Педагогіка, психологія та медико-біологічні
86
Использование
дозированных
физических
нагрузок
в
повышении
физического
здоровья
и
функционального
состояния
кардиореспираторной
системы
организма
студентов
18-19
лет
СоколоваО.В.
Запорожский национальный университет
Аннотации:
Показаны измененияфункциональ
-ного состояния систем кровообра
-щения, внешнего дыхания и фи
-зического здоровья студентов при занятиях степ-аэробикой. В экспе
-риментепринималиучастиестуден
-ты 18-19 лет. Проведено обследо
-вание 114 студентов (61 девушкаи
53 юноши). Включениевпрограмму физического воспитания студентов этоговидафизических упражнений способствует существенному повы
-шениюуровняфункциональногосо
-стоянияихорганизмаифизического здоровья.
Соколова О.В. Використання дозо
-ваних фізичнихнавантажень в підви
-щенні фізичного здоров’я та функці
-онального стану кардіореспіраторної системи організмустудентів 18-19 ро
-ків. Показанозмінифункціональногоста
-нусистемкровообігу, зовнішньогоподиху йфізичногоздоров'ястудентівпризанят
-тяхстеп-аеробікою. Векспериментібрали участь студенти 18-19 років. Проведено обстеження 114 студентів (61 дівчинай 53
юнака). Включеннявпрограмуфізичного вихованнястудентівцьоговидуфізичних вправсприяєістотномупідвищеннюрівня функціонального стану їхнього організму йфізичногоздоров'я.
Sokolova O.V. Use of the dosed physical loadings in the increase of physical health and functional state of the cardiorespira-tory system of organism of students 18-19 years. The changes of the functional state of the systems of circulation of blood, external breathing and physical health of students are rotined at employments by a step-aerobics. In an experiment students took part 18-19 years. The inspection of 114 students is con-ducted (61 girl and 53 youths). Plugging in the program of physical education of students of this type of physical exercises is instrumen-tal in the substantial increase of level of the functional state of their organism and physical health.
Ключевыеслова:
функциональное состояние, крово-обращение, внешнее дыхание, фи-зическое здоровье, студенты 18-19 лет, степ-аэробика.
функціональний стан, кровообіг, зовніш-нє дихання, фізичне здоров’я, студенти 18-19 років, степ-аеробіка.
functional state, circulation of blood, external breathing, physical health, students 18-19 years, step-aerobics.
Введение.1
В последние годы целым рядом авторов отмечено
существенноеухудшениесостоянияздоровьястуденче
-скоймолодежи [1-3, 5-9].
В связи с известной ролью кардиореспираторной
системыорганизмавобеспеченииоптимальногофунк
-циональногосостоянияорганизма, егоадаптивныхвоз
-можностейисостоянияздоровьявцеломможнопред
-полагать, чтоснижение уровня физического здоровья студентов различного пола ивозрастасвязано сухуд
-шением функционального состояния именно данных
физиологическихсистеморганизма.
В соответствии сэтим достаточно перспективным
направлением в практическом решении проблемы
оптимизации физического здоровья студенческой мо
-лодежи представляется использованием в программе
ихфизическоговоспитаниявВУЗефизическихупраж
-ненийобщеоздоровительнойнаправленности, характе
-ризирующихся такжепростотой, доступностью, попу
-лярностью средимолодежи, высоким эмоциональным фономит.д.
Помнениюмногихспециалистоввобластифизиче
-скойкультурыиспортавнаибольшейстепениданным требованиямсоответствуютразличныевидыаэробики,
вчастности, степ-аэробика [1-7].
Актуальность и несомненная практическая значи
-мостьуказаннойпроблемыпослужилипредпосылками
дляпроведениянастоящегоисследования.
РаботавыполненавсоответствииспланомНИРЗа
-порожскогонациональногоуниверситета. Цель, задачиработы, материалиметоды.
Целью исследования стало изучение особенностей
изменения функционального состояния кардиореспи
-раторной системы и физического здоровья студентов
18-19 лет в процессе систематических занятий степ
-аэробикой.
