- CURSO DE AROMATERAPIA -

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AROMATERAPIA NA PRÁTICA- RECEITAS COM ÓLEOS ESSENCIAS

MASSAGENS

A massagem é uma terapia milenar, na qual energia é mobilizada através do toque para o equilíbrio energético e cura do corpo.

A associação entre a Aromaterapia e a massagem promove maior penetração dos óleos na pele, atuando como relaxante, tonificante, sedativo ou estimulante, estimulando o metabolismo e a circulação sanguínea, aumentando a imunidade, curando órgãos e reequilibrando o fluxo de energia nos meridianos energéticos.

Os óleos a serem utilizados devem ser diluídos em óleo vegetal.

Prepare seu óleo para massagem com cerca de 24h de antecedência e faça um teste com uma pequena quantidade sobre a pele antes de aplicá-lo para assegurar se não há processos alérgicos.

Após conhecer a Aromaterapia, seu funcionamento e seus potenciais de cura, você pode começar a conhecer métodos de aplicação dos aromas e, dia após dia, tentar incluir estas práticas na sua rotina e comprovar os benefícios da aromaterapia.

• Guia de massagens

• Banhos terapêuticos

GUIA DE MASSAGENS

A fórmula genérica para a massagem aromaterapêutica é diluir 3% de óleo essencial em óleo vegetal, ou seja: para cada 100 ml de óleo vegetal utilizam-se 3 ml de óleo essencial — o equivalente a 75 gotas.

No caso de crianças, é preciso diluir mais: de 1% (25 gotas), em se tratando de bebês até os 3 anos, a no máximo 2% (50 gotas), para crianças mais velhas.

Uma massagem corporal de adulto consome entre 10 ml e 20 ml de óleo vegetal. Assim, a regra é utilizar 1 gota de óleo essencial para cada 2,5 ml de óleo vegetal. Em miúdos:

• Para 10 ml de óleo vegetal, pingue 4 gotas de óleo essencial.

• Para 20 ml de óleo vegetal, pingue 8 gotas de óleo essencial.

Massagem relaxante:

• 3 ml de óleo essencial de lavanda

• 100 ml de óleo de semente de uva

Deslize a mistura suavemente sobre a pele. O óleo de semente de uva é absorvido lentamente. A lavanda atua no sistema nervoso.

Para uma massagem corporal: 15 ml de óleo de semente de uva e 7 gotas de óleo essencial de lavanda.

Massagem energética:

• 2 ml de óleo essencial de alecrim

• 1 ml de óleo essencial de eucalipto

• 100 ml de óleo de abacate

Faça uma massagem vigorosa. O óleo de abacate penetra rapidamente na pele. O alecrim estimula a circulação e o metabolismo; o eucalipto expande o fluxo de oxigênio.

Para uma massagem corporal: 15 ml de óleo de abacate, 4 gotas de alecrim e 3 de eucalipto.

Massagem anticelulite:

• 1,5 ml de óleo essencial de alecrim

• 1,5 ml de óleo essencial de toranja

• 100 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

A melhor massagem para combater e prevenir a celulite é a drenagem linfática. O gérmen de trigo é regenerador e desintoxicante. O alecrim estimula a circulação e o metabolismo. A toranja desintoxica e dissolve a gordura localizada.

Para uma massagem localizada (nas coxas, por exemplo): 5 ml de óleo de gérmen de trigo, 2 gotas de alecrim e 2 gotas de toranja.

Massagem afrodisíaca:

• 3 ml de óleo essencial de ylang-ylang

• 1 gota de canela

• 100 ml de óleo vegetal de girassol

Faça uma massagem demorada, com calma. O óleo de girassol desliza leve e carinhosamente sobre a pele. O ylang-ylang estimula os hormônios sexuais. E a gotinha de canela, que tem por característica ser mais apimentada, serve para "esquentar" a fórmula.

Para uma massagem corporal: 10 ml de óleo de girassol, 7 gotas de ylang-ylang e 1 gota de canela.

Atenção: na primeira vez que você for experimentar essa massagem, aplique um pouquinho da mistura na dobra do cotovelo, ali de onde tiramos sangue. Espere um minuto e veja se ocorre alguma alergia. Se isso acontecer, exclua a canela da receita.

BANHOS TERAPÊUTICOS Banho de assento

Os banhos de assento podem ser feitos em uma banheira de assento ou numa bacia grande, molhando apenas a região entre a cintura e a parte alta das pernas, incluindo a região genital.

