eBook Programa Aprender Parte1 2 3 4

Se você recebeu este material de outra pessoa ou em outro

local, acesse:

www.programaaprender.com.br

Tenha acesso à solução completa para acelerar sua aprendizagem, o

material é formado por e-book e vídeo aulas com:

- Técnicas para Aceleração da Aprendizagem

- PNL e Hipnose na Aprendizagem

- Exercícios para o cérebro

- Leitura Dinâmica

- Conteúdos extras sobre aprendizagem

Este material será

Sumário:

Parte 01 de 05 – Técnicas de Aprendizagem ... 05

Apresentação do Programa Aprender ... 06

O autor do treinamento ... 09

Introdução ... 10

A quem se destina este treinamento? ... 11

Testando uma técnica na prática ... 12

Libertando-se de mitos da aprendizagem ... 16

Como acontece a aprendizagem no cérebro ... 25

Entenda os 4 passos da aprendizagem ... 27

Conhecendo as técnicas de aprendizagem ... 30

Técnica 01 – Colocando seu cérebro em ondas Alpha ... 31

Técnica 02 - Ligações e Associações Mnemônicas ... 39

Técnica 03 - Mapas Mentais na prática ... 50

Técnica 04 - Anotações inteligentes ... 59

Técnica 05 - Repetição inteligente ... 63

Técnica 06 - Aprendizagem Espaçada... 68

Técnica 07 - Prática deliberada... 72

Técnica 08 - Método SQ3R ... 83

Técnica 09 – Repetição espaçada ... 89

Técnica 10 – Exercícios para melhorar a concentração ... 98

Técnica extra – Aprenda 2x mais rápido com vídeo aulas ... 102

Resumo prático das Técnicas de Estudo... 103

Parte 02 de 05 – Exercitando seu cérebro ... 106

Exercícios e jogos para treinar o cérebro ... 107

Passo a passo para montar um cubo mágico ... 117

Parte 03 de 05 – PNL e Hipnose na Aprendizagem ... 126

Dicas de PNL para professores ... 136

Pressupostos da PNL ... 143

Meta esperta ... 144

Hipnose e Auto Hipnose na Aprendizagem ... 146

Conhecendo a Hipnose ... 136

Passo a passo para realizar a Auto Hipnose ... 157

Parte 04 de 05 – Conteúdos e dicas extras de alto valor ... 168

As Múltiplas Inteligências ... 170

Segredos da comunicação eficiente ... 172

Resumo e 39 estratégias de memorização ... 174

Curiosidades importantes sobre o cérebro humano ... 186

Pensamentos para reflexão ... 193

Parte 05 de 05 – Leitura Dinâmica ... 194

Entendendo a leitura dinâmica ... 195

E-book parte 1 de 5

Técnicas de Aprendizagem

Nesta parte inicial do nosso treinamento, você

aprenderá em detalhes teóricos e práticos, como

Apresentação do Programa Aprender

Ao longo dos últimos anos (desde 1999), trabalhando com ensino, formação profissional e transformando a vida de milhares de pessoas, percebi que um dos maiores bloqueios para o crescimento pessoal e profissional de muitos jovens e adultos, não é a falta de dinheiro, falta de oportunidades, o governo, o local que nasceu, na verdade, o maior bloqueio é: a falta de motivação para aprender e ir mais longe ao longo da vida.

Muitas pessoas ainda não entenderam o real valor da aprendizagem, por isso, é importante lembrar que desde que nascemos somos cobrados a aprender, cada vez mais e mais, e quanto melhor aprendemos, melhor seremos em todos os campos de nossa vida.

Aprendemos falar, andar, ler, escrever, andar de bicicleta, dirigir, depois temos que passar no vestibular, ENEM, concursos, depois aprendemos uma profissão, temos que nos aperfeiçoar e melhorar a cada dia se quisermos ser realmente bons em algo, ou abrimos um negócio próprio que é cheio de desafios e novamente precisamos aprender, aí vem o mundo e muda tudo, novas tecnologias... enfim...

Você percebeu?

Não estou falando em somente aprender a matéria da escola, estou falando em aprendizagem como um todo, tudo na vida gira em torno do que aprendemos e tudo o que aprendemos, representa o que somos e tudo isso está arquivado em nosso cérebro.

É aí que entram as técnicas de aprendizagem, baseadas em estudos de neurociência e que facilitam a entrada e o armazenamento de

Falando em escola, alguns vão mal, outros até vão bem, mas, consideram um esforço muito grande aquela busca constante pelas melhores notas, com isso, se desmotivam e deixam de avançar rumo ao sucesso, seja ele pessoal ou profissional.

Isso acaba tendo grandes consequências, afinal, mesmo que inconscientemente, a pessoa deixa de acreditar que pode conquistar todos os seus objetivos e acaba se acomodando, vendo sua vida e seus sonhos ficando no passado.

Foi justamente pensando nisso, que idealizei o Programa Aprender, este programa é realizado pela iniciativa privada, formada pela parceria de empresários socialmente responsáveis, donos de escolas profissionalizantes de todo o Brasil.

Através do Programa, oferecemos um treinamento exclusivo que ensina técnicas reais, práticas e comprovadas pela neurociência, para melhorar o desempenho do aprendizado de pessoas de todas as idades, de todos os níveis de conhecimento.

Nas cidades onde já há uma escola parceria do Programa, o treinamento é oferecido com condições especiais e diferenciadas, podendo inclusive ser oferecido gratuitamente para todos os alunos que se inscrevem em um dos cursos da escola.

Nas cidades que ainda não há um parceiro, o programa é oferecido por um valor abaixo do normal do mercado, no entanto, parte deste valor é reembolsado ao aluno em forma de desconto em cursos de futuros parceiros que sejam instalados nesta cidade.

Ou seja, de uma forma ou de outra, o aluno tem acesso com condições especiais ao curso que pode mudar a sua vida.

O estudante que aprende estudar usando técnicas de estudo, consegue literalmente estudar menos e aprender mais e com isso, se motiva e acredita que pode chegar cada vez mais longe.

Todos nós teremos desafios para aprender durante toda a vida, porém, usando as técnicas certas, estes desafios serão superados bem mais facilmente.

A missão deste programa é causar um grande impacto positivo na educação brasileira e não temos dúvida, com o apoio das empresas e o seu apoio, vamos causar.

Aprender melhor e mais rápido é o segredo para as principais conquistas da nossa vida, sejam elas pessoais ou profissionais, quem quer chegar mais longe, precisará sempre aprender, portanto, este material não irá apenas ensinar como você pode aprender mais rápido, mas como você poderá chegar mais rápido no seu objetivo. ☺

--- Você recebeu o E-Book, em breve receberá o treinamento em vídeo. Fique sempre atento ao seu e-mail, enviaremos conteúdos preciosos.

O autor:

Elias Fernando de Oliveira, é empreendedor e professor desde 1999, possui uma rede de escolas profissionalizantes, além de outros negócios online e off-line.

Por ter vindo de família muito humilde, encontrou nos estudos, a saída para sua mudança de vida, estudante dedicado, acabou se especializando em autodidatismo após conhecer algumas técnicas de estudos e memorização, usando estas técnicas, aprendeu como aprender melhor e em menor tempo.

Apaixonado pela aprendizagem e empreendedorismo, teve a oportunidade de transformar, através do conhecimento, a vida de milhares de pessoas ao longo dos últimos anos.

Em seu período como militar no Exército, recebeu a honraria de Destaque Intelectual por ter sido o único a atingir notas máximas em avaliações e por se manter em primeiro colocado durante a maior parte daquele curso de formação de Oficiais (NPOR).

Ao longo dos últimos anos, foi aperfeiçoando estas técnicas de estudo e com isso, as compilou neste manual prático que oferece para todos aqueles que querem absorver mais conhecimento, usando o menor tempo possível.

