1 Brasília, 2020 Vann Porath

Brasília, 2020

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Vann Porath

Vann Porath

Óleos Essenciais: cuidados e precauções.

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Edição

Copyright© 2020 por Vann Porath

Este eBook foi produzido em Brasília, entre Maio e Junho de 2020.

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta obra poderá ser reproduzida ou transmitida por qualquer forma e/ou quaisquer meios (eletrônicos ou mecânico, incluindo fotocópia e gravação) ou arquivada em sistema ou banco de dados sem a premissão, por escrito, da autora.

Preparação do original | revisão | capa | projeto gráfico | diagramação:

Henrique Porath

Crédito das imagens: verificar índice de ilustrações ao final

Nota da Autora

Descobertas científicas são constantemente atualizadas. Isso implica novas bases em recursos, pesquisas e procedimentos empregados, que devem ser de responsabilidade dos autores. Para que sua autoria seja respeitada, o conteúdo desta obra apenas pode ser divulgado fazendo-se referências às fontes.

Informações não substituem, em hipótese alguma, o trabalho profissional médico ou terapêutico especializado na área. Portanto, toda equipe editorial e sua direção se eximem da responsabilidade pelo uso indevido dessas informações por quaisquer danos eventualmente causados aos leitores que venham a utilizá-las de forma inadequada ou indevida.

Procurei produzir um material, com esmero e técnica, que servisse de guia para você que dá seus primeiro passos no mundo da Aromaterapia.

Agradeço, desde sempre, a compreensão do leitor por falhas de digitação, diagramação, entre outras, que podem ocorrer em qualquer publicação. Caso queira me informar sobre elas ou tecer quaisquer comentários sobre esse material, faça-o por email ([email protected]), a fim de que edições posteriores possam ser corrigidas e enriquecidas.

Seja bem-vinda(o) e boa leitura!

Índice

APRESENTAÇÃO ���������������������������������������������������������������������������������������������������

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PRIMEIRAS QUESTÕES �����������������������������������������������������������������������������������������

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O que é Aromaterapia? ���������������������������������������������������������������������������������

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Qual a diferença entre óleo essencial e essência sintética? ���������������������������

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Mas e aí posso usar essência sintética? ���������������������������������������������������������

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As Essências Sintéticas fazem mal ao nosso organismo? �������������������������������

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Essência sintética tem ação terapêutica? ������������������������������������������������������

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Quando usar uma essência sintética? ���������������������������������������������������������

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O que é uma sinergia de óleos essenciais? ���������������������������������������������������

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DICAS DE AQUISIÇÃO DE ÓLEOS ����������������������������������������������������������������������

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CUIDADO COM O EXCESSO ������������������������������������������������������������������������������

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CUIDADOS COM SEUS ÓLEOS ESSENCIAIS ������������������������������������������������������

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Como armazenar? ����������������������������������������������������������������������������������������

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Quanto tempo dura um óleo essencial? �������������������������������������������������������

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TOXICIDADE E CONTRAINDICAÇÕES ��������������������������������������������������������������

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Toxicidade ����������������������������������������������������������������������������������������������������

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Neurotoxinas �����������������������������������������������������������������������������������������������

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Cuidados básicos ao usar óleos essenciais com crianças, idosos e grávidas �

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Contraindicações: quando não usar os óleos essenciais �������������������������������

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Cuidados especiais ���������������������������������������������������������������������������������������

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FORMAS DE USO ������������������������������������������������������������������������������������������������

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Teste de sensibilidade �����������������������������������������������������������������������������������

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Observação das reações �������������������������������������������������������������������������������

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Formas de inalação dos oes ��������������������������������������������������������������������������

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ASMA! Cuidados especiais ... 22

Inalação direta ... 23

Inalação indireta ... 23

Inalação a seco ��������������������������������������������������������������������������������������������

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Escalda pés ���������������������������������������������������������������������������������������������������

²⁴

DICAS DE USO DE ALGUNS ÓLEOS ESSENCIAIS �����������������������������������������������

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Quatro óleos essenciais elementares para o seu dia a dia ����������������������������

25 1. Lavanda Francesa (lavandula angustifolia) ... 25

2. Laranja Doce (Citrus sinensis) ... 26

3. Alecrim (Rosmarinus Officinallis) QT. Cânfora. ... 26

4. Hortelã-Pimenta (Mentha Pipperita) ... 27

Quatro óleos essenciais com impactos emocionais ��������������������������������������

28 1. Patchuli (Pogostemon Cablin - Lamiaceae) ... 28

2. Gerânio (Pelargonium Graveolens - Geraniaceae) ... 29

3. Grapefruit ( Citrus x Paradisi - Rutaceae) ... 30

4. Petit Grain (Citrus x Aurantium - Rutaceae) ... 30

FINALMENTES �����������������������������������������������������������������������������������������������������

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BIBLIOGRAFIA ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

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ÍNDICE DE ILUSTRAÇÕES �����������������������������������������������������������������������������������

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APRESENTAÇÃO

Produzi este ebook pensando em você que não é aromaterapeuta, tem pouco ou nenhum conhecimento sobre aromaterapia mas quer se aventurar no mundo dos aromas.

Escrevo para você que recebeu uma indicação de amigos ou leu algo na internet sobre as maravilhas dos óleos essenciais, os famosos OEs (como chamarei algumas vezes).

Algo natural, poderoso, que pode diminuir a ansiedade, induzir ao sono, relaxar, aliviar dores de cabeça, ajudar na cicatrização e muito mais.¹

Tantas propriedades terapêuticas e ninguém nunca me falou antes? Quero agora!

Dez minutos depois da indicação você já estava na primeira loja que encontrou na internet, abrindo vidrinhos, inalando e se apaixonando pelo poder dos OEs. Tenho certeza que não resistiu e comprou mais de um. Saiu feliz com sua farmácia natural na bolsa, querendo tratar a família, os amigos, os colegas de trabalho. Eu não julgo! Entendo você.

Foi exatamente o que eu fiz quando conheci e me apaixonei pela aromaterapia.

Quando comecei a usar os óleos essenciais fiz tantas besteiras. Coisinhas bobas como:

1. provocar uma ardência absurda nos meus olhos e ter que ficar com o rosto mergulhado na água corrente por quase uma hora. Apenas porque pinguei algumas gotas de hortelã-pimenta nas têmporas para aliviar minha dor de cabeça;

2. passar o dia inteiro com tontura e mal estar porque usei lavanda francesa para combater a minha insônia. Detalhe: tenho pressão baixa;

3. colocar sinergia de óleo essencial de limão com óleo de alecrim no colar aromático e usar o colarzinho o dia todo, para me ajudar a focar nos estudos. E, no final do dia, apesar de realmente ter me sentido super focada, reparei que havia uma mancha escura no meu peito. Mas eu nem saí de casa. Nem peguei sol. Passei o dia todo na frente do computador. E a luz do computador? Nunca pensou que

1 TENHA EM MENTE! De forma alguma este ebook substitui a consulta a um aromaterapeuta ou outro profissional treinado e qualificado para indicar um tratamento integrativo eficaz e personalizado. Importante ainda lembrar que a aromaterapia é muito recente no Brasil e, apesar de eficaz seu uso, não substitui o tratamento médico regulamentado.

Trata-se de um tratamento terapêutico integrativo.

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Mas principalmente quero te ajudar a se reconectar com o seu ritmo pessoal, com seu corpo, seus pensamentos, suas emoções e, a partir desta primeira reconexão com você mesmo, poderá sim se conectar melhor com os poderes naturais dos OES.

Quero contribuir para que menos pessoas se machuquem fisicamente ou psicologicamente ao usar os OEs no seu dia a dia. Quando decidi ser terapeuta, assumi a responsabilidade de ajudar as pessoas. Então, vamos lá.

esta luz também queima? Posso garantir que a luz do meu computador combinada com óleo cítrico queima a pele. Se queimou a minha pode queimar a sua.