Eles proporcionam ao organismo melhor condicionamento preventivo e terapêutico frente aos problemas de saúde. Eles produzem reações benéficas do sistema nervoso e imunológico, atuam sobre a circulação sanguínea e sobre o metabolismo, favorecendo o regulamento térmico. Sua ação sobre os órgãos eliminatórios ativa a expulsão de substâncias nocivas presentes no organismo.

Os banhos de assento ajudam muito em caso de celulite, cólicas menstruais, infecções nos órgãos genitais, corrimentos e hemorróidas.

Banho de assento feminino e masculino

• 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 10 gotas de óleo essencial de melaleuca

O banho íntimo feminino é indicado nos casos de candidíase, coceiras, irritações, infecções, inflamações e prevenção. Já o banho íntimo masculino é indicado contra micoses, irritações, infecções, inflamações, assaduras, escaras e prevenção.

Hemorróidas (para o alívio da dor ou assaduras):

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 10 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo: Misture o óleo essencial e o óleo vegetal e reserve. Numa leiteira, aqueça 20 ml de leite integral a 30

C (use um termômetro). Acrescente os óleos. Encha uma bacia com água quente e dilua a mistura dos óleos com o leite na água.

Tratamento: Faça um banho de assento por 20 minutos, até 2 vezes ao dia, se necessário.

Assaduras em bebês

• 2,5 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 1 gota de óleo essencial de lavanda

Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal e aplique com algodão sobre a assadura.

Tratamento: Aplique sempre que necessário, como se fosse uma pomada contra assaduras.

Normalmente, após a terceira aplicação a assadura desaparece.

ALGUMAS RECEITAS PARA TRATAMENTOS ATRAVÉS DA AROMATERAPIA.

VIAS RESPIRATÓRIAS

Resfriado, gripe e congestão nasal

• Gotas de óleo essencial de eucalipto

Preparo: Aplique as gotas do óleo essencial numa tigela com 2 litros de água fervente. Cobrir a cabeça com uma toalha, formando um ambiente de vapor entre a tigela e a face. Feche bem os olhos e inale o vapor por 3 minutos.

Tratamento: 1 a 2 vezes ao dia, até a melhora do sintomas. A melhora deve ocorrer no máximo em 3 dias — caso contrário, procure um médico.

Rinite e sinusite

• 10 gotas de óleo essencial de eucalipto

Preparo: O tratamento é feito por meio da difusão do aroma no ambiente. Assim, aplique todos os dias no ambiente de trabalho e no carro (pastilhas), e em casa (difusor a vela ou elétrico).

Tratamento: Exposição diária de no mínimo 20 minutos, até o desaparecimento dos sintomas.

Nariz entupido

• 2 gotas de óleo essencial de eucalipto

Preparo: Esta fórmula é específica para crianças e bebês. Aplique as gotinhas de óleo essencial em uma colher (sopa) de leite integral. Despeje a mistura na água quentinha do banho noturno.

Tratamento: O vapor da água proporcionará uma espécie de inalação muito suave, que desobstruirá o nariz. Na hora de dormir, aplique duas gotinhas do óleo essencial de eucalipto no travesseiro, longe da face do bebê, mas suficientemente perto para que o aroma chegue ao olfato.

REGIÃO DO PESCOÇO Torcicolo

• 3 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 3 gotas de óleo essencial de lavanda Dor de garganta

• 3 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 2 gotas de óleo essencial de melaleuca

• 1 gota de óleo essencial de eucalipto

Preparo: Misture os óleos essenciais no óleo vegetal e aplique sobre o local, friccionando

suavemente sobre a pele até que o óleo penetre totalmente. Tratamento: aplique de quatro em quatro

horas até que a dor desapareça.

REGIÃO DO TÓRAX

Dificuldades respiratórias ou peito cheio de catarro

• 5 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 3 gotas de óleo essencial de eucalipto

• l gota de óleo essencial de melaleuca

Preparo: Misture os óleos essenciais no óleo vegetal e aplique sobre o local, friccionando suavemente sobre a pele até que o óleo penetre totalmente.

Tratamento: aplique 2 vezes ao dia até que os sintomas desapareçam.

ABDÔMEN E BAIXO-VENTRE Cólicas

• 10 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo: Coloque as gotas do óleo essencial em 2 litros de água. Tenha dois panos à mão.

Tratamento: Faça uma compressa quente sobre a região, durante 15 minutos. Importante: vá trocando o pano da compressa sempre que começar a esfriar. É importante que a região fique bem aquecida durante todo o tempo.

Intestino preso

• 5 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 2 gotas de óleo essencial de alecrim

• 2 gotas de óleo essencial de toranja ou laranja-doce

Preparo: Misture os óleos essenciais no óleo vegetal e massageie suave e profundamente o baixo- ventre, em sentido horário, principalmente pela manhã.

Tratamento: Aplique todos os dias até que o intestino entre no ritmo.

Intestino solto

• 5 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 2 gotas de óleo essencial de lavanda

• 2 gotas de óleo essencial de ylang-ylang ou laranja-doce

Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal e massageie suave e profundamente o baixo- ventre em sentido anti-horário.

Tratamento: 2 a 3 vezes ao dia, até o desaparecimento dos sintomas.

PELE Tônico

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 6 gotas de óleo essencial de alecrim

• 2 gotas de óleo essencial de capim limão Regenerador

• 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 4 gotas de óleo essencial de alecrim

• 4 gotas de óleo essencial de lavanda Depurativo

• 10 ml de óleo vegetal de abacate

Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal e aplique como hidratante para o corpo após o banho, 1 vez ao dia.

Herpes

• 5 gotas de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 3 gotas de óleo essencial de melaleuca

• 3 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo: Misture os óleos essenciais no óleo vegetal e aplique diretamente na área afetada.

Tratamento: 3 vezes ao dia para herpes labial, genital ou zóster.

MUSCULATURA Fortalecimento

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 2 gotas de óleo essencial de alecrim

• 2 gotas de óleo essencial de lavanda

• 2 gotas de óleo essencial de toranja

• 2 gotas de óleo essencial de eucalipto Relaxamento

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 2 gotas de óleo essencial de laranja-doce

• 6 gotas de óleo essencial de lavanda Enrijecimento

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 5 gotas de óleo essencial de alecrim

• 3 gotas de óleo essencial de toranja Aquecimento

• 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 6 gotas de óleo essencial de alecrim

• 2 gotas de óleo essencial de capim limão Alongamento

• 10 ml de óleo vegetal de semente de uva

• 4 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

• 4 gotas de óleo essencial de lavanda Queima de gordura

• 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 3 gotas de óleo essencial de alecrim

• 2 gotas de óleo essencial de capim limão

• 3 gotas de óleo essencial de toranja

Preparo: Misture os óleos essenciais no óleo vegetal.

Tratamento: Aplique com massagens ou fricções sobre a musculatura, antes de realizar atividades físicas.

Atenção: evite exposição ao sol por 1 hora, para evitar queimaduras ou manchas.

ARTICULAÇÕES Dores

• 2,5 ml de óleo vegetal de abacate

• 2 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal e aplique na região, friccionando (até que ele penetre completamente). Se preferir, coloque a mistura em 1 litro de água quente e, com um pano, faça compressas na região por 10 a 20 minutos, conforme a intensidade da dor.

Tratamento: 3 vezes ao dia.

Tendinite

• 5 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 3 gotas de óleo essencial de lavanda

• 3 gotas de óleo essencial de melaleuca

Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal aplique na região, massageando suavemente.

Tratamento: 3 vezes ao dia.

PÉS Calos

• 1 gota de óleo essencial de melaleuca, ou

• 1 gota de óleo essencial de lavanda Micoses de unha

• 1 gota de óleo essencial de melaleuca

Tratamento: Aplique o óleo essencial puro no local, 3 vezes ao dia.

Frieiras

• 2,5 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 2 gotas de óleo essencial de melaleuca Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal.

Tratamento: Aplique no local 1 vez ao dia.

Pés ressecados

• 5 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo

• 4 gotas de óleo essencial de ylang-ylang Preparo: Misture o óleo essencial no óleo vegetal.

Tratamento: Aplique 1 vez ao dia, de preferência antes de dormir.

Dores

• 10 gotas de óleo essencial de lavanda Cansaço

• 5 gotas de óleo essencial de alecrim

• 3 gotas de óleo essencial de capim limão

Preparo: Misture bem o óleo essencial com uma colher (sopa) de sal grosso. Dilua a mistura em uma bacia alta, com água quente.

Tratamento: Faça um escalda-pés por 15 minutos, 1 vez ao dia.