FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
ESTÁGIO PEDAGÓGICO
MESTRADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA NOS ENSINOS BÁSICO E SECUNDÁRIO
ANO LETIVO 2014/2015
4ª Unidade de Ensino
Escola Secundária José Gomes Ferreira
10º1ª
Estagiário: João Marmeleira
Orientadora ESJGF: Filomena Chorão
3ª Etapa - 4ª Unidade de Ensino (5 Jan a 6 Fev)
Semana 15 16
Dia 6 Jan 9 Jan 13 Jan 16 Jan
Aula 47 e 48 49 e 50 51 e 52 53 e 54
Espaço G4 G1 G4 G1
Matéria Acrobática, Atletismo e Dança Ginástica de Solo, Ginástica Voleibol, Basquetebol e Badminton Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática,
Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton
Aptidão Física Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Circuito de Força e Flexibilidade Resistência
Conhecimentos Distinção entre aptidão física, exercício física e actividade física
Semana 17 18 19
Dia 20 Jan 23 Jan 27 Jan 30 Jan 3 Fev 6 Fev
Aula 55 e 56 57 e 58 59 e 60 61 e 62 63 e 64 65 e 66
Espaço G4 G1 G4 G1 G4 G1
Matéria
Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática,
Atletismo e Dança
Voleibol, Basquetebol e Badminton
Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança
Voleibol, Basquetebol e
Badminton
Ginástica de Solo, Ginástica
Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Andebol e Badminton
Aptidão Física Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Circuito de Força e
Flexibilidade Resistência Circuito de Força e Flexibilidade Resistência
Conhecimentos Adaptações ao esforço
(Revisão)
Benefícios da actividade física
(Revisão)
G4
Tarefa Aula Estratégias TP
Instrução Inicial 6 Jan 6 Jan – Inicio de nova etapa e UE (G4-G1), rever quais as matérias prioritárias, ficha de avaliação formativa com o intuito de consciencializarem as suas aprendizagens a entregar no final (problema identificado na auto-avaliação)
Indicação ou revisão (questionamento) dos objectivos intermédios (GS – trabalho por objectivos individuais; GA – maior relevância para quem não cumpre nenhum objetivo na ginástica de solo); Atl – salto em altura (90cm F; 110 M); Dança –rever Erva-cidreira, Sariquité,; consolidar Rumba e aprendizagem do Merengue;).
Revisão dos conhecimentos através de questionamento direto.
5‘
13 Jan 20 Jan 27 Jan 3 Fev
Dança 6 Jan Revisão Erva-Cidreira e Sariquité. Recordar anteriormente os passos com os alunos e de seguida realizar as coreografias em roda e roda dupla respetivamente . No final da coreografia, os Maneis avançam um par.
15’
13 Jan Consolidação do passo básico e progressivos e aprendizagem da volta e contra e volta (rumba). Inicialmente a solo rapazes duplo step, raparigas volta; juntar a pares.
20 Jan Aprendizagem da coreografia de Merengue (dispersos pelo espaço de forma a que todos vejam o professor, trocar a filas da frente para atrás) 27 Jan Consolidação do Merengue e Rumba Quadrada
3 Fev Circuito (Ginástica de solo,
Ginástica acrobática, atletismo) 6 Jan 1 -estação de salto em altura; 2 –estação de ginástica acrobática; 3 - estação de pino, pino no espaldar pino cambalhota e pino queda; 4 - estações de cambalhotas (à frente e atrás). Na primeira aula devo indicar novamente os grupos e após a montagem do material realizar a demonstração dos exercícios de ginástica acrobática (Inês e Bruno para demonstrar)
Na estação do salto em altura colocar a fasquia na diagonal. Não esquecer de descalçar e calçar
Mobilização Articular
5’ por estação
No início o professor deve focar a atenção às cambalhotas e salto em altura e posteriormente ginástica acrobática e salto em altura (relação com grupos)
Arrumar o material que não é necessário ao circuito de força (pastilha e atletismo)
25’ 13 Jan
20 Jan
3 Fev
Circuito de Condição Física 6 Jan 2 Voltas, 15’’cada exercício. Exercícios: prancha, prancha lateral, extensões de braços; fundos no
banco sueco, agachamento isométrico, abdominais (mão no ombro), saltar à corda. Professor indica número de alunos por estação, caso não haja celeridade no processo deve dirigir. Entre a 1ª e 2ª volta deve-se sentar os alunos em meia-lua e indicar os erros principiais na generalidade da turma. Arrumar o material no final
10’
13 Jan
20 Jan
27 Jan
3 Fev
Flexibilidade 6 Jan Organização em meialua realizar os seguintes alongamentos: em pé abdominais, dorsal, peitoral, mobilidade de ombros, quadricípite,, no chão -posteriores da coxa (unilateral e bilateral),
5’
13 Jan 20 Jan 27 Jan 3 Fev
Balanço Final 6 Jan 6 Jan – Entrega das fichas de avaliação formativa
Manter organização da flexibilidade. Rever o cumprimento dos objectivos e indicar o espaço da próxima aula (G1
5’
13 Jan 20 Jan 27 Jan 3 Fev
Instrução Inicial 9 Jan 9 Jan – Referir as matérias a serem lecionadas dando a noção de unidade (estrutura e grupos semelhantes). Indicar a importância dos alunos saberem em que níveis estão em cada matéria e de conhecerem os objetivos que ainda não cumprem.