4. insistir para uma amiga querida inalar óleo de laranja doce, o famoso óleo da alegria. Ela tinha terminado um relacionamento amoroso e estava com o coração partido. Então, não pensei duas vezes, pinguei 5 gotinhas de óleo de Laranja Doce em um algodão e dei para ela inalar. O resultado foi minha amiga chorando sem parar e manchas vermelhas cobrindo o rosto dela. Eu fiquei totalmente desesperada!

5. ah, e claro, quando já me considerava uma especialista em aromaterapia (leia- se alguns meses de estudo - este momento também chegará para você), decidi que estava pronta para criar minhas próprias sinergias. Na época achava que era apenas uma mistura de óleos que resultasse em um aroma agradável. A questão é que as minhas primeiras sinergias, se é que posso chamar assim, nem sempre produziram aromas agradáveis e acabei desperdiçando muito óleo essencial.

Estas foram apenas algumas das situações que eu vivi pessoalmente. Mas já ouvi tantas outras situações delicadas. No MAR - meu Espaço terapêutico em Brasília - já socorri muitas pessoas que estavam usando óleo essencial de maneira equivocada. Situações como pingar gotas de óleo essencial de tea tree na calcinha para combater cândida desenvolvendo alergia na vagina. Socorri uma mulher com fortes dores de estômago e descobri que há duas semanas ela tomava 10 gotas de óleo de canela para aliviar enjoos.

Atendi uma jovem de 28 anos que apresentava muitas tonturas que, aparentemente, ocorriam sem nenhum motivo. Logo descobri que ela pingava 5 gotas de OE de lavanda francesa no travesseiro para induzir ao sono mas ela tinha pressão bem baixa e estava usando o OE todas as noites, levando às tonturas. A lavanda francesa é um óleo hipotensor, ou seja, não indicado para quem tem pressão baixa.

Por estes e tantos outros motivos decidi que estava na hora de contribuir. Neste e-book vou dar algumas dicas de uso, mas o foco deste material está naquilo QUE VOCÊ NÃO DEVE FAZER AO USAR OS ÓLEOS ESSENCIAIS, POR FAVOR!

Meu propósito com este ebook não é desencorajar o uso dos OEs, ao contrário, quero contribuir para que mais pessoas usem de forma segura e responsável. Quero instigar a curiosidade para que possamos estudar e trocar conhecimento sobre os OEs.

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exemplo, a diminuir os efeitos da quimioterapia. A aromaterapia tem o objetivo de promover uma série de benefícios de maneira natural e não invasiva. Neste e-book falarei dos benefícios dos óleos essenciais no nosso cotidiano. Focando principalmente nas precauções e cuidados que devemos ter na hora de comprar, usar ou indicá-los para pessoas do nosso convívio.

Qual a diferença entre óleo essencial e essência sintética?

Muita gente faz confusão quando o assunto é essência sintética e óleo essencial.

A essência sintética é produzida em laboratório e promete espalhar pela sua casa o cheiro do mar, da lavanda ou o cheirinho gostoso do perfume X, Y ou Z. Nada contra quem quer colocar um cheiro agradável no seu ambiente de trabalho, em casa, no carro ou no escritório.

Porém, vamos entender a diferença entre essência sintética e óleo essencial para que você possa escolher o que é melhor para você, de acordo com suas necessidades.

Os óleos essenciais são substâncias vegetais voláteis e extremamente concentradas. Os óleos são extraídos das flores, frutos, cascas, sementes, folhas, raízes e outras partes das

PRIMEIRAS QUESTÕES

Organizei essa primeira parte desta introdução ao mundo da Aromaterapia em torno de questões que são recorrentes em minha prática terapêutica. De maneira alguma pretende- se esgotar o tema, apenas proporcionar um breve relance sobre esse vasto campo dos óleos essenciais.

O que é Aromaterapia?

Aromaterapia, como seu próprio nome já diz, consiste na terapia feita com os aromas.

Especificamente, os aromas providos dos óleos essenciais, os quais podem ser extraídos tanto de flores e folhas, quanto dos caules, cascas e raízes das plantas. Os óleos oriundos da natureza estimulam as emoções, as memórias, reorganizam o sistema nervoso podendo ser usado em processos psicoterapêuticos bem como em tratamento integrativo em doenças que vão desde um simples resfriado, dor de cabeça até um auxiliar para tratamento do câncer, ajudando, por

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plantas por diferentes métodos de extração. De onde ele é retirado depende de cada óleo, assim como de que forma ele é extraído. Vou dar alguns exemplos práticos:

1. o óleo essencial de lavanda francesa (Lavandula Angustifolia) é obtido através da destilação das flores da lavanda;

2. o óleo essencial de erva doce (Pimpinella anisum) é obtido através da destilação das sementes;

3. e o óleo essencial do limão (Citrus Limonum) é obtido através da casca do fruto, usando o método de prensagem.

A forma e de onde ele é extraído afeta suas propriedades terapêuticas. Vamos a mais um exemplo.

O óleo essencial de canela (Cinnamonum Zeylanicum). Temos óleo essencial de canela casca, extraído pelo método a vapor da casca da canela. O resultado é um aroma terroso, radiante, levemente amadeirado. Muitas pessoas ao comprar um óleo essencial de canela esperam obviamente sentir o aroma da canela que conhecemos e acabam se decepcionando, pois, ao invés de comprar o OE de canela casca, compram o OE de Canela folha. O OE de canela folha é rico em Eugenol e esta propriedade dá ao óleo um aroma mais próximo do óleo de cravo.

Na dúvida sobre qual óleo de canela é melhor comprar? Depende do que você quer:

No óleo essencial de canela encontramos: Cinamaldeído e Eugenol sendo que no óleo de canela folha predomina o Eugenol e no canela casca predomina o Cinamaldeído.

Traduzindo se você quer o óleo essencial com o dor mais próximo da canela do dia a dia opte pelo óleo essencial de canela casca.

Aqui estão algumas propriedades do óleos essenciais canela casca e Canela folha, para ajudar a entender algumas diferenças:

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OE Canela Casca: combate infecção intestinal e diarreia, redutor da celulite, flacidez, proporciona equilíbrio emocional, ajuda a desinibir, estimula a digestão e a circulação e acalma náuseas.

OE Canela Folha: indicado como analgésico, antiinflamatório, no tratamento de artrite, fibromialgia, tendinite, e também indicado para pessoas que têm tendência ao isolamento.

IMPORTANTE: AMBOS OS ÓLEOS DE CANELA, CASCA OU FOLHAS NÃO PODEM SER COLOCADOS PUROS NA PELE, NEM INALADOS DIRETAMENTE. Eles devem ser usados em baixas doses e sempre diluído em algum óleo carreador graxo (coco, girassol, gergelim, etc) ou creme ou gel.

Bom, e as essências sintéticas?

As essências sintéticas são todas obtidas em laboratório. Esta já é a primeira diferença entre os óleos essenciais oriundos das plantas e as essências criadas em laboratório. Algumas essências são até mesmo cópias dos óleos essenciais, por exemplo, podemos encontrar essência sintética de Lavanda Francesa e óleo essencial de Lavanda Francesa.

Os óleos essenciais penetram em nosso organismo ao serem inalados ou através da pele, quando usamos com um óleo graxo (óleo de coco, girassol, gergelim e outros) são absorvidos pela corrente sanguínea e metabolizados pelo corpo. Além disso, os óleos essenciais não possuem em sua fórmula óleos minerais ou substâncias como o parabeno e o propileno – que anulam o efeito terapêutico do produto. Muitas essências sintéticas possuem estas duas substâncias.

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As Essências Sintéticas fazem mal ao nosso organismo?

Algumas fazem e outras nem tanto. Tudo é uma questão de equilíbrio e de autopercepção.