Introdução

Este treinamento foi desenvolvido para ser um divisor de águas na sua vida como "aprendiz", seja como estudante, empreendedor ou profissional em determinada área, seja para obter os conhecimentos importantes e úteis para melhorar a sua vida pessoal, enfim, este curso será transformador, independe da sua idade ou da sua atual ocupação.

O nosso cérebro oferece todas as ferramentas necessárias para a aprendizagem, seja ela uma habilidade cognitiva como aprender mais rápido, ler mais rápido, memorizar melhor ou habilidades físicas como correr melhor, dirigir melhor, jogar futebol melhor, enfim, conforme a sua necessidade e "paixão" por aquilo que deseja aprender.

A questão agora é: como acessar e usar corretamente os recursos oferecidos pelo cérebro para otimizar ao máximo esses benefícios?

É exatamente isso que veremos neste material, que reúne técnicas de aprendizagem, comprovadas por diversos estudos, experimentos e pela neurociência, apresentadas de forma prática e teórica, para que você aprenda e aplique-as imediatamente na sua vida.

Quando uma pessoa aprende melhor:

- Conquista melhores oportunidades em sua vida pessoal e profissional - Se prepara melhor para os desafios (ENEM, vestibular, concursos) - Tem tempo de sobra para se dedicar a outras atividades importantes - Tira melhores notas em suas provas

- Vive com menor pressão e stress sobre seus estudos

- Tem maior motivação para estudar (isso reduz desistência e repetência) - Absorve mais conhecimento em menos tempo

A quem se destina este treinamento?

Este curso foi desenvolvido para atender todas as pessoas que precisam melhorar o desempenho em aprendizagem, tais como:

- A criança que está no ensino fundamental e os pais querem que ela desenvolva técnicas de estudos para melhorar o desempenho

- O jovem que está concluindo seus estudos e quer aprender técnicas de aprendizagem para obter melhores notas em vestibulares ou ENEM

- Para o adulto que já concluiu todos os estudos e que agora precisa aprender uma nova profissão ou se preparar para um concurso público, vestibular, ENEM e outros desafios que a vida oferece.

- Para o profissional que tem "mil coisas" para aprender e memorizar no seu agitado dia a dia.

- Para os pais que querem ensinar melhor seus filhos.

- Para os professores que buscam incentivar seus alunos a estudar com mais empenho dentro e fora da sala de aula.

Enfim, este é um treinamento importante na vida de praticamente todas as pessoas que respiram, se você respira, ele será muito útil! :-)

Importante:

Nas próximas páginas, você passará por um intenso processo de reeducação da sua forma de aprender, por isso, é importante salientar que você passará por treinamentos práticos e teóricos , que irão exigir concentração, pausas e revisões, para que o processo de aprendizagem

Testando uma técnica na prática

Técnicas de estudo ainda são pouco utilizadas pelos brasileiros, mesmo sendo comprovadas pela neurociência e amplamente divulgadas em artigos científicos pelo mundo.

Por isso, para que você sinta-se ainda mais motivado a estudar com dedicação este material, vamos fazer uma rápida "brincadeira".

Ela vai PROVAR a você que as técnicas deste treinamento são reais e FUNCIONAM de verdade.

Sente aí porque você vai ficar espantado. :-)

Ainda lembro bem da primeira vez que fiz este teste, fiquei de queixo caído com a eficiência e a importância de saber usar melhor todos os recursos que nosso cérebro oferece.

Primeiro, vamos tentar memorizar 12 palavras em sequência, da forma normal, sem usar uma técnica de memorização, quando fazemos isso, usamos apenas a nossa memória lógica (lado esquerdo do cérebro), essa informação acaba sendo gravada apenas na memória de curto prazo e simplesmente some em pouco tempo.

Depois, vamos fazer a mesma coisa, porém, usando uma técnica de memorização chamada Associação Mnemônica, uma das técnicas que aprenderemos mais a frente.

Vamos à brincadeira:

Leia a lista de palavras abaixo, uma ou duas vezes, depois, sem olhar, tente escrevê-las em um papel, na mesma ordem, após tentar, volte e leia o texto abaixo das linhas.

CAIXA - TECLADO - POTE - PÁSSARO - ARVORE - TELHADO - PANELA - MELANCIA - CELULAR - PAPEL - COMPUTADOR - CADEIRA

---Conseguiu?

Se não conseguiu, fique tranquilo (a), a maioria das pessoas não consegue gravar uma sequência de 12 ou mais palavras e isso não quer dizer que a pessoa não é inteligente ou não tem uma boa memória, isso significa apenas que ela ainda não treinou bem a sua memorização.

Agora, vamos usar uma das técnicas deste treinamento para memorizar as mesmas 12 palavras em sequência.

Vamos ativar outras áreas do nosso cérebro, relacionadas à criatividade, isso vai criar novas conexões neurais em nossa memória e com isso, gravar rapidamente a lista completa em nossa memória de longo prazo (MLP).

Você ficará surpreso com o resultado. :-)

Leia a lista abaixo, prestando atenção nas descrições esquisitas que estão sendo citadas.

Tente criar a imagem na sua memória, tente ver a imagem, se possível, tente tocar no objeto que sua memória criou, sentir sua tonalidade (mesmo que você não queira, seu cérebro vai criar essa imagem)

Leia com muita atenção, depois, repita-as em outro papel.

Depois teste com outras palavras e mostre a brincadeira para seus amigos. :-)

CAIXA:

Imagine uma caixa de sapato feita de madeira, pintada de verde, toda áspera

TECLADO:

Sobre essa caixa, há um teclado azul, com teclas gigantes coloridas

POTE:

Sobre o teclado há um pote, cheio minhocas cor de rosa, elas se mexem

PÁSSARO:

Veio um pássaro voando com uma asa só e levou o pote embora

ARVORE:

O pássaro voou até uma arvore sem folhas, seca, seus galhos são verdes

TELHADO:

O telhado da casa do vizinho está cobrindo essa arvore, o telhado é preto

PANELA:

O telhado é preto, porque sobre ele, tem muitas panelas pretas e sujas

MELANCIA:

Ao abrir as panelas, você percebeu que estavam sujas de melancia podre

CELULAR:

Você pega o celular que está cheirando melancia e sementes grudadas na tela

PAPEL:

Com nojo, você resolve guardar o celular e pegar um papel que gruda nas mãos

COMPUTADOR:

Também desiste do papel, grita e chama seu computador voador

CADEIRA:

Se você leu com atenção as palavras e as descrições esquisitas, agora você conseguirá repeti-las uma a uma em um papel, sem muitas dificuldades, quando der o branco, basta lembrar da descrição esquisita que envolvia a palavra e irá lembrar novamente.

Essa técnica usa a associação a algo estranho, exagerado e obriga nosso cérebro criar a imagem na mente, como é algo novo, ele vai acionar outras áreas do cérebro, ligadas à criatividade (lado direito), com isso, a informação é considerada mais importante e será mais facilmente transferida para a memória de longo prazo e nós não a esquecemos mais.

Basta lembrar da primeira palavra e

lembrará de todas as outras.

Essa técnica é chamada de associação ou ligação mnemônica. Com a prática, você conseguirá criar associações para lembrar de qualquer coisa, seja uma lista de palavras, números de muitos dígitos, textos e respostas para uma questão da prova.

Legal né? Seguindo o nosso treinamento, veremos técnicas que dão resultado imediato como as ligações mnemônicas e outras técnicas que dão resultado a médio e longo prazo, conforme seu tempo e dedicação.

Existem muitas formas de usar a Associação Mnemônica, seja para memorizar uma lista de palavras, um conteúdo da prova, números longos, enfim, com o tempo e treino, você fará associações automaticamente e em segundos, conseguindo memorizar qualquer coisa que precisar. Veja mais um exemplo de associação mnemônica, para memorizar quais meses tem 31 dias.

Libertando-se de mitos da aprendizagem.

