Poucos são os que nunca tiveram uma oportunidade de alcançar a felicidade e menos ainda os que aproveitaram essa oportunidade. André Maurois André MauroisAndré Maurois André Maurois André Maurois
Bom humor e felicidade andam juntos. É difícil dizer qual vem primeiro, qual é a causa e qual é o resultado, mas o fato é que são inseparáveis. E como não se pode imaginar triunfo sem felicidade, não se pode supor triunfo sem bom humor.
A qualidade da sua vida vai ser determinada pela qualidade dos seus pensamentos. Todo dia temos milhares de pensamentos. Tudo está nos pen-
samentos. A tristeza e a depressão não têm existência própria e, portanto, não atacam ninguém. Tudo está na mente. É questão de escolha ter ou não pensa- mentos que levam à tristeza e à depressão.
Certamente, se você praticar tudo o que estamos vendo neste livro, pouca margem deixará para o mau humor, pois estará trilhando os caminhos do pensamento positivo. Contudo, algumas observações específicas contribuirão muito para você atingir esse estado de espírito. Nunca será demais, muito ao contrário.
Estranhamente, pequenos contratempos do cotidiano costumam nos fazer quase tão infelizes quanto uma tragédia. Parodiando um programa de TV, parece aquela história de “pequenos incidentes, grandes transtornos”. Costuma-se dizer que “a pior dor é a dor que estamos sentindo”. Isso pode ser verdade sob o ponto de vista do impacto para a pessoa naquele momento, contudo é também uma forma de infelicitar-se a todo instante, deixando de usufruir e valorizar os bons momentos, aqueles nos quais não estamos vivendo um drama maior. Geralmente, quando estamos vivendo uma situação realmente trágica é que nos damos conta de que deixamos “passar em branco” e não aproveitamos bem os bons momentos.
Outra mania que temos é de situarmos nossos momentos de felicidade nas lembranças do passado e nas esperanças do futuro, negligenciando o único momento concreto que temos, que é o presente. Veja esta lição extraída do sânscrito: “O dia de ontem é apenas um sonho. O dia de amanhã, uma simples visão. Mas o dia de hoje bem vivido faz de cada dia passado um sonho de felicidade, e de cada dia futuro, uma visão de esperança. Sejamos, pois, cuidadosos com o dia presente”.
Mestre Ataulfo Alves foi profundo ao colocar na sua música a frase lapidar: “Eu era feliz e não sabia”. Essa frase mostra com rara agudeza como negligenciamos o nosso presente. É trágico, mas corremos o risco de algum dia, lá na frente, chegarmos à mesma conclusão a respeito dos dias atuais. Que tal fazermos tudo que precisa ser feito para transferirmos essa percepção para os dias presentes e mudar a frase para: “Eu sou feliz hoje e o sei”. O poema “Instantes”, de Nadine Stair, durante muito tempo atribuído a Jorge Luis Borges, traz uma comovente confissão de fim de vida. Veja alguns trechos que extraímos do poema: “Se pudesse viver novamente minha vida, na próxima trataria de cometer mais erros, não tentaria ser tão perfeito, relaxaria mais, correria mais riscos, faria mais viagens, contemplaria mais entardeceres, subiria mais mon- tanhas, nadaria mais rios... se pudesse voltar atrás trataria de ter somente bons
O dia de ontem é apenas um O dia de ontem é apenas umO dia de ontem é apenas um O dia de ontem é apenas um O dia de ontem é apenas um
sonho. O dia de amanhã, sonho. O dia de amanhã,sonho. O dia de amanhã, sonho. O dia de amanhã, sonho. O dia de amanhã, uma simples visão. Mas o uma simples visão. Mas ouma simples visão. Mas o uma simples visão. Mas ouma simples visão. Mas o dia de hoje bem vivido faz de dia de hoje bem vivido faz de dia de hoje bem vivido faz de dia de hoje bem vivido faz de dia de hoje bem vivido faz de cada dia passado um sonho cada dia passado um sonho cada dia passado um sonho cada dia passado um sonho cada dia passado um sonho de felicidade, e de cada dia de felicidade, e de cada diade felicidade, e de cada dia de felicidade, e de cada diade felicidade, e de cada dia
futuro, uma visão de futuro, uma visão defuturo, uma visão de futuro, uma visão defuturo, uma visão de esperança. Sejamos, pois, esperança. Sejamos, pois,esperança. Sejamos, pois, esperança. Sejamos, pois, esperança. Sejamos, pois,
cuidadosos com o dia cuidadosos com o diacuidadosos com o dia cuidadosos com o dia cuidadosos com o dia
presente. presente.presente. presente.presente.
momentos. Pois, se não sabem, disto está feita a vida, só de momentos; não percas o agora”.
