DEPARTAMENTO DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

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INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02

DEPARTAMENTO DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DISCIPLINA: Educação Física

ANO LETIVO 2017-2018

ANO: 9º

OBJECTIVOS/

METAS

CONTEÚDOS

ESTRATÉGIAS/

ACTIVIDADES

RECURSOS/

MATERIAIS

TEMPO/

AVALIAÇÃO

Nível Elementar Executa um circuito, com cerca de 20 metros, utilizando as técnicas de: Deslizar para a frente; Curvar; Equilibrar num patim; Deslize com salto; zig-zag

Nível 3 - realiza

corretamente 3 elementos.

PATINAGEM

Realiza um percurso em patins combinando com coordenação global e fluidez, habilidades selecionadas:

Deslizar para a frente; Curvar; Equilibrar num patim; Deslize com salto; zig-zag.

Patina para a frente em apoio/impulso alternado de um e outro patim, coordenando a pressão sobre o apoio e a inclinação do tronco, para deslizar e mudar de direcção

intencionalmente. -Desliza para a frente sobre um e outro patim, alternadamente, flectindo a perna livre (com o apoio à altura do joelho da perna de apoio), mantendo a figura e o controlo do

deslocamento em equilíbrio (“Quatro”). - Desliza para a frente e também para trás, afastando e juntando respectivamente as pontas dos pés e os calcanhares (desenhando um encadeamento de círculos - “oitos”). -Desliza para a frente sobre um patim, flectindo a perna portadora, com a perna livre em extensão; - Curva com cruzamento de pernas, cruzando a perna do lado de fora da curva e realizando esse apoio a frente e por dentro do apoio anterior; - Curva com os pés paralelos, à direita e à esquerda, com ligeira inclinação dos pés e do tronco para o lado para onde vai virar.

-Desliza para a frente e executa um salto. -Desliza para trás em zig-zag. Patins Pinos Arcos 2º P 6h Fichas de Registo Observação da execução técnica.

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SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02 Nível Elementar

Realizar 5 piscinas e respectivas viragens nos estilos crol(2), bruços(2) e costas (1) Nível 3 – Fem: 1`.55`` Masc.:1`.45`` Nível Elementar NATAÇÃO

- Desloca-se nas técnicas de

crol, costas e bruços

diferenciando as fases propulsivas e de recuperação dos braços e pernas.

- Salta de cabeça da posição

de pé, fazendo o impulso para

entrar na água o mais longe possível, em trajetória obliqua, mantendo o corpo em extensão.

VOLEIBOL

Em situação de jogo 4x4

- receção ao serviço em manchete ou com as duas mãos por cima;

- receber/enviar a bola em passe colocado;

- passe alto ou manchete; -Remate colocado na diagonal

ou paralelo ao campo para as posições 1,6,5 do campo.

- Desloca-se à superfície, coordenando ações propulsivas simples de pernas e braços com a respiração.

- Salta para a piscina, partindo de posições e apoios variados, mergulhando para apanhar objetos no fundo e voltar a superfície de modo controlado. - Coordena os modos de respiração das técnicas crol, costas e bruços com os movimentos

propulsivos.

- Desloca-se na técnica de crol, diferenciando as fases propulsivas e de recuperação dos braços e pernas.

- Salta de cabeça da posição de pé, fazendo o impulso para entrar na água o mais longe possível, em trajetória obliqua, mantendo o corpo em extensão.

. Em situação de jogo 4x4, serve por baixo, colocando a bola numa zona de difícil receção: - recebe o serviço em

manchete ou com as duas mãos por cima,

posicionando-se correta e oportunamente para direcionar a bola para cima e para a frente por forma a dar continuidade às ações da equipa. - na sequência da receção ao serviço, posiciona-se corretamente para passar a bola a um companheiro em condições de este dar continuidade às ações ofensivas, ou receber/enviar a bola

em passe colocado

para o campo contrário; - Ao passe (segundo toque), posiciona-se para finalizar o ataque com

passe colocado; Piscina Pranchas Cronómetro Campo de Voleibol Bolas de Voleibol 1º P, 2º P e 3º P 6h + 6h +6h Observação Fichas de Registo 1º P, 2ºP 10h + 6h

Observação Fichas de Registo

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SERVIÇO ESCOLAR

Nível Elementar _FUTEBOL

- Receção - Remate - Condução de bola - Drible - Finta - Passe - Desmarcação - Aclarar - Marcação ao adversário - Na defesa, e se é o jogador mais próximo da queda da bola, posiciona-se para, de acordo com a trajetória, executar passe alto ou

manchete, favorecendo

a continuidade das ações da equipa. Em situação de jogo 5x5: - Recebe a bola, controlando-a e enquadra-se ofensivamente, simula e/ou finta, se necessário, para se libertar da marcação, optando conforme a leitura da situação:

- Remata, se tem a baliza ao seu alcance.

- Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza, ou em apoio, combinando o passe à sua própria desmarcação. - Conduz a bola, em direção á baliza para rematar ou passar. - Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direção, para oferecer linhas de passe na direção da baliza e ou de apoio (de acordo com

a movimentação geral), garantindo a largura e a profundidade do ataque. - Aclara o espaço de penetração do jogador com bola e/ou dos companheiros em desmarcação para a baliza.

- Logo que perde a posse da bola , marca o seu atacante, procurando dificultar a ação ofensiva. - Como guarda-redes,

enquadra-se com a bola

para impedir o golo. Ao recuperar a bola, passa a um jogador desmarcado.

-Realiza com

oportunidade e correção global, no jogo e em exercícios critério, essas

Bolas de Futebol Balizas Pinos Coletes 2ºP; 3P 6h + 6h Obsevação Fichas de Registo

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SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02 Nível Elementar Nível 3 – executa corretamente 3 elementos Nível introdutório GINÁSTICA ACROBÁTICA Pares:

- Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e perpendiculares ao solo, o volante executa

prancha facial, apoiado pela

bacia nos pés do base;

- Com o base de pé com joelhos fletidos, suporta o volante que

se equilibra de pé sobre as

coxas com os segmentos

corporais alinhados;

- Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples,

equilíbrio de pé nos seus

ombros, mantendo o

alinhamento do par.

Trios:

- Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia; - O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelsegurando-os tsegurando-ornsegurando-ozelsegurando-os, ajudandsegurando-o-segurando-o a manter a sua posição.

BADMINTON

- Serviço curto e comprido; - Clear - Lob - Amorti, - Drive, - Remate ações - Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e

perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial, apoiado pela bacia nos pés do base;

- Com o base de pé com joelhos fletidos, suporta o volante que se equilibra de pé sobre as coxas com os segmentos corporais alinhados; - Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples, equilíbrio de pé nos seus ombros, mantendo o alinhamento do par. Em situação de exercício a trios, realizam corretamente os seguintes elementos técnicos: - Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia; - O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelos tornozelos, ajudando-o a manter a sua posição.

Em situação de jogo de singulares, num campo de Badmínton, desloca-se e posiciona-desloca-se corretamente, para devolver o volante, utilizando diferentes tipos de batimentos: - Serviço curto e Tapetes Praticável Colchão de Quedas Raquetas de Badminton Volantes 1º P 10H

Observação Fichas de Registo 3ºP 6H Observação Fichas de Registo

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INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

Zona Saudável

Ausência de

níveis

negativos

FIT-ESCOLA

Avaliação da aptidão física (inicial e final) Vai-Vem;

Extensão braços; Abdominais; Flexibilidade (senta e alcança e flexibilidade de ombros); Extensão Tronco.

CONHECIMENTOS

Aptidão física e Saúde: conceitos e relação; capacidades motoras. Conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino das capacidades físicas. Abordagem de carácter específico aos conteúdos de cada atividade física.

Realização de fichas de trabalho

comprido; - Clear – na devolução do volante com trajetórias altas;- Lob – na devolução do volante com trajetórias abaixo da cintura; - Amorti, controlando a força do batimento de forma a colocar o volante junto à rede; - Em drive, executando o batimento à frente do corpo, com a cabeça da raqueta paralela à rede e imprimindo ao volante uma trajetória tensa. Em situação de exercício, remata, na sequência do serviço do companheiro. 1ºP; 2ºP; 3ºP 4h + 4h + 2h Observação Fichas de Registo 1ºP,2ºP ; 3ºP 2h + 2h + 2h Fichas de trabalho/trabalho escrito

IPE, Lisboa,11 de setembro de 2017

O delegado de grupo disciplinar

O Coordenador do departamento

(Pedro Tomás)

(Pedro Fernandes)

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Instituto dos Pupilos do Exército