Para iniciarmos nosso treinamento, vamos nos livrar dos "mitos da aprendizagem", criados ao longo dos anos através de algumas teorias infundadas e que hoje os grandes estudiosos, com apoio da ciência e de inúmeros experimentos, conseguiram provar que não passam de mitos, que apenas atrapalham nosso desempenho.

Vamos ver agora, quatro mitos descobertos pelo Pesquisador de Psicologia Cognitiva e Professor Stephen Chew, da Universidade de Samford, no Alabama, Estados Unidos:

Mito 01 - "Estudar é rápido"

Este é o mito culpado por aquele sofrimento de estudar desesperadamente nas últimas horas antes da prova.

Para que o cérebro absorva um novo conhecimento, ele precisa de tempo, para que possa realizar o processo químico que permitirá que essa nova informação seja arquivada, ou seja, transferida da memória de curto, para a memória de longo prazo, não há outro jeito.

Por isso, quando você estuda desesperadamente antes da prova, seu cérebro esquece muita coisa pouco tempo depois, o famoso "branco", no entanto, mais tarde, você começa lembrar do que havia estudado, mas a hora da prova já foi.

Isso acontece porque a informação estava na sua memória de curto prazo e essa memória é comprovadamente curta, além disso, tudo o que acontece com você também fica primeiro nessa memória, para só então, se necessário, ser transferido para a memória de longo prazo, ou seja, essa memória é uma bagunça total.

Exemplos:

Você acabou de estudar um conteúdo que precisará usar na prova daqui uma hora, porém, você também baixou um aplicativo legal no celular e está aprendendo como usá-lo, depois você comeu um lanche novo e achou o sabor delicioso e diferente, minutos depois, sua mãe ligou e disse que para você não esquecer de pegar seu irmão mais novo na escola depois da prova, nisso, aquela sua paquera acabou de passar por você com um perfume delicioso...

Ufa, viu só, em poucos minutos, todas as informações que seu cérebro precisou processar? Tudo isso é guardado na sua memória de curto prazo: a matéria que você estudou, o processo para usar o aplicativo, o sabor do lanche, o recado da sua mãe, o cheiro do perfume da sua paquera, enfim, tudo isso está disputando espaço na sua pequena memória de curto prazo, imagine a bagunça, será difícil encontrar o conteúdo exato da prova no meio de tudo isso não é mesmo?

É justamente por isso que você precisa de tempo para aprender, pois é necessário fazer repetição espaçada do conteúdo estudado, ou seja, estudar um pouco, aguardar o processo químico do seu cérebro armazenar aquela parte, depois fazer outro estudo, aguardar novamente e assim por diante.

Mito 02 - "Conhecimento = fatos isolados"

Este mito nos faz entender o porquê a "decoreba" não funciona muito bem quando o assunto é aprendizagem, quando apenas decoramos algo, isso não recebe o foco e a concentração necessária para que a memória de longo prazo armazene o conhecimento de forma concreta e com isso, não cria ligações do fato novo com fatos antigos já existentes.

Desde que nascemos, vamos somando conhecimentos e experiências, não há conhecimento isolado, há conhecimento somado a outro, dia apos dia, até chegarmos no que somos agora.

Ai entra a importância da técnica de relação com fatos antigos, isso transfere mais facilmente a informação da sua memória de curto prazo para a sua memória de longo prazo.

Em resumo: quando você lê um conteúdo de história por exemplo e mesmo inconscientemente, faz a ligação com algum conhecimento que já tinha na sua mente, que ouviu falar há anos atrás, seu cérebro criará automaticamente uma ligação entre os dois fatos e quando você precisar dessa informação (na hora da prova por exemplo), seu cérebro terá mais opções para encontrá-la mais rapidamente.

Por isso, quanto mais relações com outros fatos antigos você fizer, maior e mais rápido será o novo aprendizado. (veremos detalhes à frente)

3 - "Talento é inato"

Nato: vem de nativo ou natural, características imutáveis

que nasceram com o indivíduo, Exemplos: brasileiro nato, significa que “nasceu brasileiro” - Tipo sanguíneo nato AB, significa que nasceu com o sangue tipo AB.

Inato: significa dizer que nasceu com o indivíduo mas não

são características nativas ou naturais, exemplo: quando dizemos , artista nato, deveríamos dizer artista inato, ou seja, "nasceu com talento para ser artista".

O melhor jeito de compreender é associar nato a nascer, e inato a nascer com.

Esse mito é um sério problema para o desenvolvimento do ser humano, em todos os sentidos, porque se a pessoa coloca na cabeça que não tem talento para estudar ou aprender algo, pra que vai estudar? Pra que perderá tempo se esforçando? Se tudo depende do talento e ela acha que não tem, pra que o esforço?

Isso é um mito grave, porque pode desmotivar as pessoas na busca pelos objetivos e sonhos, ainda bem que a ciência já comprovou que o talento não é inato, ou seja, mesmo que você não tenha nascido um gênio, você conseguirá se tornar um gênio, desde que se esforce corretamente para isso.

O fator mais importante não é o talento, mas sim, o tempo de prática, ou seja, é possível aquele aluno que tira a pior nota da turma, tirar as melhores notas, desde que ele queira e estude corretamente.

O teste de QI é uma prova disso, apesar de pouco usado hoje em dia, já foram feitos estudos e com isso, comprovado que é possível aumentar o QI, ele aumenta a medida que a pessoa se torna mais focada e concentrada. É importante dizer que todas estas habilidades, podem ser adquiridas com a técnica certa. (veremos adiante)

4 - "Eu sou bom em multitarefa"

Aqui acontece um problema, porque muitas pessoas vão insistir que são multitarefas, que conseguem fazer mil coisas ao mesmo tempo, como: estudar ouvindo música ou vendo TV, prestar atenção na explicação do professor enquanto olha o Facebook, mas, a verdade nua e crua, por mais que você ache o contrário, é que seu cérebro precisa de concentração para aprender melhor, senão, estará desperdiçando boa parte do seu tempo.

Claro que isso parece papo de professor, mas, a verdade é que isso são verdades científicas e se você não se concentrar e usar boas técnicas de aprendizagem, não conseguirá ter bons resultados.

Seu cérebro precisa de tempo e de repetições para aprender, quando você faz isso da forma correta, você precisa de menos tempo e menos repetições para atingir um alto nível de aprendizagem.

Fonte: www.maisaprendizagem.com.br

Além destes 4 mitos da aprendizagem do Psicólogo Cognitivo dos EUA, o professor Pierluigi Piazzi (especialista em educação), especialista italiano e que vive no Brasil, adiciona mais dois mitos que podem prejudicar seus estudos. São eles.

Mito 05: Estudar em grupo é melhor.

Talvez você já tenha usado esse argumento para dar aquela fugida:"vou estudar na casa dos meus amigos, vamos estudar em grupo...", mas, desculpe, a

verdade (chata) é que estudar em grupo, simplesmente não funciona. Calma, ainda há a opção de fazer trabalhos em grupo, pronto, pode continuar usando esse argumento. :-)

Pode soar desmotivador no início, mas, aqui estamos tratando de realmente aprender melhor e mais rápido e portanto, estudar em grupo é uma grande furada, não aprendemos em grupo, só aprendemos sozinhos e quanto mais concentrados estivermos, melhor e mais rápido iremos aprender.

Então, a partir de agora, quando você realmente estiver interessado em aprender determinado assunto, se feche no quarto, sozinho, desligue-se de qualquer distração (celular por exemplo) e concentre-se no estudo com as técnicas aprendidas aqui.

Mito 06: Tecnologia na sala de aula é melhor.

nosso objetivo é aumentar a qualidade e a velocidade da sua aprendizagem, então, temos que ser realistas. :-)

Se a tecnologia NÃO for usada da forma correta na sala de aula, ela simplesmente vai tirar o foco do que é mais importante, a atenção para o cérebro absorver a informação que está sendo passada.

