C O M O C O M B A T E R A
Q U E D A E C A L V Í C I E
F E M I N I N A
SOBRE O EBOOK
As informações apresentadas neste ebook, têm como único objetivo orientar e
esclarecer sobre os motivos que causam a queda capilar e o retardo no
crescimento.
Ressalto a importância da consulta médica com Dermatologista sempre.
Existem também outros problemas capilares que não foram aprofundados neste
ebook e que necessitam de medicamentos, como por exemplo a Alopecia
Androgenética (Calvície genética que pode acometer homens e mulheres),
Alopecia Areata, Fibrosante Frontal, etc.
J U L I A N A
P R U D E N T E
Tricologista e Terapeuta Capilar, especialista em cabelo. Membro da Academia Brasileira de
Tricologia e também uma das poucas brasileiras que conquistaram a Certificação internacional da IAT, o mais respeitado instituto de Tricologia do mundo. Atende no Hair Spa Juliana Prudente em Salvador/BA.
I N F O R M A Ç Õ E S
I M P O R T A N T E S
É o número de fios que perdemos
naturalmente todos os dias.
Isso não é um problema!
Uma vez formados, pode-se dizer que os fios
são estruturas compostas por células mortas.
O número médio de fios de um couro
cabeludo é de 150.000, variando de acordo
com a raça, idade e sexo.
O interior do fio é composto de 60 a 90% de proteína (a principal é a queratina) e a melanina (pigmento que dá cor aos fios).
A velocidade de crescimento de um fio é de 1,0 a 1,2 cm ao mês, variando de pessoa para
pessoa.
Enquanto o fio está
crescendo, significa que está na fase de
Crescimento (Anágena). O tempo médio de vida de
um fio nessa fase varia de 2 a 6 anos, depende do
indivíduo. 80% dos fios de cabelo de uma pessoa que NÃO está em processo de queda estão nessa fase.
O ciclo do fio
Após o fio cumprir o seu tempo de crescimento,
ele passa para uma fase de transição (Catágena) onde fica por 2 a 3 semanas em repouso se preparando
para a queda. 1% dos
folículos de uma pessoa que NÃO estão em
processo de queda estão nessa fase.
Após a transição, o fio entra na fase de QUEDA (Telógena) que dura de 2 a 3 meses. Nessa fase o fio vai perdendo o
"cimento" que o mantém preso ao couro cabeludo e logo cai. Em média 19% dos fios de uma pessoa que não está com queda estão nessa fase.
No geral, a maioria das desordens que causam queda capilar interferem na fase de
crescimento (Anágena) interrompendo essa fase, fazendo com que o fio passe para a fase de repouso (Catágena), e em seguida, para a fase de queda (Telógena).
É por isso que a queda dos fios normalmente está associada a um motivo causador que ocorreu de 3 a 4 meses antes.
EXCEÇÕES! Em alguns casos como: quimioterapia, intoxicação por metais pesados ou em alguns quadros de estresse severo, a queda dos fios pode ser imediata, sem que eles
passem pelas fases seguintes cumprindo o tempo de cada uma.
QUEDA E
CRESCIMENTO
Nossos fios crescem e caem por diversos estímulos, são eles: fatores hormonais, alimentação, hábitos e vícios, doenças, medicamentos, poluição e estresse.
Esses fatores interferem na proliferação de células provocando aumento ou
redução na quantidade de fios.
Vamos conhecer um pouco mais cada uma delas.
HORMÔNIOS
Como muitos pensam, não só os hormônios masculinos podem causar queda capilar. Existem também outros hormônios que influenciam no funcionamento dos folículos e devem ser analisados pelo seu médico no momento da queixa. São eles: Paratormônio, Melatonina, Prolactina, T3 e T4, Cortisol, Andrógenos, Progesterona e Estrógeno. Eles, de forma isolada ou em conjunto, contribuem para a queda ou retardo no crescimento dos fios. Portanto, em casos de queda, é extremamente importante a pesquisa da dosagem hormonal.
ESTRESSE
O cortisol é um hormônio produzido pelo nosso corpo e está normalmente associado ao estresse.
Algumas pesquisas já mostraram que os folículos pilosos, sob a ação do cortisol,
acabam reduzindo a sua taxa de proliferação de células capilares, ou seja, pode haver
uma redução da taxa de crescimento dos fios e consequentemente a queda.
POLUIÇÃO E SUJIDADES
A poluição aumenta a produção de radicais livres no nosso corpo o que interfere no
funcionamento das nossas células, pode provocar um aumento do quadro de dermatite do couro cabeludo, aumento da oleosidade e impregnação. A impregnação cosmética também interfere na saúde do couro cabeludo.
A maioria das pessoas que referem sofrer de queda capilar, apresentam também quadros de impregnação no couro cabeludo e/ou descamação, coceira, feridas e dermatites.
Por isso, recomendo que seja feito com uma certa periodicidade tratamentos de higienização do couro cabeludo, como Detox Capilar (com argilas, desincruste,
esfoliantes, vapor de ozônio, etc) e lavar o couro cabeludo com shampoos específicos para limpar essa região da forma correta.
