Rev. Bras. Ciênc. Esporte vol.39 número4

(1)

www.rbceonline.org.br

Revista

Brasileira

de

CIÊNCIAS

DO

ESPORTE

ARTIGO

ORIGINAL

Respostas

cardiopulmonares

agudas

ao

exercício

com

kettlebell

Flor

Fusi

a

_,

_Luciana

_Carletti

a

_,

_Deborah

_Sauer

a

_,

_Roberto

_Fares

_Simão

_Junior

b,c

e

Anselmo

Perez

a,∗

a_Universidade_Federal_do_Espírito_Santo_(UFES),_Centro_de_Educac_¸ão_Física_e_Desportos_(CEFD),_Laboratório_de_Fisiologia_do

Exercício(Lafex),Vitória,ES,Brasil

b_Universidade_Federal_do_Rio_de_Janeiro_(UFRJ),_Escola_de_Educac_¸ão_Física_e_Desportos,_Rio_de_Janeiro,_RJ,_Brasil

c_Bolsista_de_{Produtividade}_em_Pesquisa_do_Conselho_Nacional_de_{Desenvolvimento}_Científico_e_Tecnológico_(CNPq)_-_Nível_1D,

Brasil

Recebidoem22demaiode2015;aceitoem3deagostode2017

DisponívelnaInternetem9deoutubrode2017

PALAVRAS-CHAVE Consumodeoxigênio; Forc¸amuscular; Kettlebell; Educac¸ãofísicae treinamento

Resumo Comoobjetivodecompararoconsumodeoxigênio(VO2)eafrequênciacardíaca

(FC)alcanc¸adosnosexercícioswingecleancomkettlebell(KB),emrelac¸ãoaomáximoeao limiaranaeróbioventilatório(LAV),foramavaliadas12mulherestreinadasemKB(idade31±7; %G21±7;VO2máx.43,5±6,8;FCmáx.183±7).Foramfeitosotestecardiopulmonaremesteira

ergométrica(TCPE)edoistestesdecincominutoscomKB.Nãohouvediferenc¸asignificativa entreswingecleanparaqualquerdasvariáveis.OVO2atingiuvaloresacimadoencontradono

LAVdoTCPE,tantoparaoswingquantoparaoclean,75%e77%doVO2máx.(ml.kg---1.min---1)e93%

e95%daFCmáx(bpm),respectivamente.Osresultadossugeremumaexigênciaagudado sis-temaaeróbiosuficienteparapossíveisadaptac¸õescardiovascularesemrespostaaosexercícios comKB.

PublicadoporElsevierEditoraLtda.emnomedeCol´egioBrasileirodeCiˆenciasdoEsporte.Este ´

eumartigoOpenAccesssobumalicenc¸aCCBY-NC-ND(http://creativecommons.org/licenses/ by-nc-nd/4.0/).

KEYWORDS

Oxygenconsumption; Musclestrength; Kettlebell; Physicaleducation andtraining

Acutecardiopulmonaryresponsestokettlebellexercise

Abstract Inordertocomparetheoxygenconsumption(VO2)andheartrate(HR)reachedthe

swingexerciseandcleanwith Kettlebell(KB),relative tothemaximumandtheventilatory anaerobicthreshold(VAT),were evaluated12womentrainedinKB(Age 31±7; %BF21±7; VO2máx.43,5±6,8;HRmax183±7).Cardiopulmonaryexercisetestingonatreadmill(CPET)and

twofive-minutetestswereperformedwithKB.Therewasnosignificantdifferencebetween

∗_Autor_para_{correspondência.}

E-mail:anselmo.perez@ufes.br(A.Perez). http://dx.doi.org/10.1016/j.rbce.2017.08.002

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swingandcleanforthevariables.VO2reachedvalueshigherthanthosefoundinLAVCPETfor

boththeswingandtotheclean,75%and77%ofVO2max.(ml.kg---1.min---1)and93%to95%HRmax

(bpm),respectively.Theresultssuggestanacuterequirementofsufficientaerobicsystemfor possiblecardiovascularadaptationsinresponsetoexercisewithKB.

PublishedbyElsevierEditoraLtda.onbehalfofCol´egioBrasileirodeCiˆenciasdoEsporte.Thisis anopenaccessarticleundertheCCBY-NC-NDlicense(http://creativecommons.org/licenses/ by-nc-nd/4.0/).