Computadores, tablets, smartphones, etc, são maravilhosos, nos ajudam muito, inclusive na aprendizagem, porém, se usados incorretamente, simplesmente nosso foco será levado para outros temas e a aprendizagem que deveria ser o objetivo, ficará em segundo plano. É bem provável que seu cérebro guarde a velocidade que abriu o aplicativo, a cor dos botões, as figuras, exceto o conteúdo que precisava ser memorizado.

Estudos já comprovaram que a qualidade da aprendizagem (e as notas), caem a medida que mais tecnologia vai sendo adicionada na sala de aula, inclusive nos EUA já foi percebido isso, é por isso que países como a Finlândia, um dos melhores sistemas de ensino do mundo, usam apenas o bom e velho papel e lápis.

Você deve estar pensando:

"

Para não ficar dúvidas, vamos repetir: a tecnologia pode

sim, ser um fator importante na aprendizagem

, desde que usada

da forma e na hora certa, por exemplo:

Em nossa escola, nós oferecemos um preparatório online para ENEM, ele é desenvolvido pelo IESDE e considerado um dos melhores em conteúdo e didática, ele é 100% online e você usará seu computador durante todo o processo de estudos, porém, observe que você só estará assistindo as aulas, de preferência sozinho, não está vendo distrações, nem conversando com amigos, nem compartilhando nada, você estará focado na vídeo aula e principalmente:fazendo anotações importantes ou criando mapas mentais do conteúdo. (veremos adiante)

Falando em vídeo aula, já foi comprovado que uma vídeo aula de 1 hora, equivale a até 3 horas de aula convencional, porque seu foco e seu desejo de aprender estão mais ativos enquanto vê uma vídeo aula,

Mito 07: Nosso cérebro tem um limite

Este é um mito que aterroriza muita gente, as pessoas imaginam que se estudar muito, ler muito, assistir muita vídeo aula, causará algum "bug" no cérebro, ou, acabará o espaço, ou, que terá que tirar conteúdos antigos, para adicionar conteúdos novos, enfim, são mitos ou mesmo lendas urbanas que simplesmente não existem, é preciso entender que nosso cérebro é ilimitado, ele não é como uma caixa ou um HD de computador que tem um determinado tamanho e limite, não é assim que o cérebro guarda informações, ele organiza as informações através de processos químicos e as agrupa ligando um conhecimento antigo a um novo e assim sucessivamente. (veremos uma pouco dessa ciência a frente)

Geralmente quando você aprende algo novo, para o seu cérebro isso foi apenas uma informação nova, que foi conectada a uma informação antiga que você já tinha gravada, agora você apenas fez uma pequena atualização.

Segundo alguns estudos, para que o cérebro humano atingisse um determinado limite, precisaríamos estudar intensamente por 10 horas ao dia, durante 300 anos, enfim, não há o que se preocupar, a não ser que você tenha 299 anos e tenha estudando 10 horas por dia nos últimos anos. :-)

De acordo com Paul Reber, professor de psicologia da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, em uma entrevista para a revista Scientific American, o cérebro humano consiste em cerca de 1 bilhão de neurônios. Cada uma dessas células forma cerca de mil conexões com outros neurônios, o que soma mais de 1 trilhão de conexões. Se cada neurônio pudesse carregar apenas uma memória, o espaço seria realmente um problema - nós teríamos um espaço parecido com o de um iPod ou um pen drive.

Contudo, a combinação entre os neurônios faz com que eles ajudem uns aos outros, aumentando exponencialmente a capacidade da nossa memória. De acordo com o professor, se fossemos comparar com um computador, nossa capacidade seria de algo em torno de 2,5 petabytes (ou 1 milhão de gigabytes).

De acordo com o cientista, se gravássemos ininterruptamente um sinal de TV em uma câmera digital, o aparelho teria que gravar continuamente por mais de 300 anos para preencher 2,5 petabytes.

Contudo, Reber diz que é difícil determinar a capacidade exata do cérebro humano, principalmente por dois motivos: não se sabe como medir o tamanho dessa memória e algumas memórias ocupam mais espaço por envolver mais detalhes, enquanto outras são esquecidas e liberam espaço.

Em resumo, não há um limite exatamente definido, o que se sabe é que você pode estudar e aprender o máximo possível e ainda estará longe de superlotar seu cérebro.

Como acontece a aprendizagem no cérebro?

Ao longo da nossa vida, o cérebro armazena milhões de informações, mas, como acontece esse arquivamento e como nós encontramos a resposta para uma questão de prova no meio de tanta informação?

Para resolver isso, vamos ver este passo a passo do processo físico cerebral durante a aprendizagem e localização da informação:

1. Dentro do cérebro humano, a primeira estrutura a receber novas informações é o tálamo. Ele atua como um filtro da atenção: se você estiver conversando com alguém em um ambiente barulhento, o tálamo bloqueia os ruídos que não interessam para que sua atenção se mantenha apenas nas informações da conversa

2. Por meio de impulsos nervosos, a informação recebida é transmitida à região onde ela será processada, o córtex, que é uma espécie de casca do cérebro, com partes específicas para identificar estímulos de todos os sentidos. Se a pessoa com quem você está conversando aponta para um gato estranho, por exemplo, a área do córtex responsável pela visão é que vai informar que se trata de um

Depois de reconhecer o estímulo, o córtex envia a informação para o hipocampo.

3. O hipocampo é o manda chuva da memória, que seleciona o que vai ser armazenado. Se for novidade, ele guarda. Se não, joga fora e descarta a informação. O que ele julgar que deva ser armazenado é enviado de volta para o córtex. Lá, cada pedaço da informação filtrada fica guardada em uma região aleatória. Se você acaba de disputar uma partida de basquete com alguns amigos, o horário em que foi o jogo vai para um lugar, as pessoas com quem você estava para outro e o local onde tudo ocorreu para uma terceira área

4. Enquanto o hipocampo trabalha, outra estrutura, a amígdala, dá o brilho emocional às informações, ajudando a destacar o que é mais marcante para nós. Se você estacionar o carro na rua e tomar uma multa, a amígdala dará mais valor a essa cena e a informação de que você não pode parar ali ficará bem viva na sua memória. Já aquela fórmula de raiz quadrada dos tempos de escola também fica guardada, mas, se você já se formou, ela fica meio "empoeirada" e é difícil de ser lembrada porque você não precisa mais dela no dia-a-dia

5. Tanto as informações com brilho emocional e sempre à mão, como as empoeiradas e mais escondidas, ficam armazenadas no córtex. Para recordá-las, outra região-chave do cérebro entra em cena, o lobo frontal. Toda vez que é preciso lembrar algo, os impulsos nervosos do lobo frontal transmitem perguntas ao hipocampo: Qual era a letra daquela música? Com quem você a ouviu? Tudo, enfim, que ajude a recriar o quebra-cabeças do fato ocorrido

6. Como o hipocampo guardou tudo, só ele sabe onde estão os fragmentos que compõem a cena completa. É ele quem cruza as informações, reconstruindo a cena, como, por exemplo, a música que você estava ouvindo quando conheceu alguém especial. Mas pode não ser uma reconstituição fiel, pois o estado emocional e a percepção de cada um influi no modo como armazenamos e como lembramos das coisas.

Entenda os 4 passos da sua aprendizagem

O processo natural do aprendizado, seja para aprender andar de bicicleta, montar um cubo mágico ou aprender a matéria do ENEM, é formado por 4 passos, são eles:

Incompetência inconsciente: Não sei que não sei

Ex: a criança que nunca andou de bicicleta, não sabe que não sabe. Incompetência consciente: Sei que não sei

Ex: ao tentar a primeira vez, a criança saberá que não sabe andar Competência consciente: Sei que sei

Ex: nas primeiras voltas de bicicleta, é preciso se concentrar bem Competência inconsciente: Sei e faço naturalmente

Ex: com a prática, andará de bicicleta "sem pensar" no equilíbrio. Vamos entender cada etapa com maiores detalhes.

