Relatório de intervenção e atividade profissional

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UNIVERSIDADE DE TRÁS-OS-MONTES E ALTO DOURO

Relatório de Intervenção e Atividade Profissional

Relatório de Intervenção e Atividade Profissional para obtenção do Mestrado em Ensino da

Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário

Nome do candidato: Carlos Dinis Fernandes

Orientador: Luís Felgueiras e Sousa Quaresma

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III

UNIVERSIDADE DE TRÁS-OS-MONTES E ALTO DOURO

Relatório de Intervenção e Atividade Profissional

Relatório de Intervenção e Atividade Profissional para obtenção do Mestrado em Ensino da

Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário

Nome do candidato: Carlos Dinis Fernandes

Orientador:

Luís Felgueiras e Sousa Quaresma

Composição do Júri:

Presidente:

Ágata Cristina Marques Aranha, Professora Associada com Agregação, UTAD/DCDES

Vogais:

Luís Miguel Teixeira Vaz, Professor Auxiliar, UTAD/DCDES

Luís Felgueiras e Sousa Quaresma, Professor Auxiliar, UTAD/DCDES

(4)

(5)

V

Enquadramento institucional

O presente relatório tem como objetivo a obtenção do Grau de Mestre em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário ao abrigo da recomendação do Conselho de Reitores das Universidades Portuguesas (CRUP) seguindo as linhas de Orientação CRUP aprovadas pela Coordenação dos Cursos 2os_{Ciclos (Mestrado).}

(6)

(7)

VII

Dedicatória

A todos os que me ajudaram e me trouxeram até aqui.

À Rita

À Ana Rita

À Ana José

(8)

(9)

IX

Agradecimentos

Ao professor Luís Felgueiras e Sousa Quaresma por todo apoio, acompanhamento, orientação, disponibilidade e profissionalismo.

A toda a minha família.

A todos os meus colegas que me acompanharam ao longo da minha vida profissional e que me ajudaram a ser o que sou hoje, um obrigado especial para os meus colegas amigos.

A todos os meus amigos pela amizade, ajuda e apoio especialmente nas horas menos boas.

Aos meus alunos intervenientes diretos neste processo.

Aos meus atletas e restante família do Ginásio Clube de Bragança que contribuiu e contribui para o meu sucesso profissional.

À Ana Rita pela tradução.

A todos os que de uma forma direta ou indireta me ajudaram na realização deste trabalho e na minha vida profissional e pessoal.

(10)

(11)

XI

Resumo

O presente trabalho reflete a minha atividade profissional ao longo da minha carreira docente. Faço uma descrição assertiva e resumida da minha atividade.

Paralelamente abordo a situação da atividade física (AF) em Portugal e em especial no Agrupamento de Escolas onde leciono, procurando fazer um diagnóstico da situação e tentando apontar caminhos para melhorar a situação.

Para melhorar é sempre necessário saber o estado da situação atual, ponto de partida, onde queremos chegar, ponto de chegada, e o que temos que fazer para o conseguir, como.

Portanto para podermos atingir os objetivos propostos para a aptidão física (ApF) temos que avaliar e comparar como estamos a nível de turma, de escola e de país.

Os resultados dos testes de ApF que aplicámos demonstram que há que melhorar em tudo, os resultados a nível de turma e de escola são inferiores ao desejado e desejável, mesmo nas avaliações positivas a diferença é pequena quando feita a comparação.

Para melhorar o mais importante é analisar caso a caso e teste a teste. Há que não desistir e continuar a usar a Plataforma FITescola® _{fazendo uma correta análise dos resultados e}

apresentando, aos alunos, propostas de trabalho motivadoras, desafiadoras e exequíveis para que consigam melhorar a sua ApF.

Há que estudar bem a plataforma para podermos usufruir de todas as suas potencialidades e explicá-la aos alunos para que a usem e vão verificando, em cada momento, a sua evolução em termos de ApF.

Teremos que ensinar e insistir com os alunos para que registem, na plataforma, a sua AF diária e o seu comportamento sedentário e depois ir-lhe mostrando os dados, motivando-os a agir.

Na conclusão deste trabalho para além das conclusões sobre a ApF e o trabalho nessa área faço uma breve resenha da minha vida profissional.

(12)

(13)

XIII

Abstract

This work reflects my professional activity throughout my teaching career. This is a summarized and assertive description of my activity.

At the same time, i address the situation of physical activity in Portugal and in particular in the Group of Schools where I teach, attempting to make a diagnosis of the situation and trying to point out ways to improve it.

To improve it is always necessary to know the state of the current situation, the starting point, where we want to get, the arrival point, and what we have to do to achieve it.

So in order to achieve the proposed goals for Physical Fitness we have to evaluate and compare how we are when it comes to class, school and national level.

The results of the tests of ApF that we show that we need to improve it all, the results at the class and school level are lower than desired and desirable, even in positive evaluations the difference is small when compared.

The most important is to analyze case by case and test to test, to improve. We must not give up and continue to use the FITescola® Platform by doing a correct analysis of the results and presenting the students motivating, challenging and doable work proposals so that they can improve their physical fitness (ApF).

It is necessary to study the platform well in order to be able to enjoy all its potentialities and explain it to the students so they can use it and check, at every moment, their evolution in when it comes to physical fitness (ApF).

We have to teach and urge students to register on the platform, their daily physical activity (AF) and their sedentary behavior and then go on showing them the data, motivating them to act.

At the completion of this work/ in the conclusion of this work, in addition to the conclusions about physical fitness (ApF) and the work in this area, I make a brief review of my professional life.

(14)

(15)

XV Índice Geral 1. INTRODUÇÃO ... 1 2. CURRICULUM ... 3 2.1.- PERCURSO ACADÉMICO ... 3 2.1.1.- HABILITAÇÕES ACADÉMICAS ... 3

2.1.2.- TRABALHOS (NÃO PUBLICADOS) ... 3

2.2.- ATIVIDADE E EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL ... 3

2.3- PUBLICAÇÕES CIENTÍFICAS, COMUNICAÇÕES EM CONGRESSOS E/OU RELATÓRIOS TÉCNICOS7 2.4.- PRÉMIOS OU DISTINÇÕES RECEBIDAS ... 9

2.5.- PARTICIPAÇÃO EM CONGRESSOS, SIMPÓSIOS, FORMAÇÕES DE CARÁCTER CIENTÍFICO/PEDAGÓGICO/FORMATIVO ...10

3. DESENVOLVIMENTO ...21

3.1- INTRODUÇÃO ...21

3.2.- REVISÃO DE LITERATURA ...22

3.3.- TRABALHO DESENVOLVIDO NA ÁREA DO TEMA ESTUDADO ...28

3.4- OUTRAS ATIVIDADES ...37

4. CONCLUSÃO E ESTRATÉGIAS FUTURAS. ...41

(16)

(17)

XVII

ÍNDICE DE QUADROS

Quadro 1: Aptidão Física da Turma 31

Quadro 2: médias da aptidão física - Raparigas 17 anos 33

Quadro 3: médias da aptidão física - Rapazes 17 anos 34

Quadro 4: médias da aptidão física - Raparigas 18 anos 35

(18)

(19)

XIX

Lista de abreviaturas

AF = Atividade Física

AFD = Atividade Física e Desportiva

ApF = Aptidão Física

CEB = Ciclo do Ensino Básico

CLDE = Coordenação Local do Desporto Escolar

EB = Escola Básica

ExF = Exercício Físico

FF = Forma Física

IMC = Índice de Massa Corporal

OMS = Organização Mundial de Saúde

PAA = Plano Anual de Atividades

PE =Projeto Educativo

PQND = Professor do Quadro de Nomeação Definitiva

(20)

(21)

1. I

NTRODUÇÃO

O presente relatório reflete a minha atividade profissional ao longo dos 26 anos e procura fazer uma resenha da mesma com o objetivo de transmitir a imagem do trabalho que foi feito.

