FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
ESTÁGIO PEDAGÓGICO
MESTRADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA NOS ENSINOS BÁSICO E SECUNDÁRIO ANO LETIVO 2014/2015
Plano de 3ª Etapa
Escola Secundária José Gomes Ferreira 10º1ª
1. Caracterização da Etapa
A 3ª Etapa decorre de 6 de Janeiro a 20 de Março e tem como objectivos principais a aprendizagem de novos conteúdos e consolidação dos leccionados anteriormente.
As matérias de Voleibol, Basquetebol, Dança e Ginástica de solo mantêm-se como prioritárias.
A acrescentar que a leccionação da Ginástica acrobática deve ter em conta os alunos com um prognóstico das suas aprendizagens na ginástica de solo distante do nível I (Sofia, Maria Jorge, Catarina Ferreira, Rodrigo Martins, Beatriz Silva).
Educação Física 2014/2015 - 10º 1ª
Plano de 3ª Etapa
2. Calendarização
3ª Etapa - 4ª Unidade de Ensino (5 Jan a 6 Fev)
Semana 15 16
Dia 6 Jan 9 Jan 13 Jan 16 Jan
Aula 47 e 48 49 e 50 51 e 52 53 e 54
Espaço G4 G1 G4 G1
Matéria Acrobática, Atletismo e Dança Ginástica de Solo, Ginástica Voleibol, Basquetebol e Badminton Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática,
Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton
Semana 17 18 19
Dia 20 Jan 23 Jan 27 Jan 30 Jan 3 Fev 6 Fev
Aula 55 e 56 57 e 58 59 e 60 61 e 62 63 e 64 65 e 66
Espaço G4 G1 G4 G1 G4 G1
Matéria
Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e
Dança
Voleibol, Basquetebol e Badminton
Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança
Voleibol, Basquetebol e
Badminton
Ginástica de Solo, Ginástica
3ª Etapa – 6ª Unidade de Ensino (9 Fev a 20 Mar)
Semana 20 21 22
Dia 10 Fev 13 Fev 20 Fev 24 Fev 27 Fev
Aula 67 e 68 69 e 70 71 e 72 73 e 74 75 e 76
Espaço G2 G3 G3 G2 G3
Matéria Basquetebol, Dança, Ginástica de solo e Ginástica acrobática Dança e Patinagem Futebol e Patinagem Badminton, Dança, Ginástica de solo e
Ginástica acrobática Dança e Patinagem
Semana 23 24 25
Dia 3 Mar 6 Mar 10 Mar 13 Mar 17 Mar 20 Mar
Aula 77 e 78 79 e 80 81 e 82 83 e 84 85 e 86 87 e 88
Espaço G2 G3 G2 G3 G2 G3
Matéria
Voleibol, Atletismo Ginástica de solo e Ginástica acrobática
Dança e Patinagem
Voleibol, Atletismo Ginástica de solo e Ginástica acrobática
Dança, Flexibilidade (FG) e Patinagem
Vai-Vem (FG), Voleibol, Atletismo Ginástica de solo e
Ginástica acrobática
Teste de Conhecimentos, Patinagem Ginástica de solo e
Educação Física 2014/2015 - 10º 1ª
Plano de 3ª Etapa
3. Atividades Físicas - Objectivos por matéria
Basquetebol
Nível Alunos Objetivos Intermédios NI/I
QI/I
André, Beatriz Sá, Beatriz Silva, Carlota, Carolina A, , Catarina C, Catarina F, Daniela, Gonçalo, Isabela, Inês, Isabela, Madalena, Maria P, Maria J, Marta, Sofia, Sílvia , Rebeca
- 2x1, 3x2
Desmarca-se para criar linhas de passe Marcação Individual
Enquadramento após receção
Qualidade da decisão (passe, drible, lançamento) -1x0,2x0; 2x1; Lançamento na passada
I-/I I/QE
João C, Rodrigo L, Bruno, João S, Tiago, Miguel, Rodrigo M, Carolina D
- 2x1,
Desmarca-se para criar linhas de passe Marcação Individual
Enquadramento após receção
Qualidade da decisão (passe, drible, lançamento) -1x0,2x0; 2x1;
Lançamento na passada Voleibol
Nível Alunos Objetivos Intermédios NI/QI
Carlota, Mariana, Sofia
Toque de dedos com toque de sustentação 1+1 com toque de sustentação (fora da rede) 1+1 com toque de sustentação (na rede)
NI/I
Beatriz Sá, Catarina
C,, Maria J, Marta 1+1 com toque de sustentação (na rede) 1+1 toque de dedos (na rede) 2+2 com toque de sustentação
Serviço por baixo
QI/I I/QE I/E
André , Catarina F, Gonçalo, Madalena, Maria P Beatriz Silva ,Carolina A, Bruno, Daniela, Inês, Isabela, João C, Rodrigo M, Sílvia, João S, Rodrigo L, Tiago, Miguel, Rebeca
Consolidar 1+1 toque de dedos (na rede) 2+2 com toque de sustentação
Serviço por baixo
Badminton
Nível Alunos Objetivos Intermédios NI/QI
Beatriz Sá, Carlota, Carolina A, Catarina C, Gonçalo, Maria J, Mariana, Sofia, Sílvia, Rebeca
-1+1
Pega da raqueta Armação do braço Trajetorias compridas Clear
QI/I
Beatriz Silva, Carolina D, Catarina F, Daniela, Isabela, ,Inês, Maria P, João C, Madalena, Marta, Tiago Rodrigo M, Rodrigo L
-1+1
Armação do braço Trajetorias compridas Clear
I/QE
André, Bruno, Daniela, João S, Miguel -1+1
Serviço curto ou comprido Lob e Amortie
