentos gerou-se um clima desconfortável, com a intenção de reverter a situação questionámos sobre o que sentiram, as respostas foram inânimes: “incomodada”; “encabulada”. No final, por forma a contornar o constrangimento instalado, organizámos um debate, o qual harmonizou o clima.