Comecei a minha atividade profissional numa área completamente diferente daquela em que me encontro atualmente.

Em 15 de Janeiro de 1990 comecei a leccionar Matemática, em substituição de um colega, na Escola Secundária Miguel Torga em Bragança. Tinha horário completo com turmas do 3.º ciclo do ensino básico e terminei o meu contrato no final do ano letivo, 31 de Agosto de 1990.

As habilitações para lecionar Matemática resultaram da frequência do Bacharelato em Contabilidade e Administração no Instituto Superior de Contabilidade e Administração do Porto onde concluí 7 cadeiras.

Este foi o único período em que não lecionei na minha atual área disciplinar: Educação Física (3.º ciclo do ensino básico e ensino secundário).

No mesmo ano de 1990 ingressei na licenciatura em Educação Física e Desporto na Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro em Vila Real concluindo a mesma em 1995.

Durante a realização da licenciatura lecionei, Educação Física, na Escola Secundária Abade de Baçal em Bragança, quando ainda frequentava o 4.º ano em 1993/1994. Como professor provisório (contratado), com horário incompleto, de início com 14 horas e finalizando com 18 horas semanais.

No ano letivo seguinte realizei o estágio pedagógico e concluí a licenciatura, lecionando, na Escola Secundária de Macedo de Cavaleiros.

Em 1996/1997 estive colocado na Escola Secundária Abade de Baçal como professor contratado e com horário completo.

No ano letivo de 1997/1998 fui colocado como Professor do Quadro de Nomeação Definitiva (PQND) de Educação Física (3.º Ciclo/Secundário) na Escola Secundária de Miranda do Douro e no ano seguinte fui colocado como PQND na Escola EB 2/3 Augusto Moreno em Bragança.

(22)

2 Nestes dois anos estive destacado na Escola Secundária Abade de Baçal em Bragança.

De 1998/1999 a 2004/2005 lecionei na referida Escola EB 2/3 Augusto Moreno a turmas do 3.º Ciclo do Ensino Básico

Em 2005/2006 fui colocado como PQND na Escola Secundária/3 Abade de Baçal em Bragança onde leciono até à data e que atualmente integra o Agrupamento de Escolas Abade de Baçal.

Para além dar a conhecer o meu percurso profissional abordo um dos temas que me preocupam enquanto docente e enquanto cidadão: a Atividade Física (AF).

Na parte final, na conclusão, faço um resumo e uma avaliação da forma como entendo a minha prática profissional.

(23)

3

2. C

URRICULUM

2.1.-

P

ERCURSO

A

CADÉMICO

2.1.1.-

Habilitações Académicas

1990, 7 Cadeiras do Bacharelato em Contabilidade e Administração, Instituto Superior de Contabilidade e Administração, Porto.

1995, Licenciatura em Educação Física e Desporto, com a Classificação Final de 14 (catorze) valores, Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Vila Real.

Opção em Atletismo com média de 15 (quinze) valores.

Estágio Integrado (17 Valores)

1997/98, Frequência do 1.º Ano do Mestrado em Ciências do Desporto “DESPORTO PARA CRIANÇAS E JOVENS” – Faculdade de Ciências do Desporto e de Educação Física da Universidade do Porto.

1998/99, 2.º Ano (concluída a parte curricular) do Doutoramento “JUEGO, DEPORTE Y EDUCACIÓN FÍSICA: EVOLUCIÓN HISTÓRICA” – Universidade de Salamanca.

1999, Master em Alto Rendimiento Deportivo - Universidade Autónoma de Madrid e Comité Olímpico Espanhol.

2.1.2.-

Trabalhos (não publicados)

1995, Monografia, «CONTROLO DO TREINO EM ATLETISMO "Comparação entre o Método de Treino Intervalado Extensivo Longo e o Método de Corrida Contínua - seus efeitos e concentrações de lactato"», Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Vila Real.

2.2.-

A

TIVIDADE E EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

1990, Professor de Matemática, Escola Secundária Miguel Torga, Bragança.

1993/94 e 1995/96, Professor de Educação Física, Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança.

(24)

4 Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança.

1993/94, Diretor de Turma, Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança.

1994, Professor/treinador responsável pela equipa de Atletismo da Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança, Campeã Nacional de Corta-Mato do Desporto Escolar.

1994, Treinador responsável pela equipa de Atletismo do Desporto Escolar, representante de Portugal no Campeonato do Mundo de Corta-Mato na China, onde foi 6ª classificada.

1994/95, Professor Estagiário de Educação Física, Escola Secundária de Macedo de Cavaleiros, Macedo de Cavaleiros.

1995/96 a 1997/98, Diretor de Turma do 11.º Ano, Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança.

1996/97 a 1998/99, Docente no Instituto Superior Jean Piaget-Macedo de Cavaleiros (cadeiras de Ginástica, Andebol e Motricidade e Ergonomia das Atividades Físicas)

1996/97 a 2001/02, Supervisor de Estágio e Orientador de Memórias Finais de alunos do 4.º Ano do curso de “Professores do Ensino Básico – Variante de Educação Física” do Instituto Superior Jean Piaget-Macedo de Cavaleiros.

1996/97 e 1997/98, Coordenador do Desporto Escolar, Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança.

1997/98 e 1998/99, Professor dinamizador do PRODEFDE (Programa de Desenvolvimento da Educação Física e Desporto Escolar) no 1.º CEB (1.º Ciclo do Ensino Básico) em Bragança.

1997/98, Docente, na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, da cadeira de Andebol no Curso de Professores do Ensino Básico Variante de Educação Física.

1998/99 a 2001/02, Presidente da Assembleia da Escola EB2/3 Augusto Moreno - Bragança.

1998/99 a 2004/05, Delegado de Grupo de Educação Física do 3.º Ciclo (Grupo 38), na Escola EB2/3 Augusto Moreno - Bragança.

(25)

5 (cadeiras de Práticas da Educação Física: Ginástica, Andebol e Atletismo, desde 2000/2001 só Atletismo).

1999/2000 a 2004/2005, Orientador de Estágio de Educação Física, 3.º Ciclo (Grupo 38) (a alunos da UTAD-Vila Real), na Escola EB2/3 Augusto Moreno - Bragança.

1999/2000 a 2004/2005, Representante dos Orientadores de Estágio no Conselho Pedagógico, na Escola EB2/3 Augusto Moreno - Bragança.

2003/2004, Diretor de Turma do 9.º Ano Turma A, Escola EB2/3 Augusto Moreno - Bragança.

2005/2006 a 2007/2008, Coordenador do Departamento de Expressões na Escola Secundária/3 Abade de Baçal – Bragança.

2006/2007, Orientador de Estágio de Educação Física, 3.º Ciclo (Grupo 620) (a alunos da CESPU- Gandra), na Escola Secundária/3 Abade de Baçal - Bragança.

2006/2007 a 2012/2013, Coordenador da Área Disciplinar de Educação Física da Escola Secundária/3 Abade de Baçal – Bragança (a partir de 2010/20011 Agrupamento de Escolas Abade de Baçal.)

2007/2008, Supervisor de Estágio de alunos do 4.º Ano do curso de “Professores do Ensino Básico – Variante de Educação Física” do Instituto Superior Jean Piaget-Macedo de Cavaleiros.