Ou seja, atenção à quantidade de parabenos, propilenos, sódio, sal que usamos diariamente é importante. Perceber quando determinado produto provoca alergias ou reações desagradáveis no nosso organismo também. Recentemente atendi uma pessoa que estava com uma sensibilidade cutânea. A pele dela apresentava pequenas bolinhas brancas com o fundo avermelhado. Depois de uma semana de tratamento descobrimos que se tratava de uma sensibilidade cutânea ao sabonete que ela estava usando.

A questão é que o óleo essencial também pode provocar irritações cutâneas. Falarei mais sobre isso a seguir.

Outra dúvida comum: quem nunca ouviu alguém dizer algo do tipo “ah, comprei uma essência tão maravilhosa. Entro em casa e me sinto tão bem com aquele cheirinho”?

Essência sintética tem ação terapêutica?

A resposta é SIM e NÃO.

SIM porque se aquele cheiro (e perceba que agora estou falando de cheiro e não de aroma) remete a boas lembranças ele pode induzir a um bem estar psicológico, emocional. De alguma forma houve uma ação terapêutica, a qual não é muito diferente de quando sentimos o cheiro de um bolo ou do café e lembramos do bolo da nossa avó ou de um outro momento especial vivido. Mas a essência sintética em si não possui propriedades terapêuticas, entende?

Ela pode suscitar memórias e bem estar mas quimicamente não há nenhuma comprovação de que essências sintéticas têm propriedades terapêuticas.

NÃO porque a essência sintética é, na verdade, uma cópia do óleo essencial, uma simulação produzida por uma série de ingredientes, fazendo com que a essência esteja muito mais distante da origem direta, pura, da natureza. Ela é produzida em laboratório, o que a torna

Mas e aí posso usar essência sintética?

Claro que pode. Aliás todos nós usamos e muito. Nossos produtos de limpeza (sabão em pó, detergente, desinfetante, etc) e de higiene pessoal (sabonete, xampu, pasta de dente, cremes, etc) estão repletos de essências sintéticas.

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princípios ativos e permite um tratamento mais preciso e adequado. Para isso é necessário conhecer as propriedades individuais de cada óleo e também seu aroma. Dependendo do perfume, o resultado aromático pode ser desagradável mas, ainda assim, eficaz. Por isso, mais uma vez vale ressaltar a importância de estudar os óleos essenciais antes de sair por aí criando

“misturinhas aromáticas”, das quais não sabemos ao certo as propriedades.

É comum encontrarmos algumas sinergias prontas, tais como: revigorante, sinergia estudante, relaxamento, entre outras. Mas e aí Vann? É seguro comprar estas sinergias prontas?

Se você não é aromaterapeuta e também não tem conhecimento sobre as propriedades químicas dos óleos essenciais eu diria que o mais seguro é você comprar sinergias prontas, de marcas reconhecidas, ao invés de arriscar criar sinergias que podem ser mais prejudiciais do que terapêuticas. Saber combinar óleos essenciais é uma ciência e uma arte, verdadeira alquimia, que requer bastante estudo. Contudo, não quero desencorajar você a usar os óleos essenciais ou criar suas sinergias, ao contrário, quero ajudar a usá-los de forma segura. Quero inclusive despertar o desejo de que você estude, leia, veja vídeos, faça cursos e, assim como eu, se apaixone por esta arte milenar que é a aromaterapia. Comece aos poucos, introduza um ou dois óleos essenciais no seu dia a dia, permita-se perceber as mudanças que eles proporcionam.

Investigue, leia, mas, principalmente, trabalhe com sua auto-percepção olfativa.

um produto artificial. Sua função é puramente olfativa, provocar a percepção de determinados perfumes. Os óleos essenciais são um complexo de substâncias e princípios ativos. Já as essências sintéticas, por não carregarem a mesma carga química que os óleos essenciais, não terão o mesmo poder terapêutico. Não é indicado inalar uma essência sintética de hortelã para aliviar a dor de cabeça, por exemplo. Por outro lado, o óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades químicas naturais terapêuticas capazes de eliminar dor de cabeça, fadiga mental, gripe, resfriados, congestão nasal, além de outras ações.

As essências sintéticas perfumam o ambiente, podem remeter a memórias e sensações mas não oferecem outros benefícios terapêuticos no sentido mais amplo e profundo da palavra

“terapêutico”. Geralmente, as essências sintéticas são produzidas com fixadores e corantes artificiais, podendo provocar alergias quando aplicadas diretamente na pele e até mesmo quando inaladas diretamente.

Quando usar uma essência sintética?

Se o objetivo é apenas perfumar o ambiente, carro, cadernos ou outros objetos não vejo razão para não usar uma essência sintética;

Minha opinião particular e terapêutica sobre o assunto: eu uso essências artificiais apenas para promover cheirinhos agradáveis na minha casa, mas não uso nos tratamentos terapêuticos dos meus clientes. No MAR - Espaço Terapêutico usamos apenas OEs certificados, mesmo quando o assunto é preencher o ambiente com um determinado aroma específico, pois entendemos que o MAR é um ambiente terapêutico e deve ser cuidado como tal.

O que é uma sinergia de óleos essenciais?

É uma mistura feita com diferentes óleos essenciais visando uma combinação mais eficaz para o tratamento. Com a sinergia, obtemos um novo aroma. Há diversos óleos essenciais e inúmeras possibilidades de combinações. Além disso, a interação dos óleos potencializa alguns

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DICAS DE AQUISIÇÃO DE ÓLEOS

1) O rótulo da embalagem, abaixo do nome comercial do óleo essencial, tem que estar escrito o nome botânico ou científico do produto. Por exemplo: ao comprar o óleo essencial de lavanda, o rótulo deve também mostrar seu nome científico: Lavandula Officinalis, Lavanda Angustifollia, lavandula latifolia, Lavandula Dendata. É através do nome científico do óleo que podemos saber mais sobre suas propriedades terapêuticas e sua aplicabilidade.

Ou seja, não saia por aí comprando qualquer lavanda achando que qualquer uma pode relaxar ou diminuir a insônia, não é bem assim. Por exemplo, a Lavandula Angustifolia é um óleo relaxante, indicado para tratamento de ansiedade e insônia, desde que a pessoa não tenha pressão baixa, pois este óleo é hipotensor, isto é, causa a baixa da pressão arterial. Já a Lavandula Dendata tem propriedades estimulantes e dificilmente vai te ajudar a ter uma noite agradável de sono. Então lembre-se, a primeira coisa ao comprar um OE é verificar o nome comercial e seu nome científico.

2) Quimiotipo do óleo - Geralmente, está escrito no rótulo da seguinte forma: QT cânfora, QT cineol, QT verbenona. Vann, pelo amor é muita coisa!! Eu realmente preciso saber isso tudo? Vejamos, se você leu em algum lugar que o óleo de Alecrim traz clareza mental, é um estimulante do sistema nervoso e contribui para a melhora da sua memória, você leu informações corretas mas você vai conseguir tais propriedades no seguinte óleo essencial:

Nome comercial: Alecrim

Nome científico: Rosmarinus Officinalis QT Cânfora ou var. Canforiferun.

Por favor, preste atenção nestas informações do rótulo antes de comprar e usar os óleos essenciais�

Acredite em mim, isso muda tudo.

NOME COMERCIAL NOME CIENTÍFICO PAÍS DE ORIGEM QUIMIO

TIPO MÉTODO DE EXTRAÇÃO

PRINCÍPIOS

ATIVOS REG.

ANVISA DATA DE EXTRAÇÃO

VALID ADE

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Se você comprar este:

Nome comercial: Alecrim

Nome científico: Rosmarinus Officinalis QT cineol ou var. cineoliferum

Neste segundo caso, o QT Cineol indica uma ação estimulante moderada, muito mais expectorante do que estimulante. Ou seja, você queria um super estimulante para ajudar nos seus estudos e acabou comprando algo que vai ajudar muito mais durante um processo gripal.

Resumindo: Simmmm você precisa saber qual QT do óleo! Mas relaxa que nem todo óleo tem quimiotipo diferente.