Indicação ou revisão (questionamento) dos objectivos intermédios (Basquetebol – Criar linhas de passe, racional do espaço, marcação individual, lançamento na
passada. Voleibol – serviço por baixo, 1+1 e 2+2. Badminton – serviço e 1 +1. 10‘
16 Jan 23 Jan 30 Jan 6 Fev
Percurso 9 Jan Corrida de obstáculos, saltitar arcos (diagonal), Corrida de obstáculos, escadas de agilidade (dentro fora)
5’
16 Jan Corrida de obstáculos, saltitares, corrida à frente e de costas, skipping
23 Jan Corrida de obstáculos, escadas de agilidade (dentro e fora, corrida lateral deslocamento lateral
Merengue 30 Jan Consolidação das aprendizagens anteriores realizadas no G4 através da realização da coreografia ensinada na aula anterior. Organização dispersos pelo campo com visão sobre o professor.
6 Fev
Jogo dos passes 9 Jan Na instrução é importante focar a criação de linhas de passe, ocupação do espaço e marcação individual. No final do exercício devo utilizar o quadro e através de descoberta guiada os alunos devem responder às formas como decidiram para criar linhas de passe (Miguel deve ser utilizado na 1ª aula neste processo). Não há drible. Caso a equipa realize 10 passe tem direito a um lançamento na passada.
Mariana realiza caminhada, treino de força e flexibilidade. 7’
16 Jan 23 Jan 30 Jan 6 Fev Lançamento na
passada 9 Jan Pedir para os alunos colocarem as marcas para fazerem o lançamento na passada. mantida do período passado. Como variante de dificuldade os alunos poderão realizar lançamento na passada com bola à volta da cintura. Acrescentar após o Na instrução voltar a focar o “direito, esquerdo” e levantar o braço. A organização será lançamento nas aulas 16-23 Jan deslocamento lateral com bola e 30 Jan-6 Fev drible à frente e atrás. 3’
16 Jan 23 Jan 30 Jan 6 Fev
2x1 e 3x3 9 Jan Marcas de um lado do exercício anterior formam linha defensiva. Instrução no quadro, grupos A (com bola), B (defende), C(sem bola). O defesa está na linha de fundo e desloca-se para uma linha pré definida devendo definir se marca quem leva a bola ou defende quem não tem a bola. No grupo com maiores níveis de aprendizagem caso
o exercício de 2x1 tenha uma boa dinâmica devo retirar 5 7’
16 Jan 23 Jan 30 Jan 6 Fev
2x2 + 1 9 Jan Na instrução devo focar os objetivos intermédios (criação de linhas de passe, marcação individual, realização do lançamento na passada). Os defesas não podem tirar a bola, o joker não pode executar o lançamento na passada.
8’
Condição Física 9 Jan 3 x 8 Extensões de braços (relembrar progressões pedagógicas), 20’’ prancha (dinâmicas como progressão), 20’’ prancha lateral (dinâmicas como progressão) 16 Jan
23 Jan 30 Jan 6 Fev
Serviço e 1+1 9 Jan Montagem das redes. Colocar papeis dos grupos na parede. Instrução sobre o serviço (braço à frente, peso no pé de trás, movimento contínuo da raqueta). Instrução sobre o clear (armar o braço, batimento em cima, trajetórias compridas). Dar aos alunos um papel para auto-avaliação e ao apito os alunos devem avaliar a concretização das componentes críticas. Iniciar com serviço (5 serviços cada um)
16 Jan 23 Jan 30 Jan 6 Fev 1+1, serviço por
baixo, 2+2 9 Jan 16 Jan Manutenção dos grupos anteriores. Inicia com toque de dedos (bolas altas, dedos afastados, movimento contínuo dos braços). Realização do serviço por baixo (5 serviços cada um, receção em toque de dedos). Alunos que já cumprem o 1+1 realizam 2+2, os que ainda não cumprem realizam toques de dedos contra a parede. 23 Jan
30 Jan 6 Fev