2008/2009, Membro da Comissão Permanente do Conselho Geral Transitório da Escola Secundária/3 Abade de Baçal – Bragança.

2009/2010, Membro do Conselho Geral da Escola Secundária/3 Abade de Baçal – Bragança. Exercendo funções de secretário permanente.

2010/2011, Membro do Conselho Geral Transitório do Agrupamento de Escolas Abade de Baçal – Bragança. Exercendo funções de secretário permanente.

2010/2011, Professor/treinador responsável pelos grupos/equipa do Desporto Escolar de Basquetebol Juvenis Femininos e de Futsal Juvenis Masculinos, Agrupamento de Escolas

(26)

6 Abade de Baçal, Bragança.

2011/2012, Membro do Conselho Geral do Agrupamento de Escolas Abade de Baçal – Bragança. Exercendo funções de secretário permanente.

2012/2013, Coordenador do Departamento de Expressões do Agrupamento de Escolas Abade de Baçal, Bragança.

2012/2013, Orientador cooperante com a Escola Superior de Educação de Bragança na realização das atividades de Iniciação à Prática Profissional, unidade curricular do 3.º Ano da Licenciatura em Desporto, organizada nos termos dos artigos n.º 8 e 9 do Decreto–lei n.º 74/2006 de 22 de Março, acompanhando um estágio no Ginásio Clube de Bragança.

2015/2016, Professor/treinador responsável pelo grupo de Basquetebol do Desporto Escolar, Juvenis Masculinos, Agrupamento de Escolas Abade de Baçal, Bragança.

2017/2018, Orientador cooperante com a Escola Superior de Educação de Bragança na realização das atividades de Iniciação à Prática Profissional, unidade curricular do 3.º Ano da Licenciatura em Desporto, organizada nos termos dos artigos n.º 8 e 9 do Decreto–lei n.º 74/2006 de 22 de Março, acompanhando dois grupos de estágio no Ginásio Clube de Bragança.

(27)

7 2015/2016, Professor/treinador responsável pelo grupo de Basquetebol do Desporto Escolar, Juvenis Masculinos, Agrupamento de Escolas Abade de Baçal, Bragança.

2016/2017, Diretor de Turma do 11.º Ano Turma C, Agrupamento de Escolas de Baçal, Bragança.

2017/2018, Professor/treinador responsável pelo grupo de Futsal do Desporto Escolar, Juvenis Femininos, Agrupamento de Escolas Abade de Baçal, Bragança.

2017, Participante, como professor/treinador, na Fase Regional do “FPB 3x3 nas Escolas”, realizado no dia 21 de abril de 2017, em Mirandela, em representação do Agrupamento de escolas Abade de Baçal (1.º Classificado em Juniores Masculinos).

2017, Participante, como professor/treinador, nos “Campeonatos Regionais do Norte do Desporto Escolar – Basquetebol Juvenis Masculinos”, realizados nos dias 28 e 29 de abril de 2017, em Vila Nova de Famalicão, em representação do Agrupamento de escolas Abade de Baçal (3.º Classificado).

2017/2018, Diretor de Turma do 12.º Ano Turma C, Agrupamento de Escolas Abade de Baçal, Bragança.

Desde 1996/97, Professor efetivo, de Educação Física (Grupo 620), (desde 2005/2006 na Escola Secundária/3 Abade de Baçal em Bragança, atualmente: Agrupamento de Escolas Abade de Baçal).

Desde 2007/2008, Membro do Secretariado de Exames da Escola Secundária/3 Abade de Baçal (a partir de 2010/2011 Agrupamento de Escola Abade de Baçal).

Desde 2013/2014, Coordenador do Departamento de Expressões e Tecnologias do Agrupamento de Escola Abade de Baçal.

2.3-

P

UBLICAÇÕES CIENTÍFICAS

,

COMUNICAÇÕES EM CONGRESSOS E

/

OU RELATÓRIOS TÉCNICOS

De 1989 a 1998, Coordenador de diversos programas de Férias Desportivas.

(28)

8 Escritório.

1995, Monitor num Campo de Férias Hispano-Luso, durante 12 dias, Pola de Gordón, León, Espanha.

1995, Organizador e preletor de uma Ação de formação subordinada ao tema "Atletismo - O Treino na Etapa de Formação", Escola Secundária de Macedo de Cavaleiros, Macedo de Cavaleiros 9/02/1995.

1996, Conferencista na Conferência “O Atletismo na Escola”, Escola C+S de Izeda, 24/06/1996.

1998, Moderador no Fórum Desportivo sobre a Temática: O Desporto na Região do Nordeste Transmontano, dia 03/10/1998 no Auditório Paulo Quintela - Bragança.

2000, Coorganizador e Preletor no Seminário “TREINO DE JOVENS” promovido pela Subdelegação Regional de Bragança do Instituto Nacional do Desporto, no dia 22 de Novembro de 2000, na ESTG do IPB, Bragança, com os seguintes conferencistas:

Isidro Borges Carlos Dinis Fernandes Pedro Rodrigues

Desde 2008, Formador pelo Conselho Científico – Pedagógico da Formação Contínua, com o certificado CCPFC/RFO-24500/08, nas Áreas e Domínios A21 (Educação Física) e C18 (Práticas do Desporto Escolar);

2009, Especialista da Oficina de Formação, subordinada ao tema UTILIZAÇÃO DO GPS NAS ATIVIDADES DESPORTIVAS, com o registo de acreditação número CCPFC/ACC-56929/09, destinada aos professores dos grupos 260, 550 e 620. A Ação decorreu de 21 de Novembro a 19 de Dezembro, na EBS de Miranda do Douro.

Desde 2010, Formador pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional com o certificado nº EDF 525399/2010 DN válido até 27/11/2014.

2016, Participante na organização do Corta-Mato Nacional do Desporto Escolar que decorreu em Vila Nova de Famalicão, nos dias 26 e 27 de fevereiro, “tendo demonstrado elevada competência, responsabilidade, dedicação e profissionalismo, contribuindo, assim, para o êxito e excelência do evento”.

2016, Formador com Certificado de Formação Profissional em “Suporte Básico de Vida Adulto”, na formação com a duração de 4 horas, realizado em 18 de outubro de 2016, sob a orientação do Departamento de Formação em Emergência Médica (do INEM), com a

(29)

9 avaliação final de dezanove (19) valores (numa escala de 0 a 20). Certificado N.º/015-1.2-0512/22938/37429/2016, válido até outubro de 2021.

2016, Formador Certificado de Formação Profissional em “Formação de Formadores em SVB para Professores Protocolo “SBV na Escola-INEM””, na formação com a duração de 4 horas, realizado em 25 de outubro de 2016, sob a orientação do Departamento de Formação em Emergência Médica (do INEM), com a avaliação final de APTO. Certificado N.º/098-1.0-0916/22956/37429/2016, válido até outubro de 2021.

2017, Participante como treinador de atletismo no Seminário “Treino desportivo em crianças e jovens: implicações para o desenvolvimento motor” que decorreu em Bragança, no dia 13 de junho de 2017.

2017/18, Dinamizador da ação de formação “Aptidão Física, Sucesso Escolar, Saúde e Rendimento Desportivo – Plataforma FITescola”, modalidade: Oficina de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-90884/17, com a duração de 15 horas presenciais e 15 horas de trabalho autónomo, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, entre os dias 10 de outubro de 2017 e 22 de janeiro de 2018, no Agrupamento de Escolas Abade de Baçal.