PALABRASCLAVE

Consumodeoxígeno; Fuerzamuscular; Kettlebell; Educaciónfísicay entrenamiento

Respuestascardiopulmonaresagudasalejercicioconkettlebell

Resumen Conelfindecompararelconsumodeoxígeno(VO2)ylafrecuenciacardíaca(FC) alcanzadosenelejerciciodeswingycleanconkettlebell(KB)enrelaciónconelumbral ana-eróbicoventilatorio(UAV)ymáximo,seevaluóa12mujeresentrenadasenKB(edad:31±7; %G:21±7;VO2máx.:43,5±6,8;FCmáx.:183±7). Sefazeronunapruebadeesfuerzo car-diopulmonar (PECP)encintasinfiny dospruebasde5minutoscon KB.Nohubodiferencia considerableentreswingycleanenningunadelasvariables.ElVO2alcanzóvaloressuperiores alosquesehallaronenUAVyPECP,tantoenswingcomoenclean,esdecir,el75yel77%de VO2máx.(ml.kg---1_.min---1₎_y_el₉₃_y_el_95%_de_FCmáx._(lpm),_{respectivamente.}_Los_resultados

sugierenunfuerterequerimientodelsistemaaeróbico,suficienteparaposiblesadaptaciones cardiovascularesenrespuestaalejercicioconKB.

PublicadoporElsevierEditoraLtda.ennombredeCol´egioBrasileirodeCiˆenciasdoEsporte. Esteesunart´ıculoOpen AccessbajolalicenciaCCBY-NC-ND(http://creativecommons.org/ licenses/by-nc-nd/4.0/).

Introduc

¸ão

Okettlebell(KB)éumaferramentausadapelostreinadores a fim de melhorara força, potência muscular e flexibili-dade, recruta múltiplos grupamentos musculares com um movimentointegradoegeraumaforçainstávelqueocorpo deve aprender a controlar, são requisitadas mobilidade e estabilização simultaneamente (Tsatsouline, 2001; O’Hara etal.,2012,Lieberson,2011).

Apesar de já descritoem umdicionário russo de1704 (Tsatsouline,2001),poucosestudoscientíficossobreos efei-tos com KB têm sido conduzidos e há, ainda, lacunas a sereminvestigadas,considerandoqueosprotocolosde tes-tesusadossãovariados.OtreinocomKBestimulaoaumento daforça muscular(Jay etal.,2011; Lakee Lauder,2012; Manocchiaetal.,2013;Ottoetal.,2012)econdicionamento aeróbico/cardiopulmonar(Beltz,2012,Falatic,2011;Farrar etal.,2010;Hulseyetal.,2012;Schnettler,2009;Schnettler etal.,2010),maspoucosestudosavaliaramasrespostas car-diopulmonaresagudasdosexercícioscomKB,bemcomoo comportamentodasvariáveiscardiopulmonaresenvolvidas eoritmodeexecuçãocomduraçãosuficienteparaestimular respostascardiovasculares(Garberetal.,2011).

Osexercícios swinge cleansãocomumente usadosem protocolos com KB, são naturalmente rítmicos e envol-vem uma grande quantidade de massa muscular. Nossa hipótese é que quando feitos com cargas submáximas, parece que poderão apresentar respostas cardiopulmona-res em estado estável (steady state) e com o consumo de oxigênio suficiente para atender à faixa de inten-sidade recomendada pelo American College of Sports Medicine(ACSM,2006; Garber etal.,2011;Gaskill etal.,

2001)comvistasàmelhoriadaaptidãocardiorrespiratória (50-85%VO2máx.).

Portanto,o objetivofoi comparar os valores de VO2 e FC alcançados durante a realização de uma sessãoaguda deexercícioscomunsdeKB(swingeclean)emrelaçãoaos valoresmáximosesubmáximos(limiaranaeróbico ventilató-rio[LAV]),avaliadosduranteumtesteergométricomáximo, alémdequantificarogastocalóricoduranteoestadoestável emexercíciosbásicoscomKB.

Métodos

Apesquisa foi dotipo descritiva transversal, com deline-amento quaseexperimental (Gil, 2002). Houve aprovac¸ão do Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Fede-ral do Espírito Santo (Ufes) por meio do parecer n◦ 167.233. As participantes receberam as informac¸ões necessárias sobre os métodos a serem usados no tra-balho e assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido.