© СоколоваО.В., 2010
Результатыисследования.
В соответствии с целью исследования нами было
проведенообследование 114 студентовввозрасте 18-19
летЗапорожскогонационального университета (61 де
-вушкаи 53 юноши). Всестудентыбыли разделенына контрольную (31 девушка и 25 юношей) и основную
(30 девушеки 28 юношей) группы. Представителикон
-трольной группы занимались по традиционной про
-граммефизическоговоспитания, используемойвнасто
-ящеевремядлястудентоввысшихучебныхзаведений,
а представители основной – с включением в данную программусистематическихзанятийстеп-аэробикой.
Впроцессезанятийиспользовалиськомплексыбазо
-выхшагов (высотаплатформысоставляла 20 см, интен
-сивностьнагрузки – 60-75% от величины максималь
-ного потребления кислорода, оптимальные величины частотысердечныхсокращенийвпроцессевыполнения нагрузкисоставлялиот 127 уд/миндо 137 уд/мин, про
-должительностьосновнойчастизанятия – 35-40 минут,
частотазанятий – 2 разавнеделю).
Вначале, серединеивконцеучебногогодауюно
-шейидевушекобеихгрупппроводилиоценкууровня
функционального состояния систем кровообращения
(УФСссс, баллы), внешнего дыхания (УФСвд, бал
-лы) и физическогоздоровья (УФЗ, баллы) спомощью
современной компьютерной программы экспресс
-диагностики «Оберіг-2» [4]. Вкачествеисходныхдан
-ныхдляэтой программыувсехстудентовопределяли частотусердечных сокращений (ЧСС, уд/мин), систо
-лическое (АДс, ммрт. ст.) идиастолическое (АДд, мм рт. ст.) артериальноедавление, жизненнуюемкостьлег
-ких (ЖЕЛ, мл), времязадержкидыханиянавдохе (Твд,
с) ивыдохе (Твыд, с), количествоподъемовтуловищав положениилежаза 60 с, атакжерегистрировализначе
-ниядлины (ДТ, см) имассы (МТ, кг) тела.
Все полученные в ходе исследования эксперимен
-проблеми фізичного виховання і спорту № 3 / 2010
87
емстатистическогопакета Microsoft Exell.
Втаблице 1 представленырезультатыпредваритель
-ногообследованиястудентовистуденток 18-19 леткон
-трольнойиосновнойгрупп.
Каквидноизприведенныхданныхвначалеисследо
-вания намнеудалосьзарегистрироватьстатистически
достоверных различий в отношениивеличин уровней
функционального состояния систем кровообращения,
внешнего дыхания и физического здоровья, отмечен
-ныхупредставителей контрольнойиосновнойгрупп.
ЗначенияУФСсссколебались от 53,35±1,52 балловдо
64,87±2,10 баллов, УФСвд – от 55,84±1,88 баллов до
65,04±3,42 баллов, а УФЗ – от 40,90±2,60 баллов до
44,03±1,55 баллов.
Независимо отпола увсех студентовнаблюдались
«средние» значенияуровнейфункциональногосостоя
-ниясердечно-сосудистойидыхательнойсистемихор
-ганизмаи «нижесреднего» - физическогоздоровья.
Результаты повторного, через 4 месяца после на
-чала эксперимента, обследования юношей и девушек контрольной иосновной групп позволили установить следующее.
Всоответствиисматериалами, представленнымив таблице 2, всерединеучебногогодауюношейоснов
-нойгруппы, занимавшихсяназанятияхпофизическому воспитанию степ-аэробикой, регистрировались стати
-стическизначимоболеевысокие, чемуихсверстников из контрольной группы, величины уровня функцио
-нальногосостояниясистемыкровообращения (соответ
-ственно 73,25±2,37 баллаи 66,25±2,34 балла) иуровня физическогоздоровья (соответственно 52,37±1,87 бал
-лаи 45,40±1,60 балла).
Статистически значимых различий в величинах
уровняфункциональногосостояниясистемывнешнего дыханиянеотмечалось, хотятенденцияк болеевысо
-кимзначениямбылахарактернаименнодляпредстави
-телейосновнойгруппы.