Educação Física

Ciclo

Ano

Espaço Temporal

Modalidades

Nº de

aulas

3 º

Cicl

o

7º Ano

1º Período

Andebol

Natação

Atletismo

2º Período Pré

Carnaval

Andebol

Natação

Atletismo

2º Período Pós

Carnaval

Andebol

Patinagem

Ginástica Solo

3º Período

Basquetebol

Natação

Ginástica Solo

8º Ano

1º Período

Basquetebol

Natação

Ginástica Aparelhos

2º Período Pré

Carnaval

Basquetebol

Natação

Ginástica Aparelhos

2º Período Pós

Carnaval

Basquetebol

Patinagem

Voleibol

3º Período

Voleibol

Atletismo

Desp. de Raquetes

9º Ano

1º Período

Voleibol

Natação

Ginástica Acrobática

2º Período Pré

Carnaval

Voleibol

Natação

2º Período Pós

Carnaval

Futebol

Patinagem

3º Período

Futebol

Natação

Desp. de Raquetes

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METAS DE APRENDIZAGEM

Planificações de EDUCAÇÃO FÍSICA 9º ANO / Metas de Aprendizagem 2017/2018

Modalidade

CONTEÚDOS

Metas de Aprendizagem

Voleibol

(1º,2ºP)

Em situação de jogo 6x6:

- Serve por baixo ou por cima colocando a bola numa zona de difícil receção; - Recebe o serviço em manchete, amortecendo a bola e enviando-a por alto ao passador; - Na situação de passador, posiciona-se corretamente para

passar a bola a um companheiro de modo a facilitar-lhe a

finalização; - Quando a bola lhe é dirigida em condições favoráveis à finalização, remata em suspensão, faz passe

colocado ou amorti, para o espaço vazio; - Ao remate da sua

equipa, se é jogador mais avançado, aproxima-se da posição do jogador que finalizou e faz proteção ao ataque; - Na defesa, avisa os companheiros e posiciona-se para executar

passe ou manchete, dando continuidade às ações da equipa;

- Ao ataque da equipa adversária, executa o bloco ou

desloca-se em atitude defensiva protegendo a ação do

companheiro.

- O aluno realiza corretamente em jogo (6x6):,

O passe alto de frente e de costas, manchete, serviço por baixo ou por cima, remate em suspensão, manchete, bloco, deslocamentos e posições ofensivas e defensivas básicas.

-O aluno Conhece:

O objetivo do jogo, identifica e descrimina as principais ações técnico-táticas e as regras do jogo: dois toques; transporte; violações de rede e de campo; formas de jogar a bola; número de toques consecutivos por equipa; bola fora; faltas no serviço; rotação ao serviço e sistema de pontuação.

PATINAGEM

(2º Pº)

Realiza um percurso em patins combinando com coordenação global e fluidez, e musica as habilidades selecionadas, entre as seguintes:

-Patina para a frente em apoio/impulso alternado de um e

outro patim; -Desliza para a frente sobre um e outro patim, alternadamente, fletindo a perna livre (com o apoio à altura do joelho da perna de apoio), mantendo a figura e o controlo do deslocamento em equilíbrio (“Quatro”); - Desliza para a frente

e também para trás, afastando e juntando respetivamente as

pontas dos pés e os calcanhares; -Desliza para a frente sobre um patim; - Curva com

cruzamento de pernas, cruzando a perna do lado de fora da

curva e realizando esse apoio a frente e por dentro do apoio anterior; - Curva com os pés paralelos, à direita e à esquerda; - Trava em “T” após deslizar para a frente; - Trava em deslize para trás; - Desliza sobre os 2 patins com os calcanhares

virados um para o outro e pontas dos pés para fora (“Águia”);- Inverte o sentido do deslize;- Salto a um ou dois pés.

O aluno realiza: um percurso de ida e volta com cerca de 20 metros

em patins, com equilíbrio e fluidez de movimentos, combinando habilidades selecionadas.

- Desliza para a frente;

- Desliza para a frente e também para trás;

- Desliza para a frente sobre um patim; - Curva com cruzamento de pernas,

- Curva com os pés paralelos - Salto a um ou dois pés.

NATAÇÃO

Em piscina com pé, em situação de exercício ou de jogo:

- Coordena e combina a inspiração/expiração, em diversas

situações propulsivas complexas de pernas e braços; -

Coordena os modos de respiração das técnicas de crol e

Num percurso de 5 piscinas ( 2 crol, 2 bruços, 1 costas), o aluno aplica corretamente:

(8)

(1º,2º,3º Pº)

costas, com os movimentos propulsivos; - Desloca-se nas técnicas de crol, costas e bruços, diferenciando as fases

propulsivas e de recuperação dos braços e pernas; - Salta de

cabeça a partir da posição de pé (com ou sem ajuda)

fazendo o impulso para entrar na água o mais longe possível, em trajetória oblíqua, mantendo o corpo em extensão.

tempo máximo de 1,45min.(Masc.) e 1.55Min.(feminino)

Ginástica

Acrobática

(1º Pº)

Executa um dos seguintes elementos técnicos:

- Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial, apoiado pela bacia nos pés do base; - Com o base de pé com joelhos flectidos, suporta o volante que se equilibra de pé sobre as coxas com os segmentos corporais alinhados; - Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples, equilíbrio de pé nos seus ombros, mantendo o alinhamento do par.