Amostra

(3)

Figura1 Descric¸ãodostestesswing ecleancomkettlebell(KB)commedidadireta doconsumode oxigênio.(A)Swing:pés

paralelosnalarguradosombros.Flexionaquadrisejoelhos,mantémcolunaemposic¸ãoneutra:seguraKBcomasduasmãos.Joelhos

ligeiramenteflexionados(∼10-15◦_)._O_sujeito_balanc_¸a_{vigorosamente}_o_KB_entre_as_coxas_e_rápidamente_na_direc_¸ão_invertida_com

umaextensãoexplosivadosquadris;oKBéimpulsionadonaalturadotórax;quadrisejoelhossãoestendidosatéposic¸ãodepé,

naposic¸ãovertical.(B)Clean:posic¸ãoinicialigualaoswing,seguraKBcomumamão(unilateral);quadrisejoelhossãoestendidos

eKB,entreascoxas,éimpulsionadoparacima,trazidoatéaalturadopeito,comflexão decotovelo.Aalternânciademãoé

aleatórianessecaso(descric¸ãonossa).

demulheres com dores osteomioarticulares, destreinadas ouqueduranteotestenãoconseguiramfazeromovimento como mínimodetécnicaexigidoparaevitarlesões,como descritonafiguras1AeB.

Procedimentos

Parainformaçõessobreapráticadeexercícioeo nívelde treinamentofoiaplicadooquestionáriointernacionalde ati-vidadefísicanaversãocurta(InternationalPhysicalActivity Questionary [IPAQ]) (Matsudo et al., 2001), que permitiu aclassificação donívelde atividadefísicadas participan-tes.Aavaliaçãoantropométricafoifeitanolaboratóriode fisiologiadoexercíciodaUfes(Lafex),constituídadepeso, estatura(balançaeestadiômetrodamarcaMarte,modelo LC200,2009,SantaRitadoSapucaí,Brasil),deondefoi pos-sívelobtero índicedemassa corporal(IMC ---kg/altura2_), aperimetria(fitaantropométricaSannymedical, 2m)eas dobras cutâneas (adipômetro Cescorf, Mitutoyo com pre-cisão de 0,1mm) por meio do protocolo das sete dobras cutâneas(Jacksonetal.,1980).Paracalcularogasto caló-ricofoiusadaamédiadogastocalóricototal,multiplicada pelotempodoteste(nocasocincominutos)epelo equiva-lentecalóricode5kcal.lO2---1(McArdleetal.,2008).

Testecardiopulmonardeexercício(TCPE)

Foram usados o sistema metabólico Córtex Metamax 3B (Leipzig,Alemanha)eaesteiraSuperATL(InbraSport,Porto Alegre).Apósumeletrocardiograma(ECG)derepouso,nas 12derivaçõesconvencionais,executadopelomédico cardio-logista,ecomaparticipanteempénaesteira,eraacoplada umamáscarafacialdesiliconeajustadaaorosto,permitia arespiração pelabocae pelonariz,e essaeraconectada a uma turbina para medida do fluxo de ar e análise dos gasesexpirados.Oprotocolousadonotestefoioderampa, com1%deinclinação,velocidadeinicialde5km/he esti-mativafinalde12a13km/hem10minutos;aparticipante erainstruída pararo teste porexaustão voluntária,tinha encorajamentoverbalnofimdoteste.Oambienteera cli-matizadocomtemperaturamantidaemtornode22◦_C.

Oscritériosparaaceitarotestecomomáximoseguiram orientac¸ãodopropostonaliteraturaeincluíram:a)exaustão

voluntária;b)FCmáx.atingidanotesteestarpelomenosa 90% da prevista para idade (220-idade); c)uma razão de trocarespiratória(RTR)igualouacimade1,1;d)consumo máximodeoxigênio(VO2pico),consideradooVO2maisalto atingidoduranteesforc¸opresumidomáximoparaumteste porexercícioincremental(Basset eHowley, 2000;Howley etal.,1995).

OLAVfoideterminadosemprepelosmesmosdois avalia-dores e em caso dediscordância umterceiro parecer era solicitado, com o uso como critério do método visual da perdadalinearidadedarelaçãoentreoconsumode oxigê-nio e aproduçãodedióxidodecarbono (V-slope) (Beaver et al., 1986). Para apoiar a confirmação do LAV pelo V--slopetambémfoiusadocomocritérioopontomaisbaixo do equivalente ventilatório de oxigênio (VE/VO2) antes da elevação sustentada, sem aumento concomitante do equivalenteventilatório dedióxidodecarbono (VE/VCO2) (Wassermanetal.,2005).