Болеетого, анализкачественныххарактеристикис
-пользованных в исследовании показателей свидетель
-ствовалотом, чтоеслиуюношейконтрольнойгруппы значенияУФСссс, УФСвдиУФЗоставалиськсередине учебного года в техже функциональных классах, что и в начале эксперимента, то для юношей основной группыбылхарактеренихпереходвболееблагоприят
-ныеструктурныеподразделения (УФСсссиУФСвдиз
«среднего» в «вышесреднего», аУФЗиз «нижесредне
-го» в «средний».
Существенных количественных и качественных
различий между девушками контрольной и основной
групп к середине учебного года зарегистрировать не удалось, хотя для представительницосновной группы былахарактернатенденциякболеевысокимзначениям УФСвдиУФЗ.
Как и предполагалось наиболеевыраженные меж
-групповыеразличиябылиотмеченынамикокончанию исследования.
Всоответствиисданными, приведеннымивтабли
-це 3, кокончанию учебного года уюношейосновной
группы отмечались статистически достоверно более
высокие, всравнениисконтрольнойгруппой, значения нетолькоУФСссс (соответственно 79,33±2,57 баллаи
68,77±2,42 балла) иУФЗ (54,95±1,96 баллаи 47,04±1,66
балла), ноиуровняфункциональногосостояниясисте
-мывнешнегодыхания (соответственно 78,57±4,13 бал
-Таблица 1
Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в начале
экс-перимента (М±м)
Показатели
Юноши Девушки
Контрольнаягруппа Основнаягруппа Контрольнаягруппа Основнаягруппа
УФСссс, баллы 62,96±2,22
средний
64,87±2,10
средний
56,54±1,93
средний
53,35±1,52
средний
УФСвд, баллы 63,33±3,68
средний
65,04±3,42
средний
53,92±2,80
средний
55,84±1,88
средний
УФЗ, баллы 44,03±1,55
нижесреднего
43,01±1,53
нижесреднего
40,90±2,60
нижесреднего
43,14±1,81
нижесреднего
Таблица 2
Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в середине
экс-перимента (М±м)
Показатели
Юноши Девушки
Контрольнаягруппа Основнаягруппа Контрольная
группа Основнаягруппа
УФСссс, баллы 66,25±2,34
средний
73,25±2,37*
вышесреднего
58,97±2,01
средний
58,30±1,66
средний
УФСвд, баллы 65,18±3,79
средний
72,75±3,82
вышесреднего
55,64±2,89
средний
59,96±2,02
средний
УФЗ, баллы 45,40±1,60
нижесреднего
52,37±1,87**
средний
42,08±2,67
нижесреднего
47,98±2,02
Педагогіка, психологія та медико-біологічні
88
лаи 68,13±3,96 балла).
Аналогичныерезультатыбылиполученынамиипри обследованиидевушекосновнойиконтрольнойгрупп.
Вконцеучебногогода устуденток основнойгруп
-пыбылиотмеченыдостоверноболеевысокие, чемуих сверстниц из контрольной группы, значения УФСссс
(соответственно 66,58±1,90 баллаи 61,02±2,08 балла),
УФСвд (69,73±2,30 балла и 57,07±2,96 балла) и УФЗ
(56,23±2,36 баллаи 43,73±2,78 балла).
Болеетого, еслисредидевушекконтрольнойгруппы
к окончанию исследования качественных изменений
изученныхпоказателейненаблюдалось, тодлястуден
-токосновнойгруппыбылхарактеренпереходзначений УФСвдизфункциональногокласса «средний» вструк
-турное подразделение «выше среднего», а УФЗ – из
«нижесреднего» в «средний».
Убедительным подтверждением более выра
-женнойоптимизациифункциональногосостояниякар
-диореспираторной системы и физического здоровья
студентов, занимавшихсявтечениеучебногогодастеп
-аэробикой, послужилитакжерезультатысравнительно
-гоанализавеличинотносительногоприростазначений УФСссс, УФСвдиУФЗкокончаниюэксперимента.
