Seis Atitudes
Assertivas para
Sumário
1 - Porque algumas pessoas alcançam seus objetivos e outras não?
2 - Seis Atitudes Assertivas
Atitude 1: Ser Grato
Atitude 2: Saber Perdoar Atitude 3: Abraçar Mudanças
Atitude 4: Se responsabilizar pelos próprios erros Atitude 5: Apreender Continuamente
Atitude 6: Foco em melhorar e não em ser bom
Porque algumas pessoas alcançam seus objetivos e outras não?
Assertividade essa é a resposta.
Vivemos uma vida de extremos da total apatia ou perfeccionismo, total passividade ou agressividade. Estes comportamentos nos levam a adotar um estilo de
submissão e de autocritica severa.
Assertividade significa clareza, foco no resultado, autoconfiança frente ao que se pensa, sente e diz/faz na
relação com o mundo e com as pessoas. Quando uma pessoa é assertiva, apresenta
comportamentos e atitudes claras ao anunciar suas ideias e visão, respeitando as pessoas e o ambiente. Por natureza, não somos educados para a assertividade, pelo contrário, essa postura muitas vezes é vista como falta de
educação.
Por isso, muitas vezes, passamos a aceitar algumas coisas de forma passiva, neutra, concordando com tudo. As necessidades pessoais de crescimento e de sucesso na
vida exigem posturas assertivas para o alcance e manutenção de resultados positivos.
Assertividade é mais que um comportamento, é uma filosofia de vida. Ser assertivo é uma conquista do Eu ao se
firma, primeiramente, perante si mesmo.
O equilibro do Eu será autossustentável se a mente estiver limpa de máscaras e disfarces de culpas da não–perfeição.
Quando somos convocados a manifestar a habilidade de ser assertivo, devido a falta de treino, perdemos o tom, na
forma ou no jeito de dizer, e aquilo que era para ser algo tranquilo e positivo, soa agressivo, não é bem
compreendido, diante disso retornamos ao modo passivo ou modo agressivo.
As dicas a seguir servem como base para o
desenvolvimento de uma postura assertiva, começando primeiro por você!
Atitude 1: SER GRATO (A)
Gratidão ao que você é, a sua história e as oportunidades que a sua história de vida lhe proporciona.
O que isso tem a ver com assertividade?
A gratidão é um sentimento verdadeiro, sincero de se sentir feliz pelo o que o você já tem.
Não temos essa atitude de ser grato as nossas conquistas e ao que temos, mesmo nos momentos ruins, estamos disponíveis a manipulação do outro, perdendo assim nossa
assertividade, assumindo papel de figurante na novela da nossa vida.
"Dar graças a vida é abrigar-se de si, conectando com seu Eu Superior, isso nós torna cheio de gratidão para viver
feliz."
Atitude 2: Saber Perdoar
O perdão é o bilhete de ingresso para a assertividade, por isso perdoar é ser assertivo. Com relação ao perdão a primeira lição é aprender a perdoar a nós mesmo. Quando
nós perdoamos somos capazes de perceber quem somos de verdade e todas as coisas boas e forças realizadoras que possuímos para superar adversidades e efetivar novas conquistas. Perdoar é enxergar sem miopia, compreender e
aceitar nossas forças e fraquezas. Ser assertivo e olhar para dentro de si e perdoar-se por não ser perfeito. "Perdoar é divino, aprender a perdoar a nós mesmo é honrar a nossa essência humana, ou seja, respeito e o
entendimento que não somos perfeitos." Luciana Ramos - Master Coach e Psicóloga
Atitude 3: Abraçar Mudanças
Muitas pessoas preferem passar a vida inteira criticando ou queixando a falta de oportunidade, sentada na sua zona de
conforto. Vivemos a maior parte do tempo totalmente aberto para coisas difíceis e fechados para coisas boas, essa condição é um fato facilmente comprovado. Por isso,
agora pare e pense por 30 segundos nas suas últimas experiências, você pode perceber o quanto estava de braços fechados para oportunidade e de braços abertos
Mudar não é fácil e exige um novo modo de agir na vida que já estamos acostumados. Pessoas assertivas abraçam
as mudanças porque sabem onde querem chegar, o que precisa ser feito e valorizam as trocas e novas experiências
que a mudança proporciona.