Testecomkettlebell---Exercíciosswingeclean

ApósoTCPEfoifeitooprimeirotestecomkettlebell, tam-bémcommedidadiretadoconsumodeoxigênio,seguiu-se procedimentosemelhanteaocitadoanteriormente.Foi res-peitadoummínimode48horasdeintervaloentretodosos trêstestes.OmonitoramentodaFCfoifeitopormeiodeum monitorcardíaco(PolarRS-800cx,China).OpesodoKBfoi padronizadoem12kgparatodasasparticipantes,deacordo comoqueLakeeLauder(2012)propõemparapessoacom massacorporalaté70kg.

Concomitantementeaoiníciodacoletadegases iniciava--seoregistrodaFCpordoisminutos(pré-esforço),seguido decincominutoscontínuosdeexercícioswing,comasduas mãos(Zebisetal.,2012)(fig. 1a).Eramcontadasquantas repetições as participantes faziam por minuto, elas eram incentivadasafazeromáximoderepetiçõespossíveis,num ritmoqueconseguissemanteratéofim,semintervalo.

(4)

Tabela 1 Caracterizac¸ão antropométrica e etária dos sujeitos(n=12)

Variáveis Média±DP Variac¸ão(mínima-máxima

Idade(anos) 31±7 24-46 Peso(kg) 64±10 49-83 Estatura(cm) 165±9 155-189 IMC(kg/m2₎ ₂₄_±₃ _20-29

%Gordura 21±7 15-33

IMC,índicedemassacorporal.

voluntáriamáxima).Aativac¸ãomuscularnesseexercícioé dotipobalísticaeomaioresforc¸oénafaseconcêntrica,já queagravidadeapareceparaauxiliaramaioriados compo-nentesexcêntricosnoswing.

Análisededados

Acomparac¸ãodosresultadosabsolutosdasvariáveisdeFC, VO2comogastocalóricoentreosdoistiposdemovimento

comKB(swingvs.clean)e asrespectivasmagnitudes

per-centuais (%) relativas ao testemáximo foi feitapor meio do teste t de Student para amostras independentes. A comparac¸ãodoVO2noexercícioswingecleancomo con-sumodeoxigênionolimiaranaeróbioventilatório(VO2LAV) foifeitapormeiodaanálisedevariânciadeumavia(Anova oneway),seguidadométodoposthocdeTukey.

Pormeiodaanálisedevariânciadeduasviascom medi-dasrepetidas(Anovatwoway),compararam-se(acada20 segundos)ocomportamentodasvariáveis(FCeVO2) estu-dadasduranteoscincominutosdeexercíciocomKB(swing

e clean) e o ritmo de execuc¸ão (número de repetic¸ões),

seguidadométodoposthocdeTukey.Foiaceitoumnível designificânciadep<0,05.Osdadossãoapresentadosem média±desvio-padrão(DP).Oscálculos estatísticosforam feitoscomoprogramaSigmaStat,versão3.5.Usou-se tam-bémacorrelac¸ãodePearsonpararelacionaravariávelVO2 comFC,pormeiodoprogramaExcel.

Resultados

Ascaracterísticasdeidadeecomposic¸ãocorporalpodemser observadasnatabela1.Eramjovensadultas,consideradas compesonormalesaudáveis(McArdleetal.,2008).

As participantes foramconsideradascomomuitoativas peloIPAQ(Matsudoetal.,2001).

Natabela2visualizam-seasmagnitudespercentuaisde FCeVO2nosdiferentesexercícios.Nãohouvediferenc¸a sig-nificativaentreosdoistestesdecincominutosdoswingcom ocleanparaqualquerdasvariáveispesquisadas,assimcomo decada umem relac¸ão à respostamáximaatingidapelas participantesnoTCPE.Paraoswingecleanforamobtidos valorespercentuaisdeVO2(ml.kg---1.min---1)respectivamente iguaisa75%e77%,edeFC(bpm)de93%e95%,referentes aosvaloresmáximosdoTCPE.