3) Outro indicador importante é o preço do produto. Óleos essenciais custam, em média, entre R$ 20,00 e R$ 100 – cada 10 ml – com algumas exceções, como o óleo essencial de Rosas e Jasmim que chegam a custar de R$400 a R$800 os mesmos 10 ml de produto. As essências, por sua vez, possuem um valor mais baixo – cerca de R$10 cada 10 ml de produto.

Quanto maior o número de informações que um rótulo de óleo essencial oferecer melhor.

Isso significa que a empresa responsável está apta a te passar informações seguras.

Um rótulo de qualidade pode ser exemplificado como na página a seguir:

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Nome do óleo: Hortelã-Pimenta Nome Científico: Mentha Piperita País de Origem: Ex: GT. EUA

Quimiotipo: Quando for o caso, alguns óleos não possuem quimiotipos diferentes Método de extração: Ex. Destilação a vapor da planta florida

Percentual dos principais princípios ativos ou seja a constituição bioquímica do óleo.

Registro na Anvisa

Data de extração e validade

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CUIDADO COM O EXCESSO

HÁ UMA ENORME QUANTIDADE E VARIEDADE DE ÓLEOS ESSENCIAIS SENDO VENDIDOS. LEMBRE-SE! VOCÊ NÃO PRECISA TER TODOS E MUITO MENOS UMA QUANTIDADE ENORME DELES.

EXCESSO NÃO COMBINA COM AROMATERAPIA: consumir óleos essenciais de forma consciente é também cuidar da natureza por isso consuma apenas o essencial e quando for realmente necessário. Vale relembrar: óleos essenciais não devem ser usados como prevenção de algo, mas sim para tratar uma enfermidade ou situação específica. Por exemplo: Não vou usar óleo de lavanda francesa (Lavandula angustifolia) para prevenir a minha ansiedade ou a minha insônia, vou utilizar caso eu esteja vivendo quadros de ansiedade e de insônia e quando sentir que a situação melhorou paro de usar.

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também. Por esta razão, eles devem ser armazenados com segurança. Fora do alcance de qualquer criança, por favor. Já soube de casos nos quais crianças queimaram a pele passando OE puro. Aliás já vi muito adulto fazendo isso também. Alguns poucos óleos, como a Lavanda Francesa podem ser usados puros, de maneira segura, mas isso é assunto para outra dica.

DICA 6: Os óleos não prosperam quando a temperatura ao redor deles não é constante.

Tente encontrar um lugar que raramente mude a temperatura ao armazená-los. Ou seja, não é legal ficar esfriando e esquentando óleo essencial, mudanças bruscas de temperatura podem danificá-lo. Aliás óleo essencial esquentado perde suas propriedades terapêuticas.

Como assim? Você quer fazer uma massagem gostosa nos seus pés após um dia estressante

CUIDADOS COM SEUS ÓLEOS ESSENCIAIS

Como armazenar?

Lembre-se: óleos essenciais são produtos totalmente naturais sem conservantes, a vida útil deles pode diminuir drasticamente se forem usados, armazenados e manuseados de forma incorreta.

DICA 1: Garrafas de vidro âmbar são ideais para armazenar óleos, pois isso reduz o efeito da luz ultravioleta (UV) prolongando a vida útil do OE. A luz UV do sol é a principal razão pela qual os óleos essenciais são danificados e, portanto, minimizar essa exposição é necessário. Além dos recipientes de vidro âmbar, eles também devem ser armazenados em locais frescos e escuros.

Portanto, se você encontrar para vender óleos essenciais expostos em vidros transparentes, plásticos ou expostos à luz saiba que este dificilmente é um produto terapêutico de qualidade.

DICA 2: Óleos cítricos como laranjas, limão, bergamota, tangerina tem vida mais longa quando guardados na geladeira. Coloque os vidros com os óleos dentro de uma caixinha ou outro recipiente fechado e armazene-o na geladeira. Faça isso para que seus óleos não fiquem expostos a alimentos e bebidas;

DICA 3: Guarde os óleos essenciais em locais escuros e com pouca ou nenhuma umidade.

DICA 4: Assegure-se de fechar muito bem o vidro depois de usá-lo. Lembre-se que os óleos essenciais são extremamente voláteis e evaporam rapidamente quando em contato com o ar;

DICA 5: Importante mencionar que os óleos essenciais podem ser muito perigosos em sua forma concentrada. Alguns podem tirar tinta, corroer plásticos e alguns são inflamáveis

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TOXICIDADE E

CONTRAINDICAÇÕES

Toxicidade

Primeiro vamos entender o que é. Toxicidade é a quantidade ou concentração de uma substância a ponto de tornar-se venenosa. A toxicidade depende da quantidade, da concentração, da frequência do uso, e se houve interação com outras substâncias.

A toxicidade pode ser apenas local.

Exemplo: uma alergia cutânea, vermelhidão, coceira, bolhas que surgem em uma parte específica do corpo ou pode ser uma toxicidade sistêmica : é aquela que pode causar falhas em órgãos como estômago, fígado, pulmões, pele, entre outros.

A toxicidade pode ser reversível, ou seja, podemos remover do organismo aquilo que causou tal reação. E podemos ter uma toxicidade irreversível, a qual pode levar à falência de órgãos, manchas na pele e até mesmo à morte.

e resolve colocar 50 ml de óleo de girassol com 7 gotas de óleo de lavanda francesa, mas prefere o óleo quentinho, antes de dormir. Sendo assim, o ideal é que você esquente o óleo de girassol e depois acrescente as gotas de Lavanda e use todo o óleo. Depois da sinergia feita e esquentada não dá mais para usar. Também não esquente a lavanda ou qualquer outro óleo essencial junto com óleo graxo. Então, já sabe, esquente o óleo graxo primeiro e só depois coloque o OE da sua preferência e use tudo. Se quiser fazer uma sinergia maior para guardar, não esquente ela.

Quanto tempo dura um óleo essencial?

Se armazenado corretamente, os óleos essenciais podem durar meses e alguns até anos.

De qualquer forma é importante verificar o estado de seus óleos antes de usá-los. Se o óleo ficar turvo ou com um aroma muito diferente do que você comprou, ele pode ter oxidado e deve ser descartado.

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cravo, hortelã-pimenta, entre outros, podem causar irritação imediata na pele.

• Quando a pessoa possui uma sensibilidade ao óleo usado o que é extremamente singular, exigindo um uso cuidadoso e atento às reações nas primeiras aplicações (veja adiante a recomendação de como conduzir um teste de sensibilidade).

Neurotoxinas

De acordo com a pesquisadora e aromaterapeuta Jane Buckle, em seu livro Aromaterapia Clínica: “As neurotoxinas causam efeitos reversíveis ou irreversíveis no comportamento e na coordenação cognitiva, funcional e motora”. A autora cita alguns casos de neurotoxicidade, como por exemplo o uso do óleo essencial de Eucalipto que causou epilepsia em crianças que tomaram grandes quantidades oralmente.

“Uma criança de 3 anos que consumiu 10 ml de eucalipto (...) ficou profundamente inconsciente, suas pupilas constritas, o tônus muscular estava marcadamente reduzido e havia reflexos nos tendões. Sua respiração ficou curta e irregular, (...). Ela teve alta do hospital depois de 48 horas.” (CRAIG, 1995 apud BUCKLE, 2019, p. 159-60).

De acordo com o aromaterapeuta Tisserand (2017), vários óleos essenciais como a Sálvia -dalamaciana (Salvia officinalis), a Tuia (Thuja occidentalis) e o Tanaceto (Tanacetum vulagaris) contêm mais de 25% de Tuiona, substância que é altamente convulsionante e neurotóxica.

Sendo assim, quando um óleo essencial pode ser tóxico?