Em situação de exercício a trios, realizam os seguintes elementos técnicos: - Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia;

- O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelos tornozelos, ajudando-o a manter a sua posição.

O aluno realiza corretamente o seguinte esquema :

- Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial, apoiado pela bacia nos pés do base;

- Com o base de pé com joelhos fletidos, suporta o volante que se equilibra de pé sobre as coxas com os segmentos corporais alinhados;

- Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples, equilíbrio de pé nos seus ombros, mantendo o alinhamento do par.

Em situação de exercício a trios, realizam corretamente os seguintes elementos técnicos:

- Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia;

- O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelos tornozelos, ajudando-o a manter a sua posição.

Futebol

(2º,3ºPº)

Recebe a bola, controlando-a e enquadra-se ofensivamente;

simula e ou finta, se necessário, para se libertar da marcação, optando conforme a leitura da situação:

– Remata, se tem a baliza ao seu alcance; – Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza; – Conduz a bola, de preferência em progressão ou penetração para rematar ou passar; – Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direção; – Aclara o espaço de penetração do jogador com bola e ou dos companheiros em desmarcação para a baliza; – Logo que perde a posse da bola (defesa), marca o seu atacante, procurando dificultar a ação ofensiva.

Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo. Ao recuperar a bola, passa a um jogador desmarcado. Realiza com oportunidade a correção global, no jogo e em exercícios critério, as ações: receção de bola, remate, remate

O aluno realiza corretamente em jogo (5x5):

Receção de bola, remate em força, remate de cabeça, condução de bola, drible, finta, passe, desmarcação e marcação.

O aluno sabe:

-O objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras: início e recomeço do jogo, marcação de golos, bola fora e reposição da bola em jogo, canto e pontapé de canto, principais faltas e incorreções, marcação de livres e de grande penalidade, bola pela linha de fundo e reposição da bola em jogo, adequando as suas ações a esse conhecimento.

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de cabeça, condução de bola, drible, finta, passe, desmarcação e marcação.

BADMINTON

(3º Pº)

Em situação de jogo de singulares, num campo de Badmínton, desloca-se e posiciona-se corretamente, para devolver o volante, utilizando diferentes tipos de batimentos: - Serviço curto e comprido; - Clear – na devolução do volante com trajetórias altas;- Lob – na devolução do volante com trajetórias abaixo da cintura; - Amorti, controlando a força do batimento de forma a colocar o volante junto à rede; - Em

drive, executando o batimento à frente do corpo, com a cabeça

da raqueta paralela à rede e imprimindo ao volante uma trajetória tensa.

Em situação de exercício, remata, na sequência do serviço do companheiro.

O aluno aplica os gestos técnicos corretamente em jogo (1x1) :

- Serviço curto e comprido; - Clear

- Lob - Amorti, - Drive, - Remate

Metas de Aprendizagem na Aptidão Física (Bateria de teste de Aptidão Física)

O aluno encontra-se:

Na zona saudável nas capacidades físicas de Resistência, Força e Flexibilidade de acordo com a Bateria de Testes do Fit - Escola:

- Vai -Vem;

- Extensão braços;

- Abdominais;

- Flexibilidade (senta e alcança e flexibilidade de ombros e extensão do tronco).

Metas de Aprendizagem na Área dos Conhecimentos:

O aluno tem classificação superior a 50% nos testes escritos e/ou nos trabalhos solicitados, sobre a matéria:

- Aptidão física e saúde;

- Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras;

- Gestos técnicos fundamentais das diferentes modalidades;

- Principais regras das diferentes modalidades (coletivas e individuais);

- Conceito e relação de Desporto de Rendimento e de Recreação;

- Conceitos sobre Estruturas Desportivas.

_________________

(Prof. Pedro Tomás)

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INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

DEPARTAMENTO DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DISCIPLINA: Educação Física

ANO LETIVO 2017-2018

ANO: 9º

OBJECTIVOS/

METAS

CONTEÚDOS

ESTRATÉGIAS/

ATIVIDADES

RECURSOS/

MATERIAIS

TEMPO/

AVALIAÇÃO

Nível 3 – 2100m em 12´ Nível 3 – 60M em menos de 12`` Nível 3 – Barreiras em menos de 15`` Nível Elementar Executa um circuito, com cerca de 20 metros, utilizando as técnicas de: Deslizar para a frente; Curvar; Equilibrar num patim; Deslize com salto; zig-zag

Nível 3 - realiza

corretamente 3 elementos.