Todo dia a gente toma uma decisão: ser feliz ou não ser. A vida é curta e muitos de nós deixa de vivê-la tratando-a como se fosse um ensaio. Acordemos enquanto é tempo: a vida não é um ensaio, ela é o jogo, é o próprio espetáculo. É como diz a canção do Gonzaguinha: “Eu sei que a vida podia ser bem melhor e será, mas isso não impede que eu repita: é bonita, é bonita e é bonita”.
Você pode se contrariar, se irritar a todo momento, se quiser, se o seu estado de espírito for favorável a isso. Você encontrará reais motivos para isso, em tudo à sua volta. Mas quem ganhará com isso? Certamente ninguém ganhará nada, mas, com toda certeza, alguém vai perder, e esse alguém é você. Do mesmo modo, se você quiser alegrar-se, maravilhar-se, você também encontrará motivo em tudo, tal a exuberância da vida, da natureza. Você escolhe.
O pensamento é o que diferencia o homem dos outros animais: a capacidade de discernimento, de pensar, enfim. Mas será que todos os seres humanos passam a maior parte do tempo pensando, realmente, no sentido mais puro da palavra? Sim, porque não basta simplesmente captar os impulsos que nos trazem os pensamentos quando estamos, por
exemplo, nervosos ou eufóricos. O verdadeiro pensa- mento se dá quando a mente está tranqüila e calma, ainda que tenha que sobressair-se em relação ao ambiente que a cerca. É aí que surgem as idéias produtivas e, porque não, lucrativas. Manter-se men- talmente nesse estágio significa sempre ser justo e
paciente com tudo e com todos, ter as idéias originais que trazem progresso, encontrar a melhor saída para as diversas situações, entre outras vantagens. Esse nível mental, para ser conseguido e mantido consistentemente, exige algumas características do nosso temperamento, tais como entusiasmo, auto-estima elevada e bom humor.
Além de contribuir para um bom discernimento, manter o bom humor também traz outras vantagens, tais como relaxamento, aumento da capacidade de concentração, implicando maior eficácia na realização das tarefas. Podendo se concentrar melhor, você tem condições superiores de programar seu subconsciente para o que deseja. Pode manter sempre a boa saúde através de auto-sugestões dirigidas. Enfim, é dotado de poder pensar como se o amanhã já fosse agora, materializando assim a situação na qual deseja encontrar-se. De fato, quando se está de bom humor, os problemas parecem menores, as soluções são mais facilmente encontradas e tudo parece fluir melhor. Conseqüência: uma vida mais tranqüila, mais relaxada, mais longa.
Quem tem ou adquire uma personalidade alegre e bem-humorada consegue contagiar os outros à sua volta e, conseqüentemente, atrair pessoas
Acordemos enquanto é Acordemos enquanto éAcordemos enquanto é Acordemos enquanto éAcordemos enquanto é tempo: a vida não é um tempo: a vida não é um tempo: a vida não é um tempo: a vida não é um tempo: a vida não é um ensaio, ela é o jogo, é o ensaio, ela é o jogo, é oensaio, ela é o jogo, é o ensaio, ela é o jogo, é o ensaio, ela é o jogo, é o
próprio espetáculo. próprio espetáculo.próprio espetáculo. próprio espetáculo.próprio espetáculo.
também de elevado astral para seu convívio. Tais pessoas têm um rendimento diário bem melhor que as pessoas mal-humoradas. Ao contrário, a pessoa mal- humorada geralmente não gosta de se relacionar com outras pessoas, é mais fechada e não consegue ver nada de interessante à sua volta. Cuidado: pessimismo leva à depressão e esta deixa uma cicatriz emocional que contribuirá para acentuar ainda mais o pessimismo, criando um círculo vicioso extre- mamente negativo.
Bom humor e otimismo também andam juntos. Nunca vemos nenhum pessimista de bom humor. Portanto, treine-se para o otimismo, criando o hábito de esperar o melhor da vida. Já vimos que recebemos da vida somente o que esperamos dela. Além disso, é muito vantajoso esperar sempre o melhor da vida. Se acontecer o que se espera, usufruímos antes e depois. Se não acontecer o que se espera, usufruímos pelo menos o “antes”. Se esperar o pior, sofremos no “antes” e ainda corremos o risco de que o que se espera aconteça (lei da atração). Mesmo que não aconteça, continuaremos sofrendo por esperar o pior. O otimista tem mais anticorpos. O sistema imunológico é uma defesa que tem a ver com a lei da preservação da vida. Ele funciona bem quando nota que há vida a preservar. Alegria é vida. A alegria, o sorriso legítimo, dão sinais de vida que ativam o sistema imunológico.