• Quando usamos em grande quantidade;

• Quando ingeridos, em grande quantidade (leia-se mais de 10 gotas por dia) por crianças menores de 2 anos e pessoas com mais de 70 anos, mas, dependendo do óleo, pode ser tóxico em qualquer idade;

• Quando combinados com medicamentos alopáticos, sem a prévia orientação de um aromaterapeuta e/ou de um médico que entenda de aromaterapia;

• Quando aplicado em grande quantidade, sem diluição em óleo carreador graxo, creme ou gel, diretamente na pele. Em alguns casos, como por exemplo, óleo de canela,

18 Cuidados básicos ao usar óleos essenciais com crianças, idosos e

grávidas

CRIANÇAS: Até 8 meses a criança não deve ser exposta a nenhum tratamento de aromaterapia. Há muita discussão sobre este assunto, deixo claro que esta é minha escolha terapêutica baseada em anos de estudos e atendimentos psicoterapêuticos. Se a criança tem menos de 8 meses eu não recomendo aromaterapia.

IDOSOS: Use a mesma quantidade diluída das crianças. Eu também tomo todo cuidado do mundo ao indicar OEs para pessoas com deficiências em órgãos como rins e fígado bem como para portadores de doenças graves como o câncer e a diabetes. Mas isso é um assunto que não consigo desenvolver aqui, em um e-book básico, de qualquer modo fica a dica.

GRÁVIDAS: Durante o primeiro trimestre NÃO USAR nenhum óleo essencial, de nenhuma forma. Não inalar, nem fazer massagens usando óleos essenciais.

Após o primeiro trimestre, quais são os óleos contraindicados na gestação?

Todos os óleos que contenham cânfora. Exemplo: alecrim cânfora, Fragônia, Cânfora, Lavanda Brasileira costuma ser canforada, mesmo a Lavandula Oficinallis quando produzida no Brasil, GT Brasil costuma ter cânfora.

Outros óleos a serem evitados: Cálamo, Canela Cascas, Cravo, Artemisia, Salvia dalmaciana, Salsa, Orégano, Manjericão, Tuia, Tomilho, Pimenta, Arruda, Salvia Esclareia, Gerânio Bourbon e India, Erva Doce, Anis Estrelado, Funcho, Noz moscada, Amêndoa amarga, Mirra, Junípero e Bétula doce.

Atenção! Estes são os principais óleos a serem evitados durante a gestação, porém, durante este período tão especial da mulher, o ideal é que ela faça uso da aromaterapia acompanhada por um profissional da saúde que tenha conhecimento sobre os óleos essenciais e/ou por um aromaterapeuta.

19 Contraindicações: quando não usar os óleos essenciais

Existem mais de 500 óleos essenciais no mercado. Seria inviável listar todos e suas contraindicações. Esses são alguns dos óleos mais conhecidos que apresentam contraindicações, mas, POR FAVOR, não significa que são os únicos.

Alecrim: não pode ser usado por hipertensos, pois eleva a pressão arterial. Evite o uso em pessoas com epilepsia, gestantes, bebês e crianças.

Canela e Cravo: não deve ser usado na gravidez, em crianças, bebês e em hipertensos.

Evite aplicar em peles sensíveis porque pode causar queimadura e dermatites de contato. Caso queira usar o óleo essencial de canela em massagem, use sempre em baixa dosagem com 1

a 5 gotas e sempre diluído em óleo graxo, nunca use ele puro. Respeite as contraindicações, e se possível use com orientação de um aromaterapeuta.

Lavanda Francesa (lavandula officinalis), Sálvia Esclaréia (salvia sclarea) e Ylang Ylang (cananga odorata): são hipotensores, ou seja, baixam a pressão arterial. Em alta concentração, pode causar dor de cabeça e desconfortos. Sendo assim, pessoas com pressão baixa devem evitar usar estes óleos.

Capim limão (cymbopogon citratus): Não deve ser utilizado por pessoas com glaucoma e hiperplasia prostática, também é hipotensor. Particularmente, eu tomo todo cuidado do mundo ao usar capim limão. Há vários casos de alergia cutânea, queda de pressão, transtornos

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de ansiedade. Reitero, se você está se aventurando agora na aromaterapia, pega leve com o capim-limão e aproveita para fazer uma boa pesquisa sobre o assunto. Aliás, se quiser fique a vontade para me enviar materiais que você encontrar nas suas investigações. A equipe do MAR - Espaço Terapêutico e eu vamos adorar dialogar sobre o assunto e aprender mais.

CUIDADO COM ÓLEOS COM CÍTRICOS: Alguns óleos essenciais são fotossensíveis e podem queimar a pele quando houver exposição ao sol. Tenha ainda mais cuidado com óleos que têm cítricos como laranja, limão e bergamota na composição. Sem recomendação explícita, evite o uso desses óleos se você tiver contato com a luz solar.

Cuidados especiais

Se estiver tomando remédios homeopáticos, consulte o seu médico ou o próprio homeopata antes de usar os óleos essenciais. Geralmente, eu mesma converso com o médico ou homeopata para traçarmos um tratamento verdadeiramente integrativo, quando isso não é possível sugiro um intervalo de 40 minutos entre o uso da homeopatia e da aromaterapia;

Não usar um mesmo óleo essencial por mais de três semanas (total de 21 dias). Caso seja necessário, descanse uma semana e depois retorne ao tratamento. Pode alternar com outros óleos ou uma nova sinergia. Isso varia muito de pessoa para pessoa e de terapeuta para terapeuta. Não substitua os óleos essenciais por um acompanhamento médico, quando este for necessário. Mantenha seu médico informado do uso de óleos essenciais que esteja fazendo. Não use óleos essenciais para prevenção. Este assunto é delicado mas me refiro aqui

a pessoas que se apaixonam pelos OEs e usam todos os dias, o tempo todo, para prevenir doenças ou estados emocionais. Por exemplo: Não estou com dor de cabeça mas já vou pingar uma gota de óleo de hortelã-pimenta nas minhas têmporas porque vai que no final do dia a dor começa. Ou, ainda, não tenho insônia mas adoro o aroma da Lavanda, então vou pingar 5 gotinhas no meu travesseiro para dormir melhor. Claro que há casos e casos mas vale lembrar que é necessário uma grande quantidade de flores, folhas para produzir uma pequena quantidade de OE. Usar de maneira sustentável e com bom senso é sempre importante.

Depois de tanto falar sobre os cuidados e o que não fazer ao usar OEs, vou falar sobre algumas formas de uso do óleo essenciais.

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FORMAS DE USO

Teste de sensibilidade

A primeira coisa a se fazer é o teste de sensibilidade. Este teste pode ser realizado de diversas maneiras, citarei duas que eu costumo indicar e fazer quando atendo as pessoas no MAR - Espaço Terapêutico:

1) Abra o óleo essencial, coloque UMA GOTA APENAS na sua mão e esfregue por 20 segundos uma mão na outra. Depois faça uma pequena concha com as suas mãos e inale por alguns minutos. Espere 10 minutos e se não tiver nenhuma reação (como irritação na pele da mão, nas mucosas das narinas, espirros em excesso, falta de ar, desconforto ou mal estar), pode usar o óleo mas lembre-se de usar da forma recomendada. Existem diferentes formas de usar os OEs, escrevo sobre isso logo, logo! Não use faça isso com óleos como a canela, cravo, gengibre e óleos que contém tujona.

2) Dilua o óleo essencial em algum óleo graxo (girassol, coco, gergelim, entre outros) e passe no antebraço, lado oposto ao cotovelo. Massageie bastante e espere 10 minutos, se não tiver nenhuma reação (como as já citadas acima) pode usar o óleo tranquilamente.

Geralmente, indico 10 ml de óleo graxo com 3 gotas de óleo essencial. Mas isso também é muito relativo, depende de qual óleo estamos falando.