Nos exercícios de swinge cleanos valorespercentuais deVO2atingidosforamsemelhantesaosencontradosnoLAV doTCPE,como exibidonafigura2,assimcomo aFC atin-gida em ambos os exercícios com KB apresentou valores similaresdeFCquandocomparadacomolimiaranaeróbio

ventilatório --- FCLAV (tabela 2). Das mulheres avaliadas nesteestudo,66%tiveramrespostasacimadoLAVparaVO2 emambososexercíciosetodasapresentaramFCacimado valorencontradoparaoLAV.

Comopodeserobservadona tabela2,houvediferenc¸a estatísticaentreasFCdasduastécnicasdosmovimentosdo kettelbellemrelac¸ãoàFCatingidanoLAVduranteoTCPE, mas não nos valores do swing e clean, que foram seme-lhantes.OsresultadosatingidosnopicodoTCPEpodemser observadoscomoreferênciasaomáximoderesistência car-diorrespiratóriaatingidapelasmulheresjovensquefizeram partedaamostra.Ogastocalóriconoscincominutosfoide 40,0±0,4(kcal)paraambososexercícios.

As participantes fizeram em média207±15 repetições nos cinco minutos de exercício swing com um ritmo de 40±1repetiçõesporminuto;jáparaoexercíciocleanforam 117±16repetiçõesnoscincominutoscomritmode24±3 repetiçõesporminuto.

O grupo pesquisado foio mesmo para todos ostestes, porémalgumasparticipantesnãoconseguiramfazeroclean, pormotivosdiversos,desdeafaltadetécnicaparaexecuc¸ão do movimento até mesmo desistência, o que reduziu o númerodaamostratotalnoexercíciocleanparanove.Por problemastécnicosdomonitorcardíaco,avariávelFCsófoi possívelem11participantesnoexercícioswingeemoitono exercícioclean.

Umavisualizaçãodocomportamentodasvariáveis estu-dadasnosexercícioscomoKBéapresentadanasfiguras2---4. Osvaloresdetempodeduraçãodotestesão apresenta-dosemmédiade20 em20segundos. Quandoasvariáveis sãocomparadasemrelaçãoaotempodeexecuçãodo exer-cício,observa-sequeapartirdoprimeirominutoascurvas começamaapresentarestabilidade,oquesetornamais evi-denteapartirdosegundominuto.Paraconfirmaçãodessa tendência,foifeitaumaAnova deumavia separadapara cadatesteenãohouvediferençasignificativanemparao VO2enemparaaFC.

Ao fazer a correlação, encontramos coeficientes de determinaçãoentreFCeVO2quesemostrarampositivose fortestantoparaoexercícioKBswing(R2₌_0,79)_quanto_para oKBclean(R2₌_0,91),_como_pode_ser_observado_na_figura₅_. Na figura 6 está representado o ritmo de execução nosexercícioscomKB.Asparticipantes fizeramemmédia 207±15 repetições nos cinco minutos de exercícioswing com um ritmo de 40±1 repetições por minuto (variação de 40 até 43); já para o exercício clean foram 117±16 repetiçõesnoscincominutoscomritmode24±3repetições porminuto(variaçãode21a27),houvediferença significa-tivaparaoritmodeexecuçãoentreosdoisexercícios.

Comopodeserobservado nafigura7,a razãodetroca respiratória(RTR)assumeumcomportamentodequeda ini-cialatéos40segundosdeduraçãoparaosdoismovimentos deKB, eleva-seatéosdoisminutoscom valoresacimade 1,1,mantém-seestávelnessesvaloresatéofimdoscinco minutos. A elevação dos valores no clean em relação ao swingaostrêsminutosnãofoisignificativa.

Discussão

(5)

Tabela2 ValoresdeVO2eFC-picoenoLAVnotestecardiopulmonardeexercício(TCPE,n=12),notestecomswing(n=12)

enotestecomclean(n=9)

Variáveiscardiopulmonares TCPE(pico) TCPE(LAV) Swing Clean

VO2(ml.kg---1,min---1) 43,5±6,8 29,9±6,7(69%) 31,3±6,2(75%) 32,6±6,7(77%)

FC(bpm) 183±7 148±9,8(81%) 169±6(93%)a ₁₇₃_±₆_(95%)a

TCPE,testecardiopulmonardeexercício

Valoresemmédiade20segundos±DP.OresultadoentreparêntesesrepresentaopercentualrelativoaomáximodoTCPE.TCPE(pico) refere-seaomaiorvalorobtidonotexto.TCPE(LAV)refere-seaoVO2eFCnolimiaranaeróbioventilatório(compercentualemrelac¸ão aosvaloresmáximos).

a_p_<_0,05_em_relac_¸ão_à_TCPE_LAV.