ATLETISMO

Parte do Nível Elementar Corrida de Resistência

Corrida de velocidade

Corrida de Barreiras

Corrida transpondo as barreiras numa distância de 60m.

Salto em comprimento

Salta em comprimento com a técnica de voo na passada

PATINAGEM

Realiza um percurso em patins combinando com coordenação global e fluidez, habilidades selecionadas:

Deslizar para a frente; Curvar; Equilibrar num patim; Deslize com salto; zig-zag.

Corrida de Meio-fundo com controlo do ritmo e da respiração;

Corrida continua e corrida intervalada; 80 metros com e sem partida de blocos.

Salto em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida

de balanço (seis a dez passadas) e impulsão numa zona de chamada (sem redução nítida de velocidade). Elevação enérgica da coxa da perna livre na impulsão, mantendo em elevação durante o voo e queda a pés juntos na caixa de saltos.

Patina para a frente em apoio/impulso alternado de um e outro patim, coordenando a pressão sobre o apoio e a inclinação do tronco, para deslizar e mudar de direcção

intencionalmente. -Desliza para a frente sobre um e outro patim, alternadamente, flectindo a perna livre (com o apoio à altura do joelho da perna de apoio), mantendo a figura e o controlo do Pista de Atletismo Cronómetro Barreiras Caixa de saltos Patins Pinos Arcos 1ºP + 2ºP 10h + 5h 1ºP + 2º P 3h + 3h Fichas de Registo Observação da execução técnica.

(11)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

Realizar 5 piscinas e respectivas viragens nos estilos crol(2), bruços(2) e costas (1) Nível 3 – Fem: 1`.55`` Masc.:1`.45`` NATAÇÃO

- Desloca-se nas técnicas de

crol, costas e bruços

diferenciando as fases propulsivas e de recuperação dos braços e pernas.

- Salta de cabeça da posição

de pé, fazendo o impulso para

entrar na água o mais longe possível, em trajetória obliqua, mantendo o corpo em extensão.

deslocamento em equilíbrio (“Quatro”). - Desliza para a frente e também para trás, afastando e juntando respectivamente as pontas dos pés e os calcanhares (desenhando um encadeamento de círculos - “oitos”). -Desliza para a frente sobre um patim, flectindo a perna portadora, com a perna livre em extensão; - Curva com cruzamento de pernas, cruzando a perna do lado de fora da curva e realizando esse apoio a frente e por dentro do apoio anterior; - Curva com os pés paralelos, à direita e à esquerda, com ligeira inclinação dos pés e do tronco para o lado para onde vai virar.

-Desliza para a frente e executa um salto. -Desliza para trás em zig-zag. - Desloca-se à superfície, coordenando ações propulsivas simples de pernas e braços com a respiração.

- Salta para a piscina, partindo de posições e apoios variados, mergulhando para apanhar objetos no fundo e voltar a superfície de modo controlado. - Coordena os modos de respiração das técnicas crol, costas e bruços com os movimentos

propulsivos.

- Desloca-se na técnica de crol, diferenciando as fases propulsivas e de recuperação dos braços e pernas.

- Salta de cabeça da posição de pé, fazendo o impulso para entrar na água o mais longe possível, em trajetória obliqua, mantendo o corpo em extensão. Piscina Pranchas Cronómetro 1º P, 2º P e 3º P 6h + 6h + 8h Observação Fichas de Registo

(12)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

Nível Elementar

VOLEIBOL

Em situação de jogo 4x4

- receção ao serviço em manchete ou com as duas mãos por cima;

- receber/enviar a bola em passe colocado;

- passe alto ou manchete; -Remate colocado na diagonal

ou paralelo ao campo para as posições 1,6,5 do campo. FUTEBOL - Receção - Remate - Condução de bola - Drible - Finta - Passe - Desmarcação - Aclarar - Marcação ao adversário . Em situação de jogo 4x4, serve por baixo, colocando a bola numa zona de difícil receção: - recebe o serviço em

manchete ou com as duas mãos por cima,

posicionando-se correta e oportunamente para direcionar a bola para cima e para a frente por forma a dar continuidade às ações da equipa. - na sequência da receção ao serviço, posiciona-se corretamente para passar a bola a um companheiro em condições de este dar continuidade às ações ofensivas, ou receber/enviar a bola

em passe colocado

para o campo contrário; - Ao passe (segundo toque), posiciona-se para finalizar o ataque com

passe colocado;

- Na defesa, e se é o jogador mais próximo da queda da bola, posiciona-se para, de acordo com a trajetória, executar passe alto ou

manchete, favorecendo

a continuidade das ações da equipa. Em situação de jogo 5x5: - Recebe a bola, controlando-a e enquadra-se ofensivamente, simula e/ou finta, se necessário, para se libertar da marcação, optando conforme a leitura da situação:

- Remata, se tem a baliza ao seu alcance.

- Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza, ou em apoio, combinando o passe à sua própria desmarcação. Campo de Voleibol Bolas de Voleibol Bolas de Futebol Balizas Pinos Coletes 1º P, 2ºP 10h + 4h

Observação Fichas de Registo 2ºP; 3P 4h + 6h Observação Fichas de Registo

(13)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02 Nível Elementar Nível 3 – executa corretamente 3 elementos GINÁSTICA ACROBÁTICA Pares:

- Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e perpendiculares ao solo, o volante executa

prancha facial, apoiado pela

bacia nos pés do base;

- Com o base de pé com joelhos fletidos, suporta o volante que

se equilibra de pé sobre as

coxas com os segmentos

corporais alinhados;

- Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples,

equilíbrio de pé nos seus

ombros, mantendo o

alinhamento do par.

Trios:

- Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em

- Conduz a bola, em direção á baliza para rematar ou passar. - Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direção, para oferecer linhas de passe na direção da baliza e ou de apoio (de acordo com

a movimentação geral), garantindo a largura e a profundidade do ataque. - Aclara o espaço de penetração do jogador com bola e/ou dos companheiros em desmarcação para a baliza.

- Logo que perde a posse da bola , marca o seu atacante, procurando dificultar a ação ofensiva. - Como guarda-redes,

enquadra-se com a bola

para impedir o golo. Ao recuperar a bola, passa a um jogador desmarcado.

-Realiza com

oportunidade e correção global, no jogo e em exercícios critério, essas ações

- Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e

perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial, apoiado pela bacia nos pés do base;

- Com o base de pé com joelhos fletidos, suporta o volante que se equilibra de pé sobre as coxas com os segmentos corporais alinhados; - Com o base de pé, o volante realiza do monte lateral simples, equilíbrio de pé nos seus ombros, mantendo o alinhamento do par. Em situação de exercício a trios, realizam corretamente os seguintes elementos técnicos: - Base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas Tapetes Praticável Colchão de Quedas 1º P 6H

Observação Fichas de Registo

(14)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02 Nível introdutório

Zona Saudável

Ausência de

níveis

negativos

posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia; - O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelsegurando-os tsegurando-ornsegurando-ozelsegurando-os, ajudandsegurando-o-segurando-o a manter a sua posição.

BADMINTON

- Serviço curto e comprido; - Clear - Lob - Amorti, - Drive, - Remate FITESCOLA

Avaliação da aptidão física (inicial e final)

coxas (de costas para ele). Este base é auxiliado por um base intermédio que em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, apoia o base colocando os pés na sua bacia; - O base de pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas (de costas para ele). Por sua vez o volante apoia o outro base, que executa o pino, à sua frente, segurando-o pelos tornozelos, ajudando-o a manter a sua posição.

Em situação de jogo de singulares, num campo de Badmínton, desloca-se e posiciona-desloca-se corretamente, para devolver o volante, utilizando diferentes tipos de batimentos:

- Serviço curto e comprido; - Clear – na devolução do volante com trajetórias altas;- Lob – na devolução do volante com trajetórias abaixo da cintura; - Amorti, controlando a força do batimento de forma a colocar o volante junto à rede; - Em drive, executando o batimento à frente do corpo, com a cabeça da raqueta paralela à rede e imprimindo ao volante uma trajetória tensa. Em situação de exercício, remata, na sequência do serviço do companheiro. Vai-Vem; Flexões de braços; Abdominais; Flexibilidade (senta e alcança e flexibilidade de ombros); Salto horizontal e salto vertical. Raquetas de Badminton Volantes Pinos Tapetes Aparelhagem e CD 3ºP 8h Observação Fichas de Registo 1ºP; 2ºP; 3ºP 4h + 4h + 3h Observação Fichas de Registo

(15)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod01-Planificação a longo prazo-V02 CONHECIMENTOS

Avaliação da informação

teórica lecionada

CONHECIMENTOS

Aptidão física e Saúde: conceitos e relação; capacidades motoras. Conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino das capacidades físicas. Abordagem de carácter específico aos conteúdos de cada atividade física:

- Gestos técnicos fundamentais das diferentes modalidades; - Principais regras das diferentes modalidades (coletivas e individuais); Conceito e relação de Desporto de Rendimento e de Recreação; Conceitos sobre Estruturas Desportivas.

Realização de trabalho escrito.