2018, Participante na organização do Campeonato Regional do Desporto Escolar que decorreu em Bragança, nos dias 27 e 28 de abril de 2018.

2.4.-

P

RÉMIOS OU DISTINÇÕES RECEBIDAS

1991, Distinção pela colaboração com a Rádio Brigantia, Bragança 17 de outubro de 1991.

1995/96, reconhecimento em reunião do Conselho Pedagógico do trabalho realizado, expresso na Ata Nº8 da reunião do Grupo de Educação Física da Escola Secundária Abade de Baçal, Bragança, realizada no dia 2 de maio de 1996 “A professora Aida (delegada de grupo) no Conselho Pedagógico pediu para que ficasse registado em Acta, o reconhecimento ao Professor Carlos Dinis Fernandes em virtude do seu empenhamento, dedicação e esforço tanto nas actividades extracurriculares como no Desporto Escolar, de salientar também que a primeira maratona de Basquetebol teve a participação de um grande número de equipas e todo o mérito tanto na preparação como na execução se deve ao referido professor.”

(30)

10 1999, Vice-Campeão Distrital dos 400 mts. em Pista.

1999, 3º classificado nos 100 mts. do Campeonato Distrital, em Pista.

2009, Juiz de Mérito pelo Conselho de Arbitragem da Federação Portuguesa de Atletismo, 10-01-2009.

2.5.-

P

ARTICIPAÇÃO EM CONGRESSOS

,

SIMPÓSIOS

,

FORMAÇÕES DE CARÁCTER CIENTÍFICO

/

PEDAGÓGICO

/

FORMATIVO

1997, Participante, no âmbito da formação contínua de professores, na ação de formação contínua “Repensar a avaliação, pelo direito ao sucesso”, orientado pelo Prof. MANUEL FERRO, em Bragança durante o mês de Julho de 1997, com a duração de 50 horas correspondendo a 2 créditos. Frequência com aproveitamento.

1998, Participante, no âmbito da formação contínua de professores, na ação de formação contínua “Preparação Pedagógica e Didáctica dos professores responsáveis pelas equipas de Basquetebol”, orientada pelo Prof. ELISEU AUGUSTO BEJA SANTOS, em Bragança de 14/09/1998 a 19/09/1998 com a duração de 30 horas correspondendo a 1,2 créditos. Frequência com aproveitamento.

1999, Participante, no âmbito da formação contínua de professores, na ação de formação contínua “SUPERVISÃO PEDAGÓGICA NA FORMAÇÃO DE PROFESSORES”, orientada pela Prof.ª. IRIA FÁTIMA RODRIGUES VAZ, em Bragança de 19/07/1999 a 28/07/1999 com a duração de 50 horas correspondendo a 2 créditos. Frequência com aproveitamento.

2002, Participante, no âmbito do POEFDS (Programa Operacional Emprego, Formação e Desenvolvimento Social), no Curso “PRODUÇÃO MULTIMÉDIA E INTERNET”, realizado no Instituto Superior de Línguas e Administração (ISLA) em Bragança, de 27/06/2002 a 20/09/2002 com a duração de 160 horas. Frequência com aproveitamento (16 Valores).

2002, Participante, no âmbito do PRODEP III (acreditada com o Registo CCPFC/ACC 22104/01), na ação de formação contínua “EXPLORAÇÃO PEDAGÓGICA DO POWER-POINT”, orientada pelo Dr. PAULO RODRIGUES, em Bragança (ISLA) de 04/11/2002 a 05/12/2002 com a duração de 30 horas correspondendo a 1,2 créditos. Frequência com aproveitamento.

2002, Participante, no âmbito do PRODEP III (acreditada com o Registo CCPFC/ACC 22796/01), na ação de formação contínua “CONCEPÇÃO DE PÁGINAS NA INTERNET”,

(31)

11 orientada pelo Dr. FREDERICO BRANCO, em Bragança (ISLA) de 26/11/2002 a 07/12/2002 com a duração de 30 horas correspondendo a 1,2 créditos. Frequência com aproveitamento.

2003, Participante, no âmbito da formação contínua de professores, na ação de formação contínua “O FUTEBOL NA ESCOLA: NOVAS PERSPECTIVAS DE ENSINO”, orientada pelo Mestre JOÃO DO NASCIMENTO QUINA, em Bragança, na Escola Superior de Educação, de 04/06/2003 a 12/07/2003 com a duração de 50 horas correspondendo a 2 créditos. Frequência com aproveitamento.

2003, Participante, na sessão de formação “DO PROJECTO EDUCATIVO AO PROJECTO CURRICULAR DE ESCOLA E DE TURMA”, orientada pelo prof. VICTOR GOMES, na Escola EB 2,3 Augusto Moreno em Bragança, no dia 20/09/2003.

2003, Participante, na sessão de formação “REORGANIZAÇÃO CURRICULAR. ÁREAS CURRICULARES NÃO DISCIPLINARES – O QUE SÃO? PARA QUE SERVEM?”, orientada pelo prof. VICTOR GOMES, na Escola EB 2,3 Augusto Moreno em Bragança, no dia 25/09/2003.

2004, Participante, na ação de formação “Formação de Professores Operadores de Prevenção Primária”, financiada pelo IDT (Instituto da Droga e da Toxicodependências), com a duração de 30 horas, entre 9 de fevereiro de 2004 e 10 de março de 2004.

2008, Participante, na formação de “Judo”, organizada pelo Centro de Estagiários Gymnaescola, e orientada pelo formador José Cachada, da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no ginásio da mesma, com a duração de 4,5 horas, no dia 21 de maio de 2008.

2008, Participante, na formação de “Body Balance”, organizada pelo Centro de Estagiários Gymnaescola, e orientada pela formadora Alexandra Smicht, da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no ginásio da mesma, com a duração de 3 horas, no dia 29 de maio de 2008.

2008, Participante, na ação deformação “Futebol: da formação ao rendimento”, organizada pelo Departamento de Ciências do Desporto da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, com a duração de 6 horas, no dia 25 de junho de 2008.

2008, Participante, com aproveitamento, na ação de formação “Prática da Avaliação do Desempenho Docente”, com o registo de acreditação CCPFC/ENT/AE-0955/08, com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de

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12 Escolas de Bragança Norte, entre 15 e 19 de setembro de 2008, sob a orientação da formadora Lúcia da Conceição Gonçalves Borges, com a avaliação final de EXCELENTE (9 valores) e a atribuição de 0,6 créditos, relevando para efeitos de progressão na carreira, de acordo com o artº 5.º.

2009, Participante, na ação de formação em “Reabilitação no Desporto”, organizada pelo Centro de Estagiários Gymnaescola, e orientada pela mestre Sandra Rodrigues, da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no auditório da mesma, com a duração de 8 horas, no dia 9 de março de 2009.

2009, Participante no Seminário “Observação de Aulas”, com a duração de 5 horas presenciais, dinamizado pela formadora Lúcia da Conceição Gonçalves Borges, no dia 27 de março de 2009 na EBS Abade de Baçal em Bragança.

2009, Participante, na ação de formação “I Maratona de Indoor Cycling” organizada por Aurora Soares, aluna estagiária do Curso de Desporto da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no Ginásio Única Saúde e Bem-Estar, com a duração de 2,5 horas, no dia 16 de junho de 2009.

2009, Participante, na ação de formação em “Musculação”, organizada pelo Centro de Estagiários Gymnaescola, e orientada pelo mestre César Chaves, da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no auditório da mesma, com a duração de 8 horas, no dia 18 de junho de 2009.

