A prática da mindfulness-prestando atenção em um determinado caminho, sem juízo, é uma forma poderosa de "re-estabelecer e reforçar conexidade com o nosso próprio paisagem interior" ( Labat-Zinn, 2005, p. l23). Isso tem o efeito de criar bem-estar e maior para a saúde de forma a alcançar muito além do efeito específico de redução da vulnerabilidade à recaída depressiva. MBCT foi originalmente concebido para ser ensinado durante os períodos de remissão da depressão.ll uma característica distintiva da MBCT, portanto, é que os participantes são ao mesmo tempo ganhando habilidades no gerenciamento de seu mais eficaz geral vulnerabilidade (características comuns a todos os seres humanos), trazendo os efeitos de mindfulness à prática diária do tecido das suas vidas, e também estão aprendendo a gerenciar melhor sua vulnerabilidade específica (maior risco de recaída depressiva (Teasdale et al., l995; Williams, 2008). MBCT, por conseguinte, tem o potencial de oferecer aos participantes uma forma de trabalhar e transformar a sua vida em profunda e atingir formas, bem como permitindo que seu trabalho seja mais habilmente com sua vulnerabilidade à recaída depressiva. Este ponto ad- vestidos alguns aspectos das questões relacionadas com a possibilidade de trabalhar com a formação geral e vulnerabilidade específica dentro da MBCT programa.
Vulnerabilidades Gerais
Ensino e Prática Mindfulness ilumina o nosso entendimento do nosso "general vulnerabilidade" -as características
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compartilhadas por todas
LL embora ver Lenny e Williams, 2007, para a utilização da MBCT com as pessoas que ainda estão deprimidos e Lingston et al., 2007, para a utilização da MBCT residual com pessoas com sintomas depressivos.
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Os seres humanos que tendem-nos ao sofrimento. Estas incluem o uso da linguagem (que cria uma tendência a separar-nos da experiência); nossa capacidade de realizar as tarefas, atividades e pensar- ing processos no piloto automático (que cria a tendência de esforçar-se-ão por lidar com um desafio as emoções por meio ruminative habitual padrões de raciocínio); a nossa capacidade para mover os processos de pensamento para o futuro e o passado (que cria a ten- dência de minuciosas evitar a actual); o nosso respostas fisiológicas para a ameaça (que não discriminar entre estímulos internos e externos); e uma tendência geral para ser conhecimento da nossa experiência física directa e mais dependentes de nossos processos cognitivos.
MBSR, a partir da qual MBCT evoluiu, foi desenvolvido inicialmente para trabalhar com grupos de pessoas com uma vasta gama de diferentes desafios físicos e psicológicos e doenças. Ele enfoca basicamente convidando os participantes a explorar a sua vulnerabilidade geral com os padrões e hábitos da mente que cria luta e camadas extras de desafio, como eles lidam com a vida cotidiana e a saúde dificuldades que estão enfrentando. Os participantes estão aprendendo a desenvolver aceitação e compaixão ao invés de julgar as suas experiências; desenvolver a consciência neste momento em vez de estar no piloto automático e para aprender novas maneiras de responder em vez de reagir à experiência. A natureza específica do problema que o participante está apresentando clinicamente geralmente não é directamente explorados nas sessões. O foco é a participante com a velationrhip para ele. O processo de investigar estas tendências gerais mente MBSR dentro de um contexto de grupo leva os participantes a descobrir que aquilo que os nossos problemas particulares, não há padrões universais que todos podemos reconhecer.
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Para além de a vulnerabilidade geral que todos nós partilhamos, MBCT considera que também realizamos algumas vulnerabilidade específica: os padrões, traços ou tendências, que podem ser leves ou muito incapacitantes. Estas são criadas pelo nosso especial condicionado, vida
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Eventos, influência do ambiente, doença ou composição genética. Estas vulnerabilidades específicas tendem os indivíduos em relação a essas doenças, como depressão ou fadiga crônica. Eles constituem a determinados lugares e maneiras em que cada um de nós é mais provável de se obter "preso" ou "puxados".
Visando o aprendizado rumo a vulnerabilidade específica
O MBCT programa tem uma especial intenção de se concentrar a aprendizagem em torno do desenvolvimento das competências necessárias para enfrentar vulnerabilidade para a depressão recorrente. A forma como ele faz isso é por meio da integração de TCC dentro do programa. Há duas grandes formas em que isso acontece. L um processo de ensino que
torna claro, ligações
explícitas entre o
aprendizado decorrentes das
práticas e sua relevância
para o problema.
2 Currículo elementos que aproximam-se aspectos específicos da aprendizagem que são relevantes para o problema.
A primeira destas é ainda mais expandida aqui. O currículo elé- tirar da terapia cognitiva são descritos no ponto 27. Visando o aprendizado e o MBCT processo
de ensino
Problema formulação e associar o aprendizado a depressão
MBCT é ensinada dentro de um subjacente quadro cognitivo e compreensão. Problema cognitivo formulação dentro
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inclusi- terapia vioural conceptualiza como diferentes tipos de psico- lógico dificuldades são acionadas e perpetuados. Ensino MBCT destina-se assim a integrar a dinâmica, "no- do-momento-responder-ing" aspecto da mindfulness com um claro entendimento das origens e a manutenção dos fatores a psicopatologia a ser tratado. Esse entendimento é compartilhado com os participantes
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(A partir da sessão de orientação em diante) para que tanto o professor e o participante sabe por que eles estão fazendo o que eles estão fazendo. Claro e explícito os links são feitos em toda entre o aprendizado decorrentes das práticas e sua relevância para o problema. O professor tece dentro da caixa de diálogo com parti- cipantes, um entendimento sobre as relações entre a pessoa da experiência, os efeitos da aproximação consciente atenção para experiências e entendimentos sobre os caminhos que "depressão" (a MBCT para prevenção de recaída depressiva) é acionado e perpetua-se. Às vezes, este é um processo de facilitar os participantes na elaboração dessas ligações, enquanto em outras vezes oferecendo ensino que suporta esta integração. O saber- ing que os participantes estão desenvolvendo através da sua prática mindfulness é, portanto, especialmente focado no trabalho com os seus desafios específicos e vulnerabilidades. O ensino desafio é ligar este entendimento com a experiência direta dos participantes, para que ele seja integrado minuciosas.
Resumo
As habilidades que permitem a melhor forma de gerir vulnerabilidade pode ser adquirida pelo treino da mente. O aspecto genérico da formação habilita MBCT participantes para levar o programa durante um período de remissão e ainda ter muito de "no-a- momento desafio" à prática novas habilidades. Em seguida, ele pode aplicar suas novas habilidades à sua vulnerabilidade à depressão quando isso é necessário. A natureza do ensino e aprendizagem MBCT permite que os participantes se relacionam suas novas habilidades para a gestão da sua vulnerabilidade específica.
Os professores da MBCT necessidade de ser competente no trabalho com tanto geral vulnerabilidade por meio do treino da mente (o que exige um conhecimento aprofundado da experiência em mindfulness prática, compreensão e
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ensino) e também com o trabalho com vulnerabilidade específica (o que exige experi ncia e da formação para trabalhar com o diagnóstico as condições para as quais o programa se destina).
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