Ginástica de solo
Nível Alunos Objetivos Intermédios NI/I
Beatriz Sá, Beatriz Silva, Carolina D, Catarina F, Daniela, Gonçalo, Isabela, Madalena, Maria J, Mariana, Marta, Rodrigo M, Sofia, Sílvia, Rebeca
Cambalhota à frente no plano inclinado Cambalhota atrás no plano inclinado Pino nos espaldares
Pino contra o colchão de quedas
Posições de equilíbrio e flexibilidade (avião e ponte) QI/I
André, Carlota, João C, Rodrigo L, Cambalhota atrás no plano inclinado Pino nos espaldares
Pino contra o colchão de quedas I/E
Carolina A, Catarina C, Bruno, João S,
Miguel, Tiago, Maria P, Madalena Cambalhota à frente saltada Cambalhota atrás pernas juntas e esticadas Pino cambalhota nos espaldares
Roda E/E
Inês Cambalhota à frente saltada
Cambalhota atrás pernas juntas e esticadas Pino cambalhota
Roda Rodada
Ginástica acrobática
Educação Física 2014/2015 - 10º 1ª
Plano de 3ª Etapa
Dança
Nível Alunos Objetivos Intermédios QI/I
I -/I I/I
Todos os alunos -Executa os passos básicos de 3 coreografias, em harmonia com o par e com a música:
Consolidar: Sariquité, Erva-cidreira, Rumba Quadrada Aprendizagem: Regadinho, Merengue, Tacão em bico
Patinagem
Nível Alunos Objetivos Intermédios
NI/QI
Beatriz Silva, Carlota, Carolina A, Carolina D, Catarina C, Gonçalo, Madalena, Maria J, Mariana, Marta, Rodrigo M, Sofia
Deslize para a frente no muro
Deslize para a frente com desequilíbrios Deslize para a frente com fluidez Cócoras
Oitos
QI/I
André, Carlota,
Carolina A, Beatriz Sá, Bruno, Daniela, Rodrigo L, Sílvia
Quatro Cócoras Oitos
Curva com os pés paralelos Travagem em T
I/QE
Catarina F, João S, João C, Maria P, Tiago, Isabela ,Inês
Meia volta Salto
3. Aptidão Física
Aptidão Física Teste Capacidade
motora
Operacionalização Alunos
Vai-Vem Resistência
Como aquecimento realizar percursos de destreza (G1) ou treino do tipo contínuo variado (G2)
Não Apto: André, Beatriz Sá, Carlota, Catarina F, Gonçalo, Rodrigo M, Sílvia
Ombros Flexibilidade
No final das aulas realizar alongamentos. No início massivo e depois progredir para trabalho a pares (G2 e G4).
Não Apto: Daniela, Gonçalo, João C, Marta
Sit & Reach Flexibilidade
Não Apto: Beatriz Sá, Carlota ,Catarina F, Gonçalo, Rodrigo M, Sílvia, Daniela, João C, Marta, Carolina A, Carolina D, Catarina C, Isabela, João S, Madalena , Maria J, Mariana, Rodrigo L, Sofia ,Sílvia
Extensões
de Braços Força
Circuito de condição física (extensões de braços por níveis de progressão)
Não Apto: André, Beatriz Sá, Catarina F, Gonçalo, Sílvia, Daniela, João C, Catarina C, Isabela, João S, Madalena, Maria J,
Mariana, Rodrigo L, Sofia, Sílvia
Abdominais Força
Circuito de condição física (prancha, prancha lateral, abdominal crunch com níveis de progressão)
Educação Física 2014/2015 - 10º 1ª
Plano de 3ª Etapa
4. Conhecimentos
Conhecimentos
Objetivos Operacionalização
4ª Unidade de Ensino:
- Distinção entre aptidão física, exercício física e actividade física (Revisão)
- Adaptações ao esforço (Revisão)
- Benefícios da actividade física (Revisão)
- Capacidades Motoras (caracterizar e relacionar com testes do fitnessgram)
(Revisão)
5ª Unidade de Ensino:
- Cálculo da FC - Cálculo do IMC
- Tratamento e prevenção de lesões
A exposição dos novos conteúdos ocorrerá durante a instrução inicial uma vez por semana (G3, G4). Através de questionamento direto o professor deve consolidar a matéria (verificar na avaliação formativa os alunos que precisam de consolidar a matéria a ser questionada)
5. Estilos de ensino
O Comando (aquecimento, dança) e Tarefa (Voleibol, Ginástica de solo, Ginástica acrobática, Patinagem, Atletismo) serão os estilos de ensino com maior preponderância na etapa.
A Auto-Avaliação será utlizada na aprendizagem do clear no Badminton. Através da apresentação dos critérios de êxito do clear (armar o braço, batimento por cima da cabeça e à frente do corpo, trajectória comprida) os alunos devem realizar se já conseguem realizar os mesmo. Para isso após um momento de exercício o professor deve dar 1 minuto para os alunos se auto-avaliarem.
A Descoberta-guiada será utilizada no Basquetebol para que os alunos possam reflectir e compreender os objectivos de (desmarcação para criar linhas de passe - ocupação racional do espaço)
6. Avaliação Formativa
7. Formação do Professor