2009, Participante, com aproveitamento, na ação de formação “Metodologia do Treino – instrumentos e tendências actuais de trabalho”, com o registo de acreditação CCPFC/ENT/AE-0955/08, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, entre 08 e 20 de junho de 2009, sob a orientação do formador Carlos Manuel da Silva Soares, com a avaliação final de EXCELENTE (9,9 valores) e a atribuição de 1 crédito, relevando para efeitos de progressão na carreira de Professores dos Grupos 260 e 620.

2009, Participante no “I Seminário + Idade + Saúde: Exercício e Saúde na População Sénior”, promovido pelo Departamento de Ciências do Desporto e Educação Física da na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, realizado no Auditório da ESE-IPB, nos dias 27 e 28 de junho de 2009.

2009, Participante no Seminário “Avaliação do Desempenho – A Classificação na Avaliação do Desempenho”, com a duração de 2 horas presenciais, dinamizado pela formadora Lúcia

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13 da Conceição Gonçalves Borges, no dia 30 de junho de 2009 na EBS Abade de Baçal em Bragança.

2011, Participante, com aproveitamento, na ação de formação contínua “A Educação Sexual em Meio Escolar: metodologias de abordagem/intervenção”, modalidade: Oficina de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-63994/10, com a duração de 25 horas presenciais e 25 horas de trabalho autónomo, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, entre 13 de abril de 2011 e 18 de julho de 2011, sob a orientação da formadora Carla Maria Fernandes Teixeira Martins, com a avaliação final de EXCELENTE (9,6 valores) e a atribuição de 2 créditos, relevando para efeitos de progressão na carreira, de acordo com o artº 5.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP) (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2012, Participante, com aproveitamento, na ação de formação contínua “Atividades de Exploração da Natureza – Orientação e Escalada”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-70863/12, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 21 de junho de 2012 a 6 de julho de 2012, sob a orientação do formador Filipe Manuel Meireles Dias, com a avaliação final de EXCELENTE (9,7 valores) e a atribuição de 1 crédito. Ação certificada para efeitos do artigo 5.º e de aplicação do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP), a ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620.

2012, Participante, na ação de formação “GIRAVOLEI”, realizada no dia 10 de dezembro de 2012 em Bragança.

2013, Participante, com aproveitamento, na ação de formação contínua “Formação à Distância e E-Learning”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-77025/12, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 16 de novembro de 2012 a 17 de janeiro de 2013, sob a orientação do formador Luís Filipe Rodrigues Borges Roque, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 1 crédito. Ação certificada para efeitos do artigo 5.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP), a ação releva para a progressão na carreira.

2013, Participante, com aproveitamento, no Curso de Formação “Didática do Andebol – Novas Metodologias de Ensino”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-63994/1013, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de

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14 Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 12 de outubro de 2013 a 9 de novembro de 2013, sob a orientação do formador Adriano Manuel Gomes Tavares, com a avaliação final de EXCELENTE (9,6 valores) e a atribuição de 1 crédito. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP). A ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620, Artigos 8.º e 9.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2013, Participante no Seminário “O Papel do Professor Avaliado”, promovido pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, realizado no Agrupamento de Escolas Miguel Torga em Bragança, com a duração de 6 horas, no dia 21/03/2013.

2013, Participante no “VI Seminário de Ciências do Desporto: Desporto, Saúde e Estilos de Vida”, promovido pelo Departamento de Ciências do Desporto e Educação Física da na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, realizado no Auditório da ESE-IPB, no dia 11/12/2013.

2014, Participante, com aproveitamento, a Ação de Formação “I Ciclo de Conferências – Futebol”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-78972/14, com a duração de 10 horas presenciais, realizado pela Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no dia 26 de maio de 2104, sob a orientação do mestre Pedro Miguel Queirós Pimenta Magalhães, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 0,5 créditos. Ação certificada para efeitos do artigo 5.º e de aplicação do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP), a ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620.

2014, Participante na palestra “Escola Inclusiva”, dinamizada pelo Professor Doutor Luís de Miranda Correia, no dia 4 de julho, com a duração de duas horas, no Agrupamento de Escolas Abade de Baçal em Bragança

2014, Participante, com aproveitamento, a ação de formação contínua “I Encontro de Boas Práticas Educativas”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-77396/14, com a duração de 17 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, a 19 e 20 de setembro de 2014, sob a orientação do formador António Luís Ramos, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 0,7 créditos. A ação releva para a progressão na carreira de Educadores de Infância e Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

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15 2014, Participante, com aproveitamento, no Curso de Formação “Educação para os Valores e Ética pela Prática Desportiva”, modalidade: Oficina de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-79528/14, com a duração de 15 horas presenciais e 15 horas de trabalho autónomo, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 28 de novembro de 2014 a 20 dezembro de 2014, sob a orientação da formadora Virgínia Maria Santos Coutinho, com a avaliação final de EXCELENTE (9,1 valores) e a atribuição de 1,2 créditos. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP). A ação releva para a progressão na carreira de Educadores de Infância e Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2015, Participante, com aproveitamento, na ação de formação contínua “Apresentações Dinâmicas em Prezi”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-75953/13, com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 20 de janeiro de 2015 a 5 de fevereiro de 2015, sob a orientação do formador António Luís Ramos, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 0,6 créditos. A ação releva para a progressão na carreira de Educadores de Infância e Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2014, Participante nas Jornadas Regionais “Organização e Sucesso Escolar”, que tiveram lugar no dia 15-04-2015, com a duração de 4 horas, em Vila Real.

2015, Participante, com aproveitamento, no Curso de Formação “Avaliação externa da dimensão científica e pedagógica”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-76263/13, com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 24 de fevereiro de 2015 a 14 de abril de 2015, sob a orientação do formador Eusébio André da Costa Machado, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 0,6 créditos. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP). A ação releva para a progressão na carreira de Educadores de Infância e Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2015, Participante, como professor/treinador, na Final Nacional do “FPB 3x3 nas Escolas”, realizado no dia 14 de maio de 2015, no Terreiro do Paço em Lisboa, em representação do Agrupamento de escolas Abade de Baçal (2.º Classificado em Juvenis Masculinos).

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16 2015, Participante, com aproveitamento, no Curso de Formação “II Ciclo de Conferências – Futebol”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-78972/14, com a duração de 10 horas presenciais, realizado pela Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança, no dia 8 de junho de 2105, sob a orientação do mestre Pedro Miguel Queirós Pimenta Magalhães, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores) e a atribuição de 0,5 créditos. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP), a ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620.

2015, Participante na Sessão Formativa “Aprender com a biblioteca escolar – Referencial de aprendizagens associadas ao trabalho das bibliotecas escolares na educação Pré-escolar e no Ensino Básico”, dinamizada pela Dr.ª. Rosário Caldeira, Coordenadora interconcelhia RBE, em 11 de junho, na Escola Abade de Baçal em Bragança.