O bom humor favorece a “presença de espírito”. Temos “presença de espírito” quando estamos naquele estado de relaxamento e agudeza de reação mental que damos às situações ou observações dos outros, as respostas mais criativas, engraçadas, interessantes, em suma, eficazes. Paula Nei era um jovem boêmio que viveu no Rio de Janeiro, no início do século. Estudava medicina, mas era, digamos, muito pouco aplicado. Num exame oral sobre anatomia, o examinador perguntou quais eram os ossos da cabeça. Paula Nei não sabia, mas não se perturbou. “Não consigo me lembrar, mas estão todos aqui”, respondeu, apontando para a própria cabeça. Isso é presença de espírito e só uma pessoa que conserva o bom humor em qualquer situação é capaz de tê-la.
Algumas pessoas ficaram famosas, entre outras coisas, pela sua imperturbável presença de espírito, que lhes permitiu “sacadas” memoráveis. O presidente eleito Tancredo Neves, quando preparava o seu ministério, foi abordado por um assessor sequioso por obter uma das vagas, dizendo que a imprensa insistia que ele seria o ministro de tal pasta e queria saber o que lhes podia dizer. Tancredo, calejado político mineiro, encerrou a questão: “Então o senhor diga a eles que foi convidado sim, mas que não aceitou ser ministro”. José Maria de Alkimim, outro político mineiro, teve um lapso de memória um dia ao perguntar ao filho de um amigo como ia seu pai. O rapaz, surpreso,
Quem tem ou adquire uma Quem tem ou adquire umaQuem tem ou adquire uma Quem tem ou adquire uma Quem tem ou adquire uma
personalidade alegre e personalidade alegre epersonalidade alegre e personalidade alegre e personalidade alegre e bem-humorada consegue bem-humorada conseguebem-humorada consegue bem-humorada consegue bem-humorada consegue contagiar os outros à sua contagiar os outros à suacontagiar os outros à sua contagiar os outros à sua contagiar os outros à sua
volta e, volta e, volta e, volta e, volta e, conseqüentemente, atrair conseqüentemente, atrair conseqüentemente, atrair conseqüentemente, atrair conseqüentemente, atrair pessoas também de pessoas também depessoas também de pessoas também de pessoas também de elevado astral para seu elevado astral para seuelevado astral para seu elevado astral para seu elevado astral para seu
convívio. convívio. convívio. convívio. convívio.
171
respondeu: “Mas Dr. Alkimim, meu pai já morreu!”. Alkimim, então, sem se perturbar, arrematou: “Morreu para você, filho ingrato. Para mim ele continua vivo aqui no coração!”.
Será necessário algum esforço para mostrar que uma pessoa assim vive mais e melhor? Certamente essa pessoa não se deixa desgastar com fatos de somenos importância...
O ser humano é muito interessante, pois embora possa determinar seu próprio estado mental e escolher se vai estar bem ou mal-
humorado, nem sempre, porém, consegue manter o bom humor. O importante é verificar qual a proporção do tempo que passa bem-humorado e qual passa mal-humorado. Logicamente, se você passa mais de 20% do tempo de mau humor, algo está realmente errado e precisa ser identificado e trabalhado.
Manter o bom humor (claro que, às vezes, até o mais
bem-humorado ser que existe sai do sério, isto é, tem uma recaída no mau humor) é uma espécie de remédio. Seu efeito é também cumulativo, pois quanto mais mantivermos o bom humor, mais fácil será fazer com que ele se manifeste, e quanto mais ele se manifestar, maiores são as nossas chances de nos tornarmos pessoas mais felizes, mais calmas, mais positivas, enfim, melhores. Manter o bom humor diante de uma situação desfavorável, desagradável, depende de muito autocontrole. Essa não é uma tarefa fácil, mas nem de longe é impossível. A primeira coisa a fazer é lembrar-se de que situação desfavorável, e nossa reação a ela, são duas coisas bem separadas, e que a primeira não precisa trazer necessariamente uma reação negativa. A segunda coisa a fazer é, tanto quanto possível, distanciar-se do fato gerador do mau humor e tomar contato/pensar em coisas positivas, que nos agradam. Certamente todos nós já passamos pela experiência de, num momento de mau humor, acontecer algo de agradável para nós e, como num passe de mágica, mudarmos de humor.
Tudo na vida, ou pelo menos muita coisa na vida, é questão de hábito. Há hábitos mais saudáveis e outros menos saudáveis. Entre os saudáveis está um que merece destaque, porque tem o poder de operar uma transformação dentro de nós, que faz aumentar nossa auto-estima, nos torna mais confiantes, diminui o stress. Estamos falando do hábito de sorrir. Sorrindo, liberamos hormônios que enviam mensagens ao nosso cérebro, o qual reage nos fazendo ficar de bom humor, felizes.