1) Incompetência inconsciente:

Este é o momento que você ainda "não sabe que não sabe", ou seja, não há nenhuma informação arquivada no seu cérebro, nem na sua memória de trabalho (temporária), nem na sua memória de longo prazo (definitiva).

Por exemplo: antes de você aprender andar de bicicleta, você simplesmente não imagina como é andar de bicicleta, não sabe como conseguirá ter equilíbrio, enfim, parece algo impossível.

Mais um exemplo com um pequeno desafio: Montar o cubo mágico, você sabe?

tentar montá-lo? A frente, você verá um manual passo a passo para montá-lo.

2) Incompetência consciente:

Este é o momento que você tenta andar de bicicleta e não consegue, agora você já sabe que não consegue andar e sabe que não tem o equilíbrio necessário para andar, a partir de agora, seu cérebro vai começar a se preparar para aprender a solução e resolver o seu problema, é a tal "inteligência" entrando em ação.

Se você nunca montou um cubo mágico, ao começar tentar, vai sentir um "desespero" e achar que é impossível, fique tranquilo, quando você memorizar as sequências matemáticas para resolver o problema, seu cérebro vai dizer: "Pô, era só isso?"...

... Mas, cuidado, é importante ficar muito atento aos seus pensamentos nesta fase, é nela que você se dará conta do que terá que fazer para conseguir aquele aprendizado, o que terá que treinar, quantas vezes, o que terá que estudar, enfim, é aqui que alguns "pensamentos auto sabotadores" vão tentar dizer ao seu cérebro que isso é "muito difícil ou mesmo impossível"...

Por isso, é justamente nesta fase que muitas pessoas desistem de suas metas e seus objetivos, na maioria das vezes, procurando uma desculpa qualquer por vergonha ou medo de simplesmente assumir que desistiu por falta de esforço ou objetividade... fique atento, breve falaremos sobre pensamentos sabotadores e como evitá-los, eles são seus inimigos e te impedem de realizar seus objetivos e sonhos.

3) Competência consciente:

Quando você até sabe andar de bicicleta, mas, precisa ficar pensando e se concentrando para andar sem cair, você mal consegue

Ao montar um cubo mágico nesse estágio, você tem que ter total concentração, se olhar para o lado, perderá a ordem dos movimentos e terá que recomeçar do zero. Acontecerá isso até que você chegue na...

4) Competência inconsciente:

Pronto, aqui todo o conhecimento já foi transferido da sua memória de trabalho para sua memória de longo prazo (MLP), agora você já consegue andar de bicicleta "sem pensar" em como se equilibrar, esta habilidade estará no "piloto automático".

Nesta fase, montar o cubo mágico perde um pouco a graça, você monta ele enquanto assiste a TV e conversa com seus amigos, aí é a hora de aprender novas técnicas para aumentar a velocidade da montagem.

É por isso que quando você atinge este ponto, você pode continuar treinando para se aperfeiçoar cada vez mais, é nesse nível que os recordistas, grandes atletas, grandes profissionais se diferenciam da maioria, eles passam a usar a prática deliberada (veremos a frente).

Todo o processo de aprendizagem funciona da mesma forma, seja para aprender andar de bicicleta ou para aprender a matéria do ENEM, do vestibular, do concurso, etc.

Você percebeu que o "segredo" para chegar do ponto 1 ao 4 é a repetição e a concentração?

Quanto mais repetição fizermos e mais concentrados estivermos, mais rápido passamos por esses passos, ou seja, mais rápido aprendemos andar de bicicleta, montar o cubo ou memorizar a matéria do ENEM.

Conhecendo as técnicas de aprendizagem.

Agora que conhecemos os mitos da aprendizagem, podemos iniciar nossas técnicas práticas de estudos, elas vão acelerar seu processo de aprendizagem em até 80%, permitindo que você aprenda muito mais em muito menos tempo.

Este é um sonho para muitas pessoas, porém, poucas tem acesso, tempo ou a vontade de se dedicar para estudar estas técnicas, por isso, parabéns, você está dando um grande passo em direção do seu sucesso pessoal e profissional.

Uma coisa é certa, se você pretende fazer concursos, ENEM, vestibulares, provas ou obter conhecimento pessoal ou profissional mais rápido, estas técnicas vão mudar a sua forma de ver o mundo.

As técnicas que vamos aprender passo a passo, são:

• Preparando seu cérebro para aprender • Mapas mentais • Repetição espaçada • Ligações mnemônicas • Anotações inteligentes • Repetição inteligente • Método SQ3R • Aprendizagem espaçada • Prática deliberada

• Auto hipnose e PNL na aprendizagem • Exercícios para o cérebro

Técnica 01

Colocando seu cérebro em ondas Alpha

Para aprender melhor,

acalme seu cérebro

Para iniciarmos nossas técnicas de estudo, vamos aprender como preparar nosso cérebro para receber e processar melhor as informações que precisamos que ele guarde, esta será nossa primeira técnica, ela irá ajudá-lo com as demais técnicas que veremos adiante.

Para aprender mais e melhor, nós precisamos acalmar nosso cérebro, isso é cientificamente comprovado, vamos entender melhor nesta rápida explicação.

Há algum tempo, estudos científicos já comprovaram que nosso cérebro trabalha através de ondas cerebrais, que são pequenos impulsos elétricos que comandam todo o "processamento" cerebral, isso inclui:

Aprendizagem, lembranças novas e antigas, execução de atividades (físicas e mentais), tomadas de decisões, etc..

Cada ação gera uma atividade elétrica no cérebro, que pode ser medida em ondas, essas ondas foram classificadas assim:

Através de exames de eletro encefalograma, é possível detectar e visualizar essas ondas através de gráficos, com essa tecnologia e

conhecimento dessas informações, foi possível detectar que essas ondas se agitam ou se acalmam conforme a atividade que executamos.

Simplificando:

Quanto mais ativo, agitado ou estressado seu cérebro estiver, mais agitadas estarão essas ondas.

Aí entra uma questão importantíssima sobre o nosso tema APRENDIZAGEM, para aprender melhor, seu cérebro precisa estar com suas ondas próximas ao estado ALPHA OU ALFA, foi comprovado que estas são as ondas que melhoram a comunicação entre o consciente e o inconsciente, ou seja, são elas que GRAVAM melhor informação na sua memória.

Em outras palavras: uma mente relaxada aprende melhor: Durante um dia, é normal que nosso cérebro sofra picos de agitação (ondas BETA) ou calmaria (ondas ALFA), no entanto, no momento que decidimos estudar, devemos relaxar e prepará-lo para aprender. Mas como fazer isso?

Vamos ver um passo a passo bem prático:

1) Antes de iniciar seus estudos certifique-se que não está com fome ou sede, essas necessidades fisiológicas tiram parte da concentração.

2) Certifique-se que não há um compromissos a ser resolvidos nesse tempo de estudos, se houver, resolva antes, senão, você perderá o foco. 3) Acabe com as distrações (celular, computador, etc) e avise as pessoas da sua casa que você vai estudar

4) Prepare-se suas ondas cerebrais acalmando-as, ouvindo músicas binaurais**, 3 a 5 minutos bastam, se possível de olhos fechados, bem relaxado, sinta a música, respire fundo enquanto escuta.

5) Agora defina uma meta de tempo (ex: 30 minutos) e inicie seus estudos até finalizar.

6) Cumprindo sua primeira meta, faça algo que lhe dê prazer (um alimento que você gosta por exemplo)

7) Se for estudar mais, tente ouvir mais uns dois ou três minutos de músicas binaurais e retome seus estudos.

