CARACTERIZAÇÃO DO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS DA PUCRS

A Faculdade de Educação Física da PUCRS oferece aos idosos da comunidade o programa de exercícios físicos, desde 2008, que é denominado: “Atividade Física para Terceira Idade”. Este programa é desenvolvido semestralmente pelos acadêmicos matriculados na disciplina Estágio em Saúde que ocorre no VII semestre do Curso de Bacharelado em Educação Física. Para realizar o Estágio em Saúde era necessário ter cursado ou estar cursando as disciplinas de Atividade Física e Envelhecimento e Saúde Coletiva.112

A disciplina apresenta como ementa na Faculdade de Educação Física (PUCRS):

Prática profissional em ambientes que favoreçam atividades que visem à prevenção e promoção da saúde da população em geral e de grupos especiais. Reflexão dos aspectos relacionados com a prática da

avaliação, prescrição e acompanhamento de um programa de exercícios.112

Salienta-se que a ementa da disciplina foi planejada de forma que estimulasse o desenvolvimento tanto das capacidades técnico-acadêmicas dos alunos, como também o espírito crítico dos mesmos, a curiosidade e a criatividade frente à área gerontológica. Os acadêmicos tinham a liberdade de montar seus programas de exercícios para os idosos a partir de modalidades pré-estabelecidas e discutidas em sala de aula pela supervisora. Na situação de inovações, desenvolver atividades ainda não trabalhadas em sala de aula anteriormente nas disciplinas do curso e os alunos eram orientados que consultassem a supervisora, devidamente fundamentados com consultas à literatura, antes de aplicarem à turma de idosos.

O Programa era desenvolvido duas vezes por semana, com duração de 60 (sessenta) minutos de aula, focando atividades mescladas, tais como: exercícios aeróbicos, de propriocepção, recreativos, habilidades motoras com bola de borracha, exercícios para equilíbrio, agilidade e cooperatividade, com steps, lutas adaptadas

(Taekwondo), exercícios de coordenação, de resistência muscular localizada (RML)

repetições destes exercícios, conforme a literatura e nos limites físicos pessoais dos idosos, com intensidades leves e moderadas.

A sequência das atividades se desenvolveu da seguinte forma: 10 minutos de exercícios de alongamento, 35 minutos de resistência aeróbica (caminhada ou dança) e muscular (exercícios localizados) e 10 minutos de alongamentos finais com 05 minutos de relaxamento. A escolha dos exercícios variou durante as sessões em que exercícios de resistências aeróbicas algumas vezes eram substituídos por atividades lúdicas, por exemplo.

Assim, os acadêmicos desenvolveram o espírito crítico e a afetividade durante este processo de construção da metodologia das aulas, como também a curiosidade de vivenciar o processo de envelhecimento que não necessariamente está implicada no aparecimento de doenças, desmotivação e isolamento social. Muitas vezes os acadêmicos planejavam suas aulas seguintes embasados nos diálogos desenvolvidos com os idosos, reações, sugestões, graus de dificuldades e limitações nas necessidades propostas pela classe.

A construção ou produção do conhecimento do objeto implica o exercício da curiosidade, sua capacidade crítica de ‘tomar distância’ do objeto, de observá-lo, de delimitá-lo, de cindi-lo, de cercar o objeto ou fazer

sua aproximação metódica, sua capacidade de comparar, perguntar.113

No conhecimento, está implícita uma curiosidade do sujeito em face do mundo. Isso requer uma ação de transformação sobre a realidade. Exige uma demanda constante, implicando uma invenção e reinvenção.114

O educador (profissional, acadêmico) deve estar convicto de que se deve manter abertura com o outro (idoso), pois isso propicia um caminho para o conhecimento. Quando o homem começa a estabelecer relações com os demais, torna-se sujeito de sua história. Para que as relações dialógicas se estabeleçam, será preciso manter um vínculo de afetividade com nossos educandos, no caso, os idosos, os quais participaram dos grupos estudados.114 Esta afetividade representa o compromisso que tem na ação educativa, assistencial, acadêmica, ou seja, uma prática específica com os seres humanos.

A educação não pode ser feita por um sujeito isolado, é um ato coletivo, é um processo de trocas entre as pessoas. Requer, portanto, que a educação seja entendida como um processo através do qual o homem busca a superação de suas

imperfeições, podendo preparar o homem para a crítica, propondo-se a ele e com ele, alternativas ou possibilidades para que escolha o seu caminho.113

Considera que o processo educativo corresponde a um ato de conhecimento e de conscientização: sendo assim, a educação é construída pelos sujeitos que aprendem e ensinam por meio de relações dialógicas. É importante frisar que educar não é tão simples como imaginamos. O orientar implica certas peculiaridades as quais vão diferir conforme o grupo familiar atendido.113

Embasando-se nesta ementa, destacou-se como elemento principal percebido na prática docente dos estagiários a preocupação em desenvolver programas supervisionados de exercícios que visassem à integração dentro e entre os grupos, a partir da interação entre exercícios físicos propriamente ditos, com fins cooperativos intercalados por atividades lúdicas.

Assim, a prática de atividades físicas atua tanto sobre a autoestima dos idosos, isto é, a maioria deles realiza exercícios físicos regulares não exclusivamente pela ação benéfica do exercício, não só nos aspectos relacionados ao funcionamento fisiológico do organismo, como também pelo aspecto social presente.115

Os autores enfatizam que a prática pedagógica, bem como a competência do profissional de Educação Física direcionam para a realização da prescrição do programa de tratamento, e também, ao monitoramento do exercício, conduzindo as atividades com os idosos, de modo que foquem sua autonomia com qualidade e segurança, por isso, eles relacionam ganhos na atividade física com laços psicossociais.

A realização de exercícios físicos funciona como alternativa não farmacológica para o controle de doenças, tais como: a HAS, em que se exercitar ajuda a controlar os picos súbitos hipertensivos após o seu término.116

Praticar exercícios físicos regulares desencadeia benefícios, tanto sobre o sistema músculo-esquelético, como o cardiovascular manifestando-se em todo o organismo.68

Geralmente, no período anterior à matrícula, é divulgado para os alunos o cronograma das atividades a serem desenvolvidos pelo Programa, bem como os horários em que eles serão oferecidos aos idosos e nesse período os acadêmicos manifestaram sua disponibilidade e interesse em atuar com o público (idosos) e confirmaram sua escolha no primeiro dia de aula.

Em relação à condução das atividades físicas oferecidas aos idosos pelos acadêmicos de Educação Física, enfatizou-se que os alunos possuem liberdade de desenvolver diferentes modalidades de atividades físicas, tais como: ginástica; dança; recreação; jogos; caminhada orientada; alongamento; fortalecimento muscular para os Idosos, desde que sejam respeitadas as especificidades e condição física de cada idoso.

Para participar do programa os idosos precisam apresentar na ocasião da inscrição um “Atestado Médico” que os libere para a prática de atividade física regular de baixo e médio impacto. A modalidade de atividade escolhida deverá manter coerência com a avaliação inicial dos idosos e com os objetivos estabelecidos no Plano de Estágio.

Assim, logo após a apresentação do atestado é realizada a avaliação física detalhada pelos acadêmicos para realizar o Plano de Estágio e, a partir disso, dá-se início às atividades com os idosos.