TCPE (LAV) Swing Clean

77% 75%

69% 35

30

25

20

15

10

5

0

Vo

2

(ml.kg

-1.min -1)

Figura2 Comparac¸ãodamédiadoconsumodeoxigêniodosexercíciosswingecleancomoconsumodeoxigêniorelativoaoLAV

doTCPEeasrespectivasmagnitudespercentuais(%)emrelac¸ãoaomáximo.

34

Swing Clean

Tempo (de vinte em vinte segundos)

VO

2

(ml.kg

-1.min -1)

VO₂no LAV 32

30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8 6 4

00:00 00:20 00:40 01:00 01:20 01:40 02:00 02:20 02:40 03:00 03:20 03:40 04:00 04:20 04:40 05:00

Figura 3 Comportamento do consumo de oxigênio (VO2)

duranteoscincominutosdeexercíciocomKBswingeclean.

0 20

03:00

FC (bpm)

Tempo (de vinte em vinte segundos)

Clean

FC no LAV

Swing

05:00

04:40

04:20

04:00

03:40

03:20

02:40

02:20

02:00

01:40

01:20

01:00

00:40

00:20

00:00

40 60 80 100 120 140 160 180

Figura 4 Comportamento da frequência cardíaca (FC)

duranteoscincominutosdeexercíciocomKBswingeclean.

quando exigidospor cincominutosde exercício,tanto na comparação dosvalores máximoscomo submáximos(LAV) emTCPEquantonogastocalórico,desdequerespeitadaa técnicadeexecução,oswingtemumafrequênciade movi-mentossignificativamentemaior.Alémdisso,aduraçãodo exercícioporumminutojárepresentatemposuficientepara atingirvaloresrecomendáveisdeestímulocardiopulmonar. Nesse sentido, este trabalho optou por uma metodologia substancialaousarumsistemametabólicodealtaprecisão quepermitequalidadeeexatidãoemtaiscomparações.

Noexercícioswingecleanasparticipantes alcanc¸aram valores médios de VO2 e FC acima dovalor normalmente encontradoparaindivíduossaudáveisnãoatletas(<65%do VO2máx.),o que representaria estímulos acima da inten-sidade moderada e se caracterizaria como intensidade vigorosa(Garberetal.,2011).Possivelmenteessefatopossa terocorridopelaadaptac¸ãodosistemacardiopulmonar ao exercício,considerandoqueerammulherestreinadasemKB haviapelomenosseismeses.

(6)

Exercício swing Exercício clean

Y = 0,359x - 29,128

R2_{= 0,7857} Y = 0,3283x - 25,141_R2_{= 0,9059}

35

30

25

20

15

10 35

30

25

20

15

10

120 130 140 150 160 170 180

FC (bpm) FC (bpm)

Vo

2

(ml.kg

-1.min -1)

Vo

2

(ml.kg

-1.min -1)

Figura5 Correlac¸ãoentreFCeVO2noscincominutosdeexercíciosswingeclean.

45

40

35

30

25

20

15

10

5

0

1 2 3

Tempo (min.)

Número de repetições

4 5

Swing

Clean

∗ ∗ ∗ ∗ ∗

Figura6 Ritmodeexecuc¸ãonoscincominutosdeexercício

KBswingeclean.

*P<0,05diferenc¸asignificativaswingvs.clean.

dassessõesdeexercício(swingR2₌_0,79);_clean_R2₌_0,91). NotrabalhodeFarraretal.(2010),o swingfoiexecutado porhomenscom16kgdurante12minutoseemritmobem menor,ouseja,22±6repetic¸õesporminuto,comum sig-nificativor=0,58entre%VO2máx.e%FCmax.

