Atividades de aprendizagem 1 Descreva o que é a fase do rebote.
Aula 29 Prevenção e controle de doenças – Hipertensão
Nesta aula, você vai saber o que é hipertensão e o que é pressão arterial e seus diferentes tipos. Vamos conhecer também, os diferentes tipos de problemas relacionados a essa doença e as dicas para manter-se longe dela, porque muitas vezes não se manifesta de forma visível.
29.1 Hipertensão Arterial
As doenças cardiovasculares constituem a principal causa de mortalidade no mundo, e o seu crescimento significativo nos países em desenvolvimento alerta para o potencial impacto nas classes menos favorecidas. São influen- ciados por um conjunto de fatores de risco, alguns modificáveis mediante alterações no estilo de vida, como a dieta adequada e o exercício regular.
29.2 Pressão Arterial - PA
Refere-se à pressão exercida pelo sangue contra a superfície interna das ar- térias, impulsionada pelo músculo cardíaco (coração). Essa pressão é respon- sável por manter as artérias e demais vasos “inflados”.
Na grande circulação definem-se pressões diferentes conforme o segmento considerado.
A pressão nas artérias diminui progressivamente, mas em geral em grau não im- portante, conforme a localização em relação ao coração. Podemos denominar a pressão arterial conforme localização e momento dentro do sistema orgânico:
Figura 29.1 Esfigmomanômetro: instrumento para medir a pressão sanguínea
Fonte: http://pt.wikipedia.org
Saiba mais, lendo o artigo científico: “Nutrição e exercício na prevenção e controle das doenças cardiovasculares”: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v8n6/ v8n6a06.pdf
Antes de iniciar esta aula, vamos pedir para você assistir ao vídeo que trará algumas informações sobre Hipertensão arterial: http://www.youtube.com/ watch?v=AE1zLr45iuk
a) Pressão Arterial Sistólica: pressão arterial máxima do ciclo cardíaco,
ocorrendo durante a sístole ventricular.
b) Pressão Arterial Diastólica: pressão arterial mínima do ciclo cardíaco,
equivalendo à pressão no fim da diástole ventricular.
c) Pressão Arterial média: média das pressões instantâneas de todo um
ciclo cardíaco. Costuma ser deduzida das pressões diastólica e sistólica, com margens de erro variáveis, conforme a fórmula utilizada.
• As complicações decorrentes da hipertensão
A hipertensão é uma das mais grave doenças clinicas das artérias, pois os vasos sanguíneos têm paredes lisas e levam o sangue do coração para todas as partes do corpo. Com a presença da hipertensão arterial ocorre a aderen- cia e infiltração de açúcar, gorduras, cálcio e outras substâncias nas paredes das artérias, o que provoca o aparecimento das lesões arteriais. As lesões ar- teriais aumentando progressivamente e vão agredindo os órgãos do corpo, devido à falta de adequada oxigenação dos tecidos (isquemia). O prejuízo é maior com o passar do tempo ocorrendo o bloqueio e fechamento da artéria (infarto), provocando a morte do tecido (necrose) que era nutrido por esta artéria. Desta forma, teremos os comprometimentos dos órgãos de acordo com as artérias afetadas, conforme figuras abaixo, ou seja:
Veja as consequências da hipertensão nos orgãos:
No cérebro, teremos o infarto cerebral, ou acidente vascular cerebral (AVC), ou também chamado pelos leigos de derrame cerebral.
Figura 29.2: Cérebro Fonte: http://www.endocardio.med.br Isquemia crônica Cérebro Deterioração mental, síncopes Artérias cerebrais
Artérias cerebraisArtérias basilar
Oclusão aguda Ruptura Infarto Hemorragia Artérias carótida Artérias vertebral
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Aula 29 - Prevenção e controle de doenças – Hipertensão
Nos rins, ocorre o infarto renal.
Figura 29.3: Rins
Fonte: http://www.endocardio.med.br
Nos intestinos, o infarto intestinal.
Figura 29.4: Intestino
Fonte: http://www.endocardio.med.br
Figura 29.5: Membros
Fonte: http://www.endocardio.med.br
Nos membros, leva à gangrena.
Estenose extra-renal Hipertensão Estenose Aneurisma Isquemia intermitente Isquemia crônica Coração Oclusão aguda Ruptura Oclusão Gangrena visceral ou periférica
Aorta e/ou artérias periféricos ou viscerais
Hipertensão uremia Aterosclerose
No coração, à angina do peito e ao infarto do miocárdio.
Figura 29.6: Coração
Fonte: http://www.endocardio.med.br
A hipertensão arterial também provoca a hipertrofia do músculo do
coração. Em outras palavras, o músculo fica mais espesso e, portanto, há
uma maior dificuldade de nutrição do mesmo pelas artérias coronarianas.
Figura 29.7: Hipertrofia
Fonte: http://www.endocardio.med.br/hipertensao-arterial/
Prevenção – conheça no endereço abaixo da sociedade brasileira de cardiologia: http://prevencao. cardiol.br/receitassaudaveis/, as dicas para recuperar e manter sua saúde e até receitas saudáveis. Veja também como manter a forma e evitar uma das doenças mais temíveis do mundo - as doenças cardíacas. http://prevencao.cardiol.br/
Outro ponto importante da prevenção de doenças está no site da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte em: http://
www.medicinadoesporte.org.br/, que revela a importância dos
exercícios físicos para a saúde do corpo, alma e mente. Portanto,
não deixe de ler as notícias e os artigos selecionados, propiciando o conhecimento e o cuidado da saúde.
Mens sana in corpore sano -
“uma mente sã num corpo são”.
Orientações para uma vida saudável
a) Exercício: pratique exercícios 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por
semana. Porém, é sempre aconselhável consultar o médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício.
b) Coma alimentos bem nutritivos: dê preferência a uma dieta
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c) Não se sobrecarregue: faça aquilo que acha que irá conseguir
realizar; evitando a sobrecarga. Descanse e relaxe sempre que tiver tempo ou oportunidade.
d) Rir é o melhor remédio: mantenha-se sempre positivo, com
bom senso de humor; nada como uma boa risada para relaxar.
e) Mantenha-se ativo: procure sempre uma atividade a realizar -
andar, praticar algum esporte, ter algum hobby, sempre vai ajudar a manter a mente saudável.
f) Seja seu próprio dono: controle sua vida como deseja; seja
independente. Não deixe que os outros ditem aquilo que acham que deve fazer ou pensar.
g) Ajude aos outros: procure ser voluntário de alguma atividade;
ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.
h) Pare de fumar: fumar só traz prejuízo a sua saúde, a dos que estão
a sua volta e ao bolso (mal menor). O câncer e o entupimento das artérias ocorrem por conta dos produtos tóxicos do tabaco.
i) Não coma demasiado: comer demais acaba provocando mal-
estar; evite comer 2 a 3 horas antes de ir para a cama, os alimentos aumentam a quantidade de ácido no estômago.
j) Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta:
esses alimentos provocam aumento da acidez no estômago, causando má digestão.
Resumo
Nesta aula, você aprendeu o que é hipertensão arterial e o que é pressão arterial e seus diferentes tipos de classificação e conheceu os diferentes tipos de problemas relacionados à hipertensão e por fim as orientações para man- ter uma vida saudável.
Descubra outras 20 dicas sobre vida saudável no site:
http://www.almamix.pt/index. php?option=com_content&view =article&id=61&Itemid=73 Você encontrará pelo menos mais 20 dicas e orientações que beneficiarão sua vida.