2015, Participante, com aproveitamento, no Curso de Formação “Pressupostos Metodológicos na Aprendizagem do Jogo de Futsal - Atualização”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-82080/15, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 26 de junho de 2015 a 29 de junho de 2015, sob a orientação dos formadores Jorge Braz e Emídio Rodrigues, com a avaliação final de EXCELENTE (9,2 valores) e a atribuição de 1 crédito. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP). A ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620, Artigos 8.º e 9.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2016, Participante, com aproveitamento, na ação de formação contínua “Curso de Primeiros Socorros e Suporte Básico de Vida”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-81095/15, na área de formação f) Formação ética e deontológica (de acordo com o Despacho n.º 5418/2015, de 22 de maio) com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, entre 20 de janeiro de 2016 e 3 de fevereiro de 2016, sob a orientação da formadora Ana Patrícia Fernandes Vieira, com a avaliação final de EXCELENTE (9,5 valores) e a atribuição de 0,6 crédito. Ação certificada para efeitos do n.º 3 do artigo 14.º do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (RJFCP). A ação releva para a progressão na carreira de professores dos grupos 260 e 620, Artigos 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

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17 2016, Participante na sessão formativa “Articulação Curricular: O quê? Para quê? Como?”, modalidade: Ação de Curta Duração com a duração de 4 horas, promovida pelo Agrupamento de Escolas Abade de Baçal - Bragança, no dia 13 de fevereiro de 2016, sob a orientação do formador, Professor Doutor, José Carlos Morgado. Ação de curta duração reconhecida, de acordo com o nº1 do art.º 3.º e da alínea a) do art.º 4.º, do Despacho 5741/2015, de 29 de maio, e do artigo 40.º do Regulamento Interno do CFAEBN, pelo conselho de diretores da comissão pedagógica do Centro de Formação da Associação de Escolas Bragança Norte.

2016, Participante, com aproveitamento, a ação de formação contínua “II Encontro de Boas Práticas Educativas”, modalidade: curso de formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-87580/16, na área de formação c) Formação educacional geral e das organizações educativas (de acordo com o Despacho n.º 5418/2015, de 22 de maio), com a duração de 13 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, a 8 e 9 de setembro de 2016, sob a orientação de vários formadores, com a avaliação final de EXCELENTE (10 valores). A ação releva para a progressão na carreira de Educadores de Infância e Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2017, Participante, como professor/treinador, na Fase Regional do “FPB 3x3 nas Escolas”, realizado no dia 21 de abril de 2017, em Mirandela, em representação do Agrupamento de escolas Abade de Baçal (1.º Classificado em Juniores Masculinos).

2017, Participante, como professor/treinador, nos “Campeonatos Regionais do Norte do Desporto Escolar – Basquetebol Juvenis Masculinos”, realizados nos dias 28 e 29 de abril de 2017, em Vila Nova de Famalicão, em representação do Agrupamento de escolas Abade de Baçal (3.º Classificado).

2017, Participante, com aproveitamento, a ação de formação contínua “A Plataforma FITescola® _{como instrumento de apoio ao desenvolvimento da aptidão física dos alunos na}

disciplina de Educação Física e no Desporto Escolar”, modalidade: Oficina de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-86702/16, com a duração de 50 horas, realizado pela Direção Geral de Educação, de 27 de maio de 2017 a 30 de setembro de 2017, no Porto, sob a orientação dos formadores: Alexandre Manuel Remédios Pereira Mateus; Cláudia Sofia Mendrico; Marcos Onofre e Vasco Nuno Dias Gonçalves, com a avaliação final de EXCELENTE (9,2 valores).

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18 de Curta Duração com a duração de 3 horas, promovida pelo Agrupamento de Escolas Abade de Baçal - Bragança, no dia 10 de novembro de 2017, sob a orientação da formadora, Mestre, Maria Olímpia Rodrigues dos Santos. Ação de curta duração reconhecida, de acordo com o nº1 do art.º 3.º e da alínea a) do art.º 4.º, do Despacho 5741/2015, de 29 de maio, e do artigo 40.º do Regulamento Interno do CFAEBN, pelo conselho de diretores da comissão pedagógica do Centro de Formação da Associação de Escolas Bragança Norte.

2018, Participante, com aproveitamento, na ação de formação “Trabalho colaborativo e de articulação entre docentes”, modalidade: Curso de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-900036/17, com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, entre 22 de novembro de 2017 e 3 de janeiro de 2018, sob a orientação do formador Paulo Agostinho Lourenço Dias, com a avaliação final de EXCELENTE (9,4 valores). A ação releva para a progressão na carreira de Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2018, Frequência com aproveitamento, da ação de formação de Xadrez nível I “Ensino do Xadrez na Escola: Como abordar a modalidade em ambiente escolar”, com a duração de 25 horas presenciais, no âmbito do Desporto Escolar realizada durante o mês de março de 2018 em Bragança, estando apto para coordenar grupos-equipa de Xadrez e para frequentar a ação de formação de Xadrez nível II “Ensino do Xadrez na Escola II: Adaptando o Treino do Xadrez de Clube a Ambiente Escolar”.

2018, Participante, com aproveitamento, na ação de formação “Ensino do Xadrez na Escola: Como abordar a modalidade em ambiente escolar”, modalidade: Curso de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-93559/18, com a duração de 25 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, de 1 a 15 de março de 2018, sob a orientação do formador Paulo Costa, com a avaliação final de MUITO BOM (8,5 valores). A ação releva para a progressão na carreira de Professores dos 1.º, 2.º e 3.º Ciclos do Ensino Básico e do Ensino Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

2018, Participante, com aproveitamento, na ação de formação “Iniciação à Atividade Física e Desportiva em Crianças e Jovens com NEE”, modalidade: Curso de Formação e registo de acreditação CCPFC/ACC-_____/18, com a duração de 15 horas presenciais, realizado pelo Centro de Formação da Associação de Escolas de Bragança Norte, a 11 e 12 de maio de

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19 2018 e 12 de junho de 2018, sob a orientação da formadora Carlota Cláudia Leão Martins Ribeiro da Cunha, com a avaliação final de EXCELENTE (9,4 valores). A ação releva para a progressão na carreira de Professores dos Ensinos Básico e Secundário, Artigo 8.º do RJFCP (Decreto Lei n.º22/2014, de 11 de Fevereiro).

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3. D

ESENVOLVIMENTO

3.1- Introdução

Cada vez se discute mais a obesidade, o sedentarismo, a falta de AF, a deficiente ApF e como estes fatores influenciam negativamente a saúde da nossa população e também sabemos que a ApF está ligada à AF e dela dependente.

Neste trabalho vamos abordar a AF relacionando-a com a ApF, em especial no contexto escolar.

Iremos fazer uma análise da AF da população portuguesa em geral e da população jovem/escolar em particular.

É sabido o aumento do conhecimento perante os benefícios da prática de atividades físicas regulares sobre a vida das pessoas. O conhecimento relaciona-se principalmente com o nível de ApF e a qualidade de vida dos praticantes regulares. Diante da sua aparente simplicidade, a relação entre atividade física e saúde não é dependente apenas dessas duas variáveis. Aspectos hereditários, o estilo de vida e o ambiente social que um indivíduo possui acabam por interferir na inter-relação da atividade física, saúde e aptidão física (Guedes, 1995) citado por Zick (2015).

A crescente urbanização causa diversas alterações comportamentais na sociedade como um todo, influenciando principalmente o sedentarismo. Estima-se que hoje, uma criança despenda menos de 600 kcal/dia em atividade física do que os seus pares há 50 anos (Boreham, 2001) citado por Zick (2015).

Ao longo dos últimos tempos temos assistido a um fenómeno algo ambíguo, se é verdade que tem existido um boom de participação nas corridas e caminhadas populares, com um aumento exponencial do número de provas (quer de estrada quer de trail) por outro lado continuamos a assistir a uma percentagem muito pequena, da nossa população, que tem algum tipo de atividade física com especial incidência na população mais jovem.

Na população escolar essa falta de AF deve-se a várias fatores, na nossa opinião, à alteração da sociedade mais sedentária e mais tecnológico dependente, ao deixar de contar para a classificação (acesso ao ensino superior) da nota da disciplina de Educação Física e um pouco a ideia de que não se pode exigir em fisicamente dos alunos.