Outros trabalhos usaram protocolos descontínuos (com intervalos), como o trabalho de Hulsey et al. (2012), e mostram resultados em resposta a 10 minutos de rotina de swing (35 segundos de exercício por 25 segundos de intervalo)semelhantesaosencontradosnoatualestudo.Os homens usaram KB de 16kge as mulheres de 8kg, apre-sentaram consumo de 73% do VO2máx., e na maioria dos

participantesaFCultrapassou85%damáxima.Ouseja,os cincominutoscontínuosdeexercícioswingeclean execu-tadosnoatualestudoapresentaram respostas(emtermos demagnitude)semelhantesaos10minutoscomintervalos usadosporHulseyetal.(2012),podendoserusadoscomo parte de um circuito de vários exercícios de musculac¸ão paraestimularosistemacardiopulmonar. Asmesmas mag-nitudes foram encontradas por Schnettler et al. (2010), tambémcomprotocolocomintervalo(15segundosde exer-cíciopor15segundosdeintervalo)numtotalde20minutos, sóque comoexercíciosnatch,queusamaiormassa mus-cular quandocomparado com o swinge clean (KB de 12, 16 e 20kg, depende do nível de treinamento individual). Pormeiodesse protocolooconsumo médio deVO2 foide 78%domáximo.Ou seja,osexercícioscom swinge clean daatual pesquisa apresentaram respostas percentuais de VO2 próximas (75% do VO2máx. para o swing e 77% para o clean) ao obtido por meiodos 20 minutosde exercício snatch.

AocompararasrespostasobtidascomoexercíciocomKB easobtidascomcircuito,BeckhameEarnest(2000) apre-sentamcomorespostaaocircuitocompesos(14minutosde exercíciocomhalteres)umconsumode30-47%doVO2máx. e62-76%daFCmáx.,oqueestáabaixo doencontradopor

Farraretal.(2010),Hulseyetal.(2012)eSchnettleretal. (2010),atédaatualpesquisa.

Nenhumtrabalhoaté estemomento haviaapresentado valores comparáveis ao LAV, considerado um marcador confiável de aptidão aeróbica submáxima devido à sua

0,90

Tempo (min)

00:00:4000:01:2000:02:0000:02:4000:03:2000:04:0000:04:40:0000:04:40

00:00

RT

R

0,40 0,50 0,60 0,70 0,80 1,00 1,10 1,20 1,30 1,40

Swing

Clean

(7)

capacidadedesersustentadoporumlongoperíodoeàsua sensibilidadeao descondicionamentoaeróbicoaoe seden-tarismo (Wasserman et al., 2005). Todas as participantes tiverama FCsignificativamenteacimadoLAV identificado noTCPEem resposta ao exercícioswinge clean.Já para oconsumo deoxigênio,66% dasmulherestiveram respos-tasacimadoLAVem ambos osexercícios, confirmandoos cincominutosdeswingedecleancomo estímulosagudos suficientesparaefeitodotreinamentosobreosistema car-diopulmonar para a populac¸ão de mulheres treinadas em KB.

Considerando o gasto calórico, não houve diferenc¸a significativa entre o swing e o clean. Os nossos dados sãoinferiores aos encontrados por Hulseyet al. (2012) e

Schnettleretal.(2010),emfunc¸ãodomenor tempototal (cincominutosvs.10e 20,respectivamente).Já Wilmore etal.(1978),emcircuitocompeso(22minutos),mostraram umgastocalóricode202kcalparahomensede138kcalpara asmulheres,durantearotina,com30segundosdeexercício por15segundosdeintervalocom15a18repetic¸õesa40% de1RM,foifeitocomumaintensidadereferentea84%da FCmáx.e45% doVO2máx.Meirellese Gomes(2004),num estudoderevisãoarespeitodosefeitosagudosdaatividade contrarresistência sobre o gasto calórico, apontam que o volumee aintensidade sãoasvariáveis demaiorimpacto sobreo gastocalóricodurante exercício,o que corrobora oproporcionalgastocalóricoobtidonostestesdeswinge clean,jáquesãofeitoscomaltovolumeeintensidadenas rotinasdetreino.

A manutenção doexercício físicodepende deum ade-quado fornecimento de oxigênio para os músculos ativos (BasseteHowley,2000)ealiadoàeficiênciadomovimento essesuprimentodeenergiapermitiráarealizaçãoporlongo tempo. Como mostrado por Whipp et al. (1982), a taxa deconsumo deoxigênio duranteoexercícioaumentacom umacinéticaexponencial noinício e na faseposterior há uma relação equilibrada entre a demanda e a oferta de energia que caracteriza um estado de equilíbrio. Exercí-ciosem intensidadesa partirdoLAV podemserexplicado pelomaiorrecrutamentodefibras tipoII,com caracterís-ticasglicolíticas(Borranietal.,2001;Carteretal.,2004;

Cerqueiraetal.,2011;Schneideretal.,2002),oquepode terocorridocomosexercícioscom KB.Nestetrabalhofoi verificadoquemesmocomumaexigênciadeoxigênioalém dos limites do LAV atingidos no TCPE as praticantes de KB entravamem umestadode equilíbrioapós o primeiro minuto.