Observação das reações

ATENÇÃO! O uso dos óleos essenciais pode provocar reações psicoemocionais como crise de choro, ansiedade, taquicardia, sensação de extrema sensibilidade, sonhos, tonturas, entre outros. Por exemplo, digamos que te indicaram óleo essencial de lavanda francesa (lavandula angustifollia) como um tratamento para a insônia e, de fato, ele é ótimo para isso.

Você foi feliz e comprou seu óleo pensando que finalmente teria uma noite maravilhosa,

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Respostas claras a estas questões são essenciais para que façamos uso dos OEs de forma segura! Nas vídeo-aulas do curso você encontrará dicas para te guiar neste processo.

Formas de inalação dos oes

ASMA! Cuidados especiais

Asmáticos devem tomar cuidado com inalações, porque a intensidade dos OEs podem provocar um ataque. Durante um ataque de asma utilize somente o tratamento médico recomendado e não se aventure em experimentações com OEs para evitar agravamento do quadro de saúde. Procure iniciar um tratamento para asma somente quando a pessoa estiver fora de crise, com dosagens bem baixas.

sonhando com os campos de lavanda na França. Colocou 10 gotas de OE no seu difusor aromático e… Ao inalar deu tontura, desandou a chorar sem nenhum motivo aparente e, ao invés de dormir, passou a noite remoendo amores do passado. E aí? Continuar ou não continuar usando. Eis a questão?!

Sentiu tontura e tem pressão baixa? Não use mais! Lavanda Francesa não é indicado para quem tem pressão baixa.

Deu tontura mas não tem pressão baixa? Reduza a dose usada e experimente mais uma ou duas vezes. Se a tontura continuar: STOP!

E o choro? Perceba quais memórias, sensações vieram junto com este chorar. E perceba também como você ficou depois de chorar. Pode ser que você sinta um super alívio depois e durma maravilhosamente bem. Sendo assim, eu diria: coração é água, vamos deixar este rio de lágrimas correr e limpar as emoções do passado. Continue usando e aproveite para refletir sobre suas emoções.

Agora, se toda vez que você inalar um óleo se sentir angustiada e a sensação só piora, a dica é: pare de usar e, se possível, procure um aromaterapeuta.

Quando o assunto é o uso do óleo essencial sempre me pergunto: (durante o curso Bálsamos Terapêuticos te ajudarei a responder estas perguntas e escolher os OEs.)

• Quem vai usar?

• Para tratar o que?

• O clima está quente ou frio?

• A pessoa tem a pele mais quente ou mais fria?

• De que forma vou usar?

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coco, gergelim, abacate, avelã, entre outros.

Muita atenção quando utilizar sinergias nas inalações diretas pois algumas sinergias são feitas apenas com óleos essenciais puros e outras com óleos essenciais + óleos graxos, neste segundo caso não são indicadas para inalações no nebulizador ou na sauna caseira de rosto.

Inalação indireta

Acontece quando a emissão de vapor com OEs está afastada das narinas e os OEs se dispersam pelo ambiente. A ação da aromaterapia é mais suave pode ser prolongada, ou seja, você pode ficar sob o efeito deste tipo de inalação sob horas do dia ou da noite para tratamentos específicos, ou por repetidas vezes ao dia.

Utilizar: difusores de aromas elétrico ou a vela, umidificador de ar, ou colar aromatizador pessoal, também chamado colar aromático.

Dosagem: 3 a 15 gotas no total de OEs para cada 20m² e a cada 3 ou 4 horas. Com exceção do colarzinho que recebe 1 a 3 gotas no total de OEs. Lembre-se que a dosagem varia de óleo para óleo. Falaremos mais sobre isso adiante.

NÃO EXAGERE. Não utilize o colar aromático o dia todo, escolha um período do dia, manhã ou tarde e inale entre 3 a 8 vezes, num período de 2 a 6 horas. Inale, prenda a respiração por alguns segundos e solte o ar, preferencialmente pela boca. IMPORTANTE:

Nunca durma com o colar aromático.

Inalação a seco

Acontece quando não há vapor de vapor de água envolvido. Pode ser inalação direta ou indireta dependendo se o instrumento utilizado está bem próxima das narinas ou não.

Sempre em baixa dosagem (1-3 gotas por vez).

Utilizar: Algodão para cheirar, paninho sobre o rosto ao lado do rosto, na fronha do Inalação direta

Acontece quando a emissão do vapor com OEs está bem próxima das narinas. A ação da aromaterapia é rápida e acentuada. Importante manter os olhos fechados neste tipo de inalação. A inalação direta é a melhor maneira de usar óleos essenciais quando o assunto for tratar questões respiratórias e em alguns casos é o uso mais indicado para processos psicoterapêuticos.

Exemplo prático:

Saunas de rosto caseira: em uma caneca de cerâmica com alças, ferva de 200 a 300 ml de água, despeje em uma caneca, panela pequena ou outro recipiente de cerâmica ou de barro, preferencialmente que tenha alças. Balance um pouco a caneca com água. Você pode escolher dois caminhos:

1) Coloque 1 a 3 gotas do óleo essencial na caneca com água e inale o vapor. Você pode cobrir sua cabeça com uma toalha, criando uma espécie de cabaninha. Este tipo de inalação é bem eficaz para tratamentos de resfriados, sinusites entre outros problemas da via respiratória;

2) Escalde a caneca com a água quente, jogue a água fora e pingue entre 1 a 2 gotas de óleo essencial e inale. Este modo é bastante eficaz no tratamento com crianças e idosos porque retiramos o risco delas se queimarem com a água quente.

No nebulizador, coloque 1 gota no copinho com água e inale por 10 a 15 minutos. OBS.

Não utilize água boricada ou soro fisiológico, apenas água filtrada.

ATENÇÃO: Na inalação direta não utilize óleos essenciais como: canela, cravo, amêndoas amargas, tomilho, orégano, pimenta, capim cidreira, capim limão. Cuidado também com óleos de hortelã pimenta ou hortelã do campo que podem provocar muita ardência e queimação no rosto, nas narinas e nas áreas dos olhos. Também não utilize óleos graxos como girassol,

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travesseiro, colarzinho aromatizador pessoal, palma da mão (evite pingar puro sobre a pele OEs dermo cáusticos como canela, cravo, amêndoas amargas, tomilho, orégano, pimenta, capim cidreira, capim limão).

Cuidados: Em difusores de aromas, tome cuidado para não deixar a água secar, para não queimar o OE residual.

Escalda pés

O escalda pés é indicado para uma imensa quantidade de tratamentos, e usar óleos essenciais intensificará sua ação.

COMO FAZER: colocar água quente em uma bacia grande o suficiente para cobrir os pés e tornozelos. Coloque água bem quente, no limite do suportável e os outros elementos recomendados, de acordo com o objetivo. Com os pés na água, vá reabastecendo com água quente, permanecendo pelo tempo recomendado no tratamento. Normalmente são utilizadas 5 gotas de óleo essencial puro para cada litro de água. Mas a dosagem sempre dependerá de qual óleo estamos usando.

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DICAS DE USO DE ALGUNS ÓLEOS ESSENCIAIS

Finalmente! Chegamos neles! Não poderia deixar de falar de alguns dos óleos que mais tenho usado.

Quatro óleos essenciais elementares para o seu dia a dia

Deixa eu começar te indicando 4 óleos que são fáceis de encontrar, tem um amplo leque de aplicações e podem ser o ponto de partida para você explorar o mundo da aromaterapia.

1. Lavanda Francesa ou Lavanda 40/42 (lavandula angustifolia ou Lavandula Officinalis) É considerado um dos óleos mais versáteis devido a suas distintas propriedades. Dentre suas ações está o alívio de estresse, ansiedade, e tensões físicas, psicológicas e emocionais.

Inalar óleo de lavanda francesa para diminuir estresse ou irritação é sem dúvida um grande presente. De novo, tome cuidado, a Lavanda baixa a pressão e costuma induzir ao sono. Para o dia a dia, para o trabalho por exemplo, costumo indicar a mistura da lavanda francesa com a laranja doce ou com alecrim QT Cânfora, como uma forma de acalmar sem provocar sono.