HÁBITOS
Falta de atividade física, fumar, usar anabolizantes, consumir bebidas alcoólicas em excesso, lavar pouco os cabelos, utilizar alongamentos capilares, fazer uso de alguns
medicamentos (remédios para emagrecer, ansiolíticos, etc) e cirurgias também podem desencadear retardo no crescimento e queda capilar.
Um mal hábito comum entre pessoas que estão sofrendo com a queda capilar, é lavar
pouco os fios achando que eles caem porque estão sendo lavados, quando na verdade os fios só caem quando já estão programados para cair, independente de lavar ou não.
Quando demoramos de lavar o cabelo, aumentamos a impregnação no couro o que poderá agravar mais ainda o quadro de queda e retardar o crescimento.
ALIMENTAÇÃO
Deficiências no organismo de aminoácidos, zinco, ferro, silício e vitamina B12 são as mais comuns de causarem queda capilar e afinamento de fio.
Pouca ingestão de Proteínas (fonte de aminoácidos) pode ocasionar um aumento de fios na fase Telógena (queda), desenvolvendo uma queda capilar de origem nutricional.
Fontes de Aminoácidos: carnes, ovos, derivados do leite e grãos.
O Silício se for ingerido na quantidade correta atua no crescimento capilar. O nosso fio de
cabelo contém esse mineral na sua composição que tem o papel de dar brilho, além de possuir ação anti-aging capilar.
Baixo estoque de Ferro (Ferritina) está diretamente associado à queda capilar difusa (em toda a cabeça), mesmo que a pessoa não esteja anêmica. É importante que essa taxa esteja acima de 70 ng/ml para a saúde do cabelo.
Fontes: fígado, amêndoas, passas, feijão, lentilha, carnes, folhas escuras.
O Zinco também está presente na composição do nosso fio e níveis abaixo no consumo diário também pode colaborar com a queda, afinamento, fragilidade, falta de brilho e alteração na pigmentação dos fios.
Fontes: grãos, cereais, carnes em geral, legumes, raizes, ostras.
O Enxofre é um elemento importantíssimo que compõe a Queratina (principal proteína presente no nosso fio). Está relacionado à resistência e força.
Fontes: pimentão vermelho, alho, cebola, ovos, peixe, carne, repolho, couve.
ALIMENTAÇÃO
Iodo, cobre, cálcio, pantenol, manganês e biotina também são extremamente importantes e colaboram com a saúde dos fios.
Como muitas vezes não conseguimos suprir toda a necessidade de vitaminas e minerais, indico a suplementação Folinutrix, que é aprovada pela Academia Brasileira de Tricologia.
Se consulte regularmente com seu médico para verificar essas taxas e em caso de Queda Capilar busque ajuda imediatamente.
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C U I D A D O S
C O M O C O U R O
Agora falarei dos tipos de couro e algumas dicas do que fazer para cuidar da forma correta.
Lembrando que os tratamentos orientados
aqui neste ebook não dispensam a
necessidade de consulta médica. Todo e
qualquer quadro de queda capilar deverá
ser investigado por um médico.
COURO CABELUDO OLEOSO
O objetivo principal da oleosidade produzida pelas
glândulas sebáceas localizadas no nosso couro cabeludo é manter a proteção e equilíbrio do nosso manto hidro
lipídico e lubrificar os nossos fios.
Alguns fatores podem interferir no aumento dessa
oleosidade, como: alterações hormonais, uso de químicas, estresse, dieta, higiene inadequada, clima, uso de
cosméticos inadequados para o seu tipo de couro, dentre outros motivos.
DICAS PARA QUEM TEM COURO OLEOSO
Utilize shampoos para cabelos oleosos somente no couro cabeludo, de preferência shampoos menos cremosos;
Lave os cabelos todos os dias, evitando o acúmulo de oleosidade;
Não lave o cabelo com água quente, pois pode aumentar a produção de oleosidade; Realize esfoliações com peelings ou máscara de argila verde no couro cabeludo pelo menos 1x na semana;
Evite a aplicação de máscaras, condicionadores, cremes de pentear e sérum próximo ao couro cabeludo.
COURO CABELUDO RESSECADO
Por outro lado, se o couro cabeludo apresentar irritação, sensação de pele esticada, acompanhada ou não de
inflamação, ele pode estar ressecado.
Devemos cuidar da nossa defesa natural da pele, nesse
caso, o manto hidro lipídico, para evitar que esse problema aconteça.
Quando o couro está ressecado, significa que essa pele peculiar não está recebendo a hidratação devida, o que
pode acarretar também num fio de cabelo mais seco, pois pode ocorrer a falta de hidratação biológica dos fios.
DICAS PARA QUEM TEM COURO RESSECADO
Procure utilizar um shampoo no couro cabeludo mais suave, sem sulfato; Evite lavar o cabelo diariamente;
Utilize tônicos com ativos hidratantes, como por exemplo a vitamina B5;
Mesmo tendo o couro ressecado, não aplique condicionadores ou cremes no couro. Evite expor o couro ao sol ou calor excessivo, pois pode queimar a pele, ressecando mais ainda.