Asemelhançadessescomportamentosnosremetea com-parar com a proposta de Wasserman et al. (2005), que dividem a cinética das trocas gasosas em três fases: a primeira representa o aumento imediato na troca gasosa ao início do exercício, com duração aproximada de 15 segundos;a segunda,após o iníciodoexercício por apro-ximadamente três minutos, reflete o período de maior aumento na respiração celular e pode coincidir com o início do estado de equilíbrio, caso a taxa de trabalho esteja abaixo do LAV; e a terceira é o estado de equilí-brio eventualmente alcançado entre a respiração interna eexterna. Noatualestudo, caracterizadoporumesforço mistoaeróbio/anaeróbio, foi possível observarque afase correspondenteaoqueosautoresdenominamdefaseII,ou

moderada,ocorre mesmoantesdos trêsminutosde exer-cício,comoobservadoem outrostrabalhoscomexercícios cíclicosecontínuoscomocorrida(Bernardetal.,1998; Bil-latetal.,2000;Borranietal.,2001;Brittainetal.,2001; Carter et al., 2002), ciclismo (Bailey et al., 2011; Hen-sonetal.,1989;Özyeneretal.,2001),ouambos(Caputo etal., 2003),e já apresentavam o iníciodeestabilização nessafase,emboraataxadetrabalhotenhaatingidovalores acimadosrespectivoslimiaresanaeróbios.Essaobservação, apesar de não ter sido feita por método de cinética do oxigênio, não descarta o fato de identificação do platô do consumo de oxigênio e da frequência cardíaca como umimportante estímulocardiopulmonar. Além disso, con-siderando oestado estávelatingido,pode-seinferir, pelas respostasdeRTRacimade1,0,queoexercício, predominan-temente,apoiava-senousodecarboidratoscomosubstrato principal(McArdleetal.,2008).SegundoAstrandeRodahl (1980),oestadoestável(steadystate)denotaumasituação de trabalho na qual a captação de oxigênio se iguala à necessidade de oxigênio por parte dos tecidos, portanto nessasituaçãoafrequênciacardíaca,odébitocardíacoea ventilaçãopulmonarteriamalcançadoníveisrazoavelmente constantes. O lento aumentona captação de oxigênio no início da fase de equilíbrio se deve, segundo os autores, a umalenta ajustagem darespiração e da circulação, ou seja,dosistematransportadordeoxigênionecessáriopara otrabalho.

Embora o ritmo de execução dos exercícios, swing e clean, tenha apresentado diferença entresi, o comporta-mentodasvariáveisVO2,RTReFCfoisemelhante,mostrou queapesardeoswingtercaracterísticamaiscontínuade movimento,oquepossivelmentepossibilitoumaiornúmero derepetiçõesao longodoscincominutosdeteste, repre-sentouesforçoagudosemelhanteanívelcardiopulmonar.É importanteressaltar,comoaplicaçãoprática,queas respos-taspicodeFCe VO2emambososexercíciosjáéatingida entreoprimeiroeosegundominuto.Apartirdaíascurvas dessasvariáveistendemàestabilização.Portanto,para estí-mulos cardiopulmonares usarsériesde uma doisminutos (intervalado) oucom cincominutosdeduração (contínuo) podeproporcionar considerávelestimuloao sistema aeró-bio, em conjunto com a força muscular por meio do KB, e em menor tempode sessão doque aquelas necessárias paratreinamentoaeróbico contínuoouumasessãointeira demusculaçãoisolados.

Uma limitac¸ão deste estudo, assim como os desenhos apresentados na literatura, é quanto à padronizac¸ão da quilagem doKB usada nos testes, nãofoi possível dimen-sionaroquantoelarepresentapercentualmenteparacada participante. Por isso,seriam interessantes novosestudos com desenhos que pudessem controlar essa variável para melhoresentendimentosdasrespostasmetabólicase cardi-ovasculares.

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Financiamento

Coordenac¸ãodeAperfeic¸oamentodePessoaldeNível Supe-rior(Capes),modalidadebolsademestrado.

Conflitos

de

interesse

Osautoresdeclaramnãohaverconflitosdeinteresse.

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