Ele também é ótimo para insônia, você pode fazer um escalda pés com óleo de lavanda (Indico 15 gotas diluídas em 1 colher de sopa de sabonete líquido) para 2 litros de água. ou após o banho, fazer uma auto massagem no corpo todo usando óleo graxo + óleo de lavanda Francesa. De forma segura eu recomendo 100 ml de óleo graxo (girassol, coco ou gergelim) + 25 gotas de lavanda Francesa. Lembre-se de fazer o teste de sensibilidade antes. Ao fazer uma auto-massagem com óleo de lavanda + gergelim você terá também uma bela sinergia para diminuir as tensões musculares.

Lavanda Francesa é considerado um dos melhores óleos para queimadura e, para este caso, pode ser aplicado puro, diretamente na região afetada. É incrível como promove uma

rápida regeneração da pele, chegando a prevenir bolhas. Para queimaduras pós-sol, a Lavanda também é excelente, neste caso costumo usar a lavanda diluída no óleo de coco, geralmente uso entre 3 a 5 gotas para cada 15 ml de óleo de coco e passo massageando levemente a região afetada.

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2. Laranja Doce (Citrus sinensis)

Comumente chamado de o óleo essencial da alegria! Ótimo para quando bate aquele desânimo e você fica pra baixo. É também um ótimo tratamento integrativo para aqueles que sofrem com depressão e melancolia. Nestes caso, a melhor maneira de utilizar é na inalação direta ou no colar aromático. Apenas tome cuidado com o sol. Comece colocando 1 gota no colar aromático e inale entre 3 a 8 vezes em um período de 4 a 6 horas. No difusor recomento 10 gotas para cada 100 ml de água.

Ele também é ótimo para tratar prisão de ventre. Para este caso dilua 10 gotas de óleo de laranja doce em 50 ml óleo graxo (gergelim, coco, amêndoas, girassol, entre outros) e massageie a área abdominal por alguns minutos.

3. Alecrim (Rosmarinus Officinallis) QT. Cânfora.

Estimulante. Este óleo dá um “chega pra lá” no desânimo e na sonolência. Combate a apatia e a fadiga e também ajuda a manter a concentração. Fisicamente falando ele é um ótimo óleo para tratar dores como artrite, artrose e dores musculares. Estimula o sistema circulatório sendo um ótimo óleo para tratar celulite, podemos aumentar suas ações ao misturarmos com o óleo de limão siciliano. Exemplo de uso: para tratar a celulite, dilua 20 gotas de alecrim + 15 gotas de limão siciliano em 60 ml de óleo graxo (girassol ou coco ou linhaça) e massageie a região a ser tratada. Repita esta ação duas a três vezes por dia. Para foco, estudos eu recomendo 1 gota de alecrim + 1 gota de limão siciliano no colar aromático ou 5 gotas de cada no difusor, para cada 100 ml de água.

Lembre-se que o Alecrim Qt. cânfora não é indicado para quem tem pressão alta.

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4. Hortelã-Pimenta (Mentha Pipperita)

Sem dúvida alguma um dos meus óleos favoritos. De aroma intenso, refrescante e estimulante, o óleo de hortelã-pimenta é uma espécie da família Mentha, por isso que em algumas regiões é conhecida apenas por menta. É uma planta muito antiga, com registros históricos do seu uso pela civilização do Antigo Egito. As propriedades da hortelã-pimenta incluem uma diminuição dos espasmos no estômago, vômito e enjôo, melhora da circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Para o Sistema Respiratório: O hortelã-pimenta contém mentol, que pode limpar o trato respiratório. É um excelente expectorante que proporciona alívio instantâneo para resfriado e tosse, sinusite, asma e bronquite. O melhor caminho é a inalação direta mas tome cuidado com os olhos e, use com moderação.

Para Aliviar Dores de Cabeça: O hortelã-pimenta é o melhor remédio natural para ter alívio das dores de cabeça. Polvilhe entre 3 a 5 gotas do óleo em um lenço e inale para se livrar de uma dor de cabeça irritante. Você também pode pingar uma gota do óleo no seu dedo e massagear as têmporas com esta gota. Mas por favor lembre-se de massagear as têmporas apenas, longe dos olhos, para evitar ardências. Não cometa o mesmo erro que eu!

28 Quatro óleos essenciais e seus impactos emocionais

1. Patchuli (Pogostemon Cablin - Lamiaceae)

Fortalece a vontade de viver e ajuda na conexão dos nossos pensamentos com a terra, promovendo enraizamento. De acordo com a linha holística vibracional dos estudos dos óleos essenciais o patchuli promove um vínculo entre as batidas do nosso coração e o pulsar da mãe terra. Ele corporifica o sentimento de ninho, trazendo-nos a sensação de estarmos no colo da mãe terra. Na minha percepção olfativa, trata-se de um óleo doce e almiscarado, terral.

Elevar a reverência pela vida e ajudar a desenvolver uma atitude de celebração diante da vida é uma das camadas energéticas deste óleo.

Ele é também um ótimo óleo para acolher as tristezas e mágoas do passado, ajudando-nos a nos firmar no momento presente para perceber a singeleza do agora. Sua energia fortalece a vontade de viver.

O nome Patchuli vem do tâmul “paccialai” que quer dizer folha verde. Nativo do sudeste da Ásia e Índia é cultivado também climas subtropicais, como o Paraguai. Uma curiosidade é que este óleo foi bastante usado em criações perfumistas na era hippie nos anos 1960.

Algumas formas de usar:

Dilua 15 a 20 gotas do óleo essencial em 100 ml de óleo carreador graxo (coco, girassol ou gergelim). Aplique este óleo em massagens nos pés (principalmente a noite - para algumas pessoas ele é estimulante, então fique atenta caso o óleo te provoque insônia e, caso isso ocorra use-o no máximo até ás 18h). Massagem na região do abdômen alto e baixo ventre ajudam a nutrir o amor próprio. Massagear o peito, a região do coração também é uma boa pedida.

No colar aromático - 1 gota. Inale entre 3 a 5 vezes por dia ou quantas vezes sentir necessidade. Lembre-se que não é recomendado ficar com o colar aromático o dia todo. 2 a 3 horas por dia são suficientes. Não é para pingar uma nova gota de óleo essencial cada vez que você for inalar.

Seja qual for a forma de uso escolhida, use por 21 dias e dê um intervalo de 7 dias sem usar, a famosa janela terapêutica.

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2. Gerânio (Pelargonium Graveolens - Geraniaceae)

Acalma as dores do coração, nutrindo e tranquilizando as partes abandonadas. Ele estimula um senso de segurança, principalmente para as mulheres, encorajando a acolher nossos sentimentos. Ajuda a trabalhar dores de amores passados, ensinando a nos amar primeiro!

De acordo com a aromaterapeuta e pesquisadora Deborah Eidson em seu livro Cura Vibracional o óleo de gerânio nos propicia uma confrontação com os problemas que causam conflitos, desilusões amorosas e abandono. Os sentimentos de um coração partido, como o abandono ou o isolamento, são aliviados com o auxílio deste óleo.

O óleo essencial de gerânio é dono de uma energia sutil nutritiva, no sentido que ao mesmo tempo que ele se ocupa de curar as feridas abertas e fissuras do nosso coração, ele acalma nossa alma e eleva o nosso ser. Ele nos ajuda a olhar para nossos sentimentos de rejeição e abandono como quem nos aconselha a aprender com o passado.

Duas formas de usar:

Via inalação: 1 gota no colar aromático ou em um algodão e inale 3 a 5 vezes por dia.

Importante inale a mesma gota. Não é para pingar uma nova gota de óleo essencial cada vez que você for inalar. Acredite em mim: uma gota é suficiente.

Na automassagem: 10 gotas para 50 ml de óleo graxo (coco, linhaça ou gergelim).