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3.2.- Revisão de literatura

Atividade Física é comummente definida como “qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta num gasto energético maior que os níveis de repouso.” Caspersen et al. (1985) citados por Zick (2015), Cos & Barrios (2010) e António (2012).

Podemos definir Exercício Físico (ExF) como “uma atividade física planificada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física” Caspersen et al. (1985).

De acordo com Cos, I.R. & Barrios, A.R. (2010) as relações entre ExF e saúde, citamos:

1. O ExF influencia a qualidade de vida; melhorando o funcionamento do organismo.

2. O ExF é muito útil na prevenção e tratamento de várias doenças.

3. O ExF mal executado e mal planificado pode causar danos à saúde., portando diminuindo a qualidade de vida dos indivíduos. Assim a prática moderada realizada 3 a 4 vezes por semana melhora a saúde, enquanto que uma prática pontual pode ser contraproducente para o organismo devido à exigência da mesma.

A prática regular de AF melhora a ApF, a saúde e várias dimensões da qualidade de vida.

Podemos distinguir dois tipos de atividade física, a atividade física moderada e a atividade física vigorosa.

De acordo com Teixeira (2016), atividade física moderada inclui atividades como a marcha rápida, andar de bicicleta em terreno plano, fazer hidroginástica, alguns tipos de dança, desportos leves e todas as atividades físicas aeróbicas (repetitivas) que nos fazem respirar um pouco mais rápido e nos aquecem o corpo, mas não nos tiram o fôlego. Indicador simples: enquanto as fazemos, conseguimos conversar mas já não conseguimos cantar. Ao praticar atividade física vigorosa já não conseguimos conversar sem perder o fôlego. A corrida, desportos como o futebol, nadar sem parar, andar de bicicleta a subir ou participar numa aula de grupo no ginásio são predominantemente atividades vigorosas. É normal transpirar e não conseguir manter estas atividades por mais de 30 minutos seguidos sem descansar.

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23 Segundo as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), todas as crianças e adolescentes devem praticar AF de intensidade pelo menos moderada 60 minutos todos os dias, incluindo atividades de intensidade vigorosa, pelo menos três vezes por semana. Em crianças e adolescentes a AF pode incluir atividades como brincadeiras e jogos, meio de transporte que utilizam, como, por exemplo, caminhar ou ir de bicicleta para a escola e incluir, ainda, o dispêndio energético decorrente da prática desportiva. Com o crescimento e o desenvolvimento a atividade física tende a diminuir, nomeadamente, no género feminino.

Para os adultos recomendam-se pelo menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada (30 minutos por dia, 5 dias por semana) e incluir atividades que solicitem o sistema músculo-esquelético para a melhoria da força muscular e da flexibilidade dos grandes grupos musculares, em 2 ou mais dias por semana ou 60 a 75 minutos por semana de atividade aeróbia de intensidade vigorosa e incluir atividades que solicitem o sistema músculo-esquelético para melhoria da força muscular e da flexibilidade dos grandes grupos musculares, em 2 ou mais dias por semana ou alguma combinação equivalente de atividade aeróbia moderada e vigorosa.

De acordo com Tudor-Locke, C. et al. (2013) Lifestyle índex: >5000 steps/day Appl. Physiol.

Nutr. Metab. 38: 100-114 citado por Teixeira (2016) e publicado em

http://fitescola.dge.mec.pt/pagina.aspx?id=15, as recomendações de atividade física podem ser expressas no número de passos por dia.

Nas crianças e adolescentes a recomendação situa-se nos 12000 passos por dia para as raparigas e 15000 passos por dia para os rapazes. Para as pessoas adultas não existe qualquer diferenciação quanto ao género nas recomendações do número de passos diários. As recomendações sugerem a execução de pelo menos 10 000 passos diários para homens e mulheres. Em função do número de passos diários, existem diversas categorias descritivas para a atividade física.

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24 COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

Citando a mesma fonte refira-se que para além do aumento do tempo passado em atividade física, é necessário que as crianças e os adolescentes passem pouco tempo em comportamento sedentário, especialmente no comportamento sedentário recreativo. Para reduzir os riscos associados a estes comportamentos são as seguintes as recomendações para as crianças e os adolescentes com idades compreendidas entre os 5 e os 17 anos: limitar a um máximo de 2 horas por dia o tempo despendido a ver televisão, jogar consola ou computador. Menos tempo sentando nestas e noutras tarefas recreativas viabiliza melhor o desenvolvimento físico e mental. E limitar o comportamento sedentário associado ao transporte passivo (andar de carro, autocarro), devendo optar, sempre que possível, por um transporte ativo como andar a pé ou de bicicleta.

A identificação de estratégias para aumentar os níveis de AF em crianças é uma prioridade de Saúde Pública. A participação desportiva pode ser uma estratégia para aumentar os níveis de atividade física em crianças. (Neves, 2017)

Na atualidade podemos identificar três grandes perspetivas na relação entre a atividade física e a saúde: uma perspetiva reabilitadora, uma perspetiva preventiva e uma perspetiva orientada para o bem-estar.

Adaptado de Cos, I.R. & Barrios, A.R. (2010)

O conceito de saúde tem evoluído ao longo dos tempos, se antes se considerava saúde a ausência de doenças agora entende-se como uma forma de vida. No entanto, atualmente, a definição comummente aceite é a da OMS que define saúde como “o estado de completo bem-estar físico, mental e social” e não apenas a ausência de doenças.

“De acordo com a OMS (1978), a aptidão física deve ser entendida como: capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória. Dentro desse conceito, estar apto fisicamente significa que o indivíduo apresenta condições que lhe permitem bom desempenho motor quanto submetido a situações que envolvem esforços físicos (Guedes, 1995)” citado por Zick (2015).

perspetiva reabilitadora perspetiva preventiva perspetiva orientada para o bem-estar

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25 Ainda citando Zick (2015) de forma conceptual “Pate (1988) definiu aptidão física relacionada com a saúde como: (a) realizar atividades do quotidiano com vigor e energia; e (b) demonstrar traços e capacidades associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de distúrbios orgânicos provocados pela falta de atividade física e segundo Guedes (1995), o conceito de aptidão física relacionada com a saúde implica a participação de componentes voltados para as dimensões funcional-motora, morfológicas, fisiológicas e comportamentais. A dimensão morfológica é caracterizada pela composição corporal e distribuição da gordura corporal. A dimensão funcional-motora caracteriza-se principalmente pela função cardiorrespiratória e função músculo-esquelética. Já a dimensão fisiológica está ligada aos níveis de pressão sanguínea, oxidação de substratos, níveis de colesterol e tolerância à glicose. Por fim, a dimensão comportamental está ligada ao stress”.

Relativamente à prática da AF em Portugal há vários estudos e alguns parecem contradizer outros.

Teixeira (2016) refere que um terço dos portugueses é fisicamente inativo e não cumpre qualquer recomendação para a prática da AF, correndo por isso mais riscos de sofrer ou mesmo de morrer de diabetes ou de doença cardiovascular. Refere ainda que "apenas um quinto da população portuguesa cumpre estes critérios".

Mas ao mesmo tempo os resultados do Inquérito Nacional de Saúde com Exame Físico (INSEF) realizado, em 2018, pelo Departamento de Epidemiologia do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge (INSA), revelaram que 2,3 milhões de portugueses (34,2%) praticam alguma atividade física regular. Esta atividade é mais frequente nos homens (39,7%) e no grupo etário dos 25 aos 34 anos (47,1%).