No link abaixo temos 40 minutos de músicas binaurais:

Link do vídeo com as músicas: https://youtu.be/gQ1ewOHea2Q

Aprenda Meditar

Meditação é uma ferramenta milenar com comprovados e poderosos efeitos sobre nosso corpo, em especial ao nosso cérebro.

Ao meditar, seu corpo relaxa, sua respiração melhora, suas ondas cerebrais se acalmam e uma onda de bem estar é ativada, com isso, reações físicas são sentidas imediatamente, melhorando a circulação sanguínea, a frequência cardíaca, aumento da serotonina (neurotransmissor que confere bem-estar) e da melanina (hormônio que ajuda no sono), com esse melhor funcionamento, seu corpo reage e seu sistema imunológico fica mais ativo e melhor.

No Ocidente, poucas pessoas tem o hábito de Meditar, muitas acham que existe algum segredo ou "mágica" e no fundo, todos nós podemos realizar uma excelente meditação, que trará benefícios para nosso corpo e mente.

Meditação é o simples ato de entrar em profundo contato com você mesmo, com seu interior, bloqueando os impactos que o mundo exterior nos causa todos os dia.

Em nossa corrida diária pela vida, com trabalho, estudos, casa, família, contas para pagar, compromissos, problemas, enfim, esquecemos de cuidar de nós mesmos, de simplesmente tirar 5, 10 minutos por dia para nos livrarmos daquela pressão que nos deixa estressados, ansiosos e nervosos no dia a dia, muitas vezes apenas sentamos a frente da TV e assistimos algum problema qualquer, achando que isso vai nos dar aquele alívio que tanto queremos.

É justamente aí que a meditação pode ser extremamente útil, principalmente se falando do nosso tema principal, a aprendizagem.

Quando você medita, você tira o foco dos problemas e acalma seu cérebro, deixando todo o seu foco e concentração disponíveis para A APRENDIZAGEM.

Aprendendo fazer Meditação na prática

“A ansiedade não é empecilho para a prática da meditação assim como o sedentarismo não o é para a prática de esportes”, diz o psicofisiologista e pesquisador da Unifesp Marcello Árias Dias Danucalov.

No passo a passo adiante, juntei dicas dele, da professora Márcia De Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda, e dos britânicos Howard Kent e Claire Hayler, autores de Para Começar a

Praticar Ioga, para bolar as lições a seguir.

1 – Estabeleça o foco

Antes de começar, escolha um tema para você visualizar quando estiver praticando a meditação. Pode ser a imagem de uma praia, de um campo, qualquer coisa que o tranquilize. Ou então a repetição de um mantra, que é uma palavra ou frase. Vale desde o famoso “ommmm” até algo como “paz”.

2 – Procure um lugar calmo

Pode ser seu quarto, uma sala ou o quintal. Ele só precisa ser limpo, agradável e silencioso. Se puder, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda e coloque uma música baixa e suave.

3 – Crie uma rotina

Para ter efeito, a meditação deve se tornar uma prática rotineira. Comprometa-se a realizá-la diariamente, sempre na mesma hora.

4 – Sente-se corretamente

“A meditação requer uma tensão física perfeitamente equilibrada, o que é mais fácil conseguir com o tronco ereto”, dizem os especialistas Howard e Claire. Embora qualquer posição confortável sirva, a melhor é você sentar-se e manter as costas eretas. Se estiver numa cadeira, coloque os pés no chão. Se estiver no chão, cruze as pernas na frente, naquela posição clássica, ou sobre os calcanhares. “Essas posturas restringem o fluxo sanguíneo nas pernas e nos pés, estimulando a irrigação na parte superior do corpo”, dizem os britânicos.

5 – Una as mãos

Coloque-as no colo, uma aninhada sobre a palma da outra ou apoie-as nos joelhos, com os

indicadores unidos aos polegares. 6 – Respire pelo nariz

Mantenha a boca e os olhos fechados e a respiração tranquila durante alguns minutos. Concentre- se nela: você deve respirar pelo diafragma, de modo que o peito não infle. A respiração deve ser sentida bem no centro do seu tronco. Quando inspirar, diga “subindo” para si mesmo. Ao expirar, diga “caindo”. Observe o som, o movimento e sua postura.

7 – Preste atenção no agora

Você vai perceber que outros pensamentos vão se intrometer em sua mente. O trabalho, aquela conta, aquela paquera.... Deixe eles virem, mas tente não se envolver em nenhum. “Meditar não é tentar não pensar em nada. É esforçar-se para não ser envolvido pelos pensamentos”, diz Marcello. “Tente observar as imagens que se formam naturalmente, mas

abstenha-se de classificá-las.” Não se emocione com elas. Se isso ocorrer, volte a prestar atenção na respiração.

8 – Visualize

Forme em sua mente a imagem daquele tema inicial ou repita o mantra e deixe fluir os sentimentos associados a isso. Fique assim por alguns minutos, mantendo a respiração sempre.

9 – Desencane do tempo

A princípio, cinco minutos diários são suficientes. Mas não fique olhando no relógio. Pare de meditar quando achar que está bom. Aos poucos, adquire-se melhor controle do tempo. E também percebe-se mais os benefícios da prática – por isso, não estranhe se não sentir nada de diferente nas primeiras vezes que meditar.

Observe o que acontece com seu cérebro enquanto você pratica a meditação >>> Então, que tal começar a partir de hoje, tirar 5 minutos do seu dia para meditar, relaxar e entrar em contato com o seu eu interior? Os resultados serão percebidos rapidamente.

Técnica 02

Ligações Mnemônicas

Transforme seu cérebro em

um Super Cérebro!

Esta é uma "Super Técnica", ela pode mudar sua visão sobre aprender e memorizar daqui em diante.

Você terá uma noção do verdadeiro poder que seu cérebro tem e isso será muito legal.

Em resumo, vamos aprender na prática, como usar os dois lados do seu cérebro para aprender melhor.

A Ligação Mnemônica é usada há milhares de anos, as antigas civilizações já utilizavam essas técnicas, tanto é, que é comprovado que há centenas de anos atrás, as pessoas tinham uma memória muito melhor que a nossa.

Já que elas não tinham acesso a tecnologias ou mesmo uma caneta eficiente, elas usavam estas técnicas para gravar tudo na própria memória.

Na antiga civilização Greco Romana, Cicero era famoso por memorizar os nomes das mulheres e dos soldados daquela sociedade.

Esta também é a técnica usada pelo americano Harry Lorayne, considerado o dono da memória mais fenomenal do mundo, ligações mnemônicas incluem o uso das associações e substituições para memorizar e aprender.

Agora observe que falei uma "técnica", ou seja, é algo que se pode aprender, é algo que pessoas normais, como eu e você, podemos entender e praticar, até nos tornarmos "gênios". :-)

Exemplos práticos de ligações Mnemônicas:

Se eu pedisse para você me falar com o que se parece o mapa da Rússia ou da Austrália, você lembraria?

Mas e seu eu pedisse o formato do mapa da Itália ou do Japão? Pensou em uma bota ou em um dragão? Parabéns, você acabou de fazer uma ligação mnemônica inconscientemente.

Você pode ter ouvido falar isso uma única vez na vida, mas seu cérebro na hora criou a ligação do mapa, que é algo irregular e abstrato, a algo que ele conhece, mesmo que seja estranho, mas isso ficou gravado.

(se você ainda não sabia disso, dá uma olhada nos formatos dos mapas da Itália e do Japão aí abaixo) :-)

Legal né? Você nunca mais irá esquecer isso, pois, seu cérebro criou a ligação e arquivou.

Agora imagine você fazer a mesma coisa com os conteúdos que você precisa aprender para passar no ENEM ou em outros concursos, isso é possível e até muito simples de fazer, só precisará de um pouco de prática.

Fazendo ligações Mnemônicas na prática:

Uma das características principais dessa técnica é a de ligar algo que precisamos memorizar (uma palavra, um número, uma lista, uma frase, um conteúdo, etc) a algo estranho, anormal, até mesmo ridículo, o

Quanto mais estranha a ligação, melhor seu cérebro irá arquivar. Lembre-se:

Precisamos ativar as áreas criativas do cérebro, juntamente com as áreas lógicas, portanto, quanto mais estranha for a ligação, mais forte será a memória criativa e lógica utilizada.

4 dicas para criar suas ligações

Movimento / ação: sempre visualize os objetos em movimento, em ação, "violentos".

Exagero: exagere sempre na quantidade dos objetivos

Substituição ilógica: substitua cenas normais por cenas sem nenhuma lógica ou impossíveis

Exemplos práticos para lembrarmos de uma

sequência de 11 palavras:

Antes de continuar, escreva 11 palavras em um papel, depois esconda o papel e tente escrever a mesma sequência em outro, talvez você consiga, mas normalmente as pessoas ficam em dúvida e não conseguem.

Agora, leia com atenção ao menos 2x a tabela abaixo e depois tente memorizar a sequência de palavras, você ficará surpreso com a capacidade do seu cérebro. Observe que estamos ligando sempre o segundo item com o primeiro e assim sucessivamente, quando você precisar localizar essa informação na sua memória, bastará procurar pelo

Entendendo as ligações Mnemônicas:

O primeiro passo é entendermos que cérebro humano é dividido em duas partes principais, o esquerdo que é o lado da "lógica", ou seja, é o que calcula em segundos que 2 x 2 = 4, ou que te ajuda a calcular a força que deve usar para jogar a bolinha de papel na lixeira.

Já o lado direito, é o lado da "criatividade", da imaginação, é o lado direito que te auxilia a criar o "filme" na sua memória enquanto lê um livro, que ajuda você a criar um lindo desenho ou pintura, a escrever uma redação, imaginar a cena enquanto ouve uma música, etc.

Nessa hora é importante também, sabermos que nosso cérebro é muito mais "visual" do que lógico, ou seja, o lado visual é mais eficiente que o lógico, é por isso que é mais fácil lembrar a fisionomia de uma pessoa, do que lembrar o nome dela.

Você nunca ouviu ninguém dizendo: conheço seu nome, mas não consigo lembrar do seu rosto, já o contrário sempre acontece, você lembra que já viu a pessoa, mas não lembra seu nome.

É por isso que ao fazermos ligações ou associações Mnemônicas, estamos na verdade ativando as duas partes do nosso cérebro, associando o que já sabemos e já está arquivado com novas informações.

Essas associações facilitam o aprendizado, pois, facilitam a localização da informação no cérebro (na hora da prova, por exemplo).

A neurociência já comprovou em vários estudos que o aprendizado nunca é "isolado", ou seja, tudo o que aprendemos, está associado a algo que já sabemos, ou seja, vamos complementando informações em nosso cérebro, dia após dia.

Em 1730 o Dr Richard Gray modificou esta técnica e a definiu como Equivalente de números e letras, vamos entender como funciona e fazer alguns testes para você se surpreender:

01) Memorizando alfabeto fonético e palavras de fixação

Memorize o alfabeto fonético e as palavras de fixação da tabela abaixo, até torná-lo automático na sua mente:

Esse alfabeto fonético e palavras de fixação irão te ajudar a memorizar números, sequências e fórmulas, de forma surpreendente.

Para palavras de fixação, só usaremos as consoantes, vamos ignorar as vogais, vejamos exemplos do 1 ao 10:

Exercícios de fixação na memória: após ler uma ou duas vezes, tente lembrar, por exemplo:

Qual a letra que representa o número 6? Qual a palavra de fixação do número 8? Qual a palavra de fixação do número 5? A palavra cão, representa que número? A letra F representa qual número?

Se você leu uma ou duas vezes, com atenção e foco a tabela acima, com certeza acertou todos os exercícios, legal não é mesmo? Seu cérebro faz a associação mnemônica em fração de segundos e te oferece a resposta.

Aqui fizemos um rápido exemplo do 0 ao 10, você pode criar suas próprias palavras de fixação até o 100 e memorizá-las, com isso, irá treinar cada vez mais as associações mnemônicas em seu cérebro.

O exercício está começando ficar mais interessante, agora você entenderá como é fácil gravar uma sequência de palavras, usando a técnica das palavras de fixação.

Neste caso, vamos usar o auxiliar de memória o mais estranho ou ridículo possível, pois são esses auxiliares de memória que farão a ligação entre as palavras ou a sequência que precisamos memorizar.

Exercícios de fixação na memória: Dica para resolução:

Anote os números na ordem normal (de 1 a 10), depois vá lembrando da palavra de fixação, faça a ligação estranha e lembrará da palavra relacionada ao número.

Exemplo: Número 9, lembra a palavra de fixação "PIÃO", que te faz lembrar do pião girando sobre a bolsa, ou seja, a resposta é 9 = bolsa. Agora continue, lembre das palavras na seguinte ordem:

Treine e depois tente brincar com os amigos, você irá conseguir memorizar facilmente uma sequência de 20 palavras, coisa que poucas pessoas conseguem. Vai lá, faz o teste. :-)

Se você leu uma ou duas vezes, com atenção e foco a tabela acima, com certeza acertou a ordem, exercícios, legal não é mesmo? Seu cérebro faz a associação mnemônica em fração de segundos e te oferece a resposta.

Com o tempo e treinamento, você conseguirá lembrar facilmente uma sequência de 100 palavras o números.

Quanto mais treinado seu cérebro tiver para fazer as ligações mnemônicas, mais fácil você vai memorizar.

03) Memorizando tarefas, textos, discursos, etc:

Agora, vamos aprender a memorizar uma sequência de tarefas do dia a dia, usando ligações mnemônicas com auxiliares de .

Como já fizemos anteriormente, tente escrever uma sequencia de tarefas em um papel e depois tente repeti-la em outro, você sentirá dificuldades, depois, tente usar as ligações e ficará surpreso novamente

Exercícios de fixação na memória: após ler uma ou duas vezes, tente lembrar, por exemplo:

Qual a primeira e a segunda tarefa?

Depois de ir ao dentista, o que você deveria fazer mesmo? Após procurar o técnico de TV, o que você deveria comprar? Depois de depositar o dinheiro no banco, onde você deveria ir?

Resumo final:

Aqui vimos a aplicação da técnica da ligação Mnemônica, que procura a máxima utilização cerebral durante o aprendizado, claro que aqui vimos a técnica de uma forma resumida, para que você possa dar os primeiros passos.

Para que você conquiste uma super memória, precisará pesquisar e treinar mais, mas se você leu aqui atentamente, já pode ter a prova de que é possível melhorar e acelerar cada vez mais o aprendizado utilizando esta super técnica.

Em breve falaremos mais sobre este tema, onde vou explicar como melhorar o aprendizado de idiomas, grandes sequências de números, cartas de um baralho e outros...

Dicas finais :

Por enquanto, vá "brincando" com sua memória, tire alguns minutos por dia para fazer os seguintes exercícios:

- Escreva uma sequência de 10 ou 20 palavras e crie associações até conseguir memorizá-las na ordem.

- Escreva uma sequência de 10 ou 20 números e crie associações até conseguir memorizá-los na ordem.

- Escreva uma sequência de tarefas e crie associações até conseguir memorizá-los na ordem.

- Pegue determinado conteúdo de uma matéria e crie associações até conseguir memorizá-los na ordem.

Benedict Spinola no século 18 afirmou: quanto mais inteligível for uma coisa, mais facilmente ela será retida na memória e quanto menos inteligível, mais difícil memorizar.

Pensando nisso, não deixe de brincar com sua memória e fazer várias ligações Mnemônicas, com o tempo, você perceberá que essa técnica estará enraizada no seu cérebro, tornando-se um processo automático.