"Abra-se para o novo e para autodesenvolvimento, esse é o investimento mais seguro que você pode fazer, pois o
retorno é certo e a rentabilidade duradoura." Luciana Ramos – Master Coach e Psicóloga
Atitude 4: Se responsabilizar por seus erros
“Errar é humano” todos sabemos disso. O importante é lembrar que não aprendemos com o erro, na verdade
aprendemos ao concertar o erro. Para que essa
aprendizagem aconteça é necessário assumir que erramos. Todos erramos e isso é esperado, não somos perfeitos. Muitas pessoas têm dificuldade de admitir para o outro que
estão erradas, concordo que as vezes isso é muito difícil e constrangedor. Quero chamar atenção para a condição de não admitirmos que estamos errados para nós mesmo, isso
Essa postura não nos leva a lugar nenhum, na verdade nos direcionada cada vez mais distante do nosso objetivo de
vida.
"Quando negamos o nosso erro, estamos negando nossa capacidade de ser assertivo. Dessa forma, estamos tendo
um postura agressiva frente a uma questão natural da nossa existência."
Atitude 5: Aprender Continuamente
A origem da palavra apreender vem da ideia de prender algo, podemos dizer como pegar uma coisa e trazer para si,
no caso guardar dentro de você e explorar todas as formas de vivenciar isso. Porém, todo aprendizado só é realmente
validado na troca com outro, aprendemos,
experimentamos, praticamos continuamente com outro e esvaziamos, para então buscar apreender com novos
"Aprender é um processo continuo que se dá a partir da interação com o outro. Assim, descobrimos a melhor maneira de fazer e usar o que aprendemos. Somente a
troca com o outro pode nos proporcionar essa
continuidade." Luciana Ramos – Master Coach e Psicóloga Atitude 6: Focar em melhorar e não em ser bom
Assertividade é foco no resultado, pessoas conscientes de quem são e do que querem, e é essa consciência que promove uma postura assertiva para lidar com os fatos da vida. Sabemos que mudar não é fácil, não acontece do dia para noite, exige disciplina e força de vontade, dando um passo de cada vez, chamo isso da revolução do pouquinho.
A cada pequeno passo, comemore, valorize.
Muitas vezes, não conseguimos melhorar porque focamos em ser bom, ser bom pode significa chegar num nível melhor e parar, não é melhorar é apenas ser o melhor. Isso
não promove uma postura assertiva na vida, ou seja, uma postura de crescimento contínuo para alcançar resultados
Claro que é importante acreditar que temos capacidade para alcançar nossos objetivos, mas é importante também
acreditar que podemos conseguir mais habilidades. Isso é foco em melhorar e não apenas em ser bom.
Focar em ser bom é limitador, como acreditar que nossos talentos e aptidões fossem fixos, que não importa o que façamos não vão melhorar. Por pensar dessa forma, muitas
vezes focamos em metas para tentar provar algo a nós mesmos, e não aquelas que nos levam a desenvolver e
Acreditar no fato de que você pode mudar essa padrão de pensamento, ajuda a fazer escolhas conscientes e assertivas na vida, alcançando o potencial máximo. "Quando temos foco em melhorar, com disciplina e força
de vontade, aprendemos a valorizar cada passo que avançamos na nossa caminhada, tanto no inicio quanto na
chegada ao destino final."
Luciana Ramos - Master Coach e Psicóloga
Agora é com Você!
Esperamos que, depois de refletir sobre cada uma dessas seis atitudes assertivas, você tenha insights de como esta vivendo a sua vida.
Esperamos também que essas seis atitudes te impulse a mudar o que precisa ser mudado, sem que você perca a sua essência.
Então, vamos lá um desafio para você refletir, pensar e agir em foco na mudanças necessária:
O que você pode trabalhar já para fazer toda diferença na sua vida?
Sobre a autora
Master Coach de Talentos e Carreira, Executive, Leader, Business Coach. Sócia-Proprietária da Johari Consultoria e Treinamento, Administradora, Psicóloga, Consultora
Organizacional. 30 anos de experiência em Gestão e Desenvolvimento de Pessoas, atuando em cargos
Executivos e com vivência internacional. Coach profissional há 10 anos com certificações nacionais e internacionais. MBA Gestão Estratégia de Pessoas, Recursos
Humanos,Gestão Negócios e Empreendedorismo. Especialista em Asssesssment (DISC, ALPHA, MBTI, PROFILE,etc.), Psicoterapia Breve Psicanalítica, Psicodinâmica do Trabalho, Psicologia Cognitiva
Comportamental, Practitioner em PNL e em Neurociência para Coaches. Publicações: O problema meu a solução é nossa,diversos ebooks sobre autoconhecimento, liderança, empoderamento feminino.
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