Aplique na região do coração, tórax e massageie bastante, colocando bastante afeto nesta auto-massagem. Você pode também aplicar nas laterais da caixa torácica e abaixo do peito para estimular uma maior autoaceitação.

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3. Grapefruit ( Citrus x Paradisi - Rutaceae)

Um óleo para lá de especial para acalmar nossa agitação mental. Ajuda a desenvolver nossas habilidades de discernimento e desperta uma sensação refrescante, de fundo levemente picante. Dissipa algumas formas de pensamento retidas no organismo clarificando nossos pensamentos.

Um óleo de notas superiores cítricas penetrantes, de fundo levemente adocicado, como as de laranja. Um óleo tonificante e ansiolítico.

Este óleo pode ter até 95% de d-limoneno o que significa que ele tem alto potencial ansiolítico e é um excelente tratamento integrativo à depressão.

Indicação de uso:

Via inalação: 2 gotas no colar aromático ou em um algodão e inale 3 a 5 vezes por dia.

Não é para pingar uma nova gota de óleo essencial cada vez que você for inalar.

No difusor aromático: sugiro 5 gotas para cada 100 ml de água.

4. Petit Grain (Citrus x Aurantium - Rutaceae)

Ao mesmo tempo que este óleo nos desperta um senso de responsabilidade dos caminhos escolhidos ele nos ajuda a superar obsessões e vícios. Na maioria das vezes um vício esconde um medo de assumir as “rédeas da nossa vida”. Psicoemocionalmente podemos pensar no vício em cigarros como um modo de criar uma fumaça, uma neblina diante da nossa vida. O óleo de Petit grain é uma excelente ferramenta terapêutica integrativa no auxílio da superação de dependências emocionais. A libertação das dependências exige uma reintegração do eu, energeticamente este óleo promove esta reconexão.

Ajuda a diminuir o estresse e a fadiga.

Um ótimo óleo para ser aplicado no marma adhipati (o terceiro olho), pois estimula a claridade mental, liberando memórias reprimidas. Para isso dilua 8 gotas do OE em 50 ml de um óleo graxo e aplique apenas 3 gotas desta sinergia entre as sobrancelhas massageando levemente, com movimentos circulares. Excelente antes da meditação.

Outras formas de usar:

Via inalação: 2 gotas no colar aromático ou em um algodão e inale 3 a 5 vezes por dia.

No difusor aromático: sugiro 6 gotas para cada 100 ml de água.

Atenção: é um óleo fotossensível, não se exponha ao sol quando estiver usando este óleo pois poderá manchar a sua pele.

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FINALMENTES

Este ebook é um material de apoio do curso online BÁLSAMOS TERAPÊUTICOS, o conteúdo aqui exposto se fortalece e se complementa com as vídeo-aulas e os demais materiais do curso.

Como afirmei no início deste material há inúmeras informações e pesquisas sobre os óleos essenciais. Este Ebook é apenas uma pequena contribuição para aqueles que querem experimentar os primeiros aromas dos óleos adentrarem suas vidas. Torço para que minhas palavras e pesquisas cheguem até você como um convite ao auto-cuidado natural mas também como um alerta para as precauções que devemos ter quando utilizamos plantas, óleos, chás e outros medicamentos naturais.

Existem óleos essenciais para tratar todo o tipo de pessoa e doença mas lembre-se que cada organismo é único. Sendo assim o óleo que foi bom para você talvez não traga o mesmo resultado para outra pessoa do seu convívio.

Para finalizar, torço imensamente para que o trabalho de toda a equipe MAR - Espaço Terapêutico que fundei em Brasília chegue até você como uma fonte de inspiração e provocação a mais estudos e trocas. Que a aromaterapia chegue até você como um caminho para ampliar o modo que você sente o mundo. Que o sentido do olfato abra novas danças para que possamos apreciar o mundo de diversas maneiras.

BIBLIOGRAFIA

Essa foi a bibliografia que usei, bem básica, boa para quem está começando os estudos.

BAUDOUX, Dominique. O grande manual da aromaterapia de Dominique Baudoux. Tradução de Mayra Corrêa e Castro. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2018.

BUCKLE, Jane. Aromaterapia clínica: óleos essenciais no cuidado da saúde. Tradução de Maurício Gaggero. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2019.

LAVABRE, Marcel. Aromaterapia: A cura pelos óleos essenciais. Tradução de Cecília Barbosa.

Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2018.

RHIND, Jennifer. Sinergias aromáticas: aprendendo a combinar corretamente os óleos essenciais. Tradução de Renata Maria Badin. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2019.

TISSERAND, Robert. Aromaterapia para todos. Tradução de Maria Aparecida das Neves. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2017.

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ÍNDICE DE ILUSTRAÇÕES

• CAPA: foto editada por Henrique Porath, original Kelly Sikkema, em Unsplash;

• Página 4: foto de Vann Porath;

• Página 5: foto de Sarah Gualtieri, em Unsplash;

• Página 6: foto de Kelly Sikkema, em Unsplash;

• Página 7: foto de Chelsea Shapouri, em Unsplash;

• Página 8: foto de Profeli Aurata, em Unsplash;

• Página 9: foto de Christin Hume, em Unsplash;

• Página 11: foto de Priscilla du Preez, em Unsplash;

• Página 12: foto de Markus Spiske, em Unsplash;

• Página 13: foto de Erol Ahmed, em Unsplash;

• Página 14: foto de Kelly Sikkema, em Unsplash;

• Página 15: foto extraída de www.lakos.com.br;

• Página 16: foto extraída de http://vibeconsciente.blogspot.com;

• Página 17: extraída de https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/

redacao/2020/04/29/novo-coronavirus-e-capaz-de-infectar- neuronios;

• Página 18: foto de Vero Photoart, em Unsplash;

• Página 19: foto de Jose Aragones, em Unsplash;

• Página 20: disponível em https://img.vixdata.io/pd/jpg-large/pt/sites/

default/files/o/oleo-vitamina-pele-conta-gotas-0818-1400x800.jpg;

• Página 21, acima: disponível em https://media.istockphoto.com/photos/

rubbing-hands-together-picture-id173601355?k=6&m=173601355&s=612 x612&w=0&h=uiz9oTXgCPC1MPYTyzMFcQeDoMnlLh61dr3iy-vNYZI=;

• Página 21, abaixo: foto de Gemma Chua Tran, em Unsplash;

• Página 22: pesquisa google images, referenciada em https://myndandbody.com/

the-science-behind-aromatherapy/;

• Página 24: disponível em https://leianoticias.com.br/wp-content/

uploads/2017/09/escalda-pes-banho.jpg;

• Página 25: foto de Sharon McCutcheon, em Unsplash;

• Página 26: disponível em https://www.mundodosoleos.com/blogs/news/7-;

• Página 27: disponível em https://images.unsplash.com/photo- 1564669691203-e3f28eb33c55?ixlib=rb-1.2.1&q=85&fm=jpg&crop=entr opy&cs=srgb&ixid=eyJhcHBfaWQiOjE2MjR9, https://images.unsplash.

com/photo-1564669691203-e3f28eb33c55?ixlib=rb-1.2.1&q=85&fm=jpg&

crop=entropy&cs=srgb&ixid=eyJhcHBfaWQiOjE2MjR9;

• Página 28: disponível em https://www.oficinadeervas.com.br/images/

produtos/20190708_155926_patchouli.jpg;

• Página 29: Creative Commons BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/

index.php?curid=182241;

• Página 30, esquerda: disponível em https://lojabemtevi.com.br/wp-content/

uploads/2019/01/health-benefits-of-grapefruit-main-image-700-350.

jpg;

• Página 30, direita: disponível em https://www.janviherbs.com/wp-content/

uploads/2019/04/Petit-Grain-Essential-Oil.jpg;

• Página 31: foto de Henrique Porath.

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Divirtam-se!

Que a dança, os aromas e a escuta do seu corpo

sejam sempre seus melhores remédios.