Quando conseguir automatizar todo o processo em seu cérebro, conseguirá usá-lo para aprender qualquer conteúdo em pouquíssimo tempo, já que estudará usando uma técnica, não apenas estudando como a grande maioria.

Técnica 03

Mapas Mentais

Organize o conteúdo e aprenda

melhor, lendo até 80% menos!

Nesta técnica, quero que você aprenda estudar usando Mapas Mentais, já ouviu falar?

Mapas Mentais são espécies de diagramas que organizam as informações de uma forma sistematizada, ampliando e melhorando a compreensão do tema que você precisa aprender.

Foram criados pelo psicólogo inglês Tony Buzan e hoje são muito usados na criação de livros, palestras, cursos e principalmente, na organização de informações para o estudo.

O que o Mapa Mental diferencia de outras técnicas estudos, é que nos permite representar nossas ideias utilizando de maneira harmônica as funções cognitivas dos hemisférios cerebrais.

Mapas mentais são úteis não apenas para "decorar matéria", mas para registrar de forma inteligente e que permita revisões ultra rápidas os assuntos compreendidos em forma de resumos, que sintetizam o entendimento das matérias.

As variadas técnicas empregadas no estudo (listas, palavras, números, orações), tiveram suas indiscutíveis utilidades durante anos, sabe-se hoje que, graças às pesquisas mais recentes, elas ativam somente uma parte do córtex cerebral, impedindo que o cérebro estabeleça associações de estímulo à criatividade e a memória.

Com isso, o Mapa Mental complementa de forma extremamente eficiente essa ligação, pois ativa outras áreas do cérebro, como as relacionadas a criatividade (já que usa desenhos e cores na sua apresentação)

Observe um exemplo de Mapa Mental

Ao utilizar o Mapa Mental se produz um enlaçamento eletroquímico entre os hemisférios cerebrais, de tal forma que todas as nossas capacidades cognitivas se concentram sobre um mesmo objeto e trabalham harmonicamente com um mesmo propósito.

Por meio desta rede sinápticas o cérebro associa os novos conhecimentos mentais a “bagagem de conhecimento” já existente obtendo a assimilação de dados novos aos nossos esquemas já estabelecidos.

É por isso que uma criança não poderá entender que Gasparzinho é um fantasma camarada em antes saber o que é um fantasma e amizade.

Todo conhecimento novo envolve os conhecimentos anteriores. Isto também acontece quando estudamos um tema ou quando planejamos uma atividade, toda informação que se incorpora ou produz deve estar associada a uma ideia central pois dela depende que as partes envolvidas no processo sejam úteis.

Um saber isolado representa um conhecimento parcial, enquanto um saber reflexivo, associado a outros saberes, representa um conhecimento integral, muito mais rico, fácil de recordar e isso é o que importa para quem está tentando passar no ENEM ou em outro concurso.

- Iniciar no centro com uma imagem do assunto, usando pelo menos três cores.

- Use imagens, símbolos, códigos e dimensões em todo o seu mapa mental.

- Selecione as palavras-chave e as escreva usando letras minúsculas ou maiúsculas.

- Coloque cada palavra/imagem sozinha e em sua própria linha. - As linhas devem estar conectadas a partir da imagem central.

- As linhas centrais são mais grossas, orgânicas e afinam-se à medida que irradiam para fora do centro.

- Faça as linhas do mesmo comprimento que a palavra/imagem que suportam.

- Use várias cores em todo o mapa mental, para a estimulação visual e também para codificar ou agrupar.

- Desenvolva seu próprio estilo pessoal de mapeamento da mente. - Use ênfases e mostre associações no seu mapa mental.

- Mantenha o mapa mental claro, usando hierarquia radial, ordem numérica ou contornos para agrupar ramos.

Para criar mapas mentais digitais gratuitamente, acesse: https://www.examtime.com/pt-BR/mapas-mentais

Claro, você também pode (e deve) criar seus mapas mentais usando apenas papel e caneta. :-)

Um exercício para você praticar:

Baseando-se no texto abaixo, tente criar um mapa mental dos períodos da história, tente usar pelo menos 3 cores de canetas diferentes, depois, verifique se o seu mapa ficou parecido com a sugestão abaixo.

Seu mapa não precisa ficar idêntico, o que ele precisa fazer, é permitir que em uma rápida passada, você consiga revisar e relembrar os períodos da história, sem precisar ler todo o texto novamente.

Você vai perceber que precisará ler em média, 80% de palavras a menos, se usar a técnica dos mapas mentais com eficiência.

Períodos da História A Pré-História

A chamada Pré-história inicia-se com o surgimento do Homem na Terra e dura até cerca de 4000 a.C., com o surgimento da escrita no Crescente Fértil, mais precisamente na Mesopotâmia. Caracteriza-se, grosso modo, pelo nomadismo e atividades de caça e de re-coleção. Surge a agricultura e a pecuária, os quais levaram os homens pré-históricos ao sedentarismo e a criação das primeiras cidades.

Foram feitas grandes descobertas sem as quais hoje seria muito difícil viver:

No Período Paleolítico ou Idade da Pedra Lascada: tivemos a descoberta do fogo;

No Período Neolítico ou Idade da Pedra Polida, ocorreu a revolução agrícola: domesticaram-se animais, e começou-se a praticar a domesticação de espécies vegetais;

Na Idade dos Metais: fundição dos metais e utilização deste no fabrico de instrumentos, o último período da Pré-Historia demarca o conjunto de transformações que dão início ao aparecimento das primeiras civilizações da Antiguidade, Egito e Mesopotâmia.

Após o homem pré-histórico descobria a existência de outros povos (civilizações) eles começam a disputar entre si para saber quem eram os mais fortes onde o grupo perdedor serviria como escravo, nasce então, o primeiro método de escravidão.

A Antiguidade compreende-se de cerca de 4000 a.C. até 479 d.C., quando ocorre a queda do Império Romano do Ocidente. É estudada com estreita relação ao Próximo Oriente, onde surgiram as primeiras civilizações, sobretudo no chamado Crescente Fértil, que atraiu, pelas possibilidades agrícolas, os primeiros habitantes do Egito, Palestina, Mesopotâmia, Irão e Fenícia. Abrange, também, as chamadas civilizações clássicas: Grécia e Roma.

Idade Média

A Idade Média é entre o ano de 479 d.C. até 1453, quando ocorre a conquista de Constantinopla pelos turcos otomanos e consequentemente a queda do Império Romano do Oriente. É estudada com relação às três culturas em confronto em torno da bacia do mar Mediterrâneo. Caracterizou-se pelo modo de produção feudal em algumas regiões da Europa.

Idade Moderna

A chamada Idade Moderna é considerada de 1453 até 1789, quando da eclosão da Revolução Francesa. Compreende o período da invenção da Imprensa, os descobrimentos marítimos e o Renascimento. Caracteriza-se pelo nascimento do modo de produção capitalista.

Idade Contemporânea

A chamada Idade Contemporânea compreende-se de 1789 até aos dias atuais. Envolve conceitos tão diferentes quanto o grande avanço da técnica, os conflitos armados de grandes proporções e a Nova Ordem Mundial.

O texto acima, tem 382 palavras, uma pessoa consegue lê-lo em aproximadamente um minuto e 30 segundos a dois minutos.

Uma pessoa bem treinada em leitura dinâmica, consegue ler em um minuto ou talvez menos, agora, observe como fica o mesmo texto em um Mapa Mental.

Ele deve ficar mais ou menos assim:

Aqui foi apenas um pequeno exemplo, baseado no texto escrito acima, os períodos da história tem muitos outros detalhes que não foram citados aqui, mas, observe:

O mapa mental organizou todo o texto em tópicos, separados por cores, com apenas 70 palavras aproximadamente, em poucos segundos você consegue revisar e estudar todo o conteúdo, além disso, durante o tempo que você produz o mapa, você está memorizando ainda mais.