Você já deve ter tido a oportunidade de observar o efeito que algumas boas gargalhadas fazem. Talvez você já tenha visto um filme, uma peça, ou participado de uma roda de amigos que lhe proporcionaram gostosas garga- lhadas. Prestou atenção no seu estado de espírito logo depois? A gente fica leve, desaparecem dores de cabeça, se desfazem estados de ansiedade, melhoram estados mentais e físicos.
Você já deve ter tido a Você já deve ter tido a Você já deve ter tido a Você já deve ter tido a Você já deve ter tido a
oportunidade de oportunidade de oportunidade de oportunidade de oportunidade de observar o efeito que observar o efeito queobservar o efeito que observar o efeito queobservar o efeito que
algumas boas algumas boasalgumas boas algumas boasalgumas boas gargalhadas fazem. gargalhadas fazem.gargalhadas fazem. gargalhadas fazem.gargalhadas fazem.
Outro remédio muito bom para essa tendência que temos, de nos permi- tirmos perder o bom humor por pequenos incidentes do cotidiano, consiste em prestar auxílio a pessoas em dificuldades. Esse procedimento, além de nos fazer sentir melhor, nos faz ver que nossos dramas podem ser realmente ninharias.
Aproveite as pequenas alegrias da vida, enquanto estiver buscando as grandes. Seja feliz enquanto desenvolve o seu projeto de vida. Se esperar chegar lá para ser feliz, pode ser que não chegue. Se você não é feliz no caminho que leva ao triunfo, não será feliz quando o triunfo chegar. E será penoso, e possivelmente inviável, chegar lá. Você não será “mais” triunfador por ter sofrido mais. É como empreender uma longa viagem para realizar uma missão. Você pode aproveitar bem o tempo da viagem ou não, mas convém não esquecer que esse será um pedaço da sua vida.
Busque o seu objetivo com perseverança, mas não descuide nunca das belezas que encontrar no caminho. A própria natureza, da qual fazemos parte, embora nem sempre nos demos conta disso, é uma mostra permanente de simplicidade e felicidade. Quando nos senti- mos infelizes, muito provavelmente estamos nos distanciando da natureza. Uma das descobertas mais interessantes no mundo animal é a que mostrou que os pássaros não cantam porque estão felizes, mas são felizes porque cantam. Portanto, não espere as coisas estarem todas certinhas para exercitar o bom humor. Se agir assim, é possível que nunca venha a ter a chance de exercitá-lo. Sobriedade e seriedade não excluem o bom humor. Como diziam os antigos, “quem canta seus males espanta”. Lembre-se: o sorriso custa muito menos que a eletricidade, e dá mais luz.
Aproveite as Aproveite asAproveite as Aproveite asAproveite as pequenas alegrias pequenas alegrias pequenas alegrias pequenas alegrias pequenas alegrias da vida, enquanto da vida, enquantoda vida, enquanto da vida, enquanto da vida, enquanto estiver buscando estiver buscando estiver buscando estiver buscando estiver buscando as grandes. as grandes.as grandes. as grandes.as grandes.
173
O que acontecerá quando morrermos não será uma prestação de contas do tipo: quantas vezes faltamos à missa, ou quantos palavrões falamos, ou se demos mais ou menos esmolas, mas sim, quantas pessoas foram mais felizes porque seus caminhos se cruzaram com os nossos. Norman Vincent Peale Norman Vincent PealeNorman Vincent Peale Norman Vincent PealeNorman Vincent Peale
Cada pessoa é uma entidade única, um universo próprio. Essa é a Lei da Individualidade e, é também, a Lei da Liberdade, pois quando compreendemos realmente a lei da nossa própria individualidade, vemos que ela encontra expres- são quando a estendemos a todas as outras pessoas. A compreensão dessa verdade nos dá a medida da importância das pessoas e do respeito que todas elas merecem.
Esta pequena introdução acima deve tê-lo feito refletir sobre a forma de encarar e tratar as outras pessoas. Essa é uma parte fundamental das relações humanas, mas não é só. Você sabe que viver em sociedade é próprio da natureza humana. De fato, ninguém consegue viver e realizar seus objetivos sozinho. Essas são outras razões pelas quais o esforço em desenvolver a habilidade de se relacionar bem com os demais é de suprema valia.
Sobre este ponto você não deve ter a menor dúvida: grande parte do seu triunfo em todos os campos (familiar, amoroso, nos negócios, no profissional, etc.), dependerá do quanto você conhecer e praticar sobre as relações humanas. Isto é tão verdade que todos os especialistas são unânimes em afirmar e com- provar com numerosos fatos.
Queremos, desde já, deixar claro que o “relacionar-se com os outros” inclui a própria família. Mais ainda: deve começar nela. De fato, um dos as- pectos mais estranhos do ser humano é que a maior parte das desavenças e