HÁBITOS NUTRICIONAIS, VITAMINA D, OBESIDADE E
4 AÇÕES DE INTERVENÇÃO PARA PROMOÇÃO DA QUALIDADE DO SONO EM CRIAN- CRIAN-ÇAS E ADOLESCENTES
Para melhorar a qualidade do sono em crianças e adolescentes se fazem necessárias ações interdisciplinares, de forma que todas as estratégias usadas sejam incorporadas por todos os indivíduos (CRISPIM et al., 2007). Segundo as Orientações da União Europeia para a Promoção da Atividade Física (2008), a atividade física regular traz diversos benefícios para o corpo humano, entre eles a diminuição do nível de stress e melhoria da qualidade do sono.
Uma de suas orientações é a recomendação de, no mínimo, 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada para as crianças e os jovens.
Brook et al. (2013), além de apontarem como estratégia a atividade física, ressaltam que é de suma importância se concentrar no incentivo ao aumento e melhora do sono, apri-morando a qualidade de vida desses indivíduos. Diante de novas perspectivas de estudo, pesquisadores vêm utilizando acelerômetros que medem o sono para investigar se crianças e adolescentes realmente dormem o tempo recomendado, além de desvendarem quantas vezes estes acordam e saem da cama, durante o sono (WONG et al., 2013).
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS
Vários fatores interferem na qualidade de sono, dentre os quais podemos citar altera-ções no ciclo circadiano, alteraaltera-ções hormonais e inatividade física.
Poucos estudos relacionam a obesidade como a causa ou como a consequência da má qualidade do sono, há uma dificuldade de encontrar, na literatura, estudos que abordem a qualidade do sono em crianças com obesidade.
Independentemente desse fator, há a necessidade de um trabalho multi e interdiscipli-nar para conscientização, prevenção e tratamento da obesidade, associando nesse contexto a qualidade do sono de crianças e adolescentes. Para tanto, profissionais da saúde como médicos pediatras e otorrinolaringologistas, dentistas, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da Educação Física têm papel fundamental na avaliação e orientação dos indivíduos, contribuindo para a melhora da sua qualidade de vida.
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