Conhecimentos sobre Aptidão física e Saúde: conceitos e relação; capacidades motoras. Conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino das capacidades físicas. Abordagem de carácter específico aos conteúdos de cada atividade física. Manual de E.F. Resumos Pesquisa (internet / documentos / livros) 1ºP, 2ºP ; 3ºP 2h + 2h + 2h Fichas de trabalho/trabalho escrito

IPE, Lisboa,11 de setembro de 2017

O delegado de grupo disciplinar

O Coordenador do departamento

(16)

METAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9ºANO Fem.

AREAS

MODALIDADES

OBJ. GERAIS

OBJ. ESPECIFICOS

QUANTIFICAÇÃO

ACTIVIDADES

FISICAS

60%

ANDEBOL

Nível Avançado

---

BASQUETEBOL

Nível Avançado

---

FUTEBOL

Nível Elementar

---

VOLEIBOL

Nível Elementar

---

PATINAGEM

Nível elementar

Executa um circuito

utilizando as técnicas de:

Deslizar para a frente;

Curvar; Equilibrar num

patim; deslize com salto;

Deslize com Zig-zag.

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

GINASTICA DE SOLO

Nível Elementar

Apresentação com atitude

gímnica os seguintes

elementos: Cambalhota á

frente e retaguarda, pino

braços, roda, posições de

equilíbrio.

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

GINÁSTICA DE

APARELHOS

Nível Avançado

Apresentação no mini

trampolim: Salto em

Extensão, Engrupado,

Encarpado, pirueta , Mortal .

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

ATLETISMO

Nível Elementar

Corrida de resistência

1900MT em 12 MIN.

Corrida de Velocidade

60MT em 13.50 S

Corrida com Barreiras em

16.50 SEG.

Saltar em comprimento 1,8M

Lançar o peso a 8 MT

Nível 1 - cumpre 1 objetivo.

Nível 2 - cumpre 2 objetivos

Nível 3 - cumpre 3 objetivos.

Nível 4 - cumpre 4 objetivos.

Nível 5 - cumpre 5 objetivos.

(17)

NATAÇÃO

Nível Elementar

Realizar um total de 5

piscinas e respectivas

viragens nos estilos crol(2),

bruços(2) e costas (1) em

menos de 1,55 min.

Nível 1 - > 2`.05’’

Nível 2 – 1`.56`` a 2`.05``

Nível 3 – 1`.55`` a 1`.45``

Nível 4 – 1`.44`` a 1`.34``

Nível 5 - <1`.34``

BADMINTON

Nível Elementar

---

APTIDÃO

FISICA

20%

FITNESSGRAM

Zona Saudável

---

CONHECIMENTOS 10%

REGRAS DO JOGO

ESTILOS DE VIDA

SAUDAVEIS

Ausência de níveis

negativos

---

ATITUDES

10%

SABER ESTAR

Ausência de

comportamentos

desviantes

Ausência de faltas

disciplinares.

---

(18)

METAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9ºANO Mas.

AREAS

MODALIDADES

OBJ. GERAIS

OBJ. ESPECIFICOS

QUANTIFICAÇÃO

ACTIVIDADES

FISICAS

60%

ANDEBOL

Nível Avançado

---

BASQUETEBOL

Nível Avançado

---

FUTEBOL

Nível Elementar

---

VOLEIBOL

Nível Elementar

---

PATINAGEM

Nível elementar

Executa um circuito

utilizando as técnicas de:

Deslizar para a frente;

Curvar; Equilibrar num

patim; deslize com salto;

Deslize com Zig-zag.

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

GINASTICA DE SOLO

Nível Elementar

Apresentação com atitude

gímnica os seguintes

elementos: Cambalhota á

frente e retaguarda, pino

braços, roda, posições de

equilíbrio.

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

GINÁSTICA DE

APARELHOS

Nível Avançado

Apresentação no mini

trampolim: Salto em

Extensão, Engrupado,

Encarpado, pirueta, Mortal .

Nível 1 - realiza bem 1 elemento.

Nível 2 - realiza bem 2 elementos.

Nível 3 - realiza bem 3 elementos.

Nível 4 - realiza bem 4 elementos.

Nível 5 - realiza bem 5 elementos.

ATLETISMO

Nível Elementar

Corrida de resistência

2100MT em 12 MIN.

Corrida de Velocidade 60Mt

em 12.00 Seg.

Corrida com Barreiras em

15.00 Seg.

Saltar em comprimento 1,9M

Lançar o peso a 10 MT

Nível 1 - cumpre 1 objetivo.

Nível 2 - cumpre 2 objetivos

Nível 3 - cumpre 3 objetivos.

Nível 4 - cumpre 4 objetivos.

Nível 5 - cumpre 5 objetivos.