Logo a seguir surge a faixa etária dos 35 aos 44 anos (40,6%), dos 45 aos 54 anos (31,8%) e dos 55 aos 64 anos (28,1%). A AF é menor na faixa entre os 65 e os 74 anos (20,8%).

Ou seja temos estudos que comprovam que há 1/3 da população que não pratica AF regular e ao mesmo tempo outros que dizem que 1/3 da população tem uma AF regular.

No entanto a fazer fé nestes resultados a situação está a melhorar dado que Teixeira, P. em 2016 referia que “apenas um quinto da população portuguesa cumpre os critérios que definem uma AF regular” e o inquérito de 2018 aponta para um terço. A confirmarem-se estes dados a prática de AF regular por parte dos portugueses está aumentar.

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26 Não obstante, de acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física (PNPAF) criado em 2016 cerca de 80% da população não pratica atividade física suficiente para cumprir as recomendações da OMS. Contudo, importa considerar que estas recomendações contemplam sobretudo a prática de exercício físico e desporto. É possível ter uma vida fisicamente ativa através de outras alterações no dia-a-dia que levem a realizar mais movimento – no trabalho, em casa e, sobretudo, nas deslocações. Entre as crianças com 10-11 anos, 64% são pouco ativas fisicamente. O valor da inatividade física sobe abruptamente para mais de 95% em jovens com 16-17 anos.

De acordo com o mesmo programa calcula-se que se a inatividade física atingisse (apenas) 50% da população portuguesa, os custos seriam de cerca de 900 milhões de euros. No entanto, a inatividade física parece atingir níveis tão elevados como 77% da nossa população. Estes custos dizem respeito a despesas com doenças que a atividade física poderia prevenir (8% das doenças das artérias coronárias, 11% dos casos de diabetes tipo II, 14% dos casos de cancro da mama e 15% de cancro colorretal) e com a mortalidade prematura associada.

A OMS definiu metas no âmbito da AF, em 2013, foi definida em reduzir em 10% a inatividade física nos países membros, até 2025, no contexto de um Plano de Ação Global para a prevenção e controlo das doenças não-transmissíveis.

A escola tem um elevado potencial para influenciar os comportamentos das crianças e jovens, incluindo a sua atividade física e desportiva. Por esta razão, os jovens em idade escolar constituem um grupo-alvo prioritário das políticas de promoção da saúde, designadamente no âmbito da disciplina de Educação Física, mas também através do Desporto Escolar. A Educação Física, presente ao longo de toda a escolaridade obrigatória, deve transmitir conhecimentos, atitudes e habilidades motoras essenciais para a manutenção de estilos de vida ativos, no contexto da promoção da literacia física.

Dados os benefícios da prática da AF e os malefícios da sua não prática associados à constatação de que existe uma percentagem muito grande da nossa população, e em especial da população mais jovem, implicando a necessidade de se aumentar a mesma, surgiu o programa FITescola®, sucessor do Fitnessgram.

Citando o FITescola®: “A prática de atividade física regular concorre para a melhoria da saúde, o bom funcionamento do organismo e o bem-estar ao longo da vida. A idade escolar surge como uma oportunidade única de intervir, promovendo a prática do exercício físico regular, através de experiencias agradáveis de aptidão física, fundamentais na prevenção

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27 do sedentarismo, já que é no decorrer deste período que se instalam grande parte dos hábitos morbidogénicos. A Educação Física desempenha um papel de destaque fundamental para que crianças e adolescentes possam ser fisicamente ativos ao longo da vida.

Jovens que praticam regularmente AF, para além de verem melhorias na sua ApF, encontram diversos benefícios nas mais diversas componentes, incluindo benefícios psicológicos, cognitivos, biológicos e também sociais.

O aumento da AF, a redução do comportamento sedentário e a melhoria da ApF promovem benefícios que vão para além do seu efeito favorável na saúde de crianças e adolescentes. Jovens que passam mais tempo a praticar exercício e menos tempo em comportamentos como ver televisão ou jogar jogos de computador e consolas experienciam adaptações funcionais que irão estar associadas a uma melhoria do desempenho cognitivo e do sucesso escolar.

Benefícios na aprendizagem podem ocorrer pela melhoria de funções cognitivas básicas como a atenção e memória que são aprimoradas pela prática de AF e redução do tempo sedentário que têm efeito na ApF. A promoção da AF na escola é essencial. Dedicar uma parte do período escolar à prática de AF que visa a melhoria da ApF irá contribuir para o sucesso escolar de forma mais positiva do que dedicar este tempo exclusivamente a atividades académicas.

Os programas escolares devem promover a longo prazo a prática de AF regular e adequada, ao invés de se centrarem apenas na avaliação e desempenho da ApF de crianças e adolescentes. Informar os alunos e realçar diretamente o seu comportamento, em vez de evidenciar apenas os resultados obtidos, pode ser decisivo na promoção da prática de atividade física ao longo da vida.

A avaliação da ApF e da AF e comportamento sedentário é fundamental para sensibilizar crianças e adolescentes para a importância do desenvolvimento de hábitos de AF regulares ao longo da vida. É fundamental que as crianças e os adolescentes sejam fisicamente ativos para que seja possível manter uma boa ApF. Todos os elementos incluídos no FITescola® foram metodicamente pensados como um apoio na conquista dos alunos para uma das finalidades educativas expressas no Programa Nacional de Educação Física, nomeadamente, ensiná-los a enquadrar a AF como parte importante do seu quotidiano.”

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28 “O FITescola® foi concebido para educar e avaliar os jovens para a ApF relacionada com a saúde de crianças e adolescentes, através de uma bateria de testes físicos que tem em conta as três componentes de aptidão física consideradas importantes pela sua estreita relação com a saúde em geral e com o bom funcionamento do organismo. As três componentes são: a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força muscular, resistência e flexibilidade).

Os resultados obtidos nestes testes são avaliados em função de critérios de saúde. Os padrões de Zona Saudável (ZS) são padrões critério-referenciados, estabelecidos para indicar os níveis de ApF que se encontram relacionados com parâmetros de saúde. Estes valores facilitam comparações entre crianças e evidenciam a ApF associada à saúde, ao invés de metas apenas baseadas no desempenho físico. Desta forma, a avaliação do aluno compreende duas zonas: Zona Saudável e Precisa Melhorar”

O objetivo é que os alunos estejam dentro da ZS em cada um dos testes de ApF. Caso isso não acontece é referido que Precisa Melhorar e o programa fornece pistas e ajudas para trabalhar por forma a conseguir atingir essa ZS.

Como é óbvio se os alunos estiverem na ZS é indicativo de uma boa ApF e condições de saúde melhores.

3.3.- Trabalho desenvolvido na área do tema estudado

Ao longo da minha vida profissional uma das preocupações que sempre tive foi procurar aumentar a prática da AF dos meus alunos e mais ainda motivá-los para que essa prática se mantivesse ao longo de toda a sua vida, para isso para além da formação obtida durante a licenciatura fiz várias formações (ações de formação) na área da AF para aumentar, melhorar e atualizar os meus conhecimentos nessa área por forma a poder contribuir positivamente para o aumento da AF regular dos meus alunos em particular e da população portuguesa em geral.

Simultaneamente com a minha atividade profissional de professor de Educação Física tenho desenvolvido um trabalho de treinador de Atletismo em que o maior objetivo passa por conseguir que os jovens e a população em geral “se mexam”.

Posso citar como exemplo dessas atividades: