Objetivos gerais: Melhorar capacidades físicas, socias e cognitivas.
Objetivos Desportivos: Melhorar capacidade cardiorrespiratória, força explosiva,
velocidade explosiva e equilíbrio.
Objetivos Sociais: Potenciar o entusiasmo, cooperação, lealdade, amizade, alerto,
habilidade, espirito de equipa, intencionalidade, autoiniciativa, firmeza/atitude e nobreza competitiva.
Objetivos de Aprendizagem de Conceitos: Benefícios da atividade física, balanço
Material: Arcos, coletes, conjunto de cones, marcadores, pedras do rio, estacas, bolas. Exercício 1
Tempo: 10 minutos
Objetivo desportivo: Melhorar capacidade cardiorrespiratória, força explosiva e velocidade. Objetivo social: Potenciar o entusiasmo, cooperação, amizade, habilidade, espirito de equipa
e intencionalidade.
Descrição do exercício: Este exercício é denominado de jogo da lagarta. Este jogo consiste
em destacar dois alunos pra apanhar os restando que estão aleatoriamente divididos pelo campo. O objetivo é apanhar o maior número de colegas. Assim que os colegas são apanhados, junta-se a quem está a apanhar e assim sucessivamente até apanhar todos os alunos. A lagarta com mais alunos vence.
Exemplo:
Variáveis de controlo: Verificar a existência de alunos parados/desinteressados, assim como
a realização correta do exercício (sem batotas).
Variantes: Aumentar ou diminuir o espaço do campo. Colocar mais que dois alunos a apanhar
(mais que duas lagartas).
Exercício 2
Tempo: 25 minutos
Objetivo desportivo: Melhoria de capacidade cardiorrespiratória, velocidade, força
explosiva, força de membros superiores e inferiores, precisão e equilíbrio.
Objetivos Sociais: Melhorar o entusiasmo dos alunos, tal como, a cooperação, amizade,
alerto, autoiniciativa, habilidade, espirito de equipa e nobreza competitiva.
Descrição do exercício: A turma é dividida em dois grupos, cada grupo tem de construir uma
estação/circuito sem a ajuda dos professores com o material disponível para tal. Ao fim de cinco minutos as equipas tem de ter o seu circuito montado para que a outra equipa o execute. Antes de executarem os percursos um elemento de cada equipa explica como
realizar o percurso. Ganha a equipa que conseguir acabar primeiro o percurso realizado pela outra equipa.
Variáveis de controlo: Verificar se os alunos estão a cooperar uns com os outros na formação
dos percursos e se todos estão a ter ideias para o mesmo. Em relação a execução dos percursos verificar se os alunos estão a realizar os mesmos corretamente.
Variantes: Aumentar ou diminuir o número de materiais disponíveis para a formação dos
percursos, tal como, o tempo para preparação do mesmo
Exercício 3
Tempo: 20 minutos
Objetivo desportivo: Melhoria de capacidade cardiorrespiratória e velocidade.
Objetivos Sociais: Potenciar entusiasmo, alerto, autoiniciativa, habilidade, firme/atitude e
nobreza competitiva.
Objetivos de Aprendizagem: Benefícios da atividade física
Descrição do exercício: Duas equipas, cada aluno corresponde a um número. Objetivo do
jogo é completar o mais rápido possível um conjunto de correspondências sobre os benefícios da atividade física que cada equipa possui. Para completarem a correspondência tem primeiro de realizar o exercício de forma a irem buscar um papel ao arco que se encontra no centro das duas equipas. O jogo realiza-se da seguinte forma: O professor chama um número, por exemplo o número 4, os dois alunos com o número 4 saem do seu sítio com o objetivo de conseguirem apanhar um papel que se encontra no arco ao meio do campo. Assim que chegam ao arco o aluno que conseguir tirar um papel primeiro tem de fugir imediatamente de novo para o seu lugar sem ser apanhado pelo colega adversário que não conseguiu chegar primeiro aos papéis, se o aluno que apanha o papel primeiro é apanhado de seguida o papel fica para a equipa adversaria.
Exemplo:
Variáveis de controlo: Controlar se os alunos estão a executar corretamente o exercício,
alunos estão atingir o objetivo pretendido do jogo e ainda avaliar os seus conhecimentos em relação as benefícios da atividade física.
Variantes: No tempo de espera os alunos tem de estar numa determinada posição ou tem de
saltar a corda. Aumentar ou diminuir o número de papéis que os alunos podem tirar do arco.
Exercício 3
Tempo: 25 minutos
Objetivo desportivo: Melhoria de capacidade cardiorrespiratória, velocidade, força
explosiva, força de membros superiores e inferiores, precisão e equilíbrio.
Objetivos Sociais: Melhorar o entusiasmo dos alunos, tal como, a cooperação, amizade,
alerto, autoiniciativa, habilidade, espirito de equipa e nobreza competitiva.
Objetivos de aprendizagem de conteúdos: Benefícios da atividade física, balanço
energético, posturas corporais e frequência cardíaca.
Descrição do exercício: A turma é dividida em dois grupos, cada grupo tem de construir
umestação/circuito sem a ajuda dos professores com o material disponível para tal e relacionar com um dos conceitos já tratados ao longo das aulas. Ao fim de cinco minutos as equipas tem de ter o seu circuito montado para que a outra equipa o execute. Antes de executarem os percursos um elemento de cada equipa explica como realizar o percurso. Ganha a equipa que conseguir acabar primeiro o percurso realizado pela outra equipa.
Variáveis de controlo: Verificar se os alunos estão a cooperar uns com os outros na formação
dos percursos e se todos estão a ter ideias para o mesmo. Em relação a execução dos percursos verificar se os alunos estão a realizar os mesmos corretamente. Observar os conhecimentos em relação as matérias abordadas ao longo do ano.
Variantes: Aumentar ou diminuir o número de materiais disponíveis para a formação dos
percursos, tal como, o tempo para preparação do mesmo.
Exercício 4 Tempo: 5 minutos
Objetivo desportivo: Alongamento dos músculos mais utilizados ao longo da aula.
Descrição do exercício: Os alunos deveram realizar os exercícios de alongamentos orientados
por um dos professores corretamente.
Variáveis de controlo: Verificar se os alunos conseguem realizar os exercícios corretamente
optando pelas posturas corretas ao realizarem os mesmos, de forma a alongarem corretamente.
Variantes: Executar o alongamento do músculo de diferentes maneiras caso o aluno não
consiga executar corretamente o alongamento inicial.