Каквидноиз таблицы 4 независимоотпола к окончаниюучебногогодадляпредставителейосновной группы было характерно 2-3 кратное преимущество перед своимисверстниками из контрольнойгруппы в темпахприроста уровнейфункциональногосостояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем и физиче
-скогоздоровья. Выводы.
Представленные в данном исследовании экспери
-ментальныематериалыпозволиликонстатировать, что использование впрограмме по физическому воспита
-нию студентов дозированных физических нагрузок в
видестеп-аэробики, способствуетсущественнойопти
-мизации функционального состояния кардиореспира
-торной системы их организма и уровня физического
здоровья в целом. Очевидно, что широкое внедрение данноговидафизическихупражненийсредистуденче
-скоймолодежиявляетсяоднимизфакторовповышения эффективностипроцессаихфизическоговоспитанияв ВУЗе.
Перспективы дальнейших исследований.Планиру
-ется дальнейшее изучение особенностей влияния за
-нятийстеп-аэробикойфункциональноесостояниеорга
-низмастудентовдругихвозрастныхгрупп. Литература
Антипенко Е.Н. Приоритеты здоровья населения Украины / 1.
Е.Н. Антипенко // МедицинаУкраины. – 1996. - №2. – С. 214.
КулаковВ. Воздействиеэкологическихфакторовназдоровьена -2.
селения / В. Кулаков, Н. Кирбасов, Л. Пономарева // Врач. дело. – 1993. - №3. – С. 57 –59.
МаликовН.В. Адаптация: проблемы, гипотезы, эксперименты / 3.
Н.В. Маликов. – Запорожье: Изд-воЗапорожскогогосуниверсите
-та. - 2001. - 359 с.
МаліковМ.В. Функціональнадіагностикавфізичномувихованні
4.
таспорті / М.В. Маліков, Н.В. Богдановська, А.В. Сватьєв. - На
-вчальнийпосібник (підгрифомМОНУкраїни). – Запоріжжя: ЗНУ, 2006. – 246 с.
МухінВ.Н. Фізичнареабілітація / В.Н. Мухин – Київ: Олімпійська
5.
література, 2000. – 422 с.
НагорнаА.М. Сучаснийстанздоров’япідлітківімолодіУкраїни
6.
тазаходи щодо його збереження і покращення / А.М. Нагор
-на, Т.С. Грузєва, Т.К. Кульчицка // Лік. справа. – 1998. - №7. –
С.177-181.
Спитенко Ю.П. Здоровье Украины на современном этапе / 7.
Ю.П. Спитенко // Социальнаягигиена, органыздравоохранения иисториямедицины / Республиканскаямежведомственнаякомис
-сия. - К., 1992. - Вып. 23. - С. 3-8.
Поступилавредакцию 03.03.2010г.
СоколоваОльгаВалентиновна рекомендованокпечати:
МаликовН.В., д.б.н., проф. nvmalikov@mail.ru
Таблица 3
Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в конце экспе-римента (М±м)
Показатели
Юноши Девушки
Контрольнаягруппа Основнаягруппа Контрольная
группа Основнаягруппа
УФСссс, баллы 68,77±2,42
средний
79,33±2,57**
вышесреднего
61,02±2,08
средний
66,58±1,90*
средний
УФСвд, баллы 68,13±3,96
средний
78,57±4,13*
вышесреднего
57,07±2,96
средний
69,73±2,35**
вышесреднего
УФЗ, баллы 47,04±1,66
нижесреднего
54,95±1,96**
средний
43,73±2,78
нижесреднего
56,23±2,36**
средний
Таблица 4
Изменения величин изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп к окончанию эксперимента (в % к исходным значениям)
Показатели Юноши Девушки
Контрольнаягруппа Основнаягруппа Контрольнаягруппа Основнаягруппа
УФСссс, баллы 9,23±1,48 22,29±1,58*** 7,93±1,47 24,79±1,60***
УФСвд, баллы 7,58±1,47 20,8±1,57*** 5,84±1,46 24,88±1,60***