(19)

NATAÇÃO

Nível Elementar

Realizar um total de 5

piscinas e respetivas viragens

nos estilos crol(2), bruços(2)

e costas (1) em menos de

1,45 min.

Nível 1 - > 1`.55’’

Nível 2 – 1`.46`` a 1`.55``

Nível 3 – 1`.45`` a 1`.35``

Nível 4 – 1`.34`` a 1`.24``

Nível 5 - <1`.24``

BADMINTON

Nível Elementar

---

APTIDÃO

FISICA

20%

FITNESSGRAM

Zona Saudável

---

CONHECIMENTOS 10%

REGRAS DO JOGO

ESTILOS DE VIDA

SAUDAVEIS

Ausência de níveis

negativos

---

ATITUDES

10%

SABER ESTAR

Ausência de

comportamentos

desviantes

Ausência de faltas

disciplinares.

---

(20)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod02-Plano curricular da disciplina/ módulo-V02

DEPARTAMENTO CURRICULAR EXPRESSÕES

PLANO CURRICULAR DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9º A

Ano Letivo 2017- 2018

TEMAS/ CONTEÚDOS

Aulas Previstas

**(* )**

ATLETISMO

Nível Elementar

 -Corrida de Resistência

 -Corrida de Velocidade 60 metros

VOLEIBOL Nível Elementar NATAÇÃO Nível Elementar  GINÁSTICA ACROBÁTICA Nível Introdutório

1º PERÍODO

41 Aulas

Nº de Trabalhos

1

ATLETISMO Nível elementar  -Salto em Comprimento  -Corrida de Barreiras VOLEIBOL Nível Elementar PATINAGEM Nível Elementar NATAÇÃO Nível Elementar FUTEBOL Nível Elementar

2ºPERÍODO

28 Aulas

Nº de Trabalhos

1

FUTEBOL Nível elementar DESPORTOS DE RAQUETES Baminton/ Ténis Nível Elementar

3ºPERÍODO

27 Aulas

(21)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod02-Plano curricular da disciplina/ módulo-V02 NATAÇÃO

Nível Elementar

Nº de Trabalhos

1

Testes do FitEscola

Todo o ano letivo

Área dos conhecimentos:

Aptidão física e saúde

- Conceitos e relação de aptidão física e saúde;

- Capacidades motoras: conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino;

- Conceito e relação de Desporto de Rendimento e de Recreação; - Conceitos sobre Estruturas Desportivas.

Todo o ano letivo

CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO

Competências

Capacidades/ Conhecimentos ( Saber e Saber fazer )

Atitudes e Valores ( Saber ser e Saber estar)

90%

10%

Atividades Físicas – 60%

Aptidão Física – 20%

Conhecimentos – 10%

Comportamento e atitudes – 10%

IPE, setembro 2017

O Delegado de Grupo de Educação Física

(*) Não estão contabilizadas as faltas não imputáveis ao

professor: eventos do IPE, visitas de estudo, etc.

Nº total de aulas:

96

(22)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod02-Plano curricular da disciplina/ módulo-V02

DEPARTAMENTO CURRICULAR EXPRESSÕES

PLANO CURRICULAR DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9º B

Ano Letivo 2017-2018

TEMAS/ CONTEÚDOS

Aulas Previstas

**(* )**

ATLETISMO

Nível Elementar

 -Corrida de Resistência

 -Corrida de Velocidade 60 metros

VOLEIBOL Nível Elementar NATAÇÃO Nível Elementar  GINÁSTICA ACROBÁTICA Nível Introdutório

1º PERÍODO

41 Aulas

Nº de Trabalhos

1

ATLETISMO Nível elementar  -Salto em Comprimento  -Corrida de Barreiras VOLEIBOL Nível Elementar PATINAGEM Nível Elementar NATAÇÃO Nível Elementar FUTEBOL Nível Elementar

2ºPERÍODO

28 Aulas

Nº de Trabalhos

1

FUTEBOL Nível elementar DESPORTOS DE RAQUETES Baminton/ Ténis Nível Elementar

3ºPERÍODO

27 Aulas

(23)

INSTITUTO DOS PUPILOS DO EXÉRCITO

SERVIÇO ESCOLAR

SvcEsc04-Mod02-Plano curricular da disciplina/ módulo-V02 NATAÇÃO

Nível Elementar

Nº de Trabalhos

1

Testes do FitEscola

Todo o ano letivo

Área dos conhecimentos:

Aptidão física e saúde:

- Conceitos e relação de aptidão física e saúde;

- Capacidades motoras: conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino;

- Conceito e relação de Desporto de Rendimento e de Recreação; - Conceitos sobre Estruturas Desportivas.