Etapa de Abordagem corporal: Respiração no processo de auto-

Na Etapa de Abordagem corporal (A) todas as dinâmicas e exercícios foram pautados principalmente pelo Princípio Somático: Respiração para aguçar a auto- percepção. Os mesmos se relacionaram com a dinâmica respiratória e a atenção à mesma, isto foi proposto por mim para o aprofundamento no processo inicial de “tomada de consciência” segundo a compreensão da educação somática.

116 Os Aquecimentos articulares foram realizados com base à segmentação corporal de três partes principais: cabeça, torso e pélvis. E também em função das principais articulações a ser utilizadas ao longo da prática. Deste modo, estes Aquecimentos serviram duplamente para a segmentação corporal, aspecto fundamental à pedagogia com máscaras segundo Contin (2003) e como forma de movimentação inicial das articulações compreendendo seus limites e possibilidades em relação à estrutura muscular e óssea.

O processo de observação da respiração ressalta a percepção da influência da mesma na organização corporal e isto potencializa a auto-percepção. No método Feldenkrais (1977) há lições que exercitam essa observação consciente sobre si e a respiração em diferentes posições, nas quais apenas a respiração mobiliza o corpo a partir da sua dinâmica.

As Dinâmicas com a Respiração foram realizadas com o intuito de iniciar o processo de percepção da dinâmica respiratória por meio da associação da mesma com o movimento e/ou com ações concretas. Busquei despertar a percepção da influência que a respiração provoca, ao longo da “entrada” e “saída” de ar, em relação à acomodação dos músculos e organização do esqueleto.

Nesta pesquisa, também observei que exercícios que realizam uma respiração consciente em contato com o chão são uma boa forma de levar a atenção ao funcionamento da dinâmica da respiração já que o chão evidencia o movimento de expansão e contração do torso, por consequência, dos músculos e ossos envolvidos na respiração.

Desta forma, estas dinâmicas como é o caso da “Dinâmica de Expansão e Contração com a Respiração” podem servir para iniciar o processo de conscientização do movimento de alguns dos principais músculos envolvidos na respiração, como é o caso do movimento ascendente e descendente do diafragma e dos músculos encarregados de expandir e contrair o tórax em sintonia com a respiração. Esta Dinâmica mobiliza o corpo a partir do centro em correlação à periferia.

A “Dinâmica de Expansão e Contração com a Respiração” envolve o corpo inteiro, e me permitiu perceber também, uma forma didática de abordar a compreensão da

117 Cinesfera ao longo da pesquisa. Percebi que a exploração de movimento que a realização desta Dinâmica envolve, permite, de modo geral, o entendimento do alcance do espaço pessoal e tridimensional do corpo, definido pelo conceito da Cinesfera segundo o Sistema Laban/Bartenieff.

Os exercícios de educação somática, do Sistema Laban/Bartenieff e do método Feldenkrais experimentados nesta pesquisa se relacionam com os dois princípios somáticos norteadores deste estudo. Foram justamente esses exercícios advindos da educação somática que permitiram investigar as possibilidades de abordagem corporal para a pedagogia com máscaras através da compreensão dos seus fundamentos. E este entendimento também influenciou na compreensão dos exercícios associados à pedagogia com máscara. Contudo, nestes itens apresento os exercícios das referências da educação somática de acordo com cada um dos dois princípios somáticos segundo sua preponderância ao longo da sua experimentação.

Os Exercícios Preparatórios dos Fundamentos Corporais de Bartenieff (2006), realizados de forma consecutiva repercutem no processo de auto-percepção do centro do corpo e conexão corporal. Estes Exercícios permitem trazer à consciência grupos musculares e/ou músculos específicos, assim como a acomodação óssea que geralmente não estão aguçados na percepção cotidiana, mas que são fundamentais para a sustentação do corpo, assim como para o processo de ajuste postural e organização corporal. Nesta pesquisa, como mencionado, foram realizados os seguintes Exercícios dos Fundamentos Corporais de Bartenieff: Irradiação Central; Pré- elevação da coxa; Elevação da pélvis; Balanço Homólogo dos calcanhares em “I” ou em “X” sobre os quais refletirei a seguir em função à abordagem corporal investigada.

O Exercício Preparatório de Irradiação Central reforça a percepção da relação entre o centro do corpo e sua periferia, ou seja, centro do copo localizado na altura do umbigo aproximadamente, e suas seis pontas (cabeça, cóccix, braços e pernas). Este Exercício permitiu nesta pesquisa, relacionar a compreensão da sua fundamentação somática com a “Dinâmica de Expansão e Contração com a Respiração”, pois mesmo tendo procedimentos diferentes, ambos os exercícios envolvem a correlação entre centro e periferia em correspondência com a respiração.

118 músculos conectados à pélvis e destacam a importância do engajamento dos músculos profundos no processo de sustentação corporal.

O Balanço Homólogo dos calcanhares em “I” e em “X” destacam a percepção das Conexões Ósseas e possibilitam levar a atenção à estrutura óssea do corpo. Nesta pesquisa um dos aspectos mais importantes da realização deste Exercício foi destacar a relação entre os pontos ósseos do cóccix e nuca, assim como entre calcanhares e omoplatas, ou seja, a conexão e reciprocidade entre o membro inferior e superior para buscar maior integração e conexão corporal. Este Exercício se relaciona com os Princípios de Suporte Respiratório e as Conexões Ósseas segundo o Sistema Laban/Bartenieff (2006).

Já em relação ao método Feldenkrais as experimentações com a lição Balançando de pé ficou em destaque a percepção dos músculos antigravitacionais, no caso de ser realizada de forma posterior a um Aquecimento articular e/ou segmentação corporal, enfatiza a sensibilidade dos músculos que foram ativados nesse processo prévio. Esta lição prioriza o sentir do membro inferior, como os músculos antigravitacionais que envolvem em primeiro lugar, os músculos correlacionados aos tornozelos, pés e também à coxa. E em relação ao membro superior destaca os músculos do torso que dão suporte à parte superior do corpo no processo de ajuste postural.

Desta forma, esta lição potencializa o processo de auto-percepção em função do alinhamento postural, isto se relaciona com o Princípio de Movimento Bartenieff da Dinâmica Postural que explica que o alinhamento dinâmico do corpo se reajusta constantemente em relação às necessidades corporais e ao meio. Apesar de este exercício ter surgido nesta pesquisa com enfoque na abordagem corporal para a máscara neutra, continuei utilizando-o na abordagem corporal para a máscara expressiva. Sua experimentação de forma prévia ao uso da máscara expressiva pode potencializar a investigação de diferentes organizações corporais advindas da experimentação com esta máscara.

Ainda nesta Etapa de Abordagem corporal (A), propus a Exploração do Movimento (livre, com instruções ou estímulos imagéticos). A Exploração do Movimento com instruções envolveu o enfoque em determinados lugares do corpo, como, por

119 exemplo, nas possibilidades das articulações da coluna vertebral, ou de pontos ósseos que determinam certos Padrões Neurológicos Básicos (PNB).

Foi importante manter o aspecto criativo da exploração do movimento, em paralelo à busca de uma abordagem corporal consciente. Para isto foram realizadas as Explorações do Movimento com estímulos imagéticos, nas quais utilizei os elementos da natureza e animais como principais estímulos nessa investigação. Além disso, durante as Etapas de Experimentação cênica (C) os estímulos imagéticos foram usados para a realização de temas e improvisações. Isto fez destes estímulos também uma forma de introduzir e incentivar desdobramentos criativos.

A Exploração do Movimento a partir do estímulo imagético com animais também ocorreu em relação à exploração dos Padrões Neurológicos Básicos (PNB) que permitem compreender a movimentação e/ou organização corporal fazendo paralelos com exemplos de alguns animais. E os animais como estímulo também estão presentes na característica zoomórfica da tradição da Commedia dell’Arte.

Ao longo das diferentes Experimentações do Movimento, em ocasiões, na tentativa de envolver a região central do torso e o corpo de forma global, propus a variação na velocidade do movimento, principalmente, ralentando o mesmo para observar se diminuir sua velocidade contribuía para um maior envolvimento corporal. Observei que a lentidão no movimento serviu para estimular o processo de auto- percepção, também percebi que isto se relacionou à atenção à dinâmica da respiração durante as diferentes formas de Explorações do Movimento propostas.

O exercício chamado de caminhada ondulada pertence à Exploração do Movimento com instruções, no qual a partir de comandos sonoros se exploram as possibilidades de movimento e/ou organização em posturas corporais através da ondulação das articulações da coluna vertebral em paralelo à forma de caminhar. Neste exercício a observação da dinâmica da respiração auxilia no processo de apropriação da postura corporal para dar organicidade à mesma.

Já em relação ao método do Movimento Autêntico, o mesmo foi utilizado devido a minha experiência no Laboratório de Performance, no qual, a realização do método do Movimento Autêntico tinha me levado a estágios de maior consciência corporal

120 simplesmente pelo fato de perceber o(s) impulso(s) interno(s) sem abrir os olhos. Observei que realizar explorações de movimento de olhos fechados, como ocorreu nas variações coletivas do Movimento Autêntico que realizei na prática desta pesquisa, também poderia ser uma forma de incentivar o processo de auto-percepção relacionado ao conceito de “tomada de consciência” da educação somática.

4.2.2. Etapa de Organização Corporal e Fortalecimento: Compreensão do