COURO CABELUDO SENSÍVEL
O couro cabeludo também pode ser ou estar sensível, pois ele está sujeitos a inúmeras agressões diárias, como agressões térmica,
mecânica, solar, química, etc.
O que normalmente causa uma sensibilidade importante no couro é o uso frequente de químicas capilares, principalmente às progressivas, selantes, botox (químicas ácidas) que podem provocar uma Tricodinia pós-química. Alterações hormonais também podem desencadear uma sensibilidade maior nessa região.
Alguns sinais estão presentes nos couros sensíveis, como:
vermelhidão, dor, sensibilidade ao toque, à água, caspa, fissuras e ressecamento dos fios.
DICAS PARA QUEM TEM COURO SENSÍVEL
Procure utilizar um shampoo no couro cabeludo mais suave, sem sulfato e específico para couros sensíveis;
Evite lavar o cabelo diariamente;
Ao lavar o cabelo, utilize somente a ponta dos dedos para esfregar o couro;
Evite tracionar o cabelo com presilhas e elásticos, pois pode sensibilizar o couro; Evite lavar os fios com água quente;
Evite expor o couro ao sol ou calor excessivo, pois pode queimar a pele, sensibilizando mais ainda.
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T E R A P I A C A P I L A R
E M C A S A
TERAPIA CAPILAR EM CASA
Existem algumas opções naturais na Terapia Capilar que ajudam na estimulação e
oxigenação do couro cabeludo, colaborando no combate à queda capilar e crescimento lento.
Os ativos mais utilizados são as argilas e óleos essenciais.
Os óleos essenciais são compostos 100% naturais e que podem ser extraídos de diversas partes das plantas. Apresentam um aroma peculiar de cada planta e possui propriedades terapêuticas e farmacológicas.
A argila é um mineral de rochas sedimentares compostas de grãos muito finos que podem ter diversas tonalidades e propriedades.
TERAPIA CAPILAR EM CASA
Seguem algumas opções de óleos
essenciais que utilizo em tratamentos de queda capilar e crescimento lento.
Muitos terapeutas utilizam os óleos
vegetais como veículos para conduzir os óleos essenciais (os óleos essenciais não devem ser aplicados puros e
concentrados na pele), no entanto, eu prefiro trabalhar com chá de plantas como CHÁ VERDE (Queda Capilar) e CAVALINHA (Crescimento Capilar).
Alecrim
Louro
Orégano
Sálvia
Ylang Ylang
Lavanda
Cedro
Tomilho
RECEITA - INFUSÃO PARA QUEDA
CAPILAR E ESTÍMULO DO CRESCIMENTO
Em 30 ml de chá verde ou chá de cavalinha na temperatura natural (fazer o chá concentrado de 1 sachê), misturar 7 gotas de cada um dos óleos (escolha apenas 2 opções dos óleos
essenciais listados acima).
Aplique em todo o couro cabeludo
massageando com a ponta dos dedos por 5 minutos.
Em seguida coloque uma touca plástica e
enrole a cabeça com uma toalha morna para facilitar a absorção e evitar a evaporação dos ativos, por 10 minutos.
Depois é só lavar os fios como de costume. Indico a aplicação dessa infusão de 2 a 3x na semana antes da lavagem dos fios. Se o couro tiver com excesso de oleosidade,
lavar com o shampoo primeiro e aplicar o tônico no couro.
ATENÇÃO: Devido a ação vasodilatadora de
alguns óleos essenciais, não recomendo a utilização dos mesmos em gestantes,
RECOMENDAÇÕES FINAIS
Temos também excelentes opções de tratamentos em Clínicas Capilares com
Tricologistas e/ou Terapeutas Capilares com a utilização de LEDs, Laser de baixa potência,
Eletroterapias, dentre outras técnicas. Esses tratamentos têm como objetivo aumentar a oxigenação e o aporte de nutrientes para os
folículos, além de manter o couro limpo e bem higienizado.
Ressalto aqui também que fiquem atentos com relação às propagandas de tratamentos
milagrosos para queda, bem como suplementos que fazem o cabelo crescer 5 cm em apenas um mês. Isso fisiologicamente é impossível de
acontecer.
A forma ideal de tratar a queda capilar é atacar a causa do problema e focar na recuperação.
Evitem a leitura de informações sem base
científica na internet, com receitas mirabolantes que muita vezes podem prejudicar o quadro,
aumentando a chance de contaminação
microbiológica, queimaduras, aumento de oleosidade, dentre outras reações.
Em quadros de queda capilar, tão importante
quanto iniciar o tratamento, é se manter tranquilo e confiante. Garanto que se fizer a coisa certa, terá ótimos resultados!
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JULIANA
PRUDENTE
Sou Juliana Prudente, tricologista, terapeuta capilar e idealizadora do projeto CircuitHair.com.br
O meu objetivo como tricologista é poder ajudar
mulheres como você a cuidar dos cabelos da forma correta e conseguir ter cabelos bonitos e saudáveis. Um grande beijo e espero poder te ajudar!
SOBRE JULIANA
T R I C O L O G I S T A
membro da: certificada pela:
